Advertise with Googlier.com BLAND Blog Andrea Hofmann https://bland.berlin Gesundheit, Ökologie & mehr Wed, 30 Dec 2020 03:21:05 +0000 de hourly 1 https://bland.berlin/wp-content/uploads/2017/06/cropped-bland-website-icon3-32x32.jpg BLAND Blog Andrea Hofmann https://bland.berlin 32 32 1950 in 2020 https://bland.berlin/2020/12/1950-in-2020/ Tue, 29 Dec 2020 20:51:46 +0000 http://bland.berlin/?p=6811 Manchmal wundere ich mich, wieviel 1950 noch in 2020 ist.

 

 

Andrea Hofmann, Autorin, Coach und Heilpraktikerin

 

 

 

 Bild: Brett Jordan auf Unsplash

 

 

 

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Familienaufstellung/Systemische Aufstellung + EMDR: Ausbildung in Berlin https://bland.berlin/2020/08/familienaufstellung-systemische-aufstellung-emdr-ausbildung-in-berlin/ Tue, 18 Aug 2020 19:18:34 +0000 http://bland.berlin/?p=6809

Ausbildung Familienaufstellung / Systemische Aufstellung + EMDR: noch Plätze frei

Systemische Aufstellung, auch bekannt als Familienaufstellung ist eine starke Methode, die zunehmend beliebter wird. In Kombination mit EMDR, der weltweit erfolgreichsten Traumatherapiemethode ist dies besonders effektiv. Die Kombination aus beiden Methoden können Sie nur bei Andrea Hofmann in Berlin erlernen, das nächste Modul startet am 28.08.20.

 

Hier direkt anmelden und buchen (1. Modul, ab 28.08.20, 460 Euro)

Hier direkt anmelden für die ganze Ausbildung (3 Module, ab 28.08.20, gesamt 1250 Euro, gespart 130 Euro)

Mehr Informationen zu Ausbildung finden Sie hier

Seit 2020 gibt es die Ausbildung Aufstellung kombiniert mit einer Variante von EMDR. So wird die Aufstellung noch tiefer, effektiver und heilsamer.

Was lerne ich in der Ausbildung?

Die Ausbildung  Aufstellung lehrt Familienaufstellung bzw. Systemische Aufstellung. Zudem lernen Sie in der Ausbildung eine Variante von EMDR, die für aufgedeckte belastende Information schnelle und effektive Verarbeitung ermöglicht.

Die Ausbildung bei Andrea Hofmann zeigt die Systemische Aufstellung in ihrer ganzen Tiefe und Weite: Aufstellung von Familie, Ereignissen, Themen, beruflichen Entscheidungen und mehr.

Mit der Kombination von EMDR können die umfassenden Aufstellungen auch realtiv rasch verarbeitet werden. So ist es möglich, in einer Sitzung nachhaltig zu arbeiten: die notwendigen Informationen zu finden und die Belastungen zu lösen.

 

Ausbildung Aufstellung buchen (Gesamtpaket, 3 Module)

Ausbildung Aufstellung buchen (1. Modul)

Ausbildung Aufstellung buchen (2. Modul)

Ausbildung Aufstellung buchen (3. Modul)

 

Familienaufstellung, Systemische Aufstellung in Theorie und Praxis

Im Kurs gibt es nach einer theoretischen Einführung viel Raum für praktisches Üben, wobei die einzelnen Schritte ausführlich besprochen werden.

Zunächst wird die Familienaufstellung praktiziert. Die Methode der Aufstellung wuchs aus der Familientherapie und begann deshalb mit der Arbeit der Familie.

Zu einem Problem oder einer Fragestellung, deren Ursache in der Familie vermutet wird, werden einzelne Familienmitglieder stellvertretend aufgestellt – sogenannte Stellvertreter oder Stellvertreterinnen.

 

Freie Formen der Systemischen Aufstellung

Weiterhin werden wir freie Formen des Systemischen Stellens üben, die Struktur einer Problemstellung herausfinden und diese mit den beteiligten Komponenten aufstellen. Dies kann jede Art von Struktur von verschiedenen Personen, Befindlichkeiten und Dingen darstellen, beispielsweise Probleme, Krankheiten oder Arbeitssituationen.

Es werden Alternativen zur Stellvertretervariante mit Menschen gezeigt und geübt, so kann die Systemische Aufstellung unabhängig von einer Gruppe auch als Einzelarbeit durchgeführt werden.

EMDR in der Ausbildung

In der Ausbildung Aufstellung lernen Sie eine sehr effektive Variante von EMDR, die innerhalb einer Aufstellungssitzung angewandt werden kann. Manchmal sind es nur kurze Durchgänge von wenigen Minuten, manchmal etwas länger.

Mit der Stärke der Traumatherapiemethode EMDR, die auf der mentalen, emotionalen und körperlichen Ebene arbeitet, können Belastungen in sehr kurzer Zeit verarbeitet werden.

 

Systemische Aufstellung ermöglicht individuelle Lösungen

Der Prozess der Problemlösung ist immer individuell, deshalb ist es besonders wichtig, die Gegebenheiten so offen, sensibel und gleichzeitig genau wie möglich wahrzunehmen und auf dem Hintergrund von Offenheit und Erfahrung im Interesse aller Beteiligten zu einer Lösung zu finden.

Es empfiehlt sich, bei diesem Seminar drei bis vier Module zu besuchen – die Module können einzeln gebucht werden. Für besonders Selbständige kann es ausreichend sein, nur ein oder zwei Module zu besuchen.

 

VOR der Ausbildung: Fragestunde und Workshop

Wenn Sie mich vorher kennenlernen möchten oder ein paar Fragen zur Ausbildung persönlich stellen, gibt es die Möglichkeit am

Dienstag, 28.01.20 um 16:45-17:45h

Anschliessend können Sie, wenn Sie mögen an einem Aufstellungs-Workshop teilnehmen. Mit Ihrem Thema, das heisst, ihr eigenes Thema wird aufgestellt. Oder einfach als Stellvertreter*in oder Beobachter*in. Die Kosten von 23 Euro für Stellvertreter*in oder anteilig 23 Euro für eigenes Thema werden bei Buchung eines Aufstellung Moduls der Ausbildung angerechnet.

Aufstellung Workshop Dienstag, 28.01.20 um 18 – 21h

Hier Workshop buchen (eigenes Thema oder Stellvertreter*in/Beobachter*in)

Die Teilnahme an Fragestunde oder Workshop ist keine Voraussetzung zur Ausbildung, sondern rein freiwillig.

 

Dauer

Fr 17:00 – 21:00h
Sa 10:00 – 18:00h
So 10:00 – 18:00h

 

Termine

Kurs A

Modul 1: 07.-09.02.20

Modul 2: 12.-14.06.20

Modul 3: 04.-06.12.20

 

Kurs B

Modul 1: 28.-30.08.20

Modul 2: 09.-11.10.20

Modul 3: 04.-06.12.20

 

 

Kosten

460 Euro (pro Modul, Einzelbuchung)

1250 Euro (Buchung Gesamtpaket, Ersparnis 130 Euro im Vergleich zu Einzelbuchungen)

 

 

Module / Inhalte Familienaufstellung, Systemische Aufstellung

Modul1

AUFSTELLUNG & EMDR: die Familie (Theorie & Praxis)

Familienaufstellung

Themen: Beziehungen, Abhängigkeiten, Trauma, transgenerationale Trauma und Gefühle etc.

Arbeit in der Gruppe

Modul 2

AUFSTELLUNG & EMDR: Personen und andere Dinge (Theorie & Praxis)

Aufstellungen von Nicht-Personen wie Krankheiten, Probleme, berufliche Konstellationen und ähnliches

Arbeit in der Gruppe

Modul 3

AUFSTELLUNG & EMDR: Besonderheiten & Einzelaufstellungen (Theorie & Praxis)

Besonderes wie Narzissmus, sexueller Missbrauch, emotionaler Missbrauch, Aufstellen von Ereignissen, Zeiten & mehr 

Arbeiten in der Einzelaufstellung 

 

Zugangsvoraussetzungen Module Aufstellung / Familienaufstellung / Systemische Aufstellung

Modul1

keine

Modul2

Modul 1

Modul3

Modul 1 und Modul 2

 

Gruppengröße / Teilnehmende

Bei der Ausbildung arbeiten wir in kleinen Gruppen mit einer maximalen Teilnehmendenzahl von 12 Personen, meist sind die Gruppen circa 6 Personen. 

Die Mindestzahl der Gruppe sind vier, bei weniger als vier Anmeldungen findet der Kurs nicht statt. Die Buchung kann auf Wunsch entweder zum nächsten Ausbildungstermin umgebucht werden oder sie wird sofort zurückerstattet.

 

Anmeldung / Buchen

Ausbildung Aufstellung buchen (Gesamtpaket, 3 Module)

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Ausbildung Aufstellung buchen (2. Modul)

Ausbildung Aufstellung buchen (3. Modul)

 

Ort

Die Kurse finden entweder in der Naturheilpraxis Kniffke (Friedrichshain) oder in der Praxis Andrea Hofmann (Neukölln) statt. Der Ort wird jeweils vor Kursbeginn bekannt gegeben.

Modul 1, 07.-09.02.20: Naturheilpraxis Kniffke

Naturheilpraxis Kniffke
Jessner Straße 22
10247 Berlin
Friedrichshain

Praxis Andrea Hofmann
Heilpraktikerin für Psychotherapie
Heidelberger Str. 37a
12059 Berlin
(Neukölln / Treptow)
030 – 28 45 98 57
0176 – 234 02 987

info@andrea-hofmann.de

Bei zu geringer Teilnehmerzahl (<4) findet das Seminar nicht statt. Die eventuell bereits überwiesenen Kosten werden selbstverständlich zurückerstattet.

Familienaufstellung / Systemische Aufstellung – die tiefgreifende Methode zur Informationsbeschaffung

Die Systemische Aufstellung hat sich entwickelt aus der Familienaufstellung im therapeutischen Bereich und dem Systemischen Denken des Konstruktivismus in den Naturwissenschaften, der Philosophie und der Soziologie.

Eine Systemische Aufstellung kann entsprechend praktisch alles abdecken, bei dem Teile ein System bilden: Familie, Beruf, Entscheidungsfindung, Krankheit und vieles mehr.

Oft genug fehlen bei einer Fragestellung Informationen: wo sind die fehlenden Puzzleteile, die uns helfen, die notwendige Entscheidung zu treffen, die gewünschte Veränderung herbeizuführen.

Im Fall von Problemen, die mit der aktuellen Familie oder der Herkunftsfamilie zusammenhängen, kann die Systemische Aufstellung uns praktisch alle gewünschten Informationen geben. Was denkt der Vater über die Tochter? Wie fühlt sich der Vater in Bezug auf die Mutter? Der Großvater zur Enkelin, zum Enkel? Der Bruder zur Schwester … etc.

Systemische Aufstellung zur Entscheidungsfindung

Doch die Methode kann noch mehr. Sie kann uns zeigen, welche Konsequenzen unterschiedliche Veränderungen haben. An welchem Ort möchte ich wohnen – Berlin oder Paris? Für welches Jobangebot soll ich mich entscheiden? Für welches Studium? Wann ist die beste Zeit, ein Kind zu bekommen – jetzt oder in ein paar Jahren? Mit der Systemischen Aufstellung können Sie in der Aufstellung in die verschiedenen Möglichkeiten hineinschlüpfen. So können Sie einfach und leicht innerhalb einer Sitzung entscheiden, welcher Wohnort passt, welches Jobangebot, die Gestaltung der Familienplanung etc.. Entsprechen können Sie aufwändige Reparaturen von falschen Entscheidungen vermeiden. Der Umzug ins Ausland, wo es Ihnen überhaupt nicht gefallen hat. Das Mobbing das Ihnen der Job gebracht hat, der nicht zu Ihnen passt. Die Möglichkeiten sind vielfältig.

Systemische Aufstellung als “Zeitmaschine”

Und die Systemische Aufstellung von Andrea Hofmann kann noch mehr. Sie kann wie eine Zeitmaschine fungieren. Sie haben ein Geburtstrauma und möchten es heilen. Sie wissen bereits, dass EMDR sehr gut dafür funktioniert. Aber Sie können sich nicht in die Situation ihrer Geburt hineinversetzen. Entsprechend kann die Methode EMDR auch nicht funktionieren, denn für die Lösung des Traumas muss ich mich hineinversetzen, ich muss der Säugling im Geburtskanal sein. Das geht mit Systemischer Aufstellung. Wir können die Geburt aufstellen, Sie können sich in die Aufstellung hineinstellen und sind in der Position des Säuglings und damit im Trauma. Dann wenden wir direkt in der Aufstellung EMDR an und lösen so das Trauma auf.

EMDR – extrem effektive Traumatherapie

EMDR ist zur Zeit die weltweit als effektivste Traumatherapie geschätzte Methode. Die UN wendet EMDR in Kreigsgebieten bei traumatisierten Zivilist*innen und Soldat*innen an.

Damit EMDR funktionieren kann, muss die betreffende Person sich in das Trauma hineinversetzen können, zumindest teilweise. Oft genug können das die Traumatisierten, besonders wenn das Trauma vor nicht allzu langer Zeit geschehen ist.

Bei älteren Traumata aus Kindheit und Jugend wird es häufig schwierig. Oft genug können sich die Betreffenden überhaupt nicht erinnern, sondern haben nur die aktuellen Postraumatischen Symptome wie Ängste, Schlafstörungen, Beziehungsstörungen, Depression und andere.

EMDR und Systemische Aufstellung – effektive Traumatherapie

Dann ist die Kombination von Systemischer Aufstellung und EMDR besonders wichtig, da sie zum traumatischen Ereignis führen kann oder zum traumatischen Gefühlskontext. Oft genug ist ein Trauma auch kein singuläres Ereignis, sondern eine Folge von kleinen Begebenheiten, die erst in der Addition das Trauma ergeben. Dazu gehören beispielsweise Kindheiten mit einem psychisch kranken Elternteil, Gewalt in der Kindheit und mehr.

Über die Systemische Aufstellung können wir auch die Beteiligten an einem Trauma herausfinden. Oft genug weiss die Person, dass sie sexuell missbraucht wurde, aber nicht von wem, nicht genau wann und wie oft, wie lange. Diese Fragen können meist in der Systemischen Aufstellung geklärt werden. Und dazu kann dann wieder EMDR angewandt werden, um diese meist extrem belastenden Informationen vollständig verarbeiten und das Trauma bzw. die Posttraumatische Belastungsstörung und ihre Symptome lösen zu können.

Systemische Aufstellung und EMDR bei transgenerationalem Trauma

In den letzten Jahren und Jahrzehnten geraten transgenerationale Trauma immer mehr in den Fokus der Wissenschaft und kommen zunehmend in der Praxis an.

Was sind transgenerationale Trauma? Das sind Trauma, genauer gesagt, Traumafolgestörungen, die von einer Generation an eine oder mehr weitere Generationen weitergegeben werden. Klassiches Beispiel sind Ängste, die vom Großvater oder Urgroßvater stammen, der im 2. Weltkrieg als Soldat ein Trauma erlebt hat. Oder Großeltern, die im 2. Weltkrieg auf der Flucht waren. Weiterhin kommt vieles vor: körperliche Gewalt in der Kindheit, Mobbing, früher Verlust von Eltern, von Kindern, Sexueller Missbrauch – jede Form von Trauma kann ein transgenerationales Trauma werden.

Transgenerationale Trauma können bis zu fünf Generationen weitergegeben werden. Das kann dann teilweise über 100 Jahre zurückreichen, oft weiter als die Familiengeschichten, die die Betreffenden kennen. Deshalb ist Systemische Aufstellung hier besonders gut geeignet, uns die Information zu beschaffen. Zum Beispiel: die Person, die heute hier ist mit der Angststörung, ist die Ursache oder Mitursache ein transgenerationales Trauma? Wenn ja, wem ist es passiert und was genau ist passiert? Dies lässt sich in vielen Fällen mit der Systemischen Aufstellung von Andrea Hofmann herausfinden.

Systemische Aufstellung + EMDR: bei komplexe Fragen die passenden Antworten

Für viele verschiedene Themen, verschiedene Prioritäten, verschiedene Menschen eignet sich die Kombination von Systemsicher Aufstellung und EMDR. Es gibt oft überraschend schnell ein Ergebnis und die Lösung. Manche lebenslange Angst wurde schon in einer 90-120minütigen Sitzung gelöst. Natürlich gibt es auch oft komplexe Ursachen, die mehrere transgenerationale und noch dazu mehrere eigene, schwerwiegende Traumata beinhalten. Hier gibt es effektive, aber keine schnellen Lösungen. Denn es ist wichtig, wirklich tiefgreifend zu arbeiten, um der Person nachhaltig, d.h. langfristig zu helfen.

Manchmal ist der Weg schnell und verhältnismäßig leicht, manchmal dauert er länger und kann auch anstrengend sein. In jedem Fall geben die beiden Methoden eine sehr gute Hilfestellung, kombiniert mit jahrzehntelanger Erfahrung, mit Wissen und Empathie von Andrea Hofmann, Coach und Heilpraktikerin für Psychotherapie.

 

Andrea Hofmann

Coach & Heilpraktikerin für Psychotherapie

Beratung, Coaching, Psychotherapie

Heidelberger Str. 37a

12059 Berlin – Neukölln

andrea-hofmann.de

 

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Ursachen von Depression https://bland.berlin/2020/08/ursachen-von-depression/ Sat, 15 Aug 2020 20:26:44 +0000 http://bland.berlin/?p=6791 Depressionen nehmen zu. Was ist eine Depression? Was sind genau die Ursachen? Und was die Lösungen?

 

Ursachen von Depressionen vielfältig

Depression ist eine psychische Störung. Gleichzeitig können die Symptome auch den Körper mitbetreffen. Ebenso können die Ursachen der Depression körperlich, psychischer und sozialer Natur sein. Oft genug liegt eine Kombination verschiedener Ursachen vor.

Die aufgeführten Punkte sind nicht zwangsläufig Ursachen einer Depression, können es aber unter bestimmten Umständen, vor allem kombiniert mit anderen Ursachen sein. Je mehr Aspekte zusammentreffen, desto wahrscheinlicher ist eine Auswirkung auf die Psyche.

Ob eine Person eine Depression entwickelt hat mit vielen Faktoren zu tun – äusserlichen und innerlichen. Eine Person die aufgrund einer glücklichen und sicheren Kindheit eine relativ hohe Resilienz entwickeln konnte, ist weniger gefährdet als eine Person, bei der in der Kindheit schon Trauma und andere ungünstige Umstände auftraten.

Körperliche Ursachen von Depression

  • Hormonstörungen: postnatale Depression („Baby-Blues“), Schwangerschaftsdepression, Schilddrüsenfunktionsstörung, Hypophysenfunktionsstörung, Wechseljahre etc.
  • Nährstoffmangel: Vitamin B-Mangel, Vitamin D-Mangel, Schwefelmangel, Eisenmangel etc.
  • Begleitsymptom von Krankheiten wie Rheuma, Leaky-Gut-Syndrom, Krebs etc.
  • Nebenwirkungen von Medikamenten
  • Folgestörungen von Medikamenten, Drogen und weiteren Substanzen
  • Schlafmangel
  • übermäßige Arbeitsbelastung
  • Schmerzen, vor allem chronische Schmerzen

Psychische Ursachen von Depression

  • Aktuelle oder kurz zurückliegende negative Ereignisse wie Todesfall, Krankheit (eigene oder die von Angehörigen, Freund*innen), schulische oder berufliche Probleme
  • Beziehungsprobleme
  • Aktuelle oder kurz zurückliegende Trauma (körperliche Gewalt, sexueller Missbrauch, narzisstisches Elternteil, psychisch krankes Elternteil, psychisch kranke Geschwister, Suizid Elternteil, Tod naher Angehöriger etc.)
  • Weiter zurückliegende Trauma bzw. Traumata (z.B. in Kindheit, Jugend)
  • Transgenerationale Trauma bzw. Traumata (alle Arten von Gewalt, Kriegserlebnisse etc.)

Soziale Ursachen von Depression

  • Mobbing
  • Diskriminierung (Sexismus, Rassismus, Diskriminierung aufgrund von Religion, sexueller Orientierung etc.)
  • Elternschaft (Schlafentzug, kranke Kinder, Doppelbelastung Beruf-Elternschaft etc.)
  • Krieg, Flucht
  • politische Verfolgung
  • Pflege kranker Angehöriger
  • Schicksalsschläge: Verlust Lebenspartner, Unfall, Krankheit
  • Armut
  • soziale Benachteiligung aufgrund mangelnder Bildung
  • Arbeitslosigkeit
  • Wohnungslosigkeit
  • keine Bezugspersonen
  • Alter (Freund*innen und Familei verstorben, verzogen etc.)

 

Was hilft bei Depression? Wer oder was hilft bei Depression? Wie kann ich mir selbst helfen und wo kann ich Unterstützung bekommen?

Depression: Therapiemöglichkeiten

 

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Depression: Therapiemöglichkeiten https://bland.berlin/2020/08/depression-therapiemoeglichkeiten/ Sat, 15 Aug 2020 20:26:23 +0000 http://bland.berlin/?p=6802 Depressionen nehmen zu. Was ist eine Depression? Was sind genau die Ursachen? Und was die Lösungen?

 

Lösungen von Depressionen vielfältig wie die Ursachen

Entsprechend der Vielfältigkeit der Ursachen sind es auch die Lösungen. Die individuellen Ursachen der jeweiligen Person müssen gefunden und gelöst werden. Am besten möglichst viele oder alle, dann kann die Person relativ rasch und vor allem mittel- und langfristig gesund sein und bleiben.

Therapie bei körperlichen Ursachen von Depression

Oft genug werden die körperlichen Ursachen übersehen und bei Depression von Laien, aber auch von Ärzt*innen und Therapeut*innen sofort und ausschliesslich an Psychotherapie, Psychopharmaka und Psychiatrie gedacht.

Das ist vor allem fatal in den Fällen, in denen eine körperliche Ursache vorliegt, da so dem Menschen nicht wirklich geholfen wird und die negativen Auswirkungen von Psychopharmaka und auch Fehldiagnose weitere Belastung, Krankheit und Traumatisierung bedeuten können.

Deshalb ist es wichtig, die entsprechende Tests beim Hausarzt oder Fachärzt*innen zu machen: Hormonspiegel, Vitamine, Mineralien etc. Die Kosten übernimmt in den meisten Fällen die Krankenkasse.

Wechseljahrbeschwerden: komplexes Hilfepaket

Ein oft genug übersehenes oder nicht ernst genommenes Problem können Wechseljahrsbeschwerden sein, die bis zu starken Depressionen gehen können. Die Lösung hier ist am besten eine komplexe Herangehensweise über Ernährung (Stichwort: Phytoöstrogene), ein extrem bewährtes homöopathisches Komplexmittel (Klimaktoplant) und weitere Faktoren. Mehr finden Information dazu Sie hier: Die Wechseljahre der Frau: Symptome, Ursachen und Hilfen

Nebenwirkungen Medikamente

Wenn die (Mit-)Ursache Nebenwirkungen von Medikamenten sind, ist es hilfreich, sich nach Alternativen umzusehen. Alle Medikamente und ihre Alternativen hier aufzulisten sprengt den Rahmen dieses Artikels, aber in der Alternativmedizin und Therapie gibt es vielfältige Hilfe, die ohne Medikamente auskommt, die negative Nebenwirkungen haben: Yoga, Sport, Akupunktur, autogenes Training, Tagebuchschreiben, Hobby, Musik, Homöopathie, Gespräche, Selbsthilfegruppen und mehr – die Möglichkeiten sind vielfältig.

Therapie bei psychischen Ursachen von Depression

Oft weiss die Person, woher ihr Problem stammt oder sie weiss zumindest einen Teil der Ursache. In vielen Fällen, vor allem bei Komplextraumatisierung weiss die Person aber nicht genau, was die Ursache ist und die Lösung sein könnte.

Trauma als Ursache von Depression

Weiterhin ist es vielen Menschen unklar, was die Ursache ist, wenn sie Traumata erlitten haben, die sich sehr früh in ihrem Leben ereignet haben. Besonders im Alter von 3 Jahren oder jünger geschehen sind.

Noch schwieriger ist es mit transgenerationalen Traumata, das sind Traumata beziehungsweise ihre Folgesymptome (PTBS), die von einer früheren Generation kommen. Beispielsweise ein Großvater wurde im 2. Weltkrieg traumatisiert und hatte entsprechend depressive Symptome entwickelt, Ängste, Schlafstörungen etc. Diese Symptome können über Generationen hinweg weitergegeben werden.

Dies zeigt, wie schwierig die Suche nach der Ursache oder den Ursachen einer Depression für die Betreffenden sein kann.

EMDR und Aufstellung bei Trauma zur Suche und Lösung

Es ist wichtig mit Therapeut*innen und Methoden zu arbeiten, die dazu geeignet sind, solch versteckte Ursachen zu finden. Besonders hilfreich sind hier zwei Methoden: die Systemische Aufstellung oder Familienaufstellung und EMDR.

Mit der Systemischen Aufstellung können die transgenerationalen Verbindungen zum Ursprungstrauma aufgedeckt werden. Mit EMDR können diese Traumata bzw. ihre Symptome verarbeitet werden.

Andrea Hofmann hat zu der Problematik transgenerationale Traumata eine Variante von Systemischer Aufstellung entwickelt, die in Kombination mit EMDR oft schon in einer Sitzung (90-120min) das Auffinden des ursächlichen Traumas und die Verarbeitung der Folgestörung ermöglicht.

Je nach Komplexität kann es natürlich auch länger dauern, die Ursache zu finden. Oft genug liegen bei mittel- und schweren Depressionen vielfältige Traumata vor – eigene und transgenerationale. Dann dauert die Aufarbeitung entsprechend länger. Vor allem schwerwiegend sind Traumata durch psychisch gestörte Eltern. Ist ein Kind mit depressivem Elternteil aufgewachsen, hat vielleicht Suizidversuche des Elternteils erlebt oder ähnliches, ist die Therapie umfangreicher. Dennoch ist die Arbeit mit EMDR bei Trauma so nachhaltig, d.h. langfristig und dabei so effektiv und lösungsorientiert wie keine andere Methode, die aktuell angeboten wird.

Trauma sitzt in Körper, Psyche und Geist

Die aktuelle Traumaforschung zeigt, dass Trauma auf der emotionalen, mentalen und körperlichen Ebene sitzen. EMDR arbeitet auf allen drei Ebenen gleichzeitig und zwar in einer Art und Weise, die der neuronalen Verarbeitung des Gehirns entspricht.

Deshalb kann eine reine Gesprächstherapie bei Depression meist keine vollständige und langfristige Hilfe sein, besonders bei chronischen Depressionen und mittelschweren bis schweren Verläufen.

Soziale Ursachen – Lösung in Therapie

Wenn Diskriminierung für eine Person zu schwierig wird, eine Belastung mit der sie alleine nicht klarkommt, ist es wichtig sich Hilfe zu suchen. Dies können Gespräche mit Lebenspartner*in, Freund*innen und Bekannten sein, Selbsthilfegruppen und ähnliches.

Reicht dies nicht aus, ist es meist ratsam, Hilfe bei einer Fachperson zu suchen, in Coaching oder Psychotherapie. Auch hier ist EMDR eine besonders effektive Methode, die die eigene Verarbeitung sehr gut und rasch unterstützt.

Oft genug liegen unter der aktuellen Belastung alte Prägungen, die reaktiviert werden. Bei Depression zeigt sich oft eine erlernte Hilflosigkeit, ein Mangel an Aggression. Aggression bedeutet hier, seine eigenen Interessen gegen die Interessen von anderen durchzusetzen. Daran mangelt es oft Personen mit Depression, sie sind „zu rücksichtsvoll“, nehmen zuviel Rücksicht auf andere und kommen so selbst zu kurz.

Wichtig ist immer auch eine Vernetzung mit anderen, ein Netzwerk das Familie sein kann aber auch Freundschaften, Bekannte, Kolleg*innen, Nachbar*innen etc. Je besser vernetzt eine Person ist, desto besser sind die Chancen, dass die Person sich helfen kann oder Hilfe von aussen erhält.

In manchen Aspekten wie Rassismus, Sexismus, Krieg, Verfolgung und ähnliche sind politische Veränderungen gefragt. Studien zeigen, dass Menschen die unter bestimmter Art von Gewalt und Benachteiligung gelitten haben und sich für einen politischen Wandel aktiv einsetzen, weniger unter PTBS und auch Depressionen leiden als diejenigen, die sich nicht engagieren.

Depression ist oft eine komplexe Krankheit

Wenn die Depression nicht einfach nur eine Mangelerscheinung ist, die mit einem Vitaminpräparat oder ähnlichem zu heilen ist, wenn sie psychische Ursachen hat, ist sie oft komplex. Dies bedeutet Engagement für die betroffene Person und oft auch finanziellen Einsatz, da die von der gesetzlichen Krankenkassen bezahlten Therapeut*innen nicht mit der, mit den geeignete(n) Methode(n) arbeiten oder für einen sehr langen Zeitraum ausgebucht sind.

Das kann sehr schwierig sein, da die Depression oft auch eine verminderte Leistungsfähigkeit bedeutet und ein geringeres Einkommen. Depression kann für die Betroffenen eine starke Behinderung sein. Umso wichtiger ist es, die Schritte zu tun oder Methoden zu versuchen, die verhältnismäßig rasch, gleichzeitig tiefgreifend und langfristig helfen können.

Welche Methoden und Therapeut*innen zur betroffenen Person passen, ist immer individuell. Oft kann bei komplexen Problemen eine Kombination verschiedener Herangehensweisen sinnvoll sein.

 

Weitere Artikel zu Depression:

Was ist Depression?

Was sind die Ursachen einer Depression?

 

 

Andrea Hofmann

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Was ist eine Depression? https://bland.berlin/2020/08/was-ist-depression/ Sat, 15 Aug 2020 17:13:00 +0000 http://bland.berlin/?p=6782 Depressionen nehmen in Deutschland und weltweit zu. Was genau ist eine Depression? Es gibt sowohl vielfältige Erscheinungsformen für eine Depression als auch Ursachen und entsprechend diverse Lösungswege. Allen Varianten gemeinsam ist, dass die Menschen sich schwer, niedergedrückt fühlen. Dies ist auch die ursprüngliche Bedeutung des Wortes: Depression kommt aus dem Lateinischen und bedeutet „niederdrücken“.

Was sind die Ursachen einer Depression?

Depression: Therapiemöglichkeiten

 

Wie sieht eine Depression aus, wie fühlt sich eine Depression an?

Typische Symptome einer Depression sind gedrückte Stimmung, Grübeln, das Gefühl von Hoffnungslosigkeit und ein verminderter Antrieb. Häufig gehen Freude und Lustempfinden, Selbstwertgefühl, Leistungsfähigkeit, Einfühlungsvermögen und das Interesse am Leben verloren. Lebensfreude und Lebensqualität sind dadurch oft beeinträchtigt.

Hauptsymtpome einer Depression

  1. Gedrückte, depressive Stimmung: Die Depression ist charakterisiert durch Stimmungseinengung oder bei einer schweren Depression das „Gefühl der Gefühllosigkeit“ bzw. das Gefühl anhaltender innerer Leere.
  2. Interessensverlust und Freudlosigkeit: Verlust der Fähigkeit zu Freude oder Trauer; Verlust der affektiven Resonanz, das heißt, die Stimmung des Patienten ist durch Zuspruch nicht aufzuhellen
  3. Antriebsmangel und erhöhte Ermüdbarkeit: Ein weiteres typisches Symptom ist die Antriebshemmung. Bei einer schweren depressiven Episode können Betroffene in ihrem Antrieb so stark gehemmt sein, dass sie auch einfachste Tätigkeiten wie Körperpflege, Einkaufen oder Abwaschen nicht mehr verrichten können.

Zusatzsymptome von Depression

  1. verminderte Konzentration und Aufmerksamkeit
  2. vermindertes Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen (Insuffizienzgefühl)
  3. Schuldgefühle und Gefühle von Minderwertigkeit
  4. negative und pessimistische Zukunftsperspektiven (hoffnungslos): Charakteristisch sind übertriebene Sorge um die Zukunft, unter Umständen übertriebene Beunruhigung durch Bagatellstörungen im Bereich des eigenen Körpers (siehe Hypochondrie), das Gefühl der Hoffnungslosigkeit, der Hilflosigkeit oder tatsächliche Hilflosigkeit
  5. Suizidgedanken oder -handlungen: Schwer Betroffene empfinden oft eine völlige Sinnlosigkeit ihres Lebens. Häufig führt dieser qualvolle Zustand zu latenter oder akuter Suizidalität.
  6. Schlafstörungen
  7. verminderter Appetit

Weitere Symptome von Depression

Ferner können weitere Symptome vorliegen, die klinisch als somatisches Syndrom bezeichnet werden.

  • Interessenverlust oder Verlust der Freude
  • mangelnde Fähigkeit, emotional auf die Umwelt zu reagieren
  • frühmorgendliches Erwachen: Der Schlaf ist gestört in Form von vorzeitigem Erwachen, mindestens zwei Stunden vor der gewohnten Zeit. Diese Schlafstörungen sind Ausdruck eines gestörten 24-Stunden-Rhythmus. Die Störung des chronobiologischen Rhythmus ist ebenfalls ein charakteristisches Symptom.
  • Morgentief: Häufig geht es dem Kranken vormittags besonders schlecht. Bei einer seltenen Krankheitsvariante verhält es sich umgekehrt: Es tritt ein sogenanntes „Abendtief“ auf, das heißt, die Symptome verstärken sich gegen Abend und das Einschlafen ist erschwert oder erst gegen Morgen möglich.
  • psychomotorische Hemmung oder Agitiertheit: Die Hemmung von Bewegung und Initiative geht häufig mit innerer Unruhe einher, die körperlich als ein Leidgefühl wahrgenommen wird und sehr quälend sein kann (stumme Exzitation, lautlose Panik).
  • deutliche Appetitlosigkeit,
  • Gewichtsabnahme, Gewichtszunahme („Kummerspeck“),
  • auch kann sich das sexuelle Interesse vermindern oder erlöschen (Libidoverlust).

Welche Symptome bedeuten welche Art von Depression?

Der Schweregrad der Depression wird in drei Varianten eingeteilt:

  • leichte Depression: zwei Hauptsymptome und zwei Zusatzsymptome
  • mittelschwere Depression: zwei Hauptsymptome und drei bis vier Zusatzsymptome
  • schwere Depression: drei Hauptsymptome und fünf oder mehr Zusatzsymptome

 

Was sind die Ursachen einer Depression?

Depression: Therapiemöglichkeiten

 

Andrea Hofmann

Coach & Heilpraktikerin für Psychotherapie

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Etwas wagen? https://bland.berlin/2020/08/etwas-wagen/ Sun, 02 Aug 2020 12:01:38 +0000 http://bland.berlin/?p=6775 Die Person* die etwas wagt verliert den Halt für eine Weile.

Die Person* die nichts wagt verliert sich selbst.

 

Sören Kierkegaard, dänischer Philosoph und Theologe (1813-1855)

 

Text gendergerecht umformuliert, im Original „der“ anstatt „die Person“

 

Foto © Andrea Hofmann

 

 

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Der effektivste Weg etwas zu tun ist … Amelia Earhart https://bland.berlin/2020/03/der-effektivste-weg-etwas-zu-tun-ist-amelia-earhart/ Thu, 26 Mar 2020 19:05:13 +0000 http://bland.berlin/?p=6765 Der effektivste Weg etwas zu tun, ist es zu tun.

 

Amelia Earhart, US-amerikanische Pilotin, Frauenrechtlerin, Sozialarbeiterin, Lehrerin, 1897 – 1937

 

 

 

 

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Marie Curie: Träume … https://bland.berlin/2020/03/marie-curie-traeume/ Fri, 06 Mar 2020 08:53:52 +0000 http://bland.berlin/?p=6762 Träume dir dein Leben schön. Und mach aus diesen Träumen deine Realität.

Marie Curie

(1867 – 1934), eigentlich Maria Sklodowska, polnisch-französische Physikerin und Chemikerin, Nobelpreis für Physik 1903, Nobelpreis für Chemie 1911

 

 

 

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Bertrand Russell: Das gute Leben ist … https://bland.berlin/2020/02/bertrand-russell-zitat/ Thu, 06 Feb 2020 11:26:35 +0000 http://bland.berlin/?p=6757 Das gute Leben ist von Liebe beseelt und von Wissen geleitet.

 

Bertrand Russell, Mathematiker, Philosoph, Literaturnobelpreisträger, England, 19872-1972

 

 

 

 

 

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Alle drei Stunden wird eine Frau ermordet / Petition Gewalt gegen Frauen https://bland.berlin/2019/12/alle-drei-stunden-wird-eine-frau-ermordet-petition-gewalt-gegen-frauen/ Tue, 03 Dec 2019 16:25:28 +0000 http://bland.berlin/?p=6746 Text von WeMove.EU, Zwischentitel von Andrea Hofmann

Gewalt gegen Frauen muss aufhören

Hallo,

alle drei Stunden stirbt eine Frau durch die Hand eines Mannes, der sie angeblich liebt. Das sind 50 jede Woche, 2400 waren es im vergangenen Jahr. [1] Die Proteste überall auf der Welt zeigen, dass es den Frauen (und vielen Männern) reicht. [2]

Nach langen Kämpfen der internationalen Frauenbewegung gibt es seit 2014 die Istanbul-Konvention, ein internationales Abkommen, das den Schutz von Frauen vor Gewalt zum Ziel hat. Einige EU-Mitgliedsländer blockieren aber seit zwei Jahren, dass das Abkommen durch die EU ratifiziert wird. [3]

Ursula von der Leyen, neue Präsidentin der Europäischen Kommission, hat eine Lösung für die ersten 100 Tage ihrer Amtszeit auf die Tagesordnung gesetzt. [4] Das ist ein fantastisches Versprechen und auch ein Ergebnis jahrelanger feministischer Mobilisierungen.

Wir bleiben aber wachsam, denn Worten müssen auch Taten folgen. Seit diesem Montag ist die für Gewalt gegen Frauen zuständige Kommissarin Helena Dalli. Wir wollen sie von ihrer ersten Woche an wissen lassen, dass wir Bürgerinnen und Bürger aus Europa aufmerksam beobachten, ob sie sich für die Frauen und die Istanbul-Konvention einsetzt. Wir haben Facebook-Kommentare und Tweets vorbereitet, die Sie sofort verschicken können.

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Die meisten Frauen sind Opfer ihrer Ehemänner und Partner

Dass jeden Tag Frauen durch ihre Ehemänner und Ex-Partner ermordet werden, ist nur eine Dimension der Gewalt gegen Frauen. Weitaus mehr Frauen erleiden jeden Tag psychische Gewalt, sexuelle Gewalt und Vergewaltigung. Immer noch gibt es Genitalverstümmelung. Sexuelle Ausbeutung und Menschenhandel sind verbreitet, Belästigung und Stalking gehören zum Alltag von Frauen. Wir wollen nicht länger hinnehmen, dass jede dritte Frau ab 15 Jahre in der EU mindestens ein Mal in ihrem Leben körperliche und/oder sexuelle Gewalt erlebt. Von der drohenden Gewalt sind über 250 Millionen Frauen und Mädchen betroffen: Selbst wenn sie nicht direkt Opfer werden, leben sie in der Angst davor.

Es war ein Meilenstein der Frauenbewegung, als die EU und viele Mitgliedsländer die Istanbul-Konvention vor zwei Jahren unterzeichnet haben. Die Konvention sieht weitreichende Maßnahmen vor, Frauen vor Gewalt zu schützen und sie finanziell zu unterstützen. Diese Grundlage brauchen wir europaweit, deshalb muss die EU die Konvention endlich ratifizieren.

Sowohl die neue Ratspräsidentin als auch die zuständige Kommissarin Dalli haben versprochen, entschlossen gegen Gewalt gegen Frauen vorzugehen und die Ratifizierung der Istanbul-Konvention zu erreichen. Mit unseren Nachrichten lassen wir sie wissen, dass wir sie beim Wort nehmen.

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Die meisten Frauen werden getötet weil sie Frauen sind

Seit diesem Montag ist Helena Dalli als EU-Kommissarin für das Thema Gewalt gegen Frauen zuständig.

Wir wollen sie von ihrer ersten Woche an wissen lassen, dass wir Bürgerinnen und Bürger aus Europa aufmerksam beobachten, ob sie sich für die Frauen und die Istanbul-Konvention einsetzt.

Bitte kommentieren Sie einen Post auf Dalli’s Facebook-Präsenz. Bitte kopieren Sie erst hier eine Vorlage, bevor Sie links klicken, um zum Post zu kommen:

  • Sehr geehrte Frau Dalli, ich gratuliere Ihnen herzlich zu Ihrer neuen Position als Kommissarin für Gleichstellung. Es freut mich sehr, dass Kommissionspräsidentin Ursula von der Leyen öffentlich erklärt hat, dass die Istanbul-Konvention ratifiziert werden muss. Ich möchte Sie ermutigen, all Ihre Energie dafür einzusetzen, dass Europa ein Ort wird, an dem Frauen sicher vor Gewalt sind.
  • Geehrte Frau Dalli, ich bin sehr darüber besorgt, dass in Europa alle drei Stunden eine Frau getötet wird und noch viel mehr Frauen Gewalt erleiden. Ihre Amtszeit als EU-Kommissarin für Gleichstellung beginnt diese Woche und ich bitte Sie, alles in Ihrer Macht stehende zu unternehmen, damit die Istanbul-Konvention schnell ratifiziert wird. Jeder Tag zählt.
  • Sie nehmen mit der neuen Europäischen Kommission in dieser Woche Ihre Arbeit auf. In Ihrer letzten Rede vor dem Parlament hat Ursula von der Leyen erklärt, wie wichtig ihr das Thema Gewalt gegen Frauen ist. Ich bitte Sie heute eindringlich, sich für Frauen einzusetzen und dafür Sorge zu tragen, dass die Istanbul-Konvention möglichst schnell ratifiziert wird.

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Mit feministischer Energie,

Jörg Rohwedder (Lübeck)

Virginia López Calvo (Madrid)

Marta Tycner (Warschau)

Giulio Carini (Rom)

David Schwartz (Brüssel)

Alexandre Naulot (Marseille)

für das gesamte WeMove.EU-Team

 

Referenzen

[1] https://www.womenlobby.org/IMG/pdf/european_coalition_factsheet_final_all_logos_8_march.pdf

[2] https://www.bbc.com/news/world-50557784

https://www.independent.co.uk/news/world/politics/international-day-for-the-elimination-of-violence-against-women-protests-un-a9216996.html

[3] http://www.europarl.europa.eu/legislative-train/theme-area-of-justice-and-fundamental-rights/file-eu-accession-to-the-istanbul-convention

[4] https://ec.europa.eu/commission/presscorner/detail/en/speech_19_4230

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