以前ブログに書いたが新潟で舞台芸術を普及させることをしている小林明子先生が、理事をされている学会だ。

理事の方々と会員の方や私のような初めて参加の方など全員で20名ほどの会合だった。コンテンポラリーダンスを教えているのは、私だけで、バレエのスタジオを持つ先生の参加が多かった。舞台関係者やアトリエ吉野の代表の方の参加もあった。

新潟で地域支援のもとにバレエ公演を継続している小林先生をはじめ、バレエの公演で賞をもらった先生やディズニーランド、東急文化村で制作をしていた方々など、それぞれの分野で活躍されている方々の話が聞けてとても刺激になった。

その話の中でやはり、日本の舞台芸術のあり方に対して疑問の声も多かった。つまり、劇場が箱でしかなく、舞台芸術を普及させる機能を果たしていないというのだ。ダンスカンパニーや劇団が芸術活動をするための助成金やスポンサーの数が少ないことや助成金の仕方が芸術活動育成に役立っているのかどうかということも指摘された。

これは、舞台芸術に関わる私たちが、取り組んでいかないといけない問題でもある。

もっと舞台芸術をいろいろな方向から楽しめるように、社会に貢献できるように制作、創作し、劇場や芝居小屋に行くことを気軽に楽しめる環境も築いていく。

私の好きなアーチストのオノヨーコさんの言葉に『ひとりで見る夢は夢でしかない。しかし誰かと見る夢は現実だ。』という言葉がある。

この交流会でのそれぞれの思いが、現実になることを期待したい。

ミラリングとは

簡単に言うと、向かい合った相手の動きを自分が鏡となって、その動きをコピーします。相手の脚、手、頭、顔のなどそっくり、鏡になって真似ようとして動くのです。

具体的なやり方は

１、ペアになり、じゃんけんなどで、リーダーとフォロワーを決めます。
２、リーダーが先に動き、フォロワーは鏡になってリーダの動きを真似します。

リーダーは、わざと複雑に体を動かしてみたり、簡単な動きにしたりなど、相手を見ながら動き、フォロワーは、それを追いかけるように、真似して動くところが楽しめるところです。

ミラリングを小中学生のクラスで実際にやってみると

このミラリングのエクササイズは小学生対象のダンスワークショップと中学生対象のダンスクラス両方で行ったことがありますが、やはり、小学生（小１〜小４）は中学生に比べて、全身を動かしたり、自分で動きを考えたりするのはちょっと難しいようでした。そこで、それぞれのクラスでは、やり方を変える必要がありました。

特に小学生は、私の動きを鏡に映るように真似する時も部分的にしかあまり真似することができず（例えば、脚のサイドステップだけで、手の動きまで同時に真似するのは難しそう(*_-_*) でした。）
それに、2人組で、ミラリングしてみましょう！というと、動き出すことができず、お互いに向き合って突っ立ったままに…😰

これに対して、中学生は、私のやる脚のステップ（グレープバインなど）と手の動きを一緒に真似することができ、2人組の時も、一人でなんとか動きを考え出して、お互いに動きを真似し合って楽しんでました。😊

ダンスのエクササイズとしてのメリット

１、クラスでミラリングをすることで、人の手や足、ステップなどいろいろな動きをしっかり見ようとするので、振り覚えが良くなる。
２、近くの人の動きや呼吸をとらえやすくなるので、グループで同じ踊りを踊るユニソン（群舞）が上達する。
３、知らないダンスステップや動きを学べる。

ミラリングをするときは最初は簡単な動きから

中学生が比較的上手くできたと言っても、難しいステップや動きをしたりすると、脚がもつれたり、手足が反対になっていたりするので、😵
最初は簡単に腕を回したり、脚を横に開いたりなど簡単なものからやるのをオススメします。（ストレスにならないので）
それでも、「あれっ？ちがった…」😝などと言いながらやるのも楽しいのです。

まとめ

このように、ミラリングというダンス即興のアイデアは、
いろいろなジャンルのダンスクラス（モダン、バレエ、ヒップホップなど）でも共通にでき、ダンスエクササイズとして、群舞で振付を合わせる練習や振り覚えなどダンスの上達にもメリットがあります。
今回は、リーダーの方々にオススメできる創作ダンスのアイデア「ミラリング」についてでした。
下に子供向けの簡単な「ミラリング」についての動画をアップしてあります。

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所要時間：15分
対象：小中学生
用意するもの：テンポの良い曲

やり方

1、4、5人で１つのグループになります。

2、先頭を決めて一列に並び、一番前の人は、後ろの人をリードするように走ったり、手をあげたり、色々な動きをします。
＊最初はクラスのリーダーが見本として、先頭で動き、他のみんなが後に並んで、動きを真似するようにデモをするのもオススメです。

3、後ろに並ぶ人は、リーダーに従うようにして、移動したり、動いたりします。

４、グループ全員がリーダーになるように交代していきます。
＊4人のグループで、ひし形を作って角の人が動くのを後の3人が真似するという方法もあります。

実際にやってみて

リーダーになる人は、最初はためらいがちですが、他の人が自分と同じ動きをするとなると、みんなを引き連れている感覚が出てきて、張り切り始めます。（面白いですね！）動きをリードするリーダーは「こんなのどうかな？」とか言いながら、目を大きく開いてみたえり、かわいらしく首を傾げてみたり、いろんな動きが出てきます。まねする方も「あっ！反対だ」など言いながら…
音楽をかけなくても、結構楽しめるエクササイズなのです。😀

このエクササイズをもっと楽しむ３つの工夫

１、先ずは、先生、次にダンスをやったことある人がリーダーに

最初は、何をやるのかよくわからないので、先生がリーダーになって、みんなの前で動いて、それをみんながまねするように、見本を見せます。
その後、ダンスをやったことある人や体を動かすのに慣れている人のように順番にやっていくと全員が動きのリーダーを体験できます。

２、先生が動くヒントを言う

リーダーの子は「うーん？」「何にしようか？」など、たったまま動きを考え込んでしまう時があります。そのときは、先生が「顔を動かしてもいいよ」とか「さっきやったステップは？」「腕を上げたりもあるよ！」などと動きのヒントをなんでもいいので言ってあげると、リーダーは動きやすくなります。頭で考えてしまうとかえって動けなくなってしまうので、次の人に交代する前に、ちょっとしたヒントから、リーダーは、動きを発想できます。

３、リーダーの動きをよくみてまねることで、体をコントロールする力も！

リーダーの動きをそっくりそのまま、まねしようとすることで、ダンスの振付を覚える力や、自分の体をコントロールする力が付きます。
リーダーの動きの細かなところ（顔の向き、腕の高さなど）などをしっかりまねしようとすると、できない動きや自分の動きもわかってきます。そんな違いを修正していくので、ダンス上達の良い練習にもなるエクササイズです。

このエクササイズの特徴

・二人組でやる「つって　つられて」のグループ版です。大勢でやる楽しさを味わえます。

・前の人の動きをしっかりみて、自分の動きもコントロールしますが、複数人でやるので、自分がやらないような動きをたくさん体験できます。

まとめ

この様なダンスのエクササイズは、ダンス初心者の「ダンスは苦手」とか「上手くできない」と言う気持ちを解放させ、自由に体を動かすことができるようにもなるおすすめのエクササイズです。グルーブで動いているうちに、一体感も味わえます。

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所要時間：10分
対象：子ども〜大人
用意するもの：床を区切るテープかチョーク

「好き」「嫌い」「真ん中」　のやり方

１、スタジオスペースの真ん中に線を引いて、向かって右を「好き」のエリア、左を「嫌い」のエリアというように、分けます。

２、リーダーは「私がこれからいうものを好きな人は右、嫌いな人は左、どちらでもなく中くらいという人は、真ん中、というようにスケールの上に分かれてください。」と参加者に説明をします。
ここで特に、「どちらかというと好き」などと好き嫌いの度合いがあるときは、その度合いによって立つ場所を決めます。例えば、とても好きな場合は、一番右、ほどほどに好きな場合は右寄りにという具合です。

３、リーダーは、みかん、りんごなどの食べ物やタレント名前、（韓流アイドルなど）などをみんなに言って、みんなは、自分の好みによって、スケールの上を移動します。

４、慣れてきたら、参加者自身が、順番で、食べ物や、物の名前を言うようにすると、もっと楽しく盛り上がります。😊

大人向けのダンスワークショップでの経験談

実際、このレクリエーションを大人の初心者向けダンスワークショップでやったことがあります。ダンスワークショップの最初に、自己紹介した後で、リーダーは何かの名前を言って、移動した後、参加者が、一人一人何かの名前を言うようにしました。みんな「どうかなあ」「やっぱり、あんまり好きじゃないかな？」と迷いながら歩き回って位置についたりして、緊張した雰囲気が一気に和やかになりました。

このゲームの特徴

・体を動かすことでリフレッシュにもなります。

・他の人の好き、嫌いもみることができ、自己紹介の代わりにもなります。

・手軽に楽しめるアクティビティーです。

まとめ

新しい人たちの初めての集まりやイベントの時は、お互いに緊張しますよね。
一人一人簡単に自己紹介した後に、このアクティビティーをすると、その場が和やかになり、その後のイベントの進行もスムーズになります。
小中学校やクラブのレクとしても、大人向けのレクリエーション、セミナーなどのアウスブレイクとしてもオススメできます。

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