這篇文章 Anke生活｜平日做好地震備災包，地震來了不慌張！ 最早出現於 安可人生。
]]>背包
背包挑選以「方便攜帶」、可防水材質為原則。圖片來源／pixabay。
哨子
受困時，若是身旁沒有手機或是沒有訊號，哨子讓救難人員可以尋著聲音找到受困的位置。
手電筒
在準備上選擇一般的手電筒，以方便攜帶為原則。
收音機
最好準備一台不用裝電池的收音機，以免到時身邊沒有手機或是手機損壞而無法接收訊息。
礦泉水及緊急乾糧
人體在黃金救援72小時中，需要喝大約3公升或是2瓶礦泉水以維持身理機能。
急救箱
除了準備一般綜合急救藥品如優碘、消炎藥等，也要依照家中成員的健康狀況或是特殊疾病史來準備藥品，如：有心臟病或氣喘病要特別準備吸入劑。另外也要放入成藥，如內服止痛藥、綜合感冒藥等，並注意定期更換藥品，普通未拆封的藥品通常三個月就會過期。
除了準備一般綜合急救藥品如優碘、消炎藥等，也要依照家中成員的健康狀況或是特殊疾病史來準備藥品。
毯子毛巾
如果遇到地震房屋倒塌時，受困在地面或磚瓦房屋底下的溫度會比室溫低，準備一條可收納進急救包的毯子讓待援時可以保暖，
受困在地面或磚瓦房屋底下的溫度會比室溫低，準備一條可收納進急救包的毯子讓待援時可以保暖，以防身體失溫。
瑞士刀
地震後逃生的過程中，可能會遇到掉落的鐵絲或電線的阻擋逃生路線，這時就
地震後逃生的過程中，可能會遇到掉落的鐵絲或電線的阻擋逃生路線，這時就可以利用瑞士刀把阻礙物切斷或割除。
手套
在逃難過程中常會遇到地面上的碎玻璃，如果逃生路線需要爬行時，
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]]>這篇文章 被野生動物咬傷 牢記保命3步驟 最早出現於 安可人生。
]]>一年一度、兩個月的暑假中，許多人特別是熟退族會想到戶外活動，然而不論是海邊或是登山健行或是玩耍中，最怕的除了跌倒受傷外，就是被野生動物咬傷了。根據衛生福利部疾病管制署副署長羅一鈞表示，今年狂犬病檢測呈陽性的動物明顯增加，疾管署提醒，民眾若在野外不幸遭野生動物咬傷，只要照著三個步驟就能保住一命。
羅一鈞也表示，狂犬病會感染哺乳類動物，像是鼬獾、白鼻心等。圖片來源／維基百科
被野生動物咬傷後，除了嚴重時會導致組織壞死，其實也有機會發生「狂犬病」。當「狂犬病」經過一個月的潛伏期後，會開始出現興奮及恐懼現象，當開始出現恐水現象、恐水症時，非常容易產生精神錯亂及抽搐等情況，到時的死亡率幾乎已經接近100%。過往大家對「狂犬病」的印象是要擔心野狗居多，但根據行政院農業委員會今年的監測資料，國內今年至今發現動物狂犬病呈現陽性案件數共51件中，其實都是「鼬獾」。羅一鈞也表示，狂犬病會感染哺乳類動物，像是鼬獾、白鼻心，除了北部地區尚未有案例外，幾乎都分布在花蓮縣、台中市以南的地區。
白鼻心。圖片來源／維基百科
羅一鈞也提醒，台灣除了上述曾提及的鼬獾、白鼻心等哺乳類之外，也曾在東亞家蝠身上驗出麗沙病毒，而牠們都是可能在全台每個住家出沒民眾如果在黃昏看到蝙蝠出沒都應避免接觸。
羅一鈞以及疾管署提醒，民眾如真的不小心遭野生動物或流浪犬貓抓咬傷，一定要根據三個步驟：
- 用肥皂及大量清水沖洗傷口15分鐘。
- 再以優碘或70%酒精消毒。
- 儘速前往「人用狂犬病疫苗接種服務醫院」就醫。
再經過醫院醫師評估後，如有感染風險，應儘速接種免疫球蛋白，並依時程（接種第一劑當天為第0天，及第3、7、14、28天）接種5劑人用狂犬病疫苗。
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]]>這篇文章 新北樂齡中心生命史課程 幫助長者重塑自我價值 最早出現於 安可人生。
]]>台灣許多地方都有開設樂齡大學或是社區大學，但是大多都是教授才藝、或是電腦技術給當地的熟退族、長輩等。然而位於新北市中和區的樂齡學習中心就不太一樣了。不只開課教才藝，更鼓勵長者學員這一生的生活經歷，從回顧中再反思自己的生命價值。更在7月3日於復興國小舉行拓點課程「回顧長者生命史」的成果發表會，為一年來的生命史課程做了完美的總結。透過長者與學童面對面敘說兒時求學經驗和生活情境，協助長者學員正向看待其生命歷程，讓他們肯定自我並提升晚年生活價值。
教育局表示，有關長者生命紀錄史類型的相關課程，從開辦至今已邁入第3年。圖片來源／新北市中和區的樂齡學習中心臉書。
根據教育局表示，有關長者生命紀錄史類型的相關課程，從開辦至今已邁入第3年。當初會有個想法，是來自於已經退休的校長丁澤民、校長林木城及里長謝森儒、連顯達協助下，透過號召高齡長者學員從初階班進展到進階班每月1次的課程，透過彼此經驗分享、說故事的方式來延續支持系統和增進彼此的生命情誼。
成果發表會以志工班與手語班長者表演「煙花三月看見台灣」為開頭，並播放這一年來的活動紀錄影片，敘說長者學員們這一路走來的勇氣與智慧。在指導老師林秀敏的引導下，再次發現自己的生命價值。
成果發表會以志工班與手語班長者表演「煙花三月看見台灣」為開頭。圖片來源／新北市中和區的樂齡學習中心臉書。
「生命史」課程中除了長者學員們互相分享自己的生活經驗，也會透過義賣的方式募款，並將善款所得全部貢獻給偏鄉小學、有需要幫助的社區弱勢團體，今年更首度嘗試直接「進入小學」，與每個參與活動的孩童能面對面分享自己的童年生活以及求學生活。
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]]>這篇文章 告別軍旅教官生涯 熊爺爺用攝影紀錄花蓮生態 最早出現於 安可人生。
]]>過去大家對學校教官的印象不外乎就是嚴肅、不苟言笑，但是在花蓮有位海軍轉任教官，但在當地學生暱稱「熊爸」、「熊爺爺」的熊帆生身上卻幾乎感受不到軍人的嚴肅、距離感。當年為了兼顧家庭，40歲時轉任學校軍訓教官，在退休後也有一套人生規劃，就是「攝影」。即將滿70歲熊爺爺的近期目標更是舉行攝影展，也想出版一本有故事性的生態書，讓更多人了解花蓮、甚至是全台灣的生態故事。
學生暱稱「熊爸」、「熊爺爺」的熊帆生，在退休後也有一套人生規劃，就是「攝影」。圖片來源／熊帆生臉書。
熊帆生當年自海軍官校畢業後，從初階軍官一路晉升至海軍艦長。在轉任教官後，歷時十多年先後服務於花蓮女中與花蓮師院。當時擔任花蓮師院的教官期間，他就不同於傳統嚴肅管理學生，反而是善用愈漸流行的網路科技與學生對話，透過當時流行的電子布告欄系統（BBS）來關心學生的事物，更解決學生們最在意的「門禁」問題。
熊爺爺也在此時開啟了退休準備，他選擇能在戶外進行活動的嗜好，先是加入當地的攝影學會學習攝影。而需要到戶外拍攝時，他也會問學生願不願意擔任模特兒，不僅能精進實務技巧，也能拉近學生距離。此外，也加入荒野保護協會學習生態觀察，透過學習到的攝影專長，來記錄地方生態。
熊爺爺選擇能在戶外進行活動的嗜好。圖片來源／熊帆生臉書。
熊帆生退休後的生活，也因為攝影而充實。他也將這幾年拍攝的花蓮生態作品製作成教材，到國小教生態課，活潑的課程深受學生喜愛。他更為了幫助部分花蓮學校由於畢業生人數太少，無法印製畢業紀念冊的無奈，只要學校畢業生5人以內，熊爺爺就與朋友到校協助拍攝，並製作成冊，保留珍貴校園回憶。
熊帆生也將這幾年拍攝的花蓮生態作品製作成教材，到國小教生態課圖片來源／熊帆生臉書。
熊爺爺用自己的經驗來建議大家，在退休前不妨花時間培養一、兩個嗜好，可以先考慮戶外活動，像是攝影、運動等，不用強迫自己，一不喜歡隨時都可以換成其他興趣，但就是要維持「動」的習慣。熊爺爺鼓勵要活就要動，戶外活動有助身心靈健康，能讓退休生活變得多采多姿。
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]]>這篇文章 嘉義荒廢三合院變老人食堂 顧巴肚又顧心情 最早出現於 安可人生。
]]>台灣嘉南平原以豐富的農作物名聞遐邇，但是隨著許多年輕人前往都市發展，現今許多農田都是由老年人口耕作居多。為了更能號召更多人投入稻米農作，並推銷當地稻米，嘉義縣溪口鄉柴林腳教育基金會就決定自辦「老人食堂」，從最初「為了肚子溫飽」的生理需求提升到心理層次，除了推出自產自銷的「溫馨米」，更成立劇團、舉辦音樂會，讓長輩在家鄉也能在享受農業生活環境中快樂養老。
位於嘉義溪口鄉的柴林腳教育基金會，執行長王崑成當初會想要以「老人食堂」作為出發點，就是擔心當地村裡的退休長輩們平時缺乏照顧，因此改造荒廢三合院做「老人食堂」讓彼此能互相照應。讓老舊的三合院即便遇到雨天，待在室內的長輩們也能跟著基金會其中一位志工、也是退休校長的宋英明學著做簡單的穴道按摩、活絡筋骨。當地長輩們都表示，自從來基金會做健康促進活動後，確實可以改善長年身體痠痛的困擾。
「老人食堂」即便遇到雨天，在室內的長輩們也能跟著基金會志工學做簡單的穴道按摩來活絡筋骨。圖片來源／財團法人柴林腳教育基金會臉書。
食堂除了提供長輩們周一到周五供餐優惠服務，也會安排舉行健康促進活動，從剛開始每周只有一天，到現在周一至周五每天都有安排活動，不只穴道按摩，也加入了珠心算、槌球、卡拉OK，來豐富當地村裡的長輩生活。
想要讓一個基金會得以永續經營，「開源節流」也是必須的，柴林腳教育基金會除了平時讓許多志工參與活動，也推出自產自銷「溫馨米」，基金會秉持著不灑農藥、無毒耕種、用自然的日光來曬乾，收入扣掉耕作的成本後，將全數提供基金會營運使用。會取名為「溫馨米」則是因為基金會堅持以最好的品質回饋給支持他們的民眾，耕作稻米的過程可說是靠天吃飯。但用自然曝曬而曬乾的稻米，口感會比用乾燥機烘乾的稻米優質許多，而今年第1期收成的稻米已經曝曬完成，正式開始販售。
基金會秉持著不灑農藥、無毒耕種、用自然的日光來曬乾自產自銷的「溫馨米」。圖片來源／財團法人柴林腳教育基金會臉書。
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]]>這篇文章 窗開「2指縫」竟能幫冷氣省電？ 最早出現於 安可人生。
]]>隨著全球暖化日益嚴重，全世界各地無不提倡「節能減碳」，但在炙熱的夏日如果不開冷氣，相信許多人都難以忍受！安可人生在此也為大家整理台灣綠適居協會理事長邱繼哲以及台北市電器商業同業公會理事長廖全平兩位專家提出的省電「小撇步」。
窗戶維持開「2指縫」流通空氣
大家也許都知道開冷氣搭配電風扇可以替冷氣省下不少電費，然而邱繼哲卻認為，想辦法替室內注入「氧氣」會比電風扇讓空氣流通更管用！他表示，冷氣運作原理是循環室內空氣，如果門窗在絕對密封情況下，密閉的室內不會有新鮮空氣進入室內，一旦人體處於這種「缺氧」狀態就會感到燥熱，反而會因此調低氣溫，而每降低攝氏1度，就會多耗費6%電力。
邱繼哲指出，如要冷氣省電，可以在開冷氣的窗戶開「2指縫」。圖片來源／Pixabay。
邱繼哲也指出，如果要改善現況，只需在開冷氣的窗戶開「2指縫」。如開冷氣的空間中有廁所，則可開啟廁所換氣扇，最好維持24小時開啟。許多人也許會好奇，冷氣從窗戶跑掉是否更耗電？但邱繼哲表示，絕不會比不斷調低冷氣溫度耗電，且隨時維持室內空氣流通，才能確保含氧量足夠。
每2年定期保養1次
廖全平強調，無論何種機型在廣告強調如何省電，想延長冷氣壽命，一定要定期找專業技師進行「全機定期保養」，不論是腐壞零件，或是老舊冷煤做更換，以維持運轉效能。他建議每2年至少要保養1次，而市場上一般保養每次收費約在2,500～6,000元間，依耗損程度而異，不只延長冷氣壽命，也能維持冷氣不因效能降低而提高每個月的電費。另外，如果保持每2週將濾網拆下清洗的習慣，也能增加冷氣效能。
保持每2週將濾網拆下清洗的習慣，也能增加冷氣效能。圖片來源／截圖自YouTube
「西曬」牆面做好隔熱
邱繼哲強調，在家中開冷氣想省電，最好跟著「隔熱」一起做。像是窗戶做窗簾、外遮陽，或是牆壁做雙層牆內放隔熱材等，都可以有效降低室內溫度、減少冷氣耗電。
如認為改建的花費太高，也可以用簡易隔熱妙招。像是用家中棉被或睡袋，將棉被或睡袋吊掛在被「西曬」的牆面，如西曬那面有窗戶，可以用夾子夾於窗框上，除了能藉機曬被子，也能因此隔絕熱源、降低室內溫度，達到節省電費的效果。
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加入安可人生LINE，熱愛熟齡生活
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]]>這篇文章 另類台灣之光 世足賽球衣球鞋都來自台灣！ 最早出現於 安可人生。
]]>四年一度的世足賽在俄羅斯精彩閉幕，出人意表的賽程變化，相信也牽引著大小球迷的情緒起伏跌宕。然而，雖然台灣這次沒有參賽，也沒有任何贊助商在賽場中出現，但依舊可以在賽場上看到台灣的身影－球衣。根據FIFA、台灣環保署官方統計，這屆位於俄羅斯舉辦的世足賽共有16個國家隊球衣材質、甚至是球鞋都是來自台灣的「回收寶特瓶」製成的環保紗製成，比起上一屆還多了6隊。
在2014上一屆巴西世界盃足球賽，就有外國媒體報導有10個國家隊球衣材質為來自台灣製造的環保塑料，當年更以「台灣贏了世足冠軍，但不是在足球場上，而是在球員更衣室」來稱讚台灣的環保球衣製成技術。
大家在「瘋世足」同時，也不妨可以欣賞球員身上－來自台灣的球衣、球鞋。圖片來源／維基百科。
環保署回收基管會組長李守謙指出，台灣PET環保紗業者至少提供16個國家代表隊製成球衣，其中Nike贊助的4支球隊球衣都是在台灣製成。而愛迪達所贊助的12個國家的球衣，即便不是由台灣製成，但也用台灣的環保紗在其他國家製成球衣。從位在北台灣的紡織原料工廠－遠東新世紀以及新光纖維，到中下游布料、成衣、染整的富順纖維、綿春紡織與旭寬企業皆參與了製造巴西、德國、瑞典、比利時、英格蘭、日本、埃及球員身上所穿的球衣。
位於台南安平工業區的涂火龍鞋楦，多年來負責提供知名運動品牌給足球、籃球、高爾夫、網球等世界頂級競技選手，專用的球鞋「鞋楦」。鞋楦可說是鞋子的地基，當鞋子的鞋廠拿到鞋楦後，再加工套上鞋面、黏上鞋底，就是一雙完整的球鞋。涂火龍鞋楦專案開發現任負責人涂旭東也表示，鞋子的大小就算只差個零點幾公分，球員踩踏的感受以及位置就會改變，小則引起失誤，太大甚至會造成骨折，因此每款鞋子中，鞋楦的開發尤其重要。
位於台南安平工業區的涂火龍鞋楦，多年來負責提供知名運動品牌給足球、籃球、高爾夫、網球等世界頂級競技選手，專用的球鞋「鞋楦」。圖片來源／維基百科。
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加入安可人生LINE，熱愛熟齡生活
這篇文章 另類台灣之光 世足賽球衣球鞋都來自台灣！ 最早出現於 安可人生。
]]>這篇文章 東海大學推動社區銀青共學，樂齡學習更有動力 最早出現於 安可人生。
]]>許多大學在近幾年都紛紛與地方社區合作，透過與當地居民的互動達到關懷的效果，像是位於台中的東海大學就推動社會責任計畫，讓學生自己與專家一同規劃活動及課程內容，帶社區長輩共學，培養學生服務學習熱誠。參與的長輩也穿上學士服，體驗上大學樂趣。
學生規劃適合熟退族的活動與課程，吸引許多熟退族一起參與。圖片來源／東海樂齡大學臉書。
東海大學為鼓勵教師帶學生以實際行動關懷在地社區，成立「樂齡生活與科技創新中心」。師生考量到不少長輩在退休後，未必會自主規劃活動，因此鎖定熟退族推出關懷課程計畫。
課程規劃像是與東海大學旁的福瑞社區合作，由學生規劃適合熟退族的活動與課程，包括運健學程、社工及餐旅系學生設計健康促進活動、團康、烹飪教學等課程，吸引許多熟退族一起參與，讓他們有動力每週到東海大學創新育成中心上課
師生考量到不少長輩在退休後，未必會自主規劃活動，因此鎖定熟退族推出關懷課程計畫。圖片來源／東海樂齡大學臉書。
參與的學生表示，家中其實就有長輩，但平時都在學校讀書，假日也比較常與同學出去玩，較少關心自己的阿公、阿嬤。透過自己規劃、參與一系列的課程後有很多體悟，直呼以後有機會放假回家，一定會多跟阿公、阿嬤聊天，更加關心他們的生活。
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]]>這篇文章 美髮師義剪讓長輩換髮型也換心情 最早出現於 安可人生。
]]>不知道家中如果有長輩或是熟退族的觀眾，印象中他們的髮型都是如何的呢?是否總是頂著稀疏或是雜亂的白髮？但許多人或許又不知道該如何跟年輕一代的髮型師溝通，剪成可以跟上時代潮流的髮型。然而位在台中市南屯區的大業老人關懷據點在日前可就不一樣了，因為當地社區的一間｢勝悅髮型頭皮養護館｣選擇為長輩義剪。
年輕設計師讓關懷據點注入青春活力，也讓眾老人家們個個感到十分滿意。圖片來源／勝悅髮型頭皮養護館 丹麥店臉書。
俐落的刀法、將年輕的思維帶入髮型，年輕設計師讓關懷據點注入青春活力，也讓眾老人家們個個感到十分滿意，更直呼是不是該辦個走秀。5位美髮師、設計師只帶著簡單的剪刀、電推以及圍巾來到據點，先與長輩們閒話家常後，帶到日常該怎麼護髮，在當中適時詢問當地長輩們有沒有特別喜愛的髮型，在一陣剪髮聲中，長輩們紛紛變身成時尚阿嬤，也對美髮師的細心表現感到很窩心。
台中市南屯區的的一間｢勝悅髮型頭皮養護館｣選擇在日前為長輩義剪。圖片來源／勝悅髮型頭皮養護館 丹麥店臉書。
勝悅髮型頭皮養護館丹麥店林珮雯表示，公益義剪是由公司的董事長游勝裕，總經理吳春芳發起，希望透過此次機會來回饋社會的機會。過去都是到老人療養院或是相關機構服務，這次是店內的同事一起發想，想要就地為當地的社區長輩們服務，沒想到會如此受到歡迎，就像跟自己的爺爺奶奶剪髮一樣，而起剪完後，長輩滿意的笑容，更是為剪髮的設計師們帶來滿滿的成就感。
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]]>這篇文章 瑞士籍修士定居台東超過半世紀，扶弱助人愛台灣 最早出現於 安可人生。
]]>世界上不乏充滿大愛的故事，即便是台灣也一樣。印度有知名的德瑞莎修女奉獻大半生，台灣其實也有不少傳教士因為對信仰的熱忱而離開原有的舒適圈。像是來自瑞士的歐修士（原名歐思定，Augustin Buchel）就是一個例子，而在台東地區為當地弱勢團體奉獻多年的他，也在2017年8月，正式取得台灣的身分證。他目前除了打算持續幫助台東當地之外，也表示自己連大體都決定捐出來。
來自瑞士的歐修士在去年8月，正式取得台灣的身分證。圖片來源／截圖自YouTube。
民國53年，當年27歲的歐修士決定離開當時環境甚富裕的故鄉瑞士，來到還在戰後復興中的台灣。在當時，他就對台東一見鍾情，原因無他，因為這裡的向陽山地形就像是家鄉的阿爾卑斯山。而這一待就不知不覺超過半世紀，今年83歲的他是目前在台東奉獻最久的外國修士。講著一口流利國語就是最好的證明，他已經完全融入台東。
當時歐修士對台東一見鍾情，原因無他，因為這裡的向陽山地形就像是家鄉的阿爾卑斯山。圖片來源／截圖自YouTube。
歐修士來台不同於以醫生或是護士的身份，而是致力於推廣、保護當地自然環境。更在民國80幾年，結合當時的台東民意代表，一同成立「台東縣環保協會」，是台東推廣環保概念的先驅。更創立「向陽登山社」，雖然當時還沒有台灣的身份證，但他卻是首位拿到國內高山嚮導證的外國人，他也透過一次又一次的登山，鼓勵台東民眾能愛上登山、愛護當地自有的美景。
歐修士是首位拿到國內高山響導證的外國人，他也透過一次又一次的登山，鼓勵台東民眾能愛上登山、愛護當地自有的美景。圖片來源／截圖自YouTube。
然而在台灣度過數十年的光陰，他心中一直希望，有天能真正成為一個法律定義上的「台灣人」，而這個願望在去年8月也正式實現。
至今為台東奉獻的55年，歐修士也正式成為奉獻台東最久的外國人。許多當地醫療團體或是弱勢團體像是台東聖母醫院、救星教養院，都可以看見他所留下的身影。
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這篇文章 瑞士籍修士定居台東超過半世紀，扶弱助人愛台灣 最早出現於 安可人生。
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