先日、盛岡にて「吉本新喜劇」を見てきました！！！

前座では、リアルな漫才を見れて最高でした。

有名どころだと・・・

中川家・笑い飯・もう中学生・村上ショージなどTVで見る芸人さんが、目の前でしゃべっていることに子供達も大喜びでした。

新喜劇は、もう何十年ぶりかの見学。

古い演者さんは、少なくなってしましたが、安定の面白さ。

単純な笑いに素直に爆笑して帰ってきました。

腹から笑うとなんだかからだもすっきり！！

笑いや笑顔には、記憶力を上げる要素があります。

脳は、笑い顔だけでも騙されやすく幸せホルモンの「セロトニン」を分泌してくれます。また笑うとドーパミンという脳内物質も増え前向きに取り組もうという気持ちの支えにもなります。

是非、一日一笑！！！

何でもよいので笑って過ごしましょう。

あんなに暑かった日々もジェットコースターのように涼しすぎる今日この頃。

自律神経もジェットコースターに載せられているような状態ですので体調管理をお気を付けくださいませ。

さて、この夏は暑すぎたこともあり冷たいものを取る機会も多かったのではないでしょうか？

私は、この夏なぜか「ささみ入りのおかゆ」にはまって食べておりました。

炊飯器にお米と水、ささみ、中華だしを入れるだけ！

とにかく手軽で朝の食欲がない時も重宝してくれます。

朝は、出来るだけたんぱく質を取るように心がけています。なぜかというと・・・

たんぱく質は、消化に時間を要するので腹持ちが良いのです！！

これにオクラを足したりねぎを足したり、さっと食べれて便利です。

これから気温が、グッとさがる時期。

朝の体内温度を上げるのにもおかゆは、最適ですよ。

おかゆだけだと消化が、早いのでお腹がすきやすいですが、たんぱく質を足してあげると良いですよ。

ぜひ、季節の変わり目を快適に過ごしていきましょう。

風邪が、心地よさを感じる今日このごろ・・・

動けばまだまだ汗が、にじみ出ますが、しっかり汗をかけていますか？

呼吸と共に内内からいらないものを外側へ排出することで余分な水分を発散。

カラダに余分な水分をため込むことで浮腫みや頭痛、関節の痛みなど様々な不調を引き起こします。

筋肉のポンプをしっかり使用して要らないものの排出をしていきましょう。

汗と共にストレスや吐き出せなかった感情や言葉も上手に浄化しクリアな自分のカラダを感じられます。

自分で汗をかくことが、苦手な方は、大船渡のMACさんで行っている「岩盤浴ヨガ」もおすすめです！

タオルも貸してもらえますし、会員以外の参加も可能です。

会員の方は、￥1,500　　非会員の方は、￥2,500

カラダのメンテナンスをしっかり行っていきましょう。お待ちしております。

皆さんこちらのお店ご存知でしょうか？

アバッセのところにあります！「お惣菜矢さんのwawawa」

とにかく品数が、すごい！！！

そして、おいしい！！！

やっと行きたかったランチに家族でいけました。

子ども達は、大好きな「唐揚げランチ」

主人は、「カレーランチ」

私は、「日替わりランチ」

見た目以上のボリュームでびっくり！！！

おすすめです♡

暑い暑いと騒いでいた日も少しおだやかになり朝晩は、過ごしやすい季節となってきましたね。

いかがお過ごしでしたでしょうか？

気が付けばながーらくブログもお休みしておりました。

夏休みが、終わり日常に追われていたのでしょう・・・笑

さて、皆さんどんな音楽が、お好きですか？

私は、jpopオンリーと言っても過言ではなく洋楽はさっぱりわかりません。

お仕事がらバランスボールで使用する曲をしこたま探す日もあります。

バランスボールでは、大人気の有酸素運動で必ず音楽に合わせて体を動かしています。

その時に使用する音楽の早さですが、だいたいBPM100前後の曲を使います。

ゆっくりウォーキングするスピードと同じくらいです。

今は、ネットで検索すればBPM100くらいの音源を探すことができますが、

やはり聞く回数も多いですし、テンションの上がる曲を出来るだけ使うことを心がけています。

年代もバラバラな参加者さんたちなのでいろんな世代の方にもモチベアップして頂けように心がけています。

年配の方々の時は、「氷川きよし」が大人気です。

私は、Mrs green appleにドはまりしておりまりて最近は、高頻度で流しております。

今日も夜のレッスンは、ミスグリ一択！！！！

テンション上げて脂肪も燃やしていきましょう！！！

今日は、思考の話。

ヨガは、「思考を止める」ことも目的の一つとしています。

私たちは、意識のある状態では、四六時中様々な思考が、グルグル回っています。

その思考は、納豆のようにごちゃごちゃしており次から次えと巡っていきます。

この思考を止めることで脳を少し休ませることができます。もう一つのメリットとしましては、思考には、クセがありだいたいいつも同じような思考が、回ってしまいます。それをヨガの練習と共に修正をしていきます。

いつもいつも堂々巡りのような思考になっていませんか？

悪い方向にばかり考える癖がある方。

否定的な方向にばかりなる方。

人のせいにばかりする思考の方。

様々かとは、思いますが、その思考のクセを変えていくだけでもっともっと生きやすくなる方もたくさんいらっしゃいます。

一回や二回で手の入るものではありませんが、根気よく続けていくことで心の健康や普段のモチベーションアップにもつながります。なんとなくピンときた方は、是非クラスに参加してみてください。

誰が見ているかもわからないブログですが、語彙力低い私としましては、吐き出し口の役割もあり書き込んでみています。

さて、皆さまは、質より量派？それとも量より質派？

ここの天秤は、大きく分かれるのかなと感じておりますが、質！！！

これ一番大事な本質の部分だと考えております。

安いから！簡単だから！

ともののはかりが、自分の本質から離れた方向に傾いていることは、ありませんか？

もちろん高いから良いとも言い切れませんが、高いには理由が必ずあります。

ヨガは、見えないものにお金を払う感覚がありますが、だから無料や安価がいいとは限りません。

そもそものヨガをする目的は？

個々により選ぶベースや環境は、大きく変わりますが、目的を持って参加するのであれば見失うことなく良いことかと思います。しかし、無料や安価なものを選択するかたのなかですべてを充たしてくれると考えて参加する方もおり理解に苦しくことも多々あります。

自分の心とカラダをどうしていきたいかをしかっり見つめなおしどのクラスであれば自分を充たすことが、出来るのかを選択する必要があると感じております。

集団の中の自分だけを良くしてもらいたい！という願望があるのであれば是非個人クラスにお越しくださいませ！！！

徹底的にやっていきましょう！！！

エネルギーバンパイア・・・退散！笑

台風大丈夫でしょうか？？？？

どうか安全にお過ごしくださいませ。

本日は、ほんとのヨガについて！！！って重い笑

SNSでとにかく目にするこのフレーズ。私、個人の意見ですので読みたくないかは、スルーお願い致します。

さて、ほんとのヨガ？って何なんでしょう？私にもわかりませんが、全ての答えは、ご自身にしかないので、

どのヨガもすべてが、ほんとのヨガなのではないのかな・・・なーんて思う今日この頃です。

ヨガ流派と呼ばれるものもたくさんあり、それぞれの良さがあります。なのであれこれ正解不正解・・いわゆるジャッジする意味もないように思います。

私が、推奨しているヨガは、個々に合わせたヨガです。

優しいのが、好きであれば優しく。

少し効いたのが、好きであれば効果を感じられるもの。

少しお休みがしたなということであれば内観しながら自身をみていく。

このようにさまざまな手法が、あるなかでどれを選ぶかは、あなた次第！！！

目的や入り口が、違ってもご自身のゴールに近づくのであれば幸いなのではないでしょうか？

まずは、自分を見失わずに情報をしっかりとつかんでいきましょう。

かつて私もさまざまなヨガを受けたり勉強したりしておりました。最近は、勉強したいものが、絞られたので一本ですが。

受講するヨガレッスンが、どんなものかわからないままドアオープンし・・・・あ、今求めているヨガの手法と違った・・・

と、思ったことは、多々あります笑

私のレッスンに来ていただいた方の中にもいらっしゃるかと思います。

が、どれが正解もありませんので自分にあったヨガに皆様がであることをお祈りしております。

やっとやっと来ました！！！

気仙沼金曜クラス8/30が、祈願の満員御礼となりました。

ご参加くださる皆様の真摯にご自分に向き合う場面にご一緒させて頂き嬉しい限りです。

9月の金曜クラスは、まだまだ空きがありますのでご検討宜しくお願い致します。

皆さんの心とカラダの変化に立ち会わせて頂き嬉しいかぎの日々です。

過去の出来事に引きずられたり、未来のまだ来ない出来事に揺さぶられたり・・・

忙しい思考を安定させ現状・今現在に意識を向けすべてに感謝していきましょう！

お久しぶりの方も初めましての方もお会いできるのを楽しみにしております。

まだまだじとじとが、続きますね。

皆さん体調お変わりありませんか？

こちらは、　変わりなく汗だくの日々です。

関東などよりは、涼しいのでしょうが、数年前までの岩手を思い出すと・・・

お盆過ぎたら薄手の長袖持っておかないと心配なくらいの気候でした。信じられん。

そんなじとじとな皮膚感覚。。。

今年は、いつになくじとじと続きで私、あせもにやられております。

こどもか！！！と突っ込まれそうですが、シャワーしてもしても追いつかない汗。

参っちゃいますね。

皆様も皮膚の健康もお気を付けくださいませ。