Advertise with Googlier.com びわ茶本舗株式会社 https://biwahonpo.jp 天然産無農薬の中国天然びわ茶　おいしい健康茶できました　飲みやすさで健康効果をつくります　お得！初回限定キャンペーンも実施中　ご依頼は通販で Tue, 27 Oct 2026 00:38:06 +0000 ja hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.1.4 https://biwahonpo.jp/wp-content/uploads/2020/05/cropped-f77afe23100cbc30c606acc36f809057-32x32.png びわ茶本舗株式会社 https://biwahonpo.jp 32 32 83847146 大腸がん「牛乳・ヨーグルト」は週1～2回程度で https://biwahonpo.jp/%e5%a4%a7%e8%85%b8%e3%81%8c%e3%82%93%e3%80%8c%e7%89%9b%e4%b9%b3%e3%83%bb%e3%83%a8%e3%83%bc%e3%82%b0%e3%83%ab%e3%83%88%e3%80%8d%e3%81%af%e9%80%b11%ef%bd%9e2%e5%9b%9e%e7%a8%8b%e5%ba%a6%e3%81%a7/ Tue, 27 Oct 2026 00:38:04 +0000 https://biwahonpo.jp/?p=5273 ～プレジデントオンライン2026.10.17～
大腸がんの罹患者数増加の原因が食の欧米化によることは、ほぼ間違いがない事実でしょう。しかし裏を返せば、生活習慣を見直すことによって大腸がんにかかりにくくすることが可能であることも意味します。
日本では、1955年から牛肉と、牛乳・乳製品の摂取量が9倍になったといわれています。また、揚げ物の摂取量も当然増えていると考えるのが自然でしょう。実はこれらの食品には、飽和脂肪酸という物質が含まれており、内臓脂肪を増やす働きをします。
牛乳やヨーグルトが健康的なイメージを持つのは、カルシウムが摂取できるからだと考えられますが、カルシウムは別の食材からでも摂ることが可能です。事実、昔の日本人は現在ほど牛乳やヨーグルトを摂取していなかったはずですが、骨が脆かったという事実はないんです。
牛乳やヨーグルトが好きで食べたい人については摂取することを否定しません。ただ、その場合でも、週に1〜2回程度が適当なのではないかと考えています」
https://president.jp/articles/-/120153

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]]> 5273 【体験談】毎晩8時に就寝、海外で話題の“おばあちゃんメソッド” https://biwahonpo.jp/%e3%80%90%e4%bd%93%e9%a8%93%e8%ab%87%e3%80%91%e6%af%8e%e6%99%a98%e6%99%82%e3%81%ab%e5%b0%b1%e5%af%9d%e3%80%81%e6%b5%b7%e5%a4%96%e3%81%a7%e8%a9%b1%e9%a1%8c%e3%81%ae%e3%81%8a%e3%81%b0%e3%81%82/ Wed, 21 Oct 2026 00:10:30 +0000 https://biwahonpo.jp/?p=5271 ～ウーマンズヘルス2026.9.25～
夜7〜8時には眠りにつく、通称「おばあちゃんのナイトルーティン」を取り入れる人が増えている。この早寝習慣を実践する人たちによると、翌朝はより生産性が上がり、頭がクリアになり、気分も明るくなるのだという。
俳優のエイミー・ポーラーも早寝派のひとりで、自身の睡眠スケジュールに合わせて夕食の時間も決めているそう。「夜8時までにベッドに入るため、（それまでに）食事も済ませておくのです」と。
あるエピソードで熱く語っている。このとき番組にゲストとして出演したグウィネス・パルトロウも同意見で、午後8時半にはベッドに入っており、早寝は健康に「すばらしい効果をもたらしてくれた」と感じているという。
https://www.womenshealthmag.com/jp/wellness/a73867224/what-happens-sleepby-8pm-2609-hns/

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]]> 5271 光曝露は高齢者の睡眠の質や活動レベルと関連 https://biwahonpo.jp/%e5%85%89%e6%9b%9d%e9%9c%b2%e3%81%af%e9%ab%98%e9%bd%a2%e8%80%85%e3%81%ae%e7%9d%a1%e7%9c%a0%e3%81%ae%e8%b3%aa%e3%82%84%e6%b4%bb%e5%8b%95%e3%83%ac%e3%83%99%e3%83%ab%e3%81%a8%e9%96%a2%e9%80%a3/ Tue, 13 Oct 2026 02:48:25 +0000 https://biwahonpo.jp/?p=5268 ～ヘルスデーニュース2026.10.6～
日常生活で多くの光を浴びている高齢者は、睡眠や活動リズムが良好な可能性があるようだ（英サリー大学）。
研究グループは、高血圧、糖尿病、肥満、心血管疾患のいずれかを報告した参加者では、これらを報告しなかった人より、ベースライン時の総光曝露量が有意に少なかったことから、これらの人では光療法が有益となる可能性があるとの見方を示している。
ただし、この結果は、これらの疾患を持つ人ほど光療法の効果が大きいことを示したものではない。
https://www.carenet.com/news/general/hdn/63658

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]]> 5268 高齢者の骨折予防にビタミンD補充は有効か https://biwahonpo.jp/%e9%ab%98%e9%bd%a2%e8%80%85%e3%81%ae%e9%aa%a8%e6%8a%98%e4%ba%88%e9%98%b2%e3%81%ab%e3%83%93%e3%82%bf%e3%83%9f%e3%83%b3d%e8%a3%9c%e5%85%85%e3%81%af%e6%9c%89%e5%8a%b9%e3%81%8b/ Tue, 06 Oct 2026 01:48:02 +0000 https://biwahonpo.jp/?p=5266 ～ケアネットニュース2026.10.1～
ビタミンD3が骨折リスクなどに及ぼす影響を評価した無作為化比較試験により、ビタミンDがおおむね充足している高齢者集団ではビタミンD3補充を5年間行っても骨折リスクは低下しなかったことが示された（フィンランド・University of Eastern Finland）。研究グループは、「ビタミンDがおおむね充足している高齢者における骨折予防のためのビタミンD3補充を支持するものではない」とまとめた。
https://www.carenet.com/news/general/carenet/63650

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]]> 5266 「のどの異物感が続く若年女性」に処方すべき漢方薬は？ https://biwahonpo.jp/%e3%80%8c%e3%81%ae%e3%81%a9%e3%81%ae%e7%95%b0%e7%89%a9%e6%84%9f%e3%81%8c%e7%b6%9a%e3%81%8f%e8%8b%a5%e5%b9%b4%e5%a5%b3%e6%80%a7%e3%80%8d%e3%81%ab%e5%87%a6%e6%96%b9%e3%81%99%e3%81%b9%e3%81%8d%e6%bc%a2/ Wed, 30 Sep 2026 00:53:37 +0000 https://biwahonpo.jp/?p=5263 ～日経メディカル2026.9.24～
患者は26歳女性。特記すべき既往歴はない。半年ほど前から「のどに何かが詰まっている感じ」が続いている。唾を飲み込むときに異物感があるが、痛みはない。喉頭鏡検査や上部消化管内視鏡検査を行っても異常が見つからず、「気のせい」と言われてきた。それ以降、不安が募り、複数の医療機関を受診している状況である。食欲は保たれているものの、胸のつかえ感があるほか、ため息が多く、夜は眠りが浅い。

身長160cm、体重47.2kg。体温36.5℃、血圧110/68mmHg、脈拍数78回/分、酸素飽和度（SpO2）99%（室内気）、呼吸数16回/分。声は高めでやや緊張している。顔色はやや蒼白で表情は硬い。舌は淡紅でやや湿潤であり、薄白苔がある。舌の歯圧痕や舌下静脈の怒張はない。脈は弦。腹力は強くも弱くもない。心窩部に軽い抵抗と圧痛を認め、腹壁はやや緊張している。「胸のあたりがつかえて息苦しい」と訴える。

ある漢方薬を処方したところ、2日ほどでのどの異物感が軽減し、1週間後には胸のつかえも目立たなくなり、不安感も和らいだ。

【解答】 半夏厚朴湯：本症例は、器質的異常を伴わないのどの異物感、いわゆる梅核気やヒステリー球を訴えている典型的な気鬱の病態であり、半夏厚朴湯が第一選択になります。ほぼ“一問一答”で押さえておくべき処方だといえるかもしれません。
https://medical.nikkeibp.co.jp/inc/mem/pub/series/ito/202609/594620.html

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]]> 5263 妊娠中にレアアース元素にさらされる場合、低体重児出産の危険が高まる可能性 https://biwahonpo.jp/%e5%a6%8a%e5%a8%a0%e4%b8%ad%e3%81%ab%e3%83%ac%e3%82%a2%e3%82%a2%e3%83%bc%e3%82%b9%e5%85%83%e7%b4%a0%e3%81%ab%e3%81%95%e3%82%89%e3%81%95%e3%82%8c%e3%82%8b%e5%a0%b4%e5%90%88%e3%80%81%e4%bd%8e%e4%bd%93/ Tue, 22 Sep 2026 23:14:42 +0000 https://biwahonpo.jp/?p=5261 ～毎日経済～
妊娠中に希土類元素にさらされる場合、低体重児出産の危険が高まる可能性があるという研究結果が出た。 一部の希土類物質の場合、低体重児出産との関連性が3倍以上高く現れた（華中科学技術大学）。
産婦の尿サンプルからセリウム·エタービウム·ランタナムなど13個の希土類元素の濃度を測定した結果。
https://www.mk.co.kr/jp/world/12157941

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]]> 5261 ひとり飯はうつ病のリスク因子か？ https://biwahonpo.jp/%e3%81%b2%e3%81%a8%e3%82%8a%e9%a3%af%e3%81%af%e3%81%86%e3%81%a4%e7%97%85%e3%81%ae%e3%83%aa%e3%82%b9%e3%82%af%e5%9b%a0%e5%ad%90%e3%81%8b%ef%bc%9f/ Mon, 14 Sep 2026 23:24:05 +0000 https://biwahonpo.jp/?p=5257 ～ケアネットニュース2026.9.14～
高齢者が1人で食事をすること（孤食）が急増している。こうした食事様式の変化は、高齢者の健康管理において重要な課題となっている。
誰かと一緒に食事をすること（共食）と孤食における栄養摂取量およびうつ病リスクの違いを定量的に評価（中国・蘇州大学）。孤食は、うつ病の強力なリスク因子であることが示唆された（オッズ比：1.58）。
https://www.carenet.com/news/general/carenet/63583

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]]> 5257 食事のタイミングと日本人の認知症リスクとの関係 https://biwahonpo.jp/%e9%a3%9f%e4%ba%8b%e3%81%ae%e3%82%bf%e3%82%a4%e3%83%9f%e3%83%b3%e3%82%b0%e3%81%a8%e6%97%a5%e6%9c%ac%e4%ba%ba%e3%81%ae%e8%aa%8d%e7%9f%a5%e7%97%87%e3%83%aa%e3%82%b9%e3%82%af%e3%81%a8%e3%81%ae%e9%96%a2/ Tue, 08 Sep 2026 03:48:42 +0000 https://biwahonpo.jp/?p=5255 ～ケアネットニュース2026.9.2～
九州大学の川口 健悟氏らは、深夜の夕食および朝食抜きと、認知症の発症との関連を検討した。深夜の夕食および朝食抜きのいずれも、すべての原因による認知症の発症リスク上昇と関連していた。
https://www.carenet.com/news/general/carenet/63508

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]]> 5255 老けないためには基本を徹底することが大切 https://biwahonpo.jp/%e8%80%81%e3%81%91%e3%81%aa%e3%81%84%e3%81%9f%e3%82%81%e3%81%ab%e3%81%af%e5%9f%ba%e6%9c%ac%e3%82%92%e5%be%b9%e5%ba%95%e3%81%99%e3%82%8b%e3%81%93%e3%81%a8%e3%81%8c%e5%a4%a7%e5%88%87/ Tue, 01 Sep 2026 00:31:23 +0000 https://biwahonpo.jp/?p=5252 ～エッセオンライン2026.8.29～
内科医でイシハラクリニック副院長の石原新菜先生。石原先生に聞いた“老けない人の5つの共通点”
・日やけに気をつける
・体を冷やさない
・がんばりすぎない
・ストレスをためない
・夏でも質のいい睡眠
夏の紫外線や冷え、暑さによるダメージをためず、いかに健やかに過ごすかが、老け予防に。「冷たい飲食で内臓が冷えると血流が滞り、肌のツヤも失われがちに。またストレスや睡眠不足は、老化を早める原因になります。冷えを防いで巡りを整え、しっかり休んで元気を蓄えること。夏の間にこの基本を徹底することが、秋以降の老け予防にもつながりますよ」
https://esse-online.jp/articles/-/37825

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]]> 5252 認知症リスクが下がる2つの運動 https://biwahonpo.jp/%e8%aa%8d%e7%9f%a5%e7%97%87%e3%83%aa%e3%82%b9%e3%82%af%e3%81%8c%e4%b8%8b%e3%81%8c%e3%82%8b2%e3%81%a4%e3%81%ae%e9%81%8b%e5%8b%95/ Tue, 25 Aug 2026 00:35:29 +0000 https://biwahonpo.jp/?p=5249 ～ケアネットニュース2026.8.24～
日本体育大学/筑波大学の永田 康喜氏らが実施した、地域在住高齢者を対象とした前向き観察研究の結果、筋力トレーニング（ハザード比：0.26）やゲートボール（ハザード比：0.68）が、運動していない群と比較して認知症発症リスクが有意に低いことが示された。体操、ウォーキング、ゴルフでは、有意なリスク低下は認められなかった。
https://www.carenet.com/news/general/carenet/63446

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