Annika Dahlqvists LCHF-blogg

Tack för den här tiden – och Farväl!

Annika Dahlqvist — Mon, 21 Apr 2025 09:22:44 +0000

Jag startade LCHF-blogg på Eniro 2005, och har sedan 2011 gått över till WordPress.
Nu har jag blivit åldrad, 76 år, och min man är ännu äldre, och han är tyvärr inte frisk just nu, så jag har mycket att stå i.

Jag tänker att i detta läge kan det vara dags att pensionera sig från bloggen, och i stället tänka mera på hur vi ska forma framtiden.

Så tack för givande utbyte om kostfrågan, och jag önskar alla LCHF-vänner en god framtid.

Ketodieten kan förlänga livet

Annika Dahlqvist — Mon, 07 Apr 2025 20:20:59 +0000

Intressant artikel i PS .

Forskarna fann att den gruppen som ätit ketogen kost hade i undersökningarna föryngrat sin biologiska ålder med flera år.

Anders Tegnell har kommit med nytt diabetespreparat, Calm X. Bluff?

Annika Dahlqvist — Mon, 31 Mar 2025 13:21:24 +0000

Jag ser på Facebook ett sponsrat inlägg om att Anders Tegnell (den förre statsepidemiologen) har lanserat ett nytt preparat som ska ”bota” diabetes. Han sägs ha påstått att de som förskrivit Metformin (det som brukar anges som basen i diabetes 2-behandling) har potentiellt skadat sina patienter. Han anser att typ 2-diabetikerna ska ta hans preparat istället.
Det länkas till en artikel om saken.

Längst ner i artikeln står att preparatet ”Calm X innehåller vitaminer samt makro- och mikronäringsämnen som är nödvändiga för typ 2-diabetes. Kapslarna innehåller växtextrakt insamlade från olika delar av världen”. Preparatet är, vad jag förstår, receptfritt.

Jag tycker att beskrivningen av preparatet låter ganska flummigt. Tyvärr står det inte ett ord om kosten i artikeln. Frågan är om det är ofarligt att äta mycket socker och skräpmat om man tar detta preparat?
Har du provat hans preparat kan du skriva dina erfarenheter av det i kommentar nedan.

D-vitamin bra vid tidig MS

Annika Dahlqvist — Wed, 19 Mar 2025 15:15:20 +0000

Vitamin D bra vid tidig MS. Särskilt om halten är låg vid debuten.

Smör och växtoljor – vilket ger kortast liv?

Annika Dahlqvist — Tue, 18 Mar 2025 11:27:29 +0000

Det har nyligen publicerats en ny epidemiologisk studie av den veganfanatiska professorsgruppen på Harvarduniversitetet, med Walter Willet och Frank Hu m fl. Den har gett genklang i olika media de senaste veckorna. Zoë har kommenterat den i sin blogg.
Den sägs visa att växtoljor ger ett längre liv än ”smör”. Den har åter masserat de välanvända ”Nurses Health Study”, NHS, sjuksköterskestudien, och ”Health Professionals Follow-up study”, HPFS, för män.
De har jämfört en grupp som har ätit mera växtoljor med en grupp som ätit mera smör och margarinblandningar, och funnit en viss tidigare dödlighet i smör och margaringruppen.
Studierna pågick under de sista decennierna av 1900-talet. Under den perioden var människorna skrämda för smör och praktiskt taget alla åt i stället margarin. Det blev alltså i praktiken en jämförelse mellan växtoljor och margarin. Den kan tydas som att margarin är farligare än växtoljor.
Detta är en epidemiologisk studie, och sådana är notoriskt opålitliga. Statistiska samband är ej detsamma som orsakssamband.

Anmäl dig som prenumerant på Zoës nyhetsbrev för att få läsa hela hennes kommentar.

Länken till artikeln från Harvard.

Tillägg: Jag fick idag en länk till en intressant artikel: Myter och fakta om lågkolhydratkost .

Prof Fredrik Nyströms hälsoråd. Vad tycker vi om dem?

Annika Dahlqvist — Wed, 05 Mar 2025 15:50:18 +0000

Professor Fredrik Nyströms hälsoråd, I TV4.se
Han går sin egen väg. Jag undrar om han har några kritiker?

Vad tycker vi om hans hälsoråd?

Jag finner det intressant att han rekommenderar ett BMI på 28 för bästa hälsa. Själv har jag BMI 25,4, med vikten 70 kg och längd 166 cm, och har svårt att komma långsiktigt under 25. När jag kommer under 25 så drabbas jag genast av hybris och tror att jag kan äta som jag har lust till – och det går inte bra (jag är en gammal matmissbrukare).
Jag kanske har en trivselvikt på 70 kg?
Vin tycker jag att man hålla lågt, man behöver inte alls dricka vin varje kväll, men kan ta 1-2 glas till fest.
Snusa kan man väl helt avstå ifrån. Jag kan inte tänka mig att det medför någon nytta. Men det är klart att klarar man inte att släppa nikotinsuget, så är det bättre med snus än röktobak.
Att träna bara lagom tror jag på. Elitidrottare har minst lika stor sjukdomsrisk som normalmotionärer. Det kan åtminstone delvis bero på elitens stora kolhydratkonsumtion.
Avstå från frukost tror jag är ett utmärkt råd. Jag är i alla fall inte riktigt hungrig på morgonen. Jag står mig utmärkt på ett glas saltshot (en halv tesked mineralsalt i ett glas vatten) och en kopp kaffe till frukost. Framåt 12 känns det lagom med lite lunch. (Fast jag tycker att frukost på morgonen är mycket ”lockande”, särskilt när maken sitter och mumsar, så det händer ibland att jag faller till föga).

Intressant att Livsmedelsverket och Folkhälsomyndigheten inte återkommit för kommentarer till Fredriks råd. När jag har frågat dem förut, då när jag var på hugget, har de svarat och hänvisat till sin hemsida, och då har jag tappat sugen. Men en envis journalist kan nog vara mera ”på” än jag.

Ökning av fleromättade oljor minskar kolesterolet – men ökar hjärtsjukdomarna

Annika Dahlqvist — Mon, 03 Mar 2025 13:05:45 +0000

Det skriver Zoë om idag. Inlägget är en sammanfattning av de senaste veckornas inlägg.

De flesta av RCT-studier som jämfört fleromättade fetters effekt på hjärtsjukdomar med enkelomättade och mättade fetters visar antingen ingen skillnad eller sämre utfall. Ingen visar minskad frekvens av hjärtsjukdomar av fleromättat fett.
Vegetabiliska växtsteroler ersätter animaliskt kolesterol i växtoljorna, och sterolerna gör ingen nytta hos människan, de gör misstänkt skada.

Aspartam ökar artärförkalkning

Annika Dahlqvist — Wed, 26 Feb 2025 13:10:47 +0000

Artikel i Eurekalert.
Forskare fann att efter matning av sötningsmedel till råttor, så ökade insulinfrisättningen och kärlförkalkningen. Även tidigare forskning har visat ökning av kroniska sjukdomar vid exponering för artificiella sötningsmedel.
Jag har en känsla av att konsumtionen av sötningsmedel har ökat på senare år. Det värsta vore om sötningsmedlen är farligare än socker för hälsan. Det bästa är att undvika den söta smaken. Det finns så mycket annat gott att äta.

Stora steg mot bättre folkhälsa i Amerika. Robert F Kennedy Jr. Blogginlägg på NNMH.se av Benny Ottosson.

Annika Dahlqvist — Tue, 25 Feb 2025 20:30:33 +0000

Stora steg mot bättre folkhälsa i Amerika. Robert F Kennedy Jr. Blogginlägg på NNMH.se av Benny Ottosson. (NNMH = Naturlig Näring och Metabol Hälsa )

Robert F Kennedy Jr har blivit utnämnd till ny Hälsominister i Trumps regering. Han vill verka för ett system som bygger på individens hälsa, och inte på storföretagens intressen.
Hans kritiker kallar honom för vaccinskeptiker och konspirationsteoretiker, men han är inte emot vacciner i sig, utan han förespråkar transparens och informerat samtycke och granskning av hälsorisker kopplade till mediciner. mat och miljöfaktorer. Han vill göra USA friskt igen, Make America Healthy Again (MAHA).
Han pekar på korruption och intressekonflikter inom Hälso- och sjukvårdssystemet och forskningen. Brist på vetenskaplig integritet. En lavinartad ökning av kroniska sjukdomar – utan intresse för att ta reda på orsaken.
Vi har samma problem i Sverige. Vi får bara hoppas att RFK lyckas genomföra förändringar i USA, och att det kan påverka situationen i Sverige.

Meat & Greet – konferens 5 april 2025

Annika Dahlqvist — Sun, 23 Feb 2025 21:23:02 +0000

Det är så sällan som det arrangeras någon kost-konferens i Sverige numera, men nu ska det bli:
Meat and Greet. Det är Beef Boss och Carnivore Sverige som arrangerar.

Talare är: Dr Nils Edelstam, Läkare, Fun med; Karolina Barton, klinisk dietist; Emma Altenhammar, Gastronom och politisk sekreterare; San Zangana, influencer på ”The purposeful man”

Lokal: Södermalmsallén 36, Stockholm. Datum: 5 april 2025. Tid 12.30 – 16.45 (Dörrar öppnar 12.00) . Biljettpris 410 kr.

Det finns ca 25 biljetter kvar idag.