睡眠は薬。
昨夜、原因不明の下痢。
久々、の断捨離の下痢？
翌日は流石にだるい。熱っぽい。
早朝から募集の案内を作成するも仕上がらず
諦めて爆睡に。
睡眠は薬、ありがたい。
ミカンがどうしても食したい。
一気に４つ。
ビタミンCを補給？
満足したら頭が働き始め、仕上げました。
約束守れず、ごめんなさい。
募集期間の変更
12月１０、１１、１２、１３日の４日間限定
で、募集します。
ここから、まずは
自律神経調整ヨガ体験
疲労回復・睡眠の質アップ
ハッピーコーチング
の申込み 12/13まで受付
日程を決めます
12/11~12/21まで
ヨガ・自律神経ケアコーチング体験・講座ガイダンス
オンラインZOOMで行います。
アドレスは申し込み後お知らせします。
ヨガ体験はコーチングの際に日程調整します。
2021年1月から講座スタート
免疫力アップ自律神経調整ヨガ 養成講座
バージョンアップ開催
〜メインテーマ〜
【３つの免疫力を身につける】
心の免疫力
体の免疫力
脳の免疫力
この３つの免疫力が必要
【身につけるための研修内容】
・自律神経調整ヨガ
・コミニュケーション心理学
・自律神経ケアコーチ
【コース】
・セルフケアコース
自分（家族）のために学びます
・ビジネスコース
ヨガコーチ起業
現在のお仕事に導入
【得られること】
自分のことを理解し
自分のなりたい自分になれる
持って生まれた体質を活かし
体質の壁を超える
今回はこの「体質を活かす」
ここがキーワード。
バージョンアップ講座です。
体質は諦めることはありません。
何もしなければ、持って生まれた体質に
左右されつ続けます。
体質はその方独特の疲れ方でもあります。
疲れを感じているときは、
心身に過度な負荷がかかっている状態です。
疲れは、痛みや発熱と同様に
「これ以上、負荷がかかった状態が続くと体に害が及びます」
という人間が生命を維持するために感じるサインです。
心身の活動を抑えることで体を守ろうとしている
状態であるとも言えます。
自律神経は生命神経と呼ばれます。
人間が生命を維持するために感じるサイン
を発します。
昨夜の下痢も必要な下痢。
ちなみに下痢をしてスッキリするなら
順調な下痢
下痢の最中に肛門がひりつくようならば
適切な処置が必要と心得ましょう。
さて疲れ
厄介なことに、疲れも隠れます。
どれくらい疲れているか、
だんだん無理を重ねるうちに鈍感に。
つまりは自律神経バランスが取れなくなる
お疲れは貯めない方が良い。
がそれがいかに難しいか。
ならば、常にリセット
睡眠、その他でしています
この睡眠も自律神経が担当
やっぱり自律神経を調整するのが１番
血圧関係にお困りの方も多いですが
まさにこれも自律神経が担当
注意してください、時と場合によりますが
降下剤、または血圧を上げる薬は
体の本来の力がますます、低下の傾向に。
なんでも、調整は必要
自律神経の、整え方には
２つあります。
調える
整える
次のメルマガで。
是非、開いてみてくださいね。
睡眠の質アップのコツプレゼント！
【人気の投稿 】
ZOOMヨガ＆コーチ。新しいお仕事スタイル。体験会・個別相談以来のLINEでのお付き合いNさん。ヨガ参加で鬱を乗り越え仕事復帰。
40代・50代女性のいますぐ解決したい、スッキリ若返り術 – 疲労感やプチ不調・体質を活かす疲労回復術。自律神経調整YOGA
睡眠の質を上げる！？何とかしたい！！あたり前すぎるカラクリと、個別のカラクリ、２重構造を解決しませんか？
みんなの毎日元気の処方箋づくり、素的元気に暮らせる社会に！
一般社団法人ANCA自律神経ケア協会です。
◆FB 小島夕佳
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◆ドローマイライフ(自己紹介お絵描きムービー)
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◆【気づかぬブレーキ解除】メルマガ登録
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◆問い合わせ
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疲れを感じ始める頃、なんとなく
以前を懐かしむことないですか？
誰でも感じることは１度２度ではないですね。
年代に関係なく、
誰でも快調な時に戻りたいと感じます。
不調になって初めて気づくことかもしれません。
その不調は年齢には関係なく、
持って生まれた体質にも大きく影響を
受けています。
スッキリしたい、若返りたい、
誰でも願うことです。
さて、この若返り。
具体的にどういうことでしょうか？
この図を見てみましょう。
拡大して見てくださいね。
そもそも年齢を重ねると
感染症にかかりやすくなるのは、
ストレスや加齢により
免疫力が下がる
これは自律神経の働きも
残念ながら下がります。
グラフを見ると
40代後半の免疫力は、
20代の半分以下!?です。
とはいえ、ではそのまま
仕方ないと？！
やりようは、あります。
毎年、敬老の日には
元気なご長寿がTVに登場。
何が違うのでしょう？
口を揃えていうのは
ストレス？ ない。
好きなものを食べている
好きなことをしている。
そして、共通しているのは
よく動く
よく食べる
よく眠る
よく話す、笑う
規則正しい生活
自律神経調整の毎日
結果、免疫力アップ。
とはいえ、誰もが理想的な
日々を送れる訳ではなく
過酷？とも言える日常に
どのようにして
つらさ・だるさ・重さ
むくみ、冷え、便秘、肩こり
更年期肥満から抜け出し
最初に体に活力が戻り、充実
仕事や家事育児に取り組む
気力がわいてくるので、
時間を効率的に使えて
生活の質がグッと向上する。
そんな、スッキリ若返り術を
習得しませんか？
近未来のために。
未来はすぐそこ。
自律神経調整ヨガ✖️コミニュケーション心理学
✖️自律神経バランスケアコーチ
この３つをバージョンアップ1月スタート
ポイント
ハッピーエイジング習慣力診断
姿勢で分かる疲労の根本
あなたに効果的なツボを覚える
ハッピーエイジング習慣を身につける
体質を味方につける誕生月セラピー
未来予祝日記
などなど、『プレゼントライブ配信』
といっても、その時視聴できない方も
５日間視聴できるようにご準備致します。
そして今回の企画はこのコロナ禍
■セルフケアコース
■ヨガコーチ起業（スキルアップ）
２コースご用意しました。
ヨガコーチ、きっと喜ばれます。
今までのヨガ指導のスタイルから
ZOOMオンラインでのヨガ指導の展開に。
自律神経ケアを取り入れることで
望む未来を手に入れる
その具体的メソッドを習得できます。
■■募集は４日間です■■
【募集期間】 12/９ 21:00（火）〜12/12 23:59（土）
期間限定の募集となります
【申込】明日朝のメルマガで掲載します。
【自律神経調整ヨガ体験/講座説明会期間】12/10~12/24
講座は1月からスタート
自律神経を整え免疫力をアップ
・自律神経バランス簡単チェック
・誕生月セラピー
・姿勢改善
・ベーシックYOGa
・経絡ヨガ
・均整ヨガ
・心理学
・コーチング
・東洋医学
等を
即、日常に使えるようにメソッド化しています。
何気ない、当たり前な日常が
ハッピーエイジングにつながる
あなただけのコツを学ぶ
自律神経調整ヨガ✖️コミニュケーション心理学
✖️自律神経バランスケアコーチ
リニューアル講座です。
最初の動画は明日配信
募集開始です！
お見逃しなく。
明日、朝のメルマガで申込受付開始です！！
体験会では、新年に備え
なりたい自分になるを現実にする
ポイント発見ワークをします。
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みんなの毎日元気の処方箋づくり、素的元気に暮らせる社会に！
一般社団法人ANCA自律神経ケア協会です。
◆FB 小島夕佳
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◆ドローマイライフ(自己紹介お絵描きムービー)
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◆【気づかぬブレーキ解除】メルマガ登録
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◆問い合わせ
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仕事に行ける〜〜〜！
どんなにか嬉しいことでしょう。
初めに、嬉しい感想を。
明るい未来をGETできた
お話を紹介します。
昨年の自律神経ケア講座の体験会参加
からのお付き合い。
といっても、メルマガ読者さん
そしてLINEでのやり取り数回。
最初は眠れない、鬱、
仕事行けない、大変でした。
少しでも、その大変さから抜け出すためには
動くのが一番。
といっても、簡単なことから。
外に出る、そこから。
少しでもパートに出ることもお勧めしました。
社会に触れることも大切。
約1年。
免疫アップヨガ✖️心理学✖️コーチング
企画のご案内にヒアリング申し込み。
久しぶりにお話し。
コツコツアドバイスを実践、以前よりお元気に
なって見えました。
お仕事にも。週数回、午前中。
そこで、今回はまず
免疫アップヨガ、スタート！
自律神経と睡眠ブートキャンプなど参加、
学びもスタート。
順に少しずつ、いえ、大きく変化が
現れました。
◉ある日のヨガレッスン後
今日はありがとうございました。
本当に毎週スッキリ出来て、体が軽くなり、
お昼からもどんどん動きたくなるし、
夜はしっかり眠れる様になりました😃
◉動きに慣れきたレッスン後の感想
「頑張り屋さんの反り腰改善ヨガ」
今日は講習ありがとうございました😃
講習始める前は背中に拳が余裕で
入っていましたが、
終了後指先が第２関節くらいまでしか
入らなくなりました😃
右側が少し左側より浮いている感じがしますが、
ゆっくり治していければと思います✨
ありがとうございました
◉そしてついに、お仕事復帰
運も引き寄せました。
ほんの数週間前は朝起きられず、
先生の受講も受けれない日が多かったのに、
先月あれよあれよと言う間に仕事が決まり、
いきなりフルワーク😱
少しの心配はありました。
夜寝れないから、朝起きれるのかと。
でもいざ行くとなると起きれて、
お弁当まで作って１日元気に過ごせて
、帰ってからも充実感でいっぱいです。😃
今まで寝るのが憂鬱でしたが、
今は寝れないと言うよりは、明日起きるのが楽しみ😊
ワクワクって感じで、
お薬飲みながらではありますが、
寝付きも早くなっています✨
今は座学での勉強で、
肩凝りや目の疲れが大変ですが、
今日も出勤出来た。今日も出勤出来た。
と日々自信に繋がっています✨
先生のお陰です。本当にありがとうございます✨
これからもよろしくお願いいたします🙇
◉そして、なんと嬉しいメッセージ
明日を楽しみにする日々を送れるなんて
夢のようです。
人生初のこの感覚を大切に、
忘れない様に無理せず、
焦らずにゆっくり進んでいきます✨
Nさんのメッセージを頂き
とても考えさせられました。
明日を楽しみにワクワクする。
そのことを心から喜ぶNさん。
学ばせて頂きました。
Nさん有難うございます。
毎日、明日をワクワクできたら
本当にハッピーエイジング。
幸せに時を紡ぐ。
果たして本当に心の底から
ワクワクしているだろうか？
一生懸命ではあるけれど
ワクワクは？
義務感と責任感で満杯ならば
あまりにも当たり前な
ことに心から感謝してみようと。
心から楽しむ。
そして、Nさんのように
自分の課題解決をしていける
講座2020年冬バージョン
スタート1月をご用意しました。
免疫アップヨガ✖️コミニュケーション心理学
✖️ハッピーエイジングコーチ
今回はより具体的に表現
そして今回の企画はこのコロナ禍
■セルフケアコース
■ヨガコーチ起業（スキルアップ）
２コースご用意しました。
ヨガコーチ、きっと喜ばれます。
今までのヨガ指導のスタイルから
ZOOMオンラインでのヨガ指導の展開に。
自律神経ケアを取り入れることで
望む未来を手に入れる
その具体的メソッドを習得できます。
募集は５日間です
12/8 21:00（火）〜12/12 23:59（土）
講座は1月からスタート
自律神経を整え免疫力をアップ
・自律神経バランス簡単チェック
・誕生月セラピー
・姿勢改善
・ベーシックYOGa
・経絡ヨガ
・均整ヨガ
・心理学
・コーチング
・東洋医学
等を
日常に使えるように
簡単レシピにしました。
明日からの募集
お見逃しなく。
どうぞ、ZOOM体験会もお見逃しなく。
体験会では、新年に備え
なりたい自分になるを現実にする
ポイント発見ワークをします。
今回の講座は
『自分を知る力』
を、さらにバージョンアップ。
どうぞ、12/8
の２１時のメルマガをお楽しみに.
みんなの毎日元気の処方箋づくり、素的元気に暮らせる社会に！
一般社団法人ANCA自律神経ケア協会です。
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いよいよ１２月！
不安もストレスも打ち消してくれるのは
睡眠！2020年の疲れを取ろう！
１２月６日 日曜日
最初の３０分ライブ配信します。
後半は個別対応の内容も入りますので
配信はしません。
申込の方は視聴できます。
今回その２、一旦終了し
次の企画になりますので
是非、今回参加をお勧めです。
では、早速感想をご紹介。
4年生のお子さんが不眠ということで、
なんとか力になりたいと
時間を捻り出し
ヒアリング＆コーチング
（初回無料です）
１時間のコーチング
親子の課題解決具体策を提案
根づく課題は一生続きます。
少しでも日々の暮らしで工夫する。
そうです。
工夫するだけです。
ということで、早速実行のママから
いただきました。
↓↓↓↓↓↓↓↓
昨日は、私たち親子のためにお時間をいただきまして、
ありがとうございました
娘の心と身体と脳をケアする方法を具体的に教えていただき、
・夕食作りの手伝いをしてもらいながらおしゃべり
・お手紙ノートで感謝を伝える
・こたつを出してお風呂上がりに足をあたためながらリラックス
・寝る前にマッサージやハグ
をやってみました
布団に入るのが、21時30分くらいでいつもより遅かったですが、
昨日は22時ころ寝息をたててましたので、
3日ぶりくらいにすぐ寝付くことができました
ありがとうございます
小島さんとお話させていただいて、
やはり母親の言葉や行動などが子どもたちに
与える影響の大きさを改めて感じました
家業が忙しくなる時期は、私も家のことや子どものこと、
仕事などすべて抱えることになり
毎年憂鬱ですし、疲れます。
子どもたちが成長してきたので、
手伝ってもらえるようになり助かってはいますが、
一人ひとりの子に向き合ってありがとうを
きちんと伝える余裕も正直ありませんでした。
先生に言葉かけや足を温めるなどの
具体的な方法を教えていただいたり、
やはりこの今娘に向き合ってケアする必要性を感じ、
自分自身も学んでいきたいなと思いました
自分自身のケア、心の持ち方については、
今後生きていく上で娘にも私自身にも大事なことだなと、
実感する機会となりました
また具体的にどんなことをどんなふうに学べるのか
詳しく教えていただけたらと思います
よろしくお願いします
↑
早速「親子できちんと元気2020年冬」
を企画します。
夏、冬、春休みと
企画していますが
コロナに打ち勝つバージョンアアップ
でお届けします。
次のメルマガでご案内しますね。
親子ヨガインストラクターが講座担当します。
小島夕佳もなんでも質問箱担当します。
【睡眠ブートキャンプ その２】
無料開催です。
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【人気の投稿】
睡眠の質を上げる！？何とかしたい！！あたり前すぎるカラクリと、個別のカラクリ、２重構造を解決しませんか？
⇨１２月６日箱の解決法です！
【起業塾開催】
：来年は『小規模持続化補助金指導』
中小企業コンサルタントとコラボ開始します。
随分助けられました。補助金。
「ハッピーエイジング＝自分を知る力」
アプリ開発もものづくり補助金で出来ました。
少しでも、自分らしくお仕事したい方の
力になれればとします。
＊自律神経ケアをお仕事にしたい方＊
「自律神経バランス見える化起業塾」
１２月説明会スタート
１月講座スタートです。
みんなの毎日元気の処方箋づくり、素的元気に暮らせる社会に！
一般社団法人ANCA自律神経ケア協会
小島夕佳です。
◆FB 小島夕佳
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◆ドローマイライフ(自己紹介お絵描きムービー)
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◆問い合わせ
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暮しの手帖の編集長、朝ドラでやってました、少し前。
（かなり怪しい少し前、少しってどれくらい前？）
戦時中にあっても、少しの癒しを忘れないシーン
がとても印象的でした。
心が、ワクワク、ウキウキ、すると
不思議とサクサク動けます。
言葉のあやで、行き違い
自分自身を肯定的に見られない時
できない自分、ダメな自分の
ウズに巻き込まれると
ワクワクなんてものは一気に
どこかに飛んでいってしまう。
眠るに限る！！
睡眠は全てのメンテナンスの基本
では、極上の睡眠を得るためには？
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
このようなこと、お感じになったことありませんか？
- 疲れが抜けない
- 季節の変わり目に弱い
- 免疫力の低下
- 免疫力の低下 眠れない、熟睡できない
- 便秘・下痢気味
- イライラする、気分が落ち込みやすい
このようなお悩み、根本解決しませんか？？
「睡眠の質と自律神経、深い関係 その２」
（睡眠企画、次は来年の予定）
あなたの場合は、どこからケアする？
「睡眠効率」
１分チェックで
最高の睡眠リズムを、発見！
人生の約3分の1の睡眠の質は
そのまま、ハッピーエイジングの
質に影響します！
【12月6日のテーマ】
睡眠効率をよくして
こうなりたい！を叶える
一流の睡眠３ステップ
未来を10倍元気にする
あなただけの眠活ポイントは？
いかに継続・維持できるか？
何か気になることがある、
でも病院に行くほどではない 、
それでも、なんとかしたい。
このようなご相談を20年で延1万人受けてきました。
自律神経ケア専門家の具体的な、
睡眠トラブルの根本解決法お届けします。
答えはあなたたの自律神経バランスにあります。
「実際どうしたらいいの？」
協会設立15周年を記念して、無料で開催します。
【睡眠と自律神経１DAYブートキャンプ 】
【12月6日のテーマ】
睡眠効率をよくして
こうなりたい！を叶える
一流の睡眠３ステップ
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あなただけの眠活ポイントは？
いかに継続・維持できるか？
会場日時：12月6日(日)
09:00～11:00
レクチャー・ワーク・グループコンサル
11:00～12:00
個別ヒアリング＆集中７日間「熟睡できる！企画」説明会
場所：zoomによるオンライン講座
zoomアドレスはお申し込み後、ご案内します。
zoomが初めての方も、簡単にインストールできます。
申し込みはこちら
【参加者プレゼント】
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～思考への影響（性質・性格）
～行動への影響（行動力など）
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今の睡眠、大丈夫？少しの工夫で1日が３倍快適に！
へのお申し込みありがとうございました。
開場日時：1１月22日(日)09:00～
終了日時：1１月22日(日)11:00～
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場所：オンライン講座
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どうして、能力、体力、気力、は
こんなに違うのか？
そして、『美』も。
こうなりたい、ああなりたいは叶うのか？
果たして、イメージした様にはなるのか？
『美』女性にとっては永遠のテーマ
答え
ケアの仕方次第で変わります。
美容のテーマもただ一つ「健康」
そこで「免疫健康美人」
カスタマーサクセスケア
をセルフで、
サロン施術、カウンセリングで活用できる
コース開催。（案内は後日）
自律神経ケアは基本ですから
どの分野にでも特化した活用ができます。
【ケアの方法は二つ】
１、今の問題をケア
２、問題の本質をケア
あまりの忙しさに
メルマガも手法を少し工夫
不調に落ち入るサイクルが分かれば
対処法も分かります。
お疲れキャンセルの極意実践会
朝のZOOM実践会の一部ご紹介しますね
１、不調に落ち入るサイクル
２、自律神経バランスから
お疲れ段階５パターンを読み取る
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是非、ご覧ください〜。
感想はこちらに
いただけるととても嬉しいです
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自律神経バランス
お疲れ段階5パターン診断シート
をプレゼント！！
暮れも近く今日この頃
心と身体、脳のお疲れキャンセル
したいですね。
【睡眠から始まるお疲れキャンセルドミノ】
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11月22日テーマ
睡眠の質を上げる！？何とかしたい！！
あたり前すぎるカラクリと、
個別のカラクリ、２重構造を解決しませんか？
◆自律神経ケア講座：免疫力アップヨガ体験＆気になることコーチング体験
◆免疫力アップ！お疲れキャンセル！免活ヨガ✖️心理学✖️コーチング１DAYセミナー ・講座説明
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あたり前すぎるカラクリと、
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みんなの毎日元気の処方箋づくり、素的元気に暮らせる社会に！
一般社団法人ANCA自律神経ケア協会
小島夕佳
◆FB 小島夕佳
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◆問い合わせ
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カラクリ２重構造、
ご好評いただき有難うございます。
睡眠で解決したいことNO.１
何しろ、ぐっすり眠りたい！
スッキリ起きたい！！
ぐっすり眠ることができる、出来ない
の差は何か？
睡眠の影響はあまりにも大きいです。
人生を左右すると言っても良いでしょう。
サクサク、明るく元気に過ごしたい、誰でも。
そんな心配、今は全くない方も
油断するなかれ。
エイジングは誰にでも公平。
時の流れを止めることはできません。
今をどう過ごしているか
動けないと本当に困る身体。
本当にいたわることができているか？
大丈夫です。
【睡眠と自律神経のカラクリ学びませんか？】
１DAYぐっすりスッキリの秘訣塾
（１DAYブートキャンプ）
ぐっすりスッキリ何故できない？を攻略。
答えは1分チェックでできる
自律神経のアクセルとブレーキ診断
正しく、答えは自分自身の
バランス回復力にあったのです。
ここに睡眠が深く関わります。
しかも、意識ではなんともならない 部分があり。
睡眠は生命に関わる働きだから。
意識ではなんともならない のです。
普通にうまくいっている方は、良い条件がそろっています。
とはいえ、その仕組みと
今うまくいっているのは何故か？
を知らないと、崩れた時に直せません。
何故なら、偶然できているから。
そのまま、ずっ〜と、うまく行くかどうか。
誰にもわかりません。
はっきりしているのは、
どうにもならない？とさえする
生命維持機能、自律神経、免疫。
解決策はあります。
２重構造のカラクリを知ること
当たり前になっている
生命のメンテナンス時間
「睡眠」の質アップ！
あなたの方法を知ること。
方法を知ったら、実践できる環境を
持つこと。
やがて習慣となるまで。
【発表！特別睡眠コーチ養成】
先日のメルマガから数々の
お問い合わせ頂きました。
以下、まとめます。
参考にしてください
・セルフケアをしたい
→まずはセルフケアの基本となる
自律神経ケアヨガ体験＆ヒアリングに！！
「免疫健康美人™️ヨガ体験＆気になること
コーチング体験」
・本格的にセルフケアをしたい
免疫力アップ！お疲れキャンセル！
免活ヨガ✖️心理学✖️コーチング１DAYセミナー ・講座説明
11月22日からいつでもスタート出来るようになりました。
はじめたい時がスタートです。
１DAY集中（3時間）オンライン講座✖️動画視聴
詳細は体験セミナー✖️個別相談にて
・専門スキルをあげたい
①自律神経ケアヨガ専門スキル
②自律神経ケアサロン（エステ・アロマ・鍼灸・整体）
③自律神経ケアコーチ・カウンセラー
以上の専門スキルを習得することができます
ヒアリング日時希望を入れてください
・仕事に自律神経ケアを活かしたい
①自律神経ケア起業
→どの業種にも導入できます。
②自律神経ケアコーチ
・自律神経を整えて免疫アップ
ハピエジ（ハッピーエイジング）コーチに！
初めてお仕事、「自律神経起業塾」で学べます
・睡眠コーチになりたい
ヒアリング日時希望を入れてください
睡眠に特化したコーチ養成を開催します
「特別自律神経ケア睡眠コーチ」
ご要望が多く特別に開催します
オンラインで学べます。
（問い合わせ）
ヒアリング日時希望を入れてください
ライブ配信も予定。
熟睡＝疲労回復
ぐっすり眠り、スッキリ起きて
やりたいことをサクサク楽しもう！
【先回のメルマガ】
睡眠の質を上げる！？何とかしたい！！あたり前すぎるカラクリと、
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【インスタも是非楽しんでください】
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是非お友達申請を、最速情報GETできます。
みんなの毎日元気の処方箋づくり、素的元気に暮らせる社会に！
一般社団法人ANCA自律神経ケア協会です。
なんとも秋の早さよ。
それでも、束の間の秋を楽しみます。
いつもの散歩道の秋
◆FB 小島夕佳
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先日は直近のご案内申し訳ありませんでした。
第２弾開催！
大変好評でした。動画アップも準備中。
アンケートを実施してみての感想。
皆、けっこう困ってる。
でも、すぐに何かが起きる訳ではなく、
ついつい後回しに。
とはいえ、睡眠の質の低下は
確実にパフォーマンスを下げ
毎日の楽しさも、意欲も、徐々にではありますが
確実に低下。
何だか、楽しくない
何だか、今一つはかどらない
が起きてきます。
そこを何とか、頑張る。
睡眠に負担がかかる。
でも頑張る。
負の連鎖を断ち切りましょう。
と言っても大袈裟なことではなく。
コツって何でもあります。
極論は最高に自分自身とマッチングした
方法を見つけることです。
これが個別の自分のカラクリ。
同時に何でも基本のルール
鉄則があります。
眠くなるための条件は
朝から作られます。
あたり前なことばかり。
あたり前すぎるカラクリ
この当たり前ができなくなっている
現代の誰でも知らず知らず
落ちいる習慣があります。
そのあたりも
個別のカラクリが潜んでいます。
睡眠の質を飛躍的に上げる
睡眠アンケートその２が届きます。
ANCA協会公式LINE
個人対応ができるのと、
確実に連絡ができる公式ラインを使い始めました。
◆ANCA協会公式LINE
睡眠その２
と、ニックネーム
【睡眠と自律神経との関係 11月22日開催】
アンケートのまとめを元に
具体策の学びを中心に話します。
その１アンケートのまとめ動画です。
20分バージョン
6分バージョン
みんなの毎日元気の処方箋づくり、素的元気に暮らせる社会に！
一般社団法人ANCA自律神経ケア協会です。
最後までお読みいただきありがとうございました。
◆FB 小島夕佳
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この挿絵をしたところで、書くのが止まっていました。
なんと、まあ、日々是好日ではありますが
手が回らない。
冒頭から、なんですが、ヘルプ〜〜〜。
事務代行できる人探しています。
さて
自律神経セルフケア講座
11月受付始まっています。
セルフケア体験では、
持って生まれた体質『誕生月セラピー』診断、
わかっていても、やめられない・動けない
その根拠、あなたのせいじゃない、
を体験します。
【講座説明・個別ヒアリング、約２時間】
【まずはヨガ無料体験＆誕生月で分かる性格診断】
10月スタートの方、ワクワク実践しています。
[ハッピードミノ]©️anca
意外に簡単、理由は
「整うカンタンYOGA」
歪みの応急処置を毎回体験できるYOGAレッスン、
毎週のステップアップ講義がセット。
心理学も脳科学も即実践
難しい理論より
体験が先
ということで進んでいるため
何やら、普通に忙しい。
ハッピードミノ、初めの一歩は
睡眠。
11月3日開催分は、
動画試聴参加もできます。
試聴参加とコメントください。
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睡眠アンケートに是非参加を。
睡眠の質アップのコツシート
などプレゼント。
持って生まれた体質は誰でもあります。
その体質という土台を大事にしながら
うまく建築、人生という家。
ライフラインが必要。
灯もいる、水廻りもいる、
排水口が一番大事。
という訳で安心して眠れるには
機能調整が必要。
あなたは、どこから？
11月10日、学びの体験できます。
気分転換の心理学と自律神経の関係
【申込】
11月10日
参加！とお名前コメントくださいね。
詳細をお届けします。
本日もお読み頂き有難うございました。
元気の取説づくり、素的元気に暮らせる社会に！
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小島夕佳
◆FB 小島夕佳
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