42195 - Utolsó kommentek

Válasz erre: 9 hét, 700 km, 10 perc javítás maratonon - vajon hogy csináltam? (bevezetés)

negrog — Wed, 15 May 2013 11:07:08 +0200

Gratulálok, nagy eredmény volt., és igazából azt akarom mondani, h kár amiért nem írod már a blogod. nagyon élvezetes és sokat lehet tanulni is belőle.

Válasz erre: sérv, nemsérv, átúszás, nemátúszás

Lőrincz Dénes — Sat, 08 Dec 2012 16:22:33 +0100

Balatonátúszás,

cél az első eredményen 1 órát javítani!
Az első csak 'brahiból' 2óra 5x perc.
Második így nézett ki.

1 km - 23 perc
2 km - 45 perc
3 km - 1 óra 07perc
3,5 km - 1 h 18'
4 km - 1 h 33'
4,5 km - 1 h 42'
5 km - 1 h 52'
5,2 km - 1 óra 56 perc .. másodperc.

Gerincműtét után 7 hónappal.
MEGVAN! KICSIT KIFULLADTAM A CÉLBAN DE ÉLEK...!

Következőt fél óra időjavítással szeretném abszolválni.
Ehhez 1' 36" -os 100m -ek kellnek hosszútávon.
Ekkor a végeredmény: 1h 22 perc

Egyéb tervezhető eredmények:

1perc 48sec /100m = 1h32'
1perc 30sec /100m = 1óra 17 perc

Hát vannak célok....

@korpaZASZ: update-eltem :o)

Válasz erre: Versenynaptár - update 2.0

korpaZASZ — Wed, 02 May 2012 22:58:21 +0200

Kéne update-elni :)

Válasz erre: Versenynaptár - update 2.0

nedus65 — Thu, 26 Apr 2012 18:54:29 +0200

nagyon drukkolok majd Neked !! A T50-en simán meglesz a terved , és a Bükkit is kipipálhatod ( persze , ha betegség vagy sérülés nem jön közbe - de miért is jönne !!) !! HAJRÁ HIVER !!

Válasz erre: Versenynaptár - update 2.0

Hiver — Wed, 18 Apr 2012 17:13:18 +0200

@Joe.: Naná, hogy ismerem! :o) Nagyon profi, de én azért még megnézném a verseny előtt a pályát élőben is, ha sikerül a csapatba kerülnöm.

Válasz erre: Versenynaptár - update 2.0

Joe. — Wed, 18 Apr 2012 16:18:05 +0200

Amúgy egyszer én is szeretnék futni a Jungfrau maratonon, ezt a pályabejárót ismered?

@Hiver: Jó ötlet, pont a szerda tünt olyan köztes napnak amin gondolkodtam. Akkor megpróbálok odajutni, Fenyőgyöngye vendéglő? Majd azért írok előtte, vagy ha közbe jön valami. Tök jó, terepfutás Bp határában, legjobb. :)

Válasz erre: Versenynaptár - update 2.0

Hiver — Wed, 18 Apr 2012 15:13:41 +0200

@Joe.: Majd írd meg, hogy melyik napok lennének jók neked. Ha esetleg van köztük szerda, akár összeszervezhetjük a SZESZ-szel is. (SZESZ = Szerda Esti Szeánsz, minden szerda 20 h, Fenyőgyöngyétől közösségi terepfutás)

Válasz erre: Versenynaptár - update 2.0

Joe. — Wed, 18 Apr 2012 15:10:11 +0200

@Hiver: Teljesen jól hangzik, csak semmi feszengés. :)

Válasz erre: Versenynaptár - update 2.0

Hiver — Wed, 18 Apr 2012 14:44:32 +0200

@Joe.: Egy könnyű Balboában benne vagyok, ha sikerül összeegyeztetni. Kajakra nem tolnám május első hetében, félmaraton után, T50 előtt...

Válasz erre: Versenynaptár - update 2.0

Joe. — Wed, 18 Apr 2012 12:02:28 +0200

Fúú történt itt egy és más! Remélem összejön az indulás a Jungfrau marathonra, drukkolok!

Leszek május első hetében Mo-on, futunk egy Balboát hétköznap valamikor? Megnéztem térképen, nem tudom egyedül is könnyű megtalálni a helyes útvonalat?

Válasz erre: Pécs-Harkány: OFF :o(((

Hiver — Sun, 11 Mar 2012 18:01:29 +0100

@korpaZASZ: maraton előtt az lesz, hogy gyorsan meggyógyulsz :o) Nincs más választásod. Maraton után az immunrendszer is gyengébb, meg a motiváció az azonnali gyógyulásra is kisebb. Minden fejben dől el, mint tudjuk ;o)

Válasz erre: Pécs-Harkány: OFF :o(((

korpaZASZ — Sun, 11 Mar 2012 16:27:45 +0100

@Hiver: @nedus65: Hasonló nyavajáim voltak nekem is a héten, valsz. a múlt vasárnapi (nekem) extrém hosszú terepverseny gyengíthette le az immunrendszeremet. A szokásos 120km es hetem helyett csak 90 lett.

@korpaZASZ: ezt a kerekítési különbözetet nem is értem
?!

Válasz erre: Új menetrend

korpaZASZ — Fri, 17 Feb 2012 13:49:04 +0100

@Hiver: a 3km-eket kerekítési különbözetnek szoktam venni:)

Válasz erre: Új menetrend

Hiver — Fri, 17 Feb 2012 11:30:19 +0100

Ügyesen kell lakótelepet választani :o)

amúgy többet futottam :oDDD
9,33 + 12,48 = 21,81 km
3 + 20 = 23 km
melyik a több? ;o)

azilinhat nem ismerem (én eddig összesen 3 v. 4 SZESZ-en voltam 1,5 év alatt...)

Válasz erre: Új menetrend

korpaZASZ — Fri, 17 Feb 2012 11:26:16 +0100

@Hiver: mondjuk akkor nagyon szerencsés helyen laksz, a Pesti 'felső' tízezerben ilyen szempontből, nedus Újpesten nem szokott ilyen környezetben futni, ha jól látom a Garmin térképeit.

(amúgy nem futottál többet:) )
azilinhat nem ismered? kb. korodbeli, maratonozik, és ő is szokott SZESZt futni

Válasz erre: Új menetrend

Hiver — Thu, 16 Feb 2012 17:48:21 +0100

Én se lazsáltam, nem beszólni, többet futottam ma, mit ti :oDDD
edzésterv szerint haladok: @Hiver:
...látom-látom, de ma már újra a fenti edzésterv szerint folytattad:) Közben mi meg nedussal a tegnapi tempófutásaink után ma sem lazsálunk:)

Válasz erre: Új menetrend

Hiver — Mon, 13 Feb 2012 15:53:27 +0100

Neeem, a tavaszi versenynaptáram megtalálható a jan 4-i bejegyzésben, hova férne bele még egy maraton? ;o)
De egy őszi "sima ügy" típusú 2:56-os maratonnal kiegyeznék!

kf = könnyű futás

Válasz erre: Új menetrend

Joe. — Mon, 13 Feb 2012 15:50:11 +0100

Jó álom, és azóta már jelentkeztél is rá?? :)
Mit jelent a kf?

Válasz erre: a nápolyi domb - a mumus :o)

Joe. — Tue, 07 Feb 2012 12:18:33 +0100

Így is jó kép amúgy, van hangulata és érdekesek a fények. Csak rendezvényfotóstól azért furi lett volna. :)

Válasz erre: a nápolyi domb - a mumus :o)

Hiver — Mon, 06 Feb 2012 17:59:49 +0100

Nem, ezt Ray készítette verseny közben, a 99%-ban lemerült géppel. (Pont most adta meg magát az aksi.) Így nem mert sokat cicózni a beállítgatással, "kérdezés" nélkül lőtt :o), hogy legalább legyen valami.

Válasz erre: a nápolyi domb - a mumus :o)

Joe. — Mon, 06 Feb 2012 17:39:24 +0100

Kár, hogy a víztükör fényeitől ennyire alulexponált lett, ez hivatalos rendezvény fotó?

Válasz erre: a nápolyi domb - a mumus :o)

Hiver — Sat, 04 Feb 2012 15:45:17 +0100

Is-is. És már miért ne illene? A Monaco maraton elég híres verseny, és az se sík.

Ebben a legszebb amúgy, hogy ez 3x volt benne, ez volt a célegyenes felfelé :o)

Válasz erre: a nápolyi domb - a mumus :o)

korpaZASZ — Fri, 03 Feb 2012 21:34:50 +0100

Ezeket a fickókat épp körözöd, vagy mind 3 órán belüli futó volt? Maratonútvonalat amúgy nem illik ilyen dombon keresztül vezetni.

Válasz erre: Nápoly maraton - beszámoló

Hiver — Thu, 02 Feb 2012 17:09:52 +0100

@korpaZASZ: Én kérek elnézést :o)
Lelki békéd megőrzése érdekében elárulom, hogy a félmaratoni PB-m 1:23:25, csak ezt uszkve 10 éve futottam. 2003-ban volt az utsó jó felesem NIKE-n (1:25:33), de azóta a legjobbam 1:30:40, tavalyelőttről. Tavaly meg csak egy meleg NIKE volt, amit 5-nél versenyből átsoroltam edzés kategóriába, 1:33 lett. Edzésen, tempófutáson futottam 1:32-t is novemberben. Szóval epedve várom a Vivicittát, hogy mire leszek jó ezek után. De az 1:24 ki van zárva...

Válasz erre: Nápoly maraton - beszámoló

korpaZASZ — Thu, 02 Feb 2012 17:04:30 +0100

Az utóbbi 2 hónapban Dec felkészülés volt egy hegyi maratonra, Jan pedig alapozó munka.
6 ilyen futás volt, átlag 37.8km (átlag 80%on, de mert rengeteg szint volt benn).
Egy után sem futottam 20at, viszont mondjuk most vasárnap meg 50 volt a táv. Szóval valsz. nem a hosszú futások hiányoznak.
Most kicsit lehet úgy jön le, hogy mennyire csalódott vagyok a maratoni időmmel, de az egész csak amiatt jött elő, hogy 1:27en kívüli HM-nal ennyire szuper maratont futottál. Te tehetsz róla, ha így jobban tetszik: tegnap még minden happy volt, most meg WTF hangulatom van:))

Válasz erre: Nápoly maraton - beszámoló

Hiver — Thu, 02 Feb 2012 16:51:01 +0100

@korpaZASZ: a linken található adatokból nekem nem jön le a válasz a kérdésemre, akkor írom konkrétabban: az utóbbi 2 hónapban hány 30 km vagy a feletti edzésed volt, és milyen tempóban (avagy hány%-os pulzustartományban)? Hány után futottál másnap legalább 20-at?

Más: ilyen szerintem nincs, hogy erőn felüli. Amit megfutottál, azt nyilván meg tudtad futni, senki nem rakta a lábaidat helyetted. (Kivéve persze az irreális eredményt adó hátszeles/lejtős versenyek, de vagyunk annyira felnőttek, hogy nem ilyenekről beszélünk.) Néha kihozod magadból a 100%-ot, máskor meg talán csak 90-et. Egy pohárba nem lehet egy pohár víznél többet tölteni :o) Szerintem.

Válasz erre: Nápoly maraton - beszámoló

korpaZASZ — Thu, 02 Feb 2012 16:41:46 +0100

@Hiver: @Joe.: semmire nem garancia, de nyilván mutat egy állapotot, vagyis annak néhány paraméterét, ami kevés még ahhoz, hogy konkrét edzéstervvel lássatok el, de pár tippet már generálhat. Ha elolvassátok ezt ( @korpaZASZ: azért ahhoz, hogy vki okosat tudjon mondani a kérdésedre, nem elég azt tudni, hogy mennyi az ébredési pulzusod és hány km-t futsz egy héten :o) Az se mindegy, milyen elosztásban / milyen intenzitáson.

Én látatlanban azt tippelem, hogy kevés hosszút (35+ km) futsz, vagy túl gyorsan. Tehát kevés az időtartamban hosszú edzésed.

Ha ez nem így van, akkor azt próbálnám meg, hogy egymás utáni 2 napon is hosszúkat futnék (mondjuk 35+20), könnyen. De jó lenne, ha nyilatkozna egy igazán hozzáértő is :o)

Válasz erre: Nápoly maraton - beszámoló

Joe. — Thu, 02 Feb 2012 16:14:45 +0100

@korpaZASZ: Nem gondoltam volna, hogy komolyan gondoltad a kérdést. ;)

Akkor, nagyon egyszerűen fogom leírni azt, amit a számokból bárki kiolvas:

3:46 p/km-el tudsz futni 21km-t, de
3:46 p/km-el, (4p/km-el) nem tudsz futni 42km-t. Mert elfáradsz. Mert a kitartásod nem elég a tempóhoz. Szerinted van elég kitartásod a kivánt tempó függvényében?

Komolyan, mert ezt valaki leírja, akkor az olyan bántó, hogy mondja meg neked azonnal mit kell tenned hogy 3:46 p/km-el fuss maratont? Jóó. :)

Ezek után én is hagy kérdezzek tőled, mire garancia teljesen általánosságban, 40-es pulzus és a heti 100-150km? Mert úgy írtad, mintha ez valamire automatikusan garancia lenne. ;)

Ha gondolod reagálj erre, azzal fejezzük be a témát és maradjunk békés futó kollégák.

Komolyan sok sikert kivánok Pozsonyra.

Joe

Válasz erre: Nápoly maraton - beszámoló

korpaZASZ — Thu, 02 Feb 2012 15:58:01 +0100

@Joe.: köszi, nagy segítség volt, ezután ezen konkrétumok szerint fogok készülni :)

Válasz erre: Nápoly maraton - beszámoló

Joe. — Thu, 02 Feb 2012 15:25:17 +0100

Ok. :) De viccet felreteve, ami ezeket az ekvivalencia tablazatokat illeti, csak azt tudom, mire szanjak oket.

Pont arra ajanljak, hogy a kulonbozo tavokon megadott idoket osszehasonlitva a sajatjaiddal, meg tudd allapitani, hogy hol van a "bibi", sebesseg vagy kitartas (allokepesseg). Az edzes programodat pl ez alapjan is tudod sulyozni. Feltetele a tablazatnak, hogy a tavnak megfelelo felkeszules, intenzitas stb aranyos. Mast nem nagzon lehet errol mondani.

Ami a konkret esetedet illeti: -Most, hogy negyszemkozt vagyunk, lehetne jobb a reszido, lehetne jobb! (Csapd le csacsi ;-)

Válasz erre: Nápoly maraton - beszámoló

Hiver — Thu, 02 Feb 2012 15:10:59 +0100

@korpaZASZ: dehogy moderálok, végre van egy kis élet itt :o)))

Válasz erre: Nápoly maraton - beszámoló

korpaZASZ — Thu, 02 Feb 2012 15:10:02 +0100

@Joe.: OK, akkor mit javasolsz? Csüngök a szavaidon, de tényleg, alig van időm Pozsonyig. Futok heti 100km felett (sőt van, hogy 150 közelében alapozáskor), az ébredési pulzusom 40 alatt van, valahol elrontom??? Most már akkor írjuk szét a blogot, ha már elkezdtük legfeljebb kimoderál Hiver innen minket:))

Válasz erre: Nápoly maraton - beszámoló

Joe. — Thu, 02 Feb 2012 15:01:42 +0100

@korpaZASZ:
"Ez inkább fordítva szokott lenni, nekem pl. az 1:18:31es félmaratonomra 2:46:55öt jósol, amit nagyon meredeknek érzek, miközben az egyelőre 2:54-es tényleges időmre 1:22es félmaratont ad meg, ami egy sík versenyen már nagy csalódás lenne. "

Pedig nincs itt sem trükk, gyorsaságod baromi jó, de a gyorsaságodhoz viszontítva az állóképességed gyenge. :)
Te is fejleszd az állóképességed! :D

Válasz erre: Nápoly maraton - beszámoló

Hiver — Thu, 02 Feb 2012 14:55:52 +0100

@Joe.: gyorsasági állóképesség növelés lehet a kulcs, talán, de ezekkel a fogalmakkal sose voltam tisztában, érzésből tolom.
Annyi lehetett a bibi, hogy 4:10-ben 10 kilit se futottam mostanában, nem hogy 42-t, ehhez képest egész jól elmentem 25-öt ebben a tempóban. Nem szokták a lábaim a szántást :o) Érdemes lett volna maratoni tempóban legalább 15-20 (25?) kilit futni edzésen, csak ki a fene tudta, hogy 4:10 lesz a maratoni kezdőtempóm?! Futottam 15-öt 4:20-ban, meg fokozókat 4:12-ig gyorsulva, de ez azért nem ugyanaz...

Válasz erre: Nápoly maraton - beszámoló

Hiver — Thu, 02 Feb 2012 14:51:26 +0100

@korpaZASZ: valószínűleg a te adottságaidhoz jobban fekszik a félmaraton, az enyémhez meg a maraton. Ennyi, nem kell túlmisztifikálni :o)

Válasz erre: Nápoly maraton - beszámoló

Joe. — Thu, 02 Feb 2012 14:42:54 +0100

@korpaZASZ:
Csak én nem egy félmaraton alapján számoltam, hanem a mostani maratoni futásból.
Ideális esetben egy maraton második fele ugyanolyan gyors mint az első, sőt gyorsabb.(51%,49% részídő).

Ebből következik, amit sztem Hiver jobban vág nálam, hogy a maratoni ídő további javításához első körben ott van a kiaknázható potenciál számára, a maratoni táv második felében, amihez az állóképesség növelése a kulcs minden jelenlegi képesség megtartása mellett.

De hagyjuk ezt, nem szeretném szétirogatni Hiver blogját, ez csak az én egyszerű meglátásom volt. :)

Válasz erre: Nápoly maraton - beszámoló

korpaZASZ — Thu, 02 Feb 2012 14:33:32 +0100

@Hiver:Ez fura, 4 percesben csak 5 km megy, de 4'14"esben meg 42.2? Itt valami nem kóser. Ez inkább fordítva szokott lenni, nekem pl. az 1:18:31es félmaratonomra 2:46:55öt jósol, amit nagyon meredeknek érzek, miközben az egyelőre 2:54-es tényleges időmre 1:22es félmaratont ad meg, ami egy sík versenyen már nagy csalódás lenne.

Válasz erre: Nápoly maraton - beszámoló

Hiver — Thu, 02 Feb 2012 14:16:26 +0100

@korpaZASZ: Én inkább állóképes vagyok, mint gyors, a futóidő kalkulátor (@Joe.: alapesetben azt lehetne mondani, hogy 1:27 feletti félmaratonra nem reális egy 2:55ös maraton (sőt!), de itt inkább úgy helyes , hogy az elért maratoni időre nem reális egy 1:27es félmaraton.

Válasz erre: Nápoly maraton - beszámoló

korpaZASZ — Thu, 02 Feb 2012 13:58:20 +0100

@Hiver: @nedus65: már oda jutottam, hogy edzésen sem tudok pulzusra futni (pedig a tempófutásaimat arra kellene végeznem), max. sebességre, mondjuk azt másodpercre tartom is.

Örülök, hogy más is készül Pozsonyra rajtam kívül, remélhetőleg nem lesz még nagyon meleg és akkor összejöhet egy jó idő.

Válasz erre: Nápoly maraton - beszámoló

Joe. — Thu, 02 Feb 2012 13:55:33 +0100

@Hiver: "Persze az is lehet, hogy már menne 1:27 alatt a feles is, majd kiderül :o)"
Gyanítom. :)

Ráadásul a második felében lassultál kicsit. Ha jól értem mész terepre, vagyis az állóképesség kerül most automatikusan előtérbe. Úgy képzelem állóképesség növeléssel és a jelenlegi sebességeddel a 2:55 is teljesen reális akár idén.

Válasz erre: Nápoly maraton - beszámoló

Hiver — Thu, 02 Feb 2012 13:25:10 +0100

@Joe.: Ja, én is kb. így képzeltem, hogy addig nem megyek úgy neki egy maratonnak, hogy kettessel kezdődjön, amíg nem tudok stabilan 1:27 alatti félmaratont. Talán ez a tét-nélküliség is segített most...

Persze az is lehet, hogy már menne 1:27 alatt a feles is, majd kiderül :o)

Válasz erre: Nápoly maraton - beszámoló

Hiver — Thu, 02 Feb 2012 12:51:52 +0100

@Joe.: Ez a "fej lehajt és fut tovább" a legjobb mondat, amit Nápoly óta hallottam. Így lesz!

Válasz erre: Nápoly maraton - beszámoló

Joe. — Thu, 02 Feb 2012 12:49:46 +0100

Mégegyszer itt is gratulálok. Engem is nagyon motivál az eredményed, főleg, hogy úgy képzeltem, amíg nem tudok 1:25 körüli félmaratont, a 3 órán belüli maratont el kell hessegetni a fejből. Az biztos, hogy hatalmas teljesítmény volt ilyen tempóban végignyomnod. Nem ugyanaz egy lánytól 3 órán belül futni mint egy fiútól, jóval nagyobb teljesítmény! Ezt az örökranglista is mutatja. Szép volt na. De, fej lehajt és fut tovább! :)

Válasz erre: Nápoly maraton - beszámoló

Hiver — Thu, 02 Feb 2012 12:48:10 +0100

@TV-Judit: készülök szervezni egy MB bejárós edzőtáborszerűséget a márc15-i hétvégére. 4 nap remélem elég bejárni a pályát, a necces helyeket akár 2x is.

Válasz erre: Nápoly maraton - beszámoló

Hiver — Thu, 02 Feb 2012 12:46:39 +0100

@korpaZASZ: én simán nézegetem akár 100 m-ként a pulzust, nem okoz gondot. Ebből kifolyólag tudok akár ilyet is futni, hogy 2,5 km-ként 2-vel emelkedik a pulzusom, de hajszálpontosan: @monerd2: 24 a nettó, 30 a bruttó, de a saját mérés 31 lett, így egyszerűbb a 30-cal számolni, a részidőim is ahhoz passzolnak. Meg a ranglistákba is a bruttó idők kerülnek úgyis...

Válasz erre: Nápoly maraton - beszámoló

Hiver — Thu, 02 Feb 2012 12:42:14 +0100

@haan-chee: asszem neked most még vagy fél évig nem kéne maratonon törni a fejed :o)

Válasz erre: Nápoly maraton - beszámoló

TV-Judit — Thu, 02 Feb 2012 12:29:28 +0100

Szuper futás és profi versenyzés. Nagyon gratulálok! A fiúkat most eléggé motiválod ezzel az eredménnyel. :-) Mátrabércen szerintem jó leszel, mondjuk lehet, hogy érdemes lenne bejárnod, ha igazán jót akarsz futni.

Válasz erre: Nápoly maraton - beszámoló

nedus65 — Thu, 02 Feb 2012 08:22:46 +0100

Réka ! Hatalmas gratuláció !! Végig izgultam az egész beszámolódat ( közben egy kis görcs keletkezett a gyomrom tájékán-úristen , mindjárt itt van Pozsony !!-köszi :)))
Nagyon kemény , nagyon összeszedett voltál fejben ! Ezt (is) nagyon irigylem Tőled !
Barnaki Ferivel éppen ma találkozom ( reggelente sokszor összefutunk a kiserdőben ) , majd elújságolom neki a hírt !
További hasonlóan motivált futásokat ( eredményeket nem kívánok , mert azokban biztos vagyok !! )kívánok és nagyon kellemes évet !!
szia
nedus

Válasz erre: Nápoly maraton - beszámoló

korpaZASZ — Wed, 01 Feb 2012 22:26:47 +0100

Gratulálok, remek beszámoló és nagyszerű az időeredmény is, azt hiszem, majd még visszafelé is olvasok posztokat:)
Megőrülnék, ha ennyit és ennyire figyelném a pulzusmérőt. Az összes versenyemen (főleg maratonokon) egyszerűen képtelen vagyok akár egyszer is ránézni akár pulzusra, akár távra, akár az időre. A legelsőn emiatt 52mp-cel kívül maradtam a 3 órán,pedig ha csak 37kmnél rápillantok, már akkor meglehetett volna.

De nem tanultam belőle azóta sem, ugyanúgy képtelen vagyok feldolgozni menet közben a kijelző esetleges kellemetlen látványát, ahogy te meg osztani-szorozni tudtál menet közben, az már-már hátborzongató:)

Válasz erre: Nápoly maraton - beszámoló

monerd2 — Wed, 01 Feb 2012 22:18:09 +0100

a weboldalon a realtime 2:58:24, ez a nettó idő? :)

Válasz erre: Nápoly maraton - beszámoló

haan-chee — Wed, 01 Feb 2012 22:15:49 +0100

Itt is nagyon gratulálok, hihetetlen vagy! :) A beszámoló élvezetes, kedvet kaptam tőle ismét maratont futni (bár ilyen időre talán még bringával sem lennék képes...) :)

Válasz erre: Nápoly maraton - beszámoló

monerd2 — Wed, 01 Feb 2012 22:11:34 +0100

gratula itt is!

amúgy nagyon átéltem a beszámolód több okból is. az egyik ok az, hogy jó érdekesre írtad meg :) a másik, hogy én már egy ideje tudom, hogy nekem valszeg ilyen lesz a maraton majd, túl jól ismerem a combfeszítőimet sajnos :) viszont legalább nem lesz új probléma. nekem ami ilyenkor segít, az egyetlenegy egyszerű gondolat: lehet, hogy nehezek a combok, de fizikailag képesek a szükséges fordulatszám leadására, akkor meg miért ne menjek előre tovább ugyanígy? a hozzá tartozó fájdalmat ugyan (számomra) szinte nehezebb kibírni, mint azt a fajta szenvedést, amit egy 5km versenyen lihegve érez az ember. :)

amúgy az meglep, hogy ilyen kevés nő futott 3-on belül nálunk?! oké, nem gondoltam, hogy sokan voltak-vannak :D

Válasz erre: Nápoly maraton - gyorsjelentés

Joe. — Mon, 30 Jan 2012 10:05:22 +0100

Kóóókemény!!(..mondaná Pákó) ..és az is! :) Gratulálok!

Válasz erre: Nápoly maraton - gyorsjelentés

szasza75 — Sun, 29 Jan 2012 23:00:01 +0100

feladtad a leckét :-) gratula.

u.i. azért irigykedem :-)

Válasz erre: I. Törökbálinti Szilveszteri Hegyi Félmaraton

BGy — Wed, 04 Jan 2012 10:22:39 +0100

Mátrabércre mi is pályázunk. :)

Válasz erre: I. Törökbálinti Szilveszteri Hegyi Félmaraton

allez zserzseli! — Mon, 02 Jan 2012 16:34:19 +0100

gratu! mátrabérc?? ez igen!! szép kis mezőny lesz, még a végén meccselünk :)

Válasz erre: Jó széria

Hiver — Wed, 28 Dec 2011 19:35:43 +0100

@szasza75: hát épp ez az, hogy az én fejemben meg se fordul egy csomószor, hogy átenged, annyival előttem ér oda. Én megállok reflexből, szegény autós meg integet, villog, hogy menjek már át előtte. Biztos a fenekemet is meg akarja nézni :oDDD

Válasz erre: Jó széria

szasza75 — Sat, 24 Dec 2011 10:54:48 +0100

azért ne szokj hozzá a satufékekhez, lassíts te is néha!
Viszont

Válasz erre: Hiver - tempófutás: 0-1

monerd2 — Tue, 13 Dec 2011 17:06:30 +0100

ja igen persze gondolom rendben, mert azóta már nyertél is vmit :)

Válasz erre: Hiver - tempófutás: 0-1

monerd2 — Tue, 13 Dec 2011 17:03:33 +0100

ja, vannak rossz napok...

amúgy ezt majdnem tudtuk volna együtt futni :)) (vagy konkrétan együtt szenvedhettük volna végig, ha jó napom van éppen :) )

a vas gondolom jelenleg rendben?

Válasz erre: Hiver - tempófutás: 0-1

szasza75 — Sat, 10 Dec 2011 22:21:47 +0100

donwöri, van ez így...

Válasz erre: Polar Fitness Test - Update

Hiver — Wed, 07 Dec 2011 14:48:24 +0100

látod, nem is kellett ide 2 óra (azért köszi a felajánlást, még lehet h majd 1x élek vele), annyira szignifikáns a különbség

Válasz erre: Polar Fitness Test - Update

monerd2 — Wed, 07 Dec 2011 14:45:05 +0100

ja hogy tényleg attól is függ! :) oké, a 60-nal már megversz! :) de majd edzek egy kicsit, hátha feljebb megy végre, röhejes h kezdő koromhoz képest nem igazán lett magasabb egyelőre ez a polar micsoda :)

jó futást! :)

Válasz erre: Maraton kipihenve!

monerd2 — Wed, 07 Dec 2011 14:43:14 +0100

@Hiver: ja, tudok hozni egy polar rs200-at ha szeretnéd letesztelni ezt a két órával való mérést. :) (komolyan mondtam, ha érdekel, szívesen kölcsönadom ehhez a teszteléshez)

Válasz erre: Maraton kipihenve!

monerd2 — Wed, 07 Dec 2011 14:39:51 +0100

ez a polár fitness teszt elég fura.. mivel én nem futok még olyan gyorsan mint te :P, de nekem már kezdő koromban (1óra alatt csak kb. 10km-t bírtam lefutni) is 57-et mért, most is hasonló, nem tudom mitől függ ez a HRV, ha egy kezdőnek is lehet magas. :P

ja amúgy high meg top módban is mértem... de amúgy nem tudom h az mennyiben befolyásolja. engem is érdekelne.

amúgy nekem már sikerült az azonos nyugalmi pulzus és testsúly :) volt egyszer, egyetlenegyszer 53 és 50-53 kg között szoktam mozogni. (ébredéskor lusta vagyok mérni, ez napközben volt, de ébredéskor se sokkal alacsonyabb szerintem)

Válasz erre: Firenze, 2011

Bozót — Tue, 06 Dec 2011 00:54:46 +0100

Nagyon durva eredmény! Gratu!

Válasz erre: Maraton kipihenve!

Bozót — Tue, 06 Dec 2011 00:54:00 +0100

Szép!

Az azonos testsúly és pulzus nekem könnyen megy, de csak mert nehéz vagyok :)

Válasz erre: Maraton kipihenve!

Hiver — Mon, 05 Dec 2011 17:46:30 +0100

@olipapa: én eddig úgy voltam vele, hogy azt ki is kell érdemelni :o) De most látom a doksiban is, hogy heti 5ó felett Top, és idénre olyan 6 ó jön ki átlagban.
De a kérdésem igazából az, hogy vajon hogyan kalkulálja bele a polar az activity-t? (Ha egyáltalán.) Ha átállítom Top-ra, vajon jobb értéket fog kidobni ua. mérési eredmény után vagy rosszabbat? Mondhatnád, hogy próbáljam ki, de lehet hogy nem ua. eredmény jön ki két egymás utáni mérésre se*, jobban örülnék vmi tudmományos válasznak.

*Bár meg lehetne csinálni, hogy egy pánt, 2 óra, ua. jelet veszik, csak az egyiknél Top, a másiknál High van beállítva, érdekes kísérlet lenne...

Válasz erre: Maraton kipihenve!

olipapa — Mon, 05 Dec 2011 17:40:42 +0100

@Hiver: szerintem lehetsz Top. (Heti átlag 5ó -nál több edzés számít ide)

Válasz erre: Maraton kipihenve!

Hiver — Mon, 05 Dec 2011 17:34:10 +0100

@olipapa: még egy kérdés, hátha olvasod: a physical activity-től mennyiben függ a végeredmény? Én a jelenlegi edzésmennyiség mellett (idén 2200 km-nél tartok) egyelőre nem szavaztam meg magamnak a Top, csak a High kategóriát.

Válasz erre: Maraton kipihenve!

Hiver — Mon, 05 Dec 2011 17:30:14 +0100

@olipapa: Köszi! "heart rate variability" asszem erre voltam kíváncsi

Válasz erre: Maraton kipihenve!

olipapa — Mon, 05 Dec 2011 17:23:54 +0100

@szasza75:
Annyit én nem bírok enni, hogy 45 kiló legyek :o) Hízni is inkább csak izmosodással tudok, ahhoz meg futni kellene sokkal többet.
De mondjuk egy 44+44 még szép is lenne...

Válasz erre: Maraton kipihenve!

szasza75 — Mon, 05 Dec 2011 16:42:47 +0100

ahhoz csak többet kellene enni :-)

Válasz erre: Silvretta: alacsonyan szállnak a futók - és felkenődtek az IFA szélvédőre

szasza75 — Sun, 28 Aug 2011 08:30:31 +0200

jó kép :-)

Válasz erre: 2489

monerd2 — Tue, 19 Jul 2011 05:55:42 +0200

hajrá az 1:26-hoz! :)

ja, és megnéztem a linkeket, ezek szerint a 2000-eseket félmaratoni erőfeszítéssel szoktad nyomni? akartam kérdezni ezt már korábban is h a 2000m-eket milyen intenzitással csinálod, de nem akartalak nyaggatni további kérdésekkel amíg feltehetően elfoglalt vagy=) (edzésonline-on én voltam aki írt neked a vas témában)

Válasz erre: Sydney Marathon

Hiver — Thu, 26 May 2011 17:23:08 +0200

@7241gabi: ez a fejlámpás, ez jó :o)
És a Sigma azóta is kaputt? Megpróbáljam előkotorni az enyémet? Én már nem használom, ha megtalálom, elküldhetem fénypost.

Válasz erre: Százszor leírni!

7241gabi — Thu, 26 May 2011 13:55:37 +0200

hát, maradjunk abban, hogy végül mégsem hánytál:-)