「パソコン作業をすると肩が重くなる…」

「肩こりが慢性化していてつらい…」

そんなお悩みはありませんか？

・デスクワーク中心の仕事

・長時間パソコンを使う

・肩や首が常に重い

・頭痛が出ることがある

・マッサージを受けてもすぐ戻る

このようなお悩みは、西淀川区でも非常に多いです。

実際にあさひ整体院にも、

デスクワークによる肩こりで来院される方が多くいらっしゃいます。

しかし、

デスクワーク肩こりは単なる筋肉疲労ではありません。

姿勢や体のバランスが大きく関係しているケースが多いのです。

今回は、

デスクワーク肩こりの原因

なぜ慢性化するのか

改善のために大切なこと

についてわかりやすく解説します。

デスクワーク肩こりが増えている理由とは？

近年は、

・パソコン作業

・スマホ操作

・在宅ワーク

が増えています。

その結果、

長時間同じ姿勢を続ける方が増えています。

本来、人の体は動くようにできています。

しかし、

何時間も座ったままになると、

筋肉や関節へ負担がかかり続けます。

その負担が積み重なることで、

肩こりが起こりやすくなります。

原因① 猫背姿勢

デスクワーク肩こりで最も多い原因です。

パソコン画面を見る時、

無意識に頭が前へ出ていませんか？

猫背になると、

首や肩の筋肉が常に頭を支える状態になります。

頭の重さは約5〜6kgあります。

ボウリングの球ほどの重さです。

そのため、

頭が前へ出るほど肩への負担が増えていきます。

原因② ストレートネック

スマホやパソコンを長時間見る方に多いのが、

ストレートネックです。

本来首には緩やかなカーブがあります。

しかし、

前傾姿勢が続くことで、

そのカーブが失われてしまいます。

すると、

首や肩への負担が増加します。

慢性的な肩こりや首こりにつながるケースも少なくありません。

原因③ 肩甲骨の動きが悪くなる

長時間同じ姿勢を続けると、

肩甲骨を動かす機会が減ります。

肩甲骨は肩の動きに大きく関係しています。

動きが悪くなると、

肩周辺の筋肉が常に緊張した状態になります。

結果として、

肩こりが慢性化しやすくなります。

原因④ 血流の低下

長時間座り続けると、

筋肉がポンプの役割を十分に果たせなくなります。

すると、

血流が悪くなり、

疲労物質も溜まりやすくなります。

その結果、

肩や首の重だるさにつながることがあります。

原因⑤ ストレスと自律神経

デスクワークは、

精神的なストレスも受けやすい環境です。

自律神経には、

・交感神経（活動・緊張）

・副交感神経（休息・回復）

があります。

ストレスが続くと、

交感神経が過剰に働きます。

すると、

肩や首に力が入りやすくなります。

反対に、

副交感神経が優位になりすぎると、

疲労感やだるさが強くなる場合があります。

大切なのは、

自律神経のバランス

です。

デスクワーク肩こりが改善しない理由

マッサージを受けると、

その場では楽になることがあります。

しかし、

すぐ戻る方も少なくありません。

その理由は、

原因が残っているから

です。

例えば、

・猫背

・ストレートネック

・座り方のクセ

・骨盤の傾き

などです。

原因が変わらなければ、

再び肩へ負担がかかります。

肩こりの原因について詳しくはこちら

肩こり全体の原因や改善方法について詳しく知りたい方は、こちらの記事もご覧ください。

西淀川区で肩こりの原因と改善方法｜整体で根本改善するには

デスクワーク肩こり改善で大切なこと

改善のためには、

肩だけを見るのではなく、

全身を見ることが重要です。

例えば、

・姿勢

・首

・肩甲骨

・背骨

・骨盤

などです。

肩こりは結果であり、

原因は別の場所にあることも少なくありません。

あさひ整体院の考え方

あさひ整体院では、

・姿勢分析

・サーモグラフ検査

・可動域検査

・必要に応じたレントゲン分析

を行っています。

その上で、

・背骨調整

・骨盤調整

・カイロプラクティックのアジャストメント

・状態に応じたソフト施術

を行います。

肩だけでなく、

全身のバランスを確認しながら施術を進めています。

次はこの記事もおすすめです

西淀川区で肩を揉んでも繰り返す原因と整体での改善方法（※公開後にリンク追加）

西淀川区で肩こりが治らない本当の原因とは？

西淀川区で肩こりから頭痛が起こる理由とは？（※公開後にリンク追加）

西淀川区でマッサージで改善しない肩こりの原因とは？（※公開後にリンク追加）

西淀川区で肩こりと姿勢の関係とは？（※公開後にリンク追加）

肩こり改善事例はこちら

【西淀川区】慢性的な肩こりが改善した事例（※公開後にリンク追加）

【西淀川区】マッサージで改善しなかった肩こり改善事例（※公開後にリンク追加）

まとめ

デスクワーク肩こりは、

・猫背

・ストレートネック

・肩甲骨の動きの低下

・血流低下

・自律神経の乱れ

などが関係していることがあります。

そのため、

肩だけをほぐすのではなく、

原因を見極めること

が重要です。

慢性的な肩こりでお悩みの方は、

早めのケアがおすすめです。

西淀川区で肩こりの原因と改善方法｜整体で根本改善するには

ご相談はこちら

・仕事中から肩がつらい

・デスクワークで肩こりが悪化する

・マッサージでは改善しない

・根本改善を目指したい

このようなお悩みがある方は、

ぜひ一度ご相談ください。

【自分に合うか相談する】

 ご予約・お問い合わせはこちら

• 院名：あさひ整体院
• 住所：大阪市西淀川区竹島3‐2‐8
• 予約電話番号：06-6472-1159
• 最寄り駅：JR東西線 加島駅（竹島東出口徒歩1分）

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↑をクリック・タップして、下記内容を記入の上送信ください。

1. お名前
2. お電話番号
3. ご希望の日時(第３希望まで)
4. お問い合わせ内容(お体の状態、症状など)

PCで見ている方はこのＱＲコードをスマホで読み取ってください

※ 施術中にチェックをし既読だけされる場合もありますが、なるべく早く回答するよう努めております。

「数日すると元に戻ってしまう…」

「何年も肩こりを繰り返している…」

そんなお悩みはありませんか？

・慢性的な肩こりがある

・定期的にマッサージへ通っている

・肩だけでなく首もつらい

・デスクワークが多い

・頭痛も出ることがある

このようなお悩みは、西淀川区でも非常に多く見られます。

実際にあさひ整体院にも、

「マッサージでは改善しなかった肩こり」

で来院される方が多くいらっしゃいます。

もちろんマッサージ自体が悪いわけではありません。

しかし、

肩こりの原因によっては、

マッサージだけでは改善しにくいケースがあります。

今回は、

マッサージで改善しない肩こりの原因

なぜすぐ戻るのか

改善のために大切なこと

についてわかりやすく解説します。

マッサージで楽になるのになぜ戻るの？

肩こりの原因の一つに、

筋肉の緊張があります。

マッサージを受けることで、

筋肉がほぐれ、

血流も良くなります。

そのため、

施術後は楽になったように感じます。

しかし、

原因が残ったままだと、

再び肩へ負担がかかります。

その結果、

数日〜数週間で元の状態へ戻ってしまうことがあります。

原因① 猫背姿勢

肩こりで最も多い原因の一つが猫背です。

猫背になると、

頭が前へ出ます。

頭の重さは約5〜6kgあります。

その重さを首や肩が支えるため、

筋肉に大きな負担がかかります。

いくら肩をほぐしても、

猫背が改善しなければ再び肩こりが起こります。

原因② ストレートネック

スマホやパソコンを見る時間が長い方に多いのが、

ストレートネックです。

首の自然なカーブが失われることで、

首や肩への負担が増加します。

その結果、

肩こりが慢性化しやすくなります。

原因③ 骨盤や背骨のバランスの崩れ

肩こりなのに骨盤？

と思われる方も多いです。

しかし、

体は全身がつながっています。

骨盤が傾くと、

背骨全体のバランスが崩れます。

その結果、

首や肩へ負担が集中します。

肩だけを施術しても、

全身のバランスが崩れたままだと、

改善しにくいことがあります。

原因④ 肩甲骨の動きの低下

肩甲骨は肩の動きに大きく関係しています。

長時間のデスクワークやスマホ操作によって、

肩甲骨の動きが悪くなることがあります。

すると、

肩周辺の筋肉が過剰に働くようになります。

その結果、

肩こりが慢性化しやすくなります。

原因⑤ ストレスと自律神経

肩こりには、

自律神経も関係しています。

自律神経には、

・交感神経（活動・緊張）

・副交感神経（休息・回復）

があります。

ストレスが続くと、

交感神経が優位になります。

すると、

肩や首の筋肉が緊張しやすくなります。

一方で、

副交感神経が優位になりすぎると、

疲労感やだるさが強くなることがあります。

重要なのは、

交感神経と副交感神経のバランス

です。

肩こりの原因について詳しくはこちら

肩こり全体の原因や改善方法について詳しく知りたい方は、こちらの記事もご覧ください。

西淀川区で肩こりの原因と改善方法｜整体で根本改善するには

改善のために大切なこと

肩こり改善で大切なのは、

肩だけを見るのではなく、

原因を見つけることです。

例えば、

・姿勢

・首

・肩甲骨

・背骨

・骨盤

・生活習慣

などです。

原因によって、

必要なケアは変わります。

あさひ整体院の考え方

あさひ整体院では、

・姿勢分析

・サーモグラフ検査

・可動域検査

・必要に応じたレントゲン分析

を行っています。

その上で、

・背骨調整

・骨盤調整

・カイロプラクティックのアジャストメント

・状態に応じたソフト施術

を行っています。

肩だけではなく、

体全体のバランスを確認しながら施術を進めています。

次はこの記事もおすすめです

西淀川区で肩を揉んでも繰り返す原因と整体での改善方法

西淀川区で肩こりが治らない本当の原因とは？

西淀川区でデスクワーク肩こりの原因とは？（※公開後にリンク追加）

西淀川区で肩こりから頭痛が起こる理由とは？（※公開後にリンク追加）

西淀川区で肩こりと姿勢の関係とは？（※公開後にリンク追加）

肩こり改善事例はこちら

【西淀川区】慢性的な肩こりが改善した事例（※公開後にリンク追加）

【西淀川区】マッサージで改善しなかった肩こり改善事例（※公開後にリンク追加）

まとめ

マッサージで改善しない肩こりには、

・猫背

・ストレートネック

・骨盤や背骨のバランスの崩れ

・肩甲骨の動きの低下

・自律神経の乱れ

などが関係していることがあります。

そのため、

肩だけをほぐすのではなく、

原因を見極めること

が大切です。

長年の肩こりでお悩みの方は、

早めのケアがおすすめです。

ご相談はこちら

・マッサージへ通っても改善しない

・肩こりを何年も繰り返している

・頭痛もある

・根本改善を目指したい

このようなお悩みがある方は、

ぜひ一度ご相談ください。

 ご予約・お問い合わせはこちら

• 院名：あさひ整体院
• 住所：大阪市西淀川区竹島3‐2‐8
• 予約電話番号：06-6472-1159
• 最寄り駅：JR東西線 加島駅（竹島東出口徒歩1分）

電話・ＬＩＮＥでのご予約・お問い合わせ

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1. お名前
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3. ご希望の日時(第３希望まで)
4. お問い合わせ内容(お体の状態、症状など)

PCで見ている方はこのＱＲコードをスマホで読み取ってください

※ 施術中にチェックをし既読だけされる場合もありますが、なるべく早く回答するよう努めております。

「肩こりが何年も続いている…」

「湿布やストレッチをしても改善しない…」

そんなお悩みはありませんか？

・慢性的な肩こりがある

・首までつらい

・デスクワークが多い

・頭痛も出ることがある

・肩が常に重だるい

このようなお悩みは、西淀川区でも非常に多いです。

実際にあさひ整体院にも、

「どこへ行っても肩こりが良くならない」

という方が多く来院されています。

実は肩こりが治らない方には、

ある共通点があります。

今回は、

肩こりが治らない本当の原因

なぜ繰り返すのか

改善のために大切なこと

についてわかりやすく解説します。

肩こりが治らないのは肩だけが原因ではない

肩こりというと、

肩の筋肉が原因と思われがちです。

もちろん筋肉の緊張もあります。

しかし、

慢性的な肩こりの場合は、

肩以外に原因がある

ケースが非常に多いです。

例えば、

・猫背

・ストレートネック

・骨盤の歪み

・背骨の動きの低下

・自律神経の乱れ

などです。

肩は結果としてつらくなっているだけで、

本当の原因は別の場所に隠れていることがあります。

原因① 猫背姿勢

最も多い原因の一つです。

猫背になると、

頭が前へ出ます。

頭は約5〜6kgあります。

その重さを首や肩が支えるため、

肩の筋肉が常に緊張します。

すると、

・肩こり

・首こり

・頭痛

などにつながりやすくなります。

原因② ストレートネック

最近非常に増えているのが、

ストレートネックです。

スマホやパソコンを見る時間が長くなると、

首の自然なカーブが失われます。

すると、

首や肩へ負担が集中します。

特に、

・デスクワーク

・スマホ操作

が多い方は注意が必要です。

原因③ 肩甲骨の動きが悪くなっている

肩甲骨は、

肩の動きに大きく関係しています。

しかし、

長時間同じ姿勢が続くと、

肩甲骨の動きが悪くなります。

すると、

肩周辺の筋肉ばかりが頑張る状態になります。

結果として、

慢性的な肩こりにつながります。

原因④ 骨盤や背骨のバランスの崩れ

肩なのに骨盤？

と思われるかもしれません。

しかし、

体は全身がつながっています。

骨盤が傾くと、

背骨のバランスも崩れます。

すると、

首や肩へ負担がかかります。

そのため、

肩だけを施術しても改善しないケースがあります。

原因⑤ ストレスと自律神経

肩こりが長引く方は、

自律神経の影響を受けている場合もあります。

自律神経には、

・交感神経（活動・緊張）

・副交感神経（休息・回復）

があります。

ストレスが続くと、

交感神経が過剰に働きます。

すると、

常に肩へ力が入りやすくなります。

さらに、

・呼吸が浅い

・眠りが浅い

・疲れが抜けない

状態にもつながります。

反対に、

副交感神経が優位になりすぎると、

・だるさ

・やる気が出ない

・疲労感

などが出ることもあります。

そのため、

重要なのは

自律神経のバランス

です。

なぜマッサージで改善しないの？

肩こりでマッサージへ通う方は多いです。

実際、

施術後は楽になります。

しかし、

数日後には戻る方も少なくありません。

なぜなら、

原因が残ったままだから

です。

例えば、

・猫背

・ストレートネック

・姿勢のクセ

・骨格バランス

が変わらなければ、

再び肩へ負担がかかります。

そのため、

肩だけをほぐしても改善しにくいことがあります。

肩こりの原因について詳しくはこちら

肩こりの原因や改善方法について詳しく知りたい方は、こちらの記事もご覧ください。

西淀川区で肩こりの原因と改善方法｜整体で根本改善するには

肩こり改善で大切なこと

肩こり改善では、

肩だけを見るのではなく、

全身を見ることが重要です。

例えば、

・姿勢

・首

・肩甲骨

・背骨

・骨盤

などです。

原因を見極めた上で、

適切なケアを行うことが大切です。

あさひ整体院の考え方

あさひ整体院では、

・姿勢検査

・サーモグラフ検査

・可動域検査

・必要に応じたレントゲン分析

を行います。

その上で、

・背骨調整

・骨盤調整

・カイロプラクティックのアジャストメント

・状態に応じたソフト施術

を行っています。

肩だけでなく、

体全体のバランスを確認しながら施術を進めます。

肩こりの原因について詳しくはこちら

西淀川区で肩こりの原因と改善方法｜整体で根本改善するには

次はこの記事もおすすめです

西淀川区で肩を揉んでも繰り返す原因と整体での改善方法

西淀川区でデスクワーク肩こりの原因とは？（※公開後にリンク追加）

西淀川区で肩こりから頭痛が起こる理由とは？（※公開後にリンク追加）

西淀川区でマッサージで改善しない肩こりの原因とは？（※公開後にリンク追加）

西淀川区で肩こりと姿勢の関係とは？（※公開後にリンク追加）

まとめ

肩こりが治らない原因は、

・猫背

・ストレートネック

・肩甲骨の動きの低下

・骨盤や背骨のバランス

・自律神経の乱れ

などが関係していることがあります。

そのため、

肩だけをほぐすのではなく、

原因を見極めること

が大切です。

長年の肩こりでお悩みの方は、

早めのケアがおすすめです。

肩こり改善事例はこちら

【西淀川区】慢性的な肩こりが改善した事例（※公開後にリンク追加）

【西淀川区】マッサージで改善しなかった肩こり改善事例（※公開後にリンク追加）

ご相談はこちら

・肩こりが何年も続いている

・マッサージでは改善しない

・頭痛もある

・根本改善を目指したい

このようなお悩みがある方は、

ぜひ一度ご相談ください。

【自分に合うか相談する】

 ご予約・お問い合わせはこちら

• 院名：あさひ整体院
• 住所：大阪市西淀川区竹島3‐2‐8
• 予約電話番号：06-6472-1159
• 最寄り駅：JR東西線 加島駅（竹島東出口徒歩1分）

電話・ＬＩＮＥでのご予約・お問い合わせ

ＬＩＮＥでのご予約・お問い合わせ

↑をクリック・タップして、下記内容を記入の上送信ください。

1. お名前
2. お電話番号
3. ご希望の日時(第３希望まで)
4. お問い合わせ内容(お体の状態、症状など)

PCで見ている方はこのＱＲコードをスマホで読み取ってください

※ 施術中にチェックをし既読だけされる場合もありますが、なるべく早く回答するよう努めております。

「マッサージに何度も通っているのに、肩こりが繰り返す…」

「肩こりの原因をきちんと知りたい」

このようなお悩みはありませんか？

西淀川区でも、慢性的な肩こりに悩まれている方は少なくありません。

特に、

・デスクワークで長時間座っている
・スマホを見る時間が長い
・姿勢が悪いと言われる
・首や背中までこる
・肩を揉んでもすぐに元に戻る

という方は、肩そのものだけでなく、首・背中・姿勢・体全体のバランスが関係している可能性があります。

肩がこるからといって、肩だけに原因があるとは限りません。

この記事では、

・なぜ肩こりを繰り返すのか
・首や背中と肩こりの関係
・姿勢や体の動きとの関係
・デスクワークで肩がこる理由
・なぜ肩を揉むだけでは戻ってしまうのか
・整体ではどのように状態を確認するのか

について、分かりやすく解説します。

「何をしても肩こりが戻ってしまう」という方は、ぜひ最後までご覧ください。

肩を揉んでも肩こりを繰り返すのはなぜ？

肩こりが繰り返す大きな理由の一つは、

肩に負担がかかる原因が残ったままになっているから

です。

例えば、

・長時間のデスクワーク
・猫背や前かがみ姿勢
・スマホを見る姿勢
・首が前に出る姿勢
・肩甲骨の動きの低下
・背中の動きの低下
・体の左右バランスの崩れ

などが続いているとします。

この状態で肩だけを揉んでも、一時的に筋肉が楽になることはあります。

しかし、日常生活で同じ姿勢や動きが続けば、

「また肩に負担がかかる」
↓
「肩周辺の筋肉が緊張する」
↓
「また肩がこる」

という繰り返しになってしまいます。

つまり、肩こりを繰り返している場合は、

「肩をほぐすこと」だけでなく、「なぜ肩に負担がかかっているのか」を考えることが大切です。

肩こりは肩だけの問題とは限りません

肩こりというと、

「肩の筋肉が硬くなっている」

と考える方が多いと思います。

もちろん筋肉の緊張は肩こりに関係します。

しかし、肩周辺だけを見ていると、本当の原因を見落としてしまうことがあります。

例えば、

① 首との関係

頭が前に出た姿勢が続くと、首周辺の筋肉に負担がかかります。

その結果、

・首がこる
・肩がこる
・背中まで張る

といった状態につながることがあります。

特にパソコンやスマートフォンを長時間使用する方は、首と肩を一緒に考えることが重要です。

② 背中との関係

肩甲骨は背中にあります。

そのため、背中や胸郭が動きにくくなると、肩甲骨もスムーズに動かしにくくなります。

肩を動かすために別の筋肉が頑張らなければならなくなり、肩周辺に負担が集中することがあります。

③ 姿勢との関係

猫背や前かがみの姿勢では、頭や肩が前に出やすくなります。

その状態が長く続けば、首や肩周辺の筋肉が緊張しやすくなります。

「肩がこるから肩を揉む」のではなく、

「肩に負担がかかる姿勢になっていないか」

を確認することも大切です。

デスクワークで肩こりが起こりやすい理由

デスクワークでは、

・パソコン画面を見る
・キーボードを操作する
・同じ姿勢を続ける
・前かがみになる

といった動作が長時間続きます。

すると、首や肩周辺の筋肉が同じ状態で働き続けることになります。

特に、

「気づくと肩が上がっている」

「パソコンに顔が近づいている」

「背中が丸くなっている」

という方は注意が必要です。

肩こりを改善するためには、施術だけでなく、日常の姿勢や体の使い方を見直すことも重要です。

スマホでも肩こりは起こります

スマートフォンを使用するときは、どうしても下を向く姿勢になりやすくなります。

すると、

・頭が前に出る
・首が前に傾く
・背中が丸くなる
・肩が前に入る

といった姿勢になりやすくなります。

これを長時間続けていると、首から肩にかけて負担がかかります。

スマホを使う時間が長い方は、

「何時間使ったか」だけでなく、「どのような姿勢で使っているか」

も見直してみましょう。

肩こりを繰り返しやすい人の特徴

次の項目に当てはまるものはありませんか？

デスクワークの時間が長い

スマホを見る時間が長い

猫背になりやすい

肩を揉んでもすぐ戻る

首や背中もこる

肩こりが何年も続いている

運動不足である

左右どちらかの肩だけがこりやすい

朝から肩が重い

疲れると肩こりがひどくなる

当てはまる項目が多いほど、肩だけでなく、

姿勢・首・背中・肩甲骨・体の動き

なども含めて考える必要があるかもしれません。

なぜ肩だけを揉んでもすぐ戻るの？

マッサージを受けると、

「肩が軽くなった！」

と感じることがあります。

これは肩周辺の筋肉の緊張が一時的に和らぐためです。

しかし、

・姿勢
・首の位置
・背中の動き
・肩甲骨の動き
・日常生活での体の使い方

などが変わらなければ、再び肩に負担がかかります。

そのため、

「肩を揉むことが悪い」のではなく、「肩を揉むだけでは原因が残っている場合がある」

と考えることが大切です。

肩こりを繰り返している方は、

「どこが硬いのか？」

だけではなく、

「なぜそこが硬くなっているのか？」

を考えてみましょう。

肩こりの原因を知るためには「状態を確認する」ことが重要

肩こりの原因は、人によって異なります。

同じ「肩こり」という症状でも、

・姿勢の崩れが大きい人
・首の動きが悪い人
・肩甲骨の動きが悪い人
・背中が硬くなっている人
・左右のバランスに差がある人

など、状態はさまざまです。

そのため、症状だけを聞いて、

「肩がこっているから肩を揉みましょう」

とするのではなく、

現在のお体がどのような状態になっているのかを確認すること

が重要になります。

あさひ整体院では「検査→説明→施術」の順番を大切にしています

あさひ整体院では、いきなり施術を始めるのではなく、

① お話を伺う
↓
② お体の状態を確認する
↓
③ 状態を分かりやすく説明する
↓
④ お一人おひとりに合わせて施術する

という流れを大切にしています。

同じ肩こりでも原因や体の状態は一人ひとり違うためです。

当院では、サーモグラフィーを使ったチェックを行い、必要な方には提携医療機関でレントゲン撮影を行ったうえで分析する場合もあります。

「肩がこっている」という症状だけを見るのではなく、

なぜ肩に負担がかかっているのか

を確認することを大切にしています。

当院では肩だけを見て施術するわけではありません

肩こりがあるからといって、肩だけを施術すればよいとは限りません。

状態によっては、

・首
・背中
・肩甲骨
・骨盤
・姿勢
・体全体のバランス

なども確認します。

当院ではカイロプラクティックをベースに、お体の状態に合わせて施術を行っています。肩こりのページでも、問診・検査を重視し、体全体を確認したうえで施術する考え方を案内しています。

また、刺激が苦手な方にはソフトな施術にも対応しています。

肩こりを繰り返さないために日常生活でできること

施術を受けるだけでなく、日常生活を見直すことも大切です。

① 同じ姿勢を長時間続けない

デスクワークの場合は、時々立ち上がったり、肩や背中を動かしたりしましょう。

「姿勢を完璧に保つ」よりも、

同じ姿勢を長時間続けない

ことを意識することが大切です。

② スマホを目線に近づける

スマホを低い位置で見るほど、下を向きやすくなります。

できるだけ画面を目線に近づけ、長時間同じ姿勢にならないようにしましょう。

③ 肩だけでなく背中も動かす

肩こりがあると肩を回したくなりますが、肩甲骨や背中も一緒に動かすことを意識してみましょう。

ただし、痛みが強い場合や動かすことで症状が悪化する場合は、無理に運動やストレッチを行わないでください。

このような肩こりでお悩みの方はご相談ください

・肩を揉んでもすぐに戻る

・マッサージに何度通っても改善しない

・肩だけでなく首や背中もつらい

・デスクワークで肩こりがひどくなる

・姿勢の悪さが気になる

・長年肩こりを繰り返している

・肩こりの原因をきちんと知りたい

このような方は、一度お体の状態を確認してみてはいかがでしょうか。

よくある質問

Q. 肩こりがある場合、肩だけを施術するのですか？

A. いいえ。

肩こりの原因は人によって異なるため、肩だけでなく、首・背中・肩甲骨・姿勢など、お体全体の状態を確認したうえで施術を行います。

Q. マッサージと整体では何が違いますか？

A. 目的や施術内容が異なります。

マッサージでは筋肉をほぐすことを目的とする場合がありますが、当院では肩こりの原因を確認し、お体全体のバランスを見ながら施術することを重視しています。

整体とマッサージの違いについては、こちらの記事もご覧ください。

「西淀川区で整体とマッサージの違いとは？どっちを選ぶべきか徹底解説」

Q. 肩こりがあるだけでも整体を受けていいですか？

A. 肩こりが慢性的に続いている場合や、マッサージを受けてもすぐに戻ってしまう場合は、一度お体の状態を確認してみるのも一つの方法です。

Q. 検査では何をしますか？

A. お話を伺ったうえで、お体の状態を確認します。

当院ではサーモグラフィーによるチェックを行い、必要な場合には提携医療機関でレントゲン撮影を行って分析することもあります。

関連する肩こりの記事

肩こりについてさらに詳しく知りたい方はこちらもご覧ください。

「西淀川区で肩こりの原因と改善方法｜整体で根本改善するには」

「西淀川区で肩こりが治らない本当の原因とは？」

「西淀川区でマッサージで改善しない肩こりの原因とは？」

「西淀川区でデスクワーク肩こりの原因とは？」

「西淀川区で肩こりと姿勢の関係とは？」

「西淀川区で肩甲骨の動きが悪いと肩こりになる理由」

「西淀川区で朝起きると肩がこる原因とは？枕との関係も解説」

「西淀川区でスマホによる肩こりの原因とは？スマホ首との関係」

「西淀川区で肩こりとストレートネックの関係とは？」

まとめ

肩こりを繰り返している場合、

「肩がこっているから肩を揉む」

だけではなく、

「なぜ肩に負担がかかっているのか？」

を考えることが大切です。

肩こりには、

・姿勢
・首
・背中
・肩甲骨
・デスクワーク
・スマホ
・体の使い方

など、さまざまな要素が関係しています。

そのため、肩だけを見るのではなく、

お体全体の状態を確認すること

が重要です。

あさひ整体院では、

検査
↓
状態の説明
↓
施術

という流れを大切にしています。

「肩を揉んでもすぐに戻る」

「何年も肩こりを繰り返している」

「自分の肩こりの原因を知りたい」

という方は、一度お体の状態を確認してみませんか？

お気軽にご相談ください。

あさひ整体院について

あさひ整体院は、大阪市西淀川区竹島にあり、JR東西線「加島駅」竹島東出口から徒歩1分です。

肩こりだけでなく、首の痛み、腰痛、骨盤周辺のお悩みなど、さまざまなお体の不調についてご相談いただいています。

あさひ整体院

住所：大阪市西淀川区竹島3-2-8
電話：06-6472-1159
受付時間：平日 9:00～12:00／14:00～19:00
土曜日：9:00～12:00
定休日：日曜・祝日
最寄り駅：JR東西線 加島駅 竹島東出口 徒歩1分

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※ 施術中にチェックをし既読だけされる場合もありますが、なるべく早く回答するよう努めております。

「マッサージを受けてもすぐ戻る…」

「肩だけでなく首や頭まで重い…」

そんなお悩みはありませんか？

・デスクワークが多い

・スマホを見る時間が長い

・肩がガチガチに固まっている

・頭痛まで出ることがある

・何年も肩こりに悩んでいる

このようなお悩みは、西淀川区でも非常に多いです。

実際にあさひ整体院にも、

肩こりで来院される方が多くいらっしゃいます。

しかし肩こりは、

肩だけが原因ではない

ケースがほとんどです。

今回は、

肩こりの本当の原因

マッサージで改善しにくい理由

根本改善のために大切なこと

について整体師がわかりやすく解説します。

肩こりとは？

肩こりとは、

首から肩、背中にかけて

筋肉が緊張し、

重だるさや痛みを感じる状態です。

症状が進行すると、

・頭痛

・目の疲れ

・吐き気

・集中力低下

などにつながることもあります。

肩こりは日本人に非常に多い症状ですが、

実は単純な筋肉疲労だけではありません。

肩こりの原因とは？

肩こりの原因は一つではなく、

複数の要因が重なって起こります。

① 猫背姿勢

現代人に最も多い原因の一つです。

猫背になると、

頭が前へ出ます。

すると、

本来首や肩で支えなくてよい重さを

常に支える状態になります。

人の頭は約5〜6kgあります。

ボウリングの球ほどの重さです。

そのため、

頭が前へ出るほど

肩への負担は大きくなります。

② ストレートネック

スマホやパソコン作業が増えると、

首の自然なカーブが失われることがあります。

これを

ストレートネック

と呼びます。

首のクッション機能が低下するため、

肩や首へ負担が集中します。

③ 長時間のデスクワーク

同じ姿勢が続くと、

筋肉が緊張し続けます。

特に、

・パソコン作業

・事務仕事

・在宅ワーク

が多い方は要注意です。

④ 運動不足

運動不足になると、

血流が低下しやすくなります。

肩周辺の筋肉が硬くなり、

疲労物質も溜まりやすくなります。

⑤ ストレスや自律神経

ストレスが続くと、

交感神経が過剰に働きます。

すると、

肩や首に力が入りやすくなります。

結果として、

慢性的な肩こりにつながることがあります。

肩こりを放置するとどうなる？

「肩こりくらい大丈夫」

と思っていませんか？

しかし放置すると、

・頭痛

・首の痛み

・腕のしびれ

・めまい

・睡眠の質低下

などにつながるケースがあります。

さらに、

姿勢の崩れも進行しやすくなります。

マッサージで改善しない理由とは？

肩こりでマッサージへ通われる方は多いです。

確かに、

施術後は楽になります。

しかし、

数日後には戻ってしまう

という方も少なくありません。

その理由は、

原因が残っているから

です。

例えば、

・猫背

・ストレートネック

・骨盤の歪み

・姿勢のクセ

などです。

筋肉だけをほぐしても、

負担のかかる状態が残れば

再び肩こりは起こりやすくなります。

自律神経との関係も重要

肩こりが長期間続く方は、

自律神経のバランスも関係している場合があります。

自律神経には、

・交感神経（活動・緊張）

・副交感神経（休息・回復）

があります。

交感神経が過剰になると、

常に肩へ力が入りやすくなります。

反対に、

副交感神経が優位になりすぎると、

だるさや疲労感が強くなることがあります。

そのため、

大切なのは

バランス

です。

あさひ整体院では「検査→説明→施術」の順番を大切にしています

あさひ整体院では、いきなり施術を始めるのではなく、

① お話を伺う
↓
② お体の状態を確認する
↓
③ 状態を分かりやすく説明する
↓
④ お一人おひとりに合わせて施術する

という流れを大切にしています。

同じ肩こりでも原因や体の状態は一人ひとり違うためです。

当院では、サーモグラフィーを使ったチェックを行い、必要な方には提携医療機関でレントゲン撮影を行ったうえで分析する場合もあります。

「肩がこっている」という症状だけを見るのではなく、

なぜ肩に負担がかかっているのか

を確認することを大切にしています。

当院では肩だけを見て施術するわけではありません

肩こりがあるからといって、肩だけを施術すればよいとは限りません。

状態によっては、

・首
・背中
・肩甲骨
・骨盤
・姿勢
・体全体のバランス

なども確認します。

当院ではカイロプラクティックをベースに、お体の状態に合わせて施術を行っています。肩こりのページでも、問診・検査を重視し、体全体を確認したうえで施術する考え方を案内しています。

また、刺激が苦手な方にはソフトな施術にも対応しています。

肩こりでお悩みの方へ

肩こりは、

単なる筋肉疲労ではなく、

姿勢や生活習慣、

自律神経などが関係しているケースもあります。

そのため、

原因を見極めることが大切です。

次はこの記事もおすすめです

西淀川区で肩を揉んでも繰り返す原因と整体での改善方法

西淀川区で姿勢が悪いと肩こり・腰痛になる理由（※公開後にリンク追加）

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肩こり改善事例はこちら

・【西淀川区】慢性的な肩こりが改善した事例（※公開後にリンク追加）

・【西淀川区】マッサージで改善しなかった肩こり改善事例（※公開後にリンク追加）

まとめ

肩こりの原因は、

・猫背

・ストレートネック

・デスクワーク

・運動不足

・ストレス

など複数あります。

そのため、

肩だけをほぐすのではなく、

原因へアプローチすること

が重要です。

肩こりでお悩みの方は、

早めのケアがおすすめです。

ご相談はこちら

・肩こりが慢性化している

・マッサージでは改善しない

・頭痛もある

・根本改善を目指したい

このようなお悩みがある方は、

ぜひ一度ご相談ください。

 ご予約・お問い合わせはこちら

• 院名：あさひ整体院
• 住所：大阪市西淀川区竹島3‐2‐8
• 予約電話番号：06-6472-1159
• 最寄り駅：JR東西線 加島駅（竹島東出口徒歩1分）

電話・ＬＩＮＥでのご予約・お問い合わせ

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1. お名前
2. お電話番号
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※ 施術中にチェックをし既読だけされる場合もありますが、なるべく早く回答するよう努めております。

「首の痛み、姿勢が原因かもしれません」

・首や肩がいつも重い
・長時間座っているとつらい
・スマホを見る時間が長い
・姿勢が悪いとよく言われる
・マッサージしてもすぐ戻る

このようなお悩みがある方は

姿勢の悪さが首の痛みの原因になっている可能性があります

首の痛みの原因と改善方法について詳しくはこちら

姿勢が悪い状態とは？

姿勢が悪い状態とは

体のバランスが崩れている状態です

代表的なのは

・猫背
・ストレートネック
・前かがみ姿勢

この状態が続くと

首に大きな負担がかかります

猫背と首痛みの菅家について詳しくはこちら

なぜ姿勢が悪いと首が痛くなるのか？

結論からお伝えすると

首が無理に頭を支える状態になるからです

人の頭は約5〜6kgあります。

■① 首への負担が増える

姿勢が悪くなると

頭が前に出ます

すると

首の筋肉が常に引っ張られた状態になります

その結果

筋肉が緊張し、痛みが出ます

■② 筋肉のアンバランス

姿勢が崩れることで

・使いすぎる筋肉
・使われない筋肉

が生まれます。

このバランスの崩れが

首の痛みにつながります

■③ 血流の低下

筋肉が緊張すると

血流が悪くなり

・首こり
・肩こり
・頭痛

が起こりやすくなります。

■④ 自律神経への影響

姿勢が悪いと

呼吸が浅くなり

自律神経が乱れやすくなります

その結果

疲れやすさや不調にもつながります

姿勢が悪くなる原因

■① デスクワーク

長時間のパソコン作業は
前かがみ姿勢になりやすいです。

■② スマホの使いすぎ

スマホを見ると
首が前に出る姿勢になります。

■③ 運動不足

筋力低下により
正しい姿勢を保てなくなります。

放置するとどうなる？

・首の痛みの慢性化
・頭痛やめまい
・ストレートネック

症状が悪化する可能性があります

ストレートネックについて詳しくはこちら

改善するために大切なこと

■① 姿勢を意識する

背筋を伸ばし
頭の位置を整えることが重要です。

■② 長時間同じ姿勢を避ける

こまめに体を動かすことが大切です。

■③ 体全体を整える

首だけでなく全身のバランスが重要です

改善するために大切なこと

■① 姿勢を意識する

背筋を伸ばし
頭の位置を整えることが重要です。

■② 長時間同じ姿勢を避ける

こまめに体を動かすことが大切です。

■③ 体全体を整える

首だけでなく全身のバランスが重要です

よくある質問

Q. 姿勢は意識すれば治りますか？
A. 意識だけでは難しいことも多く、体のバランスを整えることが重要です。

Q. ストレッチは効果がありますか？
A. 正しく行えば効果はありますが、原因に合った方法が必要です。

Q. どのくらいで改善しますか？
A. 状態によりますが、継続的なケアが大切です。

首の痛みでお悩みの方へ

「マッサージしてもすぐ戻る」
その原因は

姿勢にあるかもしれません

当院では

・原因の見極め
・姿勢の改善
・再発しにくい体づくり

を行っています。

・首の痛みがなかなか改善しない
・姿勢が気になる
・根本から改善したい

このような方は一度ご相談ください。

首の痛みを本気で改善したい方へ

その場しのぎではなく
しっかり改善したい方には

原因へのアプローチが必要です

当院では、首だけでなく
姿勢・体の使い方まで含めて整え、
負担がかからない状態を作ります。

・すぐに元に戻ってしまう
・長年悩んでいる
・再発を防ぎたい

このようなお悩みがある方は、ぜひ一度ご相談ください。

まとめ

姿勢の悪さは

首の痛みの大きな原因の一つです

・頭の位置のズレ
・筋肉の緊張
・血流の低下

これらが重なることで

首の痛みが起こります

首の痛みの原因と改善方法について詳しくはこちら

• 院名：あさひ整体院
• 住所：大阪市西淀川区竹島3‐2‐8
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・首や肩がいつも重い
・マッサージしてもすぐ戻る
・長時間のデスクワークがつらい
・姿勢が悪いと言われる
・スマホを見る時間が長い

このような方は

猫背が首こりの原因になっている可能性があります

首の痛みの原因と改善方法を詳しく知りたい方はこちら

猫背とは？

猫背とは

背中が丸くなり、頭が前に出ている姿勢のことです

この状態になると

首や肩に大きな負担がかかります

なぜ猫背で首こりが起こるのか？

結論からお伝えすると

頭の重さを首だけで支える状態になるからです

人の頭は約5〜6kgあると言われています。

■① 首への負担が増える

猫背になると

頭が前に出ます

すると

首の筋肉が常に引っ張られた状態になります

その結果

筋肉が緊張し首こりが起こります

■② 血流が悪くなる

筋肉が緊張すると

血流が低下します

その結果

・首こり
・肩こり
・頭痛

につながります。

■③ 自律神経にも影響

猫背の姿勢は

呼吸が浅くなりやすく

自律神経の乱れにもつながります

その結果

疲れやすさや不調が出やすくなります

猫背になってしまう原因

■① デスクワーク

パソコン作業で前かがみになることが多いです。

■② スマホの使いすぎ

長時間のスマホ操作は
首が前に出る原因になります。

■③ 筋力低下

姿勢を支える筋肉が弱くなると
猫背になりやすくなります。

放置するとどうなる？

・首こりの慢性化
・頭痛の悪化
・ストレートネック

症状がどんどん悪化する可能性があります

改善するために大切なこと

■① 姿勢を意識する

背筋を伸ばし
頭の位置を整えることが大切です。

■② 長時間同じ姿勢を避ける

こまめに体を動かすことが重要です。

■③ 体のバランスを整える

猫背は全身の問題です

首だけでなく

体全体を整える必要があります

放置するとどうなる？

・首こりの慢性化
・頭痛の悪化
・ストレートネック

症状がどんどん悪化する可能性があります

よくある質問

Q. 猫背は自分で治せますか？
A. 意識だけでは難しい場合も多く、専門的な調整が必要なこともあります。

Q. ストレッチは効果がありますか？
A. 正しく行えば効果はありますが、原因に合っていることが重要です。

Q. どのくらいで改善しますか？
A. 状態によりますが、継続的なケアが大切です。

首こりでお悩みの方へ

「マッサージしてもすぐ戻る」
その原因は

姿勢にあるかもしれません

当院では

・原因の見極め
・姿勢の改善
・再発しにくい体づくり

を行っています。

・首こりがなかなか改善しない
・姿勢が気になる
・根本から改善したい

このような方は一度ご相談ください。

まとめ

猫背は

首こりの大きな原因の一つです

・頭の位置のズレ
・筋肉の緊張
・血流の低下

これらが重なることで

首こりが起こります

首の痛みの原因と改善方法を詳しく知りたい方はこちら

首こりを本気で改善したい方へ

その場しのぎではなく
しっかり改善したい方には

原因へのアプローチが必要です

当院では、首だけでなく
姿勢・体の使い方まで含めて整え、
負担がかからない状態を作ります。

・すぐに元に戻ってしまう
・長年悩んでいる
・再発を防ぎたい

このようなお悩みがある方は、ぜひ一度ご相談ください。

ご予約・お問い合わせはこちら

• 院名：あさひ整体院
• 住所：大阪市西淀川区竹島3‐2‐8
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・スマホを見ている時間が長い
・首や肩がいつも重だるい
・頭痛や目の疲れがある

このようなお悩みがある方は、
**ストレートネック（スマホ首）**の可能性があります。

西淀川区でも、特にデスクワークやスマホ利用が多い方に増えています。

首の痛みの原因と改善方法｜整体で根本改善するには

ストレートネックとは？

本来、首の骨（頸椎）はゆるやかなカーブを描いています。
しかし、長時間の前かがみ姿勢により

カーブが失われてまっすぐな状態

になることを「ストレートネック」と呼びます。

なぜスマホで悪化するのか？

スマホを見るとき、多くの方は

下を向いた姿勢

になります。

この時、首には

・約5〜6kg（頭の重さ）
・前傾すると2〜3倍の負担

がかかると言われています。

つまり、首に常に大きな負担がかかっている状態です。

主な原因

① 長時間のスマホ・PC操作

同じ姿勢が続くことで
首の筋肉が固まり、カーブが失われます。

② 猫背姿勢

背中が丸くなると、バランスを取るために
首が前に出てしまいます。

③ 骨盤の歪み

土台となる骨盤が崩れることで
首まで影響が出ます。

放置するとどうなる？

ストレートネックを放置すると

• 慢性的な首こり・肩こり

• 頭痛・めまい

• 手のしびれ

• 自律神経の乱れ

につながる可能性があります。

今すぐできる改善方法

① スマホの高さを上げる

目線の高さに近づける

② 正しい座り方

・骨盤を立てる
・背筋を軽く伸ばす

③ こまめに動かす

1時間に1回は

・首回し
・肩回し

血流改善

セルフチェック方法

壁に背中をつけて立ち

・後頭部が自然につかない
・無理に引かないとつかない

ストレートネックの可能性あり

マッサージで改善しない理由

マッサージは筋肉をほぐすだけなので

姿勢や骨格の問題は残る

そのため、すぐ元に戻ってしまいます。

あさひ整体院でできること

あさひ整体院では

• 骨盤の調整

• 背骨のバランス改善

• 首への負担軽減

を行い、根本改善を目指します。

このような方はご相談ください

• 首が前に出ていると感じる

• 首こり・肩こりがひどい

• 頭痛がある

• マッサージで改善しない

首の痛みの原因と改善方法｜整体で根本改善するには

まとめ

ストレートネックの原因は

スマホ・姿勢・骨盤バランス

です。

早めにケアすることで、
症状の改善・予防につながります。

「首が前に出ている気がする…」
「このままで大丈夫かな…」

そんな不安を感じている方も多いと思います。

ストレートネックは早めにケアすることで、
改善しやすい症状です。

当院では、姿勢や骨盤のバランスから確認し、
首に負担の少ない状態へ整えていきます。

気になる方は、お気軽にご相談ください。

• 院名：あさひ整体院
• 住所：大阪市西淀川区竹島3‐2‐8
• 予約電話番号：06-6472-1159
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• 西淀川区で首の痛みの原因と改善方法｜整体で根本改善するには
• 西淀川区で整体と整形外科の違いとは？どちらに行くべきか徹底解説

その他の記事はこちら

その頭痛、首こりが原因かもしれません

• 首の痛の原因と改善方法を詳しく知りたい方はこちら

「頭痛が続いてつらい…実は首こりが関係しているかもしれません」

・デスクワーク中に頭が重くなる
・夕方になるとズキズキしてくる
・薬を飲んでも繰り返す

このような頭痛に悩んでいませんか？

西淀川区でも、こうした症状で来院される方の多くが
**首こりが原因の「緊張型頭痛」**です。

首こりから頭痛が起こる仕組み

首や肩の筋肉が緊張すると

血流が悪くなる
神経が圧迫される

ことで、頭痛が起こりやすくなります。

特に長時間同じ姿勢が続くと、筋肉が固まり
頭への血流が低下してしまいます。

なぜ首こりがひどくなるのか？

② ストレートネック

本来カーブしている首の骨がまっすぐになると
衝撃を吸収できず、筋肉に負担が集中します。

ストレートネックについて詳しく知りたい方は
「西淀川区でストレートネックの原因と改善方法」をご覧ください。

③ 骨盤の歪み

土台となる骨盤が崩れることで
姿勢が乱れ、首や肩に負担がかかります。

① デスクワーク・スマホ姿勢

長時間のパソコンやスマホ操作で

・首が前に出る
・背中が丸くなる

この姿勢が続くことで、首に大きな負担がかかります。

放置するとどうなる？

首こりによる頭痛を放置すると

・慢性的な頭痛
・めまい、吐き気
・集中力低下

など、日常生活に大きな影響が出る可能性があります。

今すぐできる対処法

① 姿勢を整える

・耳と肩を一直線に
・背筋を軽く伸ばす

首の負担を軽減

② こまめに動かす

1時間に1回は

・首をゆっくり回す
・肩を動かす

血流改善

③ 目を休ませる

スマホやPCを長時間見続けると
目の疲れから首こりが悪化します。

こまめに休憩を入れることが大切です

「デスクワークで首が重い方はこちら」

マッサージで改善しない理由

マッサージは一時的に楽になりますが

姿勢や骨格の問題は残る

ため、すぐに元に戻ってしまうことがあります。

あさひ整体院でできること

あさひ整体院では

• 骨盤のバランス調整
• 背骨の歪み改善
• 首・肩の負担軽減

を行い、根本から改善を目指します。

その結果

・頭痛が出にくくなる
・首の軽さを実感できる
・疲れにくくなる

といった変化が期待できます。

このような方はご相談ください

• 頭痛が繰り返し起こる
• 首こりが慢性的につらい
• 薬に頼りたくない
• 根本から改善したい

「マッサージで改善しない首こりはこちら」（※公開後にリンク追加）

まとめ

首こりからくる頭痛の多くは

姿勢の崩れ
血流の悪化
体のバランス

が原因です。

一時的な対処ではなく、原因から整えることで
症状は大きく改善する可能性があります。

「頭痛が続いてつらい…」
そんな状態が続くと、不安になりますよね。

首こりからくる頭痛は、
原因をしっかり見極めることで改善しやすくなります。

当院では、首や肩だけでなく、
姿勢や骨盤のバランスから確認し、
根本改善を目指した施術を行っています。

つらい頭痛でお悩みの方は、
お気軽にご相談ください。

• 院名：あさひ整体院
• 住所：大阪市西淀川区竹島3‐2‐8
• 予約電話番号：06-6472-1159
• 最寄り駅：JR東西線 加島駅（竹島東出口徒歩1分）

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「首こりがひどくてつらい…」そんな状態が続いていませんか？

・首が重だるくて集中できない

・肩や背中までガチガチになる

・ひどい時は頭痛や吐き気まで出る

・マッサージを受けているけどすぐに戻る

このような症状でお悩みの方は、西淀川区でも非常に増えています。

特にデスクワークやスマホの使用が多い方ほど、
首こりが慢性化しやすい傾向があります。

「西淀川区で首の痛みの原因と改善方法｜整体で根本改善するには」

首こりがひどくなる本当の原因とは？

首こりの原因は単なる「疲れ」ではありません。
多くの場合、姿勢や体のバランスの崩れが関係しています。

① 猫背・ストレートネック

長時間のパソコンやスマホ操作で

・首が前に出る
・背中が丸くなる

この状態になると、首に大きな負担がかかります。

ストレートネックの原因と改善方法はこちら（※公開後にリンク追加）

② 同じ姿勢の継続

デスクワークなどで同じ姿勢が続くと

・筋肉が固まる

・血流が悪くなる

・首の関節が硬くなる

ことで、首こりが悪化します。

③ 骨盤の歪み

実は首こりは、首だけでなく
骨盤や背骨のバランスとも関係しています。

土台が崩れることで、首に負担が集中します。

放置するとどうなる？危険なサイン

首こりをそのままにしていると、症状が進行することがあります。

■ 頭痛やめまい

首の筋肉が緊張することで、血流が悪くなり
頭痛やめまいにつながることがあります。

■ 手のしびれ

神経が圧迫されると
腕や手にしびれが出ることもあります。

■ 自律神経の乱れ

首周りには自律神経が集まっています。
そのため

・寝つきが悪い
・疲れが取れない

といった不調につながることもあります

筋力低下

首周りの運動機能を支配する神経を圧迫すると、

・手に力が入らない

・重いものが持てなくなってきた

など筋力低下が起きることもございます。

頭痛について詳しくはこちら

今すぐできる改善ポイント

① 姿勢を見直す

・耳と肩の位置を一直線に

・背筋を軽く伸ばす

首の負担軽減

② こまめに動かす

1時間に1回は

・肩回し

・首回し

・軽いストレッチ

血流改善

③ スマホの高さを上げる

下を向く時間を減らすことで
首の負担を減らせます。

マッサージで改善しない理由

マッサージは一時的に楽になりますが

根本原因（姿勢・骨格）

にアプローチできないため、
すぐ戻ってしまうケースが多いです。

あさひ整体院でできること

あさひ整体院では

• 骨盤の矯正（前後左右のバランス調整）

• 背骨の矯正（神経圧迫を取り除く、動き改善）

• 筋肉の調整　（筋肉への負担軽減）

を行い、根本から改善を目指します。

このような方は一度ご相談ください

• 首こりが慢性的につらい

• 頭痛まで出ている

• マッサージでは改善しない

• 姿勢を改善したい

首の痛の原因と改善方法を詳しく知りたい方はこちら

まとめ

首こりがひどくなる原因の多くは

姿勢の崩れ
骨格の歪み

です。

放置すると悪化することもあるため、
早めのケアが大切です。

「首こりがずっと続いているけど、どうしたらいいのか分からない…」
そんなお悩みを抱えている方は多くいらっしゃいます。

首こりは原因をしっかり見極めることで、
改善の方向性が大きく変わります。

当院では、姿勢や骨盤のバランスから確認し、
根本改善を目指した施術を行っています。

つらい首こりでお悩みの方は、
お気軽にご相談ください。

• 院名：あさひ整体院
• 住所：大阪市西淀川区竹島3‐2‐8
• 予約電話番号：06-6472-1159
• 最寄り駅：JR東西線 加島駅（竹島東出口徒歩1分）

電話・ＬＩＮＥでのご予約・お問い合わせ

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2. お電話番号
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