カルディで珍しいスパイスがあったので調べたら
うちの精油ボックスにも入っているあの植物

早速買ってきました

クスノキ科の果実という情報だけでは
ちょっと謎だったので
初めて実物にお目にかかれてうれしくなりました

・リツェアクベバ
・メイチャン
・馬告
・アオモジ
・山胡椒

色々な名称を持ちます

レモングラスにそっくりな
柑橘系の爽やかな香り

精油をトリートメントで使う場合は
レモングラスよりも皮膚刺激がいくぶんマイルドなので
心配な方にはこちらのほうをオススメしています

粒胡椒ほどの大きさで、実は柔らかめです
食べてみると、ほんのり苦みと
あとから柑橘系の爽やかな香り

色々なお料理に合うそうですが
食後にそのまま一粒かんでリフレッシュしてもよさそう

サロン自体はそろそろ再開？
と思っておりましたが
家族が完全にリモートワークになったので
自宅兼サロンのため
静かな環境を整えるのが難しく・・・

なかなか難しい問題です。

この状況、しばらく続くと思いますので
何とか工夫して再開できればと
考えております。

土日など、できそうな日もあるので
個別にお問い合わせいただけると幸いです。

生活ががらっと変わりましたね。

私も流行りにのって、もれなく
「マスクにきび」なんてものが出来たり
仕事先でも消毒、消毒ばかりですが
だんだん慣れてきたりもしています。

いまだ先が見えない状況ですし
遠出もせずに行動範囲も小っさくなりましたが
ちょっとしたことで
「ささやかな幸せ」
を発見したり
小さな生活もまた良いものだなと思います。

完全自粛のときは
ひたすらお菓子を作ってました(笑)
↑小さな幸せのひとつ

皆様も体調には引き続き注意しつつ
お過ごしください。
またお客様にお会いできる日を楽しみに
過ごしていきたいと思います。

お出かけしづらい
モヤモヤした気持ちに
ちょっぴり春を

鮮やかな黄色に
ほんのり良い香り
300円くらいで楽しめます

家の中で出来ること

断捨離したり
煮込み料理を作ってみたり
見たかった海外ドラマいっき見

やらねばならない、めんどうな作業も
この際いっきにやってしまおう

早く平和な日常に戻れますように・・・
あと、マスクの抽選(生協)に当たりますように・・・

簡単にできる「スパイスカレー」
が美味しくて、時々作ってます。

スパイスは基本３つ揃えれば良くて
スーパーにも売ってるので手に入れやすいです。

「クミン」は、インドカレーらしい香り。
「ターメリック」はウコン。カレーの黄色の発色と、独特の深みのある香り。
「コリアンダー」はパクチー。スパイスは種子を使うのでパクチーの葉のような癖はなくとってもさわやかです。全然香りが違うのでパクチーが苦手な人も大丈夫なんじゃないかと。

慣れてきたら他にクローブ、シナモン、カルダモンなども使います。

ハーブアロマつながりでスパイスもとても気になっていて
色々試してみたい欲にかられています…。
スパイスも上手に使うと代謝が良くなったり、抵抗力がついたり
健康面でもgood！
ダイエット効果も出る人もいるみたい…。

まあでも、美味しいというのが一番ですよね。
味が複雑なので、食べた後の満足感があります。

北千住のビリヤニ食堂に行ってきました。
ビリヤニはインドのスパイス炊き込みご飯で一度食べてみたかったんですよね。
お味も美味しかったです♪

冬にぴったり、あったまるほかほかスープです。
いつも有賀さんのレシピを参考にしてます。

・素材の味を引き出す調理法
・塩分控えめでも滋味深い
・具だくさんでおかずになる
・簡単！

なところがお気に入りです。

夏は暑くて台所に立つのも嫌で「時短」「レンジ」にお世話になってましたが
冬は台所にこもれば暖がとれます(笑)

お昼も食べたくて、スープジャー弁当持参に。
ちょっと荷物が重いけど。

温かいスープを食べると
お腹がすごく満足して
気持ちがほっとするのです。
これは食べるセラピーなのではと！

今の時期は「冬季うつ」など
気分が落ち込むことも。
温かいスープはそんな時にもおすすめです。

年が明けて2020年になりました。
今年もspicaをよろしくお願いいたします。

１~３月の季節限定メニューを作りました。
乾燥しがちなお肌をしっとり潤し、やわらかなお肌に整えます。

目につきやすい手のケアもしていきます。

・季節のメニュー・やわらか
< 内容>
アロマボディ
泡のゴマージュ(お顔)
クレイパック
アロマフェイシャル
ヘッドマッサージ
ハーブゴマージュ(手)
たっぷり保湿パック(お顔・手)
￥13,000(130分)

ご予約の際は
□季節のメニュー
にチェックを入れてください。

お待ちしております。

お正月は連日、運動不足解消のため手賀沼の遊歩道でウォーキングしました。
朝の空気がとっても気持ちよかったです。

最近色々問題の、白鳥。

かわせみ？

サロンの2019年を振り返ると・・・
・季節のメニューを定期的にご提供できました。
→メニュー作りもとても楽しくて、つぎはどんな内容にしようかワクワク。

・他の仕事との調整が難しく、サロン営業日の大幅減。
→こちらは引き続き、次回ご予約を早めにお取りいただけるようにしたいと思います。

個人的な2019年を振り返ると・・・
・継続する、ということがテーマの年だったような。

「サーキットトレーニング」
２ヶ月。
あまりにも疲れやすく、筋肉を少しつけたらよいのでは？と入会。
通勤路にあるジムを選んで、朝から荷物をもっていくようにしたら重いけど正解。
(一度家に帰ると、絶対行かなくなる)

最近、みるみる気力体力が戻ってきて、とても驚いてます。
「筋肉は裏切らない」とはこういうこと？違うか。

「３年日記」
いつも目に着くところに置いてるので、あまり書き忘れず3年目に突入します！
続けることができるってうれしい。自信になります。
今年は長引く咳に悩んでたのですが、日記を読むと去年もでした。忘れてた。

「命の母」
何だか私に合っているお薬。
お年頃特有の諸症状に◎
こちらも目の前にいつも置いてるので割と忘れず飲めてる。
お世話になってます。

来年もどうぞ、よろしくお願いいたします！

暑さがまだまだ続きますが
風は秋ですね。
うろこ雲もあって、空も秋。
過ごしやすい季節を迎えつつありますね。

暑い中、毎日お疲れ様でした。

季節のメニューは暑さで疲れた心と体を癒すべく
ぐっすり眠っていただこうかと。

お体は芯からゆるむよう
着衣の上から優しく揺らしたりさすったり
凝っているところには少し圧もかけていきます。

次はフェイシャルマッサージ
クレンジングの後に
泡のゴマージュで優しく角質オフします。
アロマでマッサージした後は
(多分、このあたりでぐっすりの方が多いと思います。)
美白のマスクで紫外線ダメージの修復を。
(なので、記憶があいまいになるかもしれません！)

ヘッドマッサージは
じっくりじっくり
いつもより長めに行います。
(ここでも多分、ぐっすり)

・季節のメニュー・ぐっすり
< 内容>
着衣でのボディ
アロマフェイシャル
(泡のゴマージュ・美白パック)
ヘッドマッサージ(じっくりと…)
￥13,000(130分)

ご予約の際は
□季節のメニュー
にチェックを入れてください。

お待ちしております。

おかげ様でゆっくり養生できまして
指の怪我がだいぶ良くなりましたので
通常メニュー再開しております。

もやもやと色々考えていました
新しいアイデア
やりたかったこと

ヘッドスパのレベルアップ
季節のメニュー
(ウクレレの練習(笑))

怪我で停滞していたものを
取り戻したいとおもいます。
指が使えるありがたさ・・・
しみじみとかみしめて。

お料理に関しては
注意して、注意して
行っておりますが
今回のことを機に
包丁はあまり使わないようにしようと
20年物のフードプロセッサーを
買い替えました。

前のより歯が良くなったみたいですが
大きさデザイン全く一緒。
新鮮さに欠けますが、
スライサー付きにしたので便利になりました。

予防できることを工夫しながら
やってこうと思っております。

もう少ししたら良い気候になりますね。
お待ちしております。

ちょっと動くと汗だくになるから
毎日の動きも最小限となってしまいます。
そして、意味不明の筋肉痛。
仕事上、力を使って押さえる動作や
たまの庭仕事
「え？こんだけで。」
筋肉痛・・・。
心当たりはあるにはあるけど
今まで平気だった動作で
なるなんて、ショック。

これは、家の中でもできる運動を
しましょうかねーと、dtvの
・TRFイージー・ドゥ・ダンスエクササイズ
を見つけたのでやってみました。

SAMさん直々にご指導いただけるのは
とっても贅沢なのですが
運動ほぼ0の人が急にやると結構きつい～
とすぐに挫折して

次！

・道端カレンのストレッチ
ストレッチ、気持ち良いし
道端カレンさんの抜群のスタイルは
目の保養になるのですが
筋肉はあまりつかないかもね
ということで

最終的に行きついたの所は
YOUTUBEで見つけた15分くらいのヨガ。

股関節がすごく硬くなっていたので
伸ばすと痛い・・・
けど気持ちいい。
負荷も丁度よい感じがする。
(筋肉はつくかは？だけど)

もっと気候が良くなって
外で思い切り歩き回れるまで
お世話になる予定です。
そして
もっと股関節を柔らかくしたい！
と思っています。