Спустя некоторое время, сидя с набитой головой или травмированной конечностью, в состоянии морального упадка он, возможно, поймёт, что если бы, в самом начале тренировки он «пришел бы в себя», то сегодняшний день мог бы пройти гораздо плодотворнее, а самочувствие его было бы, напорядок, лучше. А не хватило небольшого ментального и волевого усилий,которые помогли бы вернуть тебя в настоящее.

В боксе нужно быть, присутствовать. Без этого, в боксе, да и в жизни, нельзя. Самовыражение через деятельность, возможно только тогда, когда есть кого выражать. Если вас нет в вашем действии, разум замутнен, а тело неподконтрольно вашей воле – какой вообще смысл это всё делать? Ни радости, ни пользы, ни развития. Только отсутствие и несвобода.

Сообщение Заметка о психологии появились сначала на Тренировки по боксу в Минске..

Сообщение Для тех, кто отчаялся на своём пути появились сначала на Тренировки по боксу в Минске..

Очень смешно, порою слушать людей,просящих дать какие-то спец упражнения для  footworck (слово новомодное то какое). Если перевести с английского данное слово, то получится : работа ног, а если еще точнее, работа ступни. Далее. Человеки, обычно, всю свою жизнь, за исключением первого года оной, проводят на этих своих ногах. Следовательно, практически весь срок существования, человеческое тело и занимается практикой данного аспекта. Поэтому говорить о работе ног в боксе,как о чем то специфическом будет не совсем верно по причине того, что биомеханически ноги работает по сходным механизмам, вопрос что из этого огромного арсенала движений необходимо для эффективной деятельности в ринге. Проще говоря, ваши ноги и делают одно и то же, вопрос лишь в том, насколько вы адаптированы к определенным условиям деятельности.

Самым простым элементом передвижения на нижних конечностях, является шаг. Ходить,для нас, на столько же естественно,как и дышать. И только какая-нибудь неисправность, произошедшая в организме , может помешать данной процедуре. Так вот, по сути своей, перемещение в ринге не отличается от перемещения человеком в пространстве. Разница лишь в том, что в связи с опасностью происходящего вокруг( боксерский поединок, пропущенные удары,боль, усталость ,нокаут и т.д.) и ориентированностью на определенный результат(контактная работа с противником;нанесение максимального ущерба для соперника; минимализация ущерба  для себя) привычные для нас, движения обретают некоторую специфику: шаг становится коротким и осторожным, уменьшается скорость передвижения, ноги занимают удобную позицию. Но суть от изменения формы действия меняется мало: ноги служат для перемещения человека. В данном случае — боксера в ринге.

Ступня. С нее все начинается. Точнее, все начинается с носка. Ввиду укороченности шагового движения в боксе ( максимально незаметным и удобным шагам в боксе,является шаг длинною не превышающий длину ступни) первой точкой, которая касается «земли» в боксе, является носок. Именно носок. Короткий шаг на пятку «выключает» ногу из деятельности, приблизительно,по колено. Можно провести аналогию с костылем. Вся работа перекладывается на таз и бедро. Эффективность деятельности снижается. Далее, в работу включается пятка. Функция ее проста и незатейлива настолько, насколько и важна в этом процессе: амортизация. Именно опуская и пружиня вверх пятку(при предварительном контакте носка с полом)  мы создаем такой необходимый,для движения стартовый импульс.

Далее, в работу вступает коленный сустав. Его задача — создать необходимый угол в колене. Данное движение позволяет усилить пущенный от стопы импульс. Как при сгибе(поднятие пятки) так и при разгибе( постановка пятки на пол). В принципе,по колену все, ввиду того, что спектр деятельности данного сустава ограничивается двумя элементами(сгиб-разгиб).

После колена следует тазобедренный сустав. Вариативность действий им выше.В виду способности к вращения бедро выставляет всю конструкцию, с помощью разогнанной инерции, на необходимый для шага угол.  Далее следует перемещение ноги, ее приземление и цикл повторяется вновь. По причине использования импульса, деятельность ног в боксе не прекращается никогда. Даже плотно стоя на ногах, тело продолжает сохранение цикличности собственной деятельности, а так же стартовой инерции,за счет минимального взаимодействия частей и суставов ног. Уже к этому подключается работа корпуса и рук, для разгона и эффективной реализации стартового импульса.

Знаменитая работа на челноке работает по сходным механизмам, с той лишь разницей, что шаговое движение становится минимальным, углы деятельности коленного и тазобедренного суставов уменьшаются, визуально это выглядит как короткий перескок с ноги на ногу, либо, при одновременной деятельности двух ног, движением тела вверх-вниз.  Допустимо назвать данное движение скачковым. Механизмы работы для него, идентичны тем, что используются в шаговой работе.

Последнее, что еще стоит упомянуть, это то,что манера передвижения зависит от наших физических данных( пропорции тела, масса тела, особенности нервной системы и т.д.). И исходя из данных характеристик формируется личная манера передвижения по рингу.

Исходя из данного размышления, можно прийти к нескольким выводам:
Оптимальное передвижение в ринге, особенно на первых порах, должно опираться не на догматические тезисы, а на привычную вам деятельность, то есть ,ходьбу. С практикой, имеющиеся вами навык будет отточен , и на его основе вы сможете расширить собственный арсенал различными доработками.Так же, стоит заметить, что для формирования двигательных шаблонов, зачастую достаточно обыкновенной групповой разминки, так как эта часть тренировки уже,сама в себе содержит весь набор базовых движений, на основе которых формируется двигательный арсенал боксера.

Сообщение Чуточку о ногах появились сначала на Тренировки по боксу в Минске..

Сообщение Поднять скил скорости в боксе появились сначала на Тренировки по боксу в Минске..

Сообщение Заметка по тактике 1 появились сначала на Тренировки по боксу в Минске..

2)Будьте внимательны к тому, что вам говорят, и к тому, ЧТО и КАК вы делаете.  Очень важно, особенно на начальных этапах, когда закладывается фундамент вашей технической базы обращать внимание на собственные действия. Если прошляпить данный момент, то можно, в будущем ,потратить много времени и сил, на то,чтобы заново переучивать свое тело.

3)На первых порах(особенно на первых порах!!!) старайтесь выполнять технические элементы медленно, чтобы вы имели возможность прочувствовать себя и отследить нюансы собственного движения.

4)Задавайте вопросы. Это не значит, что нужно, подобно суетливому школьнику тянуть руку, дабы проявить видимую инициативу,ради инициативы. Ни в коем случае. Речь здесь о том, что если вы чего-то не понимаете-спросите вашего тренера(инструктора, учителя и т.д. и т.п.). Может пройти очень много времени, пока у вас появятся зачатки собственных знаний, поэтому «помучьте» вашего наставника.(При условии,что тренер соответствующего уровня подготовки и опыта.

5)Если у вас что-то не получается- не отчаивайтесь. Каждый человек, скажем так, разной скорости созревания. У каждого из нас-своё качество восприятия информации. Кто-то предрасположен к получению определенных навыков, кто-то-нет. Это не страшно. Это не плохо. Это-естественно. Если подходить с умом, терпением и трудолюбием, то из каждого можно выжать максимум его природного потенциала.

6)Не торопитесь, после душа, выскакивать на мороз в холодное время года. Чревато проблемами со здоровьем. Носите шапки и шарфы)))

Сообщение Советы начинающим появились сначала на Тренировки по боксу в Минске..

Сообщение Лучшие нокауты и моменты Мухамеда Али появились сначала на Тренировки по боксу в Минске..