いつもありがとうございます
ACRyanaiのやないです

８月からのご予約時間について

午前中は９：００または９：３０から
午後は１６：００からと１９：００からのみとなります
ご予約可能日はお問い合わせ
又はご予約状況を参照ください

お問い合わせ
acryanai@gmail.com
※必ずお名前とご連絡先を明記にてお願いします

ご予約時間に制限がありますが
しばらくの間、何卒よろしくお願いいたします

ACRyanai 谷内

The post ご予約時間のお知らせ first appeared on acr-yanai エーシーアール ヤナイ｜スポーツアロマテラピー.

5月の施術スケジュールですが、
自転車ロードレースチームの帯同があり、
施術可能日がかなり少なくなっております。

大変ご迷惑をおかけいたしますが、
予約状況をご確認の上
ご連絡いただけます様お願い申し上げます
５月中でも６月のご予約は承ります
どうぞよろしくお願いします

The post 5月の施術予定について first appeared on acr-yanai エーシーアール ヤナイ｜スポーツアロマテラピー.

寒さがまだまだ厳しい2月ですが、
時折り春の暖かい日差しを
感じられるようになりました。
私が関わらせていただいている
自転車のロードレースのシーズンも、
日本では先週くらいから開幕されて、
いよいよ2025年のシーズンが始まったと言う感じです。
でもまぁ私の場合は
日本で行われる国際レースしか帯同は行ってないので、
忙しく感じるのは5月ぐらいからです。

なので、今のうちに元々やりたいと思っている
身近な方々への身体ケアや、
地元のレースやイベントでのブース出店を
させてもらっているのですが、
なにしろ寒くて、
お外での施術はいろいろ弊害も出てしまうのですね
協力してくださる方々のおかげでやれていると
言う感じです。ありがとうございます。

先日、
室内トラック競技場でのレースが
行われると言うことで、
初めてトラック競技大会でのケアブースを
出店をさせていただきました。

室内なので風が吹くことも無いし、
寒く無いし快適でした。
会場に着くと、
すぐこちらに気づいた選手が
ケアに来てくれました。
寒さで身体が動きが悪い様な気がするとか、
肩がこわばってる様な感じがするとか、
今日はまだあと複数レースが残っているから、
疲れを取り去っていい具合にしたい…とか。

身体を触りながらどのくらいの時間で、
どのくらいの強度でケアしようか
様子を見ながらですがやらせていただきました。

専門的な分野の方に言わせたら、
こんなんレースの合間にケアしたってね、って
言われる方もおられるとは思いますが、
私達が大事だと思うことは、
選手が身体だけではなく、メンタル、気持ち的な
ところから
レースへ向けてのケアをしたというメリットを
前向きに考えて、
更にやる気になったり、もうちょっと頑張るぞ！
と言う気持ちになってもらえるところも
大事なのではないのかと思っています。
（まわりくどい言い方ですみません）

もちろん、レースの間の短い時間だからこそ、
少しでも筋肉の疲労を流し去るために、
あらゆるケアは有効で、
筋膜ローラーとか
普通にみんな何かしらやってる事だと思いますが、自分でやるより、
やってもらう方が断然効率も良いかと思いますし、
気がつかない疲労箇所も見つける事が出来ます。

今回は土日2日間で、
思いがけず沢山の方をケアさせていただき、
いろいろ出来て良かったと思います。
そして、室内競技場でのケアの必要性を
とても強く感じました、
またやれる時があれば頑張ります。

日本サイクルスポーツセンターのスタッフの皆様、
一緒にケアブースを手伝ってくださった
セラピストのIさん、
この度も大変お世話になり有り難うございました。

The post 自転車トラック競技大会のケアブースをさせてもらいました first appeared on acr-yanai エーシーアール ヤナイ｜スポーツアロマテラピー.

ACRyanai のヤナイです。
静岡市清水区でアロマオイルを使ったアスリート向けの身体コンディショニングケアと
一般の方向けのアロマテラピーをしております

毎月第4日曜日の朝は草薙マルシェの日。

レース帯同でしばらく参加出来てなかったのですが、
6月に仕事の合間、実家の梅樹園で沢山梅を採取して
梅干しの仕込みとシロップ漬け。
約1ヶ月で美味しいシロップが出来上がりましたので
同じく実家で採れた赤紫蘇のシロップと共に
マルシェ出店してきました

暑い夏には
梅のクエン酸が身体に染み渡って
ゴクゴク飲めてとっても美味しい
赤紫蘇のドリンクもなかなかお目にかかれないものなので
来てくださった方に飲んでもらえて良かったです。

8月も頑張って乗り切りましょう

The post 草薙マルシェ出店 first appeared on acr-yanai エーシーアール ヤナイ｜スポーツアロマテラピー.

ACRyanaiのヤナイです
静岡市清水区でアロマオイルを使ったアスリート向け身体コンディショニングケアと
一般の方向けのアロマテラピーをしております

毎日暑くてお外での活動は大変な時期ですね
夏なんだから暑いのは当たり前なのですが、
これだけ猛暑だと日中は危なさを感じてしまいます。

そんな夏でも元気な選手たちを応援しに
伊豆修善寺サイクルスポーツセンターの
CSCクリテリウムに
ケアブースで出店して来ました。

今回もアップケアを私、リカバリーケアを
稲葉さんが担当。
そして、
今回はいつもの周回賞、セルフケアマッサージオイル
の他に、
特別協賛でアロマオイルのクーリングスプレーを
賞品として、
そしてミニボトルを販売用として持参しました。

今回の補食はおやつとしても、スィーツとしても美味しい
ライスクリスピーズ
余談ですが、補食なのにコーヒーにもよく合います

真夏でも元気な参加選手のみなさん
暑い中お疲れ様でした！

The post CSCクリテリウム出店 first appeared on acr-yanai エーシーアール ヤナイ｜スポーツアロマテラピー.

ACRyanaiのヤナイです。
静岡市清水区でアロマオイルを
使ったアスリート向け身体コンディショニングケアと一般の方向けのアロマテラピーをしております。

サイクリストのみなさんは
ロングライドの時の補給食はどのようなものを用意してますか？
市販の栄養バーや、アスリート羊羹なんか、糖質をしっかり取れるので活用しているのでは⁈
夏はライスケーキを凍らせると補給の時程よく溶けて美味しかったりもしますよね。
でも、水分が多い分少し重たいですし、
ちょっとベタついたりして
持ってきずらかったりがありますよね。
そこで、
軽い口当たりで、水分も少なくてサクサク食べれる
ライスクリスピーズと言うものをご紹介します。

ご存知でした⁈

私はこないだ教わったばかりなのですが、
先日のレースの時に
早速ライスクリスピーズの試作を
作ってみたので
その時の作り方を載せたいと思います。

材料は
マシュマロ　約100g
バター又はココナッツオイルお好み
ライスクリスピーの粒　200グラムくらい⁈お好み
はちみつ入れたければどーぞ

※ライスクリスピーの粒とは
日本ではよく売ってる「こめはぜ」という
お菓子の事です。
国産のこめはぜは粒が大きくて
安全だし、サクサク美味しいのですが、
切り分ける時に割れやすいと言う難点があります。

今回試作に使用しているのは
ケロッグのシリアル、チョコクリスピーです。

まずはなべに弱火でマシュマロを入れて溶かします

弱火でないとマシュマロに焦げ目がついてしまいます、
それはそれで美味しそうなのですが…

溶けたところに
ココナッツオイルまたはバターなどの
油分を入れて混ぜ合わせます。

そして、クリスピー投入。
少しずつ投入して、程よく混ぜ合わせるとそのうち
雷おこしのような硬さになってきます。
甘さがほしい方は
ここにはちみつなんぞ
入れるとさらに甘くて美味しくなります。

ジップロックに詰め込んで更に
きゅーーーっと押し固めます。
ここでなるべくしっかりと押し固めると
切り分けやすくなります。
粒が割れるくらいぎゅうぎゅうおして固めて大丈夫な感じでした！むしろそうした方が扱いやすいかも。

冷蔵庫で1時間以上寝かせて出来上がり
お好きな大きさに切り分けて下さい。

暑い日でも溶けることはありませんでした。
そして、
このクリスピーは冷凍庫で保存して大丈夫！
夏の暑い日には
冷たいクリスピーが美味しいですよ！

The post ライスクリスピーズ作り first appeared on acr-yanai エーシーアール ヤナイ｜スポーツアロマテラピー.

ACRyanaiのヤナイです。
静岡市清水区でアロマオイルを使ったアスリート向けの身体コンディショニングケアと一般の方向けのアロマテラピーをしております。

今年の全日本自転車ロードレース選手権が終わりました、
レースは強い選手が強さを示す、
日本一の戦いとなりました。

私は自転車のロードレースチームの
マッサー帯同を始めて8年ほど。
スポーツの分野でアロマテラピーの可能性を
とても感じ、信じ続けて
13年ほど経ちました。
最初は何もかも手探りでしたが、
今は確信をもってスポーツアロマテラピーの
良さを感じ続けております。

そもそも
オイルマッサージというものが、
単なる滑走性を良くするスポーツマッサージのオイルと、
スポーツアロマテラピーとは別なものと知って使っている方はあまり多くなくて、

そろそろちょっとずつ
「なんでアロマなの？」という事を
伝導させて行きたいなぁと思っています。

なぜアスリートにアロマオイルを使うのか⁈その最初のところを知っている方はなかなかいません。
（香りが良いからとかリラックス出来るからくらいしか知らない）
だから知ってもらい活用してもらいたいと思います。

沢山ある作用のひとつに、アロマオイルの作用をうまく使えば、
身体を巡る体液の流れが活性化されます。
栄養を運ぶのも、老廃物を運ぶのも
【体液】です。
体液の流れを促進させて、積極的に疲労を回復させる、
または、レース前は緊張や不安で
一時的に血管が収縮し、
走り始めにどっと脚が重くなる事がありますが、
アロマでアップケアをする事によって
筋肉に酸素や栄養が
的確に運搬されるよう手助けしていくなど。

それがスポーツアロマテラピーなのです。

体液の促進はもう大前提ですが、
状況や使うアロマオイルによって全然作用も
違ってくると言うところも、
セラピスト（マッサー）の腕の見せどころになります。

ですが、そろそろこの辺で、

また続きはぼちぼちと

写真は管カメラマンより‍♂️

The post スポーツアロマセラピストとして first appeared on acr-yanai エーシーアール ヤナイ｜スポーツアロマテラピー.

ACRyanaiのヤナイです
静岡市清水区でアスリート向けのアロマオイルを使った身体コンディショニングケアと一般の方向けのアロマテラピーをしております。
5月に行われた今年最初の日本での自転車国際ロードレース
ツールド熊野2024に、今年もJCL TEAM UKYO のマッサージャー帯同をしてきました。

マッサージャーと言っても、
自転車ロードレースでは
他の競技のスポーツトレーナーの様な試合や選手の身体の事だけに関わるのでは無く
ボトルや補給食を作ったり、
ご飯を炊いたり、洗濯物を回したりと仕事は多種にわたります。
運転もします。私は運転が好きな方なんですが、500キロとか…まあまあハードな事もあります。隣で選手が乗っていると、いろんな話を聞かせてくださるので楽しいですが

レースが始まると、毎日朝から忙しいけど、レースの成績が良かったり、リズムをつかんでうまく仕事がはかどって来ると、とても気分も上がってきます

選手の補給食は今回、ライスケーキを手作りしました。

微力ですが、チームや選手が実力を発揮できるように、
マッサージもその他の仕事も
うまくまわるようにスタッフみんなで頑張りました。

そして、他のチームのスタッフさんとも仲良し！

The post ツールド熊野2024 first appeared on acr-yanai エーシーアール ヤナイ｜スポーツアロマテラピー.