Afrontar un diagnóstico de cáncer de mama puede ser complicado, pero no estás sola. Aquí te contamos cómo el apoyo social y las asociaciones pueden marcar la diferencia:

1⃣ Apoyo emocional: Rodéate de seres queridos y grupos de apoyo. Compartir lo que sientes es clave para mantener la esperanza y el bienestar

2⃣ Asociacionismo: Organizaciones como ASAMMA son fundamentales. Ofrecen recursos y una red de apoyo donde encontrarás compañeras que comprenden tu camino. Únete y sé parte del cambio

3⃣ Recursos esenciales: Contar con pelucas, pañuelos y prótesis puede mejorar tu autoestima y bienestar durante el proceso. Encuentra estas ayudas en ASAMMA

Recuerda, tener una buena red de apoyo es poder. Juntas, hacemos el camino más fácil.

Nuestra compañera Rosi quiere compartir su experiencia con el cáncer de mama y cómo Asamma ha sido un pilar en su camino. Cuando su cirujano le recomendó unirse a nuestra asociación, encontró un lugar lleno de cariño y apoyo. Aquí, descubrió a un equipo de profesionales excepcionales y a compañeras que entienden lo que está pasando, compartiendo risas y lágrimas en el camino.

Aunque el proceso ha sido largo, Rosi asegura que cada paso ha valido la pena. Invita a todas las personas que enfrentan esta enfermedad a acercarse a nosotros. En Asamma, hay luz en los momentos difíciles y talleres enriquecedores que ayudan a superar los miedos.

¡Aquí estamos para acompañarte!

Octubre Rosa | Recurso de Atención Social en ASAMMA

En nuestra asociación, sabemos que el camino del cáncer de mama no es fácil, pero no estás sola Cada año, trabajamos incansablemente para ofrecer apoyo y recursos a todas las mujeres que atraviesan este proceso.

Material ortoprotésico, para tu mayor comodidad y bienestar.
Banco de pelucas.
Talleres grupales para compartir y aprender juntas.

Hábitos de vida saludables y cáncer de mama

Adoptar un estilo de vida saludable es esencial para prevenir, enfrentar y superar el cáncer de mama. Aquí tienes tres pilares fundamentales para cuidar tu cuerpo y mente:

1⃣ Ejercicio físico: Moverte regularmente fortalece tu sistema inmune y mejora tu estado de ánimo. Incorpora tanto ejercicio de fuerza como aeróbico a tu rutina diaria
2⃣ Nutrición: Una dieta equilibrada, rica en proteínas, frutas y verduras de temporada es clave para cuidar tu salud
3⃣ Salud mental: Practica la meditación, busca apoyo y cuida tu bienestar emocional

Tu salud es tu tesoro más valioso. ¡Empieza hoy!

Rosario, diagnosticada con cáncer de mama en 2020, nos cuenta cómo el deporte y una alimentación saludable han sido una parte fundamental en su proceso, ayudándola a enfrentar los efectos secundarios de los tratamientos. A pesar de una recaída en 2023, que resultó en un cáncer de mama metastásico, Rosario sigue con su rutina de ejercicios adaptada y ha visto mejoras notables en su salud. Hoy, sigue enfrentando su cáncer de mama metastásico con determinación y vitalidad

El 13 de octubre, Día Mundial del Cáncer de Mama Metastásico, es una oportunidad para visibilizar las historias como la de Rosario, llenas de fortaleza y esperanza

Octubre Rosa | Recursos de Hábitos de Vida Saludables en nuestra asociación ASAMMA

Nos preocupamos por cada una de vosotras y vuestro bienestar integral. Por eso, contamos con recursos que fomentan hábitos de vida saludables y que ayudan en cada paso del camino.

Marcha Nórdica: Una actividad completa que fortalece el cuerpo y la mente, ideal para mejorar la forma física de manera segura y efectiva.

Fisiopilates: Un ejercicio que fusiona los beneficios del pilates con la fisioterapia, ayudando a mejorar la movilidad, flexibilidad y bienestar general.

Talleres de Nutrición: Aprende a cuidar tu alimentación de la mano de profesionales, con consejos prácticos para nutrir nuestro cuerpo de manera saludable y balanceada.

Octubre es el mes de la concienciación sobre el cáncer de mama. Te invitamos a compartir este mensaje para que más mujeres conozcan que no están solas y que existen recursos que pueden marcar la diferencia.

La psicología en el proceso del cáncer de mama

El cáncer de mama afecta tanto al cuerpo como a la mente. La atención psicológica es clave en cada etapa, ayudando a enfrentar el diagnóstico, los tratamientos y la recuperación:

1⃣ Antes del tratamiento: La ayuda psicológica permite manejar el miedo e incertidumbre inicial
2⃣ Durante el tratamiento: Apoyo para gestionar cambios emocionales y físicos, como el estrés y la imagen corporal
3⃣ Después del tratamiento: Es esencial para adaptarse a la nueva vida y superar el miedo a la recurrencia

Cuidar tu mente es igual de importante que cuidar tu cuerpo

Esta semana compartimos el valioso testimonio de Airam Padilla, socia de ASAMMA, sobre la importancia del apoyo psicológico en su proceso de cáncer de mama.

Airam cuenta cómo, al principio, rechazó la ayuda psicológica, confiando en que «podía con todo» gracias al apoyo de familiares y amigos. Sin embargo, con el tiempo, se dio cuenta de la necesidad de ese acompañamiento. Las emociones, como el miedo, la frustración y la tristeza, la desbordaban, y el apoyo psicológico le proporcionó herramientas para manejarlas. Airam anima a todas las mujeres a buscar ayuda psicológica desde el principio, ya que marca una gran diferencia en el proceso.

«Si estás en Málaga, en ASAMMA hay un equipo maravilloso», nos recuerda. ¡Gracias, Airam, por compartir tu experiencia!