こんにちは。飛鳥みやびです。昨日は大阪の京セラドームで開催された『嵐のワクワク学校2017』へ娘と行ってきました。

嵐のコンサートは何度か行きましたが、私にとってはワクワク学校は初めてです。

座席は822号室?

今回当選したチケットをみると座席が822号室となっていました。

「えっ？お部屋？」と思いましたが、8階にはあまり良い席はなさそうなので、少しがっかりしました。

それでも嵐のチケットはなかなか当たりませんので、当選して会場で観れるだけでも、ものすごくラッキーだと思って、座席には期待せず、出かけました。

会場では厳しい本人チェック

京セラドームに行ってみると、どうやらバルコニー席のようです。

京セラ東口のバルコニー専用の入り口に列び、エレベーターで8階まで行くと、係員がいて、チケットの本人確認がありました。

娘の名前で当選したので、娘が学生証を見せて、確認は無事OKでした。

ちなみに今回のワクワク学校は、私と娘以外にも、主人の名前、おじいちゃんの名前、おばあちゃんの名前でも応募していましたので、私と娘以外の名前で当選していたら、バルコニー席の本人確認で入れなかったのでしょうか？

そう思うと、ちょっと危なかったですね。今回は娘の名前で当たっていて良かったです。ホッとしました。

VIPルームのバルコニーから観覧

8階はホテルのように部屋の扉がいくつかならんでありました。その中に822号室があり、扉を開けてみると中は、10〜12人程度入れるホテルのお部屋のようになってました。

これはある意味VIP席だったようです。

あとで調べてみるとその部屋は、京セラドーム大阪の６階・７階・８階にある、「ビスタルーム」というVIPルームで、バルコニーに座席があり、そこから野球観戦できる特別観覧室でした。（通常は年間契約でうん百万するお部屋だそうです）

アリーナ席より当たる確率が低い、ある意味レアな座席に当たっていたようです。大ラッキーでした。

ゆったり座って嵐の5時限授業を受ける

部屋からバルコニー席に出るカーテンの扉をあけると、そこは球場全体を一望出来るパノラマ席でした。確かにステージまで距離は遠いですが、2列しかない大きめのフカフカの椅子でゆっくり嵐を見られて良かったです。

ワクワク学校は、ライブみたいに立って応援する事もないですしね。最高でした。

テーマは「毎日がもっと輝くみんなの保健体育」

今回のワクワク学校のテーマは「毎日がもっと輝くみんなの保健体育」でした。そして助手は贅沢にもSexy Zoneの5人です。

授業テーマは、以下の5つでした。

1限目：二宮先生「人間の基本は、毎日の“うん活”にあり」助手は中島健人くん。
2限目：櫻井先生「男らしさ、女らしさを考えよう！」助手は佐藤勝利くん。ゲストはアジャコング！
3限目：相葉先生「運動（スポーツ）を好きになろう！」助手は菊池風麿くん。
4限目：松本先生「緊張を味方にしよう！」助手は松島聡くん。
5限目：大野先生「人はなぜ泣く？涙の効果」助手はマリウス葉くん。

5つの授業の内容は面白かったですね。真剣に嵐の授業を受けてしまいました。

最後は全員で「ふるさと」を合唱して終わりました。やはりLIVEで観るのは良いですね。
次回はコンサートも当たるといいなと期待しています。ではまた。

先日、テレビ通販番組QVCのTSV（Today’s Special Value = 本日のお買い得商品）で、タレントのゆきねえがプロデュースしたタンクトップブラキャミとショーツを買いました。

QVCでお買い物するのはなんと！9年ぶりでした。

ちなみに、9年前に購入した商品は、ベアミネラルとコッコフィオーレのバッグとお財布でした。普段、テレビ通販はショップチャンネルで買うのがほとんどなので、QVCはとても久しぶりのお買い物になりました。

兵藤ゆきプロデュースの下着ブランド

QVCはあまり見ていないのですが、0時頃にテレビのチャンネルをザッピングしていて、たまたまQVCを見たら、ゆきねえこと兵藤ゆきさんが下着を紹介されていました。

兵藤ゆきプロデュースの下着ブランド「yukine inc.（ゆきねえインク）」で、TSVは「ゆきねえタンクトップブラキャミ、カラーが選べる2点セット」でした。

私の中で兵藤ゆきと言えば、かつて関西テレビで放送されていた深夜番組「エンドレスナイト」を思い出します。

はんばん（ばんばひろふみ）といっしょに司会をされていて、とても大好きな番組でした。あれから30年以上はたっていますが、ゆきねえは昔と全然変わっていませんね。

普段の下着は、ショップチャンネルで購入した「ビ・グランジェ」か、「ユニクロのブラトップ」を愛用しています。

「ビ・グランジェ」の下着（ボディスーツ）はとても気に入っているのですが、レースがアウターに響くのが難点で、これからの季節にはちょっと難しいかなと思ってました。

「ユニクロのブラトップ」は楽チンでいいのですが、お出かけする時に、ブラトップだけというのも、ちょっと抵抗がありますね。

丁度、アウターに響きにくく、補正力もあり、着心地の良さそうな下着を探していたところに、グッドタイミングなQVCのTSVでした。

ゆきねえブランドの下着の購入と着てみた感想

ライブを見て説明を聞き、またQVCのサイトで口コミも確認した所、とても高い評価だったので、0時の時点で即購入しました。色が選べる2点セットだったので、モカとブラックピオニーをチョイスしました。

すぐに商品が届いたので早速、タンクトップブラキャミをつけて外出しました。サイズもピッタリで、適度なサポート感もちょうどよく、ストレス無く快適に過ごせました。

補正下着を着けている日は、家に帰るとすぐに、楽チンなユニクロのブラトップに着替えたくなるのですが、そんなこともなく、一日中ずっと着心地がよかったです。

今回のTSVのタンクトップブラキャミはモカとブラックピオニー、ショーツはブラックピオニーだけを買ったのですが、上下お揃いでモカのショーツも買っておけば良かったと、ちょっぴり後悔しています。

明日自分の身に何が起こるかわかりません。万が一倒れて病院へ運ばれて下着を見られるような事態があると困りますので、普段から下着は良い物をつけていたいと思っています。

また、お洋服をステキに見せる為にも、下着選びは大切ですね。

今回買ったゆきねえの下着がすごく良かったので、またTSVでお安くなった時に買いたいと思います。でも、QVCにハマらないように（お買い物し過ぎないように）、注意も必要ですね。ではまた。

こんにちは。飛鳥みやびです。奈良国立博物館で開催されている特別展『快慶　日本人を魅了した仏のかたち』を観てきました。

運慶・快慶といえば、東大寺の金剛力士像があまりにも有名で、言わずと知れた日本を代表する鎌倉時代の仏師ですが、こんなに快慶の作品が一堂に見れる機会はあまりないので、奈良まで観に出かけました。

奈良国立博物館は、近鉄奈良駅やJR奈良駅から春日大社に向かう途中の奈良公園内にあります。近鉄奈良駅からだと歩いて15分ほどで着きます。この日はお天気がとても良くて暑いくらいでした。

館内には、ミュージアムショップやカフェもありますし、庭園もきれいですので、半日以上は楽しめます。

特別展「快慶」の詳細

快慶展の詳細は以下の通りです。

会期：　平成29年4月8日（土）〜6月4日（日）

休館日：　毎週月曜日

開館時間：　午前9時30分〜午後5時　毎週金・土曜日は午後7時まで
（入館は閉館の30分前まで）

観覧料金：　一般1,500円、高校・大学生1,000円、小・中学生500円

快慶の阿弥陀如来像

快慶の作った仏像や関わった作品は多く残っているそうですが、快慶自身のことは出自や生没年など、不明な点が多くあるそうです。

快慶は、自身を「巧匠アン（梵字）阿弥陀仏」と称したことからもわかるように、単に仏師というだけではなく、熱心な阿弥陀信仰者として造仏に臨んでいたそうです。

彼が生涯をかけて追求した、実在感と格調の高さを兼ねそなえた阿弥陀如来立像の姿は、来迎形阿弥陀の一典型としてながく受け継がれ、彼の阿弥陀仏号にちなんで「安阿弥様（あんなみよう）」という様式名で親しまれています。

この快慶展では、たくさんの阿弥陀如来像が展示されていました。立ち姿がとてもきれいでした。

初期の奈良・西方寺像から、快慶が生前最後にかかわり、弟子の行快（ぎょうかい）が完成させた京都・極楽寺像までの、阿弥陀如来像の名品がずらりと並び、作風の変遷を観ることが出来ました。

私のお目当て僧形八幡神像

そして何と言っても今回の展覧会の見所は、国宝　僧形八幡神坐像です。

個人的に私が観たかっただけですが、とてもオーラがあって、圧巻の大迫力でした。

この東大寺の国宝である八幡神像は、僧形というように、神様ですがお坊さんの格好をしています。元々は、東大寺の裏にある手向山八幡宮（たむけやまはちまんぐう）の宝物でした。

明治より前は神仏混合で、神社とお寺は一体でした。東大寺を守っていた神社が手向山八幡宮です。明治政府が廃仏毀釈で、神社とお寺をむりやり分離させたときに、僧形だったので、東大寺の宝物として所有が移ったのではないかと思います。

他にも大日如来さんや地蔵菩薩さんなど、美しい姿の仏像や神像をたっぷり堪能できました。興味をお持ちの方は是非一度足をお運び下さい。おすすめです。ではまた。

こんにちは。飛鳥みやびです。本日(2017年4月27日)は東方神起日本デビュー12周年です！おめでとうございます。パチパチパチ！

ちなみに私は、メンバーが2人になってから、東方神起のファンになりました。これからも2人を応援し続けたいと思います。

東方神起 フィルムコンサート2017 TILL2

昨日は「東方神起 フィルムコンサート2017 TILL2」の大阪公演へ娘と行ってきました。
以下、ネタバレがありますのでご注意下さい。

ちなみに去年の「TILL&FEEL」へ行った時のレポートはこちらです。

大阪城ホールに着くと、入り口あたりに、グッズ売り場と、東方神起の衣装が飾られているブースがありました。

グッズ売り場には列はありませんでしたが、衣装の展示ブースには、写真を撮るファンで長蛇の列が出来ていました。開演前でしたので、私も雨の中列に並んで写真を撮りました。

開演前にもステージで演出が

ライブは18時開場で19時開演です。開演10分くらい前に席に着くと、もうすでにステージでは、東方神起バンドのDr.テツさんと、東方神起ダンサーのTAMIYAさんがお話されていました。何を話されていたのでしょうか。もうちょっと早く席につけばよかったですね。

そして開演前に、エンディングに聞きたい曲を会場のお客さんで選ぶという趣向がありました。

「In Our Time」「With Love」「Good-bye for Now」「Weep」の中から、どれがいいか開場の拍手の多さで決めました。今回は「Weep」の拍手が多かったです。
私も「Weep」で拍手をしました。一緒に行った娘は「With Love」でした。

スケールアップのアリーナで臨場感MAX

ライブは、去年の「TILL」の時の「なんばHatch」もすごく良かったのですが、今回は会場がより大きなアリーナの大阪城ホールという事もあって、演出のスケールがやはり違いました。照明やレーザーなどで、映像だけでも充分リアルなライブ感を感じられました。

セットリストも去年とは違っていて、去年のアンケートをもとに決められたそうです。

私の大好きな曲「Duet」では、TONEの時のライブツアーの映像でしたので、2人ともすごく若かったです。ちなみに、私はTONEのライブの時のチャンミンのヘアスタイルが一番大好きです。東方神起の歌の中でも「Duet」は、ベスト3の中に入るくらい大好きな曲で、あのイントロを聞くとしびれます。

昔の曲をもっと歌って

今回は「呪文」「Choosey Lover」「Before U Go｣「Rising Sun」「Love In The Ice」「時ヲ止メテ」など、昔の曲が多くて良かったです。

5人で歌うより、やっぱり2人の東方神起がいいですね。東方神起自身も、いつかメンバーが5人だった時の曲「Bolero」や「Begin」を2人で歌いたいって言っていました。私も、もっと昔の曲を歌って欲しいと強く望みます。

ラストの盛り上がり演出でミラクルが！

最後の盛り上がりの曲では、入り口でもらったジェット風船を、みんなで飛ばす演出があり、TB(東方神起の公式マスコットくまちゃん)がゴンドラに乗って、会場にフリスビーを投げていました。

TBが私たちのいるスタンドに近づくと、な、なんとそのフリスビーが飛んで来て、娘がゲットしました。

フリスビーにはTBのサインが。。。いつかはユノかチャンミンのサイン入りフリスビーが欲しいですね。

「これで運を使ってしまった」と娘は嘆いていましたが、TBからフリスビーをゲット出来て嬉しかったです。

あっというまのフィルムコンサートでしたが、今回もとても楽しめました。先日はユノが除隊しましたので、次はチャンミンですね。早く完全復活の東方神起が見たいです。ではまた。

こんにちは。飛鳥みやびです。水曜日は映画のレディースデイで、通常1,800円の入場料が1,100円になりますので、堺浜にあるMOVIX堺で映画『ゴースト・イン・ザ・シェル（GHOST IN THE SHELL）』を観てきました。

最初はTOHOシネマズなんばに行こうかと思いましたが、洋画を観るのは日本語吹替版よりも字幕版の方が断然好きなので、字幕版の方で検索すると午前中しか上映がありませんでした。

午前中では、私の予定と合わなかったので、13時30分から上映のMOVIX堺に行くことにしました。

南海バスの無料利用券で堺浜へ

問題は堺浜までの交通手段です。

MOVIX堺は、堺浜シーサイドステージ（堺浜えんため館）というスーパー銭湯やゲームセンター、飲食店、パチンコ屋さんなどが入った複合施設の中にあります。

ちょうど新聞に堺浜シーサイドステージの広告チラシが入っていて、そのチラシに、南海「堺駅」と「堺東駅」から堺浜シーサイドステージまで乗れる南海バスの利用券が付いていたんです。

映画は13時30分からですので、南海「堺東駅」の5番バス停から12時50分発に乗れば大丈夫かと思って乗りましたが、結構時間がかかって13時25分に到着しました。

上映開始に間に合わないかと思ってヒヤヒヤしました。また、広告チラシから切り取ったバス券で本当にバスに乗れるのかと心配でしたが、無事無料で使えました。

映画のチケットを購入したときに、カウンターで申し出れば、帰りのバス利用券（次回の来館用バス利用券付き）ももらえるので、帰りも無料でバスを利用できます。

（その他に堺浜えんため館と地下鉄の「住之江公園駅」を往復する無料のシャトルバスもあります）

ゴースト・イン・ザ・シェルの映画の感想

通されたシアター1は、117席の小さな劇場でしたが、平日の昼なのでガラガラに空いています。全部で5名くらいしかお客さんがいませんでしたのゆったりと観ることができました。

『ゴースト・イン・ザ・シェル』は、1989年に発表された士郎正宗による漫画『攻殻機動隊』をハリウッドで実写映画化したものです。

これまで何度もアニメ化や映画化されていましたので、『攻殻機動隊』というタイトルは知っていましたが、これまで観たことはなく、内容は全く知りませんでした。

私にとってこの実写版は、全く予備知識なしで映画を観た純粋な感想です。

まず最初に、この映画の世界観というかスケールや質感に非常に迫力があって圧倒されました。人間とアンドロイドやサイボーグ、AIなどが複合的に生活しているという都市の風景や街中の様子に、近未来感が出ていて非常に良かったです。

街のいたるところに巨大な動く3D広告があって、近未来にはこうなりそうだなと思えて面白かったです。

実写映画なのに、ものすごくCGが使われていて、ほとんどCGアニメのような作風ですが、その中で主人公の少佐役のスカーレット・ヨハンソンが綺麗で、魅力的でした。

少佐は、脳と脊髄以外の器官を義体と呼ばれる人工器官と機械のボディに移植した人間で、感情を持った全身義体という役を上手に表現していました。

個人的には、オウレイ博士役のジュリエット・ビノシュの憂いのある演技が良かったと思います。

ビートたけしも、少佐が所属する公安9課のボス荒巻役で渋い演技をみせていました。面白いことに、ビートたけしだけセリフが日本語なんです。

劇中、英語と日本語で会話を交わすシーンが何度もありましたが、全く違和感を感じませんでした。不思議ですね。近未来では、異言語コミュニケーションもあり得ることだと勝手に判断してしまったのでしょうか。（ちなみに、桃井かおりも出演していましたが、彼女は全部英語でしゃべっていました）

この映画の俳優さん達は、アメリカ、イギリス、中国、オーストラリア、ニュージーランドなど世界各地で活躍している実力派が集結していますので、この作品の世界観をよりゴージャスに仕立てていると感じました。

原作の内容は知りませんが、この映画だけ観ても文句なく面白い作品だと思います。おすすめです。原作漫画や、他のアニメ映画も観たくなってきました。ではまた。

こんにちは。飛鳥みやびです。待ちに待っていた「マティスとルオー」展を観に、あべのハルカス美術館に行ってきました。

特にマティスが見たくて行ったのですが、ルオーの作品も独特な雰囲気と迫力があって非常に良かったです。

20世紀のフランス近代絵画に、輝かしい足跡を残したアンリ・マティス（1869～1954）とジョルジュ・ルオー（1871～1958）。色彩画家として有名なマティスと、宗教画家として知られるルオー。

作風が全く異なるこの2大巨匠が、パリの美術学校（国立美術学校のギュスターヴ・モロー教室）の同級生であり、生涯にわたって家族ぐるみの交流を続け、互いの創造活動を尊重し、支援し合い、強い友情で結ばれていた事など、全く知りませんでした。

この展覧会では、個性的な二人の作品と共に、近年発見された往復書簡を展示していて、半世紀にわたる二人の厚き友情と芸術の軌跡が紹介されていました。

マティスとルオー　二人の個性

ルオーの絵画は、黒を基調として全体的に暗く重い印象を受けるのですが、太い黒い線の輪郭で、漫画の絵のように抽象化された人物や物が、その対象の本質をとらえて表現されているので非常に興味深かったです。

マティスの作品は、色紙を切り貼りしたかの様な鮮やかな色彩と、抽象化された「線」ですね。単純に見える「線」が生き生きとして素晴らしいですね。やはりマティスはマティスでした。

また、二人の手紙もそれぞれの個性が出ていました。マティスの書いた手紙は、文字もきれいできちんと整列して文字が並んでいるのですが、ルオーが書いた手紙は文字が乱雑に並び、余白部分にも縦横いたる所に書き込んであります。内容も途中から詩が始まったりします。二人の性格や人柄が垣間見えて面白かったです。

「マティスとルオー」展の詳細

この展覧会情報は以下の通りです。

会場：　あべのハルカス美術館
大阪市阿倍野区阿倍野筋1-1-43 あべのハルカス16F

開催期間：　2017年 4月4日（火） ～ 5月28日（日）

開館時間：　火～金 / 10：00～20：00
月土日祝 / 10：00～18：00
ただし、5月3日（水・祝）〜7日（日）は20時まで開館延長
（入館は閉館30分前まで）

休館日：　4月10日（月）、17日（月）、24日（月）、5月8日（月）

入館料：　一般1,400円、大学・高校生1,000円、中学・小学生500円

「山田五郎アートトーク」

この展覧会のイベントとして、朝日放送の「探偵！ナイトスクープ」の顧問（ゲスト）としてもお馴染みの、山田五郎氏のトークショウが2017年4月21日（金）午後6時〜7時に予定されています。

（山田氏は東京出身ですが、9歳から高校卒業まで大阪で過ごされた為、大阪弁もペラペラです）

山田氏は、評論家でタレント、コラムニストや元講談社の編集者という肩書きがあり、サブカルチャーにも精通されています。

上智大学在学中にオーストリアのザルツブルク大学へ1年留学し、西洋美術史を専攻されていますので、特に美術の造詣が深くて、楽しい語り口でやさしく説明して下さるので、大ファンです。

定員は270名（先着順）で、参加は無料ですが、本展の観覧券(半券可)が必要となっており、当日の17:30から、あべのハルカス25階にて受付を開始するそうです。できればお話を直接聞きたいですので、是非参加したいと思っています。ではまた。

先日のショップチャンネルの真夜中0時に始まるタイムセール「SSV」は、山口眞未子さんプロデュースのパーリーデューのクレンジング＆ウォッシュ3本セットでした。

この日を首を長くして待っていたので、0時の時点で直ぐにゲットしました。去年の今頃もクレンジングの3本セットを買いましたが、3本で1年近く持ったので、本日のSSV価格は、3本セット7,990円でとてもお買い得です。

他にも新商品の「パーリーデュー 艶肌美人ミネラルＣＣ オールインワン 美容液パクト 特別セット」と「パーリーデュー 新 目力うるうるライナー 3本セット」も購入しました。美容液パクトは新商品なのでどんな感じかとても期待大で、届くのを待っています。

ショップチャンネル大阪店の12周年記念イベント

昨日は梅田の阪急三番街北館B2Fのイベントスペースで開催されていた、ショップチャンネル大阪店の12周年記念イベントへ行ってきました。

4/7（金）8（土）9（日）の3日間限定感謝フェアということで、サンプル商品や訳あり商品がアウトレット価格で販売されていました。私もキャットインザクローゼットのハート型のウォレットとクリスチャンオリビエのボストンバッグを買いました。前から欲しかった商品がお買い得に買えてラッキーでした。

美バランスの波多野賢也先生と小縣キャストが来店

イベントの後、3月15日にリニューアルオープンした阪急三番街南館B1にあるショップチャンネル大阪店のお店の方へ行ったら、本日のトークイベントのゲストの「美バランス」の波多野賢也先生と、小縣キャストが来られていました。

スタジオの篠田恵聖キャストから、大阪店に中継をつないでいたようです。

下腹ペタンコ体操と下腹スリムスイング

トークイベントでは、骨盤のゆがみのお話や「下腹ペタンコ美バランス体操」のやり方をゲストの賢也先生から実演で教えてもらいました。

下腹ペタンコ体操は、かかとと手を合わせ、つま先立ちをして全身を伸ばし、3秒息を吸って、7秒息を吐くという体操です。実際にやってみましたが、意外とキツく、体もぽかぽか熱くなりました。なんだか効きそうな感じなので、続けてやってみようと思います。（詳しくは波多野先生の著書をご覧ください。著書はこちらです）

あとは、美バランスの商品「骨盤ポール座椅子のび～る」や「下腹スリムスイング」「リフティングシェイパー」の紹介もあり、やはり今日は下腹スリムスイングが欲しくなったので、またまた買ってしまいました。

下腹ペタンコ体操と下腹スリムスイングで、お腹回りのスッキリシルエットを目指したいと思います。ではまた。

こんにちは。飛鳥みやびです。4月に入ってさくらがちらほら咲いてきましたね。娘も学校の新学年がもうすぐ始まります。天気が良かったので、娘のスニーカーや学校で使っている上履きなどを洗うことにしました。

洗うシューズが全部で4足もあったので、ちょっと大変です。最近はコインランドリーでスニーカーが洗えると聞いたので調べてみると、近所にもスニーカーが洗える場所があることがわかりましたので、早速行ってみました。

クリーニングスエヒロ北花田店

出かけたのは「クリーニング＆大型コインランドリー　スエヒロ　北花田店」というお店です。

お店の前は駐車スペースになっていて、4〜5台車を停めることができます。
お店の左半分は通常のクリーニング屋さんで、右半分はコインランドリーになっていました。

コインランドリーは今まで利用したことがなかったのですが、たくさんの洗濯機が並んでいます。

洗濯機（水洗機）が、小型1台・中型1台・大型1台
乾燥機が、中型6台・超大型1台
洗濯乾燥機が、中型1台・大型1台
スニーカー洗い機が、1台ありました。

布団や毛布、こたつ布団なども洗える大きな洗濯機があるんですね。びっくりしました。

スニーカー洗い機は、大昔の家庭用洗濯機の様な形で、上段の棚にスニーカー用の乾燥機も乗っていました。

洗濯槽の中央には大きなブラシがついています。大人用のスニーカー（20cm以上）は一度に2足、子供用は一度に4足まで洗えます。対象の靴は、綿・化セン・合成皮革製のスニーカーと運動靴です。

スニーカーを洗ってみる

スニーカー2足を中に入れ（靴底を外側に向けた方が良いそうです）、フタを閉めて200円を投入すれば洗濯が始まります。洗剤も自動投入なので、あとは洗い・すすぎ・脱水がトータル20分待つだけで終わりますので非常に楽チンです。

注意点としては、靴ひもはしっかりと結んでいないとほどけてしまいます。ブラシに巻きついて、からんでしまうと大変なのでご注意を！

説明書きをよく読むと、洗濯が終わった後に中央のボタンを押せば2分の追加脱水が出来るとのことなので、やってみたら脱水が2分間追加になりました。

洗い上がりは、特に靴が傷んだ様子もなく、外側の汚れはきれいになっていました。
靴の内側まではブラシが届きませんが、洗っていますので匂いも取れてスッキリした感じがしました。

スニーカーの乾燥機

洗濯後は脱水したとはいえ、まだまだ湿っていますので、今度は乾燥機を使ってみます。乾燥機も、大人用のスニーカーは一度に2足、子供用は一度に4足まで乾燥できます。

内側にあるバーにスニーカーを差し込んでセット完了。フタを閉めて100円を投入したら、20分間の乾燥が始まります。

20分で乾燥が終了し、取り出してみたらしっかり乾いていました。

4足持ってきていたので、同じ工程をもう一回行って、全部で1時間半から2時間近くコインランドリーにいましたが、読書をしながら待っていたので、あっという間でした。

スニーカーを手洗いで4足洗うとなるとかなりの重労働ですが、トータル600円で4足のスニーカー洗いが出来ました。1足あたり150円はコストパフォーマンスが良いのではないでしょうか。また利用したいと思います。ではまた。

こんにちは。飛鳥みやびです。公園のウォーキングから始め、ジムでランニングマシンを使うようになって、ランニングの楽しさに目覚めてからは、「呼吸」の事が気になりだしました。

そういえば、だいぶ昔にスイスのユングフラウヨッホ（富士山ぐらいの高さの山）に登った時に、空気が薄くて歩けなくなった事があったのを思い出しました。

山の上などの高い場所では、空気が薄くなりますので、通常の呼吸では体内に取り込む酸素が少なくなります。血液中の酸素濃度が減少すると、頭がぼうっとするとか軽い頭痛を覚えたりします。（しばらくすると体が慣れて普通に動けるようになります）

こういう時は、酸素を体に取り込む呼吸の大切さがよくわかりますね。

考えてみれば、人間は生まれる時に「オギャー」と息を吐いて生まれ、死ぬ時に息を引き取って亡くなりますので、人間の一生は「呼吸の一生」といえますね。長生きは長い息というのも納得です。

呼吸の不思議に興味を持つ

普段は呼吸の事は、意識していませんので忘れていますが、生きている限りは呼吸が止まるという事はまずありません。体が勝手に呼吸を続けていてくれます。

また、ヨガなどをする時は、意識的に色々な呼吸をする事も出来ます。考えて見れば、呼吸ほど不思議なものはないように思えてきましたので、呼吸について調べてみようと思いました。

随意筋と不随意筋

人間の体にはたくさんの筋肉がありますが、その筋肉には、「随意筋（ずいいきん）と「不随意筋（ふずいいきん）」という区別があるそうです。

自分の意志で動かせる筋肉が随意筋で、自分の意志によって動かす事が出来ない筋肉が不随意筋になります。手や足にある随意筋で手足を動かせますが、心臓や胃などの内臓の筋肉は、自律神経によって別にコントロールされていますので、自分で動かしたり止めたりすることは出来ません。

しかし肺だけは、随意筋と不随意筋の交差点になっていますので、放っておいても呼吸は続いていますし、特別に意識して随意に呼吸を凝らす事も出来るようになっています。

随意筋と不随意筋の接点である呼吸は、工夫次第で通常はアクセス出来ない自律神経に食い込み、心身をより高い次元でコントロール出来る可能性を秘めているという事になります。

だからヨガや座禅、武術などのあらゆる修行で、呼吸法が重要な鍵になっているんですね。ますます興味が湧いてきました。では具体的にどのような呼吸法があるのかみてみましょう。

代表的な4つの呼吸法

呼吸法には大きく分けて次の4つの方法があります。

胸式呼吸・腹式呼吸・逆腹式呼吸・密息です。その特徴は、

「胸式呼吸」
ろっ骨（あばら骨）が広がる　リフレッシュ　自律神経の交感神経優位　ラジオ体操・ピラティスなどで使われる

「腹式呼吸」
息を吐く時お腹が凹み、息を吸う時お腹が膨らむ　リラックス　副交感神経優位　ヨガなどで使われる

「逆腹式呼吸」
息を吐いた時お腹が膨らみ、息を吸う時お腹が凹む　通常の腹式よりも腹圧が高くかかり換気能力や内臓の活性化がアップするが難易度が上がる　リラックス　副交感神経優位　太極拳・武道などで使われる

「密息」
横隔膜を深く上下させる　胸もお腹も膨らまない　日本古来の呼吸法　新陳代謝促進、自律神経のバランス整う、循環器系や免疫機能・内分泌系の働きアップ、脳も覚醒して胸式と腹式の効果のいいとこ取り　姿勢が大事

各呼吸法はそれぞれにメリットとデメリットがありますので、用途に合わせて使い分けられたらいいですね。

私のイチ押し呼吸法「密息」

中でも私が注目している呼吸法は、女性週刊誌でも特集されて知名度が上がってきた「密息」です。
密息の簡単な手順は以下の通りです。

1）胸を張り、いわゆる「よい姿勢」で椅子に浅めに腰かける。両手はももの付け根に置く。

2）仙骨（尾骨の上にある逆三角形の骨）を座面につける要領で、骨盤を後ろに倒す。このとき、自然と背中が曲がる。

3）骨盤を倒した状態のまま、曲がっている背中をまっすぐ伸ばす。首の付け根を前に出す感じ。

4）下腹を膨らませたまま、口からゆっくり息を吐く。このとき、横隔膜を持ち上げるよう意識する。次に、おなかを膨らませたまま、鼻からゆっくり息を吸う。このときは、横隔膜を下げるよう意識する。（外から見える筋肉はいっさい動かさず、横隔膜だけを上下させて呼吸するようにする）

虚無僧尺八演奏家の中村明一さんが、『新潮選書「密息」で身体が変わる』という密息に関する本を書いておられるので、興味のある方はこの本を読むことをおすすめいたします。ではまた。

こんにちは。飛鳥みやびです。パン好きな私は、今回もあべのハルカス近鉄本店の「春のパンWeek」に行ってきました。3月22日（水）から28日（火）まで、あべの近鉄ウィング館9階で開催されています。

お目当ては、テレビでもよく紹介されている、ふんわり玉子とさくさく衣のハーモニーがたまらない「北新地サンド」のタマゴカツサンドでしたが、夕方に行ったのでもう既に売り切れでした。残念です。

その代わりに、同じ北新地の「なおらい」のヘレかつサンドを食べました。第１回食博王かつサンドバトルで優勝したお店です。

マスタードの入ったオリジナルソースで老舗トンカツ屋さんの厳選カツを、無添加高級パンにはさんだサンドイッチです。ソースにマッチしたヘレかつがとっても美味しかったです。

京都小川珈琲のカウンターでパン食休憩

会場には京都の小川珈琲がカウンターのコーヒースタンドを出していて、コーヒーを注文すれば、会場で買ったパンを持ち込んで食べることが出来ます。

店員さんおすすめのオーガニックブレンドを注文しました。香り・苦味・酸味・コクのバランスが取れた、まろやかな味わいでした。

話題のショップが並ぶ会場

以前購入した「パン ド サンジュ」のとびばこパンも見に行きましたが、既に売り切れになっていました。やはりこういう催しは、早く出かけないといけませんね。人気パンはすぐ無くなってしまいます。

宇治の「麦わらぼうし」の焼きそばパンがタイムセールで、399円が100円引きの299円になっていましたので、思わず列んで買ってしまいました。

ボリュームたっぷりの焼きそばで、パンがまったく見えません。食べるときにてんこ盛りのおそばや具がポロポロとこぼれてきましたが、美味しかったです。底の方から申し訳程度のパンが出てきました。ほとんど焼きそばでした。

このお店は星型のクイニーアマンなど、アイデアパンが色々あるようで、メロン食パンが人気なようです。今度機会があれば食べてみたいですね。

「FRUIT GARDEN　山口果物」の国産いちごサンドも気になっていたので、ブースに行ってみたら、案の定売り切れでした。そこでミックスフルーツサンドを買って帰り、家で頂きました。甘過ぎず、あっさり爽やかな美味しさでした。

また会場には、食パンの日替り限定販売コーナーがあって、日替りに時間帯によって毎日3店舗のお店の人気食パンが販売されています。

オリジナルパンも大集合

今回の催しは、「三ツ巴菓舗」のようかんサンドや、「京都カカオ亭」のカカオあんぱん、パン生地の中にお米を混ぜて、具の中に福神漬けも入っている「シャンパンベーカリー」の弦斎カレーパン等々、珍しいパンのオンパレードでした。

その他にも、果物屋さんの「千総 アトリエ コンフィチュール」の手作りジャムのブースがあったり、「グレイスピース」の紅茶販売ブースも併設されていました。

毎回出店している店舗が変るので。何回来てもパンのフェアは楽しいですね。ではまた。