Führungsmotivation: Warum möchtest du Führungsperson sein?

Der erste Schritt auf dem Weg in eine Führungsrolle ist die Reflexion deiner Motivation. Frag dich selbst: Warum möchtest du eine Führungsrolle übernehmen? Vielleicht reizt dich die Möglichkeit, ein Team zu leiten und zu inspirieren. Oder du möchtest deine Visionen und Ideen umsetzen und Veränderungen vorantreiben. Es könnte auch sein, dass du die Herausforderungen suchst, die mit einer Führungsposition einhergehen, oder dass du das Bedürfnis hast, mehr Verantwortung zu übernehmen und beruflich weiterzukommen. Eine klare Motivation hilft dir nicht nur bei der Selbstreflexion, sondern überzeugt auch in Bewerbungsgesprächen.

Führungsrolle: Wo liegen deine Stärken?

Führungspersönlichkeiten müssen viele Hüte tragen. Sie sind Motivatoren, Coaches, Strategen und oft auch Mediatoren. Überlege, in welchen dieser Rollen du deine Stärken siehst. Bist du gut darin, andere zu inspirieren und zu motivieren? Hast du ein Talent dafür, strategische Entscheidungen zu treffen und Prozesse zu optimieren? Oder liegt deine Stärke im Konfliktmanagement und der Lösung schwieriger Situationen? Indem du deine Stärken kennst und benennen kannst, bist du besser vorbereitet, diese in Gesprächen überzeugend darzustellen.

Führungsverständnis: Wie verstehst du Führung?

Ein klares Führungsverständnis ist essenziell. Überlege, wie du führen möchtest. Welche Werte sind dir wichtig? Wie gehst du mit schwierigen Situationen um? Wie möchtest du als Führungskraft wahrgenommen werden? Ein authentisches und reflektiertes Führungsverständnis macht dich nicht nur glaubwürdig, sondern gibt dir auch eine klare Orientierung in deinem Führungsalltag.

Weiter Tipps für deinen Weg in die Führung

Was tun bei zu wenig Führungserfahrung?

Wenn du noch nicht viel Führungserfahrung hast, konzentriere dich auf die Erfahrung, die du bereits gesammelt hast. Beispiele aus Projekten, bei denen du Verantwortung übernommen hast, oder die Betreuung von Lernenden können hier hilfreich sein. Zeige, dass du bereit bist zu lernen und dich weiterzuentwickeln.

Wie überzeugen im Gespräch?

Um im Gespräch zu überzeugen, ist Vorbereitung das A und O. Informiere dich gründlich über den Bereich und die spezifischen Herausforderungen. Bereite konkrete Beispiele vor, die deine Führungsqualitäten unter Beweis stellen. Überlege dir auch, wie du als Führungskraft wahrgenommen werden möchtest und bringe Beispiele dafür mit, wie du diese Wahrnehmung aktiv gestalten kannst. Diese Vorbereitung zeigt nicht nur dein Interesse und deine Motivation, sondern hilft dir auch, im Gespräch selbstbewusst aufzutreten.

Interner Wechsel oder Neuer Arbeitgeber?

Der Wechsel in eine Führungsposition ist oft einfacher, wenn du dich intern bewirbst. Du kennst bereits die Unternehmenskultur und die internen Abläufe, was dir einen Vorteil verschafft. Nutze dieses Wissen zu deinem Vorteil und zeige, dass du die internen Strukturen und Prozesse bereits verstehst und weiterentwickeln kannst.

Fragen mitbringen zum Gespräch!

Bringe Fragen mit, die dein Interesse und deine Motivation unterstreichen. Diese sollten sich jedoch nicht nur auf Rahmenbedingungen wie Gehalt oder Arbeitszeiten beschränken. Frage stattdessen nach den Herausforderungen, Zielen und Erwartungen, die an die Führungsrolle geknüpft sind. Zeige, dass du ein echtes Interesse daran hast, die Abteilung oder das Team voranzubringen.

Absagen zu Kenntnis nehmen, aber nicht meckern

Solltest du eine Absage erhalten, nimm diese professionell zur Kenntnis und nutze sie als Lernchance. Frage nach Feedback und überlege, wie du dich weiter verbessern kannst. Zeige, dass du konstruktiv mit Rückschlägen umgehen kannst – das ist eine wichtige Eigenschaft für jede Führungskraft.

Achtung: Nicht breit in alle Richtungen bewerben

Zielgerichtete Bewerbungen sind effektiver als eine breite Streuung. Fokussiere dich auf Positionen, die wirklich zu dir und deinen Fähigkeiten passen, und zeige in deiner Bewerbung und im Gespräch, warum du die richtige Wahl für diese spezifische Rolle bist.

Ist der Weg in die Führung deiner?

Der Schritt in eine Führungsrolle ist ein bedeutender Karriereschritt, der gut überlegt sein will. Indem du dich intensiv mit deiner Motivation, deinen Stärken und deinem Führungsverständnis auseinandersetzt, legst du den Grundstein für eine erfolgreiche Bewerbung. Mit einer gründlichen Vorbereitung und der richtigen Einstellung kannst du im Bewerbungsgespräch überzeugen und den nächsten Schritt in deiner Karriere erfolgreich meistern.

Anne Forster teilt auf dem Anne Forster Blog ihr Wissen rund um das Thema Karriere und Neuorientierung. Wenn sie nicht schreibt, unterstützt sie als Coach Professionals beim erfolgreichen Start ins Berufsleben und dem Aufbau einer bedeutungsvollen Karriere. Um mehr zu erfahren, besuchen Sie anneforster.ch, folgen Sie ihr auf Facebook und Pinterest oder abonnieren Sie den kostenlosen Blog Newsletter.

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Warum ich glaube, dass Coaching und Karriereberatung keine Modeerscheinung sind und Bestand haben werden

Coaching hilft Antworten auf Fragen zu finden, bei denen man sich manchmal scheinbar im Kreis dreht. Es unterstützt dabei das eigene Potenzial besser zu erschliessen, Leistung zu steigern, persönliche Entwicklung zu stärken und Klarheit zu gewinnen. Mit der steigenden Komplexität in unserem Arbeitsleben sowie der zunehmenden Vernetztheit tun wir gut daran zu reflektieren, uns auszutauschen und nicht zu meinen alles alleine machen zu müssen. Dabei kann Coaching und Beratung in seiner vielfältigen Rolle als Gedankenanstoss oder auch als Supervision/ Peercoaching einen wirklichen Mehrwert leisten.

10 Jahre Anne Forster Beratungen – was bedeutet das in Zahlen

Das wertvollsten im Rückblick sind natürlich die unzähligen Begegnungen mit Menschen, ob physisch oder virtuell. Aus der Schweiz, in der Schweiz oder dem angrenzenden Ausland. Darüber hinaus gab es aber auch Begegnungen mit Personen über den grossen Teich hinweg. Ich habe sie nicht alle gezählt, freue mich jedoch auch immer besonders, wenn aus einer Begegnung ein Wiedersehn wird und davon hat es über die Jahre zahlreiche gegeben.e

10 Jahre haben zudem viel mit Kommunikation über den Blog zu tun. Bis dato habe ich auf dem Blog 205 Artikel zu elf verschiedenen Schwerpunkten rund um Karriere und Entwicklung veröffentlicht.

Seit dem Blogstart im Juli 2014 verzeichnete Anne Forster Blog über 1,7 Millionen Leser/-innen. Im Wissen, dass es Karriereblogs mit beeindruckenderen Zahlen gibt, bin ich vor dem Hintergrund dass ich bis heute ohne Co-Blogger:in und einem Nebenerwerb Pensum den Blog führe ganz zufrieden für diese Zahl.

Spannend ist auch, welche Beiträge in den vergangenen Jahre in der Summe die meisten Aufrufe verzeichnet haben. Der nachfolgenden Auflistung entnehmt ihr die fünf top Beiträge:

Die ersten 100 Tage im neuen Job

20 Fragen für die Vorbereitung auf das Jahresgespräch

Die Zukunft des Büros. Mein Office ist…

Erwartungen und Wünsche an den Arbeitgeber und Arbeitsplatz

Ziellosigkeit beenden. Traumjob finden!

Die Highlights der letzten 10 Jahre

Die Highlights der letzten zehn Jahre stehen im Zusammenhang mit Begegnungen, mit interessanten, ganz wunderbaren Menschen. Nachfolgend für mich besonders prägende Erlebnisse und Projekte:

• Der Anruf, das Email, die SMS  über den neuen Job oder die Beförderung – geteilte Freude – so viele Menschen durfte ich kennen lernen und Anteil an ihrer Entwicklung haben. DANKE!
• Auch wenn sich nur zählen lässt, wer meine Blogbeiträge liest, so ist es doch immer wieder eine grosse Freude zu hören oder im Gespräch zu erfahren, wie der ein oder andere Beitrag zum Nachdenken, Verändern oder als Anstoss gedient hat.
• Anfragen hinsichtlich Expertenmeinungen freuen mich auch immer wieder. Ob für Fachmagazine, der Tageszeitung meiner Heimatstadt oder von Online-Magazinen. Es bereitet mir Freude meine Erfahrung auch auf diesem Weg weitergeben zu dürfen.
• Die Zusammenarbeit mit Partnern aus der Hochschulwelt oder Privatwirtschaft sind eine echte Bereicherung und bringen nicht nur Abwechslung, sondern enorme Freude. Ob Social Media, Karriereplanung oder neue Arbeitswelten, Danke für das Vertrauen und die wertvolle Zusammenarbeit.

Und wie geht’s weiter?

Auch wenn die Medien uns vermitteln, dass doch eine neue Rakete gezündet werden muss, ein Ausbau, Ergänzung, the «next big thing» in Planung sein sollte, so muss ich sagen, dass ich diese Pläne aktuell nicht habe und meiner Art und Weise weiterhin treu bleibe. Was ihr also auch in Zukunft erwarten könnt, sind:

• Karrieretipps auf dem Blog
• Beratung und Coaching für Professionals
• Meine Meinung zu Themen rund um Karriere aus meiner vielfältigen Praxiserfahrung

Und abschliessend würde mich natürlich euer Feedback interessieren: Was schätzt ihr an Anne Forster Blog? Gibt es Themenfelder die euch besonders interessieren? Mehr das – weniger dies..?

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Der Beitrag <strong>10 Jahre Anne Forster Karriereberatung & Coaching – Ein Rück- und Ausblick</strong> erschien zuerst auf Anne Forster Blog.

Eltern haben es heute nicht leicht, warum eigentlich?

Prof. Hans Bertram bringt es auf den Punkt. Eltern heute müssen mehr leisten als ihre Eltern und Grosseltern. Denn stellte man als Familie damals durchschnittlich 48 Stunden Arbeitszeit pro Woche zur Verfügung, sind es heute gerne und gut 70 Stunden, aufgeteilt auf zwei Menschen. So erhöht sich der Aufwand den Alltag zu organisieren. Auch Erziehung ist heute anspruchsvoller. Kommt auf die Eltern doch eine umfangreichere Rolle zu, die schulische Unterstützung, Förderung von Kompetenzen beinhaltet.

Wie machen wir Vereinbarkeit möglich?

Es gibt verschiedene Vereinbarkeitsmodelle, um das Wie möglich zu machen. Alle gehören gemeinsam besprochen und etwaige Chancen und Risiken evaluiert. Hat für beide Eltern der Beruf Vorrang? Arbeiten beide in Teilzeit? Oder gibt es eine klare Rollenaufteilung?

Dabei zentral und zu klären: Was möchten wir möglich machen? Was ist mir wichtig in meiner Rolle als Vater/ Mutter? Welche Ziele möchte ich/ wir erreichen? Beruflich wie privat? Was sind unsere gegenseitigen Erwartungen?  Welchen Teil von Familien-Erwerb möchte ich einbringen? Wie viel Zeit möchte ich für die Familie, für die Erwerbsarbeit, für mich selbst geben?

Fragen, die allein reflektiert eine Basis bilden, aber erst gemeinsam diskutiert zu einem Modell werden.

Die Zeit anhalten – die Zeit gestalten

Das kostbare Gut Zeit ist ideal einzusetzen, denn Zeit lässt sich nicht anhalten, dafür aber aktiv gestalten. Wie sieht meine Zeitgestaltung heute aus? Wie wäre sie ideal? Wo kann ich ansetzen?

1. Zeit für die Arbeit: Arbeitszeiten, Arbeitsweg, berufliche Weiterbildung etc.
2. Zeit für die Kinder / für die Familie: Zeit mit Kind(ern), Haushaltsarbeit etc.
3. Zeit für die Partnerschaft: Paaraktivitäten, Paarabende
4. Zeit für sich selbst: Hobbies, Zeit mit Freunden, Zeit für sich, persönliche Weiterbildung, Sport
5.  Zeit für Regeneration: Schlafen…

Die tägliche oder wöchentliche Zeit einmal analysiert und reflektiert: Was fällt mir auf? Wo sehe ich Handlungsbedarf? Worauf achte ich speziell? Wozu will ich besonders Sorge tragen? Mit wem spreche ich, damit mir das gelingt? Welche Vereinbarungen braucht es dafür mit wem (mit mir / Partnerin / Arbeitgeber)?

Planung und Organisation  – Improvisation

Der Alltag lässt sich vermeintlich besser organisieren mit einem Plan, doch genauso wichtig ist die Kunst des Improvisierens. Hierzu hilft es auf Unterstützung zurück greifen zu können. Welche Entlastungsmöglichkeiten gibt es? Wer kann im Notfall einspringen? Wie organisieren wir im Krankheitsfall die Betreuung von Kindern?

Professionelle Kinderbetreuung auf die Schnelle organisiert vom Roten Kreuz

Nanny und Not-Nanny Vermittlung durch Profawo

Babsy – Marktplatz für sichere Kinderbetreuung

Seniors@work – Pensionierte Fachkräfte auch fürs Babysitting  

Wie lassen sich Angebote zur Vereinbarkeit optimal nutzen?

Informationen und Fakten

• Fallstricke und wichtige Infos zur Teilzeitarbeit in der Schweiz recherchieren und beachten
• Unternehmensspezifische Handhabung von Teilzeitarbeit, Jahresarbeitszeit, Jobsharing recherchieren und beachten
• Mitarbeitende mit ähnlichen Interessen kontaktieren und nach konkreten Erfahrungen fragen

Kommunikation mit dem Arbeitgeber/ Vorgesetzten

• Aktuelle Situation im Bereich/ Abteilung im Auge haben, Beispiele von anderen Mitarbeitenden kennen
• Argumente für die gewünschte Anpassung Pensum sammeln, die auch den Vorteil für das Unternehmen aufzeigt  
• Interessenskonflikte vermeiden durch klare Absprachen und Regelungen (z.B. Stellvertretungen)

Passende Massnahmen finden

• Flexarbeit schafft unter Umständen mehr Zeit für sich und seine Kinder
• Job- und Topsharing ermöglicht die Aufteilung auf zwei Personen
• Gleitzeitkonten helfen bei Schulereignissen flexibel frei nehmen zu können
• Gegenseitige Unterstützung und Beratung von Eltern im Unternehmen hilft
• Planung und eine gute Wochenübersicht (z.B. To-Do-Listen) helfen, um zu Hause den Kopf von der Arbeit frei zu haben

Was sind deine Tipps und Gedanken zur Vereinbarkeit von Familie und Beruf? Teile sie hier mit uns!

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Was ist Quiet Quitting?

Für den Job nicht mehr alles geben wollen, keine Leistung mehr zeigen, die nicht im eigenen Aufgabenbereich liegt, keine Überstunden – Quiet Quitting oder zu Deutsch «Dienst nach Vorschrift» weckt zunächst negativ belegte Vorstellung. Während die einen darin bereits Arbeitsverweigerung sehen, geht es den anderen eigentlich um nichts anderes als Selbstschutz. Geplagt von Dauerstress, einem ungesunden Umfeld von Leistungsgedanken von immer schneller, immer mehr ohne entsprechende Gegenleistung, ziehen die anderen die Notbremse im Sinne der Selbstfürsorge. Ihre Haltung: Leistung ja, nicht jedoch um jeden Preis. Dabei haben soziales oder privates Leben den Vorzug vor der Arbeit.

Ist Quiet Quitting neu? 

Neu ist vermutlich der Begriff «Quiet Quitting», geprägt von einem Tiktoker, der damit insbesondere bei der Generation Z Zuspruch erhielt. Der Wunsch nach einer klaren Rollenverteilung und der Reduktion der durchschnittlichen Wochenarbeitszeit sind unabhängig von Alter und Geschlecht beobachtbar. Hinzu kommt, dass bereits bei Generationen zuvor ähnliches Verhalten zu beobachten war. Schlussendlich geht es um die Auseinandersetzung damit, welche Rolle die Arbeit im eigenen Leben spielen soll.

Wie lässt sich mit Quiet Quitting umgehen?

Ebenfalls nicht neu, doch hier und da in Vergessenheit geraten ist die Tatsache, dass es neben dem rechtlichen auch einen psychologischen Vertrag zwischen Arbeitgeber und Arbeitnehmer gibt. Zweiterer gilt als erfüllt, wenn die arbeitnehmerseitigen Erwartungen und arbeitgeberseitigen Angebote übereinstimmen. Bleiben die arbeitgeberseitigen Angebote deutlich hinter den Erwartungen der Beschäftigten zurück, ist der psychologische Vertrag aus Sicht der Beschäftigten verletzt. Die Veränderungen des Arbeitsmarktes legen es Unternehmen daher nahe im eigenen Interesse attraktiver für Arbeitnehmende zu sein, insbesondere bei Kultur und Flexibilität. Geld allein ist hier jedoch für die jüngere Generation nicht mehr der Hebel. Um die wechselseitigen Bedürfnisse zu kennen und Erwartungen und Angebot aufeinander abzustimmen lohnt es sich regelmässig im Gespräch zu sein.

Und jetzt? Was ist (dagegen) zu tun?

Langfristig gesehen wünschen sich Unternehmen gesunde und leistungsstarke Mitarbeitende. Dabei lohnt es sich unterschiedliche Arbeitseinstellungen zu berücksichtigen, auch wenn dies nicht immer einfach ist bzw. in manchen Fällen auch nicht umsetzbar. Respekt, Akzeptanz und Perspektivenwechsel können als Basis für beide Seiten eine Grundlage bilden. Die persönliche Erfüllung und Zufriedenheit im Job ist individuell, sie kann vermutlich nicht durch ein geringeres Investment in Leistung erreicht werden. Die Reflexion der eigenen Vorstellungen und ein realistischer Abgleich mit bestehenden Möglichkeiten bilden eine wertvolle Ausgangslage.

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Was ist Coaching?

Coaching ist ein strukturiertes, methodisches Vorgehen, das den Coachee befähigt aus eigener Kraft heraus, ungewohnte oder anspruchsvolle Situationen zu bewältigen, neue Wege zu beschreiten und Ziele zu erreichen.

Coaching kann als eine Personalentwicklungsmassnahme genutzt werden, mit dem Ziel die Entwicklung und das Lernen im organisatorischen Kontext zu stärken.

Coaching ist ein Instrument zur Gestaltung von Prozesse und Entwicklungen. Der Unterschied zur klassischen Beratung besteht darin, dass der Coachee keine Ratschläge oder vorgegebene Lösungswege bekommt.

Weshalb Coaching?

Coaching bietet sich u.a. an im Rahmen von Veränderungen der eigenen Funktion (Stellenwechsel, Übernahme neuer Aufgaben und Rollen) oder auch im Rahmen der Organisation (Reorganisation).

Coaching unterstützt persönliche Lern- und Entwicklungsprozesse wie z.B. Selbstmanagement, Laufbahngestaltung, Umgang mit Stress, zwischenmenschliche Themen und Zusammenarbeit.

Formen von Coachings

Im Coaching werden verschiedene Formen unterschieden, z.B. Führungs-Coaching oder Executive-Coaching. Die Standortbestimmung ist eine spezielle Form von Coaching. Sie hilft, die eigene Situation zu verstehen, Ressourcen zu stärken, neue Wege zu finden und sich zu positionieren. Häufig wird eine Standortbestimmung als erster Schritt gewählt, wenn man sich verändern möchten oder bereits auf Stellensuche ist. Auch wenn der Veränderungswunsch noch vage ist, möchten Klienten manchmal einfach herausfinden, was für sie beruflich noch angehen könnten.

Der Coach

Der Coach ist eine Vertrauensperson, verfügt über Berufserfahrung und verfügt über eine entsprechende Ausbildung und eine breite Methodenvielfalt. Die Rolle des Coaches beinhaltet das Stellen von Fragen, Feedback zu erteilen und zu neuen Sichtweisen zu führen. Dabei wird der Coachee befähigt Lösungen für seine Herausforderungen selber zu finden.   

Übliche Schritte in Coachings

• Momentane Situation verstehen und geeignete Ziele ableiten
• Umsetzungsstrategien finden und notwendige Ressourcen zur Zielerreichung freilegen
• Neue Verhalten in der realen Umwelt anwenden und Veränderungsfortschritt festhalten
• Neue Verhalten und Strategien für zukünftige Situationen sichern

Chancen & Grenzen des Coachings

Ein Coaching ermöglicht es, Antworten auf Fragen oder Problemstellungen zu finden, die zur individuellen Person passen, die ihr Potential noch besser erschliessen lassen, ihre Leistungen insgesamt steigern und zu einer Entwicklung der Persönlichkeit führen können.

Grenzen: Ein Coaching ist ein Prozess. Demzufolge können Ziele zwar anvisiert werden, ob sie auch erreicht werden, hängt jedoch von vielen Faktoren ab und kann nie garantiert werden.

Der Coaching Prozess

Vorphase: Kontaktaufnahme / Vorgespräch, Zielgespräch und Vereinbarung

• Besprechung des Anliegens
• Ziel- und Zeitplanung
• Diskussion möglicher Vorgehensvarianten
• Überprüfung der „persönlichen Chemie“

Coachingphase: Aktuelles, Themen/Ziele/Intervention, Transfer

• Aktuelles: Was ist in der Zwischenzeit Wichtiges passiert?
• Themen und Ziele: Bearbeitung von Themen; Umsetzung der Ziele oder der Zwischenziele
• Transfer: Konkrete Umsetzungsschritte in die Praxis

Abschlussphase: Abschluss und Evaluation

• Welche Ziele wurden erreicht; was bleibt offen?

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Feedback, aber richtig!

5:1 ist das richtige Verhältnis beim Feedback. Damit ein kritisches Feedback vom Gegenüber gehört und angenommen werden kann, braucht es vorgängig fünf positive Interaktionen. Und dann stellt sich die Frage, was mach ich mit dem erhaltenen Feedback? Wie gehe ich damit um? Das ist entscheidend für den Lerneffekt. Eine persönliche Einordnung des Feedbacks in eine Matrix hilft zu strukturieren und weitere Schritte zu ergreifen.

Welchen Rat will ich befolgen? Feedback fand ich gut, muss aber trotzdem geändert werden!

Welche Kritik veranlasst mich zum Handeln? Fand ich schlecht und muss geändert werden!

Welchen Hinweis kann ich übergehen? Fand ich schlecht, aber damit kann ich leben!

Welches Kompliment nehme ich an? Verdanke es und achte darauf, dass es auch in Zukunft so bleibt.

Abgleich von Selbstbild und Fremdbild durch WWW-Feedback und Ressourcendusche

Feedback ist für viele Menschen ein heikler Prozess. Und daher wird auch häufig davor zurückgeschreckt, denn einerseits kann man Feedback-Empfänger leicht verletzen, andererseits helfen falsche Komplimente auch nicht weiter. Zwei einfache und praktische Übungen können in Gruppen wie im Einzelsetting helfen Feedback auf lustvolle und wertschätzende Art zu geben bzw. zu erleben.

WWW-Feedback: Wahrnehmung, Wirkung, Wunsch

Beim WWW-Feedback erfolgt die Rückmeldung in drei Stufen. Zum einen wird durch Ich-Botschaften das konkrete Verhalten, das man beobachtet beschrieben. Also die persönliche Wahrnehmung. Ich habe beobachtet, dass du….machst. In einem weiteren Schritt wird die entstandene Wirkung beschrieben mit Adjektiven: Auf mich hat das gewirkt, als wärst du….Und dann erfolgt im dritten Schritt der Wunsch bzw. Veränderungsvorschlag oder eine positive Verstärkung im Sinne von Ich wünsche mir, dass du …beibehältst oder …tust.

Ressourcendusche

Beim Einholen von Feedback kann auch die Ressourcendusche eine praktische Möglichkeit sein, sich gegenseitig auf Fähigkeiten und Kompetenzen aufmerksam zu machen. Dabei ist es nicht wichtig die Person bereits lange beobachtet zu haben oder zu kennen, auch nach kurzer Zeit kann ein wertschätzendes Feedback auf diese Art und Weise erfolgen. Die Dusche erfolgt jeweils individuell für eine Person, die aufmerksam zuhört, was ihre Feedbackgebenden zu folgenden Punkten sagen:

• Diese Dinge kannst du besonders gut
• Diese Dinge machen dich einzigartig
• Der Grund, warum ich so gerne mit dir zusammenarbeite ist
• Ich schätze besonders an dir
• Du verfügst insbesondere über folgende Stärken
• In letzter Zeit ist dir insbesondere … gut gelungen
• Du trägst zum Teamerfolg bei durch…
• Ich kann mir gut vorstellen, dass du….

Ein differenzierter Umgang mit dem persönlichen Selbstbild und auch Abgleich mit dem Fremdbild kann unter anderem helfen das persönliche Branding zu stärken und die individuelle Entwicklung auszubauen.

Wie holst du dir Feedback ein? Teile deine Erfahrung hier mit uns.

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Was ist ein Karriere Mood Board?

Ein Karriere Mood Board ist ein Poster (physisch oder virtuell), auf dem Ideen, Wünsche, Vorstellungen in Bezug auf die persönliche Karriere gesammelt und zusammengestellt sind. Diese Informationen helfen bei der Planung von beruflicher Entwicklung und persönlichen Zielen.

Ein Moodboard kann alles enthalten, was einem persönlich wichtig ist, dazu zählen:

– Bilder und Fotos von Berufen, Firmen, Tätigkeiten, die von Interesse sind (Bilder lassen sich z.B. im Internet, Zeitschriften, Broschüren finden)  

– Quotes. Inspirierende Worte von inspirierenden Menschen/ Vorbildern/ Role Models

– Bilder, die positive Gefühle auslösen

– Graphiken, wie man sich die ideale Zeit oder Geldverteilung vorstellt; wieviel Zeit im Büro, für Hobbies, Familie

– Was sorgt für Ausgleich? Welches Hobby möchte ich unbedingt mal ausprobieren? Füge ein Bild von dir dazu bei

– Wünsche für Arbeitsorte, z.B. im Ausland oder in einem Co-Working Space

Es gibt kein Richtig und Falsch beim Mood Board entwickeln, denn es ist ein PERSöNLICHES und INDIVIDUELLES Board

Beispiele für Moodboards

Beim Mood Board ist nicht das Wie entscheidend, sondern der persönliche Fit. Wer also gerne mit handschriftlichen Notizen oder Post-its arbeitet ist genauso gut unterwegs, wie jemand, der mit Bildern, Texten, Zeichnungen oder einem Mix aus allem arbeitet. Das wichtige ist, dass es für einen selber funktioniert und da kommt es nicht auf Perfektionismus an. Wer gerne zeichnet malt sich ein komplettes Board, der Gestaltung sind keine Grenzen gesetzt. Wichtig ist das Schöpfen von Inspiration und Klarheit!

Wie erstellt man konkret ein Karriere Mood Board

Empfehlenswert und bewährt haben sich folgende Möglichkeiten:

1. Selber gestaltetes Poster/ Pinnwand, auf dem mit Papier und Schere alles festgehalten ist und z.B. im Büro oder einem Ort, an dem man regelmässig vorbei kommt aufgehangen wird.
2. Digitales Mood Board, z.B. erstellt mit Miro, Power Point usw.
3. Pinterest, primär eine virtuelle Suchmaschine, lässt sich übrigens auch als Inspirationsquelle oder als Sammelstelle für Ideen nutzen.
4. Diverse Mood Board Apps sind ebenfalls verfügbar

Hast du bereits mal ein Karriere Mood Board erstellt? Was sind deine Erfahrungen? Teile sie hier mit uns!

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Am Anfang steht die persönliche Wahrnehmung

Wie geht es mir? Wie fühle ich mich? Die eigenen Bedürfnisse wahrnehmen und die Gedanken auf das Positive lenken. So macht man den ersten Schritt in Richtung Selbstwahrnehmung. Egal ob am Morgen der Frage nachzugehen, was ist meine heutige Absicht. Was möchte ich erreichen oder am Abend den Tag Revue passieren lassen. Was habe ich gelernt, was hat mir Freude bereitet. Wer regelmässig einen Schritt zurück macht, lernt sich selbst und seine Bedürfnisse besser kennen, ist sich seiner Verhaltensmuster bewusster, kann die Wirkung seines Handelns besser abschätzen und dadurch tragfähige Lösungen finden und auch schwierige Situationen meistern.

Warum brauchen wir Resilienz?

Resiliente Menschen sind in der Lage Herausforderungen vertrauensvoller und aktiver zu begegnen. In Herausforderungen die eigene Komfortzone verlassen zu können bedingt jedoch zu wissen, was ich an ihr schätze, was sie mir gibt. Genauso lässt sich die Lernperspektive einnehmen und durch Beispiele, in denen wir die Komfortzone verlassen haben zu lernen, wie wir dies geschafft haben, was wir daraus gelernt haben und dies nun erneut anwenden können. Es hilft insbesondere Bewältigungsstrategien zu entwickeln, wenn wir «im Roten» drehen…Resiliente Mitarbeitende sind gute Kommunikatoren und Lösungsfinder.

Konkrete Anwendung: Corona Krise oder generell in Herausforderungen

Zentral in der konkreten Anwendung, z.B. in schwierigen Situationen, Herausforderungen, Phasen wie etwas die Corona Kriese: Der wohlwollende Blick zurück: Was habe ich gelernt aus der Situation? Sowie der aktive Blick nach vorne: Wie kann ich das Gelernte nutzen für die Zukunft?

Was ist also Resilienz?

Eine Definition von Resilienz kommt von Rosmarie Welter-Enderlin: „Unter Resilienz wird die Fähigkeit von Menschen verstanden, Krisen im Lebenszyklus unter Rückgriff auf persönliche und sozial vermittelte Ressourcen zu meistern und als Anlass für Entwicklung zu nutzen“ Man spricht bei Resilienz auch von psychische Widerstandskraft; der Fähigkeit, schwierige Lebenssituationen ohne anhaltende Beeinträchtigung zu überstehen.

Resilienz lustvoll trainieren

Resilienz lässt sich auf vielfältige Art und Weise trainieren. Dazu braucht es nicht ein stundenlanges Stillsitzen und zu sich selber finden. Auch oder gerade in Bewegung finden viele Menschen besser zu sich. Hierzu eigenen sich z.B. folgende Body2 Brain Bewegungsübungen.

Am besten findet man für sich selber heraus, was einem persönlich gut tut, einige Vorschlage hierzu: Waldbaden, Übungen ohne auf dem Kissen zu sitzen, Übungen nicht nur zur Weihnachtszeit

Hast du Empfehlungen für weitere Übungen, dann teile sie hier mit uns!

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Foto: Anne Forster

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Kompetenzen im Vorstellungs- und Entwicklungsgespräch

 Persönlicher Fit und vorhandene Kompetenzen sind in Vorstellungs- und Entwicklungsgesprächen die zentralen Inhalte. Schnell denken Bewerber hier an erworbene Fähigkeiten, die sie im neuen Job mühelos einsetzen können. Doch lohnt es sich hier genauer hinzuschauen und zu überlegen, wo sich erworbene Fähigkeiten auch in einem anderen bzw. neuen Kontext, Job, Funktion oder Aufgabenbereich einsetzen lassen. Nicht selten kommen diese Kompetenzen nicht aus dem Jobkontext direkt, sondern wurden in Rahmen von ehrenamtlichen Tätigkeiten, Freizeitaktivitäten oder der Familienarbeit erworben. Als Bewerber:in tut man gut, genau diese Kompetenzen, auch zu erwähnen, wenn es um das neue Jobprofil geht.

Fünf Tipps für Kommunikation von transferablen Skills:

1. Ob Studi-Job im Cafe oder Supermarkt oder Praktikum bei der Bank, alle Tätigkeiten bieten die Möglichkeit die eigenen Fähigkeiten zu erweitern. Richtig formuliert bringt der Studi-Job auf jeden CV ein Set an Kompetenzen, dass sich auch im späteren Berufsleben bezahlt machen kann, z.B. das Kunden- oder Beschwerdemanagement, die Kommunikations- oder Organisationsfähigkeiten.
2. Gesammelte Führungserfahrung scheint in vielen Jobs immer noch ein zentrales Kriterium, ob ein Kandidat:in eine Führungsfunktion erhält oder nicht. Auch hier kann gesammelte Führungserfahrung aus dem Militärdienst, der Freizeitorganisation (z.B. Pfadi) oder Projektgruppen (Wissenschaft – Wirtschaft) eine passende Möglichkeit sein, transferable Skills aufzuzeigen. Wichtig dabei sind nachvollziehbare Beispiele, so kann sich der Zuhörer ein Bild machen, in welcher Situation, mit welcher Zielsetzung und welchem persönlichen Engagement der Bewerber:in Führungsskills erworben hat.
3. Auch Projektmanagementerfahrung wird zuweilen als Voraussetzung für die Übernahme einer Projektleiter:infunktion vorausgesetzt. Doch nimmt man die einzelnen Tätigkeiten, die zum erfolgreichen Projektmanagement gehören einmal auseinander, so stellt man fest, dass man sehr häufig eine Menge Erfahrung in Planung, Organisation, Kommunikation etc. hat. Zudem lässt sich auch Erfahrung aus einem Projekt in Teilprojekte übertragen und Fähigkeiten transferieren.
4. Die Familienarbeit bzw. die eigenen Kinder können zudem ein sehr guter Lehrmeister in Sachen Kompetenzenmanagement sein. Organisationstalent und gleichzeitige Flexibiltät, wenn nicht alles nach Plan läuft, zielgruppengerechte Kommunikation, aktives Zuhören und zugleich Grenzen aufzeigen sind nur einige der transferablen Skills, die man aus der Erziehung von Kindern lernt.
5. Eine weitere Möglichkeit sich Kompetenzen z.B. in der Kommunikation oder Lehre anzueignen ist die Tätigkeit als Dozent:in oder Guest-Speaker. Viele Hochschulen und Universitäten bieten die Möglichkeit die eigene Erfahrung an Studierende weiterzugeben. Die Change dabei ist u.a. das Training der eigenen Präsenz- und Kommunikationsfähigkeiten. Diese lassen sich auf vielfältige Art transferieren.

Was sind deine Tipps für die geschickte Integration von transferablen Skills in Vorstellungs- oder Entwicklungsgesprächen?

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Bewegung tut gut

Eine Stärkung der körperlichen Aktivität senkt das Risiko für eine Vielzahl gesundheitlicher Probleme, wie etwas Herzkreislauf- und Stoffwechselerkrankungen. Doch gemäss der WHO erreicht nur jeder dritte Erwachsene in Europa diese Menge an täglicher Bewegung (Empfehlung: 1000 Schritte pro Tag). Eine nachhaltige Veränderung des Verhaltens zu erzielen ist nicht immer einfach und viele scheitern trotz guter Vorsätze. Doch auch im Arbeitsalltag lässt sich mehr Bewegung integrieren. Dabei kann es helfen einen Partner/in zur Seite zu haben. Warum also nicht den oder die Arbeitskollege/in oder das Team in Bewegung zu bringen.

Fünf Gründe für (mehr) Bewegung im (Berufs-) Alltag

1. Sorg für gute Laune im Büro durch mehr Bewegung! Wer sich regelmässig bewegt ist weniger müde und besser gelaunt. Bewegung entspannt und sorgt auch für einen verbesserten Schlaf. Das gesteigerte Wohlbefinden sorgt dafür, dass man einfach besser drauf ist. Wer mag schon einen schlecht gelaunten Teamkollegen/in? Wie wäre es mit meinem Meeting im Park statt im Sitzungszimmer.
2. Aufatmen! Bewegung bietet die Möglichkeit eine mentale Pause einzulegen. Wenn die Gedanken kreisen, tut es gut den Kopf zu lüften. Dabei muss es nicht gleich ein Lauftraining oder Sprint sein. Ein ausgedehnter Spaziergang oder eben ein Walk nehmen den vermeintlichen Leistungsdruck.
3. Sei Mindful mit dir! Bewusstes Atmen bei einem Spaziergang in der Natur schult zudem die Achtsamkeit. Bewusstes warnehmen, was um einen herum passiert und auch die eigenen Gedanken beobachten und sammeln.
4. Gehirnjogging wörtlich nehmen! Bewegung und frische Luft tun dem Gehirn gut. Es wird besser durchblutet und mit mehr Sauerstoff versorgt. Walken trainiert also gleich beides: Hirn und Waden! Am Schreibtisch sorgt das zudem für bessere Konzentration und hilft beim Lernen.
5. Ein Date mit sich selbst. Bewegung fix im Kalender eintragen. Sich selber etwas Gutes tun, egal ob auf dem Heimweg nach der Arbeit, zu Fuss oder mit dem Velo. Die Treppe statt den Lift wählen.

Was sind deine Tipps für mehr “Walk” im Berufsalltag?

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