メニエール病って聞いたことはありますか？
当院にご来院いただいている方でも、メニエール病で悩まれている方も少なくありません
メニエール病とは、、、
めまいと吐き気が繰り返し起こる病気。と表現され、一般的には耳鳴りや難聴を伴います。
反復するのが特徴です。
数分でおさまる発作のこともあれば、数時間続く発作が起こるケースもあります。
特徴としては、30〜50代に多く、
男女比率では、女性にやや多いとされています。
また、高齢者にはあまり起きないとも言われています。
メニエール病に、めまい症状がおこる原因は、耳の奥にある内耳にあると言われています
内リンパ水腫と言われ、内耳のリンパが増えてリンパ液の調節が間に合わず、内耳が膨れて、周りの神経を圧迫し、めまいや難聴、吐き気を引き起こします
そこに関与する生活習慣としては、
・過労や睡眠不足
・ストレス性の負担
・食事バランス
・タバコ
・アルコールの過剰摂取
などを見直すことを推奨しています。
病院では、
主に薬による対症療法がおこなわれており、血管拡張剤や循環改善薬、ビタミン剤、利尿剤、抗不安薬などが処方されています。
頻繁に発作が生じる場合には、内耳の過剰なリンパ液を取り除く手術をおこなうこともあります。
アクア整骨院・整体院グループでは、
患者様の体のバランスを大切にしています
体のバランスは、自律神経に関わります。
自律神経が整えば、体内の水分代謝も良くなります
また、頸椎のズレや、首や肩周りのこわばりや血行を改善する施術をおこないます
全身の状態を良くすることにより、アプローチしていきます
大津市や草津市に在住の方、
大津駅や草津駅をよくご利用になられる方で、
メニエール病に対して不安になられた方は、ぜひ一度、ご相談ください
って思われる方は多いと思いますが・・・
私たちの体でどんなことが起きるのでしょうか？
タンパク質の必要な摂取量は、
基本的には年齢別に決められており、
18歳以上の男性の推奨量は60g／日、女性では50g／日です。
身長が伸びる時期には更に必要となるため、
男子高校生では、65g／日、女子中高生では55g／日とされています。
また、妊娠中期には＋10g、妊娠後期には＋25gともなり、
スポーツなどの活動量によっても増やさないといけません。
タンパク質を摂取するタイミングとして、
・スポーツ直後
・晩御飯で多く取る
という生活が多いと思いますが、
タンパク質こそ朝に摂る
ことが大事なんです
朝のタンパク質摂取により、
筋肉作りを助ける。
体温を上げて代謝を増やす。
というメリットがあります
もちろん、3食とも均等にタンパク質を摂取することが大切ですが、
不足しがちな朝に、しっかりとタンパク質を摂る意識が必要です
また、食事を摂ることで体温が上がります
これを、食事誘発性熱産生（DIT）と言い、タンパク質は糖質や脂質に比べてエネルギー消費を促してくれます
食べているのにカロリー消費してくれるって素晴らしいですね
忙しい朝ですが、
朝食を見直すこと、
朝にタンパク質を摂取することを一度、検討してみませんか
お身体のことでお悩みの方は、一度、ご相談ください
涙袋ってあると可愛くて憧れるけど、プチ整形で不自然になtたり、メイクではうまくできなかったり、と悩んでいませんか？
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特に冷え症状のある女性に起こりやすいのが頻尿です
本日は頻尿についてです。
頻尿を分類すると
・過活動膀胱
→尿が溜まっていないのに膀胱が勝手に収縮することで、急に尿意を感じて、何度もトイレに行きます。
脳卒中などの脳の病気によっても生じますが、加齢の老化現象もしてもよくあがってきます。
トイレに間に合わないこともでてきて、1回の排尿量が少なく、トイレの回数が多くなります。
・残尿量の増加
排尿後にも、膀胱の中に尿が残ることを言います。
お腹周りの手術後や前立腺肥大などにより、排尿障害がおこると、体外へ尿が出せないまま残ってしまいます。
膀胱内に尿が残っていると、結果的に溜まっていく尿も少なく、排尿量が少ない状態が続き、トイレの回数が多くなります。
・多尿
1日の尿量が著しく増えた状態のことです。
膀胱や尿道に問題がなくても、水分の多く取りすぎた場合や、利尿剤などのお薬の影響で尿量が多くなる状態です。
・尿路感染症
膀胱炎などで炎症が起きると、膀胱の知覚神経が刺激され、尿意がでてきます。
慢性炎症になると、長時間つづく頻尿と尿が溜まってきたときに下腹部痛が起こりやすくなります。
・腫瘍
膀胱ガンの場合、血尿が生じることがありますが、頻尿も起こりえます。
・心因性
膀胱や神経などにも異常なく、尿量も問題ないが、トイレに行くことが気になって、トイレにいく状態のことです。
夜寝てしまえば気にしなくていいので、夜間頻尿はないことが多いです。
生活の中でチェックしていただきたいポイントは、、、
●水分の取り過ぎ
●アルコールやコーヒーなどの利尿作用のあるものの取り過ぎ
●体温の低下
●加齢に伴う機能低下
●筋力の低下
●緊張状態
です
生活面を見直すことと、
筋力、冷え対策が重要になってきます
筋力に関しては、
骨盤底筋群や股関節内転筋群の筋力強化が重要となってきます
骨盤内の筋力が強化されると基礎代謝も上がり体温も上昇し、温活の効果も絶大です
頻尿でお困りの方、
温活に興味のある方は、一緒に体質改善について考えてみませんか
大津駅、草津駅をよくご利用になる方へ
当院は大津駅前、草津駅前にございます
お身体のことでお悩みの方は、一度、ご相談ください
例年より暑い日が続いておりますが、
皆様体調はいかがでしょうか
「健康」の為に運動を…
とお考えの方もいらっしゃると思いますが、
この季節の外出は脱水症や熱中症などの危険がある為、要注意です
ウォーキングやランニングを日課にしておられる方は、健康意識も高い傾向にあり、日頃から姿勢に気をつけておられるように思います。
しかし、普段からのクセや習慣により、自分の姿勢というのは客観的に見るとご自身のイメージとは違うことも少なくありません
『姿勢や体型がどうなっているのか知りたい』
『姿勢解析してほしい』
『猫背をよくしたい』
と悩んでる方は一度アクアにご相談ください
滋賀県では珍しい「AIによる姿勢分析器」を導入しております！
姿勢や健康面に対して、当院の先生がカウンセリングと一緒にしっかりと指導します！！
自分では見つけにくいお身体のコンディションを知るチャンスです
ぜひ、アクア整体院 大津駅前店にご相談ください
アクア整骨院・整体院グループは、土日、祝日営業、G・Wも営業しております
ご予約はこちらから
2月に入りさらに気温が低くなり
朝晩だけでなく日中も冷え込んでいますね。
特にこの時期は、手や足先の冷えに悩まれてる方がとても多いです。
そんな時は《入浴方法》を見直しましょう！
おすすめの入浴法
①最適なお風呂の温度 熱ければ熱いほどいいのは間違いです。 最適なのは40〜41度。 なんで高温じゃないのでしょうか・・・ それは表面体温は上昇しても芯まで温まらないから。 汗をかくことで逆に体温を下げてしまう原因へ。 40度くらいのお湯に10〜15分ほど入りましょう。 ②半身浴っていいの？ 半身浴ではなく全身浴がおすすめです！ 体が温まると毛細血管が広がります。 すると心臓の動きが強くなり血流が良くなります。 手足に溜まった血液が押し戻され、 血液やリンパの流れが良くなるんです。 しかし半身浴では、 湯船に浸かる面積が狭く効果が半減します。 ③入浴直後の睡眠 入浴後すぐに寝るのはやめましょう。 理想は1時間以上開けるのが良いです！ なぜなら汗をかいて体を冷やしてしまうから。 １時間半後くらいなら温かく眠れますアクア整骨院・整体院グループでは、 《冷え》による不調や痛みの改善もサポートしております
大津駅、草津駅、近江八幡駅をよくご利用になる方、 お車で大津・草津付近を通られる方、 お身体の不調はアクア整骨院・整体院グループへ
①1日の代謝が上がる
②免疫力が向上
③自律神経が整う
朝からハードな運動は嫌だな
朝はいきなり活動的にはなりにくい・・・
そんな人はご安心ください！
高負荷の筋トレを行うわけではありません
朝は血圧も上がりやすいので瞬間的に力むトレーニングはオススメしません
ストレッチを中心として筋肉に刺激を与えてあげるイメージです
１日の代謝が上がる？
朝ストレッチや筋トレを行うと体温が上昇します
朝に体温を上げておくと、一日中体温が高い状態をキープでき、何しない状態に比べエネルギー消費量がUPします
また、姿勢も良い状態でキープしやすくなるため、インナーマッスルが働きやすい状態となります
免疫が上がるのはなぜ？
体温は1℃下がると30%免疫力が低下するとも言われています
また、癌細胞は35℃台で活発になり、逆に免疫細胞は37℃台で働くと言われています
がん予防にも期待ができるということになります
自律神経が整う
副交感神経優位になり徐々に交感神経が優位に働く
自律神経はスイッチのようなものです
朝の筋トレで体と脳に刺激を与えると切り替えられます
それにより、日中は活動的に働き、夜間はしっかり休むことができる、良いリズムが生まれます
注意事項として、
血圧の高い人は筋トレよりウォーキングで体を動かすことをオススメします
朝に無理のない筋トレをおこなうことにより、体と脳に良い生活リズムを身につけませんか？
アクア整骨院・整体院グループでは、お身体の不調を整えるだけでなく、健康な状態を維持できるよう様々なトレーニング法やセルフケアを指導しています。 お身体の不調でお困りの方や、健康時な状態を維持したい方も、お気軽にアクア整骨院・整体院グループへお問い合わせください。
アクア整体院 大津駅前店 ０７７７（５２２）５３８０ アクア鍼灸整骨院 イオンモール草津店 ０７７（５９６）５４９６ アクア整骨院 近江八幡店 ０７４８（３６）３６３３ パーソナルジム アクアプラス ０７４８（３６）３６９６]]>
アクア整骨院グループです
当院には《スポーツ傷害》でお悩みの方が多く来院されます。
成長期にスポーツをしていると、
●膝の痛み
●腰の痛み
●かかとの痛み
など、様々な部分に痛みが生じます。
成長期には筋肉と関節の柔軟性の問題や
最近ではスマホを見る習慣などで、生活習慣からも様々な痛みがでるようになってきております。
成長期のときにスポーツ傷害によってスポーツができなければ、上達が遅れたりレギュラー争いからはずされることもあります。
なかなか治らない痛みで辛い思いをしてませんか？
大津市・草津市・近江八幡市・東近江市周辺の方で、今のお子さんのその痛みを早期回復させるために、私たちに一度、ご相談ください
- 運動不足で筋肉が固まっている
- 猫背気味で骨格が歪んでいる
- 普腰に負荷がかかる運動をした
- 重たい荷物の持ち運びをした
- 長時間、前屈みの態勢が続いた
そんなお悩みはお任せください
患者さんのお声が信頼の証です
＼日常のクセや悪い姿勢が続くとどうなる？／ 小さな負担が積み重なることで背骨がゆがんでいきます。 ご自身の自覚なくゆがむ為、後で大きな不調を招く場合があるんです。 これを放っておくと危険です！ 背骨がゆがむと、その周辺神経が圧迫されます。 血流も悪くなって頭痛・肩こり・首こりなど様々な不調を招くようになるのです。 無理をした結果「ギックリ腰」を引き起すこともあります。 まずは一度、アクア整骨院グループにご相談ください！
草津市の草津駅前、イオンモール草津、
近江八幡市にある
アクア整骨院・整体院グループです
本日はラニーニャ現象と体調の変化について投稿します。
ラニーニャ現象とは、、、
ペルーやインドネシアなど、太平洋東部の赤道付近の海水温の低下が起こる状況のことを言います。
逆に海水温が上昇することをエルニーニョ現象と言います。
ラニーニャ現象により、
11月中旬頃より、日本でも気温の低下や寒さも長続きすることが予測されます。
それに伴い、気になるのは、体調の変化や負担です
ラニーニャ現象により、気温の低下が急にくると、冷え症状や自律神経の乱れが懸念されます。
冷え症状は、気温の低下や冷風により、
体が冷え、血管が収縮し、筋肉や体にこわばりを感じるようになります
自律神経に関しては、気温の日差変動や日内変動により、温めたほうがいいのか冷やしたほうがいいのか分からなくなってしまい、
体の調節機能に影響が与えられます
それによって、自律神経の乱れが生じ、
睡眠障害、冷えのぼせ、冷や汗、頭痛、など様々な症状が生じます。
ラニーニャ現象により、この冬は寒さも長続きする可能性も考えられるので、服装の選択も重要ですし、
体温を上げるための温活にも意識してすごしてください
温活の方法は、運動や食事、生活環境など様々やアプローチ方法がありますので、
なんでもお問い合わせください(^^)
大津駅、草津駅をよくご利用になる方へ
当院は大津駅前、草津駅前にございますので、ご相談だけでも受け付けております
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アクア整骨院・整体院グループ 大津駅前店
〒520-0056
滋賀県大津市末広町2-24
あん摩マッサージ指圧師、鍼師、灸師 大西
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