Advertise with Googlier.com http://blog.jinbo.net/ljydialogue/ 큰 강의 시작과 끝은 어차피 알 수 없는 일이지만 물길을 항상 맑게 고집하는 사람과 친하고 싶다. 내 혼이 잠잘 때 그대가 나를 지켜보아주고 그대를 생각할 때면 언제나 싱싱한 강물이 보이는 시원하고 고운 사람을 친하고 싶다. ko Tue, 27 Oct 2026 20:44:42 +0900 Textcube 1.8.3.1 : Secondary Dominant http://blog.jinbo.net/ljydialogue/580 <p>@ 2026년 10월 27일(화) 오후 4시 10분 달리기 @</p> <p>거리 : 2.47km, 14분 02초</p> <p>거리 : 4.90km, 27분 51초</p> <p>거리 : 7.38km, 41분 38초</p> <p>거리 : 9.75km, 55분 26초</p> <p>평균 속도 : 10.5km/h</p> <p>평균 케이던스 : 171</p> <p>심박수 : 165</p> <p>총거리 : 9.75km, 55분 26초</p> <p>&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p> <div data-hjsonver="1.0" data-jsonlen="9970" id="hwpEditorBoardContent">&nbsp;</div> <p><strong><a href="http://blog.jinbo.net/ljydialogue/580?commentInput=true#entry580WriteComment">댓글 쓰기</a></strong></p> 곰탱이 http://blog.jinbo.net/ljydialogue/580 http://blog.jinbo.net/ljydialogue/580#entry580comment Tue, 27 Oct 2026 19:51:50 +0900 http://blog.jinbo.net/ljydialogue/579 <p>@ 2026년 10월 23일(금) 오후 4시 19분 달리기 @</p> <p>거리 : 2.50km, 14분 23초</p> <p>거리 : 4.95km, 28분 16초</p> <p>거리 : 7.45km, 42분 24초</p> <p>거리 : 9.89km, 56분 19초</p> <p>평균 속도 : 10.4km/h</p> <p>평균 케이던스 : 170</p> <p>심박수 : 167</p> <p>총거리 : 9.89km, 56분 19초&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p> <div data-hjsonver="1.0" data-jsonlen="8237" id="hwpEditorBoardContent">&nbsp;</div> <p><strong><a href="http://blog.jinbo.net/ljydialogue/579?commentInput=true#entry579WriteComment">댓글 쓰기</a></strong></p> 곰탱이 http://blog.jinbo.net/ljydialogue/579 http://blog.jinbo.net/ljydialogue/579#entry579comment Fri, 23 Oct 2026 19:38:21 +0900 http://blog.jinbo.net/ljydialogue/578 <p>@ 2026년 10월 22일(목) 오후 4시 16분 달리기 @</p> <p>거리 : 2.41km, 14분 06초</p> <p>거리 : 4.80km, 27분 35초</p> <p>거리 : 7.22km, 41분 22초</p> <p>거리 : 9.60km, 55분 04초</p> <p>평균 속도 : 10.4km/h</p> <p>평균 케이던스 : 170</p> <p>심박수 : 168</p> <p>총거리 : 9.60km, 55분 04초</p> <p>&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p> <div data-hjsonver="1.0" data-jsonlen="9970" id="hwpEditorBoardContent">&nbsp;</div> <p><strong><a href="http://blog.jinbo.net/ljydialogue/578?commentInput=true#entry578WriteComment">댓글 쓰기</a></strong></p> 달리기일지 곰탱이 http://blog.jinbo.net/ljydialogue/578 http://blog.jinbo.net/ljydialogue/578#entry578comment Thu, 22 Oct 2026 19:43:25 +0900 http://blog.jinbo.net/ljydialogue/577 <p>@ 2026년 10월 20일(화) 오후 4시 28분 달리기 @</p> <p>거리 : 2.43km, 13분 49초</p> <p>거리 : 4.87km, 27분 30초</p> <p>거리 : 7.28km, 41분 09초</p> <p>거리 : 9.70km, 54분 48초</p> <p>평균 속도 : 10.5km/h</p> <p>평균 케이던스 : 171</p> <p>심박수 : 171</p> <p>총거리 : 9.70km, 54분 48초</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong><a href="http://blog.jinbo.net/ljydialogue/577?commentInput=true#entry577WriteComment">댓글 쓰기</a></strong></p> 달리기일지 곰탱이 http://blog.jinbo.net/ljydialogue/577 http://blog.jinbo.net/ljydialogue/577#entry577comment Tue, 20 Oct 2026 20:36:19 +0900 http://blog.jinbo.net/ljydialogue/576 <p>@ 2026년 10월 16일(금) 오후 6시 46분 달리기&nbsp;@</p> <p>거리 : 2.43km, 13분 51초</p> <p>거리 : 5.09km, 30분 52초</p> <p>거리 : 7.72km, 45분 51초</p> <p>평균 속도 : 10.0km/h</p> <p>평균 케이던스 : 165</p> <p>심박수 : 166</p> <p>총거리 : 7.72km, 45분 51초</p> <p>&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p> <div data-hjsonver="1.0" data-jsonlen="9764" id="hwpEditorBoardContent">&nbsp;</div> <p><strong><a href="http://blog.jinbo.net/ljydialogue/576?commentInput=true#entry576WriteComment">댓글 쓰기</a></strong></p> 달리기일지 곰탱이 http://blog.jinbo.net/ljydialogue/576 http://blog.jinbo.net/ljydialogue/576#entry576comment Mon, 19 Oct 2026 16:26:33 +0900 http://blog.jinbo.net/ljydialogue/575 <p>@ 2026년 10월 13일(화) 오전 16시 29분 달리기 @</p> <p>거리 : 2.52km, 14분 37초</p> <p>거리 : 5.00km, 28분 54초</p> <p>거리 : 7.46km, 43분 05초</p> <p>거리 : 9.86km, 56분 53초</p> <p>평균 속도 : 10.3km/h</p> <p>평균 케이던스 : 169</p> <p>심박수 : 171</p> <p>총거리 : 9.86km, 56분 53초</p> <p>&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p> <div data-hjsonver="1.0" data-jsonlen="9971" id="hwpEditorBoardContent">&nbsp;</div> <p><strong><a href="http://blog.jinbo.net/ljydialogue/575?commentInput=true#entry575WriteComment">댓글 쓰기</a></strong></p> 달리기일지 곰탱이 http://blog.jinbo.net/ljydialogue/575 http://blog.jinbo.net/ljydialogue/575#entry575comment Tue, 13 Oct 2026 19:43:52 +0900 http://blog.jinbo.net/ljydialogue/574 <p>@ 2026년 10월 06일(화) 오전 11시 02분 달리기 @</p> <p>거리 : 2.43km, 13분 58초</p> <p>거리 : 4.81km, 27분 31초</p> <p>거리 : 7.26km, 41분 10초</p> <p>거리 : 9.54km, 54분 31초</p> <p>평균 속도 : 10.4km/h</p> <p>평균 케이던스 : 169</p> <p>심박수 : 175</p> <p>총거리 : 9.54km, 54분 31초</p> <p>&nbsp;</p> <p>- 추가(앞꿈치로 달리기)</p> <p>거리 : 2.61km, 14분 50초</p> <p>평균 속도 : 10.2km/h</p> <p>평균 케이던스 : 165</p> <p>심박수 : 169</p> <p>&nbsp;</p> <p>모든 총거리 : 12.15km, 1시간 09분 21초</p> <p>&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p> <div data-hjsonver="1.0" data-jsonlen="12012" id="hwpEditorBoardContent">&nbsp;</div> <p><strong><a href="http://blog.jinbo.net/ljydialogue/574?commentInput=true#entry574WriteComment">댓글 쓰기</a></strong></p> 달리기일지 곰탱이 http://blog.jinbo.net/ljydialogue/574 http://blog.jinbo.net/ljydialogue/574#entry574comment Tue, 06 Oct 2026 15:14:10 +0900 http://blog.jinbo.net/ljydialogue/573 <p>@ 2026년 10월 02일(금) 오후 4시 12분 달리기 @</p> <p>거리 : 2.62km, 15분 05초</p> <p>거리 : 5.18km, 29분 40초</p> <p>거리 : 7.79km, 44분 45초</p> <p>거리 : 10.20km, 58분 58초</p> <p>평균 속도 : 10.7km/h</p> <p>평균 케이던스 : 175</p> <p>심박수 : 169</p> <p>총거리 : 10.20km, 58분 58초</p> <p>&nbsp;</p> <div data-hjsonver="1.0" data-jsonlen="9739" id="hwpEditorBoardContent">&nbsp;</div> <p><strong><a href="http://blog.jinbo.net/ljydialogue/573?commentInput=true#entry573WriteComment">댓글 쓰기</a></strong></p> 달리기일지 곰탱이 http://blog.jinbo.net/ljydialogue/573 http://blog.jinbo.net/ljydialogue/573#entry573comment Fri, 02 Oct 2026 20:28:04 +0900 http://blog.jinbo.net/ljydialogue/572 <p>@ 2026년 9월 29일(화) 오전 10시 56분 달리기(10.46km, 앞꿈치로 달리기) @</p> <p>거리 : 2.81km, 16분 49초</p> <p>거리 : 5.71km, 35분 23초</p> <p>거리 : 7.85km, 47분 26초</p> <p>거리 : 10.46km, 63분 23초</p> <p>평균 속도 : 9.8km/h</p> <p>평균 케이던스 : 162</p> <p>심박수 : 167</p> <p>총거리 : 10.46km, 63분 23초&nbsp;</p> <div data-hjsonver="1.0" data-jsonlen="8250" id="hwpEditorBoardContent">&nbsp;</div> <p><strong><a href="http://blog.jinbo.net/ljydialogue/572?commentInput=true#entry572WriteComment">댓글 쓰기</a></strong></p> 달리기일지 곰탱이 http://blog.jinbo.net/ljydialogue/572 http://blog.jinbo.net/ljydialogue/572#entry572comment Tue, 29 Sep 2026 19:44:19 +0900 http://blog.jinbo.net/ljydialogue/571 <p>@ 2026년 9월 22일(화) 오전 11시 07분 달리기 @</p> <p>거리 : 2.55km, 14분 54초</p> <p>거리 : 5.10km, 29분 47초(시계 말썽, 이하 추정)</p> <p>거리 : 7.65km, 44분 35초(추정)</p> <p>거리 : 10.17km, 59분 24초(추정)</p> <p>평균 속도 : 10.2km/h(추정)</p> <p>평균 케이던스 : 167(추정)</p> <p>심박수 : 175(추정)</p> <p>총거리 : 10.17km, 59분 24초(추정)&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p> <div data-hjsonver="1.0" data-jsonlen="9810" id="hwpEditorBoardContent">&nbsp;</div> <p><strong><a href="http://blog.jinbo.net/ljydialogue/571?commentInput=true#entry571WriteComment">댓글 쓰기</a></strong></p> 달리기일지 곰탱이 http://blog.jinbo.net/ljydialogue/571 http://blog.jinbo.net/ljydialogue/571#entry571comment Tue, 22 Sep 2026 18:40:59 +0900