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Du willst einen perfekten Ernährungsplan? Deinen Ernährungsplan kannst du dir direkt bei meinem Partner Upfit* auf meiner Homepage erstellen lassen.
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Dein Poli Moutevelidis
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Die Dinge sind nicht immer, wie sie scheinen. Denn so wie nicht Alles was glänzt, auch tatsächlich Gold sein muss, muss das beste Trainingsgerät nicht das chromglänzende Monstrum im besten Fitnessstudio deiner Stadt sein.
Was für dich vielleicht genau DAS allerbeste Trainingsgerät sein könnte, mit dem du nicht nur deine Bestform erreichst, sondern sie auch dauerhaft hältst, weil "dauerhaft" für dich zum Masterkey geworden ist, darüber sprechen wir heute.
Mit meinem Onlinekurs EXPRESS FIT 20 lernst du deinen Körper in 20 Minuten Workouts innerhalb von 90 Tagen komplett zu transformieren. Überall auf der Welt, zu jeder Zeit und jedem Fitnesslevel. Mit dem Code AM-CSN15 bekommst du als Hörer und Hörerin 15% Rabatt auf den Kurs und ein kostenloses Beratungsgespräch, um das absolute Maximum aus EXPRESS FIT 20 herauszuholen.
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Wie cool wäre es, wenn Instagram dich nicht nur massenhaft Zeit kosten würde, die du sicher sinnvoller in deinem Leben investieren könntest, sondern dich mit und mit für den Konsum der Inhalte mit einem athletischen Beachbody belohnen würde?
Wäre ziemlich nice oder?
Ich spreche heute mit dir darüber, was ich von Social Media halte und wie du es schaffst die mittlerweile unzähligen Plattformen für dich und deine Fitness arbeiten zu lassen.
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Wäre es so einfach, dann hätten vermutlich alle Menschen auf diesem Planeten einen in ihren Augen perfekten Körper.
Was ist denn dran an dieser Aussage und kann sie dich wirklich ans Ziel führen? Wir sprechen drüber und ich lasse dich daran teilhaben, wie ich das Ganze sehe.
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Gehörst auch du zu den Menschen, die denken, dass sie ohne den absoluten und perfekten Ernährungsplan keine Chance haben, jemals in Bestform zu kommen?
In der heutigen Episode spreche ich mit dir über den perfekten Ernährungsplan und zeige dir, wie simpel Ernährung aus meiner Sicht funktioniert, um auch wirklich zielführend zu sein.
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CSN 178 - Im Homeoffice-Alltag zur Wunschfigur
**Mit meinen Fitness-High-Performer Coachingprogrammen, habe ich die Essenz aus 30 Jahren Erfahrung im Bodybuilding in ein Coachingpaket gepresst und in einem maximal ergebnisorientierten 9-Schritte-Programm kanalisiert.
Wenn es dein Ziel ist dauerhaft schlank, athletisch und fit zu sein, darfst du auf jeden Fall einen Blick riskieren und dir meine Fitness-High-Performer Coaching-Pakete einmal ansehen.
Willst du wissen, welche Fehler ich in meinen fast 30 Jahren Fitness- und Bodybuilding gemacht habe und die du nicht mehr machen musst, wenn du sie bestimmen kannst?
Dann kann ich dir mein Buch empfehlen, denn es war nicht nur ein Lebenstraum von mir ein Buch zu schreiben, sondern auch ein Buch zu schreiben, um damit Menschen zu helfen ihre Wunschfigur auf direktem Wege zu erreichen.
Denn ich behaupte, dass sich 9 von 10 Fitnesssportlern durch ihre Fehler selbst im Wege stehen und genau dies der Grund ist, warum sie ihr Ziel von der Wunschfigur vielleicht niemals erreichen!
Hier kannst gibt es nicht nur eine Leseprobe, sondern auch das gesamte Buch: 9 von 10 Fitnesssportlern machen die gleichen Fehler
Mein ganz persönlicher Fitness-Tipp für dich!
Bevor es aber jetzt auch gleich endlich losgeht, gibt es für dich noch einen klitzekleinen Fitness-Tipp.
WERBUNG - PoliOnStage auf Instagram - WERBUNG
Auch du hast garantiert mittlerweile mitbekommen, dass es mich in der digitalen Welt seit letztem Jahr Dezember nicht mehr nur noch im Podcast zu hören gibt, sondern dass ich „Digitalisierung“ so ernst nehme, dass es mich auch zu sehen gibt.
Denn seit Dezember 2021 habe ich auf Instagram, aber auch teils auf Youtube und Facebook über 70 knackige und wirklich fordernde SMART Workouts produziert, die auch du ganz simpel und eben besonders smart in deinen Tag integrieren kannst.
Die Workouts sind so konzipiert, dass du für keines länger als beispielsweise 30 Minuten benötigst. Noch dazu findest du entsprechend passende Workouts für sämtliche, von mir in meinen Coachings verwendeten Trainingsgeräten.
Du besitzt also einen TRX-Trainer, Kettlebells oder auch Lang-und Kurzhanteln? Für all diese Trainingsgeräte findest du Smart Workouts.
Ja, und solltest du es noch nicht tun, so würde ich mich sehr freuen, wenn du dich mir auf Instagram anschließt und dich von meinen Workouts nicht nur inspirieren lässt, sondern auch von ihnen profitierst!
Finden kannst du mich auf Instagram unter polionstagepersonaltraining
Den Link dazu findest du natürlich in den Shownotes zu dieser Episode und auch im Artikel auf meinem Blog auf PoliOnStage.de
Klick mich dann einfach an und schreib mir eine Nachricht, denn ich habe eine kleine Überraschung für dich!
Lass uns nun aber direkt ins Interview einsteigen.
Viel Spaß dabei!
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Möchtest du auch Teil dieser Show werden? Dann stell mir deine Fragen, ich liefere dir in der Show dann die Antworten. Schick mir dazu doch einfach noch heute eine E-Mail, ich freue mich auch dir bald die Antwort auf deine Frage zu liefern, die dir auf der Seele brennt.
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CSN 177 - Das Warum eines echten Ninja
**Mit meinen Fitness-High-Performer Coachingprogrammen, habe ich die Essenz aus 30 Jahren Erfahrung im Bodybuilding in ein Coachingpaket gepresst und in einem maximal ergebnisorientierten 9-Schritte-Programm kanalisiert.
Wenn es dein Ziel ist dauerhaft schlank, athletisch und fit zu sein, darfst du auf jeden Fall einen Blick riskieren und dir meine Fitness-High-Performer Coaching-Pakete einmal ansehen.
Willst du wissen, welche Fehler ich in meinen fast 30 Jahren Fitness- und Bodybuilding gemacht habe und die du nicht mehr machen musst, wenn du sie bestimmen kannst?
Dann kann ich dir mein Buch empfehlen, denn es war nicht nur ein Lebenstraum von mir ein Buch zu schreiben, sondern auch ein Buch zu schreiben, um damit Menschen zu helfen ihre Wunschfigur auf direktem Wege zu erreichen.
Denn ich behaupte, dass sich 9 von 10 Fitnesssportlern durch ihre Fehler selbst im Wege stehen und genau dies der Grund ist, warum sie ihr Ziel von der Wunschfigur vielleicht niemals erreichen!
Hier kannst gibt es nicht nur eine Leseprobe, sondern auch das gesamte Buch: 9 von 10 Fitnesssportlern machen die gleichen Fehler
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WERBUNG - FITNESS HIGH PERFORMER COACHING - WERBUNG
Es gibt Menschen, die tief in ihrem Innersten die Überzeugung fest umklammern, dass sie es nicht verdienen in einem schönen, athletischen und gesunden Körper leben zu dürfen.
Zu viele Erfahrungen in ihrer Vergangenheit haben sie augenscheinlich davon überzeugt, dass sie weder gut genug dafür sind noch die nötige Disziplin, oder den Biss haben dieses Ziel tatsächlich erreichen zu dürfen.
Seit vielen Jahren coache ich Menschen, die mit genau diesem Wunsch zu mir kommen; ihren Wunschkörper zu erschaffen. Und seit vielen Jahren zeige ich genau diesen Menschen, dass es einen Weg dorthin gibt, wenn sie daran festhalten und es schaffen, ihre alten und völlig überholten Überzeugungen über Bord zu werfen.
Bereits im vorletzten Jahr habe ich hier im Podcast über mein FITNESS HIGH PERFORMER Coaching gesprochen, bei dem ich den Menschen innerhalb von nur 9 Schritten dazu verhelfe den Traum vom dauerhaft athletischen, schlanken und schönen Körper zu leben.
Wenn auch du denkst, dir fehlt wegen deines vollgepackten Businessalltags die Zeit zu trainieren, oder dass ohnehin keine Ernährungsstrategie jemals so funktioniert hat, wie du dir das gewünscht hättest und dass es dir noch dazu nicht zusteht, weil du noch nie im Wunschkörper gelebt hast, dann darf ich dir versprechen, ist das FITNESS HIGH PERFORMER COACHINGPROGRAMM im Jahr 2022 deine Lösung zur Erreichung deiner Wunschfigur!
Dazu kommt, dass das Programm innerhalb der letzten beiden Jahre wesentlich flexibler geworden ist und es mir mittlerweile ermöglicht, Menschen nahezu rund um die Welt coachen zu können!
Und wenn auch du diesen Schritt wagen willst und den Mut besitzt zu akzeptieren, dass auch du es verdient hast deinen Wunschkörper zu erschaffen, dann schreib mir eine Nachricht mit dem Betreff: Coaching an info@polionstage.de
Wir werden dann geneinsam einen Termin für dein völlig kostenloses Strategiegespräch finden, bei dem ich mir 15 bis 20 Minuten Zeit nehme und dir bereits eine erste Lösung aufzeige, die dich auf den richtigen Kurs führt!
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Alle Infos zum Paket und alle Links dazu findest du natürlich entweder in den Shownotes, oder im Artikel zu dieser Podcast-Episode.
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CSN 176 - Ninja Geheimnisse - Entschlüsselt!
**Mit meinen Fitness-High-Performer Coachingprogrammen, habe ich die Essenz aus 30 Jahren Erfahrung im Bodybuilding in ein Coachingpaket gepresst und in einem maximal ergebnisorientierten 9-Schritte-Programm kanalisiert.
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Es gibt Menschen, die tief in ihrem Innersten die Überzeugung fest umklammern, dass sie es nicht verdienen in einem schönen, athletischen und gesunden Körper leben zu dürfen.
Zu viele Erfahrungen in ihrer Vergangenheit haben sie augenscheinlich davon überzeugt, dass sie weder gut genug dafür sind noch die nötige Disziplin, oder den Biss haben dieses Ziel tatsächlich erreichen zu dürfen.
Seit vielen Jahren coache ich Menschen, die mit genau diesem Wunsch zu mir kommen; ihren Wunschkörper zu erschaffen. Und seit vielen Jahren zeige ich genau diesen Menschen, dass es einen Weg dorthin gibt, wenn sie daran festhalten und es schaffen, ihre alten und völlig überholten Überzeugungen über Bord zu werfen.
Bereits im vorletzten Jahr habe ich hier im Podcast über mein FITNESS HIGH PERFORMER Coaching gesprochen, bei dem ich den Menschen innerhalb von nur 9 Schritten dazu verhelfe den Traum vom dauerhaft athletischen, schlanken und schönen Körper zu leben.
Wenn auch du denkst, dir fehlt wegen deines vollgepackten Businessalltags die Zeit zu trainieren, oder dass ohnehin keine Ernährungsstrategie jemals so funktioniert hat, wie du dir das gewünscht hättest und dass es dir noch dazu nicht zusteht, weil du noch nie im Wunschkörper gelebt hast, dann darf ich dir versprechen, ist das FITNESS HIGH PERFORMER COACHINGPROGRAMM im Jahr 2022 deine Lösung zur Erreichung deiner Wunschfigur!
Dazu kommt, dass das Programm innerhalb der letzten beiden Jahre wesentlich flexibler geworden ist und es mir mittlerweile ermöglicht, Menschen nahezu rund um die Welt coachen zu können!
Und wenn auch du diesen Schritt wagen willst und den Mut besitzt zu akzeptieren, dass auch du es verdient hast deinen Wunschkörper zu erschaffen, dann schreib mir eine Nachricht mit dem Betreff: Coaching an info@polionstage.de
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CSN 175 - Ninja Warrior Performance
**Mit meinen Fitness-High-Performer Coachingprogrammen, habe ich die Essenz aus 30 Jahren Erfahrung im Bodybuilding in ein Coachingpaket gepresst und in einem maximal ergebnisorientierten 9-Schritte-Programm kanalisiert.
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Es gibt Menschen, die tief in ihrem Innersten die Überzeugung fest umklammern, dass sie es nicht verdienen in einem schönen, athletischen und gesunden Körper leben zu dürfen.
Zu viele Erfahrungen in ihrer Vergangenheit haben sie augenscheinlich davon überzeugt, dass sie weder gut genug dafür sind noch die nötige Disziplin, oder den Biss haben dieses Ziel tatsächlich erreichen zu dürfen.
Seit vielen Jahren coache ich Menschen, die mit genau diesem Wunsch zu mir kommen; ihren Wunschkörper zu erschaffen. Und seit vielen Jahren zeige ich genau diesen Menschen, dass es einen Weg dorthin gibt, wenn sie daran festhalten und es schaffen, ihre alten und völlig überholten Überzeugungen über Bord zu werfen.
Bereits im vorletzten Jahr habe ich hier im Podcast über mein FITNESS HIGH PERFORMER Coaching gesprochen, bei dem ich den Menschen innerhalb von nur 9 Schritten dazu verhelfe den Traum vom dauerhaft athletischen, schlanken und schönen Körper zu leben.
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CSN 174 - Deine Gefühle - Echte Gamechanger!
**Mit meinen Fitness-High-Performer Coachingprogrammen, habe ich die Essenz aus 30 Jahren Erfahrung im Bodybuilding in ein Coachingpaket gepresst und in einem maximal ergebnisorientierten 9-Schritte-Programm kanalisiert.
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Es gibt Menschen, die tief in ihrem Innersten die Überzeugung fest umklammern, dass sie es nicht verdienen in einem schönen, athletischen und gesunden Körper leben zu dürfen.
Zu viele Erfahrungen in ihrer Vergangenheit haben sie augenscheinlich davon überzeugt, dass sie weder gut genug dafür sind noch die nötige Disziplin, oder den Biss haben dieses Ziel tatsächlich erreichen zu dürfen.
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CSN 173 - Es ist deine Entscheidung!
**Mit meinen Fitness-High-Performer Coachingprogrammen, habe ich die Essenz aus 30 Jahren Erfahrung im Bodybuilding in ein Coachingpaket gepresst und in einem maximal ergebnisorientierten 9-Schritte-Programm kanalisiert.
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Denn ich behaupte, dass sich 9 von 10 Fitnesssportlern durch ihre Fehler selbst im Wege stehen und genau dies der Grund ist, warum sie ihr Ziel von der Wunschfigur vielleicht niemals erreichen!
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Es gibt Menschen, die tief in ihrem Innersten die Überzeugung fest umklammern, dass sie es nicht verdienen in einem schönen, athletischen und gesunden Körper leben zu dürfen.
Zu viele Erfahrungen in ihrer Vergangenheit haben sie augenscheinlich davon überzeugt, dass sie weder gut genug dafür sind noch die nötige Disziplin, oder den Biss haben dieses Ziel tatsächlich erreichen zu dürfen.
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Dann kann ich dir mein Buch empfehlen, denn es war nicht nur ein Lebenstraum von mir ein Buch zu schreiben, sondern auch ein Buch zu schreiben, um damit Menschen zu helfen ihre Wunschfigur auf direktem Wege zu erreichen.
Denn ich behaupte, dass sich 9 von 10 Fitnesssportlern durch ihre Fehler selbst im Wege stehen und genau dies der Grund ist, warum sie ihr Ziel von der Wunschfigur vielleicht niemals erreichen!
Hier kannst gibt es nicht nur eine Leseprobe, sondern auch das gesamte Buch: 9 von 10 Fitnesssportlern machen die gleichen Fehler
Mein ganz persönlicher Fitness-Tipp für dich!
WERBUNG - Poli auf Instagram - WERBUNG
Heute gibt es wieder einen für mich persönlich ganz besonderen Tipp in eigener Sache, denn zugegeben, ich habe mich bereits im letzten Jahr nicht nur hier im Podcast zeitweise sehr rar gemacht und dies auch noch bis in dieses Jahr gezogen, sondern mich auch zeitweise völlig aus dem Social Media Game zurückgezogen.
Dies hat sich bereits am 1. Dezember endlich wieder geändert, denn an diesem Tag gab es nicht nur nach Ewigkeiten wieder eine neue Episode hier im Podcast, sondern auch wieder den ersten Post von mir auf Instagram und sogar Videos auf Youtube.
Aber, ich denke, dass ich zum Durchhalten tatsächlich deine Hilfe benötige, denn auch wenn es mir bei meinem Fitness-High-Performer Lifestyle leicht fällt diesen Tag für Tag zu leben, so war und ist Social Media für mich eine echte Herausforderung, die mich aus der Komfortzone holt.
Nicht nur, weil es eben echte Konsistenz auf einem mir immer noch unbekannten Terrain bedeutet, sondern ich auch damals schon immer eher mit angezogener Handbremse im Spiel war und mich vor einigen Medien regelrecht gedrückt habe.
Mich zum Beispiel in Videos zu präsentieren, bedeutet nämlich raus aus meiner persönlichen Komfortzone, wenngleich das in unserer heutigen auf Video und Livestream ausgelegten Wahrnehmung für dich vielleicht seltsam klingt, zumal ich nicht nur jahrelang Personal Trainer bin, sondern auch im Podcast selbstverständlich meine anfängliche Nervosität schnell ablegen konnte.
Aber das echte Social Media Game mit allen Facetten, der Konsistenz und dem Mehrwert, den ich mir für dich vorstelle und den ich dir bieten will, funktioniert eben NUR auch mit Videos und vielleicht auch bald mit echten Live-Streams
Und ganz ehrlich, darum fällt es mir in diesem Teil meines Lebens gar nicht so leicht dranzubleiben, was ich aber will, denn ich will dir ein viel breiteres Spektrum an Support und Medien bieten!
Und du kannst mich ab sofort unterstützen genau das zu schaffen!
Denn nicht nur, dass du selbst damit regelmässig neue Inhalte bekommst, mit denen du den Traum vom schlanken und athletischen Körper verwirklichen kannst, machst du mich noch dazu stolz und glücklich, wenn auch du mit dabei bist!
Wenn du also künftig über den Podcast hinaus viel mehr von mir hören, lesen und auch sehen willst, darfst du mir über PoliOnStage Personal Training auf Instagram folgen, denn da erfährst du, wann und wo es irgendwo im Netz neue Inhalte von mir gibt.
Und versprochen, ich gebe alles, um dir die besten Inhalte zu liefern und dir zu zeigen, wie du es schaffst dauerhaft schlank, athletisch und topfit zu sein!
Abonniere also noch heute PoliOnStage Personal Training auf Instagram.
In den Shownotes habe ich dir zu diesem Zweck mein Instagram Profil natürlich bereits verlinkt.
Benötigst du deinen perfekten Ernährungsplan? Deinen Ernährungsplan kannst du dir direkt bei meinem Partner Upfit auf meiner Homepage erstellen lassen.
Du kannst meinen Podcast nicht nur per iTunes abonnieren, sondern auch mit diesem Link direkt über Dein Android Smartphone.
Und ab sofort auch direkt über Spotify anhören
Möchtest du auch Teil dieser Show werden? Dann stell mir deine Fragen, ich liefere dir in der Show dann die Antworten. Schick mir dazu doch einfach noch heute eine E-Mail, ich freue mich auch dir bald die Antwort auf deine Frage zu liefern, die dir auf der Seele brennt.
Wenn Du mir dabei helfen willst, dass dieser Podcast auch von anderen Menschen besser und leichter gefunden werden soll, schreib mir doch gerne eine ehrliche Bewertung auf iTunes und hilf aktiv dabei mit, dass noch viele weitere Menschen mit meinem Podcast mehr zum Thema Fitness, Ernährung und Gesundheit erfahren.
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CSN 171 - Make your Body your Machine
**Mit meinen Fitness-High-Performer Coachingprogrammen, habe ich die Essenz aus 30 Jahren Erfahrung im Bodybuilding in ein Coachingpaket gepresst und in einem maximal ergebnisorientierten 9-Schritte-Programm kanalisiert.
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Denn ich behaupte, dass sich 9 von 10 Fitnesssportlern durch ihre Fehler selbst im Wege stehen und genau dies der Grund ist, warum sie ihr Ziel von der Wunschfigur vielleicht niemals erreichen!
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Heute gibt es wieder einen für mich persönlich ganz besonderen Tipp in eigener Sache, denn zugegeben, ich habe mich bereits im letzten Jahr nicht nur hier im Podcast zeitweise sehr rar gemacht und dies auch noch bis in dieses Jahr gezogen, sondern mich auch zeitweise völlig aus dem Social Media Game zurückgezogen.
Dies hat sich bereits am 1. Dezember endlich wieder geändert, denn an diesem Tag gab es nicht nur nach Ewigkeiten wieder eine neue Episode hier im Podcast, sondern auch wieder den ersten Post von mir auf Instagram und sogar Videos auf Youtube.
Aber, ich denke, dass ich zum Durchhalten tatsächlich deine Hilfe benötige, denn auch wenn es mir bei meinem Fitness-High-Performer Lifestyle leicht fällt diesen Tag für Tag zu leben, so war und ist Social Media für mich eine echte Herausforderung, die mich aus der Komfortzone holt.
Nicht nur, weil es eben echte Konsistenz auf einem mir immer noch unbekannten Terrain bedeutet, sondern ich auch damals schon immer eher mit angezogener Handbremse im Spiel war und mich vor einigen Medien regelrecht gedrückt habe.
Mich zum Beispiel in Videos zu präsentieren, bedeutet nämlich raus aus meiner persönlichen Komfortzone, wenngleich das in unserer heutigen auf Video und Livestream ausgelegten Wahrnehmung für dich vielleicht seltsam klingt, zumal ich nicht nur jahrelang Personal Trainer bin, sondern auch im Podcast selbstverständlich meine anfängliche Nervosität schnell ablegen konnte.
Aber das echte Social Media Game mit allen Facetten, der Konsistenz und dem Mehrwert, den ich mir für dich vorstelle und den ich dir bieten will, funktioniert eben NUR auch mit Videos und vielleicht auch bald mit echten Live-Streams
Und ganz ehrlich, darum fällt es mir in diesem Teil meines Lebens gar nicht so leicht dranzubleiben, was ich aber will, denn ich will dir ein viel breiteres Spektrum an Support und Medien bieten!
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Denn nicht nur, dass du selbst damit regelmässig neue Inhalte bekommst, mit denen du den Traum vom schlanken und athletischen Körper verwirklichen kannst, machst du mich noch dazu stolz und glücklich, wenn auch du mit dabei bist!
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Paradigmenwechsel in der Zielerreichung! feat. Christian Bremer
Mach 2021 zu deinem erfolgreichsten Jahr und werde im Personal Training mit mir, bei dem ich dir deine individuelle Komplettlösung für die Fitness liefere, ein echter Fitness-High-Performer.
Mein ganz persönlicher Fitness-Tipp für dich!
WERBUNG - 9 von 10 Fitnesssportlern machen die gleichen Fehler* - WERBUNG
Im Laufe der letzten Jahrzehnte habe ich eindrücklich feststellen dürfen, 9 von 10 Fitnesssportlern machen die gleichen Fehler* und im letzten Jahr, durfte ich dieses Wissen auch mit dem Riva Verlag teilen und an meinem gleichnamigen Buch schreiben, was auch dir wahrscheinlich die Augen öffnet und dich feinfühlig machen kann. Denn, zumeist sind es kleine oder große Fehler, die dich vom ganz großen Ziel abhalten und fast immer genau DIE Fehler, die du als solche nicht mal ausmachst.
Beim lesen des Buches wird dir auffallen, dass ich selbst in der Vergangenheit eine ganze Menge DER Fehler gemacht habe, von denen du in den Bereichen Training, Ernährung, Mindset, Alltag und Regeneration erfahren wirst.
Also, ich nehme dich in diesem Buch auf eine sicherlich auch für dich spannende, lehrreiche und oftmals nicht selten witzige Reise in meine eigene Vergangenheit mit und wünsche mir für dich, dass du all die Fehler vermeiden wirst, die ich im Laufe von fast 30 Jahren der Treue für den Fitnesssport gemacht habe.
Das Buch „9 von 10 Fitnesssportlern machen die gleichen Fehler*“ ist heute druckfrisch erschienen und du kannst es ab sofort über den Link in den Shownotes bestellen und mich damit nicht nur mega stolz und glücklich machen, sondern verständlicherweise auch unterstützen.
Hier erfährst du mehr über Christian und sein Gelassenheitsprinzip
Die Homepage von Christian
Dich erwartet eine kleine Überraschung am nächsten Tag der Gelassenheit mit Christian. (30% Sparen mit dem Stichwort "Poli")
Christian betreibt natürlich auch einen Podcast
Und einen sehr informativen Youtube-Kanal
Christians absolute Buchempfehlungen:
Beste Tipps für Gelassenheit sind natürlich unter anderem seine eigenen Bücher!
Die beste Anlaufstelle ist dazu Christian Bremer bei Amazon zu finden.
Eines seiner beliebtesten Bücher "Mit Gelassenheit zum Erfolg"
Als begeisterter Leser empfiehlt er natürlich auch Das Robbins Power Prinzip von Tony Robbins
Das Kind in dir muss Heimat finden von Stefanie Stahl
und für alle, die es etwas unterhaltsamer wollen, bietet sich die Reihe von Karsten Dusse an, die mit Achtsam morden den überragenden Auftakt feierte!
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Schneller ans Ziel mit Gelassenheit! feat. Christian Bremer
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Beim lesen des Buches wird dir auffallen, dass ich selbst in der Vergangenheit eine ganze Menge DER Fehler gemacht habe, von denen du in den Bereichen Training, Ernährung, Mindset, Alltag und Regeneration erfahren wirst.
Also, ich nehme dich in diesem Buch auf eine sicherlich auch für dich spannende, lehrreiche und oftmals nicht selten witzige Reise in meine eigene Vergangenheit mit und wünsche mir für dich, dass du all die Fehler vermeiden wirst, die ich im Laufe von fast 30 Jahren der Treue für den Fitnesssport gemacht habe.
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7 gute Gründe für Bodyweight-Training
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Beim lesen des Buches wird dir auffallen, dass ich selbst in der Vergangenheit eine ganze Menge DER Fehler gemacht habe, von denen du in den Bereichen Training, Ernährung, Mindset, Alltag und Regeneration erfahren wirst.
Also, ich nehme dich in diesem Buch auf eine sicherlich auch für dich spannende, lehrreiche und oftmals nicht selten witzige Reise in meine eigene Vergangenheit mit und wünsche mir für dich, dass du all die Fehler vermeiden wirst, die ich im Laufe von fast 30 Jahren der Treue für den Fitnesssport gemacht habe.
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Zieh Bilanz am Ende des Jahres!
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WERBUNG - Athletic Greens - WERBUNG
Als ich 2019 auf der Suche nach einer adäquaten Alternative für meinen Smoothie war, fand ich die aus meiner Sicht perfekte Lösung.
Die Lösung, die mich in Sachen Nahrungsergänzungsmittel nicht nur über den Tellerrand hat schauen lassen, sondern mir eine Alternative zum Smoothie aufzeigte, die sich besser und konsequenter in meinen Alltag nicht hätte implementieren lassen. Nicht, dass ich etwas dagegen gehabt hätte, jeden Tag ein neues und revolutionäres Smoothie Rezept auszuprobieren, was oft auch echt frisch und lecker war. Allerdings war mir der tägliche Aufwand an manchen Tagen so lästig, dass der frische Smoothie auf der Strecke blieb. Umso glücklicher bin ich, dass ich dir heute meinen neuen Ernährungs-Partner seit 2020 präsentieren darf, nämlich Athletic Greens, die für mich beste Alternative zum frischen Smoothie. Athletic Greens liefert pro Portion nicht nur 75 Vitamine, Mineralstoffe und Zutaten aus echten Lebensmitteln, sondern macht seit der ersten Portion bei mir auch einen echten Unterschied. Ich fühle mich mit diesem gesunden Mix aus guten Nährstoffen und einem noch dazu großartigen und leckeren Geschmack leistungsfähiger, konzentrierter und fokussierter. Binnen Sekunden zubereitet bietet mir jede Portion also nicht nur eine wahrhaftige Nährstoff-Revolution, sondern spare ich mit Athletic Greens auch jeden Monat locker 2 bis 3 Stunden, die ich sonst für die Zubereitung meines täglichen Smoothie investieren musste.
Wenn du dich nun selbst vom vermutlich besten Greens auf dem Markt überzeugen willst, darfst du dich direkt auf http://athleticgreens.com/changestartsnow klicken und die tolle Qualität dieses besonderen Produkts nicht nur schmecken und spüren, sondern dir auch als Hörer meiner Show direkt noch eine Jahresration Vitamin D und Vitamin K zu deiner ersten Bestellung sichern.
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Genau deshalb, solltest du im eigenen Homegym trainieren!
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Setz dir nie wieder Ziele, ohne diese Methode anzuwenden!
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Als Kaltduscher zum Wunschkörper
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Wasser, der Geheimtipp für die Fettverbrennung
Mach 2020 zu deinem erfolgreichsten Jahr und werde im Personal Training mit mir, bei dem ich dir deine individuelle Komplettlösung für die Fitness liefere, ein echter Fitness-High-Performer.
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Die 10 besten Tipps gegen den Heißhunger
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Richtige Liegestütze lernen in 30 Tagen
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Wieso du deine Ziele immer klar vor Augen haben solltest! feat. Julia Sahm
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Mein ganz persönlicher Fitness-Tipp für dich!
Lifestyle Schlank Webinar*
Ich habe es bereits in der letzten Episode angeteasert, kannst du schon bald viel mehr von Julia und ihrem Lifestyle schlank erfahren, denn am 25. Juni um 19 Uhr veranstaltet sie ein kostenloses, 90-minütiges Webinar, bei dem du ganz einfach teilnehmen kannst und danach auch vielleicht schon bald deinen eigenen Lifestyle schlank zelebrieren und erleben kannst.
Über shinecoaching.de erfährst du in diesem Webinar, wieso du mit Selbstliebe, deiner inneren Einstellung und deinem Mindset den Traum von „Schlank und athletisch“ schon bald in die Tat umsetzen kannst.
Alle Infos und Links findest du natürlich in den Shownotes zu dieser Episode und ich wünsche mir von Herzen, dass Julia dich mit ihrem Webinar deinen persönlichen Zielen wieder einige Schritte näherbringt.
Und nun, wünsche ich dir viel Spaß und Erfolg mit der heutigen Episode und dem zweiten Teil meines Interviews mit Julia.
Hier erfährst du mehr über Julia und ihren Lifestyle schlank!
Lifestyle schlank - Das Buch von Julia
Shinecoachnig.de - Julia´s Homepage
Das Lifestyle schlank Online Programm
NUR für dich, alle Übungen zum downloaden
julia_shinecoaching bei instagram
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Weil du es dir wert sein darfst! feat. Julia Sahm
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Mein ganz persönlicher Fitness-Tipp für dich!
Heute habe ich wieder etwas eigener Sache etwas für dich!
Denn bereits seit April 2020 biete ich all meine Pakete nun auch im 1:1 Online-Personal-Training an.
Bedeutet für dich, dass du mich als Coach direkt auf deinen Computermonitor bekommst und das auch noch in live 1:1 Online-Personal-Trainingseinheiten.
Ich finde es unglaublich spannend, wie viele kreative Ideen doch unsere vollständig digitalisierte Welt bereithält und wie schön es ist, auch dich, in diesen seltsamen und durchaus schwierigen Zeiten in jeglicher Hinsicht bei deinen Träumen unterstützen zu können.
Und das von überall aus der Welt aus!
Ich freue mich von dir zu hören und dich vielleicht schon bald kennenzulernen.
Und nun, wünsche ich dir viel Spaß und Erfolg mit der heutigen Episode und dem ersten Teil meines Interviews mit Julia.
Hier erfährst du mehr über Julia und ihren Lifestyle schlank!
Lifestyle schlank - Das Buch von Julia
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Das Lifestyle schlank Online Programm
NUR für dich, alle Übungen zum downloaden
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Regenerations-Strategien für Peak Performance feat. Fabian Foelsch
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RECHARGE von Braineffect*
Jeder kluge Sportler weiß, wie wichtig die Regenerationsphase für den Körper nach harten, brutalen und zehrenden Trainingseinheiten ist. Entspannung und Schlaf sind da nur zwei von mehreren Bausteinen für den Erfolg, der erste und wichtigste Baustein erfolgt unmittelbar NACH dem Training. Und hier setzt RECHARGE von Braineffect ein, denn die optimale Nährstoffversorgung ist oftmals nicht gegeben. Mit Recharge aber, bekommst du nicht nur ein schnell zuzubereitendes Getränk mit herrlich fruchtigem Zitronengeschmack an die Hand, sondern auch alle notwendigen Mineralien, Vitamine und Proteine um deine Akkus wieder aufzuladen. Nicht nur für ehemalige Profisportler, sondern auch für Hobbyathleten ist RECHARGE von Braineffect die richtige Wahl, um nach dem Training unter besten Voraussetzungen in die Regeneration zu starten.
Exklusiv für dich als Hörer meiner Show gibt es derzeit unter Brain-effect.com mit dem Gutscheincode POLI20 auf alle Bestellungen von Einzelprodukten satte 20 Prozent Rabatt.
Und nun, wünsche ich dir viel Spaß und Erfolg mit der heutigen Episode und dem vierten Teil meines Interviews mit Fabian.
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Der Talking Brains Podcast, den du dir als Biohacker keinesfalls entgehen lassen solltest!
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Schlaf Update für komplexe Zeiten feat. Fabian Foelsch
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SLEEP von Braineffect*
Wäre für dich schnell einschlafen zu können die Erfüllung eines lange gehegten Traums, oder bist du der Typ Sportler, dessen Trainingseinheiten nicht spät genug am Abend sein können? Egal, ob du nicht schlafen kannst, weil du nach dem Workout zu aufgekratzt bist, oder es dir grundsätzlich schwer fällt in den Schlaf zu finden, SLEEP von Braineffect kann dir helfen, dies aktiv zu umgehen. Das Geheimnis hinter SLEEP verbirgt sich im Wirkstoff Melatonin, denn pro Einheit bekommst du 1 MG des Schlafhormons direkt in der Kapsel geliefert. Jeder Sportler, der weiß wie wichtig der Schlaf für die Entwicklung der körperlichen Leistungsfähigkeit ist und noch mehr aus dem Bestandteil bester Erholung rausholen will, sollte dieses Produkt auf dem Schirm haben. Selbst ich, obwohl ich gefühlt innerhalb von Sekunden einschlafen kann, nutze Sleep um nach harten Trainings-Einheiten die Regenerationsphasen noch stärker auszunutzen.
Exklusiv für dich als Hörer meiner Show gibt es derzeit unter Brain-effect.com mit dem Gutscheincode POLI20 auf alle Bestellungen von Einzelprodukten satte 20 Prozent Rabatt.
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Dein High-Performance Stressmanagement feat. Fabian Foelsch
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Rocket C8 MCT ÖL von Braineffect*
Willst du deine Leistungsfähigkeit mit dem Raketenantrieb durch die Decke gehen lassen und dich zu höheren Höhen und zu ambitionierteren Zielen schießen? Dann kommst du nicht an dem Rocket C8 MCT Öl von Braineffect vorbei. Die mittelkettigen Fettsäuren, die aus 100 Prozent reiner Caprylsäure der Kokosnuss in die Flasche kommen liefern dir die volle Konzentration und die pure Energie für deine Superkraft im Traibing, im Business und im Leben. Selbst in meiner Zeit als Wettkampfathlet habe ich magere Zeiten mit MCT Öl überstanden und konnte meine Leistung nicht nur halten, sondern verbessern, dabei hatte ich damals bei weitem nicht die Qualität, die Braineffect liefert. Und Rocket C8 gehört, seit ich dieses Produkt kenne, für mich täglich auf den Ernährungsplan.
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Schreib deine eigene High-Performer-Erfolgsgeschichte! feat. Fabian Foelsch
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Die Power Balls von Braineffect*
Bist auch du viel unterwegs und hast zwischendurch aber auch oft mal Lust schnell gesund zu Snacken? Dann sind die Power Balls von Braineffect deine Geheimwaffe, wenn der kleine Hunger kommt. Sie bieten dir für unterwegs nicht nur 3 komplett verschiedene Geschmacksrichtungen von Kakao Erdnuss, Kokos Maracuja und Haselnuss Zimt, sondern stehen auch im Einklang mit deinen Zielen, denn die Protein- und vitaminreichen Snacks halten deinen Focus, liefern dir pure Energy, oder machen dich mega Happy. Unverzichtbar für jeden High-Performer, der auch unterwegs auf gesunde Snacks setzt.
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Ausdauertraining: Laufsport - Jeder kann ein Läufer sein #3
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Heute habe ich wieder etwas eigener Sache etwas für dich!
Denn bereits seit April 2020 biete ich all meine Pakete nun auch im 1:1 Online-Personal-Training an.
Bedeutet für dich, dass du mich als Coach direkt auf deinen Computermonitor bekommst und das auch noch in live 1:1 Online-Personal-Trainingseinheiten.
Ich finde es unglaublich spannend, wie viele kreative Ideen doch unsere vollständig digitalisierte Welt bereithält und wie schön es ist, auch dich, in diesen seltsamen und durchaus schwierigen Zeiten in jeglicher Hinsicht bei deinen Träumen unterstützen zu können.
Und das von überall aus der Welt aus!
Ich freue mich von dir zu hören und dich vielleicht schon bald kennenzulernen.
Alle Infos und auch die Übersicht über alle Pakete findest du hier direkt in den Shownotes zu dieser Podcast-Episode.
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Hier geht es zu meinem heutigen Interviewgast
Die Homepage von Ralf Bohlmann.
Erschaffe mit Ralf die beste Version von dir und hör dir seinen Podcast an.
Forever Young ist dein Motto? Dann gibt es einen weiteren Podcast, den ich dir gerne von Ralf empfehle!
Und sein Buch solltest du gelesen haben, wenn dich Fitness und Gesundheit* interessiert.
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Ausdauertraining: Laufsport - Einfach raus und los #2
Mach 2020 zu deinem erfolgreichsten Jahr und werde im Personal Training mit mir, bei dem ich dir deine individuelle Komplettlösung für die Fitness liefere, ein echter Fitness-High-Performer.
Mein ganz persönlicher Fitness-Tipp für dich!
Heute habe ich wieder etwas eigener Sache etwas für dich!
Denn bereits seit April 2020 biete ich all meine Pakete nun auch im 1:1 Online-Personal-Training an.
Bedeutet für dich, dass du mich als Coach direkt auf deinen Computermonitor bekommst und das auch noch in live 1:1 Online-Personal-Trainingseinheiten.
Ich finde es unglaublich spannend, wie viele kreative Ideen doch unsere vollständig digitalisierte Welt bereithält und wie schön es ist, auch dich, in diesen seltsamen und durchaus schwierigen Zeiten in jeglicher Hinsicht bei deinen Träumen unterstützen zu können.
Und das von überall aus der Welt aus!
Ich freue mich von dir zu hören und dich vielleicht schon bald kennenzulernen.
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Und sein Buch solltest du gelesen haben, wenn dich Fitness und Gesundheit* interessiert.
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Ausdauertraining: Laufsport - Dein Einstieg als Ausdauersport-Neuling #1
Mach 2020 zu deinem erfolgreichsten Jahr und werde im Personal Training mit mir, bei dem ich dir deine individuelle Komplettlösung für die Fitness liefere, ein echter Fitness-High-Performer.
Mein ganz persönlicher Fitness-Tipp für dich!
Heute habe ich wieder etwas eigener Sache etwas für dich!
Denn bereits seit April 2020 biete ich all meine Pakete nun auch im 1:1 Online-Personal-Training an.
Bedeutet für dich, dass du mich als Coach direkt auf deinen Computermonitor bekommst und das auch noch in live 1:1 Online-Personal-Trainingseinheiten.
Ich finde es unglaublich spannend, wie viele kreative Ideen doch unsere vollständig digitalisierte Welt bereithält und wie schön es ist, auch dich, in diesen seltsamen und durchaus schwierigen Zeiten in jeglicher Hinsicht bei deinen Träumen unterstützen zu können.
Und das von überall aus der Welt aus!
Ich freue mich von dir zu hören und dich vielleicht schon bald kennenzulernen.
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Die terminlichen Verschiebungen und damit die verzögerte Veröffentlichung dieses Podcast während der letzten Wochen, haben dazu geführt, dass ich etliche Interviews der letzten Monate noch nicht ausgestrahlt habe, die ich aber bereits unlängst geführt habe und dir auch natürlich nun zeitnah präsentieren möchte.
Einer meiner Gäste der letzten Monate war die liebe Julia Sahm, mit der ich für dich über die eigene Selbstwahrnehmung und über ihren Lifestyle schlank gesprochen habe.
Und mit ihr habe ich unmittelbar nach dem Interview auch noch über ihr in den kommenden Tagen startendes Lifestyle-Schlank Online Programm gesprochen, mit dem auch du mit ihrer Hilfe und Coaching statt Diät deinen eigenen Lifestyle schlank erleben kannst.
Nun ist es so, dass dieses Online Programm bereits am 20. April starten wird, also in gerade mal 3 Tagen und nach Julias Aussage noch dazu eventuell sogar das letzte Lifestyle Schlank Programm in diesem Jahr sein wird.
Aus dem Grund habe ich mit Julia abgestimmt, dass du als Podcasthörerin und Hörer mit dem Gutscheincode POLI einen Rabatt von 15 Prozent auf ihr Online-Programm erhälst. Du musst zwar immer noch schnell sein, wenn du auch dabei sein willst, aber ich garantiere dir, denn das habe ich im Interview mit Julia selbst erleben dürfen, dass sie auch dich mit ihrer wunderbar ausgeglichenen und einfühlsamen Art direkt in den Bann ziehen dürfte.
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Hör dir gerne Franks Podcast an, die Monster Fitness Show bei ihrem Abenteuer Abnehmen
Du findest Frank und sein Abenteuer Abnehmen auch bei Instagram
Oder besuch doch einfach seine Homepage um beim Abenteuer up to date zu sein.
Und, wenn du Videos möchtest, findest du Monster Fitness und das Abenteuer Abnehmen auch auf YouTube.
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JETZT - Zeit für Gesundheit und Achtsamkeit
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Mit Gamification spielend zum Wunschkörper #2
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In den letzten Jahren habe ich unentwegt daran gearbeitet Menschen, die über die Welt verstreut leben mein Coaching-Konzept anbieten zu können und dazu die besten Strategien und Module entwickelt, die es mir dann auch ermöglichen diesen Menschen auf dem Weg zur Wunschfigur, egal wo sie wohnen, mit meinem Coaching helfen zu können.
Als dann vor mittlerweile knapp 2,5 Jahren dieser Podcast dazukam, wurde der Wunsch durch die Podcast-Community noch lauter, all den Hörern, die viele hunderte Kilometer von mir weg wohnen und meine Erfahrung und mein Wissen aus mittlerweile 27 Jahren in Anspruch nehmen wollen, zur Verfügung zu stellen.
Genau aus dem Grund, habe ich mein damaliges auf ein Jahr Laufzeit konzipiertes „Fitness-Abo“ weiterentwickelt und bereits im letzten Jahr das erste Paket zugeschnitten auf optimiertes Online Coaching auf den Markt gebracht und durchgehend weiterentwickelt, nämlich mein Fitness-High-Performer-365 Online Jahres-Abo.
In der aktuell finalsten Version dieses Paketes, biete ich dir als Podcast-Hörerin und Podcast-Hörer ab sofort und bis zum 25. Februar 2020 mit dem CodeHFP10 dieses Paket 10 Prozent günstiger und noch dazu als 3-Monats-Abo an.
Am 25. Februar habe ich nämlich Geburtstag und mache meine 27 Trainingsjahre voll!!
Für dieses Paket steht mir ein Kontingent von maximal 30 Klienten pro Jahr zur Verfügung, du darfst also, wenn du im nächsten Jahr voll durchstarten willst, gerne einen Blick auf dieses Paket werfen und mit mir einfach einen Termin für dein kostenloses Strategie Gespräch ausmachen.
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Metabolic Conditioning - In 20 Minuten zum Wunschkörper!
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Verbote führen nie ans Ziel! feat. Nuria Pape
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Wieso Diäten nicht funktionieren feat. Nuria Pape
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Mit Achtsamkeit zur Wunschfigur feat. Nuria Pape
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Zwischen Babybett und Crossfitbox
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WERBUNG - Die Macht ihres Unterbewusstseins - WERBUNG
Heute möchte ich dir ein Buch empfehlen, was dein Leben komplett verändern kann. Ich selbst habe dieses Buch vor über 20 Jahren das erste mal gelesen und seither hat es mein Leben und mein Denken völlig auf den Kopf gestellt. Ich war nie ein Pessimist, aber mit diesem wunderbaren Buch habe ich gelernt, wie stark mein Geist mit meinen Zielen im Leben tatsächlich verbunden ist. Die Macht Ihres Unterbewusstseins von Joseph Murphy ist für mich seither das Standardwerk für das bewusste Leben im Einklang mit meinen erstrebenswerten Zielen! Wenn ich für mich selbst spreche, dann denke ich bei diesem Buch, dass es einen wahrhaftigen Paradigmenwechsel meiner bis dato grundsätzlichen Denkweise auslöste. Und, wenn es nur ein Buch gäbe, was du gelesen haben solltest, wenn du wissen willst, wie du deine Träume in die Realität ziehst, dann ist es sicherlich Joseph Murphy´s Bestseller, der auch heute viele Jahre nach der ersten Auflage immer noch Bestand hat. Ich garantiere dir, dass sich deine Perspektiven im Leben mit diesem Buch dramatisch verändern könnten.
Ich habe schon vor dem lesen dieses Buches ein großartiges Leben geführt, in jeglicher Form, aber nach diesem Buch war alles noch einmal großartiger und ich lebe noch glücklicher und erfüllter, weil ich mir über die Gesetze und die Macht meines Geistes bewusst bin.
Die Macht Ihres Unterbewusstseins* findest du wie viele andere Produkte, die ich dir hier empfehle garantiert auch im Onlineshop deiner Wahl und in den Shownotes habe ich dir dazu dieses Buch direkt auch schon für Amazon verlinkt.
Benötigst du deinen perfekten Ernährungsplan? Deinen Ernährungsplan kannst du dir direkt bei meinem Partner Upfit auf meiner Homepage erstellen lassen.
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Von den ganz großen Träumen und…WOOP
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Ziele erreichen mit WOOP - Teil1
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Erfolgreich durch Rückschläge?!
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Hier im Podcast habe ich schon häufiger davon gesprochen, wie wichtig es für dich ist, ausreichend viel zu trinken und das am besten den ganzen Tag über. Und wenn du jemand bist, der viel unterwegs und gleichzeitig immer noch auf der Suche nach der perfekten Trinkflasche ist, habe ich die aus meiner Sicht perfekte Lösung für dich. Denn die 720° Uber Bottle* ist die Trinkflasche meiner Wahl und mein persönliches Uber Bottle Sortiment umfasst mittlerweile 5 verschiedene Größen, dieser für mich Besten Lösung, die ich mir für Trinkflaschen wünsche. Die 720° Uber Bottle ist bei mir nicht nur auf jeder Reise mit dabei, sondern auch beim Sport, im Büro, beim Coaching, im Meeting und überall dort, wo ich meine Wasserflasche gefüllt mit frischem Wasser griffbereit haben möchte. Besonders praktisch ist das Fruchtsieb, um mit beispielsweise frischen Zitronen meinem Wasser den nötigen Fruchtkick zu verpassen. Du kannst also in diese BPAfreie Tritan-Trinkflasche Obst wie zum Beispiel Zitronen, Limetten oder alles, wonach dir der Kopf steht hinzugeben und hast dann die nächsten beispielsweise 1,5 Liter Wasser, wie bei meiner größten Flasche, leckeres Wasser mit dem Plus an Fruchtgeschmack, aber ohne unnötige Kalorien. Meine Uber Bottle fülle ich meist vier mal pro Tag und kann genau sehen, wie viel ich getrunken habe, da sie natürlich auch eine entsprechende Skala aufgedruckt hat. Und dank des perfekten Verschlussmechanismus selbst in der überfüllten Sporttasche niemals auslaufen kann. Für jeden Gesundheitsprofi die Trinkflasche, die immer dabei sein muss.
Natürlich findest auch du die 720° Dgree Uber Bottle im Onlineshop deiner Wahl und bist dann überall und zu jeder Zeit mit einem der wichtigsten Lebensmittel überhaupt unterwegs.
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Gewinnerdenken - Deine Superkraft
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Wenn es ein Fachbuch gibt, was dich nachhaltig und wirklich auf kluge und effektive Weise auf das eigene Warum bringt, dann ist dies der Bestseller Start With Why von Simon Sinek. Simon Sinek führt dich wie kein Zweiter durch dieses wunderbare Buch und zeigt dir auf, wie du dein eigenes Warum ergründen kannst und auf diese Weise das Leben führst, was deinen Werten und Träumen entspricht. Übrigens zeigt dir dieses Buch nicht nur, wie du die richtigen Strategien entwickelst um beispielsweise für deine Mitarbeiter der beste Chef der Welt zu werden, sondern bringt dich persönlich dieses besondere Buch ganz weit nach vorne. Start with Why* ist ein echter Bestseller und eine Empfehlung so vieler Interviewgäste, dass ich im letzten Jahr dieses Buch regelrecht verschlungen habe und daher natürlich auch dir ganz fest ans Herz legen kann.
Du findest Start with Why auch garantiert im Onlineshop deiner Wahl und bist dann vielleicht nur noch einen Klick von deinem persönlichen Warum und dem Leben deiner Träume entfernt.
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Bist auch du viel unterwegs und hast zwischendurch aber auch oft mal Lust schnell gesund zu snacken? Dann sind die Powerballs von Braineffect* deine Geheimwaffe, wenn der kleine Hunger kommt. Sie bieten dir für unterwegs nicht nur 3 komplett verschiedene Geschmacksrichtungen von Kakao-Erdnuss, Kokos-Maracuja und Haselnuss Zimt, sondern stehen auch im Einklang mit deinen Zielen, denn die Protein- und vitaminreichen Snacks halten deinen Fokus, liefern dir pure Energie, oder machen dich mega Happy. Unverzichtbar für jeden High-Performer, der auch unterwegs auf gesunde Snacks setzt. Beim letzten mal, als ich dir die Powerball empfohlen habe, waren die leckeren Snacks noch vor der Veröffentlichung der Podcast-Episode restlos ausverkauft. Jetzt aber darfst du schnell zugreifen, um auch wirklich in den Genuss dieser leckeren Snacks zu kommen.
Exklusiv für dich als Hörer meiner Show gibt es derzeit unter Brain-effect.com mit dem Gutscheincode POLI20 auf alle Bestellungen von Einzelprodukten satte 20 Prozent Rabatt.
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Trainierst du mittlerweile, eventuell sogar inspiriert durch diesen Podcast bei deinen wöchentlichen Krafttrainings regelmässig auch mit der maximalen Performance, die du dir und deinem Körper abverlangen kannst? Ich zumindest fände das Klasse! Ich wünsche es mir, dass du mit diesem Podcast den Wert überragender Fitness und völliger Gesundheit zu schätzen gelernt und die Liebe zum Kraftsport für dich entdeckt hast! Und wenn du dann ein Leistungsniveau erreichst, bei dem schon Kleinigkeiten zählen, ist es Zeit für die schweren Geschütze! Denn wenn richtig schweres Maximalkrafttraining nicht nur ein Begriff aus dem Fachbuch, sondern auch Teil deiner Trainings-Strategie ist und du Trainingsgewichte bewegst, die schon annähernd deinem Körpergewicht entsprechen, ist die Zeit gekommen! Für deinen ersten Gewichthebergürtel. Seit ich damals vor mehr als 20 Jahren dieses Werkzeug für meine schweren Krafttrainingseinheiten zu schätzen gelernt habe, war ein Gürtel nicht mehr wegzudenken.
Denn er stützt und schützt deine Wirbelsäule bei den schwersten Krafttrainings-Einheiten und liefert dir das Plus an Performance und Sicherheit bei den schwersten Wiederholungen mit deinem Maximalgewicht. Leider aber erfüllt nicht jeder Gewichthebergürtel auch die optionalen Bedingungen; nur ein professioneller Gürtel besitzt genormte Maße, ist aus geeigneten Materialien hergestellt und hält im Idealfall viele tausende Einheiten und Jahrzehnte durch. Mein RDX Gewichtheber-Gürtel*, den ich bereits seit vielen Jahren, bei tonnenweise Trainingsgewichten und unzähligen Krafttrainingseinheiten im Einsatz habe, erfüllt all die Bedingungen professioneller Gewichthebergürtel.
Wenn du die nächste Stufe des Krafttrainings bei maximaler Sicherheit und mit Hilfe professioneller Werkzeuge erklimmen willst, gehört ein besonders guter Gewichtheber-Gürtel definitiv in dein Repertoire. Und meinen RDX Gürtel findest auch du für dich in der passenden Größe im gut sortierten Onlineshop deiner Wahl und ich wünsche mir, dass er dich ebenso begeistert wie mich!
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Die ultimativen Einschlaf-Superhacks - Teil 2
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Immer wieder fragen mich Klientinnen und Klienten, aber auch Hörerinnen und Hörer nach guter Fachliteratur, die sich lohnt, um ein besserer, stärkerer und klügerer Sportler zu werden. Ja, um eben ein echter Fitness-High-Performer zu werden. Und immer wieder kommen dann eine Vielzahl von Büchern zur Sprache, die ich in den letzten 26 Jahren gelesen habe. Einige dieser Bücher waren besser als andere und ein paar dieser Bücher waren herausragend.
Eines der herausragendsten Bücher, die ich in den letzten Jahren gelesen habe ist das Meisterwerk von Mark Rippetoe - Starting Strength-Einführung ins Langhanteltraining*. Der Name ist Programm, denn hier geht es um DIE Grundübungen, die aus einem schmächtigen Kerl wie meinem damaligen Ich, einen echten Bodybuilder machen und die DICH da draußen dazu befähigen den schlanken, athletischen und schönen Körper zu entwickeln, um den dich am Strand alle beneiden werden. Wenn du also mehr und mehr Wissen aufnehmen willst, um an der perfekten Technik deiner Kniebeuge, dem Kreuzheben, oder dem Bankdrücken zu arbeiten, möchte ich dir dieses besondere Buch ans Herz legen, denn du lernst die Philosophie und die Gesetze des Krafttrainings von einem wahren Meister kennen.
Wenn Krafttraining also auch zu deinen Prioritäten gehört, an denen du ein Leben lang arbeiten willst und immer wissenshungrig bist und bleibst, ist dieses Buch genau DAS Buch, was du benötigst! Du findest es garantiert im gut sortierten Onlineshop deiner Wahl und kannst es bedenkenlos auf die Einkaufsliste setzen, es wird dein Wissen und die Essenz des Krafttrainings in der praktischen Anwendung auf eine neue Stufe heben!
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Die ultimativen Einschlaf-Superhacks
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Fällt es dir schwer, dich mit dem Thema Meditation auseinander zu setzen, obgleich du weißt, wie wertvoll diese wenigen Minuten pro Tag für dich und deine Gesundheit sein können? Dann geht es dir so, wie es mir selbst viele Jahre ging. Denn zum Einen war das Thema damals für mich doch sehr abstrakt und zum Zweiten wußte ich einfach nicht wirklich damit zu beginnen. Und das zog sich dann, bis ich vor einigen Jahren dann einfach angefangen habe, leider aber immer noch nicht dauerhaft in der Regelmässigkeit, wie ich es mir schon damals gewünscht hätte.
Und, wenn du dich selbst jetzt hier wiederfindest, dann ist auch für dich vielleicht das Brain Sensing Stirnband von Muse deine Lösung, denn mit dem Muse 2 wird Meditation sprichwörtlich leicht gemacht. Seit mittlerweile ca. 3 oder 4 Monaten habe ich Meditation nun integriert, habe aber mit dem Muse 2 eine wahre Revolution erlebt, die nicht nur Spaß macht, sondern auch motiviert dabei zu bleiben. Denn Muse misst, wie der Name bereits sagt, nicht nur deine Gehirnwellen-Aktivität, sondern auch deine Körperbewegungen, deine Atmung und sogar deine Herzfrequenz.
Und dieses Elektro-Enzephalogram deiner Gehirnaktivität, ebenso wie die anderen Messwerte, die Muse 2 aufzeichnet, werden dir dann mittels der kompatiblen App direkt grafisch dargestellt. Und mit diesen Analysen, geführten Meditationskursen einigen Gamification-Elementen der App, wie Erfolge und Auszeichnungen macht Meditation nicht nur Spaß, sondern ist auch direkt kinderleicht umzusetzen und das mit Dauermotivation.
Willst du in deinem Leben die Extra-Performance mit Hilfe von Meditation herauskitzeln, dann schau dir Muse 2* doch im Online-Shop deiner Wahl an und teste dieses aus meiner Sicht revolutionäre Produkt.
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Erfolgsverhinderer Schlafmangel und seine Konsequenzen
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Der Sponsor und Partner dieser Episode ist MAXXUS.COM*, deinem Profi für die Home-Gym Ausstattung.Vielleicht gehörst ja auch du zu den Hörern, die statt jede Woche ins Fitness-Studio zu fahren, doch lieber im eigenen Studio zu Hause trainieren, weil du dort genau das Equipment hast, was du dir wünschst. Wenn dem so ist, solltest du maxxus.com auf dem Schirm haben, denn bei maxxus.com findest du all die schönen Spielsachen, die dein persönliches Home-Gym zu deinem Kraftsport-Tempel werden lassen. Und das mit allem was dein Kraftsportler-Herz begehrt. Wie wäre es zum Beispiel mit dem wichtigsten Gerät in deinem eigenen Studio zu Hause, dem Gerät, was in meinem Personal Trainer Studio, Tag für Tag im Einsatz ist und das 365 Tage im Jahr. Mein Powerrack. Von Kniebeugen über Kreuzheben, bis zu Klimmzügen, Dips, Bankdrücken und und und, wirst du mit DEINEM Powerrack vielleicht bald die Erfolge feiern und die Momente erleben, nach dem sich jeder Sportler in jedem Training sehnt und erreichen will. Und genau das sind doch die Momente, die unseren Sport ausmachen!
Schau dich also gerne auf MAXXUS.COM um und finde das Gerät, das Equipment und vielleicht das Supertool, dem du in einigen Jahren deinen Traumkörper zu verdanken hast.
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Topfit auch ohne hartes Training
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Vermeide auf jeden Fall diese Ernährungsfehler
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Das Geheimnis der Wunschfigur - Entschlüsselt!
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Mein ganz persönlicher Fitness-Tipp für dich!
Bist auch du viel unterwegs und hast zwischendurch aber auch oft mal Lust schnell gesund zu snacken? Dann sind die Powerballs von Braineffect* deine Geheimwaffe, wenn der kleine Hunger kommt. Sie bieten dir für unterwegs nicht nur 3 komplett verschiedene Geschmacksrichtungen von Kakao-Erdnuss, Kokos-Maracuja und Haselnuss Zimt, sondern stehen auch im Einklang mit deinen Zielen, denn die Protein- und vitaminreichen Snacks halten deinen Fokus, liefern dir pure Energie, oder machen dich mega Happy. Unverzichtbar für jeden High-Performer, der auch unterwegs auf gesunde Snacks setzt.
Beim letzten mal, als ich dir die Powerball empfohlen habe, waren die leckeren Snacks noch vor der Veröffentlichung der Podcast-Episode restlos ausverkauft. Jetzt aber darfst du schnell zugreifen, um auch wirklich in den Genuss dieser leckeren Snacks zu kommen.
Exklusiv für dich als Hörer meiner Show gibt es derzeit unter Brain-effect.com mit dem Gutscheincode POLI20 auf alle Bestellungen von Einzelprodukten satte 20 Prozent Rabatt.
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Der Stoff, aus dem die Träume sind
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Mein ganz persönlicher Fitness-Tipp für dich!
Bist du ein High-Performer und lässt jeden Tag eine ganze Menge Stress an dir abprallen, der sich aber dennoch mit und mit aufstaut? Dann hast du mit dem ANTI-STRESS-PAKET von Braineffect* eine Lösung für dich, damit du nicht nur den ganzen Tag über maximal leistungsfähig bleibst, sondern dich auch im Gleichgewicht befindest. Das Paket liefert dir drei Produkte, nämlich das praktische Sleep Spray, was mit dem Powerstoff und Schlafhormon Nummer eins, Melatonin für einen erholsamen Schlaf sorgt. Für die Gesundheit deines Darms und einer ausgeglichenen Darmflora liefert dir Guard 13 Milliarden lebende Bakterienkulturen und Vitamine. Und Mood, was dich mit Vitamin D und Tryptophan versorgt, liefert dir deine mentale Leistungsfähigkeit und macht dich glücklich. Einzeln angewendet besitzt jedes der Produkte schon die Fähigkeit deine Performance zu steigern, in Kombination aber bringen die Produkte in dem Paket deine Superkräfte zum Vorschein.
Der High-Performer da draußen, der in jeder Lebenslage Leistung bringen will, hat mit dem Anti-Stress-Paket von Braineffect das Steuer in der Hand. Bestellen kannst du es natürlich direkt im Shop auf Brain-Effect.com.
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Muskelaufbau-Geheimnisse entschlüsselt!
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Mein ganz persönlicher Fitness-Tipp für dich!
Wäre für dich schnell einschlafen zu können die Erfüllung eines lange gehegten Traums, oder bist du der Typ Sportler, dessen Trainingseinheiten nicht spät genug am Abend sein können? Egal, ob du nicht schlafen kannst, weil du nach dem Workout zu aufgekratzt bist, oder es dir grundsätzlich schwer fällt in den Schlaf zu finden, SLEEP von Braineffect* kann dir helfen, dies aktiv zu umgehen. Das Geheimnis hinter SLEEP verbirgt sich im Wirkstoff Melatonin, denn pro Einheit bekommst du 1 MG des Schlafhormons direkt in der Kapsel geliefert. Jeder Sportler, der weiß wie wichtig der Schlaf für die Entwicklung der körperlichen Leistungsfähigkeit ist und noch mehr aus dem Bestandteil bester Erholung rausholen will, sollte dieses Produkt auf dem Schirm haben. Selbst ich, obwohl ich gefühlt innerhalb von Sekunden einschlafen kann, nutze Sleep um nach harten Trainings-Einheiten die Regenerationsphasen noch stärker auszunutzen.
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Hier erfährst du mehr über meinen heutigen Interviewgast
Benjamin´s Alpha Progression Podcast
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Entfalte dein persönliches Potenzial
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Ich trainiere schon seit vielen Jahren mit den powerbands von lets bands und bin nicht nur von der Qualität, sondern auch der Vielseitigkeit der Bands absolut begeistert. Überall auf der Welt heißt es für mich seither: Trainieren, wie im Lieblingsgym. Egal ob Mann oder Frau, als echter Fitness-High-Performer kommst du nicht an den powerbands von Lets Bands vorbei, wenn auch du überall auf der Welt trainieren möchtest, wie in deinem Fitness-Studio daheim.
Also, Lets Bands!
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Benjamin´s Alpha Progression Podcast
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Mein ganz persönlicher Fitness-Tipp für dich!
Jeder Sportler, der langfristig erfolgreich sein will und auch bereits in der Vergangenheit Erfolge feiern konnte, weiß wie wichtig die Regenerationsphase ist. Denn der Muskel wächst nur in der Trainingspause und dies natürlich auch mit den besten und JETZT richtigen Nährstoffen. RECHARGE von Braineffect schließt für den ambitionierten Sportler nun die Lücke zwischen bester Regenration und besten Nährstoffen und liefert genau das, was du jetzt nach dem Training wirklich brauchst! Überlass den tatsächlich wichtigsten Teil deines Trainings nicht dem Zufall, sondern setzt auf RECHARGE von Braineffect für maximale Erholung und deinen Trainings-Erfolg.
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Mein ganz persönlicher Tipp für dich!
Mit keiner App, keinem Buch oder Programm habe ich in den letzten Jahren mehr Fachwissen aufgebaut als mit der Blinkist App für iOS und Android. Denn mit Blinkist erhälst du Fachbuchzusammenfassungen aus den unterschiedlichsten Bereichen, bei denen du die Kerninhalte jedes der mittlerweile über 3000 Fachbücher in maximal 15 Minuten lesen, oder sogar hören kannst. Für mich eine kostbare Errungenschaft, die mich täglich auch mit Fachwissen zu Themen versorgt, die nicht zu meiner Expertise gehören, aber um so mehr Spaß machen. Bring dich mit Blinkist auf die Überholspur!
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Rocket C8 MCT Öl von Braineffect* steht für mich für Leistungsfähigkeit im Sport, im Business und im Leben mit einem ausgewogenen und gesunden Lifestyle. Das MCT Öl gehört für mich täglich in den Ernährungsplan und kommt nicht nur in meinen Shake, oder in Smoothies, sondern gehört auch in meinen Bulletproof Coffee am Morgen. Mit Rocket C8 zündest auch du garantiert den Raketenantrieb!
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]]>Was Frauen wollen! Deine Fitness-Ziele
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Die Kettlebell, die immer wieder hier im Podcast auftaucht und die auch dir mittlerweile nicht mehr fremd sein dürfte, ist meine heutige Fitness-Empfehlung. Und besonders zu empfehlen ist in diesem Falle die Competition Kettlebell von Gorilla Sports*. Bei gleichbleibenden Abmaßen, aber mit deiner Kraft steigenden Gewichten die Geheimwaffe für die Wunschfigur. Für jeden High-Performer, der das Maximum aus seinen Workouts herausholen will, eines der wichtigsten Werkzeuge schlechthin!
PS: Die Power Balls von Braineffect, die ich dir in der letzten Woche empfohlen habe, waren prompt nach der Veröffentlichung der Episode ausverkauft, aber Braineffect sorgt schon für Nachschub, versprochen!
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]]>Fitness Mythen aufgedeckt - Frauen und Krafttraining!
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Der EAT SLEEP TRAIN REPEAT Podcast
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]]>Frauen müssen Krafttraining betreiben, um die Wunschfigur zu formen!
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]]>Schieb deine Träume nicht auf!
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]]>Gewinner haben immer eine Lösung!
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]]>Die besten Tipps gegen Heisshunger!
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Benötigst du deinen perfekten Ernährungsplan? Deinen Ernährungsplan kannst du dir direkt bei meinem Partner Upfit.de auf meiner Homepage erstellen lassen.
Mit dem Code: change20 sparst du bis zum 18. April 2019 als Hörer meiner Show 20%, auf dein individuelles Ernährungskonzept.
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]]>Dieses Ernährungsverhalten begünstigt unkontrollierten Heisshunger!
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Mit dem Code: change20 sparst du bis zum 18. April 2019 als Hörer meiner Show 20%, auf dein individuelles Ernährungskonzept.
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]]>Heisshunger und Fressattacken - Das sind die Gründe
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CHANGE STARTS NOW ist für den Podcast-Preis 2019 in der Kategorie Coaching nominiert worden und kann jetzt mit Hilfe deiner Stimme ganz oben auf dem Podium landen.
Ich würde mich megamässig über deine Stimme freuen, denn noch bis zum 15.02.2019 kannst du für diesen und weitere deiner Lieblings-Shows abstimmen.
Hier gehts zur Abstimmung in der Kategorie Coaching
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Mit dem Code: change20 sparst du bis zum 18. April 2019 als Hörer meiner Show 20%, auf dein individuelles Ernährungskonzept.
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CHANGE STARTS NOW ist für den Podcast-Preis 2019 in der Kategorie Coaching nominiert worden und kann jetzt mit Hilfe deiner Stimme ganz oben auf dem Podium landen.
Ich würde mich megamässig über deine Stimme freuen, denn noch bis zum 15.02.2019 kannst du für diesen und weitere deiner Lieblings-Shows abstimmen.
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Mit dem Code: change20 sparst du bis zum 18. April 2019 als Hörer meiner Show 20%, auf dein individuelles Ernährungskonzept.
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]]>Enthüllt: So handeln High-Performer
Mach 2019 zu deinem erfolgreichsten Jahr und werde im Personal Training mit mir, bei dem ich dir deine individuelle Komplettlösung für die Fitness liefere, ein echter Fitness-High-Performer.
CHANGE STARTS NOW ist für den Podcast-Preis 2019 in der Kategorie Coaching nominiert worden und kann jetzt mit Hilfe deiner Stimme ganz oben auf dem Podium landen.
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]]>Achtung: Du erreichst kein Ziel, ohne diese Eigenschaften!
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]]>Was Frauenzeitschriften dir bisher verschwiegen haben!
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]]>Wieso du als Frau mit Krafttraining dauerhaft schlank und sexy bist!
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]]>Setz immer nur einen Schritt vor den Nächsten
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]]>Was du brauchst um 2019 zu deinem erfolgreichsten Jahr zu machen…
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]]>Der Fitness-Jahresanfangs-Wahsinn
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]]>Deine Fitness-Ziele und Neujahrsvorsätze
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]]>Die besten Feel-Good-Strategien zu Weihnachten
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]]>Sinnvolle Nahrungsergänzungsmittel für deine Ernährungsstrategie
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]]>Wissen ist Macht - 10 Tipps um täglich zu lesen
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]]>Kalt Duschen? Wieso dir die kalte Dusche bei der Fitness hilft
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]]>Meal Prep mit Convenience Food
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]]>Wieso Kettlebells in dein Trainingskonzept gehören
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]]>Richtige Liegestütze lernen in nur 30 Tagen
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]]>5 Ernährungsfehler, die du vermeiden solltest!
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Möchtest du deine Erfolgsgeschichte in diesem Jahr mit tausenden Hörern da draußen teilen und vielen anderen Menschen Mut machen, weiterhin an den Zielen und Träumen festzuhalten? Dann schreib mir noch heute eine E-Mail und erzähl mir deine Erfolgsgeschichte. Im Dezember 2018 möchte ich die schönsten Erfolgsgeschichten dann im Podcast mit dir zusammen erzählen.
Erzähl mir deine Erfolgsgeschichte und schreib mir noch heute eine E-Mail
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Einfach abnehmen mit Wasser - Der Geheimtipp für die Fettverbrennung
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]]>Mehr Leistung im Krafttraining durch NLP
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]]>Überwinde den inneren Schweinehund mit den richtigen Strategien
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]]>Die größten Trainingsfehler, die du im Krafttraining und beim Muskelaufbau vermeiden solltest
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]]>Cardiotraining ist elementar - Peggy Seegy im Sommerspecial
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]]>Wieso der Laufsport deine Fitness steigern kann - Gedankenurlaub und Peggy Seegy im Sommerspecial
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]]>Paleo ist mehr als eine Ernährungsstrategie - Sascha Röhler im Sommerspecial - Teil 2
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]]>Paleo ist mehr als eine Ernährungsstrategie - Sascha Röhler im Sommerspecial
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]]>Trendsport - Stand Up Paddling
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]]>Ist ein Sixpack genau das, was Frauen wollen?
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]]>Die junge Generation im Bodybuilding und Kraftsport
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]]>Siegerdenken und Mindset mit Thomas Mangold
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]]>Feel your Body mit Andrea Szodruch
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]]>Ernährungspsychologie und Bastienne Neumann im Sommerspecial
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]]>Schlank in den Sommer mit Patric Heizmann
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]]>Das Sommerspecial Featuring Ralf Bohlmann
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]]>Stress erkennen und mit effektivem Stressmanagement lösen
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]]>Mit Pilates innerhalb von 30 Stunden zum neuen Körper
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]]>Unterwegs und auf Reisen jederzeit gesund ernähren
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CSN 037 - Vegane Ernährung im Fokus beim Interview mit Christian Wenzel
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CSN 018 - Kreatin Monohydrat - das wichtigste Nahrungsergänzungsmittel für den Kraftsportler
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]]>Hör dir auch mal die Show von Gordon an, wenn du wissen möchtest, wieso er der Podcast Hero höchstpersönlich ist. Podcast-Helden ON AIR
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]]>Die Links und weitere Informationen zu meinem heutigen Interviewgast für dich zum nachlesen und natürlich zum weiter anhören.
Just an diesem Wochenende ging die Untermeher-Wissen Konferenz zu Ende.
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]]>Mein Feedback an die Fitness-Podcast-Community
Hör dir noch einmal das erste Interview dieser Show an, mit Bastienne Neumann von "Ernährungspsychologie leicht gemacht"
Die Agentur für Podcaster, die mehr aus ihrer Show herausholen möchten, Verbalue. Wenn du selbst Podcaster bist, ist dies vielleicht auch schon bald deine Marketingagentur.
Meinen Podcast findest du ab sofort auch auf Spotify, meinem liebsten Musikstreamingdienst überhaupt.
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]]>Mit der richtigen Planung und Strategie im Kettlebell Training kannst du deinen Körper innerhalb kürzester Einheiten perfekt trainieren.
Auch wenn ich Dir in der letzten Woche versprochen habe, Interview immer kurz zu halten, oder eben zu teilen, muss dieses mit Functional Training und Wissen vollgepackte Interview in einem Stück online gehen, denn Du wirst danach vielleicht auch anders über Dein Training denken und seine Wirkung in Frage stellen, zumindest möglicherweise und wenn Du Deinen Körper nicht multifunktionell im Training einsetzt.
Außerdem wirst Du heute erfahren, in welche Richtung sich der moderne Fitnessgedanke entwickelt und welche Sichtweisen Till und auch ich zu dem Thema haben.
Am Ende der Folge wirst Du Dich in heutigen Fitness-Studios vielleicht auch fragen, wieso Dir die ganzen Maschinen im Weg stehen, zu den Übungen die wirklich einen hohen Nutzen bringen und mit denen Du wirklich Muskeln aufbaust und in kürzester Zeit maximale Veränderungen an Deinem eigenen Körper vornehmen kannst.
Vielleicht erinnerst Du Dich aber auch an Deine Kindheit zurück, als Du noch als Kleinkind auf dem Boden herumgekrabbelt bist und dies für Dich das normalste Bewegungsmuster der Welt war. Heute erfährst Du dazu, was wirklich dahinter steckt und wieso wir alle wieder die Agilität und Mobilität von Kindern haben könnten.
Du wirst bewusst auf Deinen Atem achten und Dich sicherlich immer wieder dabei ertappen, dass Du ganz gezielt “richtig” atmen möchtest, um maximale Leistung erbringen zu können und Deine Trainingsleistungen zu steigern.
Wenn Du genau hinhörst, wirst Du außerdem künftig viel funktioneller aufstehen lernen und das im Handumdrehen.
Am Ende schicke ich Dich dann mit einem Notfallköfferchen auf die einsame Insel.
Also, viel Spaß bei dieser Folge!!
Die Shownotes zu dieser Folge: Klick Dich direkt auf die brandneue Homepage von Kettlebell-Experte Till Sukopp
und trage Dich auch einfach in Till´s Newsletter ein und bleib auf dem Laufenden was das Functional Training betrifft.
Dieses Buch hat sogar schon Arnold Schwarzenegger inspiriert und gehört neben Napoleon Hills weltberühmten Bestseller “Denke nach und werde reich” zu einem der bedeutendsten Werken des letzten Jahrhunderts.
Die Macht des Glaubens von Claude Bristol
Till´s ganz persönliches Reisegepäck für die Karibik oder sonst wo, wo es Inseln gibt 
Eine Kettlebell ist dabei, eine Klimmzugmöglichkeit, dazu einen Schlingentrainer, vielleicht Sandbags und ein Kletterseil und ein paar Gummibänder.
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Wenn Du mir dabei helfen willst, dass dieser Podcast auch von anderen Menschen besser und leichter gefunden werden soll, schreib mir doch gerne eine ehrliche Bewertung auf iTunes und hilf aktiv dabei mit, dass noch viele weitere Menschen mit meinem Podcast mehr zum Thema Fitness, Ernährung und Gesundheit erfahren.
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Kettlebell-Training ist eine der effizientesten Methoden den Körper topfit, gesünder und stärker zu machen
Mit der richtigen Planung und Strategie im Kettlebell Training kannst du deinen Körper innerhalb kürzester Einheiten perfekt trainieren.
Auch wenn ich Dir in der letzten Woche versprochen habe, Interview immer kurz zu halten, oder eben zu teilen, muss dieses mit Functional Training und Wissen vollgepackte Interview in einem Stück online gehen, denn Du wirst danach vielleicht auch anders über Dein Training denken und seine Wirkung in Frage stellen, zumindest möglicherweise und wenn Du Deinen Körper nicht multifunktionell im Training einsetzt.
Außerdem wirst Du heute erfahren, in welche Richtung sich der moderne Fitnessgedanke entwickelt und welche Sichtweisen Till und auch ich zu dem Thema haben.
Am Ende der Folge wirst Du Dich in heutigen Fitness-Studios vielleicht auch fragen, wieso Dir die ganzen Maschinen im Weg stehen, zu den Übungen die wirklich einen hohen Nutzen bringen und mit denen Du wirklich Muskeln aufbaust und in kürzester Zeit maximale Veränderungen an Deinem eigenen Körper vornehmen kannst.
Vielleicht erinnerst Du Dich aber auch an Deine Kindheit zurück, als Du noch als Kleinkind auf dem Boden herumgekrabbelt bist und dies für Dich das normalste Bewegungsmuster der Welt war. Heute erfährst Du dazu, was wirklich dahinter steckt und wieso wir alle wieder die Agilität und Mobilität von Kindern haben könnten.
Du wirst bewusst auf Deinen Atem achten und Dich sicherlich immer wieder dabei ertappen, dass Du ganz gezielt “richtig” atmen möchtest, um maximale Leistung erbringen zu können und Deine Trainingsleistungen zu steigern.
Wenn Du genau hinhörst, wirst Du außerdem künftig viel funktioneller aufstehen lernen und das im Handumdrehen.
Am Ende schicke ich Dich dann mit einem Notfallköfferchen auf die einsame Insel.
Also, viel Spaß bei dieser Folge!!
Die Shownotes zu dieser Folge: Klick Dich direkt auf die brandneue Homepage von Kettlebell-Experte Till Sukopp
und trage Dich auch einfach in Till´s Newsletter ein und bleib auf dem Laufenden was das Functional Training betrifft.
Dieses Buch hat sogar schon Arnold Schwarzenegger inspiriert und gehört neben Napoleon Hills weltberühmten Bestseller “Denke nach und werde reich” zu einem der bedeutendsten Werken des letzten Jahrhunderts.
Die Macht des Glaubens von Claude Bristol
Till´s ganz persönliches Reisegepäck für die Karibik oder sonst wo, wo es Inseln gibt
Eine Kettlebell ist dabei, eine Klimmzugmöglichkeit, dazu einen Schlingentrainer, vielleicht Sandbags und ein Kletterseil und ein paar Gummibänder.
Wenn Dir mein Podcast gefällt und Du noch mehr zu Fitness und Ernährung erfahren möchtest, kannst Du Dich über meinen Blog auf dem Laufenden halten.
Wenn Du mir dabei helfen willst, dass dieser Podcast auch von anderen Menschen besser und leichter gefunden werden soll, schreib mir doch gerne eine ehrliche Bewertung auf iTunes und hilf aktiv dabei mit, dass noch viele weitere Menschen mit meinem Podcast mehr zum Thema Fitness, Ernährung und Gesundheit erfahren.
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Mario Klintworth im Interview – Teil 2
Bodybuilder, Figurathlet, Vize-Weltmeister und Businessman Mario Klintworth ist heute bei mir zu Gast
Es geht direkt da weiter, wo es in Teil 1 zu Ende ging und wir gehen direkt der Frage nach, inwieweit Facebook das Leben heutiger Sportler grundsätzlich verändert.
Weiterhin erfährst Du noch mehr zu der Generation Bodybuilding der 90er Jahre, in einer Zeit, in der Mario und ich unsere ersten Schritte im Fitness- und Bodybuilding gemacht haben.
Wir sprechen unter anderem darüber dass unsere Prinzipien und unsere Sichtweise auf den Bodybuilding-Lifestyle in den 90ern war eine komplett Andere, als die Sichtweise der heutigen Generation, wo Mario und ich die grundlegenden Unterschiede sehen wirst Du ebenso erfahren, wie das Potenzial, was wir in der heutigen Fitness Generation sehen.
Wenn Du also ein echter Fitness-Nerd bist, der sein Training und seine Ernährung klar strukturiert, ein Trainings- und Ernährungstagebuch führst und progressiv Deine Ziele im Training und bei Deiner Körperzusammensetzung verfolgst, geht es in dieser Folge auch genau um Dich und Dein Potenzial.
Außerdem erzählt Mario Dir eine wirklich inspirierende Geschichte, wie er sprichwörtlich über Nacht zu einem echten Fitness-Star geworden ist.
Aber hör selbst und lass Dich auch mit dem zweiten Teil des Interviews wieder mitreißen!!
Viel Spaß bei dieser Episode
Die Shownotes zu dieser Folge: Die Homepage von Mario Klintworth
noch mehr zu Mario bekommst Du auf seinem Youtube Channel
Oder folge ihm ganz einfach auf Facebook und Instagram
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Bodybuilder, Figurathlet, Vize-Weltmeister und Businessman Mario Klintworth ist heute bei mir zu Gast
Es geht direkt da weiter, wo es in Teil 1 zu Ende ging und wir gehen direkt der Frage nach, inwieweit Facebook das Leben heutiger Sportler grundsätzlich verändert.
Weiterhin erfährst Du noch mehr zu der Generation Bodybuilding der 90er Jahre, in einer Zeit, in der Mario und ich unsere ersten Schritte im Fitness- und Bodybuilding gemacht haben.
Wir sprechen unter anderem darüber dass unsere Prinzipien und unsere Sichtweise auf den Bodybuilding-Lifestyle in den 90ern war eine komplett Andere, als die Sichtweise der heutigen Generation, wo Mario und ich die grundlegenden Unterschiede sehen wirst Du ebenso erfahren, wie das Potenzial, was wir in der heutigen Fitness Generation sehen.
Wenn Du also ein echter Fitness-Nerd bist, der sein Training und seine Ernährung klar strukturiert, ein Trainings- und Ernährungstagebuch führst und progressiv Deine Ziele im Training und bei Deiner Körperzusammensetzung verfolgst, geht es in dieser Folge auch genau um Dich und Dein Potenzial.
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]]>Bodybuilder, Figurathlet, Vize-Weltmeister und Businessman Mario Klintworth ist heute bei mir zu Gast
Kennst Du den Selfmademan, Bodybuilder und Unternehmer, Mario Klintworth? Mario Klintworth ist für mich das Paradebeispiel eines erfolgreichen Sportlers, der seine PS im sportlichen Erfolg auch auf die Straße bringt, wenn es ums Business geht. Den sympathischen Sportler, den ich mittlerweile seit fast 15 Jahren kenne, hat es über Los Angeles nach Neuss gezogen. Von dort aus managt er sein Business, seine Supplementfirma und seine Klienten im Personal Training. Heute habe ich ihn zu Gast und ich freue mich nun zusammen mit dir auf eine großartige Episode.
Hast Du im Fitness-Studio schon mal einem Gespräch gelauscht und große Ohren bekommen, wenn sich alte Sportler-Kollegen nach vielen Jahren wiedersehen? Wenn ja, dann weißt Du ungefähr schon, was mit diesem Interview auf Dich zukommt, denn hier hörst Du heute zwei Sportlern zu, die der Magie des Bodybuilding schon in jungen Jahren verfallen sind.
In dieser Folge erlebst Du den echten Spirit, wenn sich zwei begeisterte Bodybuilder über ihre Anfänge unterhalten und dabei aus der sprichwörtlichen Hantelecke plaudern.
Und was haben eigentlich Bademeister und Waldläufe überhaupt mit Muskelaufbau zu tun? Auch dazu, gibt es heute mehr.
Wenn Du wissen willst, wieso Bruce Lee in Mario´s Karriere einen bleibenden Eindruck hinterlassen hat und was “auftragen und polieren” mit seinem späteren Erfolg zu tun hatte, bleibst Du jetzt direkt dran, legst Dich zurück und lässt Dich einfach inspirieren, denn Du erfährst heute auch, dass sich manches im Leben einfach so ergibt, ohne dem Masterplan gefolgt zu sein.
Viel Spaß bei dieser Episode
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Bodybuilder, Figurathlet, Vize-Weltmeister und Businessman Mario Klintworth ist heute bei mir zu Gast
Kennst Du den Selfmademan, Bodybuilder und Unternehmer, Mario Klintworth? Mario Klintworth ist für mich das Paradebeispiel eines erfolgreichen Sportlers, der seine PS im sportlichen Erfolg auch auf die Straße bringt, wenn es ums Business geht. Den sympathischen Sportler, den ich mittlerweile seit fast 15 Jahren kenne, hat es über Los Angeles nach Neuss gezogen. Von dort aus managt er sein Business, seine Supplementfirma und seine Klienten im Personal Training. Heute habe ich ihn zu Gast und ich freue mich nun zusammen mit dir auf eine großartige Episode.
Hast Du im Fitness-Studio schon mal einem Gespräch gelauscht und große Ohren bekommen, wenn sich alte Sportler-Kollegen nach vielen Jahren wiedersehen? Wenn ja, dann weißt Du ungefähr schon, was mit diesem Interview auf Dich zukommt, denn hier hörst Du heute zwei Sportlern zu, die der Magie des Bodybuilding schon in jungen Jahren verfallen sind.
In dieser Folge erlebst Du den echten Spirit, wenn sich zwei begeisterte Bodybuilder über ihre Anfänge unterhalten und dabei aus der sprichwörtlichen Hantelecke plaudern.
Und was haben eigentlich Bademeister und Waldläufe überhaupt mit Muskelaufbau zu tun? Auch dazu, gibt es heute mehr.
Wenn Du wissen willst, wieso Bruce Lee in Mario´s Karriere einen bleibenden Eindruck hinterlassen hat und was “auftragen und polieren” mit seinem späteren Erfolg zu tun hatte, bleibst Du jetzt direkt dran, legst Dich zurück und lässt Dich einfach inspirieren, denn Du erfährst heute auch, dass sich manches im Leben einfach so ergibt, ohne dem Masterplan gefolgt zu sein.
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]]>Heute möchte ich Dir 11 Gründe dafür liefern, wieso es auch für Dich vielleicht die beste Entscheidung Deines Lebens ist, Dich künftig auf den Experten an Deiner Seite zu verlassen und einen Personal Trainer für Dein Fitnesskonzept zu beauftragen.
Wenn Du für Dich den Mehrwert eines Personal Trainers noch nicht erkannt hast, dann solltest Du in jedem Fall diese Folge ganz bis zum Schluss anhören und Dir meine Argumente FÜR den Personal Trainer durch den Kopf gehen lassen, vielleicht bin ich dann schon bald dafür verantwortlich, dass Du in Deiner Nähe schon den richtigen Personal Trainer gefunden hast, der mit Dir zusammen Deine Fitnessziele erreicht.
Vielleicht kommst Du aber auch aus meiner Region, also hier aus Dortmund oder Bochum und Du bist jetzt ganz sicher, dass ich Dich nicht nur mit dieser Episode überzeugt habe, sondern auch mein Personal Training für Deinen Erfolg stehen soll.
Ich freue mich von Dir zu hören.
Die Shownotes der heutigen Episode zum nachlesen: Wieso ein Personal Trainer auch Dich auf direktem Weg zum Ziel führen kann
Setz Dir ein Ziel, um diese Folge ging es bei Deiner Zielformulierung.
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In der heutigen Zeit kommt das Thema immer wieder auf den Personal Trainer und wie dieser Experte auch Dein Fitnesskonzept innerhalb kürzester Zeit zielstrebig und planmässig durch die Decke gehen lassen könnte, WENN Du Dich dafür entscheidest, Deine Fitness in seine Hände zu legen.
Heute möchte ich Dir 11 Gründe dafür liefern, wieso es auch für Dich vielleicht die beste Entscheidung Deines Lebens ist, Dich künftig auf den Experten an Deiner Seite zu verlassen und einen Personal Trainer für Dein Fitnesskonzept zu beauftragen.
Wenn Du für Dich den Mehrwert eines Personal Trainers noch nicht erkannt hast, dann solltest Du in jedem Fall diese Folge ganz bis zum Schluss anhören und Dir meine Argumente FÜR den Personal Trainer durch den Kopf gehen lassen, vielleicht bin ich dann schon bald dafür verantwortlich, dass Du in Deiner Nähe schon den richtigen Personal Trainer gefunden hast, der mit Dir zusammen Deine Fitnessziele erreicht.
Vielleicht kommst Du aber auch aus meiner Region, also hier aus Dortmund oder Bochum und Du bist jetzt ganz sicher, dass ich Dich nicht nur mit dieser Episode überzeugt habe, sondern auch mein Personal Training für Deinen Erfolg stehen soll.
Ich freue mich von Dir zu hören.
Die Shownotes der heutigen Episode zum nachlesen: Wieso ein Personal Trainer auch Dich auf direktem Weg zum Ziel führen kann
Setz Dir ein Ziel, um diese Folge ging es bei Deiner Zielformulierung.
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]]>Hast Du Zeit um Dich fit und gesund zu halten, oder bist Du eher der Mensch, der immer Ausreden vorschiebt, eben keinen Sport zu machen, weil Du einfach keine Zeit dazu hast?
Bring Deine Fitness an die richtige Stelle Deiner Prioritäten
Das Schweizer Original “Ivan Blatter”
Die Shownotes der heutigen Episode
ZEO Sleep Manager der persönliche Schlafmanager
Die Streaks App aus dem iOS App-Store
Mark Lauren Bodyweight Training
Dr. Michael Breus – Das Timing ist alles
Um bei dem Gewinnspiel teilzunehmen, habe ich für Dich die Bedingungen ein wenig erleichtert, denn Du musst lediglich Mitglied meiner Facebook-Gruppe werden und einfach unter dem Beitrag zu dieser Podcast-Episode kommentieren, wieso Du das brandneue Buch von Ivan unbedingt gewinnen musst, danach klickst Du Dich zu Ivan und trägst Dich in seiner Liste ein, da er die Gewinner höchstpersönlich ziehen wird.
Hier gehts zu Ivan´s Seite zum Gewinnspiel um die Gewinnspielteilnahme abzuschließen.
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Das Zeitmanagement macht Dir einen Strich durch das Fitness-Konzept?
Hast Du Zeit um Dich fit und gesund zu halten, oder bist Du eher der Mensch, der immer Ausreden vorschiebt, eben keinen Sport zu machen, weil Du einfach keine Zeit dazu hast?
Bring Deine Fitness an die richtige Stelle Deiner Prioritäten
Das Schweizer Original “Ivan Blatter”
Die Shownotes der heutigen Episode
ZEO Sleep Manager der persönliche Schlafmanager
Die Streaks App aus dem iOS App-Store
Mark Lauren Bodyweight Training
Dr. Michael Breus – Das Timing ist alles
Um bei dem Gewinnspiel teilzunehmen, habe ich für Dich die Bedingungen ein wenig erleichtert, denn Du musst lediglich Mitglied meiner Facebook-Gruppe werden und einfach unter dem Beitrag zu dieser Podcast-Episode kommentieren, wieso Du das brandneue Buch von Ivan unbedingt gewinnen musst, danach klickst Du Dich zu Ivan und trägst Dich in seiner Liste ein, da er die Gewinner höchstpersönlich ziehen wird.
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Ja, manchmal haben wir es leider nicht in der Hand und werden trotz größter Bemühungen, unsere Fitness, die Gesundheit unsere Ernährung und die Erholung im Auge zu haben, dennoch kalt erwischt und erkälten uns, zu einem Zeitpunkt an dem wir es am wenigsten brauchen können.
Heute gebe ich Dir 8 Tipps mit auf den Weg, wie Du wieder Licht am Ende des Tunnels sieht und mit Entspannung und Gelassenheit die ungewollte Fitness-Pause überstehst.
Meine 8 Tipps für Dein Fitnesskonzept, während Dich die Erkältung fest im Griff hat, soll Dir helfen, diese Zeit möglichst entspannt und schnell erholt zu überstehen.
Wenn Du selbstständiger Unternehmer bist, ist diese Folge auch genau das Richtige, denn ich gehe auch darauf ein, wie ich eine Erkältung als Unternehmer abschütteln kann, ohne mich endlos und oft unnötig übermässig zu stressen.
Ich wünsche Dir nun viel Spaß bei der Episode und freue mich, dass Du dabei bist.
Die Shownotes der heutigen Episode zum nachlesen: Dein Fitnesskonzept während der Erkältung
Wenn Dir mein Podcast gefällt und Du noch mehr zu Fitness und Ernährung erfahren möchtest, kannst Du Dich über meinen Blog auf dem Laufenden halten.
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Wenn Die Erkältung Dein Fitnesskonzept unnötig unterbricht und auf Ruhemodus schaltet.
Ja, manchmal haben wir es leider nicht in der Hand und werden trotz größter Bemühungen, unsere Fitness, die Gesundheit unsere Ernährung und die Erholung im Auge zu haben, dennoch kalt erwischt und erkälten uns, zu einem Zeitpunkt an dem wir es am wenigsten brauchen können.
Heute gebe ich Dir 8 Tipps mit auf den Weg, wie Du wieder Licht am Ende des Tunnels sieht und mit Entspannung und Gelassenheit die ungewollte Fitness-Pause überstehst.
Meine 8 Tipps für Dein Fitnesskonzept, während Dich die Erkältung fest im Griff hat, soll Dir helfen, diese Zeit möglichst entspannt und schnell erholt zu überstehen.
Wenn Du selbstständiger Unternehmer bist, ist diese Folge auch genau das Richtige, denn ich gehe auch darauf ein, wie ich eine Erkältung als Unternehmer abschütteln kann, ohne mich endlos und oft unnötig übermässig zu stressen.
Ich wünsche Dir nun viel Spaß bei der Episode und freue mich, dass Du dabei bist.
Die Shownotes der heutigen Episode zum nachlesen: Dein Fitnesskonzept während der Erkältung
Wenn Dir mein Podcast gefällt und Du noch mehr zu Fitness und Ernährung erfahren möchtest, kannst Du Dich über meinen Blog auf dem Laufenden halten.
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]]>Aber ist der Cheatday wirklich die ultimative Ernährungsrevolution in Deinem Ernährungskonzept?
Oder beförderst Du Dich mit einem Cheatday eher in eine ernährungstechnische Sackgasse? Ich sehe das Thema insgesamt sehr individuell und nicht für jeden Sportler gleichermaßen sinnvoll. Daher möchte ich Dir in der heutigen Episode etwas Licht ins Dunkel bringen.
Der Cheatday funktioniert vielleicht bei dem einen Sportler ausgezeichnet und ist für den anderen Sportler aber der Grund das gewohnte und sinnvolle Ernährungskonzept über den Haufen zu werfen, weil es nach einem Cheatday dann zu verlockend ist, wieder an den guten Gewohnheiten anzuknüpfen.
Heute erfährst Du was genau ein Cheatday ist, welche Ideen und Vorgehensweisen dahinter stehen, wie ein Cheatday in der Praxis aussieht und was es zu beachten gibt. Außerdem erfährst Du wie hochgradig individuell ein Cheatday ist und wie Du entscheiden lernst, ob es für Dich eher ein dafür oder ein dagegen gibt.
In meinem Gastbeitrag für die Rethinker gehe ich für Dich also heute der Frage nach, ob ein Cheatday ein echtes Erfolgsrezept für Dich ist, oder sich dahinter die Abnehmfalle verbirgt.
Viel Spaß nun bei der Folge. Schreib mir nach der Folge gerne Deine Gedanken, Erfahrungen und Herangehensweisen, ich freue mich von Dir zu lesen.
Die Shownotes der heutigen Episode zum nachlesen: Ist der Cheatday das ultimative Erfolgsrezept für Deine Ernährung?
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Der Cheatday ist heute in einem ausgeklügelten Ernährungskonzept wieder in aller Munde.
Aber ist der Cheatday wirklich die ultimative Ernährungsrevolution in Deinem Ernährungskonzept?
Oder beförderst Du Dich mit einem Cheatday eher in eine ernährungstechnische Sackgasse? Ich sehe das Thema insgesamt sehr individuell und nicht für jeden Sportler gleichermaßen sinnvoll. Daher möchte ich Dir in der heutigen Episode etwas Licht ins Dunkel bringen.
Der Cheatday funktioniert vielleicht bei dem einen Sportler ausgezeichnet und ist für den anderen Sportler aber der Grund das gewohnte und sinnvolle Ernährungskonzept über den Haufen zu werfen, weil es nach einem Cheatday dann zu verlockend ist, wieder an den guten Gewohnheiten anzuknüpfen.
Heute erfährst Du was genau ein Cheatday ist, welche Ideen und Vorgehensweisen dahinter stehen, wie ein Cheatday in der Praxis aussieht und was es zu beachten gibt. Außerdem erfährst Du wie hochgradig individuell ein Cheatday ist und wie Du entscheiden lernst, ob es für Dich eher ein dafür oder ein dagegen gibt.
In meinem Gastbeitrag für die Rethinker gehe ich für Dich also heute der Frage nach, ob ein Cheatday ein echtes Erfolgsrezept für Dich ist, oder sich dahinter die Abnehmfalle verbirgt.
Viel Spaß nun bei der Folge. Schreib mir nach der Folge gerne Deine Gedanken, Erfahrungen und Herangehensweisen, ich freue mich von Dir zu lesen.
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Ich selbst habe letzten Donnerstag wieder einen Wink mit dem Zaunpfahl bekommen, denn auch ich denke derzeit wieder viel zu selten an die eigene Freizeit und einfach die Zeit, die ich mir für meine eigene Entspannung und das Wohlbefinden gönne. Allerdings habe ich eine gute Ausrede, denn meinen Beruf als Coach sehe ich nicht wie Arbeit, sondern eine persönliche Berufung, die ich von ganzem Herzen liebe.
Ich liebe es einfach Menschen dabei zu helfen ihre Traumfigur zu erreichen, fitter und gesünder zu werden und mit meiner Hilfe einfach viel mehr aus ihrem eigenen Leben zu machen. Jeder Coach, der dies aus Überzeugung macht und seinen Beruf so sehr liebt und schätzt, wie ich das tue, wird mich absolut verstehen. Dabei muss aber auch ich mir meine Freiräume nehmen und natürlich Zeit für die Familie und das eigene Wohlbefinden. Die Tipps, die Du heute bekommst, sind also auch meine eigenen Herangehensweisen.
Wenn Du am Ende dieser Folge nur einen einzigen Tipp direkt in Deinem eigenen Gesundheits- und Glückskonzept integrierst, bin ich schon mega glücklich.
Gerne darfst Du auch diese Folge wieder nutzen, um mir E-Mails zu schreiben, oder Fragen bei Facebook zu posten, ich freue mich, wenn ich auch Dir direkt helfen kann.
In nächster Zeit werde ich beginnen die ersten Fragen aus der Community auch im Podcast direkt zu beantworten, da mich mittlerweile jede Woche Fragen erreichen, über die ich im Podcast sprechen möchte, damit auch DU davon profitierst.
Viel Spaß nun bei der Folge, ich freue mich, dass Du dabei bist.
Die Shownotes der heutigen Episode zum nachlesen: Entspannung und Wohlbefinden für Deine Fitness
Wenn Dir mein Podcast gefällt und Du noch mehr zu Fitness und Ernährung erfahren möchtest, kannst Du Dich über meinen Blog auf dem Laufenden halten.
Wenn Du mir dabei helfen willst, dass dieser Podcast auch von anderen Menschen besser und leichter gefunden werden soll, schreib mir doch gerne eine ehrliche Bewertung auf iTunes und hilf aktiv dabei mit, dass noch viele weitere Menschen mit meinem Podcast mehr zum Thema Fitness, Ernährung und Gesundheit erfahren.
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Entspannung, Wohlbefinden und die Freizeit gehört auch definitiv in Dein Fitness- und Gesundheitskonzept. Denn ohne die nötige Portion Wohlbefinden und Glück, wirst Du Deine Gesundheit nicht wirklich in die erste Liga befördern und ständig überlastet und ausgebrannt sein. In der heutigen Podcast-Episode geht es um DEN Denkanstoß, der Dich ins richtige Mindset für Dein Glückskonzept bringen soll.
Ich selbst habe letzten Donnerstag wieder einen Wink mit dem Zaunpfahl bekommen, denn auch ich denke derzeit wieder viel zu selten an die eigene Freizeit und einfach die Zeit, die ich mir für meine eigene Entspannung und das Wohlbefinden gönne. Allerdings habe ich eine gute Ausrede, denn meinen Beruf als Coach sehe ich nicht wie Arbeit, sondern eine persönliche Berufung, die ich von ganzem Herzen liebe.
Ich liebe es einfach Menschen dabei zu helfen ihre Traumfigur zu erreichen, fitter und gesünder zu werden und mit meiner Hilfe einfach viel mehr aus ihrem eigenen Leben zu machen. Jeder Coach, der dies aus Überzeugung macht und seinen Beruf so sehr liebt und schätzt, wie ich das tue, wird mich absolut verstehen. Dabei muss aber auch ich mir meine Freiräume nehmen und natürlich Zeit für die Familie und das eigene Wohlbefinden. Die Tipps, die Du heute bekommst, sind also auch meine eigenen Herangehensweisen.
Wenn Du am Ende dieser Folge nur einen einzigen Tipp direkt in Deinem eigenen Gesundheits- und Glückskonzept integrierst, bin ich schon mega glücklich.
Gerne darfst Du auch diese Folge wieder nutzen, um mir E-Mails zu schreiben, oder Fragen bei Facebook zu posten, ich freue mich, wenn ich auch Dir direkt helfen kann.
In nächster Zeit werde ich beginnen die ersten Fragen aus der Community auch im Podcast direkt zu beantworten, da mich mittlerweile jede Woche Fragen erreichen, über die ich im Podcast sprechen möchte, damit auch DU davon profitierst.
Viel Spaß nun bei der Folge, ich freue mich, dass Du dabei bist.
Die Shownotes der heutigen Episode zum nachlesen: Entspannung und Wohlbefinden für Deine Fitness
Wenn Dir mein Podcast gefällt und Du noch mehr zu Fitness und Ernährung erfahren möchtest, kannst Du Dich über meinen Blog auf dem Laufenden halten.
Wenn Du mir dabei helfen willst, dass dieser Podcast auch von anderen Menschen besser und leichter gefunden werden soll, schreib mir doch gerne eine ehrliche Bewertung auf iTunes und hilf aktiv dabei mit, dass noch viele weitere Menschen mit meinem Podcast mehr zum Thema Fitness, Ernährung und Gesundheit erfahren.
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]]>Hallo und Herzlich Willkommen zu einer neuen Folge meines Fitness-Podcast. Ich freue mich dass Du dabei bist. 2015 hatten zwei pfiffige Unternehmer eine Vision: Insekten als alternative Proteinquelle in Form eines Fitnessriegels auch dem westlichen Speiseplan schmackhaft machen, auch ich habe damals auf meinem Blog dazu berichtet. Insekten sind in asiatischen Ländern bereits seit Jahrzehnten ein Lebensmittel, was sich auch in den Supermarktregalen wiederfindet und ist beispielsweise in Thailand überhaupt nichts Außergewöhnliches. Ob die beiden Unternehmer Timo Bäcker und Christopher Zeppenfeld mit ihrem SWARM Riegel nun aber mehr vorhaben als ein tolles und innovatives Fitnessprodukt zu kreieren erzählen sie mir in der heutigen Episode.
Insekten bieten dem Sportler hochwertiges Protein und sind als alternative Proteinquelle vermutlich zukunftsweisend, im Interview sprechen wir über die Visionen die SWARM Protein mit diesem innovativen Fitness-Riegel verfolgen.
Außerdem wird Dir klar werden, dass Insektenprotein sogar sehr schmackhaft sein kann, wenn Du vielleicht auch das erste mal den SWARM Protein-Riegel probiert hast.
Lehn Dich zurück und hör Dir an, was die Jungs von SWARM Protein zu erzählen haben und wie sie überhaupt auf die Idee kamen einen Riegel zu entwickeln, der als Grundlage das Protein von Insekten beinhaltet.
Weiterhin wirst Du nach der Folge wissen, was verrückte Holländer, Insekten und Motorräder gemeinsam haben.
Ich wünsche Dir nun viel Spaß bei der Folge.
Die Shownotes der heutigen Episode
Du findest die Jungs von SWARM Protein natürlich direkt im Netz. Wenn Du also mehr zum Insektenprotein und dem SWARM Protein Riegel erfahren möchtest, klick einfach weiter.
Außerdem kannst Du Dich dem Schwarm auch auf Facebook anschließen, dazu klickst Du Dich auf die SWARM Protein Facebook-Seite.
Für alle Hörer dieser Folge, gibt es auch noch ein kleines Gewinnspiel. Wenn Du den SWARM Protein-Riegel probieren möchtest und eins von insgesamt 5 Starterpaket gewinnen möchtest, musst Du nur diese Folge auf Deiner Facebook-Seite posten und den Link kommentieren. In Deinen Kommentar schreibst Du dann, weshalb genau Du Gewinner des SWARM Protein Starterpaket sein sollst. Danach teilst Du Deinen Kommentar und eben den Link zur Folge in der Facebookgruppe zu diesem Podcast Die Facebook Community zum CHANGE STARTS NOW Fitness-Podcast und Timo und Christopher wählen dann die 5 kreativsten Beiträge aus, die dann das Starterpaket gewinnen. Die Teilnahme am Gewinnspiel endet am 15. Oktober 2017. Ich wünsche Dir viel Glück und drücke Dir die Daumen!
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Braucht der Mensch auf kurz oder lang Alternativen beim jährlich steigenden Fleischkonsum? Hochrechungen ergeben dass der weltweit aktuelle pro Kopf Fleischkonsum bei über 40 Kilogramm pro Jahr liegt. In Deutschland haben wir einen pro Kopf Fleischkonsum von sogar über 80 Kilogramm und konsumieren jährlich insgesamt somit über 7 Milliarden Kilogramm Fleisch. Über mögliche Fleisch-Alternativen und zukunftsweisende Lösungen geht es in der heutigen Folge meines Fitness-Podcast. Viel Spaß
Hallo und Herzlich Willkommen zu einer neuen Folge meines Fitness-Podcast. Ich freue mich dass Du dabei bist. 2015 hatten zwei pfiffige Unternehmer eine Vision: Insekten als alternative Proteinquelle in Form eines Fitnessriegels auch dem westlichen Speiseplan schmackhaft machen, auch ich habe damals auf meinem Blog dazu berichtet. Insekten sind in asiatischen Ländern bereits seit Jahrzehnten ein Lebensmittel, was sich auch in den Supermarktregalen wiederfindet und ist beispielsweise in Thailand überhaupt nichts Außergewöhnliches. Ob die beiden Unternehmer Timo Bäcker und Christopher Zeppenfeld mit ihrem SWARM Riegel nun aber mehr vorhaben als ein tolles und innovatives Fitnessprodukt zu kreieren erzählen sie mir in der heutigen Episode.
Insekten bieten dem Sportler hochwertiges Protein und sind als alternative Proteinquelle vermutlich zukunftsweisend, im Interview sprechen wir über die Visionen die SWARM Protein mit diesem innovativen Fitness-Riegel verfolgen.
Außerdem wird Dir klar werden, dass Insektenprotein sogar sehr schmackhaft sein kann, wenn Du vielleicht auch das erste mal den SWARM Protein-Riegel probiert hast.
Lehn Dich zurück und hör Dir an, was die Jungs von SWARM Protein zu erzählen haben und wie sie überhaupt auf die Idee kamen einen Riegel zu entwickeln, der als Grundlage das Protein von Insekten beinhaltet.
Weiterhin wirst Du nach der Folge wissen, was verrückte Holländer, Insekten und Motorräder gemeinsam haben.
Ich wünsche Dir nun viel Spaß bei der Folge.
Die Shownotes der heutigen Episode
Du findest die Jungs von SWARM Protein natürlich direkt im Netz. Wenn Du also mehr zum Insektenprotein und dem SWARM Protein Riegel erfahren möchtest, klick einfach weiter.
Außerdem kannst Du Dich dem Schwarm auch auf Facebook anschließen, dazu klickst Du Dich auf die SWARM Protein Facebook-Seite.
Für alle Hörer dieser Folge, gibt es auch noch ein kleines Gewinnspiel. Wenn Du den SWARM Protein-Riegel probieren möchtest und eins von insgesamt 5 Starterpaket gewinnen möchtest, musst Du nur diese Folge auf Deiner Facebook-Seite posten und den Link kommentieren. In Deinen Kommentar schreibst Du dann, weshalb genau Du Gewinner des SWARM Protein Starterpaket sein sollst. Danach teilst Du Deinen Kommentar und eben den Link zur Folge in der Facebookgruppe zu diesem Podcast Die Facebook Community zum CHANGE STARTS NOW Fitness-Podcast und Timo und Christopher wählen dann die 5 kreativsten Beiträge aus, die dann das Starterpaket gewinnen. Die Teilnahme am Gewinnspiel endet am 15. Oktober 2017. Ich wünsche Dir viel Glück und drücke Dir die Daumen!
Wenn Dir mein Podcast gefällt und Du noch mehr zu Fitness und Ernährung erfahren möchtest, kannst Du Dich über meinen Blog auf dem Laufenden halten.
Wenn Du mir dabei helfen willst, dass dieser Podcast auch von anderen Menschen besser und leichter gefunden werden soll, schreib mir doch gerne eine ehrliche Bewertung auf iTunes und hilf aktiv dabei mit, dass noch viele weitere Menschen mit meinem Podcast mehr zum Thema Fitness, Ernährung und Gesundheit erfahren.
So gibst Du Deine iTunes Bewertung ab
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]]>Stefanie Rabe ist Bloggerin und hat sich gerade in der Fitnessküche mit ihrem Blog platziert und zeigt mit ihren pfiffigen und oft wirklich sehr einfachen Ideen, wie schnell geschmackvolle Gerichte entstehen, dabei wird dem Leser ihres Blogs spätestens nach dem 2. Besuch ihrer Webseite schnell klar, dass gesunde Ernährung und Fitness nichts mit Verzicht zu tun haben muss. Das heutige Interview steht also ganz im Zeichen von Mealprep für einen ganzen Tag und das direkt von Stefanie.
Gerade die fitnessorientierte Lady bekommt hier im Interview die Ernährungs- und Fitnesstipps eines Insiders geboten, denn Stefanie lebt mit ihrem Ernährungs- und Fitness-Blog den Lifestyle, den man als Fitnessenthusiast leben sollte und den auch ich bereits seit 25 Jahren lebe.
Zudem bekommen wir Männer der Schöpfung echt geniale Ernährungstipps an die Hand, die uns vielleicht doch wieder häufiger motiviert in die Küche gehen lassen, denn bei aller Fitness dürfen wir das Thema Fitnessküche einfach nicht vergessen, denn nicht jeder hat eine fitnessorientierte Frau an der Seite wie ich seit 12 Jahren.
Aber ich habe in den Jahren davor gelernt, wie wichtig die vielleicht 2 Stunden in der Küche für mein Fitnesskonzept sind, mit den Tipps aus dem Interview hätte ich damals schon die Zeit verkürzen können. Aber, hör selbst. Ich freue mich, dass Du dabei bist und viele Ernährungstipps mitnehmen kannst.
Die Shownotes der heutigen Episode
Den Fitness- und Ernährungsblog von Stefanie Rabe solltest Du auf jeden Fall nach dieser Folge direkt besuchen, denn auf dem Frühlingszwiebel Fitness-Blog bekommst Du noch mehr Input und noch mehr Tipps und Tricks, um das maximum aus der Fitness-Küche herauszuholen.
Hier gehts zur Stefanies Blog und damit zu den Rezepten, die sie ganz speziell für Dich entwickelt hat und die Du nach dieser Episode direkt nachkochen kannst: Mealprep ganz einfach – 4 schnelle Rezepte zum Vorbereiten – Podcast Special
Dich interessieren die Freakshakes, von denen wir im Interview sprechen? Dann schau Dir dieses coole Video zu wirklich gesunden Freakshakes an.
Auch möchte ich Dir natürlich die supersimple Idee schneller Smoothies aus dem Zip-Gefriebeutel nicht vorenthalten. Stefanie´s do it yourself Smoothie Mischungen.
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Wenn Du in Sachen Fitness, gesunder Ernährung und Kraftsport unterwegs bist und bei der Frühlingszwiebel nur das gesunde Gewächs vor Augen hast, wird Dich diese Folge auf den neuesten Stand bringen. Hinter „Frühlingszwiebel“ verbirgt sich nämlich mein heutiger Interviewgast und ein angesagter Fitness-und Ernährungsblog für Frauen, von einer sehr sympathischen jungen Bloggerin, die seit einigen Jahren nicht nur den Fitness- und Kraftsport für sich entdeckt hat, sondern auch auf ihrem Blog und ihrem Youtube Kanal tolle Rezepte veröffentlicht. Dabei sind ihre Ideen meist so mega spannend und simpel, dass wir Männer auch eine ganze Menge davon mitnehmen können. Ich wünsche Dir daher viel Spaß beim Interview und der heutigen Podcast-Episode.
Stefanie Rabe ist Bloggerin und hat sich gerade in der Fitnessküche mit ihrem Blog platziert und zeigt mit ihren pfiffigen und oft wirklich sehr einfachen Ideen, wie schnell geschmackvolle Gerichte entstehen, dabei wird dem Leser ihres Blogs spätestens nach dem 2. Besuch ihrer Webseite schnell klar, dass gesunde Ernährung und Fitness nichts mit Verzicht zu tun haben muss. Das heutige Interview steht also ganz im Zeichen von Mealprep für einen ganzen Tag und das direkt von Stefanie.
Gerade die fitnessorientierte Lady bekommt hier im Interview die Ernährungs- und Fitnesstipps eines Insiders geboten, denn Stefanie lebt mit ihrem Ernährungs- und Fitness-Blog den Lifestyle, den man als Fitnessenthusiast leben sollte und den auch ich bereits seit 25 Jahren lebe.
Zudem bekommen wir Männer der Schöpfung echt geniale Ernährungstipps an die Hand, die uns vielleicht doch wieder häufiger motiviert in die Küche gehen lassen, denn bei aller Fitness dürfen wir das Thema Fitnessküche einfach nicht vergessen, denn nicht jeder hat eine fitnessorientierte Frau an der Seite wie ich seit 12 Jahren.
Aber ich habe in den Jahren davor gelernt, wie wichtig die vielleicht 2 Stunden in der Küche für mein Fitnesskonzept sind, mit den Tipps aus dem Interview hätte ich damals schon die Zeit verkürzen können. Aber, hör selbst. Ich freue mich, dass Du dabei bist und viele Ernährungstipps mitnehmen kannst.
Die Shownotes der heutigen Episode
Den Fitness- und Ernährungsblog von Stefanie Rabe solltest Du auf jeden Fall nach dieser Folge direkt besuchen, denn auf dem Frühlingszwiebel Fitness-Blog bekommst Du noch mehr Input und noch mehr Tipps und Tricks, um das maximum aus der Fitness-Küche herauszuholen.
Hier gehts zur Stefanies Blog und damit zu den Rezepten, die sie ganz speziell für Dich entwickelt hat und die Du nach dieser Episode direkt nachkochen kannst: Mealprep ganz einfach – 4 schnelle Rezepte zum Vorbereiten – Podcast Special
Dich interessieren die Freakshakes, von denen wir im Interview sprechen? Dann schau Dir dieses coole Video zu wirklich gesunden Freakshakes an.
Auch möchte ich Dir natürlich die supersimple Idee schneller Smoothies aus dem Zip-Gefriebeutel nicht vorenthalten. Stefanie´s do it yourself Smoothie Mischungen.
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Wenn Du mir dabei helfen willst, dass dieser Podcast auch von anderen Menschen besser und leichter gefunden werden soll, schreib mir doch gerne eine ehrliche Bewertung auf iTunes und hilf aktiv dabei mit, dass noch viele weitere Menschen mit meinem Podcast mehr zum Thema Fitness, Ernährung und Gesundheit erfahren.
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]]>Hallo und Herzlich Willkommen zu einer neuen Folge meines Fitnesspodcast, ich freue mich, dass Du auch heute dabei bist, denn ich bin stolz darauf Dir heute einen ganz besonderen Interviewgast präsentieren zu dürfen. Ich kenne seinen Podcast seit dem ersten Tag und war am 26.09.2015 einer der ersten 85 Hörer seiner Show. Seitdem ist Ralf Bohlmann mit seinem Podcast „Erschaffe die beste Version von Dir“ aus der Gesundheitskategorie der iTunes Charts nicht mehr wegzudenken. Denn Ralf Bohlmann ist nicht nur einer der erfolgreichsten Fitness-Podcaster im deutschsprachigen Raum, sondern auch Top-Speaker und hilft als Coach in seiner Barefootway Academy vielen vielen Menschen dabei ihre beste Version zu schaffen. Wie er sein erfolgreiches Business, seinen Sport und die Familie unter einen Hut bringt, verrät er uns heute.
Wenn Dich meine Beschreibung zu der heutigen Folge noch nicht gepackt hat, dann präge Dir folgenden Satz ein “Erschaffe die beste Version von dir” und Du wirst mit diesem Glaubenssatz bis ans Ende der Welt kommen. Aber, Du solltest Dir diese Power-Episode anhören, die Dir den Wind in die Segel bläst, um mit Deiner Fitness neue Höhen zu erreichen. Du wirst nach dieser Folge vielleicht in die Lage versetzt Deine Motivation zu bündeln und viele neue Routinen zu entwickeln, die Dich und Deine Ziele durch die Decke schiessen lassen.
Klick auf Play und hör Dir die Folge an, es bringt Dich ganz sicher bei Deinen Fitness-Zielen weiter, fest versprochen.
Die Shownotes der heutigen Episode
Ich möchte, dass Du unbedingt und am besten gleich heute noch davon profitierst, Dir auch den Podcast von Ralf anzuhören und mit seiner Hilfe Deine beste Version zu schaffen. Ich denke, als Verbesserung Deiner Gesundheit und Leistungsfähigkeit ist sein Podcast zu meinem Fitness-Podcast Deine perfekte Unterstützung um Deine Fitness-Ziele auf direktem Wege zu erreichen. Erschaffe die beste Version von Dir von und mit Ralf Bohlmann bei iTunes.
Bist Du ein Mensch, der sich gerne mit Fachbüchern weiterbilden möchte? Ralf hat sein erstes Buch geschrieben, was mit dem Titel Erschaffe die beste Version von dir bei Amazon ab dem 04. Dezember 2017 erhältlich ist. Natürlich kannst Du es schon vorbestellen.
Möchtest Du Ralf in seinen Workshops live erleben? Dann sichere Dir noch heute ein Ticket. Vielleicht ist er schon bald auch in Deiner Nähe.
Eine elementare Podcast-Folge, die Du Dir auf jeden Fall anhören solltest. Denn wenn Du die beste Version von Dir erschaffen möchtest, solltest Du Deine Prioritäten richtig festlegen.
Ralf´s Philosophie und die Basis für kerngesund, topfit und vital, bekommst Du geballt in dieser Podcast-Episode, die ebenfalls sehr empfehlenswert ist.
Ralf´s Buchempfehlungen
The Big Five for Life: Was wirklich im Leben zählt
Frohmedizin: Der aktive Weg zur Gesundheit
Frag immer erst: warum: Wie Top-Firmen und Führungskräfte zum Erfolg inspirieren
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Wenn Du mir dabei helfen willst, dass dieser Podcast auch von anderen Menschen besser und leichter gefunden werden soll, schreib mir doch gerne eine ehrliche Bewertung auf iTunes und hilf aktiv dabei mit, dass noch viele weitere Menschen mit meinem Podcast mehr zum Thema Fitness, Ernährung und Gesundheit erfahren.
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Kerngesund, topfit und vital. Wer träumt nicht den Traum von echter Fitness? Mein heutiger Interviewgast, lebt diese Fitness und erreicht mit seinem Podcast Erschaffe die beste Version von Dir, jede Woche tausende Hörer und ermöglicht diesen Menschen ihre beste Version zu schaffen. Ich bin sehr stolz darauf Dir heute mein Interview mit Ralf Bohlmann präsentieren zu können.
Hallo und Herzlich Willkommen zu einer neuen Folge meines Fitnesspodcast, ich freue mich, dass Du auch heute dabei bist, denn ich bin stolz darauf Dir heute einen ganz besonderen Interviewgast präsentieren zu dürfen. Ich kenne seinen Podcast seit dem ersten Tag und war am 26.09.2015 einer der ersten 85 Hörer seiner Show. Seitdem ist Ralf Bohlmann mit seinem Podcast „Erschaffe die beste Version von Dir“ aus der Gesundheitskategorie der iTunes Charts nicht mehr wegzudenken. Denn Ralf Bohlmann ist nicht nur einer der erfolgreichsten Fitness-Podcaster im deutschsprachigen Raum, sondern auch Top-Speaker und hilft als Coach in seiner Barefootway Academy vielen vielen Menschen dabei ihre beste Version zu schaffen. Wie er sein erfolgreiches Business, seinen Sport und die Familie unter einen Hut bringt, verrät er uns heute.
Wenn Dich meine Beschreibung zu der heutigen Folge noch nicht gepackt hat, dann präge Dir folgenden Satz ein “Erschaffe die beste Version von dir” und Du wirst mit diesem Glaubenssatz bis ans Ende der Welt kommen. Aber, Du solltest Dir diese Power-Episode anhören, die Dir den Wind in die Segel bläst, um mit Deiner Fitness neue Höhen zu erreichen. Du wirst nach dieser Folge vielleicht in die Lage versetzt Deine Motivation zu bündeln und viele neue Routinen zu entwickeln, die Dich und Deine Ziele durch die Decke schiessen lassen.
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Die Shownotes der heutigen Episode
Ich möchte, dass Du unbedingt und am besten gleich heute noch davon profitierst, Dir auch den Podcast von Ralf anzuhören und mit seiner Hilfe Deine beste Version zu schaffen. Ich denke, als Verbesserung Deiner Gesundheit und Leistungsfähigkeit ist sein Podcast zu meinem Fitness-Podcast Deine perfekte Unterstützung um Deine Fitness-Ziele auf direktem Wege zu erreichen. Erschaffe die beste Version von Dir von und mit Ralf Bohlmann bei iTunes.
Bist Du ein Mensch, der sich gerne mit Fachbüchern weiterbilden möchte? Ralf hat sein erstes Buch geschrieben, was mit dem Titel Erschaffe die beste Version von dir bei Amazon ab dem 04. Dezember 2017 erhältlich ist. Natürlich kannst Du es schon vorbestellen.
Möchtest Du Ralf in seinen Workshops live erleben? Dann sichere Dir noch heute ein Ticket. Vielleicht ist er schon bald auch in Deiner Nähe.
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Ralf´s Philosophie und die Basis für kerngesund, topfit und vital, bekommst Du geballt in dieser Podcast-Episode, die ebenfalls sehr empfehlenswert ist.
Ralf´s Buchempfehlungen
The Big Five for Life: Was wirklich im Leben zählt
Frohmedizin: Der aktive Weg zur Gesundheit
Frag immer erst: warum: Wie Top-Firmen und Führungskräfte zum Erfolg inspirieren
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Ich räume für Dich die Stolpersteine einfach aus dem Weg und zeige Dir, wo die möglichen Hürden liegen. Auch aus meinem Leben und meinen persönlichen Projekten möchte ich Dir in der heutigen Episode erzählen, denn einfach machen, ist auch für mich nicht immer leicht.
Lehn Dich zurück und hör Dir an, wie ich Hürden, Ängste und Selbstzweifel überwinde und mit welcher Herangehensweise ich es schaffe meine Projekte durchzusetzen. Dir wird klar werden, dass Du mit dem “nicht ins Handeln zu kommen” nicht alleine bist, aber es gibt Licht am Ende des Tunnels.
Die heutige Episode ist für mich eine sehr persönliche, weil ich Dir mit einem Einblick in mein eigenes Denken und mit meinen eigenen Zweifeln, Deine Angst nehmen möchte. Ich möchte Dir heute den Mut machen, einfach zu tun und auf Dich selbst zu hören.
Die Shownotes der heutigen Episode zum nachlesen: Mit dem Fitnesskonzept ins Handeln kommen
Wenn Dir mein Podcast gefällt und Du noch mehr zu Fitness und Ernährung erfahren möchtest, kannst Du Dich über meinen Blog auf dem Laufenden halten.
Wenn Du mir dabei helfen willst, dass dieser Podcast auch von anderen Menschen besser und leichter gefunden werden soll, schreib mir doch gerne eine ehrliche Bewertung auf iTunes und hilf aktiv dabei mit, dass noch viele weitere Menschen mit meinem Podcast mehr zum Thema Fitness, Ernährung und Gesundheit erfahren.
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Die Facebook Community zum CHANGE STARTS NOW Fitness-Podcast
Bist Du ein Mensch, der sich täglich Dinge vornimmt, diese aber niemals einhält? Du hast die Idee von Fitness und Gesundheit, bekommst aber einfach nicht den Drive wirklich zu starten? Einfach ins Handeln zu kommen und ein Leben mit Fitness und Gesundheit zu starten ist heute mein Thema, mit dem ich Dir Deinen Start ermöglichen möchte.
Ich räume für Dich die Stolpersteine einfach aus dem Weg und zeige Dir, wo die möglichen Hürden liegen. Auch aus meinem Leben und meinen persönlichen Projekten möchte ich Dir in der heutigen Episode erzählen, denn einfach machen, ist auch für mich nicht immer leicht.
Lehn Dich zurück und hör Dir an, wie ich Hürden, Ängste und Selbstzweifel überwinde und mit welcher Herangehensweise ich es schaffe meine Projekte durchzusetzen. Dir wird klar werden, dass Du mit dem “nicht ins Handeln zu kommen” nicht alleine bist, aber es gibt Licht am Ende des Tunnels.
Die heutige Episode ist für mich eine sehr persönliche, weil ich Dir mit einem Einblick in mein eigenes Denken und mit meinen eigenen Zweifeln, Deine Angst nehmen möchte. Ich möchte Dir heute den Mut machen, einfach zu tun und auf Dich selbst zu hören.
Die Shownotes der heutigen Episode zum nachlesen: Mit dem Fitnesskonzept ins Handeln kommen
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]]>Der große Erfolg des Podcast von Bastienne Neumann spiegelt ganz deutlich den heutigen Stellenwert wieder, den unsere Ernährung für uns hat. Dabei packt sie ihre Hörer mit einer unverwechselbar charmanten und sehr authentischen Art, denn Ernährungs-Podcasts gibt es mittlerweile viele, aber nur ganz wenige haben den Erfolg von Ernährungspsychologie leicht gemacht, denn auch wenn die Hörer Wissen schaffen wollen, so möchten sie es auf unterhaltsame Weise konsumieren. Ich selbst, Ernährungsprofi und Fitnessexperte seit mehr als 2 Jahrzehnten, bin selbst Abonnent und Fan von Bastienne Neumann. Umso mehr habe ich mich gefreut, dass sie in dieser Folge mein Interviewgast ist.
Wir reden in den nächsten 40 Minuten über die Tücken der eigenen Ernährung und wie da die Ernährungspsychologie ansetzt, sprechen über die Kombination von Sport und Ernährung und gehen der Entschlüsselung der eigenen Ernährungsfehler auf den Grund. Bastienne bringt mir ihrer schwungvollen und lebhaften Art die Ernährungswissenschaft bildlich auf den Punkt. Wenn Dir dieses großartige Interview nur halb so viel Spaß macht, wie es mir gemacht hat, dann ziehst Du schon einen enormen Nutzen daraus Ich wünsche Dir viel Spaß
Die Shownotes der heutigen Episode
Ich möchte natürlich, dass Du Dir von Bastienne und Ihrem Podcast bei iTunes: Ernährungspsychologie leicht gemacht ein eigenes Bild machen kannst und muss Dir natürlich nicht zwei mal sagen, dass Du diesen Podcast auf jeden Fall abonnieren solltest, denn Du bekommst einen echten Mehrwert zur Ernährung und wirst lernen, dass Du wieder mit vollem Genuss Deine Ernährungsweise zelebrieren solltest, Bastienne wird es schaffen Dich mit Leichtigkeit an eine gesunde und nachhaltige Ernährung heranzuführen. Auf Ihrer Webseite zur Ernährungspsychologie erfährst Du vieles wissenswerte und Fakten zur Ernährung, als kleines Geschenk kannst Du Dir ihr brandneues E-Book “Fressattacken bändigen” kostenlos herunterladen.
In der Folge sprechen wir auch über ihre Facebook Gruppe, die Du natürlich ebenfalls unter dem Namen Ernährungspsychologie leicht gemacht auf Facebook findest. Auf Facebook findest Du natürlich auch noch Bastienne Neumann´s Fanseite
Mit der vollen Ladung Ernährungspsychologie kannst Du jetzt garantiert richtig durchstarten.
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Heute erlebst Du in meinem Podcast eine echte kleine Premiere, denn ich habe mir den ersten Interviewgast eingeladen. Mit ihrem Ernährungs-Podcast Ernährungspsychologie leicht gemacht stürmt Ernährungswissenschaftlerin Bastienne Neumann gerade die iTunes Charts und bringt dabei die Psychologie beim Ernährungsverhalten ihren Hörern auf sehr sympathische und unterhaltsame Weise näher.
Der große Erfolg des Podcast von Bastienne Neumann spiegelt ganz deutlich den heutigen Stellenwert wieder, den unsere Ernährung für uns hat. Dabei packt sie ihre Hörer mit einer unverwechselbar charmanten und sehr authentischen Art, denn Ernährungs-Podcasts gibt es mittlerweile viele, aber nur ganz wenige haben den Erfolg von Ernährungspsychologie leicht gemacht, denn auch wenn die Hörer Wissen schaffen wollen, so möchten sie es auf unterhaltsame Weise konsumieren. Ich selbst, Ernährungsprofi und Fitnessexperte seit mehr als 2 Jahrzehnten, bin selbst Abonnent und Fan von Bastienne Neumann. Umso mehr habe ich mich gefreut, dass sie in dieser Folge mein Interviewgast ist.
Wir reden in den nächsten 40 Minuten über die Tücken der eigenen Ernährung und wie da die Ernährungspsychologie ansetzt, sprechen über die Kombination von Sport und Ernährung und gehen der Entschlüsselung der eigenen Ernährungsfehler auf den Grund. Bastienne bringt mir ihrer schwungvollen und lebhaften Art die Ernährungswissenschaft bildlich auf den Punkt. Wenn Dir dieses großartige Interview nur halb so viel Spaß macht, wie es mir gemacht hat, dann ziehst Du schon einen enormen Nutzen daraus Ich wünsche Dir viel Spaß
Die Shownotes der heutigen Episode
Ich möchte natürlich, dass Du Dir von Bastienne und Ihrem Podcast bei iTunes: Ernährungspsychologie leicht gemacht ein eigenes Bild machen kannst und muss Dir natürlich nicht zwei mal sagen, dass Du diesen Podcast auf jeden Fall abonnieren solltest, denn Du bekommst einen echten Mehrwert zur Ernährung und wirst lernen, dass Du wieder mit vollem Genuss Deine Ernährungsweise zelebrieren solltest, Bastienne wird es schaffen Dich mit Leichtigkeit an eine gesunde und nachhaltige Ernährung heranzuführen. Auf Ihrer Webseite zur Ernährungspsychologie erfährst Du vieles wissenswerte und Fakten zur Ernährung, als kleines Geschenk kannst Du Dir ihr brandneues E-Book “Fressattacken bändigen” kostenlos herunterladen.
In der Folge sprechen wir auch über ihre Facebook Gruppe, die Du natürlich ebenfalls unter dem Namen Ernährungspsychologie leicht gemacht auf Facebook findest. Auf Facebook findest Du natürlich auch noch Bastienne Neumann´s Fanseite
Mit der vollen Ladung Ernährungspsychologie kannst Du jetzt garantiert richtig durchstarten.
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]]>Du weißt nach der ersten Folge bereits, wie Kreatin-Monohydrat sich auf Deine Leistungsfähigkeit beim Fitness- und Krafttraining auswirkt und welche positiven Aspekte dieses Nahrungsergänzungsmittel für Dein persönliches Trainings- und Ernährungskonzept haben kann.
Wie Du nun auch alle anderen Parameter Deiner Ernährungsstrategie während einer Nahrungsergänzung durch Kreatin-Monohydrat richtig ausrichtest, um maximale Resultate durch Kreatin erfahren zu können, erfährst Du in der heutigen Episode.
Die Shownotes der heutigen Episode zum nachlesen, der vollständige Artikel zum Thema: Kreatinmonohydrat im Fitness- und Krafttraining
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In der letzten Woche gab es die erste Folge zum meist verwendeten Nahrungsergänzungsmittel auf dem Markt, nach Proteinpulver – Kreatin-Monohydrat. Heute möchte ich für Dich dieses Thema mit weiteren wichtigen Richtlinien erweitern. Du erfährst heute, was Du während einer Supplementierung mit Kreatin bei Deiner Ernährung und Deinen Ernährungsgewohnheiten beachten musst.
Du weißt nach der ersten Folge bereits, wie Kreatin-Monohydrat sich auf Deine Leistungsfähigkeit beim Fitness- und Krafttraining auswirkt und welche positiven Aspekte dieses Nahrungsergänzungsmittel für Dein persönliches Trainings- und Ernährungskonzept haben kann.
Wie Du nun auch alle anderen Parameter Deiner Ernährungsstrategie während einer Nahrungsergänzung durch Kreatin-Monohydrat richtig ausrichtest, um maximale Resultate durch Kreatin erfahren zu können, erfährst Du in der heutigen Episode.
Die Shownotes der heutigen Episode zum nachlesen, der vollständige Artikel zum Thema: Kreatinmonohydrat im Fitness- und Krafttraining
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]]>Die heutige und auch die kommende Episode Deines Fitness-Podcast steht im Zeichen des am meist verwendeten Nahrungsergänzungsmittel auf dem Markt, direkt hinter Proteinpulver dem meistverwendeten Nahrungsergänzungsmittel.
Ich möchte Dir in den kommenden beiden Episoden das Wissen mitgeben, was Du benötigst, um das Maximum aus dem aus meiner Sicht wichtigsten Nahrungsergänzungsmittel mitzugeben. Mit Kreatin-Monohydrat wirst auch Du das Potenzial Deines eigenen Fitness- und Krafttrainingskonzepts voll ausschöpfen können.
Die Shownotes der heutigen Episode zum nachlesen, der vollständige Artikel zum Thema: Kreatinmonohydrat im Fitness- und Krafttraining
Wenn Dir mein Podcast gefällt und Du noch mehr zu Fitness und Ernährung erfahren möchtest, kannst Du Dich über meinen Blog auf dem Laufenden halten.
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Innerhalb der Facebook Fitness-Podcast Community ergab sich die Frage, welche Supplements sich als sinnvolle Nahrungsergänzung eignen würden und welche Nahrungsergänzungsmittel man nicht benötigt, um das Fitness- und Krafttraining zu ergänzen. Heute möchte ich Dir daher Kreatin-Monohydrat vorstellen; das aus meiner Sicht wertvollste und beste Supplement, um Deine Fitness und Dein Krafttraining auf die nächste Stufe zu stellen.
Die heutige und auch die kommende Episode Deines Fitness-Podcast steht im Zeichen des am meist verwendeten Nahrungsergänzungsmittel auf dem Markt, direkt hinter Proteinpulver dem meistverwendeten Nahrungsergänzungsmittel.
Ich möchte Dir in den kommenden beiden Episoden das Wissen mitgeben, was Du benötigst, um das Maximum aus dem aus meiner Sicht wichtigsten Nahrungsergänzungsmittel mitzugeben. Mit Kreatin-Monohydrat wirst auch Du das Potenzial Deines eigenen Fitness- und Krafttrainingskonzepts voll ausschöpfen können.
Die Shownotes der heutigen Episode zum nachlesen, der vollständige Artikel zum Thema: Kreatinmonohydrat im Fitness- und Krafttraining
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]]>In meinem Gastbeitrag für die Sport und Fitness Suchmaschine SPORTIPLY, gehe ich der Frage nach, wieso Du Dich als Hobbysportler nicht unmittelbar mit einem Profisportler vergleichen solltest, wenn es um die Trainings- und Ernährungsplanung geht, oder eben um die reine aufgewendete Zeit im Fitness-Studio, der Küche, oder eben dem Büro oder der Zeit mit Deiner Familie.
Heute erfährst Du was Dich vom Fitness-Professional in mindestens 5 Punkten grundlegend unterscheidet und weshalb es eine schlechte Idee wäre den Trainingsplan eines Mister Olympia oder der Miss Fitness America trainieren zu wollen.
Die Shownotes der heutigen Episode zum nachlesen: Profisport VS. Hobbysport – Das sind die Unterschiede
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In der heutigen Podcast-Episode gehen wir der Frage nach, was den Fitness-Professional oder eben einen Profi- und Leistungssportler vom Hobby-Fitness-Sportler oder dem klassischen Hobbysportler, egal welcher Disziplin, von Grund auf unterscheidet.
In meinem Gastbeitrag für die Sport und Fitness Suchmaschine SPORTIPLY, gehe ich der Frage nach, wieso Du Dich als Hobbysportler nicht unmittelbar mit einem Profisportler vergleichen solltest, wenn es um die Trainings- und Ernährungsplanung geht, oder eben um die reine aufgewendete Zeit im Fitness-Studio, der Küche, oder eben dem Büro oder der Zeit mit Deiner Familie.
Heute erfährst Du was Dich vom Fitness-Professional in mindestens 5 Punkten grundlegend unterscheidet und weshalb es eine schlechte Idee wäre den Trainingsplan eines Mister Olympia oder der Miss Fitness America trainieren zu wollen.
Die Shownotes der heutigen Episode zum nachlesen: Profisport VS. Hobbysport – Das sind die Unterschiede
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]]>Ich möchte mit Dir über meine Sicht auf Social Media sprechen und wie Du es schaffst mit diesen Medien nachhaltig auf Deine Fitness aufzubauen.
In dieser Folge habe ich zwar diesmal keine direkten Fitness-Tipps für Dich, möchte Dich aber einladen zu hören, wie ich Social Media und deren Umgang sehe.
Zum nachlesen: Social Media und Dein Weg zur Traumfigur
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Heute gibt es meine ungeschminkte Meinung zu den Fitness-Trends in den sozialen Medien, denn in der heutigen Podcast Episode dreht sich alles um das Thema Youtube und wie Du mit den sozialen Medien Deine Fitness verbessern kannst. Auch mit meinem Fitness Podcast, möchte ich gezielt und konsequent Deine persönliche Fitness nachhaltig mit meinen Tipps und Empfehlungen auf ein neues Level setzen.
Ich möchte mit Dir über meine Sicht auf Social Media sprechen und wie Du es schaffst mit diesen Medien nachhaltig auf Deine Fitness aufzubauen.
In dieser Folge habe ich zwar diesmal keine direkten Fitness-Tipps für Dich, möchte Dich aber einladen zu hören, wie ich Social Media und deren Umgang sehe.
Zum nachlesen: Social Media und Dein Weg zur Traumfigur
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Wenn Du mir dabei helfen willst, dass dieser Podcast auch von anderen Menschen besser und leichter gefunden werden soll, schreib mir doch gerne eine ehrliche Bewertung auf iTunes und hilf aktiv dabei mit, dass noch viele weitere Menschen mit meinem Podcast mehr zum Thema Fitness, Ernährung und Gesundheit erfahren.
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]]>Sollten Proteinshakes in Deinem Ernährungsplan einen festen Platz haben? Verbessern gut ausgewählte Proteinshakes Deine persönliche Fitness und was unterscheidet den Proteinshake von der normalen Ernährung?
Diese und weitere Fragen werde ich in dieser Folge mit Dir besprechen und werde Dir die Anworten zum Proteinshake liefern, die Dich und Deine Fitness nach vorne bringen.
In dieser Folge möchte ich Dir meine Meinung zu Proteinshakes liefern und Dich dazu befähigen, selbst zu entscheiden, ob Proteinshakes Sinn machen, für Deine Gesundheit unbedenklich und eben zielführend hinsichtlich Deiner Fitness sind. Die Idee zu dieser Podcast-Folge lieferte mir die Fitness-Podcast Community auf Facebook, schließ Dich meiner Facebook Gruppe zu diesem Podcast auch an und bestimme mit, welche Themen wir im Podcast zukünftig besprechen werden.
Zum nachlesen: Proteinshakes im Ernährungsplan
Meine Fitnessempfehlungen für die richtige Auswahl des perfekten Proteinshakes und weitere Fitnessprodukte findest Du hier.
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Sollten Proteinshakes in Deinem Ernährungsplan einen festen Platz haben? Verbessern gut ausgewählte Proteinshakes Deine persönliche Fitness und was unterscheidet den Proteinshake von der normalen Ernährung?
Diese und weitere Fragen werde ich in dieser Folge mit Dir besprechen und werde Dir die Anworten zum Proteinshake liefern, die Dich und Deine Fitness nach vorne bringen.
In dieser Folge möchte ich Dir meine Meinung zu Proteinshakes liefern und Dich dazu befähigen, selbst zu entscheiden, ob Proteinshakes Sinn machen, für Deine Gesundheit unbedenklich und eben zielführend hinsichtlich Deiner Fitness sind. Die Idee zu dieser Podcast-Folge lieferte mir die Fitness-Podcast Community auf Facebook, schließ Dich meiner Facebook Gruppe zu diesem Podcast auch an und bestimme mit, welche Themen wir im Podcast zukünftig besprechen werden.
Zum nachlesen: Proteinshakes im Ernährungsplan
Meine Fitnessempfehlungen für die richtige Auswahl des perfekten Proteinshakes und weitere Fitnessprodukte findest Du hier.
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In der letzten Woche habe ich ja versprochen, dass es zu den Fitness-Grundlagen, bzw. zu meiner persönlichen Fitness-Strategie, die ich in den letzten 15 bis 20 Jahren schon so anwende, einen zweiten Teil geben wird.
Im Teil 2 bzw. der heutigen Episode meines Fitness Podcast, verrate ich Dir heute nun ganz genau, was für mich persönlich zu den absoluten Grundlagen einer jeden Fitness-Strategie gehören sollte und welche Grundlagen damit auch in Deinem Konzept keinesfalls fehlen dürfen.
Erfahre heute also meine 5 Fitness-Grundlagen, die ich allesamt anwende um eine ganzheitliche Fitness zu leben. In dieser Episode bekommst Du meine Strategie zur Top Fitness, Schritt für Schritt aufgezeigt. In meiner Fitness-Strategie lebt das Gesamtkonzept von der Synergie aller zur Fitness-Strategie gehörigen Elemente.
Zum nachlesen: Die Fitness-Grundlagen Teil 2
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Willst Du aktiv an der Entwicklung dieses Podcast teilhaben? Dann schließ Dich der Community an. In der Facebook Gruppe zu diesem Fitness-Podcast kommst Du als Abonnent zu Wort und kannst mit Deinen Fragen, die Dir auf der Seele brennen die weiteren Folgen des Fitness-Podcast mitbestimmen.
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In der letzten Woche habe ich ja versprochen, dass es zu den Fitness-Grundlagen, bzw. zu meiner persönlichen Fitness-Strategie, die ich in den letzten 15 bis 20 Jahren schon so anwende, einen zweiten Teil geben wird.
Im Teil 2 bzw. der heutigen Episode meines Fitness Podcast, verrate ich Dir heute nun ganz genau, was für mich persönlich zu den absoluten Grundlagen einer jeden Fitness-Strategie gehören sollte und welche Grundlagen damit auch in Deinem Konzept keinesfalls fehlen dürfen.
Erfahre heute also meine 5 Fitness-Grundlagen, die ich allesamt anwende um eine ganzheitliche Fitness zu leben. In dieser Episode bekommst Du meine Strategie zur Top Fitness, Schritt für Schritt aufgezeigt. In meiner Fitness-Strategie lebt das Gesamtkonzept von der Synergie aller zur Fitness-Strategie gehörigen Elemente.
Zum nachlesen: Die Fitness-Grundlagen Teil 2
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Wenn Du mir dabei helfen willst, dass dieser Podcast auch von anderen Menschen besser und leichter gefunden werden soll, schreib mir doch gerne eine ehrliche Bewertung auf iTunes und hilf aktiv dabei mit, dass noch viele weitere Menschen mit meinem Podcast mehr zum Thema Fitness, Ernährung und Gesundheit erfahren.
So gibst Du Deine iTunes Bewertung ab
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]]>In der heutigen Episode geht es um die Basis ganzheitlicher Fitness, denn wenn Du das Fundament gesetzt hast, kannst Du darauf aufbauen. Dafür musst Du aber die Grundlagen der Fitness kennen und effektiv einsetzen können.
In den nächsten beiden Episoden werde ich mit Dir, die aus meiner Sicht wichtigsten Bestandteile ganzheitlicher Fitness-Grundlagen besprechen und Dich in die Lage versetzen, diese Grundlagen auch für Dein Trainings- und Ernährungskonzept sinnvoll zu nutzen.
Zum nachlesen: Die Grundlagen der Fitness – Teil 1
Wenn Dir mein Podcast gefällt und Du noch mehr zu Fitness und Ernährung erfahren möchtest, kannst Du Dich über meinen Blog auf dem Laufenden halten.
Wenn Du mir dabei helfen willst, dass dieser Podcast auch von anderen Menschen besser und leichter gefunden werden soll, schreib mir doch gerne eine ehrliche Bewertung auf iTunes und hilf aktiv dabei mit, dass noch viele weitere Menschen mit meinem Podcast mehr zum Thema Fitness, Ernährung und Gesundheit erfahren.
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Wie lange trainierst Du schon? Machst Du regelmässige Fortschritte, oder stagnieren Deine Erfolge eher? Wenn Du Dich mit den rudimentären Fitness-Grundlagen auseinandersetzt, kannst Du eventuell Deine Fitness-Strategien besser planen und findest eventuelle Fehler in Deiner jetzigen Strategie.
In der heutigen Episode geht es um die Basis ganzheitlicher Fitness, denn wenn Du das Fundament gesetzt hast, kannst Du darauf aufbauen. Dafür musst Du aber die Grundlagen der Fitness kennen und effektiv einsetzen können.
In den nächsten beiden Episoden werde ich mit Dir, die aus meiner Sicht wichtigsten Bestandteile ganzheitlicher Fitness-Grundlagen besprechen und Dich in die Lage versetzen, diese Grundlagen auch für Dein Trainings- und Ernährungskonzept sinnvoll zu nutzen.
Zum nachlesen: Die Grundlagen der Fitness – Teil 1
Wenn Dir mein Podcast gefällt und Du noch mehr zu Fitness und Ernährung erfahren möchtest, kannst Du Dich über meinen Blog auf dem Laufenden halten.
Wenn Du mir dabei helfen willst, dass dieser Podcast auch von anderen Menschen besser und leichter gefunden werden soll, schreib mir doch gerne eine ehrliche Bewertung auf iTunes und hilf aktiv dabei mit, dass noch viele weitere Menschen mit meinem Podcast mehr zum Thema Fitness, Ernährung und Gesundheit erfahren.
]]>In der heutigen Episode möchte ich mit Dir über Deine Entscheidungen sprechen und ich möchte, dass Du Verantwortung übernimmst, für Deine Ausreißer, aber auch für die wirklich großen Entscheidungen, die Dich zu einem Sieger machen können.
Mit meinem heutigen Fitness-Tipp kannst Du womöglich in 5 Jahren ganz wo anders stehen, als Du Dir heute noch zu träumen wagen würdest.
Zum nachlesen: Die Entscheidung liegt bei Dir
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Wenn Du mir dabei helfen willst, dass dieser Podcast auch von anderen Menschen besser und leichter gefunden werden soll, schreib mir doch gerne eine ehrliche Bewertung auf iTunes und hilf aktiv dabei mit, dass noch viele weitere Menschen mit meinem Podcast mehr zum Thema Fitness, Ernährung und Gesundheit erfahren.
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Mit 15 Jahren traf ich die Entscheidung, endlich etwas gegen mein unglaubliches Untergewicht zu tun, mit dem ich als Teenager zu kämpfen hatte. Viele Entscheidungen im Leben triffst Du aus einem inneren Antrieb, manche Entscheidungen sind dann ohne große Auswirkung, aber andere können Dein gesamtes Leben schlagartig verändern und wirklich besser machen.
In der heutigen Episode möchte ich mit Dir über Deine Entscheidungen sprechen und ich möchte, dass Du Verantwortung übernimmst, für Deine Ausreißer, aber auch für die wirklich großen Entscheidungen, die Dich zu einem Sieger machen können.
Mit meinem heutigen Fitness-Tipp kannst Du womöglich in 5 Jahren ganz wo anders stehen, als Du Dir heute noch zu träumen wagen würdest.
Zum nachlesen: Die Entscheidung liegt bei Dir
Wenn Dir mein Podcast gefällt und Du noch mehr zu Fitness und Ernährung erfahren möchtest, kannst Du Dich über meinen Blog auf dem Laufenden halten.
Wenn Du mir dabei helfen willst, dass dieser Podcast auch von anderen Menschen besser und leichter gefunden werden soll, schreib mir doch gerne eine ehrliche Bewertung auf iTunes und hilf aktiv dabei mit, dass noch viele weitere Menschen mit meinem Podcast mehr zum Thema Fitness, Ernährung und Gesundheit erfahren.
]]>Im Sommer solltest Du Dein Krafttraining mit kühlem Kopf und sehr smart angehen, um Dich auch bei Höchsttemperaturen und brennender Sonne nicht aus der Bahn zu schießen, denn Du willst ja etwas für Deine Gesundheit tun.
Welche besonderen Regeln Du beim Krafttraining im Sommer beachten solltest, erfährst Du heute, dazu habe ich Dir meine 8 goldenen Regeln zusammengestellt, die auf Deiner “Krafttraining-im-Sommer” Checkliste stehen sollten. Mehr zum Thema erfährst Du hier: Dein Krafttraining im Sommer
Wenn Dir mein Podcast gefällt und Du noch mehr zu Fitness und Ernährung erfahren möchtest, kannst Du Dich über meinen Blog auf dem Laufenden halten.
http://polionstage.de/blog
Wenn Du mir dabei helfen willst, dass dieser Podcast auch von anderen Menschen besser und leichter gefunden werden soll, schreib mir doch gerne eine ehrliche Bewertung auf iTunes und hilf aktiv dabei mit, dass noch viele weitere Menschen mit meinem Podcast mehr zum Thema Fitness, Ernährung und Gesundheit erfahren. http://polionstage.de/fitness-podcast-bewerten-auf-itunes
Wer Krafttraining betreibt, lässt sich nur ungern von der Temperatur vom Krafttraining abhalten. Weshalb Du aber dennoch einige Trainings-Regeln im Sommer auf dem Schirm haben solltest, möchte ich Dir in der heutigen Episode meines Fitness Podcast verraten.
Im Sommer solltest Du Dein Krafttraining mit kühlem Kopf und sehr smart angehen, um Dich auch bei Höchsttemperaturen und brennender Sonne nicht aus der Bahn zu schießen, denn Du willst ja etwas für Deine Gesundheit tun.
Welche besonderen Regeln Du beim Krafttraining im Sommer beachten solltest, erfährst Du heute, dazu habe ich Dir meine 8 goldenen Regeln zusammengestellt, die auf Deiner “Krafttraining-im-Sommer” Checkliste stehen sollten. Mehr zum Thema erfährst Du hier: Dein Krafttraining im Sommer
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Ziele sind etwas wirklich wunderbares, das Problem dabei ist nur, dass leider die wenigsten Sportler, echte Ziele vor Augen haben. Die meisten trainieren einfach nur ins Blaue hinein und hoffen, dass sich an ihrer Fitness irgendwann etwas verändert.
Nach der heutigen Podcast Episode, wirst Du klare Ziele formulieren können. Damit definierst Du dann vielleicht Deinen persönlichen Startpunkt in ein sportliches Leben mit Zielen die Du erreichen kannst.
Zum nachlesen: Dein Fitness-Tipp – Setz Dir ein Ziel
Was haben denn Fitness-Tipps und Ziele gemeinsam? Ganz einfach, auch der beste Fitness-Tipp ist hinfällig, wenn Du nicht bereits ein klares Ziel vor Augen hast. Wie Du Deine Fitness-Strategie mit einem echten Ziel startest, erfährst Du in der heutigen Podcast Episode.
Ziele sind etwas wirklich wunderbares, das Problem dabei ist nur, dass leider die wenigsten Sportler, echte Ziele vor Augen haben. Die meisten trainieren einfach nur ins Blaue hinein und hoffen, dass sich an ihrer Fitness irgendwann etwas verändert.
Nach der heutigen Podcast Episode, wirst Du klare Ziele formulieren können. Damit definierst Du dann vielleicht Deinen persönlichen Startpunkt in ein sportliches Leben mit Zielen die Du erreichen kannst.
Zum nachlesen: Dein Fitness-Tipp – Setz Dir ein Ziel
]]>Papa zu werden, lässt Dich sicherlich die erste Zeit viel weniger über Dein Fitness-Konzept nachdenken, was auch total normal und vollkommen richtig ist. Du sollst genießen und Dich darauf freuen, dass bald ein kleiner Mensch die Familie bereichert, denn die Geburt des Kindes ist das wunderbarste, was es auf der Welt gibt…das sage ich als Papa und Du wirst spätestens nach der Geburt Deines Kindes ebenso empfinden.
In dieser Folge, möchte ich Dir viele Fitness-Tipps geben, die Deine Fitness in den Monaten der Schwangerschaft Deiner Frau auf einem hohen Niveau halten und Du auf nichts verzichten musst. Mit den Fitness Tipps hast Du den Kopf frei, für die Kids und kannst trotzdem Deinen gewohnten Fitness Lifestyle leben.
Hier kannst Du die Beschreibung zu dieser Folge nachlesen: Dein Fitness-Konzept als werdender Papa
Dein Fitness-Konzept gerät ganz schön aus den Fugen, sobald Du erfährst, dass Du Papa wirst. Ich habe es selbst erlebt und kann hier mit hilfreichen Tipps, auch Deine Fitness auf einem hohen Niveau behalten, während Du Dich in vollen Zügen auf den Familienzuwachs freuen kannst.
Papa zu werden, lässt Dich sicherlich die erste Zeit viel weniger über Dein Fitness-Konzept nachdenken, was auch total normal und vollkommen richtig ist. Du sollst genießen und Dich darauf freuen, dass bald ein kleiner Mensch die Familie bereichert, denn die Geburt des Kindes ist das wunderbarste, was es auf der Welt gibt…das sage ich als Papa und Du wirst spätestens nach der Geburt Deines Kindes ebenso empfinden.
In dieser Folge, möchte ich Dir viele Fitness-Tipps geben, die Deine Fitness in den Monaten der Schwangerschaft Deiner Frau auf einem hohen Niveau halten und Du auf nichts verzichten musst. Mit den Fitness Tipps hast Du den Kopf frei, für die Kids und kannst trotzdem Deinen gewohnten Fitness Lifestyle leben.
Hier kannst Du die Beschreibung zu dieser Folge nachlesen: Dein Fitness-Konzept als werdender Papa
]]>In der heutigen Folge meines Fitness Podcast, möchte ich Dir etwas zur Kettlebell erzählen und wie Du mit diesem genialen Fitness Werkzeug zu neuen Höchstleistungen in Sachen Kraftausdauer, Muskelaufbau und Willenskraft kommst.
Lass Dich von dieser Episode inspirieren und setz in Deinem Krafttraining doch auch mal die Kettlebells ein, es wird Dich ganz sicher nach vorne bringen.
Mehr zur Kettlebell findest Du hier: Kettlebells für Dein Krafttraining
Heute geht es wieder um Functional Training für Dein Krafttrainings-Konzept. Denn mehr Functional im Krafttraining geht nicht, wenn Du mit der Kettlebell trainierst. Dafür dass die Kettlebell ein uraltes Fitness-Werkzeug ist, ist sie heute im Functional Training moderner denn je und wird auch Dein Krafttraining einfach spannender machen.
In der heutigen Folge meines Fitness Podcast, möchte ich Dir etwas zur Kettlebell erzählen und wie Du mit diesem genialen Fitness Werkzeug zu neuen Höchstleistungen in Sachen Kraftausdauer, Muskelaufbau und Willenskraft kommst.
Lass Dich von dieser Episode inspirieren und setz in Deinem Krafttraining doch auch mal die Kettlebells ein, es wird Dich ganz sicher nach vorne bringen.
Mehr zur Kettlebell findest Du hier: Kettlebells für Dein Krafttraining
]]>Nahrungsergänzungsmittel für das Krafttraining gibt es in der heutigen Zeit ja erst einmal schon mal sehr viele, aber sind auch alle wirklich sinnvoll in der Krafttrainings-Routine, oder kann man sich das ein oder andere Supplement auch schenken?
Heute möchte ich mit Dir über Trainingsbooster für Dein Krafttraining sprechen und Dir meine Meinung zu dem Thema mit auf den Weg geben. Wie und wann Du einen Trainingsbooster einsetzen kannst, oder vielleicht sogar solltest, um Dein Krafttraining zu revolutionieren, möchte ich Dir heute erzählen.
Die Beschreibung zu dieser Podcast-Folge: Krafttraining mit einem Trainingsbooster
Krafttraining mit einem Trainingsbooster? Auch zu meinen Anfangszeiten gab es schon zahlreiche Supplements auf dem Markt, aber Motivation und den Dampf beim Krafttraining, hatten wir damals auch ohne Nahrungsergänzungen, wie einen Trainings-Booster.
Nahrungsergänzungsmittel für das Krafttraining gibt es in der heutigen Zeit ja erst einmal schon mal sehr viele, aber sind auch alle wirklich sinnvoll in der Krafttrainings-Routine, oder kann man sich das ein oder andere Supplement auch schenken?
Heute möchte ich mit Dir über Trainingsbooster für Dein Krafttraining sprechen und Dir meine Meinung zu dem Thema mit auf den Weg geben. Wie und wann Du einen Trainingsbooster einsetzen kannst, oder vielleicht sogar solltest, um Dein Krafttraining zu revolutionieren, möchte ich Dir heute erzählen.
Die Beschreibung zu dieser Podcast-Folge: Krafttraining mit einem Trainingsbooster
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In der heutigen Folge, zu einem Gastartikel für den Ausdauerblog, geht es um ein aus meiner Sicht unverzichtbares Functional Training Tool für Dein Krafttraining, was in jeden Koffer passt und was Du immer dabei haben solltest, wenn Du auch nach dem Büro noch ein effektives Krafttraining durchführen möchtest, ohne ins Fitness-Studio fahren zu müssen.
Lass Dich bei Deinem Krafttraining nicht einschränken und nutz die Möglichkeiten, die Dir heute bereitstehen. Mit dem Fitness-Tool dieser Folge, bist Du vollkommen unabhängig und kann Dein Krafttraining überall dort durchführen, wo Du möchtest.
Den kostenlosen Trainingsplan und die Beschreibung zu dieser Folge findest Du hier: Krafttraining, immer und jederzeit
Seit Functional Training auch in unseren Breitengraden an Beliebtheit gewonnen hat, treibt es viele Fitness-Sportler dazu ihr Krafttraining auch außerhalb des Fitness-Studios durchführen zu wollen. Und in der Tat gibt der Fitness-Equipment Markt genau das her, denn Krafttraining ist nicht mehr nur im Gym möglich.
In der heutigen Folge, zu einem Gastartikel für den Ausdauerblog, geht es um ein aus meiner Sicht unverzichtbares Functional Training Tool für Dein Krafttraining, was in jeden Koffer passt und was Du immer dabei haben solltest, wenn Du auch nach dem Büro noch ein effektives Krafttraining durchführen möchtest, ohne ins Fitness-Studio fahren zu müssen.
Lass Dich bei Deinem Krafttraining nicht einschränken und nutz die Möglichkeiten, die Dir heute bereitstehen. Mit dem Fitness-Tool dieser Folge, bist Du vollkommen unabhängig und kann Dein Krafttraining überall dort durchführen, wo Du möchtest.
Den kostenlosen Trainingsplan und die Beschreibung zu dieser Folge findest Du hier: Krafttraining, immer und jederzeit
]]>Wie oft ich diese Worte gehört habe, wenn ich mit Menschen über ihre Fitness, zielgerichtete Ernährung, oder den Einstieg in ein gesundes und leistungsfähiges Leben gesprochen habe, kann ich Dir wirklich nicht mehr sagen.
Wieso die ständige Aufschieberei Deinen sportlichen, beruflichen oder auch privaten Erfolg vollständig zunichte macht, möchte ich Dir in der heutigen Episode erzählen.
Vielleicht wolltest Du Dir auch schon unlängst meinen Fitness Podcast anhören, bist aber einfach noch nicht dazu gekommen, weil Du auch dieses Thema, immer auf morgen schiebst. Jetzt hast Du die große Chance alles aufzuholen und Dir meinen Podcast anzuhören und vielleicht endlich zu beginnen.
Und zum nachlesen: Wieso Dich Aufschieben von Deinen Zielen abhält
Bist Du auch ein Aufschieber und bist Du auch einer der Menschen, die mega motiviert alles auf den nächsten Tag schieben und dann doch wieder überhaupt nichts in ihrem Leben verändern?
Wie oft ich diese Worte gehört habe, wenn ich mit Menschen über ihre Fitness, zielgerichtete Ernährung, oder den Einstieg in ein gesundes und leistungsfähiges Leben gesprochen habe, kann ich Dir wirklich nicht mehr sagen.
Wieso die ständige Aufschieberei Deinen sportlichen, beruflichen oder auch privaten Erfolg vollständig zunichte macht, möchte ich Dir in der heutigen Episode erzählen.
Vielleicht wolltest Du Dir auch schon unlängst meinen Fitness Podcast anhören, bist aber einfach noch nicht dazu gekommen, weil Du auch dieses Thema, immer auf morgen schiebst. Jetzt hast Du die große Chance alles aufzuholen und Dir meinen Podcast anzuhören und vielleicht endlich zu beginnen.
Und zum nachlesen: Wieso Dich Aufschieben von Deinen Zielen abhält
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Wieso ich denke, dass ein positives Mindset mit Deinem Erfolg verknüpft ist, erkläre ich Dir in dieser Episode.
Positives Denken kann und wird Dein Leben nachhaltig verändern. Nicht nur im Fitness- oder Kraftsport brauchst Du eine positive Einstellung, um erfolgreich für Deine Wünsche und Träume einzustehen. Dein gesamtes Leben ist unabdingbar von Deinen eigenen Gedankenmuster beeinflusst.
zum nachlesen: Mit positivem Denken ans Ziel
Ziele zu erreichen, hat nicht nur damit zu tun ins Handeln zu kommen und die sportlichen Ziele mit neuen Gewohnheiten Schritt für Schritt zu erreichen, sondern ist auch grundlegend von einer positiven Grundeinstellung abhängig.
Wieso ich denke, dass ein positives Mindset mit Deinem Erfolg verknüpft ist, erkläre ich Dir in dieser Episode.
Positives Denken kann und wird Dein Leben nachhaltig verändern. Nicht nur im Fitness- oder Kraftsport brauchst Du eine positive Einstellung, um erfolgreich für Deine Wünsche und Träume einzustehen. Dein gesamtes Leben ist unabdingbar von Deinen eigenen Gedankenmuster beeinflusst.
zum nachlesen: Mit positivem Denken ans Ziel
]]>Wenn Du Dir schon einmal Fitnessziele gesteckt hast, kennst Du vielleicht schon die Tücken der guten Vorsätze. Damit Du in diesem Jahr Deine Fitness tatsächlich auf das nächste Level setzt, habe ich einen Fitness-Einsteigerguide für Dich im Gepäck.
Nach dieser Episode hast Du das notwendige Handwerkszeug für mehr Fitness, Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Ich gehe auf die Stolpersteine auf dem Weg zur Top-Fitness ein und zeige Dir, wie Du vorgehen solltest um Deinen Traumkörper zu erreichen.
zum nachlesen: So erreichst Du Deine Fitness-Ziele
Jedes Jahr haben Millionen von Menschen das Ziel etwas für die eigene Fitness, die Gesundheit oder die bestehenden Ernährungsgewohnheiten zu tun. Nur 5 bis maximal 6 Prozent dieser Menschen erreichen ihre Ziele, denn die meisten Fitnesswilligen scheitern schon bevor sie die guten Vorsätze überhaupt angehen.
Wenn Du Dir schon einmal Fitnessziele gesteckt hast, kennst Du vielleicht schon die Tücken der guten Vorsätze. Damit Du in diesem Jahr Deine Fitness tatsächlich auf das nächste Level setzt, habe ich einen Fitness-Einsteigerguide für Dich im Gepäck.
Nach dieser Episode hast Du das notwendige Handwerkszeug für mehr Fitness, Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Ich gehe auf die Stolpersteine auf dem Weg zur Top-Fitness ein und zeige Dir, wie Du vorgehen solltest um Deinen Traumkörper zu erreichen.
zum nachlesen: So erreichst Du Deine Fitness-Ziele
]]>Deine Ernährung, mit der Du die Fäden in den Händen hälst und über Sieg oder Niederlage bei Deinem Projekt Traumfigur die Strippen ziehst.
Die Ernährung ist auch für Dich ein Buch mit sieben Siegeln? In der heutigen Folge möchte ich Dir zeigen, welche Ernährungsfehler Du bei Deiner Ernährungsstrategie vermeiden solltest, um dauerhaft Erfolg zu haben und bei Deinem Projekt Traumfigur keine unnötigen Umwege zu gehen.
zum nachlesen: http://polionstage.de/ernaehrung/diese-5-ernaehrungsfehler-hindern-dich-daran-deinen-traumkoerper-zu-erreichen
Heute beginnt die neue Zeitrechnung, denn ich möchte zum Start der ersten themenbezogenen Episode meines Fitness Podcast direkt ein sehr wichtiges Thema ansprechen.
Deine Ernährung, mit der Du die Fäden in den Händen hälst und über Sieg oder Niederlage bei Deinem Projekt Traumfigur die Strippen ziehst.
Die Ernährung ist auch für Dich ein Buch mit sieben Siegeln? In der heutigen Folge möchte ich Dir zeigen, welche Ernährungsfehler Du bei Deiner Ernährungsstrategie vermeiden solltest, um dauerhaft Erfolg zu haben und bei Deinem Projekt Traumfigur keine unnötigen Umwege zu gehen.
zum nachlesen: http://polionstage.de/ernaehrung/diese-5-ernaehrungsfehler-hindern-dich-daran-deinen-traumkoerper-zu-erreichen
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Heute startet mein Podcast nun ganz offiziell und Du kannst Dir den Podcast demnächst entweder auf iTunes anhören, oder hier auch noch einmal direkt mithören.
Ich wünsche Dir in jedem Fall viel Spaß mit meiner heutigen und allen künftigen Podcast-Folgen und würde mich natürlich sehr freuen, wenn Du auch meinen Podcast abonierst, damit Du auch keine Folge verpasst.
Wenn Dir übrigens der Song aus dem Intro gefällt, dann solltest Du beim Komponisten vorbeischauen, der diesen aus meiner Sicht genialen Song komponiert hat und der auch jede Podcastfolge gemastert hat.
In der allerersten Folge Deines Fitness Podcast geht es um Deinen Personal Trainer, Fitnesscoach und Figurexperten – Poli Moutevelidis.
Ich möchte mich bei Dir vorstellen und Dich ab sofort jede Woche mit News rund um Fitness, Ernährung, Training und die richtige mentale Einstellung versorgen.
Lebe Deinen eigenen Fitness-Lifestyle und lass Dich von mir motivieren auf Deinem Weg zur Traumfigur keine Kompromisse zu machen.
CHANGE STARTS NOW
Dein Figurexperte und Fitnesscoach, Poli Moutevelidis.
Du besitzt eine ausgeprägte Affinität zu Podcast und hörst Dir gerne den ein oder anderen während der Autofahrt an? Du kennst Dich in der Fitnessbranche gut aus und willst alles zu gesunder Ernährung, Trainingsprinzipien und Trainingsstrategien wissen? Dann bist Du auch bei meinem Podcast genau richtig, wenn es Dir darum geht Wissen aufzubauen, was Dir auf dem Weg zur Traumfigur dabei hilft, eben dieses Ziel zu erreichen.
Aber damit Du auch weisst, mit wem Du es zu tun hast, möchte ich mich kurz bei Dir vorstellen.
Mein Name ist Poli Moutevelidis, ich bin verheiratet, mittlerweile 39 Jahre alt und lebe seit mehr als 2 Jahrzehnten den Fitnesslifestyle mit allem was dazu gehört. Über 10 Jahre lang, habe ich auf nationalen und internationalen Wettkampfbühnen gestanden und konnte in dieser Zeit drei mal den Weltmeistertitel im Figurbodybuilding gewinnen und das zu einer Zeit, in der Facebook noch nicht einmal erfunden war. Es gab noch nicht den Social Media Effekt, wie heute und damals wollte man sich lediglich mit anderen Sportlern messen und am Ende wissen, wer der Beste ist.
Zu meinen Anfangszeiten schwappte die Fitnessbewegung nur seicht nach Europa und man war noch auf sehr einsamem Posten unterwegs im Fitness-Sport, nicht selten wurde man belächelt, wenn man davon sprach, welchen Sport man verfolgte.
Aber einmal ganz von vorne
Geboren wurde ich 1978 in Düren, in der Nähe von Köln. In meiner Jugend waren es Menschen, wie Steve Reeves und Arnold Schwarzenegger, die mich wirklich begeisterten, denn bis zum Alter von 15 Jahren, war es mir nicht unbedingt vergönnt als einer der starken Jungs durchzugehen. So brachte ich es im Alter von 15 Jahren gerade mal auf 43 Kilogramm auf der Waage, was mich rein medizinisch als stark untergewichtig klassifizierte. Dazu kam dann zwar, dass ich auch mit ungefähr 1,60 nicht gerade groß war, aber untergewichtig war ich in jedem Fall.
Der alles entscheidende Tag, an dem sich mein Leben von Grund auf veränderte, war der 19. Februar 1993, ich hatte mir in den Wochen zuvor einen Satz Gymnastikhanteln aus dem Kaufhaus besorgt und wollte einfach nicht mehr dünn sein, ja, ich wollte es allen zeigen, dass mehr in mir steckt.
Am 19. Februar absolvierte ich somit am Abend mein erstes Training mit Übungen, die ich aus dem Fernsehen kannte, die ich aufgeschnappt hatte und einfach drauflostrainierte. Nach einem ca. ein-stündigen Training war ich fix und alle und hatte einen Schub an Glückshormonen, den ich heute als erwachsener Mann wohl kaum in Worte fassen kann, denn dieser Tag veränderte mein Leben.
Ein ganzes Jahr trainierte ich seither zu Hause, im Haus meiner Eltern, die mit diesem Sport eigentlich so überhaupt nicht einverstanden waren. Ich denke, meine Mutter hätte mich viel lieber beim Mountainbiken, oder Fußballspielen gesehen, statt im Kraftraum, aber ich blieb tapfer dabei und steigerte Woche für Woche mein Gewicht.
Ich habe es innerhalb eines Jahres geschafft mein Gewicht um satte 16 Kilogramm zu erhöhen. Das mag bei einem 43 Kilo Stritzel nicht viel sein, aber für mich lagen Welten zwischen dem Teenager von vor einem Jahr. Mein großes Problem in der Jugend war über die ausbleibende sportliche Aktivität nämlich auch ein schlechtes Essverhalten. Beides bekam ich in den ersten 12 Monaten harten fast täglichen Trainings vollständig in den Griff.
Und wer jetzt denkt das wäre schon alles, täuscht sich, denn in der Schule wurde aus einem zurückhaltenden und ängstlichen Teenager ein selbstbewusster junger Mann, der sich im Leben zu behaupten wusste.
Im Alter von 16 Jahren erlaubte meine Mutter mir dann meine erste Mitgliedschaft in einem Fitness-Studio bei uns in der Stadt. Das Studio werde ich niemals vergessen, denn das Vitalis in Zülpich war recht klein, aber eben mein erstes Fitness-Studio in dem ich meine Grundlage für spätere Erfolge legte.
Zwei Jahre später sollte meine Wettkampfkarriere starten und alles andere ist dann bereits Geschichte, denn ich habe innerhalb von 10 Wettkampfjahren zahlreiche Meisterschaften gewinnen können, gewann als Junior im Jahr 1999 die FIBO Messe in Essen in der Junioren Figur-Leistung und einen Monat später meinen WM Titel als Junior in Griechenland. Zwei weitere Jahre blieb ich dann auch bei den Männern ungeschlagen und gewann zwei mal die Weltmeisterschaft.
Meine gesamte Vorgeschichte führte mich dorthin, wo ich jetzt stehe und mein größtes Bestreben ist es heute einfach Menschen dabei zu helfen, ein neues Selbst kennenzulernen und die eigenen Grenzen zu sprengen, da ich denke, dass in jedem Menschen so viel mehr schlummert, als der Einzelne sich vorstellen kann.
Ich wollte als Teenager einfach nur etwas kräftiger werden, weit ab von dem Gedanken, einmal der beste Figurbodybuilder der Welt einer Wettkampfklasse zu sein.
Und wieso solltest Du nun aber auch meinen Podcast hören?
Nunja, wie Du mittlerweile weißt, bin ich ein echter Insider im Fitness und Bodybuildingsport und mit meinen mittlerweile 24 Jahren Trainings und Coachingerfahrung, bin ich auch ein Experte, wenn es darum geht den Traumkörper aufzubauen und diesen auch wirklich zu halten. In meinem Podcast werde ich Dir Fitness, Gesundheit und Ernährung aus meiner Sichtweise näherbringen, die sich durchaus von kommerziellen und leicht verdaulichen Fitnesstrends unterscheidet. Es gibt eben Dinge, die ich vollkommen anders sehe, denn zu meiner Zeit brauchte man im Kraftraum kein Facebook, oder Selfies, sondern nur die Motivation heute beim Training wieder ein bisschen stärker zu sein als gestern.
Ich werde Dir also mein Wissen und meine Erfahrungen rund um Deinen Lieblingssport aus meiner Perspektive näher bringen. Die einzelnen Folgen des Podcast sollen, wie auch diese erste Folge, immer zeitlich überschaubar bleiben, damit Du auch bei einem kurzen Weg zur Arbeit eine Folge anhören kannst. Dabei geht es bei mir grundsätzlich um Fitness, Bodybuilding, Ernährung, mentales Training und viele weitere Themen. Ich werde Themen aus meinem bereits bestehenden Blog als Podcast aufbereiten und natürlich viele viele neue Artikel zu Fitness und Bodybuilding produzieren, um Dich dauerhaft mit hochwertigem Wissen rund ums Thema auf dem Laufenden zu halten.
Als sich im letzten Jahr immer mehr Menschen dazu äußerten meinen Blog nicht nur lesen, sondern auch hören zu wollen, war der Wunsch in mir geboren mein Wissen mit den Menschen zu teilen, die ihr Leben verändern wollen und das Feuer in sich tragen, für ihre Ziele hart an sich zu arbeiten.
Die Entscheidung zu diesem Podcast traf ich dann auch bereits im letzten Jahr, und heute hörst Du nun endlich die allererste Folge.
Ab Sofort kommt nun einmal pro Woche eine neue Folge und ich hoffe schon jetzt, dass ich Dich als Abonnent gewinnen kann, denn Du solltest keine einzige Folge verpassen.
Also, bis nächste Woche, wenn es wieder heißt, Change starts now!!
Dein Figurexperte und Fitnesscoach, Poli Moutevelidis.
Die erste Folge meines Fitness Podcast steht in den Startblöcken und wartet auf Abonnenten.
Heute startet mein Podcast nun ganz offiziell und Du kannst Dir den Podcast demnächst entweder auf iTunes anhören, oder hier auch noch einmal direkt mithören.
Ich wünsche Dir in jedem Fall viel Spaß mit meiner heutigen und allen künftigen Podcast-Folgen und würde mich natürlich sehr freuen, wenn Du auch meinen Podcast abonierst, damit Du auch keine Folge verpasst.
Wenn Dir übrigens der Song aus dem Intro gefällt, dann solltest Du beim Komponisten vorbeischauen, der diesen aus meiner Sicht genialen Song komponiert hat und der auch jede Podcastfolge gemastert hat.
In der allerersten Folge Deines Fitness Podcast geht es um Deinen Personal Trainer, Fitnesscoach und Figurexperten – Poli Moutevelidis.
Ich möchte mich bei Dir vorstellen und Dich ab sofort jede Woche mit News rund um Fitness, Ernährung, Training und die richtige mentale Einstellung versorgen.
Lebe Deinen eigenen Fitness-Lifestyle und lass Dich von mir motivieren auf Deinem Weg zur Traumfigur keine Kompromisse zu machen.
CHANGE STARTS NOW
Dein Figurexperte und Fitnesscoach, Poli Moutevelidis.
Du besitzt eine ausgeprägte Affinität zu Podcast und hörst Dir gerne den ein oder anderen während der Autofahrt an? Du kennst Dich in der Fitnessbranche gut aus und willst alles zu gesunder Ernährung, Trainingsprinzipien und Trainingsstrategien wissen? Dann bist Du auch bei meinem Podcast genau richtig, wenn es Dir darum geht Wissen aufzubauen, was Dir auf dem Weg zur Traumfigur dabei hilft, eben dieses Ziel zu erreichen.
Aber damit Du auch weisst, mit wem Du es zu tun hast, möchte ich mich kurz bei Dir vorstellen.
Mein Name ist Poli Moutevelidis, ich bin verheiratet, mittlerweile 39 Jahre alt und lebe seit mehr als 2 Jahrzehnten den Fitnesslifestyle mit allem was dazu gehört. Über 10 Jahre lang, habe ich auf nationalen und internationalen Wettkampfbühnen gestanden und konnte in dieser Zeit drei mal den Weltmeistertitel im Figurbodybuilding gewinnen und das zu einer Zeit, in der Facebook noch nicht einmal erfunden war. Es gab noch nicht den Social Media Effekt, wie heute und damals wollte man sich lediglich mit anderen Sportlern messen und am Ende wissen, wer der Beste ist.
Zu meinen Anfangszeiten schwappte die Fitnessbewegung nur seicht nach Europa und man war noch auf sehr einsamem Posten unterwegs im Fitness-Sport, nicht selten wurde man belächelt, wenn man davon sprach, welchen Sport man verfolgte.
Aber einmal ganz von vorne
Geboren wurde ich 1978 in Düren, in der Nähe von Köln. In meiner Jugend waren es Menschen, wie Steve Reeves und Arnold Schwarzenegger, die mich wirklich begeisterten, denn bis zum Alter von 15 Jahren, war es mir nicht unbedingt vergönnt als einer der starken Jungs durchzugehen. So brachte ich es im Alter von 15 Jahren gerade mal auf 43 Kilogramm auf der Waage, was mich rein medizinisch als stark untergewichtig klassifizierte. Dazu kam dann zwar, dass ich auch mit ungefähr 1,60 nicht gerade groß war, aber untergewichtig war ich in jedem Fall.
Der alles entscheidende Tag, an dem sich mein Leben von Grund auf veränderte, war der 19. Februar 1993, ich hatte mir in den Wochen zuvor einen Satz Gymnastikhanteln aus dem Kaufhaus besorgt und wollte einfach nicht mehr dünn sein, ja, ich wollte es allen zeigen, dass mehr in mir steckt.
Am 19. Februar absolvierte ich somit am Abend mein erstes Training mit Übungen, die ich aus dem Fernsehen kannte, die ich aufgeschnappt hatte und einfach drauflostrainierte. Nach einem ca. ein-stündigen Training war ich fix und alle und hatte einen Schub an Glückshormonen, den ich heute als erwachsener Mann wohl kaum in Worte fassen kann, denn dieser Tag veränderte mein Leben.
Ein ganzes Jahr trainierte ich seither zu Hause, im Haus meiner Eltern, die mit diesem Sport eigentlich so überhaupt nicht einverstanden waren. Ich denke, meine Mutter hätte mich viel lieber beim Mountainbiken, oder Fußballspielen gesehen, statt im Kraftraum, aber ich blieb tapfer dabei und steigerte Woche für Woche mein Gewicht.
Ich habe es innerhalb eines Jahres geschafft mein Gewicht um satte 16 Kilogramm zu erhöhen. Das mag bei einem 43 Kilo Stritzel nicht viel sein, aber für mich lagen Welten zwischen dem Teenager von vor einem Jahr. Mein großes Problem in der Jugend war über die ausbleibende sportliche Aktivität nämlich auch ein schlechtes Essverhalten. Beides bekam ich in den ersten 12 Monaten harten fast täglichen Trainings vollständig in den Griff.
Und wer jetzt denkt das wäre schon alles, täuscht sich, denn in der Schule wurde aus einem zurückhaltenden und ängstlichen Teenager ein selbstbewusster junger Mann, der sich im Leben zu behaupten wusste.
Im Alter von 16 Jahren erlaubte meine Mutter mir dann meine erste Mitgliedschaft in einem Fitness-Studio bei uns in der Stadt. Das Studio werde ich niemals vergessen, denn das Vitalis in Zülpich war recht klein, aber eben mein erstes Fitness-Studio in dem ich meine Grundlage für spätere Erfolge legte.
Zwei Jahre später sollte meine Wettkampfkarriere starten und alles andere ist dann bereits Geschichte, denn ich habe innerhalb von 10 Wettkampfjahren zahlreiche Meisterschaften gewinnen können, gewann als Junior im Jahr 1999 die FIBO Messe in Essen in der Junioren Figur-Leistung und einen Monat später meinen WM Titel als Junior in Griechenland. Zwei weitere Jahre blieb ich dann auch bei den Männern ungeschlagen und gewann zwei mal die Weltmeisterschaft.
Meine gesamte Vorgeschichte führte mich dorthin, wo ich jetzt stehe und mein größtes Bestreben ist es heute einfach Menschen dabei zu helfen, ein neues Selbst kennenzulernen und die eigenen Grenzen zu sprengen, da ich denke, dass in jedem Menschen so viel mehr schlummert, als der Einzelne sich vorstellen kann.
Ich wollte als Teenager einfach nur etwas kräftiger werden, weit ab von dem Gedanken, einmal der beste Figurbodybuilder der Welt einer Wettkampfklasse zu sein.
Und wieso solltest Du nun aber auch meinen Podcast hören?
Nunja, wie Du mittlerweile weißt, bin ich ein echter Insider im Fitness und Bodybuildingsport und mit meinen mittlerweile 24 Jahren Trainings und Coachingerfahrung, bin ich auch ein Experte, wenn es darum geht den Traumkörper aufzubauen und diesen auch wirklich zu halten. In meinem Podcast werde ich Dir Fitness, Gesundheit und Ernährung aus meiner Sichtweise näherbringen, die sich durchaus von kommerziellen und leicht verdaulichen Fitnesstrends unterscheidet. Es gibt eben Dinge, die ich vollkommen anders sehe, denn zu meiner Zeit brauchte man im Kraftraum kein Facebook, oder Selfies, sondern nur die Motivation heute beim Training wieder ein bisschen stärker zu sein als gestern.
Ich werde Dir also mein Wissen und meine Erfahrungen rund um Deinen Lieblingssport aus meiner Perspektive näher bringen. Die einzelnen Folgen des Podcast sollen, wie auch diese erste Folge, immer zeitlich überschaubar bleiben, damit Du auch bei einem kurzen Weg zur Arbeit eine Folge anhören kannst. Dabei geht es bei mir grundsätzlich um Fitness, Bodybuilding, Ernährung, mentales Training und viele weitere Themen. Ich werde Themen aus meinem bereits bestehenden Blog als Podcast aufbereiten und natürlich viele viele neue Artikel zu Fitness und Bodybuilding produzieren, um Dich dauerhaft mit hochwertigem Wissen rund ums Thema auf dem Laufenden zu halten.
Als sich im letzten Jahr immer mehr Menschen dazu äußerten meinen Blog nicht nur lesen, sondern auch hören zu wollen, war der Wunsch in mir geboren mein Wissen mit den Menschen zu teilen, die ihr Leben verändern wollen und das Feuer in sich tragen, für ihre Ziele hart an sich zu arbeiten.
Die Entscheidung zu diesem Podcast traf ich dann auch bereits im letzten Jahr, und heute hörst Du nun endlich die allererste Folge.
Ab Sofort kommt nun einmal pro Woche eine neue Folge und ich hoffe schon jetzt, dass ich Dich als Abonnent gewinnen kann, denn Du solltest keine einzige Folge verpassen.
Also, bis nächste Woche, wenn es wieder heißt, Change starts now!!
Dein Figurexperte und Fitnesscoach, Poli Moutevelidis.
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