Det är viktigt att dels lära sig att se tecknen själv och att lyssna på andra som står en nära. Är det så att närstående säger att något är fel och försöker hjälpa till ska man ta vara på detta, så kom ihåg det!

Hur ska man då hålla motivationen uppe, även om man känner sig trött? Det enda man kan göra är att se målet framför sig och när man gör det så blir det också lättare att komma ihåg varför man gör det man gör. Ofta har man ju ett tydligt mål som man snabbt kan se framför sig och visst vill man ju dit så fort som möjligt!

Är det så att du, trots att du gör det du vill, känner att det är lite segt så kan det bero på att du satsat lite för hårt. Man måste komma ihåg att ta sig tiden att vila också, annars så blir det för mycket både för kroppen och för knoppen.

Jag har redan varit inne på det här med att hitta en lagom balans i ett tidigare inlägg och det tål att upprepas. Det är farligt att pusha sig för hårt, men det är också farligt att inte pusha sig alls. Mitt tips till er alla är att se till så att ni hittar ert ”lagom-läge” snarast möjligt. När man vet hur man kan utmana sig själv och i vilken utsträckning så kan man dra igång och då behöver man inte vara orolig för att det blir för mycket.

Testa nya saker inom träning

När det kommer till att testa nya saker inom just träning så finns det mycket att gå igenom, det är ett som är säkert! Vi som gillar träning testar ju oftast så snabbt som möjligt nya grejer, men ibland hinner man inte med att testa allt. Det ska ju passa ihop med ens träning samt de mål man har med träningen.

En grej som jag har börjat testa under den senaste tiden är träningsband. Det är så smart utvecklat att det enda som behövs för att göra övningarna är ens egen kroppsvikt. Att man dessutom kan hitta på egna övningar med träningsbandet gör att det blir extra bra! På träningsband.nu finns mer fakta och köpguide till dig som är intresserad!

Tro på dig själv!

Oavsett vad det gäller så är det viktigt att man tror på sig själv och på sin egen förmåga. Detta är en av de saker som ofta saknas hos personer som inte vågar träna. Om man inte är van vid träning så kan det kännas som en mycket svår värld som verkar jobbig att komma in i. I själva verket är det en värld som är öppen för alla.

Då man kan tränas sin kropp på väldigt många olika sätt så är det också så att alla kan hitta sin väg att vandra inom träning. Gör så att du funderar över varför du vill börja träna, eller varför du vill steppa upp din nuvarande träning ett steg. Därefter kan du enkelt se vad du kan göra för att få ut mer av din träning, eller hur du kan dra igång. Endast din fantasi sätter gränserna, tänk på det!

Jag brukar sitta ner varje söndag kväll med en kopp te och göra en lista för hela veckan. Jag tar med vad som ska pluggas varje dag, när jag ska handla mat, vad jag ska laga för mat, hur träningen ska se ut, vilket dag som passar bäst för en utekväll, när jag ska tvätta med mera.

Genom att lista allting så blir det också så att jag har så bra koll att det aldrig blir stressigt. Stress är ju det som gör att vi glömmer bort saker och att det bli fel och onödigt kluddigt, så att göra det man kan för att undvika det är det bästa sättet. Visst låter det trist med ett schema för hela veckan, men har man mycket att plugga så måste man göra det för att hinna med allting utan att missa det som behöver göras.

Man vinner så mycket på att ha koll på läget och man är hela tiden lugn och behaglig i kroppen. Man sover bättre och man äter med aptit och sedan fungerar såklart även allting annat också precis som det ska. Har man höga mål så måste man ta hand om sig själv och vara bra på att planera, annars blir det bara pannkaka av alltihop.

När det var dags för första terminen på utbildningen var jag den enda som inte var helt förstörd av plugg, för jag hade så mycket med mig helt ”gratis” från när jag gick i gymnasiet, högstadiet och ända sedan jag var barn. Många av mina kursare hade haft många andra drömmar som barn och många hade till och med haft ett annat yrke innan de började på läkarprogrammet. De hade därför inte samma ”gratis” grundkunskap som jag hade.

Min väg till drömmen var därför en av de mest spikraka jämfört med de andra jag pluggar med och det är väl både bra och dåligt, antar jag? Det är ju skönt att veta att man valt rätt utan att behöva tveka, för det skulle vara superjobbigt om det var så att jag hade två olika yrken/karriärer jag ville hålla på med. Jag är super tacksam för att det är så lätt för mig och jag hoppas att alla andra skulle få uppleva samma sak!

Eftersom jag visste redan från början vad jag skulle plugga så kunde jag ju sätta igång direkt och det innebär ju att jag kommer bli klar när jag är ung, vilket kommer innebära att jag kommer att kunna jobba med detta en väldigt stor del av mitt liv!

Jag är en sådan person som reagerar med huden, till exempel. Så fort jag blir stressad så får jag små stressutslag i ansiktet och då vet jag direkt att jag har stressat för mycket så då är det bara att stressa ner så fort som möjligt. Det finns så många bra sätt att göra det på, så att hitta ett bra sätt att koppla av efter att man stressat för mycket är inte något som kräver mer än lite eftertanke.

Små delmål är bra

När man vill satsa högt, oavsett om det gäller studier, träning, karriär eller vad det nu kan vara så är det så att det krävs att man har mindre delmål, för annars blir det för jobbigt. Det enklaste sättet att göra det på är att helt enkelt sitta ner och göra likt en lista på hur man bör gå tillväga för att nå målen på bästa sätt.

Låt säga att du vill börja promenera 1 timme om dagen, men har varit fysiskt inaktiv länge. Då kan du börja med att gå ut kortare sträckor och sedan lägga till lite extra tid åt gången. Detsamma med att exempelvis ändra kosten. Kanske äter du snacks eller liknande varje dag? Försök ta bort det en eller två dagar i veckan först och sedan kan du dra ner på det mer och mer hela tiden.

Det spelar ingen roll vad det är du vill uppnå, för allting går bara man har viljan och tålamodet! Låt ingen säga att det är omöjligt, för det är det inte, så stå på dig och håll ut!