鮎田奈央海です。
第6回目開催！
栄養療法&ファスティングの効果を検証！
実践＆伝道者＋45歳以上の女性限定
ビキニを楽しむ会
分子栄養学の巨匠を囲んだ飲み会がきっかけでスタートした1回目の様子はこちら
2回目の様子はこちら
一昨年4回目開催の様子は、金丸さんのサイトからこちら
毎年開催してきたので、今回6回目となりました。（3回目、5回目投稿はさぼりました）
左から 金丸利恵さん51歳 鮎田奈央海64歳 まごめじゅんさん57歳 三山真輝さん47歳
金丸さんは、おうちごはん研究家の管理栄養士さん。
自宅で簡単にできる栄養リッチなメニュー作成が得意。金丸さんのお家の子になって、いつもおいしいごはんを食べたい～。時々出てくる辛口トークが面白いので、彼女の色々な投稿を密かに楽しんでます。
まごめさんは、分子栄養学の世界では知らない人はいない人気講師＆カウンセラー。毎年ベストボディジャパンの全国大会に登壇しており、今年はすでに地方大会２回の優勝されてます。今年は全国大会で優勝すると予想する私。
レベチのナイスボディ1回目からご一緒してますが、歳を重ねるごとにバージョンアップするボディはもちろん、ポージングも素敵～。
三山さんは、ファスティングマイスター学院の顧問で上級講師。笑顔がかわいい人気のヨガやパーソナルトレーニングコーチでもあります。ポージングがさすがインストラクターバランス。10年以上前から知っているので彼女が47歳になったことが感慨深いです。
我々4人とも、栄養のプロとして活動中、そしてそれをその効果を体現しているメンバーです。
今年はアースカラーでまとまってます。
恒例のジャンプ！
楽しそうな我々
ウォーキング
後ろ姿。ゆるい筋トレ週2回の効果が出ている気がする。
あゆたが選ぶベストショットはこれ まだまだ下っ腹がいけてないけど、64歳なら充分でしょう(笑)
のりっぺさんが今年は日差しが強かったので、ソフトフォーカスしてくれたらしい。ありがとうございます
必ずコロナビールで乾杯～♪
ランチは葉山の名店ラマーレへ
こちらも必ず撮影するお店前ショット！
まごめさんがこんな画像を作ってくれた(笑)
来年は、7月15日（木）開催予定。
45歳以上限定
分子栄養学界隈
アンチエイジングを体感せよ
一緒に楽しい夏のひと時を過ごしましょう
セミナー案内2026
6/16ファスティングマイスター初級検定＠代官山開催
骨活セミナー＠オンライン講座スタート！
]]>骨の健康、大切にしていますか？
こんな方にこそ、ぜひ参加してほしいセミナーです。
リクエストがありましたので代官山にて開催します。
- ずっと細身をキープしてきた
- 中学・高校時代にダイエットに夢中だった
- ときどきステロイドを使用している
- お酒が大好き
- 3㎝身長が縮んだ
- 過去に骨折の経験がある
- 家族に骨粗しょう症の人がいる
これらは、骨の健康に影響するリスク要因となり得ます。今まで特に感じていなかった方でも、実は将来の骨折リスクが高まっているかもしれません。
セミナーで学べること
- 更年期のホルモン変化が骨に与える影響とは？
- 骨粗しょう症を予防する、今すぐ始められる習慣
- 食事・運動・生活のちょっとした工夫で骨を守るコツ
- 骨密度検査（DEXA）や医療サポートの選び方
- 体験談やQ&Aを交えた実践的な情報もお届け
医学的な診断やアドバイスではありませんが、医師法に配慮しつつ、あなた自身のケアに活かせる知見を丁寧にお伝えします。
セミナー詳細
- 開催日：2026年9月10日（木）10:00〜12:00
- 受講料：8,000円
- 会場：代官山リアル受講（残２名）
お申込みはこちらからお願います。
参加者の声（過去開催時）
本セミナーは、今回で８回目の開催となります。
過去の参加者からは「わかりやすくて面白い！」「すぐに実践できそう」との声が多数。など、好評をいただいています。これまでの参加で得られた“骨のケアの引き出し”が、さらに充実しています。
将来の安心のために、骨のこと、今こそ見直しませんか？
もし可能であれば、DEXA検査や血液検査（25OH-VDなど）結果をご用意の上、ご参加いただくとより内容が深まります。
お目にかかれるのを楽しみにしています！
セミナー案内2026
6/16ファスティングマイスター初級検定＠代官山開催
骨活セミナー＠オンライン講座スタート！
]]>栄養士＆健康研究家の鮎田奈央海です。
ファスティングマイスター初級検定を開催いたします。
Point 1.
ご自身と身近な大切な方を守る知識と実践力！
最新栄養学をはじめとする幅広い食育を【1日】で学ぶことができます。
また、私・鮎田奈央海が実際にどんな調味料や健康食品を愛用しているか？
具体的にどんな食事をして、日々何に気を付けているかなどもお話しいたします。
Point 2.
健康・美容をサポートを
お仕事や副業にすることを検討されている方は、その一歩を踏み出すことができます。
最大でも４人までの少人数制で
私が責任をもって開催いたします(^^)
まずは、ご自身が元気で綺麗になる
そして、ご家族も
風の時代に必要な食知識と習慣を身に着けましょう
聞きたいことが聞ける検定と評判です
日時：6月16日（火）10時～16時位まで
場所：代官山の当サロン（詳細はお申込みの方にお知らせします）
費用：59,400円（講習代・検定試験代・認定証・IDカード発行代・初年度年会費含む）
☆キャンペーン☆
3日間のファスティングができるカラ1本（19440円）のプレゼント付き
プラス！
そのドリンクを使って
私のフォローが受けられます
ファスティング関係商品もファスティングマイスター価格で購入できるようになります
他の日程をご希望の方は、下記からお問い合せください(^^)
お目にかかることを楽しみにしてます。
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]]>「もう一度じっくり内容を学びたい！」
そんな方のために、骨活セミナーのアーカイブ動画の販売を始めます。
アーカイブ購入者の方も、「骨活するよグループ」への参加権がつきます。
受講代＋グループ参加権がセットになっているので、
動画で学んだあとも、引き続き情報交換や質問ができる環境で骨活を続けていただけます。
～骨のケア、始めるなら「今」です！～
骨の健康、大切にしていますか？
こんな方にこそ、ぜひ参加してほしいセミナーです。
ZOOM開催のリクエストがありましたので、開催します。
- ずっと細身をキープしてきた
- 中学・高校時代にダイエットに夢中だった
- ときどきステロイドを使用している
- お酒が大好き
- 過去に骨折の経験がある
- 家族に骨粗しょう症の人がいる
これらは、骨の健康に影響するリスク要因となり得ます。今まで特に感じていなかった方でも、実は将来の骨折リスクが高まっているかもしれません。
た方でも、実は将来の骨折リスクが高まっているかもしれません。
セミナーで学べること
- 更年期のホルモン変化が骨に与える影響とは？
- 骨粗しょう症を予防する、今すぐ始められる習慣
- 食事・運動・生活のちょっとした工夫で骨を守るコツ
- 骨密度検査（DEXA）や医療サポートの選び方
- 体験談やQ&Aを交えた実践的な情報もお届け
医学的な診断やアドバイスではありませんが、医師法に配慮しつつ、あなた自身のケアに活かせる知見を丁寧にお伝えします。
セミナー詳細
- 受講料：8,000円
- 会場：録画聴講（FBグループにて質問可能です）
お申込みはこちらからお願います。
参加者の声（過去開催時）
過去の参加者からは「わかりやすくて面白い！」「すぐに実践できそう」との声が多数。など、好評をいただいています。これまでの参加で得られた“骨のケアの引き出し”が、さらに充実しています。
将来の安心のために、骨のこと、今こそ見直しませんか？
もし可能であれば、DEXA検査や血液検査（25OH-VDなど）結果をご用意の上、ご参加いただくとより内容が深まります。
お目にかかれるのを楽しみにしています！
セミナー受講後は是非ＦＢグループへの加入をリクエストください。
来年は骨活をさらに広めていきたいと思っています。
一緒に「未来の自分の骨」を育てていきましょう(^^)
セミナー案内2025
11/16（日）骨活セミナー＠ZOOM
12/5（金）・来年1/22（木）超初心者向けお金のセミナー＠ZOOM
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骨活セミナー＠オンライン講座スタート！
]]>鮎田奈央海です。
還暦すぎてもビキニ姿も楽しめるし（↓2025年8月＠葉山）
人生ではじめるのに遅いことはない！
がモットーですが
今6３歳の私が、
若い頃の私にアドバイスできるなら
この2点を伝えたい～
１．小学校4年生頃に戻って
永久歯を絶対虫歯にするな～
２．社会人になった23歳に戻って
証券会社に口座を開設しに行って（ネット証券はまだないから）
全世界かアメリカに投資している投資信託で手数料が安い物を毎月1万円でも良いから積立継続する
今日は、過去の私への2番目のアドバイスを深堀します。
「”賢いお金の増やし方：初心者でも始められる投資生活”」
投資が大切なのはわかっているけど、どう何をしたら良いのか全くわからない超初心者のあなたへ
新NISAが始まっているのは知っているけど、どう準備を始めたら良いか困っている人々へ向けて書いています。
今すぐすべきことは、楽天証券やSBI証券でNISA口座を開設し、毎月1万円でも良いから、手数料の低い投資信託「eMAXIS Slim全世界株式」や「S&P500」へ積立を開始することです。
日本の人口は減少していき今後経済的な発展は見込めませんが、世界全体の人口は増加の一途を辿っており、特に経済大国のアメリカではまだまだ人口の増加が続いています。
人口の増加は、消費、産業、そして経済の成長に直結します。
したがって、これからの投資先として、世界全体、特にアメリカへの投資がおすすめとなります。
若い時に始めた投資は、時間と共に大きな収益を生むことができます
私は23歳で某大手生命の終身保険に加入しました。
死亡したら1400万円が家族に支払われます。
私は子供もいないし、いつか解約して、自分で使うつもりです。
その保険料は、毎月1万円で、55歳までの合計積立金額は384万円
解約返戻金は、
61歳で517万円
73歳で705万円
75歳で802万円
です。
充分増えていると思った方
甘い～
複利のすごさを知らなさすぎです。
23歳から55歳までの32年間
生命保険と同様に毎月1万円の積み立てを5%の複利で運用できていたら、積立合計384万円が928万円（税金は考慮しない）になる計算になります。
ここ40年間の世界やアメリカの経済の成長は5％どころではありません。
仮に10%複利計算すると、384万円がなんと3840万円になる計算になります。
終身保険でなく、私が証券会社で投資信託（全世界かアメリカ）を毎月1万円づつ、55歳までしていたら～
過去に戻って、23歳の若くて可愛い私に伝えたいです！
またポイント活動（ポイ活）を活用すれば、証券口座を開設するだけで、Amazonギフト券1万円などの特典を手に入れられます。このステップも一緒にご紹介します。
投資の視点を国内だけでなく、国外、特に世界全体やアメリカに広げることで、より大きな経済の成長を背景にした資産の増加が期待できます。
さらに、若いうちから始める投資は、時間と複利の力により、想像以上の収益をもたらす可能性があります。
さらに、勝間和代さんの「お金は銀行に預けるな」
全世界で読まれている投資のバイブル「ウォール街のランダム・ウォーカー」にも、インデックスファンドへの投資の重要性が述べられています。
個別の株式投資はあたると利益がとても大きいのですが、素人には難しいです。
インデックス投資により、市場全体の成長を享受することをお勧めします。
証券会社は楽天証券かSBI証券がお勧めです。
今回は、初心者でも操作画面がわかりやすい楽天証券で設定します。
電磁波対策と一緒で、1回設定すればあとは放置プレイでOk
セミナー中に設定しちゃいましょう！
若ければホント1万円からでOK
還暦以降にまとったお金になっていることでしょう。
お手伝い代5500円です。
場所：代官山
時間：10時～12時頃
終了のちランチ会
2026年1月22日（金）（残2名）
2026年1月27日（火）（残3名）
事前宿題：ポイ活サイドから、楽天かSBI証券会社に口座作成。（ここも指導します）
怪しい投資は沢山あり、私も痛い目に沢山あってきました。
そんな私だから語れる正統派の方法を解説します。
経済ジャーナリストの勝間勝代さんも推奨している方法です。
そもそも投資とは、将来の収益を得るために現在のお金を何かに出資または購入することを指します。
つまり、投資とはお金を使ってさらにお金を生み出す手段の一つです。
それは株式、債券、不動産、相互基金、ETF（上場投資信託）、仮想通貨、コモディティなど様々な形があるのですが、今回すごくサクッと解説します。
まだNISAを活用できてない方は、一緒に設定して、豊かな未来に備えましょう(^^)
ご感想は↓からご覧ください。
セミナー案内2026
6/16ファスティングマイスター初級検定＠代官山開催
骨活セミナー＠オンライン講座スタート！
]]>骨の健康、大切にしていますか？
こんな方にこそ、ぜひ参加してほしいセミナーです。
ZOOM開催のリクエストがありましたので、開催します。
- ずっと細身をキープしてきた
- 中学・高校時代にダイエットに夢中だった
- ときどきステロイドを使用している
- お酒が大好き
- 身長が3㎝縮んだ
- 過去に骨折の経験がある
- 家族に骨粗しょう症の人がいる
これらは、骨の健康に影響するリスク要因となり得ます。今まで特に感じていなかった方でも、実は将来の骨折リスクが高まっているかもしれません。
セミナーで学べること
- 更年期のホルモン変化が骨に与える影響とは？
- 骨粗しょう症を予防する、今すぐ始められる習慣
- 食事・運動・生活のちょっとした工夫で骨を守るコツ
- 骨密度検査（DEXA）や医療サポートの選び方
- 体験談やQ&Aを交えた実践的な情報もお届け
医学的な診断やアドバイスではありませんが、医師法に配慮しつつ、あなた自身のケアに活かせる知見を丁寧にお伝えします。
セミナー詳細
- 開催日：2025年11月14日（金）10:00〜12:00
- 受講料：8,000円
- 会場：ZOOM 録画聴講（視聴期限2026年1月末）
お申込みはこちらからお願います。
参加者の声（過去開催時）
本セミナーは、今回で７回目の開催となります。
過去の参加者からは「わかりやすくて面白い！」「すぐに実践できそう」との声が多数。など、好評をいただいています。これまでの参加で得られた“骨のケアの引き出し”が、さらに充実しています。
将来の安心のために、骨のこと、今こそ見直しませんか？
もし可能であれば、DEXA検査や血液検査（25OH-VDなど）結果をご用意の上、ご参加いただくとより内容が深まります。
お目にかかれるのを楽しみにしています！
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6/16ファスティングマイスター初級検定＠代官山開催
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]]>骨の健康、大切にしていますか？
こんな方にこそ、ぜひ参加してほしいセミナーです：
- ずっと細身をキープしてきた
- 中学・高校時代にダイエットに夢中だった
- ときどきステロイドを使用している
- お酒が大好き
- 過去に骨折の経験がある
- 家族に骨粗しょう症の人がいる
これらは、骨の健康に影響するリスク要因となり得ます。今まで特に感じていなかった方でも、実は将来の骨折リスクが高まっているかもしれません。
セミナーで学べること
- 更年期のホルモン変化が骨に与える影響とは？
- 骨粗しょう症を予防する、今すぐ始められる習慣
- 食事・運動・生活のちょっとした工夫で骨を守るコツ
- 骨密度検査（DEXA）や医療サポートの選び方
- 体験談やQ&Aを交えた実践的な情報もお届け
医学的な診断やアドバイスではありませんが、医師法に配慮しつつ、あなた自身のケアに活かせる知見を丁寧にお伝えします。
セミナー詳細
- 開催日：2025年8月29日（金）10:00〜12:00
- 受講料：8,000円（残２席）
- 会場：代官山サロン（対面）
お申込みはこちらからお願います。
参加者の声（過去開催時）
本セミナーは、今回で７回目の開催となります。
過去の参加者からは「わかりやすくて面白い！」「すぐに実践できそう」との声が多数。など、好評をいただいています。これまでの参加で得られた“骨のケアの引き出し”が、さらに充実しています。
将来の安心のために、骨のこと、今こそ見直しませんか？
もし可能であれば、DEXA検査や血液検査（25OH-VDなど）結果をご用意の上、ご参加いただくとより内容が深まります。
お目にかかれるのを楽しみにしています！
セミナー終了後は、近所でランチ懇親会です。こちらも楽しいですよ(^^)
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6/16ファスティングマイスター初級検定＠代官山開催
骨活セミナー＠オンライン講座スタート！
]]>わかっちゃいるけど、やめられない～ 食習慣をリセットするにはファスティングが最適です。
理論武装している我々も年に１～2回のファスティング習慣でリセット
栄養療法と断食で１０歳若く美しくを体現中の我々です。
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6/16ファスティングマイスター初級検定＠代官山開催
骨活セミナー＠オンライン講座スタート！
]]>こんな方にこそ、聞いてほしいセミナーです。
- ずっと細身をキープしてきた
- 中学・高校時代にダイエットに夢中だった
- ときどきステロイドを使っている
- お酒が大好き
- 過去に骨折の経験がある
- 家族に骨粗しょう症の人がいる
実はこれ、骨の健康に影響を与える共通点なんです。
今まで何ともなかった方でも、将来の骨折リスクが高まっている可能性があります。
骨のケア、始めるなら「今」です！
年齢を重ねるごとに高まる健康意識。
中でも「骨のケア」は、更年期を迎えた今こそ、向き合いたい大切なテーマです。
「もう遅いかも？」と思っている方もご安心を。
骨の健康づくりは、何歳からでも始める価値があります。早ければ早いほど、将来の安心につながります！
６月18日開催｜骨力アップセミナー
～骨折リスクを減らす、毎日のちょっとした工夫とは？～
「骨折がこんなに身近だったなんて…」
私自身、85歳の母が圧迫骨折したことがきっかけで、初めて骨密度検査を受けました。
そこで知らされたのは、思っていた以上の骨密度の低下。
骨の健康は、これからの生活の質を大きく左右するーーそう実感した瞬間でした。
「骨折のリスクが身近に」感じたことはありませんか？
セミナーでわかること
- 更年期のホルモン変化が、なぜ骨を弱くするのか
- 骨粗しょう症の予防に、今すぐできる習慣とは？
- 食事・運動・生活の工夫で骨を守るコツ
- 骨密度検査の受け方や、医療サポートの選び方
- 実際の体験談やQ&Aもご紹介します
医学的なアドバイスを行うセミナーではありませんが、
医師法に配慮しつつ、ご自身のケアに役立つ情報を丁寧にお届けします。
セミナー詳細
- 日時：6月18日（水）10:00～12:00
- 受講料：8,000円
- 会場：代官山会場（残席3）／ZOOM／録画視聴
▼お申込みはこちらから（代官山・オンライン共通）
※過去開催（3/10・4/17）は終了しました
内容の一部をチラ見せ
- 更年期女性が抱える骨のリスクとは？
- 骨と美容・健康の深い関係
- 骨密度をキープする「続けられる習慣」
- デキサ検査（DEXA）や血液検査（25OHVD）についてもご紹介
本セミナーは、今回で5回目の開催となります。
過去の参加者からは「わかりやすくて面白い！」「すぐに実践できそう」との声が多数。
対策の引き出しも増え、さらにパワーアップしています！
ぜひこの機会に、骨のこと、今一度見直してみませんか？
受講される方は是非、デキサ検査と一緒に25OHVDなどの血液検査結果してみてください。
今からできる骨のケアを、一緒に楽しく学びませんか？
リアルにお目にかかることを楽しみにしてます。