たとえば、日本人はカルシウムが不足している、と信じる人が多い。だが、日本人はすでにカルシウムを十分に摂取している。このような人たちが、カルシウムをさらに摂取すると、心臓病のリスクが高くなる。
また、がんになったら、抗がん剤による治療を受けるのが当たり前とされている。だが、抗がん剤は効かない。生存期間を伸ばすことも、QOL（生活の質）を高めることもない。医療関係者の多くが知る、あるいは知らない事実である。驚くのはまだ早い。抗がん剤が新しいがんを誘発する。がん専門医はこの事実を知っているが、抗がん剤の説明時、心配かけまいと自己正当化し第2次がんについてはまったく触れない。そして一般の医師や患者は、抗がん剤が新たながんをつくる、という事実をまったく知らない。この結果、この事実は筆者が知る限り、日本で報道されることはなかった。
自分の身は自分で守る。当然のことでしょう。自分の身を守るには、良いサイエンスと悪いサイエンスを見分ける眼力を持たねばならない。この眼力を持たない人は、ウソ情報に容易に騙され、健康被害を受ける羽目になる。この眼力を得るには、科学における基礎知識が必要である。一朝一夕というわけにはいかない。しかも、科学における基礎知識をネットの断片的な情報から得るのは困難で、どうしても信頼できる本を読まねばならない。本書がその一助になれば幸いである。
「それホントに体にいい? 無駄? 健康神話」を科学的に検証する」（草思社）
定価（本体 1800 円＋税）
もうひとつ。どんな場合であろうと、素晴らしい研究結果が発表されたら、最初に発すべき疑問は、誰が資金を提供しているのか、と問うことである。もし企業が資金を出しているのなら、素晴らしい研究結果に疑いを持たねばならない。企業がスポンサーなのか、どうか、どうやって判断するのか？ 簡単である。まともな学術雑誌であれば、論文のたいてい最初のページにスポンサー名を記載する決まりになっているので、確認するとよい。
あなたの人生は、あなたの選択と努力による生活様式によって決まる。あなたの飲む水、コーヒー、牛乳、パーティや晩酌で嗜たしなむビール、ワイン、ウイスキー、あなたの口にするチョコレートやケーキ、あなたの摂取するビタミン、カルシウム、ビタミンDのサプリ、がんの予防やがんになったときの対策、感染症対策や感染症にかかったときに服用する抗生物質、ダイエットに使う人工甘味料、ストレスを解消するための瞑想やヨガなどが、あなたの人生を左右するのである。
本書の目標は、健康について興味深いトピックスを取り上げ、そのトピックスについての誤った常識を「神話」と命名し、神話の真偽を科学的に判定し、科学的根拠にもとづく健康知識を提供することである。私が本書で採用した文献のほとんど全部は、海外の一流科学・医学雑誌に掲載された論文であり、企業がスポンサーになっていない研究によって得られた論文である。
さらに詳しく学びたい読者のために、「参考文献＆脚注」に文献の出典を示した。文献はできる限り、PubMed（パブメド）に記載されているものを採用した。読者はインターネットでPubMedを開き、PMID（パブメドアイディ）の数字を打ち込むだけで、論文のタイトルや掲載雑誌の詳細を入力しなくても、該当する文献にたどりつくことができる。
本書を通して、読者が良いサイエンスと悪いサイエンスを見分ける眼力を養い、その眼力を用いて健康情報を取捨選択し、人生に少しでも役立てて欲しい。そうなれば、著者としてこの上ない幸いである。
]]>遺伝情報を担うのはDNAである。せっかくDNAがあるのに、なぜ、わざわざDNAにタグをつけたりはずしたりする必要があるかというと、一言で答えるなら、ヒトが生き残るために必要であるからだ。
環境は絶えず変化し続ける、これが常態である。ヒトが生存を続けるには、この変化し続ける環境に適応できなければならない。
変化への対応で、まず考えられるのは、DNAの塩基配列を変化させる変異である。だが、変異を起こすのに数千年から数万年もの時間がかかるから、これだと、環境の変化に迅速に対応する前にヒトは滅んでしまう。ヒトが生き延びるには、変異よりはるかに迅速に遺伝子の使用法を変える手段が欠かせないのである。
そこでタグの活用が発明されたと思われる。タグをDNAにつけたりはずしたりするのは、わりと短時間でできる。しかも、これによって遺伝子のオンとオフをコントロールできるとなれば、新しい環境への迅速な対応が可能となる。
もしかしたら読者は、エピジェネティクスを自分には関係ないものと思われておられるかもしれないが、その誤りをたった今から改めてほしい。
毎日、私たちは食べ物や飲み物を摂取する。そして家事をしたり学校や職場、あるいはスポーツクラブの水泳教室やヨガ教室に通う。そこには人が大勢いて、ときには、人間関係に悩まされることもある。こういったストレスがエピジェネティクスを引き起こすからである。
このエピジェネティクスは、脳が経験に反応するしかたを変える。辛い経験をした個人が、立ち直るのか、それとも、依存、うつ、その他の心の病に苦しむのか、その基礎をつくるのがエピジェネティクスなのである。
]]>たとえば、抗生物質を服用したあとにASD（自閉症スペクトラム）と診断されることが非常に多い。
そんな例を紹介する。
エタン・ロヨラは１歳の誕生日を迎える少し前から腸の様子が変だった。
中耳炎の治療のために抗生物質を服用してから、痛みをともなう下痢が始まった。
それまで順調に成長し、話し始めていたのだが、１歳のころそれがピタリと止まり、人と目を合わせなくなった。
この直後に、彼はクリニックでASDと診断された。
エタンが成長しても消化器系の障害は続いた。彼は人と関わることと、慣れない状況に対応するのを苦手とした。
エタンの母ダナ・ウッドは、こういう。
「エタンは両手を耳に当て、人混みにいるのをとても嫌がったの」。
そのころ、たまたまエタンの父がASDクリニック内に貼られていた文書を発見した。
その文書には、アリゾナ州立大学の科学者がASDの実験的な治療法を計画していて、現在、参加者を募集中、とある。
実験的な治療法というのは、ASDでないドナーからの腸内細菌を患者に植えつける腸内微生物移植の試みである。
エタンの両親は、彼をこの実験に参加させることにした。
腸内細菌とASDが関係する？
ASDは子供の脳の発達が遅れることで発症する。そんな脳の病気が腸内細菌と関係しているという突飛な発想は、どこからきたのか？
子供は中耳炎になりやすい。そんな子供がくり返し抗生物質を服用したあとに遅発性ASDを発症させる症例が、いくつも報告されている。
遅発性ASDというのは、生まれてから正常に発達していた子供が1~3歳になってから発症するものを指す。
遅発性ASDの発症の経過はよく知られている。
代表的なものは、それまで正常に発達していた子供が抗生物質を服用した直後から慢性の下痢が始まり、
続いて、言葉と社会的なスキルが失われ、ASDが発症するというもの。
ASDが腸内細菌と関係しているという画期的な仮説を最初に提唱したのは、脳や生化学の専門家ではなく、
遅発性ASDの子の母であるエレン・ボルトである。
生後15ヶ月まで順調に成長していた彼女の息子アンドル―は、ASDを発症していた。
何がきっかけで息子がASDを発症したのかを探すことを決心した彼女は、仮説を立て、それを論理的に実証した。
これには彼女がかつてコンピュータ・プログラマーとして働いていた経験も役立った。
彼女は図書館で多くの文献を調べ、カギとなる論文を発見した。
それは、感染症を抗生物質で治療すると一部の人がクロストリジウム・ディフィシル感染症にかかり長期にわたる重い下痢が起こる、
という論文だった。クロストリジウム・ディフィシル感染症は、病院や老人施設などでしばしば集団感染を起こすことで知られている。
この論文を読んだ彼女は、直ちに息子の下痢のことを思い出し、もしかして同じタイプの細菌が息子に感染し、
細菌のつくり出す毒素が発育中の脳に悪さをしている、と想像してみた。
想像はさらにこう続く。
通常、破傷風菌は筋肉に感染するが、息子の場合は腸に入った。
息子の腸内には破傷風菌の増殖を抑制する細菌が中耳炎の治療のために服用した抗生物質によって殺されていたので、
破傷風菌のつくる毒素が息子の脳に到達した、と。
クロストリジウム・ディフィシル感染症を引き起こすのは、どんな細菌か。彼女が最初に思いついたのは、破傷風菌（クロストリジウム・テタニ）である。
もし破傷風菌に感染したのなら抗体が存在するはずであり、もしそうなら、血液検査で確認できる。
だが、息子はすでに破傷風の予防接種を受けているので、血液検査をすれば、抗体がわずかであるが見つかるはずである。
アンドル―の血液を調べたところ、抗体値はあまりに高く、とてもではないが、破傷風の予防接種によるものではないことは明らかだった。
彼女は自分の説が正しいことを確信した。
そして1998年、彼女は「遅発性ASDは破傷風菌が抗生物質の服用によって錯乱した腸内で増殖し、神経毒素をつくることで起こる」という仮説を学術誌に発表した。この発表が契機となり、ASDと腸内細菌の関係を探る研究が始まったのである。
最近、とくに注目されているのは、便秘、腹痛、下痢、腹の張り（腹部膨満感）といった消化器系の障害、
すなわち腸の障害がASDの多くの子供に共通することだ。
ASDの子供にもっとも頻繁にあらわれる症状が、便秘である。親の報告と小児消化器系の専門医によるとASDの子供の85%が便秘持ちなのである。
要するに、ASDの子供の9割は腸に障害がある。
ASDの治療には、行動療法、スピーチ療法、栄養療法などがある。
だが、社会性の欠如、くり返し行動といったASDの中心的な症状を治療する薬として承認されたものは、いまだに存在しない。
だが、希望がある。ASDの治療法の開発において非常に有望視されているのが、腸内細菌の活用である。
ということは、腸内細菌がASDに関係があるのか？ そうだ。ASDに限らず、腸内細菌は脳の正常な発達、脳の働きに深く関わっている。
脳と腸と腸内細菌の三者が密接につながっている。
腸内細菌は、食べ物の消化を助け、免疫系を訓練し、有害細菌の過剰な増殖を阻止するなど、私たちの健康に有益な働きをしていることは以前から知られていた。加えて、最近の研究で、腸内細菌は脳の発達と健康に深く関わっていることが明らかになった。
こういったことから、腸内細菌を変えることによって、ASDをはじめ、多くの脳の病気を改善することへの期待が世界の科学者や医者の間に広まりつつある。
詳しくは、拙著「脳と体を健康にする腸内細菌と脳の真実」（育鵬社、1,760円、税込）をお読みください。
自閉症の仲間に「（知的障害をともなう）自閉症」や「高機能自閉症」「アスペルガー症候群」などがある。病名がまぎらわしいのは症状ごとに病名がついているためであり、専門家たちの間にさえ混乱が見られた。
そこで2013年、米国精神医学会はこれらの自閉症をまとめてASD（自閉スペクトラム症）と呼ぶように改訂した。「スペクトラム」とは、「連続している」という意味で、ASDには、自閉症・高機能自閉症・アスペルガー症候群などが含まれる。
ADHDは「不注意」で「落ち着きがない」といわれる。要するに「そそっかしい」のである。
そしてLDは、読み書きや計算が苦手なのである。
「腸内細菌と脳の真実」
アメリカでも発達障害の子供が激増している。CDC（米疾病予防管理センター）によると、2009~2017年に3~17歳の子供を調査したところ、6人に1人が発達障害と診断された。
発達障害のうちでもっとも古くから研究されているのがASDである。アメリカでのASDの発症者は、1970年の10000人に１人、1985年の2500人に１人、2001年の250人に１人、2018年の36人に１人、と年々急増している。発達障害とりわけASDの子供の急増はアメリカ社会において深刻な問題となっている。わが国でも深刻な問題である。
では、発達障害を抱えた子供は日本にどれほど存在するのか？ 文部科学省の報告によると、国公私立の小・中・高等学校において、通級による指導を受けている児童生徒数は1993年の12,259人、2003年の33,652人、2013年の77,882人、2013年の134,185人である。ASDの発症者は、調査をとり始めた2006年の
3,912人、2016年の15,876人、そして2019年の25,635人と急増している。
なぜ、世界中でASDに代表される発達障害がこれほど急増しているのか？
そのヒントは腸にある。
21世紀に入り、新発見が続々登場しました！
腸内細菌を活性化することによって脳と体が劇的に変わります。
そして、リーキーガットが病気を引き起こすことも証明されました。
驚くべきことに、ASD（自閉症スペクトラム）に代表される発達障害、食物アレルギー、ぜんそく、アトピー性皮膚炎、うつ、不安は「腸内環境の悪化」が原因だったのです！
詳しくは、拙著「腸内細菌と脳の真実」（育鵬社、1,760円10%税込）で論じました。
ぜひ、ご購入ください。
私は、脳と腸内細菌が腸を介してつながっていること、腸内細菌を育むことが心と体の健康を獲得し維持する最善の方法であることを示しました。
本書の概略はこうです。
まず、第１章では、ASD（自閉症スペクトラム）に代表される発達障害、心の病、食物アレルギー、アトピー性皮膚炎、関節リウマチ、潰瘍性大腸炎、うつ、不安など、関係なさそうにしか見えない病気の発生に共通する原因があることを述べる。その原因は、腸の不調、すなわちリーキーガットである。リーキーガットとは腸壁に穴が開くことである。それで、何が問題なのか？
第２章では、リーキーガットが心と体の病の根源であること、リーキーガットを引き起こすおもな要因が、腸内環境の悪化（ディスバイオシス）であることを説明する。腸内にどんな細菌が住んでいて、何を食べて生きているのか。腸内環境を改善するには、彼らが元気に生きることだ。それによって、私たちの心と体も健康になる。
第３章では、脳と腸は、腸内細菌を介してつながっていること、腸内細菌によって私たちの脳と、その働きである心が変わることを解説する。
第４章では、ASDがどのようにして発症するのか、腸内細菌がASDを引き起こすという理論の誕生と、それがどのように証明されたのかを説明する。そしてマウスを用いた動物実験と、人への有効性を調べる治験の方法と結果を紹介する。
第５章では、どうすれば人の心と体の健康の源である腸を守ることができるのか、その具体策を提案する。
あなたの心と体の健康のカギは、腸であり、その住人の腸内細菌である。あなたが腸内で飼っているペット、腸内細菌を育もう。
]]>だが、彼の一卵性双生児の兄弟である、健二は薬物依存に苦しむ。
二人の少年は横浜近郊で育ち、高校まで学業は優秀で、陸上競技でも選手であり、クラスの仲間とも良好な関係を築いていた。
多くの若者がするように、時々、兄弟は喫煙やビールを飲んだりすることもあった。
大学生になったふたりは、まずはマリファナ、次に覚醒剤を試してみた。
だが、健二はこの経験によって人生の軌道を大きく踏み外した。
大学に入学した当初、彼はごくふつうの学生生活を送っていた。
講義に出席し、友人ともうまくつきあっていた。
だが、次第に薬が彼のすべてになっていった。
彼は大学をやめ、ファストフード店や居酒屋チェーン店で単純作業に従事した。
彼は仕事を２ヶ月以上続けることはなかった。彼が解雇されるのはパターン化していた。
彼は遅刻と欠勤が多く、顧客や同僚と言い争いも頻繁に発生したからだ。
彼の行動はしだいに常軌を逸するようになり、時には暴力的でさえあった。
趣味のオートバイのために窃盗をくり返しては逮捕された。
何度か治療を試みたものの、続かなかった。
裁判所が精神科医に彼の診断を求めたが、このとき彼は30歳。
すでにホームレスとなり、駅の地下で段ボールを寝床にしていた。
彼は家族からも見捨てられ、ついに薬の奴隷、すなわち薬物依存になっていた。
健二は薬物依存になって人生を狂わせてしまったのだが、その引き金は何だったのか？
このカギがエピジェネティクスだ。エピジェネティクスは、今年３月に東洋経済新報社から出版された拙著「遺伝子のスイッチ」のテーマである。
彼とまったく同じDNA（デオキシリボ核酸のことで、遺伝情報を運んでいる物質で遺伝子はDNAの一部分である）を持った一卵性双生児のもう片方は、どのようにして彼と同じようになるという運命から逃れられたのか？
多くの人々は若いときの無茶を過去のものとし、生産的な人生を送る。一方、どうのようにして特定の人が、薬物の摂取によって生涯にわたる依存に導かれるのか？ これらの疑問は新しいものではないが、脳科学者は、他の領域の発見を活用することによって、回答を見つけるための新しい手段を獲得した。
発見のひとつは、生物学者は胚の発生と発がんを研究することによって、環境がDNAのもつ情報を変えることなく、DNAの振る舞いを変えるしくみを明らかにしたことである。DNAのもつ情報とは、DNAの塩基配列（塩基配列のことをシークエンスともいう）のことである。
DNAの塩基配列を変えることなく、すなわち、DNAを変異（突然変異）させるのではなく、DNAにタグ（マークや印）をつけたり、はずしたりすることによって、その振る舞いを変えるのである。この変化は一過性であることは少なく、数年も続くことが多く、長きは生涯にわたることもある。
人生、能力、生き方、考え方といったものが遺伝子によって決まっている、あるいは遺伝子検査を受ければこれらがわかるなどと思われている。テレビ、新聞、雑誌、そしてステマの無法地帯となっているインターネットなどを通してそう宣伝されるからであるが、これは誤りである。遺伝子は環境とかかわることではじめて働くからである。遺伝子の役割は過大評価されている。このことを一卵性双生児を例に説明しよう。
一卵性双生児は、英語で「まったく同じ双子」（identical twin）と表現されてきたものの、正確には「まったく同じ」ではない。「一卵性双生児」は、まったく同じ卵子から生まれ、同じ女性の子宮の中で同じ時期に育った双子である。ふたりは先天的な環境は同じであるが、後天的な環境は同じではない。だから、一卵性双生児で生まれたひとりは学校の地理の教師をし、充実した日々を送るが、もうひとりは薬物依存に苦しむこともある。
たとえ同じ遺伝子を持っていても、同じ結果になるとは限らない。それどころか、同じ結果にはならないことが多い。遺伝子の働きは、食事、運動、人間関係などの生活習慣などによって劇的に変わるからである。そして最近の研究によって遺伝子の働きを変えるしくみ、すなわち、遺伝子をオンにしたり、遺伝子をオフにするスイッチが存在することが明らかになった。
このスイッチを研究するのが「エピジェネティクス」という、今、爆発的に発展している学問分野であり、今年３月に東洋経済新報社から出版された拙著「遺伝子のスイッチ」のテーマである。このスイッチのユニークなところは、DNAの塩基配列を変える（これを変異という）ことなく、遺伝子の使い方を変えることにある。
具体的にいえば、このスイッチは、DNAにタグをつけたり、タグをはずしたりすることによって遺伝子のオンとオフを切り替えるのである。
なぜ、変異ではなく、タグが使われるようになったのだろう。ヒトが生存を続けるには、変化を続ける環境に適応しなければならない。環境の変化への適応の仕方において、まず考えられるのはDNAの変異であるが、それには数千年もの時間がかかる。そんなに長くは待てない。変異よりはるかに迅速に遺伝子の使用法を変える手段として、タグの活用が発明されたと思われる。
]]>遺伝子を「オン/オフ」にするスイッチ
「エピジェネティクス」を解説
「遺伝子のスイッチ」（生田 哲、東洋経済新報社、1,980円10%税込）
人生、能力、生き方、考え方といったものが遺伝子によって決まっている、あるいは遺伝子検査を受ければこれらがわかるなどと思われている。テレビ、新聞、雑誌、そしてステマの無法地帯となっているインターネットなどを通してそう宣伝されるからであるが、これは誤りである。遺伝子は環境とかかわることではじめて働くからである。遺伝子の役割は過大評価されている。
遺伝子の働きは、食事や運動などの生活習慣やどんな書物を読むか、どんな人とつき合うかなどによって劇的に変わるからである。
一卵性双生児を例に説明しよう。一卵性双生児は、英語で「まったく同じ双子」(identical twin)と表現されてきたものの、正確には「まったく同じ」ではない。「一卵性双生児」は、まったく同じ卵子から生まれ、同じ女性の子宮の中で同じ時期に育った双子である。ふたりは先天的な環境は同じであるが、後天的な環境は同じではない。だから、一卵性双生児で生まれたひとりは学校の教師をし、充実した日々を送るが、もうひとりは薬物依存に苦しむことだってありうる。
たとえ同じ遺伝子をもっていても、同じ結果になるとは限らない。それどころか、同じ結果にはならないことが多い。そして、最近の研究によって遺伝子の働きを変えるしくみ、すなわち、遺伝子を使う(オン)にしたり、遺伝子を使わない(オフ)にするスイッチが存在することが明らかになった。このスイッチを研究するのが「エピジェネティクス」という、今、爆発的に発展している学問分野であり、本書のテーマである。
じつは、担任教師による回答によるものだというではないか。要するに、担任教師の気分によって発達障害6.5%が導き出されたのである。
米田倫康氏は、これまで多くの精神医療機関の不正を摘発し、また、被害者の声を聞いてきた。その著者がつくられた「発達障害バブル」の実態を暴くのが本書である。私は、子供を持つ親は、是非、本書を読むべきであると思う。
・発達障害＝「脳機能障害」というのはまやかしである。
・発達障害を判定するチェックリストは問題だらけ。
・早期発見・早期支援の落とし穴。
・薬を大量投与する精神科医。
・自己暗示と依存を引き起こす診断。
・ステマ化した健康医療番組。
・「診断＝差別」の精神医療の歴史。
・なぜ、それでも人々は精神科医を信じるのか？
・発達障害の呪縛から逃れるために。
ところで発達障害とは何か？ 著者の米田倫康氏は、こういう。「どんな本を読んでも、どんな論文を読んでも、これに対するすっきりとして答えを得ることはできないでしょう。『発達障害』という概念は不安定で変遷を続けており、まだ実証されていない仮説でほぼ成り立っていると表現しても過言ではありません」。
読者は驚かれただろう。だが、本書を読めば、さらに驚くであろう。発達障害を疑われる子どもを持つ親、子どもに関わる医療・福祉・教育・保育関係者に読んでいただきたい本である。
- 著者紹介
米田倫康（よねだ のりやす）
1978年生まれ。私立灘中・高、東京大学工学部卒。市民の人権擁護の会日本支部代表世話役。在学中より、精神医療現場で起きている人権侵害の問題に取り組み、メンタルヘルスの改善を目指す同会の活動に参加する。被害者や内部告発者らの声を拾い上げ、報道機関や行政機関、議員、警察、麻薬取締官等と共に、数多くの精神医療機関の不正の摘発に関わる。