7 Cumes - Fenda

Cursos de escalada para o Verão!

Teresa — Tue, 21 Jun 2016 20:20:44 +0000

O Verão já chegou e com ele voltam os nossos cursos de escalada! Temos a melhor opção para ti, quer prefiras um curso perto de Lisboa ou ir passear até à Beira Interior para conhecer a belissíma aldeia de Penha Garcia (e a sua piscina fluvial e barragem :) ).

Curso de Escalada Julho 2016, a decorrer nos fins-de-semana entre 9 e 17 de Julho, na zona de Lisboa - Sintra, Cascais ou Arrábida. Este curso vai abranger 2 níveis, o nível de iniciação, para quem quer aprender a escalar em autonomia, e o nível de aperfeiçoamento, para quem já sabe escalar em autonomia (1º de cordada) e pretende reforçar os seus conhecimentos desta técnica e/ou queira evoluir na escalada em termos do grau de via que escalam.

Curso Escalada Agosto 2016 Penha Garcia, a decorrer de 4 a 7 de Agosto, em Penha Garcia (Concelho de Idanha-a-Nova, rocha de Quartzito), com um módulo teórico de preparação em e-learning. Este curso vai abranger 2 níveis, o nível de iniciação, para quem quer aprender a escalar em autonomia, e o nível de aperfeiçoamento, para quem já sabe escalar em autonomia (1º de cordada) e pretende reforçar os seus conhecimentos desta técnica e/ou queira evoluir na escalada em termos do grau de via que escalam.

Curso de Escalada Setembro 2016, a decorrer nos fins-de-semana entre 17 e 25 de Setembro, na zona de Lisboa - Sintra, Cascais ou Arrábida, com um módulo teórico de preparação em e-learning. Este curso vai abranger 2 níveis, o nível de iniciação, para quem quer aprender a escalar em autonomia, e o nível de aperfeiçoamento, para quem já sabe escalar em autonomia (1º de cordada) e pretende reforçar os seus conhecimentos desta técnica e/ou queira evoluir na escalada em termos do grau de via que escalam.

Tags:

Curso de Escalada

escalada

Penha Garcia

Guía

Fenda

Sintra

Penedo da Amizade

Workshop de escalada e rapel - 11 de Janeiro, Serra da Arrábida

Teresa — Mon, 05 Jan 2015 10:37:11 +0000

ublished by Teresa on Thu, 01/01/2015 - 21:08

Workshop de escalada e rapel - 11 de Janeiro, Serra da Arrábida - Vem conhecer o que é o desporto escalada desportiva e conhecer uma das escolas de escalada mais bonitas da zona de Lisboa, a Fenda na Serra da Arrábida. Vais aprender quais são os equipamentos e técnicas que se usam na escalada e rapel e experimentar escalar em calcário. Mais informações e inscrições na página do workshop.

Nível de dificuldade fácil - Esta actividade é aberta a qualquer pessoa maior de 6 anos. É preciso fazer uma pequena caminhada por terreno de montanha para chegar às vias de escalada e a escalada será em top rope. Existem vias de escalada de vários graus de dificuldade, sendo assim adaptada também a quem procura um desafio físico.

Como vai funcionar esta actividade?

Deves estar no ponto de encontro na Serra da Arrábida às 10:00, para seguirmos para as vias de escalada. A escalada será em top-rope, ou seja, a corda está sempre presa no topo da via e qualquer pessoa pode escalar (mesmo quem não tenha qualquer experiência de escalada).

Quem souber escalar em 1º de cordada e quiser participar e escalar nessa modalidade (aproveitando o seguro e os equipamentos) deve deixar no campo das notas onde e quando tirou o curso de escalada e que grau de via escala para nós planearmos a actividade (serás contactado relativamente a essa questão). Quem sabe dar segurança em top-rope pode também participar nessa modalidade.

Tags:

Caminhada "À descoberta da Gruta que já não é" - 1 de Novembro, Serra da Arrábida

Teresa — Mon, 27 Oct 2014 19:15:49 +0000

Caminhada "À descoberta da Gruta que já não é" - 1 de Novembro, Serra da Arrábida - Vamos visitar a Fenda do Creeiro, uma gruta antiga em que o tecto colapsou deixando um cenário digno de conto de fadas, com árvores retorcidas em sítios improváveis e sabres de luz onde menos se espera. Vamos descer e subir, passar obstáculos, encontrar recantos que ainda são de gruta e buracos no chão em que não se vê o fundo (será que ligam ao centro da Terra?). Com uma bela vista para o Portinho da Arrábida e a Península de Troia ao fundo, teremos chá/café acabados de fazer e biscoitos regionais para recuperar a energia no fim da exploração. Mais informações e inscrições na página da caminhada.

Nível de dificuldade média/fácil - Esta actividade é aberta a qualquer pessoa maior de 8 anos (as crianças devem estar habituadas a actividade física, a trepar e não podem ter medo de alturas). A caminhada será de 2km em parte por um trilho com alguma inclinação em que é preciso destrepar. Iremos fazer espeleísmo numa gruta com progressão principalmente horizontal, com alguns passos mais técnicos em que é preciso fazer pequenos trepes e destrepes, sendo ainda necessário rastejar, não sendo no entanto necessários equipamentos específicos de espeleologia, por isso a sua visita é de dificuldade média.

Como vai funcionar esta actividade?

Vamos caminhar por caminhos que necessitam de sapatos de caminhada, sendo indispensável o uso de frontal (lanterna de levar na cabeça). Para a visita à gruta é obrigatório o uso de capacete e frontal.

Deves levar uma mochila com água e reforço energético. Na visita à gruta vais ficar com a roupa suja, portanto convém levares roupa que se possa sujar e ter uma muda de roupa no carro.

Tags:

Escola de Escalada e Aventura Arrábida Dez 2013

Teresa — Fri, 06 Dec 2013 11:45:12 +0000

Escola de Escalada e Aventura Arrábida Dez 2013 - Serra da Arrábida, 18 a 20 de Dezembro 2013

Formação de Escalada, rapel, caminhada e espeleologia (grutas) para jovens dos 8 aos 18 anos. O objectivo deste curso é que os participantes aprendam e/ou pratiquem as técnicas que lhes permitam fazer escalada em autonomia (em top-rope/1º de cordada consoante a idade e experiência prévia), sempre em segurança. Mais informações e inscrições na página da actividade.

Quais as vantagens deste curso?

Esta formação é preparada especificamente para o público alvo (crianças e jovens dos 8 aos 18 anos, sendo adaptada consoante a idade dos participantes), dada por um formador e monitores que têm formação e experiência em actividades para este público alvo e em cursos de escalada. Não é um campo de férias mas uma formação, destinada a jovens que querem aprender técnicas de escalada e descobrir a espeleologia. Todo o curso irá decorrer em plena Serra da Arrábida, permitindo um contacto constante com a natureza.

Para participantes que já tenham tirado um curso de escalada com a 7Cumes (num dos cursos de iniciação à escalada ou numa das escolas de escalada anteriores) ou que demonstrem ter os conhecimentos, será uma boa oportunidade para começarem ou aperfeiçoarem as suas técnicas de escalada em 1º de cordada.

Formador:

Nuno Curto, formador certificado com o CAP do IEFP, Monitor de pedestreanismo (Cédula de Treinador de Desporto Nível II do Instituto Português do Desporto e Juventude), Técnico de Manobras de Cordas da Federação de Campismo e Montanhismo de Portugal - UPD (que tutela as modalidades de montanhismo e escalada), com o curso de iniciação à animação juvenil da UPAJE, curso de monitores de campos de férias da FNAJ, curso de Socorrista da AMI e de Socorro em Locais Remotos da EPS, e com vasta experiência em formação de desportos de aventura e condução de actividades aventura em diversos contextos (desde 2004 que é monitor e organizador de actividades e formações em montanha, actividades de divulgação dos desportos de aventura para o público em geral, actividades de aventura para crianças e jovens, campos de férias e actividades para empresas).

Irão existir outros monitores qualificados, com o rácio mínimo de 1 monitor para cada 4 participantes.

Tags:

Workshop de escalada - 24 de Novembro, Arrábida

Teresa — Mon, 18 Nov 2013 13:56:10 +0000

Workshop de escalada - 24 de Novembro, Arrábida - Vem conhecer o que é o desporto escalada desportiva e conhecer uma das escolas de escalada mais bonitas da zona de Lisboa, a Fenda. Vais aprender quais são os equipamentos e técnicas que se usam na escalada e experimentar escalar em calcário. Mais informações e inscrições na página do workshop.

Nível de dificuldade média/fácil - Esta actividade é aberta a qualquer pessoa maior de 8 anos. É preciso fazer uma pequena caminhada por terreno de montanha para chegar às vias de escalada e a escalada será em top rope.

Como vai funcionar esta actividade?

Deves estar no ponto de encontro na Arrábida às 10:00, para seguirmos para as vias de escalada. A escalada será em top-rope, ou seja, a corda está sempre presa no topo da via e qualquer pessoa pode escalar (mesmo quem não tenha qualquer experiência de escalada).

Esta actividade é perfeita para quem tem interesse por este desporto mas ainda não se sente preparado para um curso de escalada em autonomia ou quer experimentar primeiro. É também indicado para famílias, visto que, apesar de a zona de escalada ser de acesso por terreno de montanha (facilmente ultrapassado por crianças com ajuda), e a base das vias é um local sem perigos e à sombra.

Tags:

escalada

Serra da Arrábida

Fenda

Curso de Escalada Nov/Dez 2013

Teresa — Fri, 15 Nov 2013 22:57:08 +0000

Curso de Escalada Nov/Dez 2013, a decorrer nos fins-de-semana entre 23 de Novembro e 1 de Dezembro, na zona de Lisboa - Sintra, Cascais ou Arrábida. Este curso vai abranger 2 níveis, o nível de iniciação, para quem quer aprender a escalar em autonomia, e o nível de aperfeiçoamento, para quem já sabe escalar em autonomia (1º de cordada) e pretende reforçar os seus conhecimentos desta técnica e/ou queira evoluir na escalada em termos do grau de via que escalam. Mais informações e inscrições na página do curso.

Este curso é para maiores de 18 anos. Existe a possibilidade um menor de 18 anos participar (tanto na versão iniciação como aperfeiçoamento) se for a acompanhar um adulto responsável por ele, que esteja também a tirar o curso. Neste caso poderão participar crianças maiores de 8 anos (aprendem a escalar e dar segurança em top rope), sendo que maiores de 14 anos são considerados adultos (aprendem a escalar em 1º de cordada, ou seja, em autonomia).

Quais as vantagens deste curso?

O objectivo dos nossos cursos de iniciação à escalada é tornar a aprendizagem ao mesmo tempo divertida e acessível. Os nossos formadores devidamente qualificados fornecem-te todo os equipamentos necessários com o objectivo de aprenderes a escalar no menor tempo possível, sempre em segurança e com a aquisição dos conhecimentos técnicos indispensáveis, visto que a formação é estruturada de forma a obteres os melhores resultados. Neste nível o formando aprende os movimentos básicos de escalada, as técnicas de seguramento (primeiro em top-rope e depois em 1º de cordada), as técnicas de escalada em 1º de cordada e técnicas de rapel. Em todo o curso é sempre dado ênfase à segurança, ficando o formando apto a escalar em autonomia no fim da formação.

Irás aprender a escalar em Estruturas Artifíciais de Escalada (para, numa fase inicial, te poderes preocupar apenas com as técnicas envolvidas e não tanto com a escalada em si) e em diferentes tipos de rocha (graníto e calcário). Nas nossas formações aprendes a escalar com arneses de escalada (os certos para aprenderes a dar segurança correctamente e a escalar em 1º de cordada) e não arneses de escola, e temos pés de gato (calçado de escalada) disponíveis de forma a conseguires escalar de forma eficiente.

No nível de aperfeiçoamento, esta será uma formação para escaladores que queiram evoluir na escalada seja em termos do grau de via que escalam como pelo domínio das técnicas para escalar em autonomia (escalada em 1º de cordada). Os nossos formadores fornecem todos os equipamentos necessários e os conhecimentos para evoluir em escalada, sendo este curso num tipo específico de rocha - calcário e granito. Neste nível o escalador já sabe os movimentos básicos de escalada e aprende a melhorá-los, e já sabe escalar em 1º de cordada e irá aperfeiçoar o seu nível técnico.

Tags:

Workshop de escalada e Rapel - 25 de Agosto, Serra da Arrábida

Teresa — Tue, 13 Aug 2013 20:53:20 +0000

Workshop de escalada e Rapel - 25 de Agosto, Serra da Arrábida - Vem conhecer o que é o desporto escalada desportiva e experimentar fazer rapel. Vais aprender quais são os equipamentos e técnicas que se usam na escalada e rapel e experimentar escalar em calcário. Teremos chá e biscoitos regionais para dar energia para a escalada. Mais informações e inscrições na página do workshop.

Nível de dificuldade fácil - Esta actividade é aberta a qualquer pessoa maior de 8 anos. É preciso fazer uma pequena caminhada por terreno de montanha para chegar às vias de escalada e a escalada será em top rope.

Como vai funcionar esta actividade?

Deves estar no ponto de encontro na Arrábida às 14:00, para seguirmos para as vias de escalada. A escalada será em top-rope, ou seja, a corda está sempre presa no topo da via e qualquer pessoa pode escalar (mesmo quem não tenha qualquer experiência de escalada).

Esta actividade é perfeita para quem tem interesse por este desporto mas ainda não se sente preparado para um curso de escalada em autonomia ou quer experimentar primeiro. É também indicado para famílias, visto que a zona de escalada é de dificuldade fácil e a base das vias é um local sem perigos e à sombra.

Guias:

Nuno Curto, formador certificado com o CAP do IEFP, Monitor de Pedestrianismo certificado pela Escola Nacional de Montanha da FCMP (Cédula de Treinador de Desporto Nível II do Instituto Português do Desporto e Juventude), Técnico de Manobras de Cordas da Federação de Campismo e Montanhismo de Portugal - UPD (que tutela as modalidades de montanhismo e escalada), com o curso de iniciação à animação juvenil da UPAJE, curso de monitores de campos de férias da FNAJ e curso de Socorrista da AMI, e com vasta experiência em formação de desportos de aventura e condução de actividades aventura em diversos contextos (desde 2004 que é monitor e organizador de actividades e formações em montanha, actividades de divulgação dos desportos de aventura para o público em geral, actividades de aventura para crianças e jovens, campos de férias e actividades para empresas).

Teremos outros monitores de escalada, variando o número com o número de participantes (máximo 5 participantes por cada monitor)

Tags: