Vous avez le sentiment d’être saturé, à bout ? Vous vous sentez coincé dans votre vie, votre travail, vos relations ? Vous n’en pouvez plus ? Vous avez l’impression de passer à côté de vous-même ? Cela se manifeste peut-être par de la tristesse, de la colère, du stress, des addictions, certaines douleurs aiguës ou chroniques, etc. Ces signaux, envoyés par votre corps, peuvent produire le déclic nécessaire pour entamer un processus de transformation.

Ce livre vous invite à faire l’expérience de ce processus. À travers les 20 pratiques qu’il propose, vous apprendrez à écouter votre corps, à vous rencontrer, à vous poser au cœur de vous-même et de l’existence. Vous emprunterez des chemins qui transformeront, au fur et à mesure, les idées, peurs, émotions et énergies qui vous bloquent.

Une méthode singulière qui vous emmène à la rencontre de vous-même pour vous révéler enfin !

Comment réussir à dépasser peurs, blocages et conflits ? Comment passer d’un état où l’on se sent coincé, parfois même en souffrance, à un état apaisé et confiant où l’on se sent pleinement à sa place ? En comprenant la logique de la Transformation. En se mettant à l’unisson du mouvement profond de la vie, dont nous sommes, sans le savoir, coupés.

Dans ce livre, fruit de longues années de recherches, qui réunissent de nombreuses disciplines — hypnose, méditation, arts de vivre chinois — Catherine Barry vous montre très concrètement comment vous pouvez, vous aussi, entrer dans le processus de transformation que vous souhaitez vivre. Vous découvrirez ainsi pourquoi la volonté et la compréhension de vos difficultés ne suffisent pas et parfois même bloquent le mouvement. Vous apprendrez surtout comment retrouver la force et la puissance de vie qui résident là, en vous. Et surtout, comment les laisser agir pour vous libérer.

Un ouvrage capital pour comprendre le sens profond du changement.

Ce livre est issu du travail et de l’amitié d’un médecin, et d’une spécialiste des philosophies et des pratiques orientales. Au travers de nos conversations, de nos expériences et de nos rencontres, il nous est apparu que nos préoccupations sur le bonheur, le bien-être et la manière de rester en bonne santé, dans un monde où nous sommes exposés à une si grande crise environnementale, étaient souvent semblables, qu’elles rejoignaient celles de nos proches et, sans doute, les vôtres.

Nous avons donc mis en commun nos deux regards et nos expériences : celui du médecin acupuncteur, homéopathe, gastronome et ami des grands chefs et celui d’une écrivaine-spécialiste du bouddhisme et de l’Asie, formée à la médecine chinoise et à la méditation, pour vous offrir cet ouvrage pragmatique. Il puise dans les médecines et les sagesses orientales des connaissances et des secrets oubliés, toujours d’actualités, pour préserver la santé et le bien-être d’aujourd’hui. Guidés par le souci constant de vous proposer des méthodes faciles à appliquer, au quotidien, où que vous vous trouviez, nous avons progressé en allant de la théorie à la pratique.

…. pour compléter cette démarche, les recettes végétariennes décrites en fin de livre vous permettront d’initier vos proches à ce nouvel art de la table qui est aussi un art de vivre.

… Deux mots essentiels ici, ils constituent l’ADN de ce livre : responsabilité et prévention. Nonobstant votre capital génétique, vous êtes le garant de votre bien-être et de votre équilibre intérieur. C’est à vous de les entretenir afin de prévenir la maladie et la fatigue. Comment ? En apprenant à mieux vous connaître pour potentialiser vos énergies.

…. Etre serein et en forme dépend donc de vous.

Le savoir est une chose, le mettre en pratique s’avère parfois plus difficile. Les mauvaises habitudes ont la vie dure. Poser un regard neuf sur votre alimentation est un apprentissage.

Nous vous aiderons à le mener à bien. Devenez votre propre médecin intérieur. Allez vers le meilleur de ce que vous êtes. Et, découvrez très pragmatiquement que votre bonheur passe d’abord par votre assiette. C’est épanouissant et joyeux, surtout si vous partagez vos agapes avec vos proches.

Je rencontre très régulièrement sa Sainteté le Dalaï Lama depuis plus de 30 ans. J’assiste à ses enseignements et à ses conférences publiques quand il en donne en France. Et, j’ai eu le privilège de faire plusieurs émissions en tête à tête, avec lui, pour Voix Bouddhistes, première émission hebdomadaire sur le bouddhisme au monde que j’ai initié et présenté pendant presque onze ans sur France 2. Les textes que je vous présente ici, en sont issus.

Ces paroles du XIVème Dalaï Lama, Tenzin Gyatso, je vous invite à prendre le temps de les méditer, à y réfléchir et à les lire et à les relire encore, pour en en intégrer au mieux le sens, et qu’elles vous aident à aiguiser votre discernement et à faire preuve de toujours plus de bon sens dans ce que vous vivez. Ainsi, au fur et à mesure que vous vous approprierez leur contenu, intemporel, vous constaterez, qu’elles agissent, en vous, comme un guide de sagesse universelle. Grâce à elles et à l’enseignement philosophique qu’elles véhiculent, vous trouverez de plus en plus facilement des réponses à vos états d’âme ; vous serez moins dépendant des humeurs de votre esprit ; et certaines situations vous sembleront moins problématiques. Car, elles vous accompagneront, comme des amies, toujours prêtes à vous aider à passer les obstacles rencontrés sur vos chemins de vie. Il n’y a aucune magie dans ce changement. Il repose simplement sur la connaissance de votre esprit.

Pour faciliter ce processus, et répondre très concrètement à vos questionnements, nous avons différencié cinq chapitres dans lesquels nous abordons des thèmes qui nous concernent tous :

• Les émotions,

• La famille, le couple, le rôle des femmes et des mères,

• La spiritualité et la préparation à la mort,

• Le monde moderne : les médias, l’éthique, l’environnement,

• Le Tibet et le bouddhisme

…De très nombreuses techniques et principes constituent en effet le « corpus» de ce que l’on nomme, la méditation. Nous en détaillerons quelques-uns dans cet ouvrage pour vous montrer comment toute personne qui le souhaite, peut, en les appliquant, en les étudiant, devenir libre de ses conditionnements et cesser de s’identifier à ses souffrances. A condition d’accepter que ce processus puisse parfois être long, fastidieux, complexe. Enfin, nous vous proposerons, dans chaque chapitre, des enseignements issus des grands maîtres bouddhistes, taoïstes, hindouistes, confucianistes, dont les paroles se révèlent être, malgré les siècles, toujours d’une grande modernité.

Méditer, c’est quoi ?

Méditer c’est associer des connaissances et des pratiques spécifiques qui permettent de travailler quotidiennement sur les multiples aspects de l’esprit, en vue d’acquérir notamment une paix intérieure qui ne dépend d’aucune circonstance ou condition. Ce qui ne peut, en aucun cas, se faire à l’aide d’une technique unique qui répondrait aux besoins de tous les êtres humains. Si une telle méthode, universelle, existait, cela serait miraculeux. Nous l’utiliserions tous. Nous serions tous heureux et la planète n’irait pas si mal. Mais, comme ce n’est pas le cas, les grands maîtres d’Asie qui étudient l’esprit et ses mécanismes depuis plus de 2500 ans, recommandent d’utiliser les différents moyens qu’ils ont transmis de siècle en siècle, pour apprendre à nous défaire progressivement des habitudes et conditionnements tenaces qui nous font, souffrir ; et pour développer une perception plus juste de la réalité. ….

… Quelle que soit la méthode utilisée, c’est toujours notre esprit agité, indompté, quotidien, qui est l’objet de la méditation.

Progresser sur cette Voie, exigeante, doit se faire en respectant votre rythme, vos motivations, en vous appuyant sur des connaissances précises, en appliquant des méthodes spécifiques, et en examinant de manière très pragmatique, ce qu’est votre expérience, instant après instant. Cette démarche s’accompagne. C’est pourquoi, ce livre vous propose de mettre vos pas dans les pas des grands maîtres indiens, tibétains, chinois, japonais, qui nous ont précédés, grâce aux textes, que nous avons sélectionnés pour vous.

L’entraînement de l’esprit peut changer une vie à tout âge.

Le Kama Sutra, en Inde ou Les jeux des nuages et de la pluie, en Chine, et les écrits qui en ont découlés au cours des siècles, exposent en détail la manière d’atteindre l’extase au cours de l’union sexuelle et comment prolonger cet indicible état de béatitude, dans chaque instant du quotidien.

Cela est vrai, mais envisager ces ouvrages érotiques qui appartiennent au patrimoine universel de l’humanité, sous ce seul angle, témoignerait d’un manque de connaissance réel de ce qu’ils sont fondamentalement, à savoir, à la fois, des œuvres littéraires, poétiques et philosophiques. Pendant des siècles ces manuscrits ont appris aux initiés à développer une grande connaissance de soi et de l’autre, véritable initiation à l’amour. En utilisant pleinement tous leurs sens ils réalisaient une expérience d’absolue félicité qui débouchait sur un niveau de conscience supérieur. L’action prenait en compte la globalité de l’être humain, un corps et un esprit interdépendants, en relation avec les autres et avec l’univers.

Cette manière d’appréhender le monde est l’essence même de toute ascèse initiatique. Autrefois, les arts de l’amour faisaient partie des cheminements spirituels. Ceux et celles qui s’y adonnaient s’engageaient sur une voie d’évolution incontestable : elle enseignait que sexualité et spiritualité étaient inextricablement liées. Cette connaissance divulguée au plus grand nombre sur les façades de certains temples en Inde par différentes figures de l’union sexuelle, était en revanche transmise de manière secrète dans le bouddhisme tantrique. Il s’agissait alors pour le pratiquant de réunir en lui les énergies masculines et féminines afin de réaliser l’Éveil, de se libérer de la souffrance et de ses causes.

… De nos jours ces aspects sont mal connus en Occident où les arts érotiques sont réduits, dans l’imaginaire populaire, à des positions plus ou moins acrobatiques. …

Nous avons ainsi choisi de décliner chaque chapitre, 69 au total, en trois parties :

1/ la philosophie des arts de l’amour,

2/ les gestes et les paroles autour de l’acte d’amour,

3/ les positions menant à l’extase.

Le chiffre 69, témoigne de l’échange des énergies Yin et des énergies Yang. Le nombre « 6 » symbolise la Terre et exprime le maximum de féminin, et le « 9 » symbolise le Ciel et l’apogée du masculin. Dans le « 69 », le « 6 » et le « 9 » s’unissent en douceur.

Il est à noter enfin que, dans ce livre comme de manière générale dans le Kama Sutra, les positions préconisées pour atteindre la félicité sont aussi des métaphores. Elles expriment les énergies complexes qui composent et meuvent chacun d’entre nous. Il convient donc de lire ces descriptions avec le recul nécessaire, sans perdre de vue l’éthique qui les sous-tendent.

Cet ouvrage propose de s’aventurer, en toute connaissance, sur le territoire mystérieux de l’amour, en un voyage qui suppose la participation librement choisie, pleinement consentie, consciente et responsable, des partenaires qui l’entreprennent ensemble.