前回の記事で日中の息子のトイトレについて私の体験談を紹介しました。
今回はトイトレその２ということで、夜間のトイトレについてまとめてみます。
夜間トイトレの基本
まず夜間トイトレの大前提として身体の成長を待つ必要があります。
- 夜の排尿コントロールは「しつけ」よりもホルモン発達の問題
- 抗利尿ホルモン（ADH）が十分に分泌されるようになると、夜の尿量が減る
- 膀胱容量が成長することも必要
日中のトイトレが完了している子でも、6歳頃までおもらしがあるのは普通で
夜間オムツを使用している子が多いです。
夜に起こしてトイレに連れていくという方法もありますが、
睡眠を妨害してしまうので、起こすのはあまり推奨されないそうです。
夜間トイトレを始めたきっかけ
昼のオムツが外れるようになっても夜はオムツをさせていましたが、
起床時にオムツが濡れないことが1ヶ月続きました。
息子は同年代の子よりもかなり大きく、前述した身体の成長の部分はクリアして
いそうだったので思い切って夜間のトイトレを開始しました。
息子は4歳で体重25kg、身長120cm超えなので正直のところ市販サイズのオムツでは
すでにサイズアウトしており、オムツをしていてもおしっこされると漏れてしまうので
早めにオムツなし就寝に慣れて欲しかったのもあります。
夜間トイトレおすすめグッズ
夜間のお漏らしで厄介なのは洗濯物です。
着ているもの以外に寝具まで交換しなければいけない手間があります。
時期によっては1日で乾かないこともあるのでなるべく被害を最小限にしたいですよね。
（乾燥機があれば別ですが。我が家にはありません。）
ずぶ濡れ対策として、我が家では布パンツの上からオムツを装着させていました。
お漏らしした場合に服は濡れてしまいますが、大部分はオムツが吸収してくれます。
あとは、夜間のトイトレ用の防水のパジャマズボン
ベッドに浸水しない防水のベッドカバーも販売されています。
ドイツで定番なのは、パジャマパンツという夜間トイトレ用オムツです。
吸水性抜群で漏れず、履き心地が布パンツに似ています。
寝る前ルーティンを見直す
ネントレと同じで、まずは毎日同じ時間に寝る前ルーティンを行うようにしました。
ルーティンは下記の流れです。
1、子ども用ビタミンを食べさせる、同時進行でトイレに座らせる
２、ビタミンを食べ終えたら歯磨き
３、寝巻きとスリーパーに着替える
４、絵本読み聞かせ
５、ベッドに寝かせて消灯
楽しい遊びを切り上げて寝る前ルーティンに入るのがなかなか大変です。
イヤイヤし出すので、子ども用のビタミンタブレットを1粒与えて
気分を切り替えるようにしています。
ビタミン食べる人〜！というとピタッと遊びを切り上げてくれます。
こちらのビタミンタブレットは1日に2〜3粒与えて大丈夫なものです。
食の好みが出てくると野菜や果物を食べなかったりして栄養が偏りがちになるので
子ども用ビタミンはおすすめです。
風邪が流行る冬場は特にビタミン不足に気をつけたいですね。
歯ごたえのあるビタミングミもあります。
我が家のルーティンはこの流れですが、
絵本の読み聞かせの後にトイレに行かせるのもいいかもしれません。
お水の量に注意
ビタミンタブレットを舐めている間に、寝る前最後のトイレに行かせます。
息子は寝る直前にお水をたくさん飲む習慣がありましたが、
量を徐々に減らしていき、夜間トイトレ中は就寝30分前までに飲ませるようにしました。
最近は寝る直前でもたくさん水を飲むことがありますが、
朝までお漏らしすることは無くなりました。
体調不良の時は水分を多く摂っているからお漏らししがち。
その場合は、体調が回復するまで念の為夜オムツで寝かしています。
根気強く待つ
夜間トイトレが寒い時期に重なってしまったので、夜お漏らしで
身体が濡れていないか心配で夜中頻繁にチェックしていました。
心配して私が勝手に細切れ睡眠になっていましたが、お漏らしは
ほとんど無く結果的に夜間のオムツが外れたのは4歳直前でした。
トイトレ期間は大体3ヶ月ほどでした。
息子の身体が十分成長していた事と、
キタでオムツ外れを急かされることがなく、私自身がほとんどトイトレに
ストレスを感じなかったからスムーズに上手くいったのかなと思います。
トイトレは失敗した時に叱るのが一番やってはいけない事らしいので。
（もちろん、何度か叱ってしまった事はあります。）
ドイツで子育てしていてトイトレに限らず色んな場面で
個々の成長ペースと子どもの個性を尊重してもらえる事がほとんどで
息子はやや大人しくマイペースな性格なので焦らせられない事は
親としては有難いなと日々思います。
トイトレ前のこぼれ話
今となっては笑い話ですが、息子はなぜか自宅アパートのエレベーターに乗ると
よくうんちを漏らしていました。
家まで後10秒なのに、、。事前に何回聞いてもうんちもおしっこも無いって
言ってたのに不思議ですね。
本屋にいるとトイレに行きたくなる現象と似ているのでしょうか。
気になる人は「青木まりこ現象」で調べてみてください。
]]>現在息子は4歳半になり、今では完全にオムツを卒業しました。
昼のおむつが取れたのが3歳後半でした。
日本では3歳前にはオムツを外すのが一般的なようなので
比べるとやや遅めですね。
今回は質問が多かったドイツでのトイトレ(トイレトレーニング)について
実体験をご紹介していきます。
トイトレについて保育園に相談してみた
トイトレどうしよう、、、と考え始めたのが2歳後半ごろ。
赤ちゃんクラスで在籍していた保育園から転園する時期と
3歳前のトイトレ時期とかぶっていたのでいつから始めるか悩みました。
息子は3歳から現在のキタ(保育園)に新しく通い始めました。
新しいキタの先生にトイトレについて相談してみたところ、
キタの先生からは慣らし保育期間中は絶対に
トイトレを始めないようにクギをさされてしまいました。
理由としては誰も知っている人がいない新しい環境で過ごすのは
子どもにとってはかなりストレスがあり、
その上に更にトイトレをしてしまうのはキャパオーバーであるとの事でした。
トイトレは個人差があるから焦らなくても良いよと何度も言ってもらえて安心しました。
そもそも３歳だから皆んなオムツ無しにしなきゃだめなんて誰が決めたの？
そんな考えは子どもも親もストレスよ！と一蹴されました。
トイトレ開始は暖かい時期がおすすめ
トイトレはお漏らしした場合に着替えが少なくて済む暖かい時期に始めるのが
おすすめです。
冬場の場合、外出先でおしっこ！！うんち！！と言われてから脱がすまでに
服のレイヤーがありすぎて脱がしているうちに漏らします。
夏生まれの息子はトイトレのベストタイミングの夏に新しいキタの
慣らし保育が始まったので夏にトイトレは出来ませんでした。
ドイツでは子供の誕生日に合わせてバラバラのタイミングで3歳からのクラスに入園します。
まずはおまるに座らせてみた
夏が終わり慣らし保育がひと段落したところでゆるトイトレを開始しました。
おまるは用意していたので、まずは試しに座らせてみました。
おまるに座ってるなんてすっごいお兄ちゃんぽい！かっこいい！と
褒めちぎったら得意げで嬉しそう。
タイミングを見てオムツなしでおまるに座らせてみたらあっさりうんちに成功しました。
トイトレ楽勝かも！と喜んでいましたが、自発的に座ってしてくれたのはこれっきりで
この後しばらくはオムツ以外でのうんち拒否が続きました。
おまるは洗うのが手間
おまるで排泄してくれましたが、問題はうんちの処理。
うんちを取って流して、おまるを洗って、、、という面倒な作業を毎回しなくては
いけないことに気づき（当たり前のことですが、おまるを買った時には
想像できてなかった）我が家では数回の使用でおまるは使わなくなりました。
両足でしっかり踏ん張れるのでトイレに座るのを嫌がる子にはおすすめなアイテムです。
トイトレ便利グッズ
実際に買ってよかったトイトレグッズをご紹介します。
トイトレを始める時にまずおまるから始めるかと思うのですが、
おまるはほぼ使いませんでした。
（2歳くらいからトイトレを始めるならおまるが安全でおすすめです。）
おまるの代わりにトイレに設置する子ども用便座を購入しました。
姿勢が安定するように側面にハンドルがある子ども用便座もあります。
便座タイプの場合は足が届かないので踏み台が必要になります。
踏み台は色んな場面で使うのでこちらの踏み台のような
がっしり頑丈なタイプがいいと思います。
階段がセットになっているタイプの折りたたみ式便座は置き場所があるならおすすめです。
子ども用便座はおまるよりずっと長く使うので
ちょっと良いものを買うのがおすすめです。
外出先で使える便利アイテム
トイトレ中は頻繁にトイレに連れて行くと思うのですが、
外出先では折りたたみ式子ども用便座が便利でした。
身体が小さい子はトイレに落ちそうになったり
ちゃんと座れないのが嫌で外出先でトイレ拒否する子もいるようです。
体勢が不安定だと出るものも出ないですよね、、、。
トイトレパンツは不要
トイトレ中はとにかく漏らされるのでまずパンツを大量購入しました。
トイトレ用のトレーニングパンツではなく普通のコットン素材のパンツです。
1日1回は漏らすので着替え用ズボンもたくさん用意しました。
トレーニングパンツはオムツのようにおしっこをある程度吸収するように
できているのでかなり分厚いです。なので洗って乾くまでが遅い！！そして値段が高い！
それでもトレーニングパンツが欲しい方はこちらからどうぞ。
パンツは使い捨て
ある日の事、不機嫌な息子にトイレでうんちをしたくないと
駄々をこねられて、目の前でパンツに大量にされた事がありました。
汚物をトイレに流してパンツを洗おうかと一瞬だけ迷いましたが、
パンツの1枚の値段と洗う労力、私のストレス＋その後の私の不機嫌が想像出来て
うんちパンツはそのままゴミ箱へ。不思議な爽快感がありました。
トイトレ中のパンツは安いものまたは中古で十分だと思います。
その後、何度もおしっこのお漏らしはありましたが
うんち漏らしは無く、結局パンツを捨てたのはこの一度きりでした。
トイトレ中キタで必要なもの
トイトレ中はキタ用に大量の着替えが必要になります。
お迎えに行くと毎日必ず1セットまたは2セット分の
おしっこまみれのパンツ、ズボン、靴下、シャツ、シューズをお持ち帰りしていました。
足元までずぶ濡れになるので替えのルームシューズも必須アイテムです。
丸洗いできるタイプのルームシューズがおすすめ。
洗ってすぐ乾くCrocsのようなサンダルも便利ですね。
きっと毎回床まで濡らしていたでしょうが、キタの先生達は何も言わずトイトレに
付き合ってくれたのがとてもありがたかったです。
家でもキタでも何度もお漏らしがありましたが、とにかく根気強く日中は
パンツで過ごさせました。
お漏らしで床まで濡らされたくない場合は布パンツの上からオムツを
つけるとある程度は吸収されるのでおすすめです。
パンツ生活3週間ほどで日中のお漏らしがほぼ無くなり
トイレでおしっこができるようになりました。
とにかくトイレに座らせる
保育士の友人の助言で朝起きたらすぐトイレに座らせるようにしました。
トイレで出来た成功体験を積み重ねるのが大事とのこと。
朝イチは必ずおしっこが出るので成功しやすいです。
食後しばらくしたらトイレに座らせるようにもしました。
好きな絵本を置いたりして出るまで座ってもらえるようにしました。
あと、トイレで💩できた時には下記の自作の台紙にできたねシールを
貼っていくようにしました。これです。↓
ごほうびシール作戦成功
前述したごほうびシール作戦は3歳の息子には効果大でした。
10個シールがたまると1つご褒美がもらえるシステムにしました。
シールを貼るために自主的に座るようになるので
トイレに行くのを嫌がる子には有効な手かなと思います。
我が家ではうんちしたらシールがもらえるシステムにしたので
1日にシールを1枚貼っていきました。
台紙が何周目かになった時にはトイレでの排泄が定着していました。
その２に続きます。
世界各地が記録的な大寒被害に見舞われていますが
ベルリンも同様に今年の冬はかなり厳しいです。
ドイツ各地でも氷点下が長期間続いています。
ドイツの北部や東部では、川や湖が凍結するほどです。
公共交通がストップ
冬が長く寒い地域なので雪や氷でも公共交通が
強いかと思いきやBVG(ベルリンの公共交通機関)は弱々です。
すぐ遅延しますし、止まります。
ある日はトラムの電線が凍ってベルリン中のトラムが丸一日止まったりしました。
冬の時期にベルリンに来る際はBVGの運行状況を
小まめにチェックしましょう。
ちなみに駅のエレベーターも高確率で故障しています。
故障情報と電車運休情報はここからチェックできます。
子連れの時に駅のエレベーターが止まってると
予定キャンセルして家帰りたくなりますよね、、。
寒さを乗り越えるアイテム
頭と足を防寒
ベルリンの冬は石畳から冷えが伝わります。
厚底のブーツと、耳まで隠れるニット帽は必須です。
体温の多くは頭部から逃げると言われています。
室内の湿度の管理
ドイツの暖房（ハイツング）は空気を非常に乾燥させます。
喉を痛めやすいので、加湿器をフル稼働させましょう。
湿度をモニタリングできるこちらの加湿器がおすすめです。
ビタミンDの補給
ベルリンの冬は「暗さ」も天敵です。
ドイツの医師も推奨するように、サプリメントでビタミンDを補うと
気分の落ち込みを防ぎやすくなります。
冬の風物詩
ベルリンでは氷点下が続いており川や湖が
完全に凍結しているのでその上でスケートを
楽しめたりします。
ただし、氷の厚さを見誤って水の中に落ちてしまう
事故も起こっているので要注意です。
スケート以外にも、軽く雪が積もったら子ども達はソリ遊びを楽しみます。
各家庭でソリを持っているくらい定番です。
そこら中がアイスバーン
家の目の前の保育園まで息子を連れて行くだけでも
ツルッツルで一苦労です。
普通の道に見えて実は氷が張っているので慎重に
歩かないと転びます。
雪用の底がしっかりした滑りどめ付きブーツでも
滑ります。
先日、雪山用の靴裏につけるチェーンスパイクを
つけたら快適！というネタ投稿をSNSで見かけて、
あまりにも外が滑って歩きにくいので
ネタだろうけどありだなと思ってしまいました。
そもそも、なぜ道がこんなツルツルかというと
通常は凍結防止の塩を道に小まめに撒くのですが、
塩は環境に悪いと一時禁止になっていました。
(2026年2月現在は解禁)
禁止になった期間も氷点下が続いたため
そこら中が分厚い氷だらけになりました。
転倒で怪我人も大量に出ている中で
環境に悪いから塩禁止！と言える政治家って、、
と呆れました。
ちなみに個人での塩散布は今も禁止でバレたら罰金だそうです。
塩の代わりに砂利や砂で対応しなければなりません。
空から降ってくる凶器
気温が上がってからも道を歩くときは要注意です。
屋根の上から溶けて折れた氷柱(つらら)や雪の塊が降ってきますよ。
しかもかなり高い位置から落ちてくるので
本当に危ないです！
特に建物の近くを歩く時はなるべく建物から距離を取っておくのが良いと思います。
頑丈な傘をさすのもありかな、、？
来週からは少し暖かくなるようなので、後もう少し
健康と怪我に気をつけて冬を乗り越えましょ〜❄️
]]>今日は大晦日。
あっという間に2025年が終わろうとしています。
私達はベルリン年末恒例の花火爆竹地獄が嫌すぎて
今年は郊外の静かな場所に来ています。
自然癒される〜。
ベルリン郊外は自然がいっぱい
羊、山羊、馬がたくさん見れて息子も楽しそう。
ベルリンから車で2時間、綺麗な湖がたくさんある
田舎町に来ています。
どれくらい田舎かというと、最寄りスーパーまで車で20分です。
レストランが2軒くらいしかないですが
宿泊先がFerienwohnungでキッチン付きなので
スーパーで食材を買い込んで料理をしています。
ここは本当に静かで、久しぶりに穏やかな年末を過ごしています。
ベルリンの大晦日
ベルリンの大晦日は花火爆竹のせいで全く穏やかではありません。
子どもがいなかった時は非日常感が楽しくて
わざわざ一番花火と爆竹が激しい場所まで行ってカウントダウンをしたものです。
カオスな大晦日も今となっては良い思い出ですが、
道のゴミ箱に爆竹を投げ込んで爆破させたり、
車や人に向かって花火を打ってくるような輩もいますので要注意です。
2025年も残すところ後少し、のんびり更新の
私のブログを読みに来てくださってありがとうございます。
来年はもう少し更新できるよう頑張りまーす！
皆様良いお年をお迎えください🎍
]]>今年は六月にとても暑くなり、
夏は暑さが厳しくなると予想していたので
簡易クーラーも準備してばっちり備えていたにも
関わらず、予想外に冷夏で拍子抜けしています。
去年は何度かクーラーを使いましたが、
今年はクーラーの出番はほぼ無く、夜は寒いので布団をかけて寝ています。
もう今年夏終わったな、、という寂しさしかないです。
肌寒く夏終わった感があるベルリンですが、
なぜか蚊は割といて油断すると結構刺されます。
同様にスズメバチもよく見かけます。
蚊に刺されてパンパンに！
朝起きたら隣で寝ていた息子が蚊に刺されていました。
数時間後には刺された手全体が赤くパンパンに
なってしまい慌てて病院に行きました。
4歳になっても虫刺されでこんなに腫れるのは心配。
毒性の強い蚊だったのか、軽度のアレルギーなのか。
ちなみに、病院では痒み止めは処方されず。
しっかり患部を冷やす事と絶対掻かないように
指導されたのみでした。
薬を欲しいと言ったらクーリングジェルを
処方されました。
おすすめクーリング方法
患部を掻かないように言ったところで
幼児に我慢できる訳がありません。
掻きすぎて傷口が化膿したりしたら大変なので
痒みを抑える為にしっかりクーリング出来ないか
考えてみました。
とりあえず痒みを忘れさせるために水遊びさせてみました。
洗面台に水を張って氷、ボール、おもちゃを入れて、
飽きてきたらお風呂用の色水タブレットを
使って水の色を変えて遊ばせてみたら
パンパンだった患部の熱はばっちり取れていました。
工夫として、氷を作る時の水の中におもちゃを
入れて冷やし固めると溶けるまで
ながーく遊んでくれます。
今回の被害は幸い手だったのと暑い日だった為
クーリングが楽にできましたが、
何ヶ所も刺された場合はプール遊びか、
市民プールに行くと手っ取り早いかも。
ドイツのプールは水が冷たいので全身クーリングできます。
真夏でも寒いくらいの温度です。
かゆみどめパッチが一番効く！
就寝中はクーリング後に市販の虫刺され薬を塗って
掻かない様に更に包帯でゆるく巻いて掻きこわさないようにしました。
顔の場合はクーリングするのが中々大変ですが、
定番の日本で売っているこちらのムヒパッチまたは
かゆみどめパッチが効果抜群です。
耳を刺されてパンパンになった時もパッチが
大活躍しました。
ドイツの蚊対策
ドイツの夏といえば蚊と蜂。
ドイツの住宅には網戸が無いので、窓を開けっぱなしにしたら様々な虫が侵入してきます。
特に幼児は蚊も含めて虫全般に免疫が無い為
虫に刺されるとめちゃくちゃ腫れます。
そして赤ちゃんや子どもは体温が高いのと
皮膚が柔らかいのでたくさん刺されます。
一緒に寝てると低体温な私は全く刺されず
いつも息子か夫が狙われます。
虫刺されの痒みで夜泣きも酷くなるので無防備なさ
就寝中は特に蚊対策したいところです。
ちなみに蜂🐝は駆除したら罰金です。
ドイツの蜂事情はこちらの記事をどうぞ↓
網戸を張ってみた
ドイツの住宅には日本の様なしっかりした網戸はまずありません。
必要なら自分でメッシュ状の柔らかいシートの網戸を取り付ける必要があります。
我が家では試しにこちらの網戸を取り付けました。
シートタイプの網戸は簡単に取り付けられます。
網戸のメッシュとそれを窓枠に貼り付けるテープがセットになっています。
強風で飛んでいきそうな弱々しさですが、
夏の間はばっちり窓枠にくっ付いていて
虫は入って来ないのでかなりおすすめです。
アロマを使ってみた
アロマで対抗するのも手です。
レモン系のアロマが蚊によく効くと言われています。
アロマテラピーしてみた実感として、
偶然なのか刺されない日もあったので
アロマはほんのり効いたのかな？程度でした。
何日か試して結果的には息子は蚊にさされていました。
ドイツにもAnti Mücken Spiralenという蚊取り線香があります。
蚊取り線香は家の中ではなくバルコニーや野外でパーティーする時に使います。
明らかに部屋に蚊がいる場合は、
コンセントに差して部屋中の虫を駆除するは
日本のベープマットのような物もあります。
効き目抜群ですが、ペットや乳児には
禁忌な物もあるので要注意です。
どうしても使いたい時は、部屋を密閉してしっかり虫駆除した後によ〜く換気をしています。
足裏をアルコール除菌してみる
足裏をアルコール除菌すると蚊に刺されなくなる
という記事を目にしたのでやってみました。
どうやら足裏の匂いが原因で蚊を引き寄せてしまい刺されてしまうそうです。
息子の足裏をアルコール除菌してみた結果、
効果があったのか偶然なのか普段刺される脚は
全く刺されていませんでした。
脚は無事でしたが、その代わり上半身を数カ所刺されていました。笑
ちなみに足裏にアルコール除菌すると
足臭対策にも良いみたいです。
カヤを吊ってみる
蚊から寝ている赤ちゃんを守りたい場合は
ベビーベッド用の蚊帳もおすすめです。
蚊帳はベビーベッド購入のおまけでついていたりします。
ベビーベッドで寝てくれる赤ちゃんには使える手ですね。
大人のベッドもカバーできる大きい蚊帳もあります。
虫除けスプレー
最終手段で就寝時に軽く虫除けスプレーをして
寝かせてみました。
隣で寝ていて虫除けのツンとした匂いが
気にはなりますが、
結果的にこれはかなり効果がありました。
ちなみに、虫除けスプレーをつける時は
掌に吹きかけてから腕や脚になじませると
満遍なくつきます。
おすすめの子ども用虫除けスプレーはこちら
右の青は乳児も使える赤ちゃん用の虫除けスプレー
左の赤は3歳から使えます。
高いですがかなり効果あります。
これのおかげで外遊びで虫に刺される事がなくなりました。
虫除けスプレーや虫刺されのお薬は
過去記事で紹介したShop Apothekeが断然安いです↓
蚊より怖いマダニ
ドイツには蚊や蜂もたくさんいますが、
それよりもっと恐ろしいマダニ(Zecken)もいます。
ベルリン市内の公園でも度々被害が出ているので
公園遊びが多い季節は注意が必要です。
マダニに噛まれて怖いのは以下の脳炎やライム病を媒介する点です。
FSME（Frühsommer-Meningoenzephalitis = 初夏脳炎）
ウイルス性の脳炎。 発熱、頭痛、神経障害を起こし、まれに後遺症や死亡の可能性もある。 ワクチンあり（ドイツ南部や東欧では推奨接種）。
Borreliose（ライム病）
ボレリア菌による細菌感染症。 最初は「赤い輪（遊走性紅斑）」が出るのが典型。 進行すると関節炎・神経障害・心臓への影響も。 抗生物質で治療可能だが、早期発見が重要。
マダニ対策
絶対被害に遭いたくないマダニですが、
いくつか対策ができます。
身体に付いたマダニを見つけやすいように色が薄い服を着る
なるべく素肌を出さない(長袖、靴下、長ズボン)
マダニ用のスプレーを使う
帰宅したら全身をくまなくチェックする
マダニに噛まれたら
もし噛まれていたらマダニが噛んでいる箇所にくっ付いている状態なはずです。
(身体が取れて頭だけ皮膚に残っていたら即病院へ。)
慌てずマダニ専用のピンセットでマダニを外します。
ピンセットは薬局で買えます。
患部を消毒して、不安なら早めに病院へ行きましょう。
恐ろしいマダニですが、初夏脳炎に関しては
ワクチンがあります。
マダニリスクが高い地域では大人にもワクチン接種が推奨され、
市内でマダニ被害が出るようになったベルリンでは
幼児にワクチン接種が推奨されています。
マダニリスクの地域についてはこちらから確認できます。
]]>ブログ更新滞っておりました。
書きかけの記事が大量にあるので少しづつ投稿していきたいと思っています！
ここからの記事は年末年始に起きた出来事を
投稿しようとしたのを半年以上放置していました。
時系列がおかしな感じですが、興味ある人は
読んでみてくださーい！
↓↓↓↓
年明けました！
我が家は年末年始どこにも旅行せず、ずっとベルリンにいました。
直前になって旦那がどこか遠出しようと言い出しましたが、
良さげなホテルやフライトは全部埋まっていて予約出来ず。
年末年始の予定はせめて半年前から立てるべきですね！笑 わかってるのに出来ない私達。
旅行は諦めベルリン恒例の花火と爆竹の爆音の中で新年を迎えました。
年末からまさかの体調不良
それまでなんとも無かったのに、
12月30日頃から目のゴロゴロした違和感と喉まで痛みはじめました。
かかりつけ医はクリスマスから休みに入っており
他の病院も年末に開いているところは市内でもほぼ無し。
なんてタイミング、、。
喉はそこまで酷くなかったのでイブプロフェンなどの常備薬で凌いでいましたが、
目の状態がみるみる悪化していきました。
自分でも怖いくらい目が赤い
翌日には白目が急激に真っ赤になり、目やにが大量に出て更には白目もブヨブヨに。
今まで生きてきて目がこんな状態なったことないので
視界も霞んでいて目の周りも爛れて痛くて辛い、、。
後に、結膜炎と扁桃炎だと診断されましたが、
結膜炎ってこんな辛かったっけ？
多分人生で2度目くらい？もはや覚えていないくらたい昔に軽度の結膜炎にかかったくらい。
喉も激痛でしたが、それよりも目の異常の方が段違いに辛かったです。
扁桃炎の飛沫防止に常時マスク着用で
更に目が真っ赤な私を遠巻きに見ていた息子からは
👦「おめめ真っ赤、、ママ怖い、、パパがいい」
と言われる始末。仕方ない。
白目が全部真っ赤になった異様な姿は自分で見ても怖かったです。
まずは元旦に開いている薬局探し
年末年始という病院がほぼ開いていない状況だったのと
おそらく酷い結膜炎かな、、？という症状だったためまずは薬局を探しました。
しかし年末年始は薬局も開いていません。
休日、祝日に開いている薬局を調べたいときはこちらが便利です。
最寄りのNotapothekeが検索できます。
とりあえず薬局が見つかりましたが、行って開いていなかったりしたら悲惨なので
本当に開いているのか確認で電話してみました。
薬剤師さんが出て営業はしていましたが、
処方箋なしでは結膜炎の
目薬は売れないと言われてしまいました。
厳しい、、。
仕方ないので総合病院よりも小さい病院を探すことにしました。
Notarztの探し方
ドイツでは通常の土日に病院に行きたくてもほぼ開いていません。
更に今回は年末という最悪なタイミングでした。
こういった場合はまず落ち着いてNotarztを探しましょう。
Der Patientenservice 116117のサイトからオンラインで病院予約ができます。
体調不良時に何科にかかるべきか分からない場合、
症状に対する質問チャートに答えていくと
最寄りの専門医をリストアップしてくれるPatienten-Naviもあります。
命に関わる場合や病院探してる場合じゃない！
という場合は迷わず112へ電話してください。
なかなか予約が取れない専門医
Terminservice der 116117では専門医を最短で予約できます。
今回は目をなんとかしたかったので眼科を予約しました。
無事に眼科の予約は取れましたが、
一番早い予約で1週間後になりました。
公的保険加入者の場合、眼科は1ヶ月待ちが普通なので
Terminserviceを使ったおかげで通常より確実に早い予約が取れました。
ただ、今回は目がとんでもない状態で
1週間放置はどう考えても無理なので、
眼科予約をキープしつつ別の方法を探しました。
往診してくれるプライベート医
元日は専門医はどこも開いておらず、オンライン診療もありません。
開いているのは総合病院の救急だけでした。
我が家から近い総合病院はCharité(シャリテー)で、
以前休日に救急でかかった際は待ち時間が果てしなかった、、。
待合室も激混みでかなり具合が悪そうな人ばかりで
今回は真冬で窓が開けられず換気もできないので
マスクしてても待っている間に別の病気をもらう心配もあり。
更に元日の総合病院の激混み状態だとどれだけ待たされるかも不明。
でもせめて目だけはなんとかしたい。
そこで今回は最終手段のプライベートの訪問医を呼ぶ事にしました。
往診してくれるプライベート医
ベルリン市内で往診サービスをしている
往診サービスはHausbesuch Arztで調べるとたくさん出てきます。
私はこちらのサイトを使いました。
目と喉を診察してもらうため往診してくれる家庭医を探しました。
電話して30分で医師が到着し、診察して処方箋を出してもらえて
今回初めて往診サービスを使いましたが
とても良かったです。
ちなみに往診サービス費用は160€でした、、。
高いけど私の目は救われたのでヨシとします。
ドイツには公的健康保険とプライベート健康保険があるのですが、
プライベート保険に加入している場合は往診費用も
保険会社が負担してくれます。
公的保険の場合も往診費用を負担してもらえる
かもしれないのでダメ元で保険会社に
問い合わせてみるのがおすすめです。
病院は早めに行きましょう
今回の教訓としてとにかく早めに病院は行くこと！
まだ結膜炎が軽度だった12/30の時点で
病院に行っていれば無駄な出費は抑えられたから、、。
子育て中は特に自分の事は後回しで
我慢しがちなので、重症化する前に病院行きましょうー！
]]>ベルリンの週間天気予報に雪マークを見つけてしまい
ちょっとテンションダウンしています。
去年に引き続き今年も冬が長そうです。
今年のドイツは夏暑い日がそこまで無かった上に、
寒くなるのが例年より早かったような、、。
11月入ったあたりからずいぶんと寒くなりました。
最近はどんよりとした太陽が出ない曇りの日が続いています。
典型的なベルリンのグレーな冬空、、。
病まない様に気をつけないとね。
ドイツの寒い冬 外出時の服装
ドイツの冬にはアウターでしっかりしたダウンジャケット、ウールの長めのコートは必須アイテムです。
ダウンは寒い日用、ウールコートは薄手のダウンを下に着て極寒の日用という感じで使い分けています。
真冬はとにかく重ね着して、コートの下がもこもこになります。
12月から2月頃までがめちゃくちゃ寒いのでユニクロ・無印のインナーダウンは必須です！
ドイツの無印のオンラインショップはこちら！↑商品はやや少ないですが、セールがよくやっています。
コートの中はインナーダウン、セーター、ヒートテックで何層にも防寒して
下は分厚めのボトムスにウールの靴下&極暖ヒートテックレギンスかタイツが必須。
足元は防水効果のある革ブーツ。
スニーカーでは足首が寒いのでブーツが便利です。
ちなみにブーツは必ず防水スプレーをしましょう。
革靴はこまめにケアしないと真冬の道路に撒かれる凍結防止の塩
と雨や雪でブーツが長持ちしません。
こちらの防水スプレーは靴屋でおすすめされたもので我が家でも愛用しています。
雪が降る日はアウターの上にレインコートで水分をブロックします。
レインコートを着る場合は1枚薄着にしないと空気が逃げずに汗だくになるので要注意。
ドイツの外出時の防寒対策としてはこんな感じです。
家の寒さ対策
ドイツの暖房システム・ハイツングの設定と空気の抜き方についてはこちらの記事↓で紹介しました。
家の防寒対策についても実例をたくさん紹介しました。
その他にも地道にできる家の寒さ対策はこんなかんじです。
・寒い部屋には絨毯を敷く
・電気毛布の活用。我が家もこちらの電気毛布を愛用中です。
・共有玄関や外に面している共有ドアが開けっ放しの場合はなるべく閉める。
いつも開いている場合は匿名の張り紙で他の住民に
「寒いので開放せずにいつも閉めてね」と注意喚起するのも手。
・玄関のドアにカーテンをする
ぶ厚めの保温に優れたカーテンを取り付けるだけで玄関ドアからの冷気を防げる。
イメージとして、玄関→靴箱、靴を脱ぐスペース→カーテン→室内へという感じ。
カーテンの取り付けは突っ張り棒タイプが便利。
・窓の隙間を埋める
隙間風の侵入口はロウソクの火の動きでどこから冷気が入ってくるか確かめることができる
お香の煙だと更に目視しやすい。
・ハイツングを低温で日中付けっ放しにしてみる
ハイツングを完全に切って外出し、夜帰ってくると部屋が極寒になります。
完全に冷えた状態でハイツングを強めにして部屋を暖め始めても、
体感的に暖かくなるまでに数時間かかり、ようやく暖かくなった頃には
就寝時間になってしまうので低温でずっとつけている方がコスパが良くなります。
・就寝時は羽毛布団を使う
・床が冷たい場合は、床の材質を見直す
下の2つについて力説したいと思います。
ドイツの冬は羽毛布団で乗り越えよう
3年前に布団と新調した時に羽毛布団を購入してみたら快適さがまるで違う！
当たり前ですが暖かさが全っっ然違います！そして軽い！
ずっと何も考えずにIKEAで買った重ーいポリエステルの綿入り布団と
フリース掛け布団で寒い冬をしのいでいた数年はなんだったのか、、。
ちなみに、羽毛布団はダウン(Daunen)と羽根(Feder)の比率と量で値段が変わってきます。
安い羽毛布団は羽根がたくさん入っているのでよく見ましょう。
柔らかいダウンが多い布団の方が暖かく高額です。
個人的に羽根が多い布団はチクチクして寝心地が悪いのであまりオススメしません。
こちらの冬用羽毛布団がダウン90%、羽根10%でとっても良かったのでおすすめです。
3年使っていますが、羽が少ないのでチクチクしないし全然下手れません。
私は喉が極端に乾燥に弱いのでハイツングを付けたままでは寝られず
寝室が17度前後で寒いのですが、真冬でも羽毛布団一枚でぐっすり寝られています。
断然おすすめです！
底冷えするのは床の材質が原因
自宅をリノベーションして気がついたのですが、
床の素材で室温がぐっと変わります。
例えば、床がタイルのキッチンやバスルームは床が木の部屋に比べて寒いですよね。
私達が以前住んでいた雨漏り被害にあった家は床の大部分がタイルでした。
床が木だったのは寝室、子供部屋、リビングのみ。
おかげで真夏でも涼しく快適でしたが、冬場はとにかく寒かったです。
床暖にする場合はタイルの方が熱伝導が良いですし、
洗剤や熱にも強く掃除もしやすいのでタイル素材の床が一番清潔であると言えます。
逆に床が全面絨毯張りなのが一番暖かいですが、衛生的に微妙なので床に絨毯を貼るのはおすすめできません。
絨毯の床の場合、洋服を食べるMottenの繁殖も気をつけなくてはいけません、、、。
Mottenは絨毯にも卵を産んで繁殖するので。絨毯に巣を作ったりもします。ゾッとする。
賃貸物件でも暖房費を節約して少しでも暖かく快適に過ごしたい場合は
床のプチリノベーションがおすすめです。
DIYが得意な人におすすめ床リノベ
リノベーションと聞くと大ごとの様に感じますが
LaminatbodenやKlick-Vinylは接着剤など使わず、床に並べてはめ込んでいくタイプなので
DIYしやすいかなと思います。
見た目は木の床なのでタイルよりも温かみがあります。
貼り付けタイプは賃貸の場合、退去時に剥がすのが大変なので
床に貼り付けないKlickタイプがおすすめです。外したら転居先でも再利用できます。
簡単とは言っても家具を全部移動させる手間や手先の器用さが必要になります。
私たちは極寒だった全面タイルが張られた部屋にKlick-Vinylを敷きました。
寒さはかなりマシになりました。体感的に5度くらい違う気がする。
タイル以外にも木の床にもKlick-VinylやLaminatbodenを敷くことは可能です。
防寒だけでなく防音効果がある床材もあるので、小さいお子さんがいる家にもおすすめです。
]]>イラスト描くのが楽しくてストックがどんどん溜まっていくのに反して
文章が追いついていません。
今回はイラスト多めで過去の思い出を振り返りたいと思います。
目つきが悪い１歳児
Kitaに行き始めた1歳半当時、なぜか初対面の人は必ず睨みつけていた息子。
キタの先生も慣れるまでは睨みつけてました。
先生は可愛いって爆笑してくれていましたが、、。
目つき悪いのは夫似かなと思います。（夫は黙っていると不機嫌だといつも勘違いされる）
そんな息子も3歳になった現在は眉間に皺寄せする癖がいつのまにか無くなり
知らない人は遠巻きに観察していて一応警戒はしますが
睨みつけずにちゃんと挨拶するようになりました。
2歳児の舌足らず期
みんな大好きアンパンマン。
息子も2歳頃どハマりして録画してもらったDVDを毎日見ていました。
ドイツに住んでいるとアンパンマングッズはなかなか手に入らず、先輩日本人ママから譲ってもらったり
一時帰国で大量に買って帰ったりしました。
2歳頃の息子の可愛い言い間違えがこちら↓
またこさん（笑）
今では言い間違えもなくちゃんと言える様になってしまったのが寂しい、、、。
2歳児の舌ったらずな話し方、本当に可愛いですよね。
マタ子さんって言ってる動画を撮り逃したのが悔やまれます。
今では息子のアンパンマン熱は冷めた様で観たがらず、現在はトトロとトーマスが大好きです。
最近のおもしろ発言
3歳になってから話し方が大人びたというか、
やたら芝居掛かった様な話し方をする様になって毎日面白いです。
動画の影響とか大人の話し方を真似してるんでしょうね。
ちょっとしたことでオーバーにリアクションしてくれるので母は嬉しいです。
家事しても誰にも褒められないので、部屋を掃除したりご飯作ったりして
息子が感情むき出しで褒めてくれると気分が上がります。
今イヤイヤ期真っ只中で、感情むき出しでわがままも言われてぐったりする毎日でもあります。
]]>ある朝起きたらスマホがご臨終していました。
充電しても何しても画面は真っ暗なまま。
パソコンに繋いでも無反応。
壊れる前兆はなかったのですが、、。
バッテリーの持ちがやや悪くなってきたくらいで。
ちなみにiPhone12を約3年使っていました。
とりあえずApple Storeを予約した
普通にバッテリー交換したら直るだろうと考えていたので、最寄りのリペアショップに持ち込もうとしていました。
すると夫が近所のリペアショップは怪しいから
Apple Storeに行くべきだとオンラインで
バッテリー交換の予約をしてくれました。
最速の予約で1週間待ちなり。待ち時間なが！
その間は夫が以前使っていた古〜いiPhoneで凌ぎました。
ドイツのApple Storeの修理ページはこちらのリンクから飛べます。
修理品を持ち込む最寄りのApple Storeを選んで予約を取るか、遠方なら郵送でも診断と修理が可能なようです。
ベルリンには2店舗、KurfürstendammとRosenthaler StraßeにApple Storeがあります。
故障したら必ずApple storeへ
バッテリー交換だけのつもりでApple Storeへ。
予約していたので待ち時間なくスムーズにテクニカーが対応してくれました。
充電をどれだけしても全く反応しない事を伝えると、ブラシのような物を取り出して充電差し込み口を掃除し始めました。
これで直ることが多いらしい。
ただ私のスマホは無反応なままでした。
その後、スマホをパソコンと繋いで故障原因をチェックした所
バッテリー交換だけでは意味がなく、背面全部をそっくり交換しないといけないとのこと、、。
修理代は350€！高い！
バッテリー交換だけなら99€で済んだのに。涙
型が古いiPhone12の修理に350€は意味がないなと修理は諦め、思い切って先月発売されたiPhone16を購入しました。
もう絶対壊さないぞ！
もしスマホ内のデータが必要なら型落ちでも
350€払って修理していたと思います。
リペアショップ行かなくてよかった
もしリペアショップにスマホを持って行っていたら
修理しないと使えない携帯のバッテリー交換をして
お金を払う羽目になっていたので
Appleに持って行ってよかったです。
即日修理予約が取れなくて待ち時間が長かろうとも
無料で診断して貰えるので待つ価値はあったなと
実感しました。
画面割れとかはリペアショップでも大丈夫かなと
思います。
ちなみに、背面部分を全部取り返る修理をリペアショップで行った場合、Apple Store とほぼ同額でした。
iCloudが神すぎる
唯一の救いが数ヶ月前からiCloudに課金していたことでした。
これしていなかったら今頃全データ飛んでいたので立ち直れなかったでしょう、、。
ご臨終スマホ内に、ハードディスクにまだ保存していない息子の写真が大量にあったのと、パスワードデータも大量にあったので
ほんっっとにiCloud入ってて良かった！
まだ課金していない人はぜひ入る事をおすすめします。
月3€くらいの一番安いプランで十分足りますよー。
私のように万が一が突然起きた時の為に！
これに加えて絶対無くしたくない写真データはパソコン経由で外付けHDに保存しとこうと思います。
]]>歯の生えるのが遅かった息子。
2歳半頃から奥歯が生え始めました。
まずは上の奥歯から。下は全く生える兆候がありませんでした、、、が！
2歳11ヶ月でようやく下の奥歯が生えてきました！
もしかしたら生まれつきの欠損かなと気になっていましたが、生えてきて良かった！
ちなみに私は生まれつき歯が4本欠損しています。
歯が少なかったからか、親知らずが真っ直ぐに生えてきたので
歯が欠損していて特に問題はないです。
突然夜泣きがひどくなった
それまで寝つきは良かった息子の夜泣きがひどくなって
風邪のせいかと思っていましたが、風邪が治った後もずっと機嫌が悪く
風邪症状が無いのに発熱&夜泣きで口が痛いと言い出したので
ようやく歯ぐずりだとわかりました。
最初は寝ぼけながらギャン泣きしていて痛いしか言わないので
別の病気かと心配しましたが原因がわかって安心しました。
口の中を確認してみると、歯茎から奥歯の一部がすこーしだけ露出していました。
奥歯が生えてくる痛みはとても強いようで、これまでの歯ぐずりの中で一番ひどかったです。
毎晩ギャン泣きする様子がかわいそうで
出来る限りの歯ぐずり対策をして痛みを和らげるようにしました。
歯ぐずり対処法
息子の様子を見て効果のあった歯ぐずり対処法はこちらになります。
１、カモミールティーをガーゼに含ませて患部に湿布してみる（ガジガジ噛ませる）
２、歯ぐずり用のカモミールのジェルを使って朝晩の歯茎マッサージ
とにかくカモミールですが、こちらのカモミールジェルはとっても効果がありました！
ジェルの味がほんのり甘いからか喜んで毎回歯茎マッサージさせてくれました。むしろジェルを催促してくる程。笑
前歯の場合は中が保冷ジェルになっている冷やした歯固め（Beissring）も歯茎に気持ちいいみたいです。
歯ぐずりしていない時も、歯茎に刺激を与えると歯が生えてくるので
歯固めを噛ませるのもおすすめです。
歯固めの形状は棒状の物もありますが、万が一喉を突いたら怖いので私はリング状のものを
与えていました。
氷で歯茎のマッサージをしてみる方法もあります。
最終手段は痛み止め
どうやら奥歯の生える痛みはかなり強いようで(顔半分が痛むとかなんとか)
我慢させすぎるのも可哀想かなと思うのであまりに痛がって夜泣きが頻繁な場合は
痛み止めに頼っています。(小児科相談済み)
熱がでたり、あまりにも痛がる場合のみイブプロフェンで対処しています。
ちなみに、座薬の方が即効性があります。
うちは座薬を嫌がるので飲み薬をあげる事が多いです。
歯ぐずりの期間
歯が生え始めて、完全に歯茎から露出するまで平均8日間かかるらしいのですが、
息子は毎回2週間位夜泣きしている気がします。
歯1本につき平均8日間として、乳歯は20本生えてくるので歯ぐずりの期間は最短でも160日間という計算になります。
歯が歯茎から出ると夜泣きは自然と無くなったので、歯が歯茎から出るまでが夜泣きのピークかなと思います。
生後7ヶ月頃から歯が生え始めるので、この時期からの
夜泣きと発熱は口の中をチェックしてみるのがおすすめです。
歯茎が腫れていたりよだれの量が増えていたら歯ぐずりです。
・・・
3歳になってようやく20本歯が生え揃って、0歳からの長かった歯ぐずりが終わりました。
こうやって色々卒業していくのですね、、、涙
ヤバイ歯医者に出会った話
こちらの記事でも歯医者について書きましたが、2歳半頃にもう一度別の歯医者に行きました。
小児歯科もやっているHPにあったのでキタが休みの平日に行ってみたのですが
正直微妙でした。小児歯科云々の前に、この歯医者自体がヤバかった、、、。
マスク越しでもわかるタバコ臭、ギンギンギラギラな長い爪、香水臭さ、、、。
今までドイツで色んな歯医者に行きましたが、こんな歯医者初めてでした。
息子は終始ギャン泣きで先生に怯えていました。（私でも嫌だわ、こんな先生に口の中見られるの。）
部屋に入って先生を見た途端、「あ、結構です！」と帰りたくなりましたが、そうはいかず、、。
幸い？息子がギャン泣きして口を開けてくれた2秒間だけ口の中をざっと見て診察は終わり。
歯間ブラシやフロスを使うべきか質問しましたが、「日本では子供でもフロス使うの？そんなんいらないわよ！笑」
と言われたのですが、信用できないので次回ちゃんと小児歯医者に行ったら聞いてみようと思います。
丁度都合の日にオンラインで予約が取れた評価も悪くなさそうな
歯医者に行きましたが、完全に失敗でした。評価信用できない！
ちなみに、この歯医者のホームページに掲載されていたプロフィール写真では
清潔感のある綺麗な女医さんという感じでしたが、実際は魔女でした。笑
絶対20年近く前の写真だろ、、、更新しようよ、、、。
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