Zato je početak nove sezone u Angelsu puno više od novog rasporeda treninga. To je poziv da zastanemo, da odvojimo vrijeme koje neće pripadati poslu, obitelji, obavezama ili tuđim očekivanjima i da se ponovno osjetimo u vlastitom tijelu.

Pokret kao povratak sebi

Godinama radeći sa ženama primjećujemo da gotovo nijedna ne dolazi u Angels samo zato što želi naučiti plesati ili pronaći novi način vježbanja. Naravno da želimo biti snažnije, pokretljivije i osjećati se dobro u svom tijelu. Ali ono što nas zapravo dovede do vrata studija često je nešto sasvim drugo – potreba da se ponovno povežemo sa sobom.

Možda baš zato toliko vjerujemo u pokret. Ne kao način da nešto popravimo na sebi, nego kao način da se ponovno povežemo sa sobom. Kada tijelo dobije priliku kretati se bez pritiska, uspoređivanja i očekivanja, ono vrlo često samo pronađe put prema ravnoteži. Pokret postaje regulacija. Dah postaje dublji. Napetost polako popušta. A žena se ponovno počinje osjećati prisutno u vlastitom životu.

To je ono što već godinama stvaramo u Angelsu.

Pronađi svoj način kretanja

Svaki naš program ima svoj karakter, ali svi polaze od iste ideje – da pokret može biti mjesto na kojem gradimo snagu, razvijamo povjerenje u svoje tijelo i učimo ga ponovno slušati.

Naša krovna metoda, Body & Emotions, u svakom programu nosi istu zajedničku nit: pokret kao meditaciju, regulaciju živčanog sustava, istraživanje vlastite ženstvenosti i povratak sebi, svojoj suštini kroz prisutnost u tijelu. U svakom programu prostor imaju i ženska seksualnost i senzualnost kao prirodan izraz kontakta s vlastitim tijelom.

Body & Emotions program sa šipkom

Namijenjen je ženama koje žele kroz ples na šipci razvijati snagu, samopouzdanje i odnos prema vlastitom tijelu na potpuno drugačiji način od onoga na koji ga većina nas poznaje.

Body & Emotions program s ljuljačkom

Donosi osjećaj lakoće, igre i povjerenja. Ljuljačka vrlo nježno poziva tijelo da se prepusti, istraži pokret iz nove perspektive i pronađe sigurnost u onome što nam se na početku često čini nepoznatim.

Body & Emotions Flow

Ove jeseni predstavljamo i naš novi program Body & Emotions Flow, koji je nastajao dugo i prirodno, iz svega što smo kroz godine rada naučile zajedno sa ženama.

Flow spaja našu autorsku Body & Emotions praksu na strunjači, meditaciju u pokretu, jačanje tijela i ples u jedno iskustvo koje traje devedeset minuta. Svaki mjesec zajedno istražujemo novu temu kroz glazbu, emocije i kvalitetu pokreta, a koreografija se postupno otvara u slobodan ples, ostavljajući svakoj ženi prostor da pokret pronađe na svoj način.

Tjedan otvorenih vrata

Ako već neko vrijeme razmišljaš o tome da nam se pridružiš, možda je upravo ovo pravo vrijeme da upoznaš Angels i pronađeš program u kojem ćeš se osjećati dobro.

Zato i ove godine organiziramo Tjedan otvorenih vrata, tijekom kojeg možeš besplatno isprobati naše programe, upoznati način na koji radimo i bez ikakve obveze vidjeti što ti najviše odgovara.

Besplatni termini

14.09. ponedjeljak u 18:15 sati
B&E program plesa na šipci

16.09. srijeda u 20:30 sati
B&E program plesa na šipci

17.09. četvrtak u 18:15 sati
B&E program plesa na ljuljački

21.09. ponedjeljak u 18:15 sati
B&E program plesa na šipci

23.09. srijeda u 20:30 sati
B&E program plesa na šipci

24.09. četvrtak u 18:15 sati
B&E program plesa na ljuljački

Mjesta za besplatne probne termine potrebno je rezervirati unaprijed.

Ako nas već neko vrijeme pratiš, ali još uvijek čekaš „pravi trenutak“, možda ne postoji bolji od ovoga. Ne zato što počinje nova sezona, nego zato što je ponekad dovoljno donijeti jednu malu odluku i odvojiti devedeset minuta tjedno za sebe.

Vidimo se u Angelsu.

The post Jesen u Angelsu: upisi su otvoreni first appeared on Angels Body and Emotions.

Za nas ples na šipci nikada nije bio samo oblik rekreacije. On je prostor u kojem žena kroz pokret ponovno uspostavlja kontakt sa svojim tijelom, emocijama i unutarnjom snagom. Nije važno koliko si snažna, koliko si fleksibilna ili jesi li ikada prije plesala. Važno je kako se osjećaš dok si u svom tijelu.

Pokret govori ono što riječi često ne mogu

Način na koji stojimo, hodamo ili se krećemo često govori više od onoga što izgovaramo.

Mnoge žene dolaze na prvi sat uvjerene da “nisu za ples”, da nisu dovoljno graciozne ili da nemaju dovoljno samopouzdanja. No vrlo brzo otkriju da cilj nije izgledati savršeno.

Cilj je ponovno osjetiti sebe.

Kada tijelu damo dopuštenje da se slobodno kreće, počinju se događati male, ali važne promjene. Ramena se opuštaju. Dah postaje dublji. Pokret postaje sigurniji. Žena polako prestaje razmišljati kako izgleda i počinje osjećati kako joj je.

Ples na šipci nije rezerviran za određeni tip žena

Jedna od najvećih zabluda jest da je ples na šipci namijenjen samo mladim, snažnim ili izrazito sportskim ženama.

Na našim satovima susreću se žene različitih godina, zanimanja i životnih priča. Neke traže novi oblik rekreacije. Neke žele vratiti samopouzdanje nakon teškog razdoblja. Neke jednostavno žele odvojiti vrijeme koje će biti samo njihovo.

Zajedničko im je jedno – želja da se ponovno povežu sa sobom.

Zato svaki početak kreće upravo od početka. Bez uspoređivanja. Bez pritiska. Bez potrebe da nešto dokazujemo.

Snaga koja se ne mjeri samo mišićima

Naravno, ples na šipci razvija snagu, koordinaciju, ravnotežu i pokretljivost. Tijelo postaje snažnije, izdržljivije i svjesnije svojih mogućnosti.

Ali ono što žene najčešće primijete nisu promjene koje vide u ogledalu.

Primijete da se uspravnije drže.

Da jasnije postavljaju granice.

Da se lakše izražavaju.

Da se osjećaju sigurnije u vlastitom tijelu.

Takve promjene ne događaju se preko noći, ali upravo zato imaju vrijednost koja ostaje i izvan dvorane.

Više od treninga

U Angels Body & Emotions vjerujemo da pokret može biti mnogo više od vježbanja.

Može biti mjesto na kojem žena usporava.

Na kojem ponovno osluškuje svoje tijelo.

Na kojem prestaje pokušavati biti ono što misli da bi trebala biti i počinje otkrivati tko već jest.

Zato za nas ples na šipci nije cilj.

On je put.

Put prema većoj prisutnosti, većem povjerenju u sebe i odnosu s vlastitim tijelom koji ne počiva na kritici, nego na prihvaćanju.

Ako razmišljaš o svom prvom satu, možda je dovoljno da dođeš bez očekivanja. Ne moraš znati plesati. Ne moraš biti snažna. Ne moraš biti “spremna”.

Dovoljno je da budeš otvorena iskustvu koje bi moglo promijeniti način na koji doživljavaš sebe.

Svaka žena ima svoj trenutak za početak.

Ako osjećaš da bi ovo moglo biti tvoje vrijeme, prijavi se na listu čekanja za jesenske upise. Čim otvorimo nove početničke grupe, među prvima ćeš dobiti sve informacije.

Prijavi se na listu čekanja.

The post Zašto je ples na šipci puno više od vježbanja first appeared on Angels Body and Emotions.

Naši ljetni treninzi otvoreni su svima – ne treba ti nikakvo prethodno iskustvo, samo znatiželja i malo vremena za sebe.

Ako već dugo razmišljaš da nam se pridružiš, možda je baš ovo tvoj znak da vidiš kako izgleda trenirati s nama. Ili ako si na pauzi i razmišljaš o povratku.

Sve programe i termine ljetnih treninga pronaći ćeš u nastavku – odaberi ono što ti najviše paše i rezerviraj svoje mjesto.

VJEŽBANJE S FITKOM

Program stvoren za žene koje prolaze kroz perimenopauzu i menopauzu, ali i za sve koje žele graditi snagu, osjećati se stabilnije i energičnije u svakodnevnom životu.

Vježba se u grupi, ali svaki pokret prilagođen je baš tebi – tvojoj snazi, potrebama i mogućnostima.

Fokus je na jačanju mišića, očuvanju zglobova i boljoj tjelesnoj funkcionalnosti. Bez pritiska, bez natjecanja – samo podrška i rezultati koje osjetiš već nakon prvih treninga.

LJETNI CIKLUS 1 – 22.06. do 26.07.
Termin: pon. i srijedom u 17:15 sati
Trajanje: 5 tjedana po 60 minuta
Cijena: 50 eura
Za koga: prilagođeno svima neovisno o prethodnom iskustvu i kondiciji

PRIJAVI SE OVDJE

CHAIRDANCE

Plesni trening koji kombinira pokrete na stolici i podu i tako utječe na fleksibilnost, razvija snagu i vretenaste mišiće kroz lakoću plesnih pokreta i uz muziku. Ženstvenost, meditacija i ekspresija tijela kroz fluidne pokrete. Prethodno iskustvo nije potrebno, a genijalan osjećaj je garantiran!
Namijenjen je i početnicama i iskusnim plesačicama.

LJETNI CIKLUS 1 – 22.06. do 26.07.
Termin: utorkom u 19 sati
Trajanje: 5 tjedana po 90 minuta
Cijena: 50 eura
Za koga: prilagođeno svima neovisno o prethodnom plesnom iskustvu

PRIJAVI SE OVDJE

STRETCH & RELAX

Ponekad se moramo istegnuti preko svojih granica da bi nešto odradile, postigle ili završile. A onda je jako jako važno da si damo priliku da se nakon toga i opustimo. Jednako kao život funkcionira i naš živčani sustav, kojeg zapravo najbolje dosežemo kroz pokret.

Kako plesom dotičemo različite emocije – istezanjem tijela i disanjem dosežemo svoj živčani sustav. Pa poput mišića koji se isteže i onda opušta, dobivamo i mi osjećaj da smo se umirile kroz tijelo. Na ovom programu ćeš duboko protegnuti različite mišiće, naučiti kako proširiti svoju granicu fleksibilnosti što će ti goditi i pri plesu i pri elementima, i za kraj – osjetiti duboko opuštanje uz nježno vodstvo. Reset za tijelo i emocije.

LJETNI CIKLUS 1 – 22.06. do 26.07.
Termin: utorkom u 20:30 sati
Trajanje: 5 tjedana po 90 minuta
Cijena: 40 eura
Za koga: prilagođeno svima neovisno o prethodnom iskustvu

PRIJAVI SE OVDJE

FEMININE WORKOUT

Želiš li probati kako izgleda trening koji od početka do kraja ima meditativnu i plesnu komponentu? Umjesto teretane ili aerobika, možda ti ovog ljeta paše protočnost iz vježbe u vježbu koja će ti oblikovati vretenaste i ženstvene mišiće? Ili te privlači super muzika i meditacija na kraju?

Dođi, probaj vježbati u takvoj atmosferi uz mirise koji dodatno potiču dobar osjećaj!

LJETNI CIKLUS 1 – 22.06. do 26.07.
Termin: srijedom u 18 sati
Trajanje: 5 tjedana po 60 minuta
Cijena: 30 eura
Za koga: prilagođeno svima neovisno o prethodnom iskustvu

PRIJAVI SE OVDJE

FLOORDANCE

Voliš plesati na podu i tražiš još onu malu iskru ekstra?

Raspleši se svojim tijelom na nove i još neistražene načine, nauči nove elemente, osnaži osjećaj seksipila i seksualnosti i pronađi vlastiti slobodni plesni izričaj.

LJETNI CIKLUS 1 – 22.06. do 26.07.
Termin: srijedom u 18:30 sati
Trajanje: 5 tjedana po 90 minuta
Cijena: 50 eura
Za koga: prilagođeno svima neovisno o prethodnom plesnom iskustvu

PRIJAVI SE OVDJE

Ako već neko vrijeme razmišljaš o treningu,

ljeto je savršen trenutak da počneš s nama.

Osim iznad navedenih programa, tu su i naši klasični programi Body & Emotions ples na šipci i Body & Emotions ples na ljuljački koji su rezervirani isključivo za žene koje već imaju iskustvo – sve koje ste nekad plesale kod nas ili trenutno plešete ste dobrodošle – početnice će ipak morati pričekati rujan

Raspored održavanja:

PRVI LJETNI CIKLUS (22.06.-26.07.)
Ponedjeljak 18:30-20:30h – B&E program s ljuljačkom
Ponedjeljak 18:30-20:30h – B&E program sa šipkom
Ponedjeljak 20:30-22:30h – B&E program sa šipkom
Utorak 18:30-20:30h – B&E program sa šipkom
Srijeda 20:15-22:15h – B&E program s ljuljačkom

DRUGI LJETNI CIKLUS (27.07.-30.08.)
Utorak 18:15-20:15h – B&E program s ljuljačkom
Utorak 20:30-22:30h – B&E program sa šipkom
Srijeda 18:15-20:15h – B&E program sa šipkom
Srijeda 20:30-22:30h – B&E program s ljuljačkom

Trajanje: 5 tjedana po 120 minuta
Cijena: 70 eura

PRIJAVI SE OVDJE

The post Ljeto u Angelsu first appeared on Angels Body and Emotions.

The post Dance & Wine – ChairDance Night first appeared on Angels Body and Emotions.

Sensual ChairDance je petotjedni plesni program u kojem kroz pokret, glazbu i stolicu ponovno otkrivamo ono što često zaboravimo u svakodnevici – senzualnost, samopouzdanje i užitak u vlastitom tijelu.

Ovo nije ples za savršene plesačice.

Ne trebaš iskustvo, fleksibilnost ni kondiciju.
Trebaš samo malo znatiželje i želju da napraviš nešto za sebe.

U sigurnom i podržavajućem prostoru učimo:

• senzualne pokrete tijela
• kako koristiti stolicu kao rekvizit u plesu
• male koreografije koje bude samopouzdanje
• kako se opustiti u pokretu i uživati u vlastitom tijelu

Program ChairDance je namijenjen početnicama i svim ženama koje žele probati nešto novo, zabavno i ženstveno.

PRIJAVA

Kako izgleda ChairDance program

Program traje 5 tjedana, a svaki tjedan postupno gradimo više sigurnosti u pokretu, više senzualnosti i više slobode u vlastitom tijelu. Kroz male koreografije, rad na podu, zidu i stolici upoznajemo različite kvalitete pokreta – od nježnosti i fluidnosti do samopouzdanja i igre.

Tjedan 1 – Upoznaj svoje tijelo

Tema: sigurnost i osnovni pokreti

Program započinjemo laganim zagrijavanjem i mini workoutom na podu kroz koji odmah učimo prve pokrete i dio koreografije. Upoznajemo osnovne elemente chair dancea – držanje tijela, hod, rad bokovima i zdjelicom te jednostavne pokrete koji pomažu da se tijelo opusti i počne kretati prirodnije.

Cilj prvog tjedna je otpustiti početnu nelagodu i upoznati tijelo s osnovnim pokretima.

Tjedan 2 – Senzualni pokret

Tema: fluidnost i ženstvenost

U drugom tjednu uvodimo više senzualnih elemenata pokreta: body waves, pokrete kose, rad rukama i linijama tijela. Tempo je sporiji kako bismo se više povezale s osjećajem u pokretu.

Koreografija se nadograđuje i dobiva nove detalje kroz dodir, mekoću i fluidnost.

Tjedan 3 – Flow

Tema: pokret bez razmišljanja

Treći tjedan spajamo elemente u cjelovitiji plesni flow. Koreografija uključuje pokret kroz prostor – zid, pod i stolicu – a naglasak je na kontinuitetu pokreta i osjećaju slobode.

Tijelo počinje voditi pokret, a ples postaje razigraniji i opušteniji.

Tjedan 4 – Moć

Tema: samopouzdanje i stav

U četvrtom tjednu istražujemo snagu i prisutnost u pokretu. Kroz oslonac na zid i stolicu učimo sporije, kontrolirane pokrete koji naglašavaju stav i sigurnost u tijelu.

Naglasak je na izražavanju samopouzdanja kroz pokret i osjećaju unutarnje snage.

Tjedan 5 – Samopouzdanje i igra

Tema: sloboda i užitak

Posljednji tjedan posvećen je zabavi, opuštenosti i slavljenju svega što smo naučile. Plešemo cijelu koreografiju, igramo se pokretom i ostavljamo prostor da svaka žena doda nešto svoje.

Za one koje žele, na kraju sata možemo snimiti ples ili napraviti fotografije kao uspomenu na ovaj proces.

PRIJAVA

O Angels studiju

Angels Body and Emotions je plesni studio koji kroz pokret, ples i svjesnost tijela stvara prostor u kojem žene mogu istražiti svoju snagu, senzualnost i autentičnost.

Naši programi kombiniraju ples, rad s tijelom i svjesni pokret kako bi žene razvile samopouzdanje, slobodu izražavanja i dublju povezanost sa sobom.

Sensual ChairDance je razigraniji i laganiji ulaz u taj svijet – idealan za žene koje prvi put dolaze u studio.

PRIJAVA

Informacije o ChairDance programu

Početak programa: 18.05. ponedjeljak u 18:30 sati
Trajanje: 5 tjedana (1x tjedno)
Lokacija: Medarska 69, Oranice – 1. kat
Namijenjeno: početnicama i svim ženama koje žele probati nešto novo

Broj mjesta u grupi je ograničen kako bismo zadržali ugodnu i podržavajuću atmosferu.

Cijena: 110 eura (early bird 90 eura za prvih 5 prijava)

PRIJAVE

Ako osjećaš da te ovaj ChairDance program zove, prijavi se na vrijeme i rezerviraj svoje mjesto u grupi.

Za prijavu ili dodatne informacije pošalji upit putem e-maila ili poruke.

Rezerviraj svoje mjesto i pridruži nam se na Sensual ChairDance programu u Angels studiju.

The post Sensual ChairDance u Zagrebu – petotjedni plesni program za početnice first appeared on Angels Body and Emotions.

Uključi se u moćan i sočan program u trajanju od pet tjedana i prisjeti se tko si kad si potpuno „uštekana“ u život, svjesna svog tijela i slobodna u izražavanju svoje autentične prirode.

Kroz ples i pokret na podu, šipci, ljuljački vratit ćeš svoje samopouzdanje i užitak u tijelo i sve aspekte života.
Kad oslobodiš kreativnost, mekoću, seksualnost, moć i slobodu, započet ćeš sočan i ispunjen život.

Želiš promjenu u svom životu, a ne znaš odakle krenuti?

Potajno priželjkuješ osjetiti drugačiju sebe ali nemaš vremena ili hrabrosti?

Uhvatiš li se ponekad kako razmišljaš o onim trenucima kada si istinski osjetila vatru koja bukti u tebi, kada se sočnost života prelijevala tvojim postojanjem, kada si svjesno kročila životom, tijela slobodnog i ispunjenog energijom koja protočno teče?

Možda si navedeno izgubila, a možda nikad nisi osjetila i, zato ti pružam ruku da zajedno sa mnom osvijestiš sve u sebi. 

Pozivam te da sa mnom probudiš svoju unutarnju vatru, zagrizeš sočnost duše i rasplamsaš strast u tijelu kroz petotjedni program namijenjen i prilagođen potpunim početnicama, kroz koji ćeš oživjeti svoju kreativnost, moć, mekoću, seksualnost i slobodu.

PRIJAVI SE OVDJE

Pet tjedana povratka tvojoj unutarnjoj ženskoj vatri izgledati će ovako:

Prvi tjedan: KREATIVNOST

Pronađi inspiraciju i pretoči kreativnost u plesne pokrete na podu

Drugi tjedan: MOĆ

Prepoznaj moć u sebi i pronađi hrabrost da je osjetiš na šipci

Treći tjedan: MEKOĆA

Prisjeti se mekoće tijela i duše i prenesi je na čitav život kroz ples na hammocku

Četvrti tjedan: SEKSUALNOST

Dozvoli vatri tvojih dubina da izrazi seksualnost kroz ples na stolici

Peti tjedan: SLOBODA

Pretoči sve naučeno u pokret koji slavi slobodu tijela, buđenje duše i tvoju unutarnju vatru

Nije potrebno nikakvo prethodno znanje u plesu bilo kakve vrste, plesu na podu, šipci, hammocku ili stolici. Ne moraš biti fit, idealnih proporcija, fleksibilna ni određenih godina. Punoljetnost i želja jedini su uvjeti.

PROGRAM:

• Kreativnost u floordanceu
• Moć na šipci i oko nje
• Mekoća i fluidnost na ljuljački
• Seksualnost i senzualnost u chairdanceu
• Sloboda u plesnoj igraonici sa svim rekvizitima

+ Smjernice za implementaciju u život i zanimljivi dodatni motivirajući aspekti

LOKACIJA: Angels Body & Emotions, Medarska 69 (Oranice)
RAD U MALOJ GRUPI: do 8  žena
TERMIN: ponedjeljak 18:00 – 20:30 sati

POČETAK: 16. ožujka
CIJENA PROGRAMA: 200 €
EARLY BIRD UPLATE: 150 € (do 5.03.)

Čitajući ovo sigurno misliš da:

• si prestara
• imaš višak kilograma
• nisi nimalo fit
• nisi fleksibilna
• ti nisi za šipku, hammock, stolicu…
• ne znaš plesati
• će ti se podsmjehivati
• bi te sram pojeo

Ne moraš mi vjerovati, ali i ja sam sve to prošla. I ovo mi sigurno nećeš vjerovati – i kao instruktorica plesa još uvijek ponekad prolazim. I ja imam faze kad si nisam dovoljno dobra, kada mislim da nešto ne radim dobro i faze kad se pitam što netko misli o meni. Što nam to govori? Da smo sve iste u svojoj različitosti. Da, iako nas možda ne muče iste stvari, sve se na jednoj razini s nečim borimo. I to je ponekad teško, ali gledajući širu sliku i predivno. Zašto? Jer nas ne razdvaja jedne od drugih, već spaja i ujedinjuje.

Ti nisi ni gora ni bolja od mene, baš kao što ja nisam ni gora ni bolja od tebe. Drugačije smo. Možda sam u životu prošla neke situacije koje su bile teške, ali sam iz njih naučila mnogo, istovremeno se educirajući u raznim segmentima, pa sada imam priliku podijeliti to sa svakom od vas. Kroz radionice koje sam osmislila kako bi svaka žena probudila onu boginju u sebi, kako bi vratila natrag svoju moć. Kad kažem vratila, mislim na nešto što ti je dano rođenjem, nešto što je tvoje božansko pravo samim time što postojiš.

ŠTO KAŽU ŽENE S KOJIMA SAM RADILA?

“Osjećam neki smiraj poslije radionice! Divna sam si sama sa sobom i puna ljubavi, kao da sam na nekoj lakoj drogi! Osjećaj topline je stalno prisutan! Da li zato jer sam se toliko isplesala, ne znam, samo želim da traje i traje! Hvala ti, to mi je trebalo da istražim sebe, malo pročačkam… Lakoću i ljubav dijelim…”

– (Ivana, 48)

“Hvala ti draga Ivka, hvala na predanosti i povjerenju. Hvala što si nam dozvolila da i mi tebe upoznamo ali i sebe. Pokret body and emotions mi je otvorio vrata u moje srce, pokrenuo gomilu emocija i dao mi snagu za dalje. Emocije, pokret, ženska energija i vrlo intenzivan doživljaj plesa.”

– (Sanja, 37)

“Jako sam ugodno iznenađena koliko je ovo bilo lijepo. Hvala ti što si mi večeras pomogla da se povežem sa svime što mi je bitno. Kao da je došlo u trenutku kad mi zaista treba. Hvala ti od srca.”

– (Maja)

“Draga Iva, sinoć je bilo divno i jako zabavno. Silno mi je dirljiva tvoja toplina i nježnost a Angels doživljavam kao pripadanje jednom čoporu snažnih i zaigranih žena.”

– (Ana)

“Grupna energija Žena i prilika za oslobađanje od još jednog straha/blokade. Bilo mi je onako… kao da sam s vama kod kuće, duhovno skroz povezano i podržavajuće i doslovno sam odahnula i predahnula… Hvala ti na organiziranju i vođenju ove radionice.”

– (Iva)

Ako nisi sigurna je li to za tebe, prijavi se i dogovori termin za chemistry call u trajanju od 15 minuta.
Postavit ćeš sva pitanja i saznati detalje koji te zanimaju.

CHEMISTRY CALL

KREATIVNOST
Kreativnost u tijelu stanuje u tvojoj zdjelici. Ona je izvor rađanja, bez obzira je li u pitanju dijete ili ideja kao projekt. Kad plešeš na podu, tvoje tijelo iz zdjelice traži puteve da se kreće i ti putevi ti omogućuju da se odvedeš izvan poznatog. Um voli poznato, predvidivo i dosadno. Tijelo obožava nove prostore za istraživanje. Osjetit ćeš to s nama i naučiti kako prenijeti kreativnost u druge dijelove svog života.

MOĆ
Moć koju budiš pokretom nije narcisoidna, sebična niti manipulirajuća, već topla, snažna i služi na dobro tebi i drugima. Plešući oko i na šipci, osvijestiti ćeš svoje tjelesno samopouzdanje, osjećaj unutarnje snage koji će ti služiti čak i onda kad si najslabija. Jednostavni elementi i ples za koje nije potrebna snaga, već samo pomak u doživljaju tijela i moć će te obuzeti.

MEKOĆA
Život u svijetu kakav jest otvrdnuo nas je i prebacio u linearnu, mušku i oštru energiju. Blagost lica zamijenila je strogost i stisnute usnice, a protočnost životne energije nestala je u to do listama, planovima i nemogućim ciljevima koje si žena danas postavlja. Odmori se u mekanoj ljuljački i kroz nježan pokret osjeti da si i ti meka i fluidna. Kao voda, najsnažnija kad tečeš i prelijevaš se.

SEKSUALNOST
Seksualnost nije samo odnos s partnerom, zavođenje ili seksipil koji se manifestira na van. Seksualnost je duboki kontakt tebe i tvog bića, tvoje unutarnje vatre i želje za životom. Seksipil je samo vanjska manifestacija, a plamen tvoje ženske sočnosti je ono što će ti vratiti užitak, zadovoljstvo i ljubav prema vlastitom tijelu. Fenomenalan prvi korak je ples na stolici jer su pokreti jednostavni a tako moćni i senzualni.

SLOBODA
To je onaj osjećaj kad izgovaraš svoju istinu, bez obzira na posljedice. Sjećaš li ga se? Ovdje ćeš ga probuditi u tijelu. Osjetiti njegovu slobodu i dozvoliti mu da se izrazi, vođeno glasom iznutra. Onim autentičnim krikom koji žudi da klizne kroz tvoje pore i kaže: “Ovo sam ja! Takva kakva jesam i više ne krijem svoju istinu! “ U posljednjem tjednu povezat ćemo sve proživljeno na ovom putovanju i dozvoliti autentičnosti da zauzme svoje mjesto u svakodnevici.

PRIJAVI SE OVDJE

The post Strastvena & SVOJA first appeared on Angels Body and Emotions.

Vježba se u grupi, ali svaki pokret prilagođen je baš tebi – tvojoj snazi, potrebama i mogućnostima.

Fokus je na jačanju mišića, očuvanju zglobova i boljoj tjelesnoj funkcionalnosti. Bez pritiska, bez natjecanja – samo podrška i rezultati koje osjetiš već nakon prvih treninga.

Uz to, dobivaš i dodatnu podršku kroz WhatsApp grupu, idealnu za one koje žele naučiti više o prehrani i zdravim navikama koje traju.

Termin: ponedjeljak i srijeda od 17:15 do 18:15 sati
Cijena: 50 € za ciklus vježbanja u trajanju od 4 tjedna (ukupno 8 treninga)

Početak vježbanja: 2.03.2026.

Info & prijave: maja@fitka.hr

The post Vježbanje s Fitkom first appeared on Angels Body and Emotions.

Body & Emotions ples na šipci, Body & Emotions ples na ljuljački i Feminine workout.

U našem studiju, gdje se tijelo i emocije susreću, početkom iduće godine otvaramo vrata za nove početke. Naši programi plesa vode te kroz put osobnog rasta – od otkrivanja svoje unutarnje snage do buđenja senzualnosti. Okruženje je ugodno, bez ogledala, uz opuštajuću glazbu koja potiče protok emocija.

Angels Body & Emotions nije samo tjelovježba – to je putovanje kroz 12 emocionalnih ženskih ikona, gdje ples i pokret oslobađaju emocije i povezuju ih s tijelom a naše instruktorice ti pomažu u svakom koraku, bez obzira na tvoju razinu. Pridruži nam se i otkrij svoju unutarnju snagu!

Kako biste mogle doživjeti studio i naše instruktorice te isprobati programe besplatno,  u siječnju je dostupno nekoliko termina za besplatan probni sat:

Četvrtak 15. i 22.01. u 18:15 sati – LJULJA

Četvrtak 15. i 22.01. u 20:30 sati – ŠIPKA

Petak 16. i 23.01. u 18 sati – FEMININE WORKOUT

Prijava za probni sat je obavezna jer je broj polaznica ograničen. Probni sat plesa na šipci i plesa na ljuljački traje 120 minuta, a Feminine workouta 60 minuta –  i uključuje sve elemente programa koji ćete isprobati. Nakon sata možete se odlučiti želite li nastaviti druženje s nama.

Što te očekuje na probnom satu plesa na šipci ili plesa na ljuljački?

• nježna i ženstvena atmosfera s prigušenom rasvjetom, ali i glasnom muzikom
• kratko interaktivno predavanje instruktorice, a ponekad i osnivačice Angels studia
• workout – plesne meditativne vježbe zagrijavanja na strunjači/uz ljuljačku
• element na šipki/ljuljački
• ples – demonstracija instruktorice
• vrijeme za pitanja, nedoumice i ohrabrenje, te druženje u našem dnevnom boravku

Ako se pitaš je li to za tebe, vjerojatno jest.

Je li potrebno prethodno plesno iskustvo i kondicija za B&E programe?

Uglavnom ne. Iskustvo i kondicija stječu se vremenom kroz vježbanje, ples i svladavanje elemenata na šipci ili ljuljački od osnovnih ka naprednim.

Programi su stupnjevani, tako da su polaznice razvrstane po grupama s jednakim iskustvom.

Postoji li dobna granica?

Ovaj vid rekreacije namijenjen je svim ženama iznad osamnaest godina, a gornja dobna granica ne postoji. B&E koncept stvoren je da poštuje žensko tijelo, a u našim programima s jednakim žarom sudjeluju i žene od 18 i one s više od 50 godina. Svaka žena zna koliko može i potiče se slušanje vlastitog tijela.

U čemu se trenira?

Na trening ponesite tajice ili lagani donji dio trenirke, ugodnu majicu i bilo što u čemu imate slobodu pokreta i opušteni ste. Tenisice i cipelice ostavite u svlačionici jer ćete trenirati bose.

Na tematskim ChairDance radionicama i drugim posebnim programima biti će navedeno je li potrebna dodatna oprema i kakva.

Kako ću znati koji je program za mene?

Ukoliko želite istinski prihvatiti svoje tijelo i seksualnost, odaberite program sa šipkom. Ako vas pak zanima nježniji rekvizit i pristup, odlučite se za ljuljačku. Također, za dublji rad oba rekvizita instruktorice koriste na individualnim satovima.

U našem iskustvu, najbolji način odluke je intuicija – osjećaj koji vas vodi ka rekvizitu koji je za vas najbolji. Također, prijavom na intro satove možete doći besplatno probati oba programa i odlučiti.

Sve informacije možeš dobiti ovdje: maja.z@angels.com.hr ili 095 9232 470

A prijaviti se možeš OVDJE

The post UPISI 2026 – ples na šipci, ples na ljuljački i Feminine workout first appeared on Angels Body and Emotions.

Započele smo s FloorDance-om, plesnim putovanjem koje kombinira pokrete s poda, tehnike plesa na šipci i elemente slobodnog, meditativnog plesa, s fokusom na istraživanje tijela i senzualnosti. Prošli vikend smo nastavile s novom High Heels radionicom koja se održala prvi put i nastala je s ciljem da ti pomogne pronaći onaj pravi stav i samopouzdanje u cipelama visokih potpetica. Radionica je zabavna kao zaseban program, ali i kao nadopuna tvom iskustvu u plesu na šipci.

U listopadu te još očekuje ChairDance radionica s posebnom temom – Halloween – idealna prilika da se kroz ples, meditaciju i zabavu oslobodiš stresa, ojačaš senzualnost te uđeš u čaroliju tog posebnog doba godine. Ples na stolici pruža najlakši i najbrži način da dođeš do povezanosti s tijelom i svoje senzualnosti.

Studeni donosi Hammock Pole Fluid Flow, ples koji spaja snagu plesa na šipci i mekoću plesa na ljuljački u jedinstvenoj igri pokreta i energije. A tu je  i SoftChair radionica, gdje ćeš zavoljeti ples s foteljom i istražiti kako je zabavno buditi svoju senzualnost kroz plesne pokrete na mekanoj fotelji.

U prosincu prije blagdanske pauze održavamo Floor to Pole radionicu, koja povezuje ples na podu i ples na šipci kroz nove tranzicije i koreografije, a za kraj godine vraća se ChairDance (ples na stolici) opet s posebnom temom. Prigodno je to tema Santa Baby – vesela i zavodljiva radionica savršena za unošenje senzualnosti,  plesnog duha i topline u hladne zimske dane.

Sve radionice traju po 2 sata, prilagođene su svim razinama plesnog iskustva, a cijena je 35 eura (25 eura za članice Angels Body &  Emotions studia). Svaka radionica donosi novu koreografiju i priliku za rast kroz ples. Studio je posvećen upravo tome da žene kroz ples na šipci i ples na ljuljački ponovno otkriju svoje tijelo, probude kapacitete za mentalno zdravlje pokretom i postanu ili budu još više zadovoljne same sa sobom. Radionice obogaćuju i produbljuju iskustvo plesa na šipci i plesa na ljuljački, ali mogu biti odlične i same za sebe.

Pridruži nam se u Angels Body & Emotions studiu, prijave su otvorene za sve programe i sve radionice, a mi smo spremne odgovoriti na svako tvoje pitanje i osloboditi prostor da se povežeš s tijelom i emocijama na način koji tebi najbolje odgovara

The post Pronađi plesnu radionicu za sebe first appeared on Angels Body and Emotions.

U terapijskom, ali i plesnom okruženju u individualnom i grupnom radu kroz ples na šipci, granice su tema s kojom se jako često susrećem. Žene često imaju izazov s postavljanjem granicama, a kad ih postave, teško im je držati iste jer ih ljudi krše. Također, primjećujem da teškoća s postavljanjem granice uzrokuje prelaženje tuđih granica. Ima mi to smisla. Ako ne štitiš sebe granicama, ne možeš ni poštivati tuđe. Ako su tvoje granice previše propusne, prozirne, ako ih nema… teško da ćeš razumjeti nečije granice, bit će ti čudno, a osoba koja ih postavlja u tvojim će očima izgledati grubo ili bezobrazno.

Isto tako, važno mi je reći da postavljanje granica ne mora biti izgovor za grubost i neprimjereni bezobrazluk. Ono može biti nježno, ali čvrsto.

Sjećam se kako sam jednom rekla prijateljici koja me tražila da joj čuvam dijete. U tom trenutku to mi je skroz odgovaralo i rekla sam joj – dovedi je odmah ujutro i neka ostane cijeli dan. Nakon toga još me sedam puta pitala je li mi to u redu, da ne treba ako mi je teško, provjeravala je i skoro otkazala. Onda sam je nazvala i rekla: gle, ja ako ne mogu ili mi nešto ne odgovara, nikad neću reći da mogu. Odahnula je.

Tako je to s postavljanjem granica. Kad smo mi spremne postaviti ih onda čuvamo sebe, ali čuvamo i druge. Oni se u našem društvu mogu opustiti kad nauče da sve što činimo činimo zato jer možemo, znamo i želimo – a ne zato jer osjećamo da moramo.

U našoj dvorani kroz ples na šipci, granice su tema kojom se često bavimo. Učimo kako ih osvijestiti i osjetiti u tijelu. Naime, kad zakoračiš prema šipci, ne ulaziš samo u prostor pokreta – ulaziš u prostor susreta sa sobom.

U tom susretu osjećaš da plešeš sa svojim granicama:

• granicom srama i ponosa
• granicom izloženosti i zaštite
• granicom kontrole i prepuštanja

S druge strane, važno je znati da granice izgovaramo i osvještavamo u mentalu, ali one su zapravo izrazito tjelesne. Kad se povezuješ s tijelom onda osjećaš i gdje je nužno postaviti granice jer osjećaš kad nešto nije dobro za tebe.

Granicu osjetiš kao:

• stezanje u trbuhu kad ti nešto nije ugodno
• širenje u prsima kad osjetiš sigurnost
• zadršku prije nego se pustiš u inverziju na šipci
• stav kad zaplešeš sebe koja zna i može postaviti granice

I sve to bez riječi. Tijelo zna kad je previše i kada je spremno za više.

Zato ples nije samo fizička aktivnost – on je praksa samopoštovanja.
Kad osluškuješ tijelo, kad poštuješ njegov “da” i njegov “ne”, gradiš unutarnju sigurnost. A iz sigurnosti dolazi snaga. Svaki ples, svaki zahvat, svaki pad i uspon – čin je povratka sebi, tijelu koje zna i postavlja granice.

Ako ti je ova poruka zazvonila u tijelu – možda je ovo pravi trenutak da se i ti pokreneš.

Upisi u novu sezonu programa Body & Emotions ples na šipci su još tri tjedna otvoreni.

Za žene koje žele istražiti svoju snagu, mekoću, granice i slobodu – kroz pokret, dodir s tijelom i kontakt sa sobom.
Bez pritiska. Bez uspoređivanja.
Samo ti, tvoje tijelo i prostor u kojem si sigurna.

Prijave su u tijeku – mjesta su ograničena jer želimo zadržati intimnu i podržavajuću atmosferu.
Javi se porukom na: maja.z@angels.com.hr

Vidimo se – u Angels Body & Emotions studiu.
Tamo gdje tijelo ponovno prodiše.

The post Ples na šipci i postavljanje granica first appeared on Angels Body and Emotions.