Достатній сон

«Достатня кількість годин повноцінного сну — це те, що допомагає тілу і мозку відновлюватися, виконувати безліч функцій, боротися зі стресом і навіть підтримувати сильний імунітет, а нестача сну в крайніх випадках може бути навіть смертельною. Наука стверджує, що більшості людей необхідно від семи до восьми годин сну на добу, і цього легко досягти, встановивши розпорядок дня, прибравши всі чинники, що відволікають і переконавшись, що в кімнаті, в якій ми спимо, темно та прохолодно», — заявили експерти.

Харчування

«Усе, що ви їсте, впливає на ваше тіло, іноді в кращий, іноді в гірший бік. Не варто впадати в крайнощі, переймаючись кожною калорією, але потрібно намагатися дотримуватися здорової та збалансованої дієти. Наука стверджує, що найкращий спосіб харчування — це середземноморська дієта, оскільки вона багата на фрукти та овочі, містить корисні жири, рибу та сезонні продукти, які зазвичай свіжіші та містять велику кількість поживних речовин. Ви також маєте контролювати споживання цукру та нездорової їжі, які можуть бути дуже шкідливими», — кажуть вчені.

Силові тренування

«Тренування з обтяженнями — один з найкращих способів уникнути втрати м’язової маси з віком, мати сильне тіло, захистити кістки і навіть підвищити витривалість, тому рекомендується включати їх у свій розпорядок дня два-три рази на тиждень», — додали учені.

Активність

«Достатньо займатися фізичними вправами по 150 хвилин на тиждень, але експерти кажуть, що вкрай важливо також бути більш активними протягом дня, особливо якщо у вас сидяча робота. Рекомендується, наприклад, підніматися сходами замість використання ліфта, ходити на роботу пішки, регулярно вставати зі стільця і взагалі більше рухатися», — заявили дослідники.

Відсутність шкідливих звичок

«Алкоголь і цигарки є одними з найбільших ворогів людства, і їхнє вживання може скоротити життя на кілька років, а також збільшити ризик розвитку всіх видів захворювань, включно з деякими видами раку. Тому ви маєте докласти зусиль, щоб виключити їх повністю або хоча б вживати в дуже помірній кількості. Жінкам можна вживати не більше 5-15 грамів алкоголю на день, а чоловікам — 5-30 г», — заявили вчені.

Нагадаємо, раніше американська актриса, 88-річна Ширлі Маклейн розкрила секрет свого довголіття, який підтвердили вчені.

Особлива увага привертається червоному перцю. Він багатий на клітковину, кальцій і калій, а кількість вітаміну С у ньому в три-п’ять разів вища, ніж в апельсинах та інших цитрусових.

«Якщо присутність вітаміну С в перці має низку переваг для шкіри та волосся, то високий вміст води та клітковини робить цей «фрукт» (так, бо технічно перець — це фрукт, а не овоч) низькокалорійним, що допомагає контролювати вагу. Не дивно, що багато дієтологів рекомендують включати його у свій раціон тим, хто хоче схуднути», — стверджують експерти.

Як відомо, вітамін С зміцнює імунну систему і має сильну антиоксидантну дію. Тому ефективно бореться з вільними радикалами, які відповідальні за старіння.

«Вітамін С важливий для виробництва колагену, необхідного для здоров’я шкіри та волосся. А жінки, які споживають значну кількість вітаміну С, мають на шкірі значно менше зморшок», — каже експертка з догляду за волоссям Розі Фернандес.

Нагадаємо, експерименти на мишах показали, що вітамін С здатний вбивати ракові клітини з мутаціями й уповільнює ріст пухлин.

«Кава може стимулювати вироблення шлункової кислоти, що може спричинити розлад шлунка або симптоми кислотного рефлюксу (тобто печії). Кава також може стимулювати вироблення кортизолу, гормону стресу в організмі. Хоча певна кількість кортизолу важлива для регуляції рівня цукру в крові, кров’яного тиску та обміну речовин, його надмірна кількість протягом тривалого періоду часу може призвести до гіпертонії, нерегульованого рівня цукру в крові, що потенційно веде до діабету й втрати щільності кісток», — каже дієтологиня Христина Маніан.

За її словами, вживання кави перед їжею викликає нервове збудження. »

«Однак багато любителів кави не відчувають нервозності або шлунково-кишкових симптомів, тому важливо прислухатися до свого організму», — додала Маніан.

Нагадаємо, раніше вчені виявили нову користь кави.

Перші відомі згадки про лаванду з’явилися понад 2 500 років у Стародавньому Єгипті. Там рослинуу використовували в бальзамуванні та косметиці, що підтверджується відкриттям гробниці Тутанхамона у 1922 році, де виявили баночки з мазями, що містять елементи, які нагадують лаванду.

Вчені стверджують, що лаванда вперше з’явилася на грецьких островах, а потім її завезли до Франції близько 600 року до нашої ери. Далі — до 17 століття вона поширилася в інших країнах, включаючи Англію та Сполучені Штати.

Греки використовували лаванду як ароматичну, лікарську та парфумерну речовину. Зокрема, у третьому столітті до нашої ери грецький філософ Теофраст описав її цілющі властивості у своїй книзі Про запахи.

«Коли наносиш пахощі на голову, вони злітають у повітря, але якщо я наношу їх на ноги, аромат огортає все моє тіло і піднімається до носа», — писав ще один давньогрецький філосов Діоген.

А видатний грецький лірик Анакреонт радив наносити лавандову мазь на груди.

Лаванду завжди використовували в милі та косметиці завдяки її свіжому аромату та антисептичним властивостям. Травники використовували цю рослину як лікарський засіб.

У Стародавній Греції лаванду вважали засобом від безсоння і болю в спині. Також її вживали під час розладів травлення, болів у горлі та головних болів.

Батько медицини Гіппократ писав, що вона «зігріває мозок, втомлений роками» та зазначав, що вживання цієї рослини в їжу дуже цілюще в разі захворювань печінки і селезінки.

Ба більше, Гіппократ вважав, що обкурювання лавандою здатне знищити не тільки важкий запах, але і злого духа.

Нагадаємо, раніше флорист назвав небезпечні для людини домашні рослини.

Щоб дізнатися більше про найкращу позу для сну, дослідники випробували різноманітні методи, зокрема знімали людей під час сну або використовували пристрої, які відстежують їхні рухи.

Так, вчені з Гонконгу розробили прилад, який на основі інфрачервоного випромінювання міг зафіксувати позу людини навіть через товсту ковдру.

Дослідники з Данії використовували невеликі датчики руху, прикріплені до стегон, верхньої частини спини та плеча добровольців, щоб визначити їхню улюблену позу для сну. Вони виявили, що в ліжку люди проводять трохи більше половини часу на боку, близько 38% — на спині і 7% — на животі.

Їм також вдалося встановити, що з віком люди все більше часу сплять на боці. Тоді як діти у віці трьох років і трохи старші проводять приблизно однакову кількість часу у всіх трьох положеннях. Тим часом немовлята сплять переважно на спині, адже їх кладуть у ліжечко таким чином з міркувань безпеки.

Як показали дослідження люди, які спали на правому боку, спали трохи краще, ніж ті, хто на лівому, а за ними йшли ті, хто спав на спині.

Інше дослідження вивчало моряків, які працювали на торгових контейнеровозах, і виявило, що дихальні розлади, такі як хропіння, були більш поширеними, коли моряки спали на спині. Також стало відомо, що лежання на боці допомагає очистити верхні дихальні шляхи і не дозволяє язичку в задній частині горла та язику западати, що зменшує прояви хропіння.

Дослідники із Західної Австралії спостерігали за спальнями добровольців протягом 12 годин на ніч за допомогою автоматичних камер. Вони виявили, що ті, хто регулярно прокидалися із болями в шиї, більше часу спали у скрученому положенні на боку. Натомість люди, які спали в більш прямому положенні на боку, мали менший біль у шиї.

Під час дослідження серед літніх людей, які брали участь у фітнес-програмі в Португалії, людям із болем у спині запропонували спати на боку, а тим, у кого болить шия — спробувати спати на спині. Через чотири тижні 90% учасників сказали, що їхні болі зменшилися.

Крім того, людям, які страждають на печію варто спати на лівому боці, адже медики припускають, що сон на лівому боці дозволяє тримати точку переходу стравоходу в шлунок вище рівня шлункової кислоти. Тоді як сон на правому боці, ймовірно, розслаблює нижній сфінктер стравоходу, дозволяючи кислоті вийти у вищий відділ.

Щодо сну на животі, то така поза призводить до швидкої появи зморшок на обличчі.

Раніше повідомлялося, що більш як половина — 63% українців через стрес та переживання страждають від тривожного сну.

Зазначається, що вперше цей різновид коронавірусу був виявлений в Ізраїлі. Потім варіант був зареєстрований у Данії та США.

18 серпня Всесвітня організація охорони здоров’я поінформувала, що почала моніторинг варіанта BA.2.86. Через велику кількість мутацій його включили до списку «варіантів, які перебувають під наглядом».

Зараз найбільш поширеними варіантами коронавірусу, що циркулюють у світі, є XBB.1.16 та EG.5. Вони виявлені відповідно у 101 та 50 країнах. Обидва ці варіанти включені ВООЗ до групи «варіантів, які викликають інтерес».

На думку директора Інституту генетики при Університетському коледжі Лондона Франсуа Баллу, варіант BA.2.86 навряд чи буде таким самим смертоносним, як штами «дельта» або «омікрон».

«Навіть за найгіршого сценарію, за якого BA.2.86 спровокує нову масштабну хвилю випадків зараження, ми не очікуємо побачити такі ж показники важкої форми захворювання та смертності, які були раніше під час поширення варіантів «альфа», «дельта» або «омікрон» «, — сказав учений.

Нагадаємо, 5 травня Всесвітня організація охорони здоров’я заявила, що Covid-19 більше не є надзвичайною ситуацією в глобальному масштабі. 1 липня в Україні закінчився карантин у зв’язку з пандемією Covid-19, який тривав 1193 дні.

Зокрема, перша магнітна буря місяця припадатиме на період з 2 по 4 серпня. Друга магнітна буря серпня 2023 очікується в період з 16 по 17 серпня. Остання магнітна буря місяця очікується у період з 18 по 20 серпня.

У період магнітних бур спостерігаються такі симптоми:

пригнічений настрій і дратівливість;
підвищення або зниження артеріального тиску;
порушення сну;
біль у суглобах;
апатія або тривога;
головний біль і запаморочення;
загострення хронічних захворювань.

Що робити для кращого самопочуття під час магнітних бур

правильно харчуватися та займатися фізичною активністю;
більше відпочивати та висипатися;
пити більше води або трав’яного чаю;
не вживати алкогольних напоїв та жирної їжі;
додати більше зелені й сезонних овочів;
уникати стресу та тривожних подій;
додати контрастний душ перед сном до свого щоденного розкладу;
перевірити домашню аптечку на наявність необхідних ліків.

Раніше повідомлялося, що у другий місяць літа очікується вісім магнітних бур, вони будуть середньої та сильної потужності.

Йдеться про варіант людського гена HLA-B*15:01.

«Дослідження безсимптомної інфекції дає унікальну можливість розглянути ранні імунологічні особливості, які сприяють швидкому виведенню вірусу», — йдеться у звіті дослідників.

Досліджуючи носіїв цього гена, які не були інфіковані вірусом, науковці виявили імунні клітини, що реагували на фрагменти білка SARS-CoV-2, що свідчить про розвиток імунітету після контакту з іншими інфекціями.

Спеціальний лейкоцитарний антиген (HLA) виробляє білки, які підтримують імунну систему. Деякі з них розташовані на поверхні клітини, і головне їхнє «покликання» — убивати віруси. Цей антиген допомагає імунним клітинам, так званим Т-кілерам.

«Якщо у вас є армія, здатна рано розпізнати ворога, це величезна перевага. Це як мати солдатів, які готові до бою і вже знають, на що звертати увагу, і можуть визначити за формою, що це «погані хлопці», — пояснив дослідник Холленбах.

Науковці проаналізували генетичні дані майже 30 тисяч донорів кісткового мозку, і серед них було 1428 невакцинованих донорів, які повідомили про позитивний результат тесту на SARS-CoV-2. 136 із них сказали, що у них немає симптомів.

Дослідження також показали, що наявність однієї мутації вдвічі знизила ймовірність виникнення симптомів COVID-19, а наявність двох таких генів зменшувала ймовірність у вісім разів.

«Люди, що безсимптомно перенесли COVID-19, можуть допомогти нам визначити нові шляхи захисту від інфекції SARS-CoV-2 шляхом імітації цього імунного «щита», який спостерігається в осіб, які можуть уникнути COVID-19″, — сказав біохімік Стефані Грас з Університету Ла-Троб в Австралії.

Науковці також провели експеримент із кров’ю цих донорів, причому зразки збирали ще до пандемії.

З’ясувалося, що Т-клітини людей з HLA-B*15:01, які ніколи не контактували з SARS-CoV-2, мали сильну імунну відповідь на фрагменти цього вірусу.

За припущенням дослідників, причиною цього може бути схожість збудника COVID-19 із сезонними коронавірусами, які викликають застуду, тому їхні Т-клітини змогли розпізнати різні варіанти COVID-19, серед яких і варіанти штаму Omicron.

«Отже, навіть якби «погані хлопці» змінили форму, армія все одно могла б ідентифікувати їх за черевиками або, можливо, за татуюванням на руках. Так працює наша імунологічна пам’ять, щоб підтримувати наше здоров’я», — підсумував імунолог Університету Північної Кароліни Данілло Аугусто.

Нагадаємо, міністр охорони здоров’я України Віктор Ляшко розповів, що коронавірусна хвороба не зникла, але поступово переходить до звичайних сезонних захворювань.

Вчені скрупульозно проаналізували близько 3 млрд пар основ ДНК, що містять майже 30 000 генів, у 70 окремих тварин.

«Одним з аспектів, що інтригують є зв’язок розвитку залежності з нашим сприйняттям болю. Мабуть, гени, пов’язані з відчуттям болю, взаємодіють з двома іншими групами генів, що відповідають за нервову комунікацію. Наслідком цього є те, що зміни в мозку, викликані алкоголем, можуть підвищити позитивні емоції, пов’язані з його вживанням, що може призвести до порочного кола продовження вживання алкоголю для деяких людей. Крім того, було виявлено набір генів, які при впливі на них сприяють вживанню алкоголю», — заявили вчені.

За їх словами, деякі з цих генів мали так звані тихі мутації, коли зміни в ДНК не впливають на білки, що виробляються генами, але можуть змінювати поведінку генів.

Також було помічено, що ці тихі мутації спричиняють зміни в інших генах, які відіграють роль у розвитку алкоголізму

Нагадаємо, раніше було названо найефективніший метод боротьби з алкоголізмом.

Загальновідомо, що вживання кави сильно бадьорить і підвищує тиск. Але гіпертоніки — не єдина категорія людей, яким краще відмовитися від натурального напою. Розбираємося, кому не можна пити каву і з яких причин.

Імплантація зуба
Хвороби серця
Дитячий вік
Епілепсія
Вагітність
Глаукома
Підвищений холестерин
Чому не можна пити каву на голодний шлунок

Імплантація зуба

Якщо ви ставили зубні імпланти, то стоматолог точно радив вам відмовитися від кави на 3-5 днів. Причина, чому після імплантації не можна пити каву, полягає у впливі на судини ясен. Напій підвищує тиск, через що і так травмована область навколо імпланта може почати кровоточити.

Хвороби серця

Кофеїн з напою збільшує не тільки тиск, але і частоту серцевих скорочень. Людям зі скаргами на роботу серцево-судинної системи варто проконсультуватися з лікарем, при яких захворюваннях серця не можна пити каву.

Дитячий вік

Педіатри не радять давати каву дітям до 12 років. У них напій викликає тривожність, погіршує якість сну і заглушає апетит. Ще одна причина, чому дітям не можна пити каву, це підвищений ризик розвитку карієсу на молочних зубах.

Епілепсія

Деякі дослідження вказують на зв’язок між частим вживанням кави та збільшенням частоти епілептичних нападів.

Вагітність

Серед вчених немає єдиної думки щодо допустимості перерв на каву під час вагітності. Серед причин, чому не можна пити каву вагітним, називають вимивання кальцію з кісток під впливом кофеїну. А вагітним часто і так не вистачає кальцію. Також каву не можна не варто пити годуючим мамам.

Глаукома

Кофеїн може підвищити внутрішньоочний тиск, тому людям з глаукомою натуральний напій краще не пити.

Підвищений холестерин

Людям з підвищеним холестерином можна пити не більше 4 чашок напою на день. Кава містить речовину кофестол, яка підвищує рівень холестерину в крові, особливо у жінок.

Чому не можна пити каву на голодний шлунок

Нікому не рекомендується пити напій натщесерце. Він стимулює вироблення соляної кислоти, що може викликати проблеми з шлунково-кишкового тракту, якщо в шлунку немає їжі.

Вас також можуть зацікавити новини:

Обережно, цвіте амброзія: як уберегтися від алергії і побороти бур’ян
Чому козячий сир краще коров’ячого: з’їжте шматочок перед сном
Порушення сну через сирени або вибухи: лікар пояснив, як вирішити проблему

«Такі темпи зростання випадків діабету не просто тривожні, вони становлять ризик для кожної окремо взятої системи охорони здоров’я у світі, особливо якщо зважати на те, що діабет попутно збільшує ризик ішемічної хвороби серця та інсульту», — зазначила провідний автор дослідження з Інституту показників та оцінки здоров’я при Медичній школі Вашингтонського університету в Сіетлі Каньїн Ліан Онг.

За її словами, причини хвороби криються у генетиці, а також логістичних, соціальних та фінансових бар’єрах в структурних системах країн. Найгірша ситуація в країнах з низьким і середнім рівнем доходу.

«Найвищий показник у Північній Африці та на Близькому Сході, де кількість діабетиків становить 9%, а у 2050 році буде в межах 17%. Також цей показник збільшиться до 11% у Латинській Америці та Карибському басейні. Майже в кожній країні світу діабет здебільшого діагностують у людей у віці 65 років і старше з показником поширеності в розмірі понад 20%. Найвищий показник поширеності в розмірі 24% було визначено для людей віком від 75 до 79 років. Зазначається, що в цьому випадку йдеться переважно про країни Північної Африки та Близького Сходу (39%), найменший показник у Центральній Європі, Східній Європі та Центральній Азії (20%)», — додала експертка.

Серед причин розвитку діабету — також ожиріння, на яке припадає 52% інвалідності та передчасної смерті від захворювання. Далі йдуть неправильне харчування, екологічні та професійні ризики, паління, малорухливий спосіб життя та вживання алкоголю.

Нагадаємо, раніше вчені пояснили чому діабет у разі COVID-19 небезпечний.

Повідомляється, що жінка звернулася до медичного закладу влітку 2022 року після того, як у неї з’явилися симптоми захворювання, серед яких були лихоманка і втома. Лікарі діагностували пневмонію, але після погіршення стану пацієнтки її госпіталізували, а на правому стегні виявили кліща.

Вірус Оз, як повідомляють у Національному інституті інфекційних захворювань у Токіо, передається через укус кліща Amblyomma testudinarium. Такі кліщі водяться на значній території Японії.

Зазначається, що жінка померла від міокардиту (запалення серцевого м’яза) через 26 днів після госпіталізації.

Як повідомляють у Національному інституті інфекційних захворювань у Токіо, на даний час проти вірусу Оз не існує вакцини.

Уперше вірус був виявлений у 2018 році у кліщі Amblyomma testudinarium, знайденому в західній префектурі Ехіме.

В інституті повідомляють, що зараження вірусом не обов’язково має закінчитися смертю, але необхідно провести додаткові дослідження щодо його симптомів і небезпеки.

Нагадаємо, торік у США було зареєстровано перший випадок смерті від віспи мавп.

На початку серпня минулого року спалах мавпячої віспи в США оголосили надзвичайною ситуацією в галузі охорони здоров’я.

«У рамках дослідження 2022 року мікропластик був виявлений глибоко в дихальних шляхах людини, що викликало занепокоєння щодо небезпеки для здоров’я дихальних шляхів людини», — каже автор дослідження Мохаммад Іслам.

В рамках дослідження команда створила модель гідродинаміки. Так вчені намагалися зрозуміти рух мікропластику різних форм у верхніх дихальних шляхах людини.

Виявилося, що частинки пластику накопичуються в носовій полоті та ротоглотці — задній частині горла.

«Складна анатомія дихальних шляхів людини призводить до того, що мікропластик відхиляється від шляху потоку повітря і відкладається у вищезгаданих областях», — додав експерт.

За його словами, більш висока швидкість потоку призвела до меншого накопичення мікропластику, а більший розмір частинок (5,56 мікрон) приводив до більшого накопичення в організмі.

Нагадаємо, раніше було створено новий пластик, виготовлений не із сирої нафти.

Зазначається, що вчені використали найбільший і найпотужніший у світі лазер National Ignition Facility (NIF), щоб створити екстремальні умови, необхідні для іонізації під тиском.

За допомогою 184 лазерних променів команда нагріла порожнину зі зразком берилію діаметром 2 мм. В результаті протягом кількох наносекунд утворився крихітний шматок матерії, як у карликових зірок.

Сильно стиснутий зразок берилію, щільність якого в 30 разів перевищує навколишню тверду речовину, дослідили і виявили, що після сильного нагрівання та стиснення принаймні три з чотирьох його електронів переходили в провідні стани.

Дослідники нагадали, що речовина в надрах планет-гігантів і деяких відносно холодних зірок сильно стиснута вагою верхніх шарів і такі умови призводять до її повної іонізації. У той час як іонізація в гарячих зірках в основному визначається температурою, іонізація під тиском домінує в холодніших об’єктах.

«Ступінь іонізації атомів усередині зірок має вирішальне значення для того, наскільки ефективно енергія може транспортуватися від центру назовні за допомогою випромінювання… Якщо це буде надто бурхливо, життя, яке ми знаємо, може бути неможливим на близькій орбіті навколо маленьких зірок», — пояснив Домінік Краус, професор фізики в Університеті Ростока та керівник групи Гельмгольц-центру Дрезден-Россендорф, яка брала участь у дослідженні.

Незважаючи на важливість для структури та еволюції небесних об’єктів, іонізація під тиском як шлях до високоіонізованої матерії теоретично недостатньо вивчена. Крім того, необхідні екстремальні стани матерії дуже важко створити та вивчити, наголосив фізик Тіло Доппнер з лабораторії імені Лоуренса, який керував проектом.

«Наша робота відкриває нові шляхи для вивчення та моделювання поведінки матерії при екстремальному стисненні. Іонізація в щільній плазмі є ключовим параметром», — вказав він.

Дослідження також має значні наслідки для експериментів термоядерного синтезу, додав Доппнер.

Професор фізики в Університеті Ростока Рональд Редмер підкреслив, що моделювання та оцінка досліджуваних станів плазми є дуже складним процесом, який потребує величезної обчислювальної потужності. Знадобилося кілька років, щоб досягти поточного розуміння експериментальних даних.

Вчені сподіваються отримати подальше розуміння матерії під тиском у мільярди атмосфер на установці в Німеччині. Вони хочуть досягти подібних умов у набагато меншому масштабі, що дало б змогу проводити значно більше експериментів, ніж наразі можливо на NIF.

Раніше повідомлялося, що вченим вдалося отримати матерію зі світла.

Зазначається, що кардіотоксичність — це ушкодження серця, яке виникає в результаті лікування деяких видів раку і прийому ліків. Цей побічний ефект може з’явитися через кілька років після закінчення лікування від онкології.

Пошкодження заважає серцю нормально перекачувати кров, тому може спричинити серцеву недостатність.

Дослідникам вдалось ідентифікувати 33 білки в крові, які пов’язані з підвищеним ризиком розвитку низки серцевих захворювань, і серцевої недостатності в тому числі.

«Білки, які ми виявили в межах нашого дослідження, допоможуть прискорити створення таких ліків у майбутньому, щоб використовувати нові методи лікування як раку, так і хвороб серця. Так учені стануть упевненішими в дії ліків, що розробляються, щоб уникнути появи пошкоджень серця», — сказав дослідник Флоріан Шмідт.

За його словам, нове відкриття сприяє розробці ліків від раку, які не впливають на звичайні білки, та препаратів, які не шкодитимуть людям, що мають проблеми із серцем.

Нагадаємо, раніше вені з Північно-Західного університету в США з’ясували, що імунна відповідь організму дуже важлива у відновленні серця після нападу.

Зокрема, від субваріанту помер літній іноземець, розповів генеральний директор Департаменту медичних наук Супакіт Сірілак. За його словами, померлий мав певні проблеми зі здоров’ям.

«Його смерть може не відображати безпосередньо тяжкість цього підваріанту, а скоріше його вплив на інші фактори ризику», — вважає він.

Наразі у Таїланді виявили 27 випадків захворювання на Arcturus.

Вірусологи вважають, що Arcturus незабаром може стати домінуючим субваріантом у Таїланді. З 9 по 15 квітня кількість пацієнтів, госпіталізованих із цим підвидом вірусу, зросла у 2,5 разу, порівняно з попереднім тижнем.
Новий підвид XBB.1.16 (Arcturus) – це субваріант COVID-штаму Омікрон, вперше виявлений у січні 2023 року в Індії.

Він викликає у пацієнтів багато симптомів, властивих попереднім варіантам COVID-19, а також додає нового симптому: кон’юнктивіт.

Штам XBB.1.16 вже зафіксований у 29 інших країнах, у тому числі в Сингапурі, Австралії, Великій Британії та США.

Крім того, він викликав спалах захворювання в Індії, тому уряд повернув деякі карантинні обмеження.

Нагадаємо, в МОЗ заявили, що захворюваність на коронавірус в Україні пішла на спад.

Додамо, що у березні цього року Всесвітня організація охорони здоров’я заявила про значне зниження смертності від COVID.

Про це ЦТС розповіли в компанії «Ітеріс», яка виступила оператором контейнерного фідера.

В компанії уточнили, що обидва сервіси (на Рені і на Ізмаїл) працюватимуть паралельно. Перший суднозахід в Ізмаїл планується на першому тижні березня. Сервіс буде відкритий для прийняття контейнерів ліній Arkas, ZIM, Maersk, Hapag-Lloyd, СМА.

Розклад суднозаходів передбачає прибуття в кожен порт в середньому один раз на тиждень — кругорейс становить близько 6-8 діб (в один бік близько 3-4 діб). Контейнери прийматимуться на найближчому доступному судні. Відзначається, що контейнери слідують у режимі трансшипенту, тобто немає необхідності оформлювати транзитні митні документи в порту Констанца.

На уточнюючі запитання ЦТС в компанії повідомили, що в порту Рені перевалка контейнерів здійснюється на терміналі «Вікінг Альянс», відкриття якого відбулося в грудні 2022 року. В середньому, раз на тиждень термінал приймає щонайменше 150 контейнерів в імпорті та 400 контейнерів в експортному напрямку. Подекуди показники перевищують 200 і 550 відповідно.

Щодо порту Ізмаїл, то перевалка здійснюватиметься через Ізмаїльський МТП. Щодо оператора, то на даному етапі відбуваються узгодження.

Лікарі назвали низку продуктів, які не можна вживати разом із чаєм. Деякі з них уповільнюють метаболізм і навіть призводять до вироблення канцерогенів. А ось їх корисні властивості різко зменшуються, інформує Ukr.Media.

Цікаво, що ці поєднання звичні для багатьох із нас. Отже, до чаю не варто додавати цукор, мед, молоко і навіть лимон. Смак від цього стане кращим, а ось користі — нуль.

Для любителів солодкого чаю поганою новиною буде те, що цукор не тільки призводить до ожиріння, а й різко підвищує рівень глюкози в крові, змушуючи підшлункову залозу виробляти велику кількість інсуліну. Крім того, цукор призводить до метаболічного синдрому — комплексу порушень обміну речовин, при якому підвищений ризик розвитку серцево-судинних захворювань та діабету другого типу.

Безневинний лимон теж не варто міксувати з гарячим чаєм. Сам собою фрукт, безумовно, корисний. А ось висока температура вбиває всі корисні властивості.

А ось молоко, додане до чаю, завадить засвоєнню корисних природних антиоксидантів, які містяться у чаї.

Також не варто додавати мед у гарячий напій, тому що за високої температури він перетворюється на канцероген. Вплив якого на організм людини підвищує можливість виникнення злоякісних пухлин.

Перед тим, як почати вживати якісь ліки, потрібно ознайомитися з інструкцією, дозуванням та сумісністю з іншими продуктами. Мало хто знає, але серйозної шкоди у поєднанні з деякими ліками може завдати грейпфрут. Про це повідомили лікарі, інформує Ukr.Media.

Чому ліки не можна поєднувати з грейпфрутом

За словами медиків, фурокумарини, що містяться в грейпфруті, мають властивості блокувати ферменти (CYP3A4). Однак саме за допомогою них відбувається метаболізм деяких лікарських засобів, таким чином підвищуючи їхню концентрацію в крові.

Зокрема, це призводить до передозування, ніби прийняли не одну таблетку, а три чи навіть сім. До того ж, деякі ліки в поєднанні з грейпфрутовим соком або навіть грейпфрутом дають побічні ефекти.

Важливо, що навіть склянка грейпфрутового соку (250 мл) може викликати пригнічення CYP3A4 протягом 24-48 годин.

Зараз відомо про 85 препаратів, на чию фармакокінетику впливають грейпфрути.

Вівсяна каша — одна з найкорисніших страв: вона відмінно насичує і заряджає енергією на весь день. Але це далеко не єдині плюси вівсянки. Ділимося найдивовижнішими методами використання вівсяних пластівців, які вам точно захочеться повторити, інформує Ukr.Media.

Позбавлення жирного блиску на обличчі

Страждаєте від недосконалостей на шкірі? Спробуйте приготувати цю маску з натуральних інгредієнтів: залийте дві столові ложки вівсяних пластівців гарячою водою і залиште їх набухати протягом 5-10 хвилин. За бажанням можете додати чайну ложку меду або олію чайного дерева. Потім дайте кашці трохи охолонути і нанесіть товстим шаром на обличчя. Потримайте маску 10 хвилин, після чого змийте теплою водою. Вівсяна маска позбавить вас жирного блиску на обличчі і відлущить омертвілі клітини шкіри.

Заспокоїти свербіж від укусу

Подрібніть вівсяні пластівці в дрібний порошок за допомогою блендера і засипте його в марлевий мішок. Змочіть мішечок теплою водою, злегка вичавіть його і покладіть на укус. Це полегшить біль і зніме свербіж.

Позбутися від неприємних запахів в холодильнику

Через неправильне зберігання продуктів в холодильнику може утворитися неприємний запах. Щоб від нього позбутися, зовсім не обов’язково проводити генеральне прибирання техніки, досить лише поставити відкриту банку з вівсяними пластівцями всередину холодильника.

Зменшити стрес

Після важкого дня все, що хочеться зробити — гарненько розслабитися. Спробуйте прийняти теплу ванну з додаванням 1 склянки молока, 2 склянок вівсяних пластівців і 1 столової ложки меду. Це зволожить вашу шкіру і допоможе розслабитися.

Вершкове масло — безумовно дуже калорійний і жирний продукт, якого бояться всі, хто сидить на дієтах. Але користь від нього набагато вища, ніж потенційні зайві сантиметри, яких може і не бути при правильному підрахунку калорій, інформує Ukr.Media.

Енергія

Тваринний жир дасть вам заряд енергії, без якого ви не зможете повноцінно працювати, займатися спортом або навіть якісно відпочивати.

Краса

Красивій шкірі та блискучому волоссю також потрібне масло, оскільки воно містить білок і цілу купу вітамінів, без яких обоє будуть тьмяними та сухими.

Здоров’я

Занадто «порожні» в плані жирності продукти здатні завдати шкоди вашій травній системі. Масло ж покриє її захисним шаром, а вітамін А посприяє швидкому загоєнню мікроран.

Також цей продукт відмінно допомагає боротися з простудними захворюваннями. Але для цього вершкове масло необхідно вживати разом з медом і теплим молоком, що надасть протизапальну і антисептичну дію.

Що потрібно з’їсти на сніданок, щоб холестерин перестав бути загрозою для організму?

На це питання відповість стаття, інформує Ukr.Media.

Яйця

Яйця, зокрема яєчний білок, дуже корисні наявністю таких мінералів і вітамінів, як селен і рибофлавін. Вони перешкоджають не тільки утворенню холестеринових бляшок, але і схудненню.

Йогурт

Даний продукт багатий цінним для організму білком, який в ранковий час доби засвоюється найкращим чином.

Багато досліджень показують: вживання на сніданок йогурту провокує зниження інтересу до шкідливих закусок, що прискорює утворення холестеринових бляшок.

Кава

Кофеїн, що міститься в будь-яких кавових напоях, сприяє спалюванню жиру, а також прискоренню метаболізму.

Якщо пити каву вранці в розумному дозуванні, холестеринові бляшки і жирові відкладення почнуть ефективно розщеплюватися.

Багато людей змушують себе пити дуже велику кількість води, адже думають, чим більше — тим краще. Однак це не так і така помилка лише шкодить організму. Про це розповіли експерти із харчування, інформує Ukr.Media.

Пити багато води

Така помилка може призвести до зневоднення. Все тому, що велика кількість води може вимити запаси електролітів і спричинити нестачу натрію в крові. А це, за словами експертів, одна із форм зневоднення.

Пити дуже швидко

Експерти кажуть, що це може призвести до набряку. Все через натрій, який починає надходити до клітин дуже швидко. Однак поза клітинами утворюється дисбаланс і як наслідок — набряк.

Пити багато надто холодної води

Якщо у людини є проблеми з шлунково-кишковим трактом (наприклад, здуття), то занадто холодна вода може уповільнити роботу блукаючого нерва, який відповідає за травлення.

Вода з крана

Воду із крана краще не пити, адже в ній є фтор, хлор та частинки пластику. А це впливає на гормони та роботу мозку. Зокрема, фтор заважає роботі епіфіза, що відповідає за добові ритми, і це може вплинути на якість сну.

Добова норма води

Потреба у воді у кожної людини — приблизно 30 мг води на кілограм здорової ваги. Тобто якщо людина важить 70 кг і ця вага в межах норми, її організм за день повинен отримати 2,1 л води.

Вранці слід за 15-20 хвилин до сніданку випити склянку теплої води. До неї можна додати кілька крапель лимонного соку. Вона включає в роботу шлунково-кишковий тракт, сприяє виділенню жовчі і це сприяє травленню.

Чому не можна мед покласти в гарячий чай, чим це загрожує і чи правда, що робити це дійсно заборонено — дізнайтеся в матеріалі, інформує Ukr.Media.

Мед — це дуже корисний і доступний для кожного продукт. Про нього широко відомо кілька фактів: мед з окропом виділяє отруту, а сам по собі — є вітамінною бомбою. Давайте розберемося, чому не можна нагрівати мед і чи правда це.

Гарячий мед в чай — шкідливо це чи корисно

Вважається, що мед в гарячому чаї починає виділяти токсичні речовини. Вчені вирішили дослідити це питання і дійшли висновку, що при нагріванні виділяється гідроксиметилфурфурол. Але ця речовина присутня в цукровмісних продуктах і без підігріву — просто утворюється вона там повільніше.

При подальших дослідженнях з’ясувалося, що гідроксиметилфурфурол не є токсичною речовиною. Вчені провели експерименти над живими істотами і не виявили ніякої шкоди для здоров’я.

Як правильно пити чай з медом при застуді

Попри те, що «мед з окропом виділяє отруту» — це нісенітниця, додавати його в дуже гарячий чай не варто, але з іншої причини. Так, в окропі мед може розгубити частину своїх корисних речовин і навіть незначно втратити повноту смакових якостей. Щоб отримати максимум від цього золотистого продукту, найкраще його додавати, коли чай вже придатний для пиття.

Щоб перетворити напій в засіб від застуди, можна за смаком додати лимон, корицю, кардамон або імбир. Також мед добре поєднується з трав’яними, ягідними і фруктовими чаями.

Стримувати позиви до чхання шкідливо для здоров’я, так як це необхідні захисні реакції організму. Як відомо, вони допомагають вивести мікроби і слиз з організму. Про небезпеку стримування чхання розповіли лікарі, інформує Ukr.Media.

За словами медиків, головна шкода стримування захисного безумовного рефлексу полягає в різкому збільшенні внутрішньогрудного тиску.

Стримувати чхання шкідливо, і це відомо з давніх часів. Річ у тім, що в такій ситуації різко збільшується внутрішньогрудний тиск. Це може призвести до досить важких пошкоджень, пояснили фахівці.

Лікарі зазначили, що стримувати чхання особливо небезпечно пацієнтам з серцево-судинними патологіями.

В результаті цього можуть виникнути пошкодження легеневої тканини або серця у людей, у яких є якісь навіть мінімальні проблеми з цим, пояснили експерти.

Під час робочого дня перекушувати булочками або не їсти зовсім — така собі ідея, яку не схвалюють лікарі. За їх словами, обід — основне приймання їжі, на яке припадає 30-40% добового калоражу, тому до нього варто ставитися серйозно і готувати його заздалегідь, інформує Ukr.Media.

Експерти зазначили, що половину страви повинні займати відварні, парені, запечені або свіжі овочі. У них повно вітамінів, мікроелементів і клітковини, яка прискорює метаболізм і нормалізує роботу кишечника. А броколі, кольорову або брюссельську капусту і кабачки можна навіть людям з проблемним шлунково-кишковим трактом.

Замість овочевого гарніру можна настругати салатик з томатів, перцю, огірків, шпинату та іншої зелені. Заправити його можна нежирною сметаною, грецьким йогуртом або чайною ложкою оливкової олії. У ній повно омега-6 кислот, які незамінні для серця, волосся, шкіри і нігтів.

Чверть порції потрібно відводити під білок — головний будівельний матеріал в організмі. До того ж він довго перетравлюється і не дає швидко зголодніти. Рибу і морепродукти краще залишити для дому, інакше колеги спасибі вам не скажуть. Зате курку, індичку або кролика можна брати сміливо. Можна навіть іноді побавити себе яловичиною або свининою. Хорошою альтернативою стане омлет, його навіть можна гріти в мікрохвильовці — він не розлетиться, як яєчня.

Чверть страви, що залишилася, повинні займати вуглеводи, які ні на що не можна замінювати. Вони дають енергію виконати всі завдання на роботі, дожити до вечора і дістатися до дому. Найкраще підійдуть складні вуглеводи — наприклад, крупи (гречка, бурий і білий рис) або макарони з твердих сортів пшениці.

Ще вуглеводів і білків повно в бобових — наприклад, сочевиці, горосі, квасолі. Однак вони сприяють утворенню газів, тому, якщо є схильність до цього, краще обійтися старими добрими макарончиками.

Крім повноцінного обіду, потрібно взяти пару перекусів, які дозволять втамувати голод і контролювати себе під час обіду і вечері. Упор краще зробити на овочі і фрукти, сир без добавок. Горіхи теж підійдуть, тільки варто пам’ятати, що вони дуже калорійні, тому норма — не більше 10-12 штук.

А про що точно краще забути в офісній культурі, так це про булочки, печиво та інші прості вуглеводи. Так, вони смачні і дають миттєвий сплеск енергії, зате потім залишають дуже голодними і втомленими. Якщо солоденького все-таки хочеться, то можна замінити продукти зі стоп-списку дозволеними — наприклад, сухофруктами, натуральною пастилою або парою кубиків гіркого шоколаду.

При цьому для здоров’я важлива не тільки якість їжі, але і її регулярність — тобто всі прийоми їжі повинні бути в той самий час день у день. Такий розпорядок допомагає роботі організму, метаболізм працює як годинник, а їжа краще засвоюється.

Для багатьох жінок ванна — це те місце, де можна по-справжньому розслабитися, побути на самоті з собою і відключити всі непотрібні думки. Піна, свічки, приємна музика, улюблені б’юті-засоби… Все це створює неповторну атмосферу, інформує Ukr.Media.

Незважаючи на те, що даний ритуал вкрай популярний, деякі все життя приймають ванну неправильно. Детальніше про те, як не можна це робити — в нашому матеріалі.

Гаряча ванна

По-перше, надмірно висока температура води може серйозно нашкодити здоров’ю, якщо ви страждаєте від тромбозу, варикозного розширення вен, підвищеної температури тіла або зниженого тиску. По-друге, гаряча вода подразнює шкіру. Вона не тільки змиває бруд, але також видаляє шкірне сало, яке захищає і зволожує шкіру.

Більше 20 хвилин

Фахівці не радять перебувати у ванні довше 20 хвилин, навіть якщо ви відмінно себе почуваєте. Зловживання водними процедурами може призвести до збою серцевого ритму, запаморочення і зниження кров’яного тиску.

Частіше двох разів на тиждень

Приймати ванну частіше, ніж два рази на тиждень, шкідливо для серцево-судинної системи. Крім того, організму потрібен час для того, щоб відновити ліпідний бар’єр, який виконує захисну і зволожуючу функцію.

Нехтування фінальними процедурами

Відразу виходити з ванни без завершальних процедур — не найкраща ідея. Після гарячої ванни важливо прийняти теплий душ з використанням натуральної мочалки і гелю для душу. Потім варто обполоснутися прохолодною водою (не крижаною), щоб закрити пори.

Спорт і активні навантаження після

Ванна розслабляє, тому занадто енергійно рухатися після цього ритуалу не потрібно. Дозвольте тілу поступово повернутися в звичний ритм. Перші пів години після ванни краще полежати або посидіти в затишному кріслі.

Якщо у вас анемія, можливо, вам доведеться уникати певних харчових продуктів та напоїв, щоб зберегти своє здоров’я. Це пов’язано з тим, що деякі продукти можуть ускладнити засвоєння життєво важливих мінералів, таких як залізо, інформує Ukr.Media.

Дехто вважає, що каву небезпечно пити при анемії. Ми зараз розповімо, чи так це насправді.

Що таке анемія?

Анемія — це стан, який виникає, коли в організмі не вистачає еритроцитів або гемоглобіну. Гемоглобін — це білок в еритроцитах, який переносить кисень від легень до тканин організму. Коли в крові недостатньо гемоглобіну, тканини організму не отримують достатньої кількості кисню, що може призвести до ряду проблем зі здоров’ям, таких як анемія.

Існує кілька типів анемії. Залізодефіцитна анемія, по-перше, викликана нестачею заліза в організмі. Залізо необхідне для виробництва гемоглобіну, а нестача заліза може призвести до зменшення кількості еритроцитів. Анемія дефіциту вітаміну або згубна анемія викликана нестачею вітаміну В12 та фолієвої кислоти в організмі. Поряд із залізом ці вітаміни також важливі для виробництва еритроцитів. Симптоми анемії можуть включати втому, слабкість, блідість шкіри, задишку, біль у грудях та нерегулярне серцебиття.

Чи можна людям з анемією пити каву?

Згідно з дослідженням 2018 року, кофеїн, що міститься в каві, може вплинути на людей з анемією. Зрештою, кава містить деякі інгредієнти, які можуть вплинути на засвоєння певних поживних речовин. Крім того, більш високе споживання кофеїну було пов’язане з більш низьким рівнем феритину в сироватці крові у дорослих корейського походження. Іншими словами, залізо міститься у феритині, типі білка крові, і низький рівень феритину може свідчити про нижчий, ніж звичайний запас заліза.

Однак вживання кави з їжею на основі хліба знижує засвоєння заліза на 60-90%, пояснює дослідження 1999 року.

Деякі види анемії пов’язані з зневодненням. За даними клініки Майо, коли організм зневоднений, об’єм крові може зменшитися, що призведе до зменшення доставки кисню до клітин організму. Це може ще більше погіршити симптоми анемії. Таким чином, люди з анемією повинні зробити все можливе, щоб взагалі відмовитися від напою.

Найкраща їжа та напої при анемії

На щастя, якщо у вас анемія, існують різні замінники кави. Експерти рекомендують пити сік з чорносливу і зелені соки, що містять шпинат.

Крім того, зосередьтеся на продуктах з високим вмістом заліза. Деякі приклади продуктів, багатих залізом, включають м’ясо та птицю, такі як яловичина, баранина та печінка.

Риба, така як лосось і тунець, сочевиця, квасоля та чорна квасоля, також є хорошими джерелами заліза. Що стосується фруктів та овочів, обов’язково купуйте шпинат, капусту, броколі та цитрусові.

За даними Університету охорони здоров’я Вірджинії, цитрусові, такі як апельсини, містять вітамін C, який також сприяє засвоєнню заліза.

Всі ми любимо висипатися, але встати бадьорими рано вранці перед роботою — той ще квест, який не всім під силу. Часто ми переводимо будильник на 10 хвилин вперед, потім ще на 10, і так до тих пір, поки часу залишається в обріз. Тому багато жертвують сніданком, перехоплюючи щось на бігу, або взагалі приймають їжу перший раз за день тільки на обіді. Так робити не варто, починайте привчати себе до різноманітного і обов’язкового сніданку кожен день. За словами лікарів, це обов’язкова складова здорового харчування. Збалансоване приймання їжі вранці нормалізує вагу і покращує здоров’я, інформує Ukr.Media.

Захист від стресу

Після того як ми встаємо з ліжка, наш організм відчуває себе відпочилим після довгого сну, проте для активної і повноцінної роботи йому потрібні вітаміни і мінерали. Отримуючи їх разом зі сніданком, ми заряджаємося енергією, яка допомагає нам боротися з подразниками і джерелами стресу. Іншими словами, завдяки сніданку у організму є сили зустрічати емоційні гойдалки і не зовсім приємні новини і правильно на них реагувати, не завдаючи шкоди здоров’ю.

Правильний обмін речовин

За природою ми влаштовані так, що для гарної реакції на їжу протягом дня нам потрібен початковий старт роботи. Запускає шлунок якраз сніданок. Він повністю засвоюється, досить швидко перетравлюється, тому вранці ви можете їсти все, що завгодно. А деякі продукти допомагають контролювати апетит протягом усього дня. Наприклад, проведені дослідження показали, що якщо вранці вживати яйця, то протягом дня відчуття голоду буде приглушеним, якщо їсти гречку, рис або вівсянку, то буде менше тягнути до жирного.

Контроль ваги

Сніданок — запорука стрункості, тому що це один з основних стимуляторів обмінних процесів, що заряджає нас силою і енергією на цілий день. Також повноцінне ранкове приймання їжі допомагає контролювати масу тіла і дозволяє зробити раціон більш збалансованим. Поснідавши, ми можемо довше відчувати ситість і не з’їдати зайвого протягом дня. Якщо ж з ранку не їсти, ми ризикуємо не тільки «добрати» норму більш жирними і калорійними продуктами, але і змістити за часом інші прийоми їжі, в результаті це загрожує пізніми вечерями перед сном, коли поживні речовини не встигають перетравлюватися і «йдуть» в боки.

Запорука краси

Хто з нас не хоче бути красивим, мати гарну шкіру і здоровий колір обличчя?! Чим пізніше організм отримує калорії, тим складніше йому розщеплювати жири, які будуть відкладатися, «щоб зайнятися ними пізніше, коли буде більше сил». Таким чином і відбувається накопичення зайвої ваги, бажання щільно і пізно повечеряти, що виливається в целюліт та інші естетичні нюанси. І, навпаки, щільний сніданок дає шлунку зрозуміти, що все добре, їжа є, і нам легше перед сном відмовитися від складних вуглеводів на користь білкової їжі і овочів.

Здоров’я серця

Багато досліджень доводять, що сніданок знижує рівень тромбоцитів і холестерину в крові, а значить, зменшують ризик серцево-судинних захворювань. Вчені з Гарварду пов’язують регулярну відмову від сніданку з підвищеним ризиком діабету і серцево-судинної недостатності. На думку лікарів, організм потребує регулярного підживлення, а повноцінний сніданок перериває нічне голодування і забезпечує йому необхідний захист. Ті, хто не їсть вранці, протягом дня «доїдають» за допомогою більш об’ємних порцій і більш калорійних продуктів з підвищеним вмістом цукру і жирів. Крім того, вони частіше за інших їдять перед сном. Це порушує метаболізм, сприяє накопиченню шкідливого холестерину, підвищує кров’яний тиск і збільшує навантаження на серце.

Підтримка імунітету

Численні дослідження, які доводять важливість нашої кишкової мікрофлори у формуванні стійкого імунітету, підтверджують, що регулярний «правильний» сніданок оздоровлює нас. Наприклад, допомагає нашим дружнім мікроорганізмам боротися з інфекцією, захищати нас від різних захворювань. Вчені стверджують, що людина, яка звикла снідати, має більш міцний імунітет в порівнянні з людьми, які відмовляються від ранкової трапези.

Прекрасний настрій

Що краще для вас — швидкий перекус на бігу чим попало чи повільний сніданок в колі сім’ї за красиво накритим столом? Повноцінний сніданок, якщо він проходить в приємній компанії, дозволяє зробити цей процес максимально корисним. Крім їжі ви проводите час з близькими, обговорюєте з ними плани на наступний день, ведете розмови, які приносять задоволення, і максимально насолоджуєтеся смаком їжі. Після такої трапези будь-який день стане прекрасним, плідним і успішним, і ніяка погода і похмурі обличчя навколо не зможуть перешкодити цьому стану.

Спостереження за прекрасними пейзажами підвищує рівень задоволення та сприяє розслабленню, інформує Ukr.Media.

Спостереження за заходом сонця або сходом сонця покращує настрій, а також соціальну поведінку. Дослідники вважають, що це можна зробити частиною психотерапевтичної практики для лікування деяких розладів. «Вау-ефект», який створюють красиві явища природи, може викликати короткочасні, але значні емоційні сплески. Саме вони і роблять позитивний вплив на психічне здоров’я.

Вчені сформували групу з 2500 учасників. Кожному з них вони показували комп’ютерні зображення міської та природної місцевості, зроблені в різні часи доби. З’ясувалося, що знімки, на яких відображені світанки і заходи сонця, викликали у випробовуваних більше позитивних емоцій, ніж фото того ж місця, зроблені вдень.

Вчені, на основі свого дослідження, закликають людей вставати трохи раніше сходу або вибирати вечірню прогулянку в той час, коли намічається захід. Спостереження за красивими пейзажами підвищить рівень задоволення і посприяє розслабленню.

Більше того, дослідники вважають, що це можна зробити частиною психотерапевтичної практики для лікування деяких розладів. «Вау-ефект», який створюють красиві явища природи, може викликати короткочасні, але значні емоційні сплески. Саме вони і роблять позитивний вплив на психічне здоров’я, вважають експерти.