(34歳　男性)

腰痛になってしまい、あおば整骨院に初めて行きました。
丁寧にカウンセリングして下さり、説明もわかりやすかったです。
また、自宅でできるセルフケア的なのもアドバイスしてくれました。
接客も明るく、丁寧で素晴らしいと思います。通おうと思います。

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1．産後のお腹は体重だけでは判断できません

妊娠中は、赤ちゃんの成長に合わせてお腹の皮膚や筋肉、筋膜が大きく引き伸ばされます。出産後に体重が減っても、伸ばされた組織がすぐに元の状態へ戻るわけではありません。また、妊娠中の反り腰が残り、骨盤が前へ傾いた姿勢になると、下腹部が前へ押し出されて見えます。体重計の数字が戻っていても、筋肉量が減っている場合や、姿勢が変化している場合もあります。そのため、“体重をさらに減らせばお腹が戻る”と考えて厳しい食事制限を行うのはおすすめできません。まずは体重と体型を分けて考え、今の姿勢や筋肉の回復状態を確認しましょう。お腹の見た目は、朝と夕方、食事の前後でも変わります。一日の一場面だけで判断せず、痛みや動きやすさ、疲れにくさも回復の目安にしましょう。

2．腹直筋離開によるふくらみの可能性

妊娠中、お腹の正面にある左右の腹直筋の間が広がることを、腹直筋離開と呼びます。産後に自然と狭くなることもありますが、起き上がるときにお腹の中央が縦に盛り上がる、下腹部に力が入りにくい、体幹が不安定に感じる場合は、腹部の使い方を確認した方がよいことがあります。離開の幅だけで重症度を判断するのではなく、痛みや動作への影響を見ることが大切です。自己流で強い腹筋運動を繰り返すと、お腹の中央がさらに盛り上がる場合があります。気になる方は専門家へ相談し、適切な運動方法を確認しましょう。起き上がるときは、仰向けから勢いよく腹筋を使わず、横向きになって腕で体を支えながら起きると、腹部への負担を減らしやすくなります。

3．呼吸と骨盤底筋もお腹の形に関係します

お腹の筋肉と骨盤底筋、横隔膜は、呼吸をしながら協力して体幹を支えています。産後は抱っこや授乳で背中が丸まり、呼吸が浅くなりやすいため、お腹に力を入れるタイミングが分からなくなることがあります。まずは仰向けで膝を立て、鼻から息を吸い、口からゆっくり吐きます。息を吐くときに下腹部を薄くするイメージを持ち、同時に骨盤底をやさしく引き上げます。強く締め続けるのではなく、呼吸に合わせて力を入れたり抜いたりすることがポイントです。会陰や帝王切開の傷に痛みがある場合は、無理に行わず医師へ確認してください。骨盤底筋に力を入れる感覚が分からなくても焦る必要はありません。呼吸だけから始め、痛みなく自然に力が入る範囲を少しずつ広げましょう。

4．産後ダイエットを急ぎすぎないでください

産後は、授乳や夜間の育児でエネルギーを使う一方、睡眠不足によって食欲や生活リズムが乱れやすい時期です。短期間で体重を落とそうとして食事を極端に減らすと、疲労が強くなり、育児に必要な体力を保ちにくくなります。まずは三食を基本に、たんぱく質、野菜、主食をバランスよく取り、水分も意識しましょう。運動は、産後健診で問題がないことを確認し、散歩や軽い体操から段階的に始めます。体型の変化には個人差があり、回復には時間がかかります。他のママや出産前の自分と比べすぎず、疲れを増やさない方法を選びましょう。体重が戻る速さには、妊娠前の体格、授乳、活動量、睡眠など多くの条件が関係します。数字だけを目標にせず、体調を崩さないことを優先してください。

5．ぽっこりお腹に整体での確認が必要な理由

産後のお腹が気になるときは、腹部だけを見るのではなく、骨盤の傾き、反り腰、肋骨の開き方、股関節、お尻の筋力などを確認する必要があります。整体では、姿勢と動作を確認し、体調に合わせて腰や骨盤周辺の緊張を整えながら、呼吸や体幹の使い方をご案内します。整体だけで脂肪が減るわけではなく、腹直筋離開や内科的な問題を診断することもできません。しかし、運動しやすい姿勢や、日常生活でお腹に負担をかけにくい動きを身につけることは、産後の体型ケアの土台になります。姿勢を整えることは、お腹を無理に引っ込め続けることではありません。呼吸ができ、腰や肩に余計な力が入らない位置を一緒に探していきます。

まとめ

産後のぽっこりお腹は、脂肪だけでなく、腹部の筋肉の回復、反り腰、呼吸、骨盤底筋などが関係しています。焦って食事を減らしたり、強い腹筋運動を始めたりする前に、今の体の状態を確認しましょう。あおば整骨院では、姿勢や骨盤、肋骨、股関節まで全身を確認し、産後ママが無理なく体型ケアへ進めるようサポートしています。

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1．授乳姿勢で首と肩がつらくなる理由

成人の頭は重く、頭が体より前へ出るほど、首や肩の筋肉はその重さを支えるために働き続けます。授乳中は赤ちゃんの口元を確認しようとして、長時間うつむく姿勢になりがちです。さらに、肩をすくめて腕だけで赤ちゃんを支えると、首から肩、肩甲骨の間に緊張がたまります。産後は睡眠不足やホルモン変化、抱っこによる疲労も重なるため、筋肉が休まりにくい状態です。肩こりが強いときは、肩だけを揉むのではなく、頭の位置、胸の動き、肘や手首の支え方まで見直す必要があります。授乳時間が長い方ほど、一回ごとに完璧な姿勢を作ろうとすると疲れてしまいます。途中で座り直したり、肩を下ろしたりして、こまめに姿勢を変えましょう。

2．赤ちゃんを持ち上げるのではなく、支えを足す

授乳姿勢を楽にするポイントは、ママが赤ちゃんへ近づくのではなく、クッションなどを使って赤ちゃんの位置をママへ近づけることです。椅子に座る場合は、背もたれに深く腰をかけ、腰の後ろに小さなクッションを入れます。足が床につかない場合は、足台を使うと前かがみを防ぎやすくなります。肘の下にもクッションや丸めたタオルを入れ、肩の力を抜きましょう。授乳クッションの高さが足りない場合は、その下にバスタオルを重ねます。赤ちゃんを安全に支えながら、ママの手や腕だけで重さを抱え続けない環境を作ることが大切です。ソファが柔らかすぎると骨盤が沈み、背中が丸くなりやすくなります。腰の後ろや座面にタオルを入れ、体が安定する位置を探してください。

3．いつも同じ授乳方法になっていませんか？

同じ側、同じ姿勢で授乳を繰り返すと、首の向きや肩の高さに偏りが生じます。体調や授乳状況に合わせて、横抱き、脇抱き、添い乳などを使い分けられると、特定の筋肉への負担を減らしやすくなります。ただし、授乳方法には赤ちゃんの飲み方や乳房の状態も関係するため、うまく授乳できない場合や乳首の痛みがある場合は、助産師などの専門家へ相談してください。授乳中にスマートフォンを見る時間が長いと、さらに首が下がりやすくなります。授乳のたびに数十分うつむく習慣が続かないよう、目線の位置にも気を配りましょう。夜間は照明が暗く、姿勢を確認しにくくなります。授乳場所にクッションや足台を準備しておくと、眠いときにも無理な姿勢になりにくくなります。

4．授乳後30秒でできるリセット習慣

授乳が終わったら、まず肩を耳に近づけるように上げ、息を吐きながらストンと下ろします。次に、あごを軽く引いたまま、胸を張りすぎない範囲で肩甲骨をゆっくり後ろへ動かします。最後に、手のひらを前へ向け、腕を外側へ少し開いて深呼吸します。それぞれ3回程度で十分です。首を勢いよく回したり、強く反らしたりする必要はありません。腕や手にしびれがある、物を落としやすい、激しい頭痛やめまいがある場合は、セルフケアで様子を見続けず医療機関へ相談してください。短い時間でも授乳のたびに姿勢を戻す習慣が、負担の蓄積を防ぎます。歯を食いしばるクセがあると、首や肩の緊張が抜けにくくなります。授乳後に上下の歯を離し、あごの力も一緒に抜いてみましょう。

5．肩こり・首こりに整体が必要な理由

産後の肩こりは、首や肩だけでなく、背中が丸くなった姿勢、呼吸の浅さ、骨盤の座り方、手首や腕の疲れなどが影響しています。整体では、首を強く動かすことだけを目的にせず、肩甲骨や胸まわりの動き、座り姿勢、授乳や抱っこの方法を確認します。体調に合わせた施術で緊張をやわらげ、毎日の授乳で再び負担が集中しないよう、クッションの使い方や簡単な運動もお伝えします。産後の体は回復途中ですので、強い刺激ではなく、安心して受けられる無理のないケアを選ぶことが大切です。手首や親指の痛みがある場合も、赤ちゃんを腕だけで支えている可能性があります。首・肩・腕を一つのつながりとして確認することが重要です。

まとめ

授乳中の肩こり・首こりを防ぐには、赤ちゃんを腕だけで支えず、クッションや背もたれ、足台を使ってママの体を支えることが重要です。授乳後に短いリセット運動を行うだけでも、同じ姿勢の積み重ねを減らせます。あおば整骨院では、首・肩だけでなく、背中、肩甲骨、骨盤の座り方まで確認し、授乳や抱っこが少しでも楽になる体づくりをサポートしています。

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1．妊娠中の姿勢は出産後すぐには戻りません

妊娠中は大きくなったお腹を支えるため、腰を反らせて立つ姿勢になりやすく、お腹やお尻の筋肉も妊娠前とは違う使い方になります。出産後はお腹の重さが減っても、反り腰のような姿勢や体の使い方が残ることがあります。その状態で抱っこをすると、赤ちゃんの重さを腰だけで支える形になり、腰の筋肉に負担が集中します。また、産後は睡眠不足や体力低下によって、正しい姿勢を保つこと自体が難しい時期です。腰痛を改善するには、骨盤を“元の位置に戻す”という考えだけでなく、背中、股関節、お腹、お尻をバランスよく使える状態へ整えていくことが大切です。痛みをかばうために歩く量が減ると、さらにお尻や脚の筋力が落ち、腰へ頼る動きが増えることもあります。回復に合わせて安全に動くことが重要です。

2．抱っこの姿勢が腰痛を繰り返す原因に

赤ちゃんを片側の腕で抱え、反対側の腰を外へ突き出す姿勢を続けていませんか。この姿勢は片方の骨盤や腰へ負担が集中しやすく、左右差が大きくなる原因になります。また、赤ちゃんを体から離して抱くと、同じ重さでも腰にかかる負担が増えます。抱っこするときは、赤ちゃんを自分の体に近づけ、胸の前で支える意識を持ちましょう。抱っこひもの位置が低すぎる場合も、腰を反らせやすくなります。使用方法を確認し、赤ちゃんの頭に無理なくキスできる程度の高さを目安に調整します。長時間同じ姿勢を続けず、左右の抱き方を入れ替えることも大切です。抱っこひもは製品ごとに調整方法が異なります。説明書を読み直し、腰ベルトや肩ひもの位置が合っているか、家族にも確認してもらいましょう。

3．おむつ替えや床からの抱き上げにも注意

腰痛は、長時間の抱っこだけでなく、一日に何度も行う小さな動作の積み重ねでも起こります。床や低いベッドでのおむつ替えでは、腰だけを曲げて前かがみになりがちです。可能であれば安全を確保したうえで、作業する場所の高さを工夫したり、床で行うときは片膝をついたりして、腰だけに負担をかけないようにしましょう。赤ちゃんを床から抱き上げるときは、足を少し開き、膝と股関節を曲げて近づきます。赤ちゃんを体に寄せてから、足の力を使って立ち上がるのがポイントです。勢いよく腰をひねりながら立ち上がる動作は避けましょう。ベビーベッドや収納の高さも毎日の負担に影響します。よく使う物は腰から胸の高さにまとめ、深くかがむ回数を減らす工夫も役立ちます。

4．腰がつらい日にできるやさしいセルフケア

まずは仰向けになり、膝を立ててゆっくり呼吸します。息を吐くときに下腹部を軽くへこませますが、力を入れすぎたり、息を止めたりしないようにします。次に、膝をそろえたまま左右へ小さく倒し、腰や骨盤周辺をやさしく動かします。痛みがない範囲で5回程度から始めましょう。立って行う場合は、壁に背中を軽くつけ、腰を反らしすぎない位置を確認します。セルフケアを行って痛みが増える場合は中止してください。足のしびれや力の入りにくさ、排尿・排便の異常、強い夜間痛がある場合は、早めに医療機関へ相談することが必要です。痛む場所を強く伸ばすより、呼吸をしながら小さく動かす方が適している時期もあります。翌日に痛みが残る場合は、回数や動く範囲を減らしてください。

5．産後の腰痛に整体によるケアが必要な理由

腰痛のある場所だけをもみほぐしても、抱っこの姿勢や股関節の動きが変わらなければ、負担は繰り返されやすくなります。産後の整体では、腰の状態に加えて、反り腰の程度、股関節や胸まわりの動き、お腹とお尻の筋肉の使い方、抱っこ時の姿勢などを確認します。痛みの強さや出産後の回復状態に合わせて施術を行い、自宅でできる体の使い方もお伝えします。整体は骨折や神経の病気などを治療するものではありません。必要に応じて医療機関への受診を優先しながら、育児を続けやすい体づくりをサポートすることが目的です。腰痛が軽くなった後も、抱っこが続く限り負担は積み重なります。良い状態を保つために、定期的な確認と生活動作の見直しを組み合わせましょう。

まとめ

産後の腰痛は、妊娠中から続く姿勢の変化と、抱っこ・おむつ替え・床からの立ち上がりなどの育児動作が重なって起こります。痛みを我慢しながら育児を続けるのではなく、赤ちゃんを体に近づける、腰だけで曲がらない、同じ側ばかりで抱かないといった工夫から始めましょう。あおば整骨院では、産後ママの腰だけでなく、骨盤や股関節、姿勢、筋肉の使い方まで確認し、育児生活に合わせたケアをご提案しています。

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（30歳代 男性）

頭痛が酷かったので肩こり矯正を受けました。
わたしの場合はすぐに症状が改善されて、頭痛もなくなりました。
パソコンと睨めっこするとまた頭痛がするので、定期的に通院して楽になりたいと思います。
先生の説明も解りやすく、対処法も教えてくれました。
妻にも紹介するつもりです。
ありがとう御座いました。 

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8月2日(日)は臨時休診となります。
ご迷惑をお掛け致しますがよろしくお願いいたします。

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出産後、「骨盤がゆがんでいる気がする」「歩き方が変わった」「以前のズボンが入りにくい」と感じていませんか？産後の体には、妊娠中の姿勢の変化や出産による負担、抱っこや授乳などの育児動作が重なります。ただし、気になる症状をすべて“骨盤のゆがみ”だけで説明することはできません。今回は、産後ママが自分の体を振り返るためのセルフチェックと、相談した方がよい症状についてお伝えします。

1．「骨盤がゆがんだ」と感じるのはなぜ？

妊娠中は、お腹が大きくなるにつれて体の重心が前へ移動し、腰が反りやすくなります。出産後はお腹の重さが急に減りますが、姿勢や筋肉の使い方はすぐには元に戻りません。さらに、抱っこでは赤ちゃんを支えるために腰を反らせたり、片方の骨盤に体重をかけたりしがちです。その結果、左右の肩の高さが違う、片足に体重をかける、歩幅が小さくなるなどの変化が起こります。骨盤そのものが大きくずれているというより、骨盤周辺の筋肉や股関節、背骨の動きに偏りが生じているケースも少なくありません。大切なのは、“ゆがみ”という言葉だけで判断せず、どの動作で何がつらいのかを確認することです。家族に写真を撮ってもらい、横から見た立ち姿や抱っこ姿勢を確認するのも一つの方法です。見た目だけで良し悪しを決めず、痛みや動きにくさと一緒に考えましょう。

2．立った姿勢と歩き方を確認してみましょう

鏡の前に自然に立ち、左右どちらかの足ばかりに体重をかけていないか確認してみましょう。片側の腰だけを外へ突き出している、片方の肩が下がっている、つま先の向きが左右で大きく違う場合は、姿勢のクセが出ている可能性があります。次に、数歩ゆっくり歩いてみてください。歩くときに恥骨や股関節が痛む、足が前に出しづらい、片側だけ腰が揺れる感じがある場合は、無理に大股で歩こうとせず、痛みが出ない範囲にとどめます。産後は寝不足や疲労の影響でも体が不安定になりやすいため、一度のチェックで決めつけず、数日間の傾向を見ることがポイントです。チェックは疲れていない時間に、裸足で安全な場所で行ってください。ふらつきがあるときは無理をせず、壁や椅子につかまり、転倒しないことを最優先にします。

3．日常生活で気づきやすい産後のサイン

床から立ち上がるときに手をつかないとつらい、寝返りで腰や恥骨が痛い、抱っこから赤ちゃんを下ろすときに腰が抜けそうになる、といった症状はありませんか。また、くしゃみをしたときの尿もれ、腟のあたりが重く感じる、下腹部に力を入れにくいといった変化は、骨盤底筋やお腹の筋肉の回復が関係していることがあります。産後の体型変化も、脂肪だけが原因とは限りません。姿勢、呼吸、腹部の筋肉の使い方などが重なると、下腹部が前へ出て見えることがあります。気になる点を書き出しておくと、産婦人科や整骨院などへ相談するときにも状態を伝えやすくなります。チェック項目が多く当てはまっても、必要以上に心配することはありません。産後は生活環境が大きく変化するため、一時的に姿勢や動きが不安定になることもあります。

4．セルフチェックだけで判断しない方がよい症状

強い痛みが続く、出血が増えた、発熱がある、足に力が入りにくい、しびれが広がるといった場合は、セルフケアを続ける前に医療機関へ相談してください。また、ふくらはぎの片側だけが急に腫れて痛む、息苦しさや胸の痛みがある場合は、速やかな受診が必要です。産後の尿もれや骨盤周辺の違和感も、“よくあることだから”と長期間我慢する必要はありません。症状によっては産婦人科、泌尿器科、整形外科などでの確認が適しています。整体は病気を診断する場所ではないため、まず医療機関での検査が必要かどうかを見極めることも大切です。特に産後早期は、体調が短期間で変わることがあります。昨日より急に悪化した症状や、休んでも軽くならない症状は、早めに専門家へ伝えるようにしましょう。

5．産後の体を整体で確認する必要性

産後の整体では、骨盤だけを一部分として見るのではなく、立ち姿勢、背骨や股関節の動き、肩の高さ、呼吸、お腹やお尻の筋肉の使い方などを確認します。そのうえで、痛みが出る動作を避けながら、体の緊張をやわらげる施術や、抱っこ・授乳時の姿勢、日常生活でできる運動をご提案します。セルフチェックで左右差があっても、必ずしも強い矯正が必要なわけではありません。大切なのは、今の体の状態に合った無理のないケアを選ぶことです。痛みや体型の変化が気になり、何から始めたらよいか分からないときは、一度全身の状態を確認してみましょう。施術の目標は、見た目を左右対称にすることだけではありません。抱っこ、歩行、立ち上がりなど、ママが困っている動作を少しでも楽にすることを大切にします。

まとめ

産後の体の変化は、骨盤だけでなく、姿勢、股関節、背骨、お腹や骨盤底筋、そして育児動作が複雑に関係しています。セルフチェックは、自分の状態に気づくためのきっかけとして活用し、強い痛みや急な変化がある場合は医療機関へ相談してください。あおば整骨院では、産後ママの体を全体的に確認し、現在の回復状態に合わせた無理のないケアを行っています。保育士が在籍していますので、赤ちゃんや小さなお子様と一緒にご来院いただけます。

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（20歳代　女性）

1人目出産後に行ったところはカイロプラクティック専用のベッドでガコンっと矯正するタイプでしたが、あおば整骨院は手技でストレッチをしながらの施術でした。
痛くなく気持ちいい刺激だったので安心しました。
印象としてこちらの方が根本治療できそうとの期待が持てました。
保育士さんがいるので、子供を預けられるので安心して通えるのが嬉しいです。

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赤ちゃんのお世話が始まると、ママは自分の体を休ませる時間をなかなか取れません。しかし、産後の体は、妊娠前と同じ状態にすぐ戻るわけではありません。

今回は、産後の体に起こる変化と、骨盤ケアを始める時期について、分かりやすくお伝えします。

1．出産後の体は、見た目以上に疲れています

妊娠中は、お腹が大きくなるにつれて重心が変わり、腰が反りやすくなります。さらに、出産では骨盤まわりやお腹、骨盤底筋などに大きな負担がかかります。

産後は、そこに授乳、抱っこ、おむつ替え、寝かしつけといった育児動作が加わります。前かがみの姿勢や、いつも同じ側で抱っこする姿勢が続くため、腰や肩、首などに負担が集中しやすくなるのです。

出産後の体が回復していく期間には個人差がありますが、一般的に産後6～8週間ほどは、体が大きく回復していく大切な時期とされています。産後の不調が数か月続くこともあり、「出産したから仕方がない」と我慢し続ける必要はありません。

赤ちゃんのお世話を優先していると、自分の痛みや疲れは後回しになりがちです。しかし、ママの体を守ることも、赤ちゃんとの生活を元気に続けるために大切なことです。

2．産後の骨盤ケアはいつから始める？

「産後の骨盤ケアは、早く始めた方がよいのでしょうか？」というご質問をよくいただきます。

体調に問題がなく、自然分娩で出産された場合は、体調に合わせて軽い呼吸運動や足首回し、短時間の歩行などから少しずつ始められるとされています。ただし、強いストレッチや激しい運動を急いで行う必要はありません。

整体や本格的な骨盤ケアを始める時期に迷う場合は、産後1か月健診で体の回復状態を確認し、問題がないことを確かめてから始めると安心です。日本では、産後2週間や産後1か月などの時期に、母体の回復や授乳状況などを確認する産婦健診が行われています。

帝王切開で出産された方、出血や痛みが続いている方、出産時にトラブルがあった方は、自己判断で始めず、必ず専門家に相談してください。

「産後何か月まで」という明確な期限はありません。産後半年以上たっていても、腰痛や姿勢、体型の変化が気になる場合は、今の体の状態を確認することから始めましょう。

3．骨盤まわりの状態を確認したいサイン

産後の骨盤ケアというと、「骨盤が開いているかどうか」だけが注目されがちです。しかし、実際には骨盤だけでなく、お腹や背中、お尻、股関節、骨盤底筋など、体全体の状態を確認することが大切です。

次のような変化はありませんか？

・抱っこや立ち上がりで腰が痛む
・左右どちらかの肩や腰ばかりがつらい
・恥骨や股関節まわりに違和感がある
・妊娠前のズボンが骨盤まわりで引っかかる
・下腹部のぽっこりが気になる
・くしゃみや咳をしたときに尿もれがある
・長く立っていると腰や足が疲れる

骨盤底筋は妊娠や出産によって負担を受けやすく、産後の尿もれなどにも関係する筋肉です。

これらの症状があるからといって、すべてが骨盤だけの問題とは限りません。痛みが強い場合や症状が悪化している場合は、まず専門家に相談することも必要です。

4．産後ママが自宅でできる体のケア

産後のセルフケアで最も大切なのは、「頑張りすぎないこと」です。赤ちゃんが寝ている間に、無理のない範囲で次のことを意識してみましょう。

まずは、ゆっくり呼吸をします。息を吸うときにお腹を膨らませ、吐くときにお腹を軽くへこませます。呼吸を止めずに行うことがポイントです。

次に、授乳や抱っこの姿勢を確認します。赤ちゃんに自分の体を近づけるのではなく、クッションなどを使って、赤ちゃんの位置をママの体に近づけましょう。長時間うつむいた姿勢を続けないことも大切です。

また、抱っこする側をときどき変える、床から立ち上がるときに片方の足だけに頼らないなど、左右の偏りを減らすことも意識してみてください。

体調がよい日は、短時間の散歩や軽いストレッチもおすすめです。ただし、痛みや出血が増える場合はすぐに中止し、専門家に相談してください。

5．産後に整体による体のケアが必要な理由

自宅でのストレッチや姿勢の工夫は大切ですが、自分では体の左右差や姿勢のクセに気づきにくいことがあります。

産後の整体では、骨盤だけを見るのではなく、立ち方や歩き方、背骨、股関節、肩の高さ、お腹やお尻の筋肉の使い方などを確認します。そのうえで、現在の体調に合わせた無理のない施術を行い、抱っこや授乳の姿勢、自宅でできる運動についてもお伝えします。

「骨盤矯正を受ければ、すぐに体重が減る」というものではありません。しかし、体の状態を整え、動きやすい体を目指すことは、今後運動を再開したり、産後ダイエットに取り組んだりするための準備になります。

セルフケアを続けても腰痛や肩こりが改善しない方、育児中の動作がつらい方、産後の姿勢や体型が気になる方は、一度体の状態を確認してみましょう。

まとめ

産後の骨盤ケアを始める時期は、出産方法や体の回復状態によって異なります。焦って強い運動を始めるのではなく、まずは休養を取り、産後健診で体の状態を確認することが大切です。

あおば整骨院では、産後ママのお体の状態を確認し、一人ひとりに合わせた骨盤ケアを行っています。院内には保育士が在籍しているため、赤ちゃんや小さなお子様と一緒にご来院いただけます。

「このくらいの痛みで相談してよいのかな」と迷っている方も、無理を重ねる前にお気軽にご相談ください。ママが笑顔で育児を続けられるよう、体の面からサポートいたします。

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（30歳代　女性）

先日初めて産後骨盤矯正と股関節のほぐしで利用しました。説明がとても丁寧で信頼できました。腰と股関節が産後から痛かったのですが、施術後は身体が楽になりました。しばらく通って、骨盤が正しい位置を覚えるようにしたいです。引き続きよろしくお願いします。

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