今回は、25名。
久しぶりに30代の方の参加があり、平均年齢をかなり下げていただきました。
本当にありがとうございます。

公園内のアジサイを見ながら、山﨑八幡宮の方へ。
最近インスタ映えしており、女性の参拝者の方も多くなったように思います。
もう少し暑くなるとたくさんの風鈴が迎えてくれます。

鳥居前には夏越の祓があり、参加者の皆様も説明書きを見ながら延命長寿、無病息災をお願いされたようです。

ご存じだと思いますが、ノルディックウオーキングは、全身運動です。
両腕を動かすことで、かなりの代謝アップが見込めます。

しかしながら高齢になるといつも体調が同じというわけではありません。
歩けないときはストレッチをしたり、ラジオ体操がオススメです。
ほんのわずかな時間でも毎日身体を動かしていくことが健康な生活を送ることにつながります。

次回は、3カ月後の９月１３日(日)です。
酷暑のせいにせず、しっかり身体を動かしていただき、元気な姿でお会いできますよう、
心待ちにしています。

担当：景山美幸

今回は、参加者15名。毎回ご参加いただき、本当にありがとうございます。

国宝不動院を目的地として、祇園新道沿いを北の方へ。
いつもなら、復路ですが往路になると、またちがう発見があります。

道すがらのアジサイがあちこちで咲いており、不動院のアジサイも期待が深まりましたが、なんということでしょうか。
剪定されたのか、以前見たアジサイが全くと言っていいくらい咲いていないのです。
どうしましょう。とオテアゲでした。

少し汗をかきましたが、本格的な暑さは、まだまだ先ですね。
今くらいで暑いと言っていたら、酷暑は乗り越えられません。

少しでもかまいません。
身体を動かす時間を作って、筋肉を維持していきましょう。

次回は、７月４日(土)です。
むしあついかもしれませんが、皆様のご参加をお待ちしています。

担当：景山美幸

今日は、こじんまりとした体験会になりました。
杉田指導員より「新緑の淡い緑、青々とした若葉、瀬野川公園では色々な緑を楽しむことができます。今が一番良い季節ですよ」とお話しがあり、スタートしました。

いつものように緑化公園へ向います。
沢山の木々がある緑化公園では、濃淡の緑に囲まれたような気分で、緑のシャワーを浴びているようです。

ケヤキの葉の上に小さな丸いコブを見つけました。
「実かしら？」「虫の卵じゃない？」参加者の皆さん、スマホを取り出し早速調べます。
これは「虫こぶ」というもので、アブラムシの仲間の幼虫が葉の裏側に寄生し、分泌物を出して葉を変形させてコブ状の物を作り、６月頃脱出するそうです。
何回もここを訪れていますが、これに気がついたのは初めて。まだまだ、新たな発見がありそうです。

瀬野川公園に戻って、四季の森に向います。
いつもは、階段ですが、今日はスロープのような坂道でゆっくりと登ります。
公園の中で一番の高台なので見晴らしが良く、周囲の山々まで見渡せます。

テニスコートに続く階段にはヤマボウシの並木があり、白い可憐な花が咲いていました。
「わー！綺麗！」良く見かける花ですが、これだけ続いていると見事ですね。

お天気が心配でしたが、体を動かしながら、梅雨前のひと時を楽しむことができました。
５月なのに真夏日になったり、体調を崩しがちです。
ノルディックウォーキングは、運動効率が良くタイパの良い運動です。じんわり汗をかいて「暑熱順化」していきましょう！

担当：矢村　文

今日は、太田川放水路の観音側を突端まで歩いてみようと思います。
日陰がなく、気温が上がる予報なので、水分を小まめに取って頂くようお話ししてスタートです。

空港が移転して、ヘリポートになって、堤防や周りの建物の建設工事で途中までしか行けなかったのですが、ようやく突端まで行けるようなりました。

先ずは太田川大橋を渡ります。
渡り始めると海からの風が…
参加者の皆さん、ここを歩くのは初めての方も多く「こんな橋があるなんて知らなかったわ!気持ちが良いねー!」と５月の爽やかな風を堪能されているご様子。

川では、皆実高校のボート部が練習に励んていました。こういう光景が見れるのも、草津公園の体験会ならではですね。

ここからは、川に沿って海に向かって歩きます。堤防の上を約２km、真っ直ぐな道です。

本当に日陰も障害物も何もないので、ランニング、自転車競技の練習、スケートボートの練習、犬の散歩etc.色々なことを思い思いにする方が大勢いました。

途中、真新しいサッカーグラウンドが出来ていて、少年チームの試合が行われていました。サッカーは２面、ソフトボールや少年野球なら４面できるとのこと。スポーツ施設が増えるのは、嬉しいことですね。

突端に到着。陽射しが強い割には、雲と爽やかな風のおかげで、思ったほどの汗はかいていません。
「宮島が近いね。」「吉島や宇品より似島が近い気がする。」思い思いに景色を楽しんでいらっしゃいます。

誘導灯や滑走路の矢印など空港の名残が残っていました。「空港がここにあったら便利だったのに…！」「旅行にも行きやすいのに…」市内にお住まいの方が盛んにボヤいていました。

マリーナホップが閉鎖されたり、市場の建替え計画があったり、海の周りの景色も変わっていくことでしょう。
草津公園の体験会は、海や川の景色を楽しめるのが魅力の一つです。また、山側の由緒のある寺社や旧西国街道などを訪ねることもできます。
変化に富んだ草津公園の体験会に是非ご参加下さい。

担当：矢村　文

ストレッチの後、もみじ橋を渡り坂を下っていきます。橋の周りは、その名のとおりモミジの木ばかり。瑞々しい青紅葉のトンネルになっています。目が癒されますねー。

今まで気が付かなかったのですが、シャクナゲの花がとても多いんですね。（シャクナゲの花のシーズンに来たことがなかったのは意外でした）紅、白、ピンク、今がちょうど花の盛りです。珍しい黄色のシャクナゲも見事でした。

第３駐車場の所から西山作業路に入ります。普段は一般の方は入れないのですが、今日は特別に歩くことができます。
ここから第５駐車場まで約1.3kmの登り坂です。登り始めて直ぐに勾配の急な所があり、一気に心拍数が上がってきます。
周りではウグイスの鳴き声が…。｢ホー　ホケキョ！｣と立派な鳴き声。｢ホホ　ホケキョ｣と練習中の鳴き声。鳴き声でメスにアピールするそうですから、彼らにとっては死活問題。｢頑張ってね！｣と思いながら先に進みます。

第５駐車場からは下り坂。管理事務所の側にはツツジの花壇があります。紅、白、ピンク、オレンジ色。こんなに色んな色があるんだなぁと改めて感心します。
ハンカチの木も咲いていました。本当にハンカチが垂れ下がっているように咲くんですね。花のように見えるのは苞が変化したもので、実際の花は中心部のみとのこと。
花々は本当に多様で奥深いです。

色んな花を愛でながら、鳥の囀りに耳を傾け、参加者の皆さんとお喋りをしながら歩いていると、距離も登り坂も余り苦にならないのは不思議ですね。
緑化センターでは四季折々、色々な楽しみがあります。HPでは、月ことに見頃の花などを紹介しています。

季節ごとにノルディックウォークの体験会も行われています。花を愛でながら、体を動かしてリフレッシュしませんか？
ご参加、お待ちしております。

担当：矢村　文

今回は、23名！その内９名は、初参加プラスアメリカ合衆国からのご参加もあり、体験会がグローバルになりました。

母と子の広場の藤棚が見頃ですよ。という情報をいただき、まずはそちらまで。
上り坂ですが、ポールに助けてもらってたどり着くと、藤色だけでなく、白やピンク色の藤棚が迎えてくれました。

風車ではアメリカ合衆国からの参加者さん達にオルゴールを廻していただきました。
日本での思い出の一コマになっていただけたらいいなと思いました。

次回６月１４日(日)は公園の外を歩く予定です。
皆様のご参加をお待ちしています。

担当：景山 美幸

今回は、お花見ノルディックです。

この時期の体験会は、参加者人数もいつもより多めです。

毎年、三滝寺は同時期に満開の桜がお出迎えしてくれるのですが、今年はほとんど散っており、散策はビミョウでした。

竜王公園の桜は見渡す限り満開で、平和な日本だからこそ心穏やかに楽しむことができることに感謝デスね。

来年も皆様と一緒にこの時間を共有できることを願っています。

担当：景山　美幸

ストレッチをして緑化公園の方へ向かいます。
木々は芽吹の季節。新芽の柔らかい黄緑や名残の椿の紅で目が癒されます。
足元では大ぶりな白や黄色の水仙が咲いているところがあり、そこだけとても華やいだ雰囲気でした。

｢ホーホケキョ」この時期にしてはとても上手なウグイスの鳴き声。
いつもは声を頼りに探してもなかなか見つかりませんが、今日は、姿を見せてくれました。
私たちを歓迎してくれているのでしょうか？

こちらの公園には桜の木は無いと思っていましたが、見事な木が数本ありました。
ソメイヨシノは遠景で見るとピンクですが、陽射しを受けた花を下から見上げると白く見えます。
近くで見ると、桜の特徴である花びらのくびれがよくわかります。（ちなみに梅は丸く、桃は尖っているそうです）

瀬野川公園に戻り、外周道路の桜並木を歩きます。
｢五分咲きくらいの木があれば、ほんの数輪しか咲いていない木もあり、同じような日当たりで、同じように風を受けているような木々なのに、この違いは何なのかしら？」というのが参加者の皆さんのもっぱらの話題です。

公園で一番高い四季の森へ。
息を切らせながら階段を登って振り返ると…。
辺り一面ピンク…というわけにはいきませんでしたが、薄いピンクから濃いピンクになりかけている桜と周りの山々を堪能することができ、ここが広島市内であるのを忘れてしまいそうです。
満開になったら、さぞ綺麗なことでしょう！

瀬野川公園には何度も来ていますが、ちょうど桜の時期に当たったのは今回が初めて。
花の咲き進み具合は、お天気次第。
少しでも花見気分を味わえたのを｢ラッキー！」と思うぐらいが良いのかもしれませんね。
これからハナミズキやツツジ…色々な花が咲き進んでいきます。
お家の近所でもお気に入りのお花見スポットを探しながら歩いてみましょう！

担当：矢村　文

今日は第５回ピクニック•ウォークです。
午後から雨の予報でしたが、雨の降り始める時間が早まりそうだということで、緑化センターから森林公園へのウォーキングは中止になり、急遽、緑化センター内で全てのプログラムを行うことになりました。スタッフの皆さんは、準備で大わらわです。

ストレッチの後、先ずは｢学び」のプログラム。
３班に分かれて、“初春の自然を満喫”をテーマに園内を散策しながら桜や草花について学びます。
途中、｢遊び」のプログラムで使う葉っぱや花びらなどを集めて頂くことにしました。

滅多に聴くことのできない、緑化センターや森林公園の職員さんのお話に皆さん興味深々のご様子。
例えば、今が花の盛りのハクモクレンとコブシが並んで植えられている所では…。
｢よく似ている白い花、ハクモクレンとコブシの見分け方を知っていますか？」
｢ハクモクレンは花が上を向いて咲きます。普通、花は陽の射す方向に向いて開きますが、ハクモクレンは陽射しと反対の方向に向くことが多いです。」
｢それと比べると、コブシの花の向きはバラバラです。」　といった具合。
私も以前から疑問に思っていたことが解って、スッキリしました。

約１時間ほど散策した後、学習展示館で昼食休憩。
外がかなり寒く、暖房を入れておいてくださったので、ホッと一息です。
昼食後、｢遊び」のプログラム。
集めてきた葉っぱや花びらをラミネートシートに挟んで、オリジナルシートを作りました。
お一人お一人工夫が凝らされていて、個性的な作品が出来上がりました。

今日は肌寒く、冬に戻ったかのようなお天気でした。
ソメイヨシノの蕾はまだ硬いままでしたが、可愛らしい十月桜やピンクの濃い緋寒桜を楽しむことができました。
花を愛でながら歩いていると、長い距離や上り坂も気にならないこともありますよね。
園内には八重桜の木も多く、長い期間桜を楽しむことができると思います。
ウォーキングをしながらのお花見、ぜひ楽しんで頂けたらと思います。

担当：矢村　文

予定では、桜がほころび始めているはずでしたが、周りを見回してみても蕾は硬いまま。
あと１週間後の満開の桜を想像しながら、井口の八幡川沿いの桜並木を目指して歩きたいと思います。

まずはサンプラザの日本庭園へ向かいます。
遊歩道の木々は、小さな新芽をつけ始めていて「春だなぁ」という感じです。
でも、地面を見ると去年のドングリが沢山落ちています。｢熊が見たら喜ぶんじゃない？」｢こんな小さなドングリじゃあ栄養ないでしょう」参加者の皆さんのお話もはずみます。

日本庭園では、ユキヤナギの可憐な花が見事でした。
今までは、桜の後に咲くイメージでしたが、開花の時期が早くなっているような気がします。

桜並木に到着。二、三輪でも咲いていないかとキョロキョロしましたが一輪も咲いていませせん。
数年前のウォーキングの時はちょうど満開で、川沿いに続く桜の見事さと花吹雪の美しさを堪能したのですが、残念です。

新井口駅で広電とＪＲを越えて、旧西国街道の道を通って帰ります。
途中、道沿いのお家の庭先のハクモクレン、モクレン、白いボケの花、バラのような八重椿…色々な花を愛でさせて頂きました。
これぞウォーキングならではの醍醐味ですね。

今日は、お花見ウォークのはずでしたが、桜には恵まれず、残念でした。
でも、春らしい暖かな陽射しの中、木々の新芽や春の花を楽しむことができました。
有名な桜の名所でのお花見は楽しいものです。でも、皆さんのお家の近所にもお気に入りのお花見スポットがあるのではないでしょうか？
春の陽気に誘われて、ご自分なりのお花見ウォークを楽しんでみましょう。

担当：矢村　文