Comments for Børge Fagerli

Comment on PSMF dietten – for hurtig vektnedgang by Børge

Børge — Sun, 02 Jul 2023 08:04:13 +0000

In reply to Hilde Katrine Bruvold. Da bruker du en matvaretabell eller en app som Lifesum, MyFitnesspal osv.

Comment on PSMF dietten – for hurtig vektnedgang by Hilde Katrine Bruvold

Hilde Katrine Bruvold — Sun, 02 Jul 2023 07:44:03 +0000

In reply to Else.

Hei
Hvordan regner man ut hvor mye protein man trenger i løpet av en dag?
Jeg vet ikke hvor mye protein det er i en kyllingfilet, biff osv

Comment on PSMF dietten – for hurtig vektnedgang by Børge

Børge — Sun, 05 Feb 2023 14:12:55 +0000

In reply to Ingeborg Støren Soot. Ja, et normalt alkoholinntak (1 enhet pr dag for kvinner) skal i utgangspunktet ikke ha noe å si, men det er jo både en del kalorier der kroppen prioriterer å forbrenne alkohol før den forbrenner fett så lenge alkoholen er i systemet, samt at det for mange kan trigge lysten på å spise mer mat. Det kan jo f.eks inngå i det såkalte "gratis" måltidet du kan ha to ganger i uka.

Comment on PSMF dietten – for hurtig vektnedgang by Ingeborg Støren Soot

Ingeborg Støren Soot — Sun, 05 Feb 2023 11:18:54 +0000

Hei! Meget interessant artikkel! Spesielt gode forklaringer. Blant annet dette med dopamin og at mat mer bør anses som drivstoff! Men, likevel et antagelig dumt spørsmål: kan jeg overhode drikke noen form for alkohol? Er 71 år, 170 og veier 84kg og bor flere måneder i Spania-;

Comment on PSMF dietten – for hurtig vektnedgang by Ida Alvilde Appelgren Nilsen

Ida Alvilde Appelgren Nilsen — Tue, 22 Mar 2022 06:44:12 +0000

Hei, jeg liker dessverre hverken tomat eller sopp pga konsistensen, hva kan det erstattes med til frokost? 🙂

Comment on PSMF dietten – for hurtig vektnedgang by Børge André Fagerli

Børge André Fagerli — Sun, 19 Sep 2021 08:59:20 +0000

In reply to Stine. Etter kirurgiske inngrep trenger kroppen din næring for å restituere seg, så jeg ville anbefalt å vente med en slik restriktiv diett til du begynner å komme deg mer ovenpå, ja :)

Comment on PSMF dietten – for hurtig vektnedgang by Stine

Stine — Sun, 19 Sep 2021 08:50:05 +0000

Hei, jeg skal operere og har i den forbindelse blitt informert om at jeg ikke får løfte vekter på 3mnd. Kun gå turer…
Vil jeg fortsatt ha utbytte av denne dietten eller bør jeg da droppe det siden jeg ikke får trent?

Comment on PSMF dietten – for hurtig vektnedgang by Børge André Fagerli

Børge André Fagerli — Sun, 13 Jun 2021 14:13:54 +0000

In reply to Idar.

1. Alt dette er besvart i artikkelen. Antall måltider pr dag, les avsnittet like før overskriften ESSENSIELLE FETTSYRER OG GRØNNSAKER som starter med: “Er du 60-70kg skal du spise omtrent 4-5 slike porsjoner ”

2. Det er to treningsøkter pr uke på denne dietten, da kaloriunderskuddet er såpass stort at du i beste fall kan forvente å vedlikeholde muskelmasse.

Comment on PSMF dietten – for hurtig vektnedgang by Idar

Idar — Sun, 13 Jun 2021 13:56:40 +0000

Hei Børge,
2 ting jeg ikke kan se er besvart , og er kanskje heller ikke viktig.

1. Antall måltider pr dag ? Er det lagt opp til ikke mat etter middag, type lett periodisk faste, eller er antall måltider så lenge du når proteinmålet for dagen underordnet ?

2. Treningsfrekvens ? Trening hver dag ? Så Programdag 1, på dag 1, 3, 5, 7 osv . Eller som med kardio 3-4 dg/uke ?

Akkurat igang , (type dag 2) så greit å sjekke at en ikke bommer helt med et par fundamentale prinsipper.

Comment on PSMF dietten – for hurtig vektnedgang by Børge André Fagerli

Børge André Fagerli — Tue, 13 Apr 2021 07:45:38 +0000

In reply to Lill. Helt riktig, på begge spørsmål :)