昨年の途中からブログを移転する作業を進めてきましたが、2019年から新しいサイトへブログを移転することになりました！
新しいブログはこちらから是非ご覧ください。
ダイエットや体の不調を改善する方法をたくさんご紹介しています。
それでは、今後ともB-lifeをよろしくお願いいたします！
]]>12月2日（日）
初めてのヨガ 9:20 – 10:20
フローヨガ 10:40 – 11:40
豊洲シビックセンター8F 和室（定員各8名）
12月15日（土）
朝ヨガ 9:20 – 10:20
ダイエットヨガ 10:40 – 11:40
豊洲シビックセンター8F 和室（定員各8名）
12月23日（日祝）
やさしいヨガ 9:20 – 10:20
バレトン 10:40 – 11:40
豊洲シビックセンター7F サブレクホール
申し込みはこちらからお願いいたします。
こちらの動画でワークショップの様子がわかるので、興味がある方はご覧ください。
未経験の方、親子で参加される方、ご夫婦で参加される方、男性お一人の方も大歓迎です。
申し込みはこちらからチケットをご購入ください。
＊ワークショップについてご質問がある方はお問い合わせからメッセージをお送りください（メールが届かないことがあるため、念のため電話番号を記載してください）
＊ヨガに参加される方は、ヨガマットをご持参ください
それではお会いできるのを楽しみにしています
11月11日（日）
やさしいヨガ 9:20 – 10:20
体幹ヨガ 10:40 – 11:40
豊洲シビックセンター8F 和室（定員各8名）
11月18日（日）
朝ヨガ 9:20 – 10:20
バレトン 10:40 – 11:40
豊洲シビックセンター7F サブレクホール
11月23日（金祝）
やさしい朝ヨガ 9:15 – 10:15
バレトン 10:45 – 11:45
体幹ヨガ 13:30 – 14:30
ゆがみを整えるヨガ 15:00 – 16:00
名古屋市青少年文化センター アートピア
11月24日（土）
ゆったりフローヨガ 9:15 – 10:15
バレトン 10:45 – 11:45
名古屋市青少年文化センター アートピア
11月29日（木）
バレトン 13:30 – 14:30
リラックスヨガ 14:50 – 15:50
豊洲シビックセンター7F サブレクホール
申し込みはこちらからお願いいたします。
23日、24日の3連休の時には、初の名古屋ワークショップに行きます❗
B-lifeのファンの方にお会いできることをとても楽しみにしています
こちらの動画でワークショップの様子がわかるので、興味がある方はご覧ください。
未経験の方、親子で参加される方、ご夫婦で参加される方、男性お一人の方も大歓迎です。
申し込みはこちらからチケットをご購入ください。
＊ワークショップについてご質問がある方はお問い合わせからメッセージをお送りください（メールが届かないことがあるため、念のため電話番号を記載してください）
＊ヨガに参加される方は、ヨガマットをご持参ください
それではお会いできるのを楽しみにしています
10月6日（土）
バレトン 13:30 – 14:30
リラックスヨガ 14:50 – 15:50
豊洲シビックセンター7F サブレクホール 各2,000円
10月8日（月祝） B-life感謝祭！！（体育の日）✨
やさしいヨガ 9:20 – 10:20
初めてのバレトン 10:40 – 11:40
豊洲シビックセンター7F レクホール 各2,000円 ⇒ 各1,000円
バレトンのみお子様（5歳～小学6年生）は無料でご参加いただけます
10月14日（日）
初めてのヨガ 9:20 – 10:20
デトックスフローヨガ 10:40 – 11:40
豊洲シビックセンター8F 和室（定員各8名） 各2,000円
10月21日（日）
肩こり解消ヨガ 9:20 – 10:20
バレトン 10:40 – 11:40
豊洲シビックセンター7F サブレクホール 各2,000円
申し込みはこちらからお願いいたします。
10月8日は体育の日です。
日頃の感謝を込めて、通常の半額でレッスンをご提供させていただきます❗❗
「初めてのバレトン」はお子様（5歳～小学6年生）は無料で参加できるようにしましたので、申し込み時の備考欄にお子様の人数をご記入ください。
「やさしいヨガ」は参加者の皆さまに集中していただくため、お子様の参加はご遠慮いただいております。
日頃、運動をあまりしていない方もお誘いあわせの上、是非ご参加くださいね
こちらの動画でワークショップの様子がわかるので、興味がある方はご覧ください。
未経験の方、親子で参加される方、ご夫婦で参加される方、男性お一人の方も大歓迎です。
申し込みはこちらからチケットをご購入ください。
＊ワークショップについてご質問がある方はお問い合わせからメッセージをお送りください（メールが届かないことがあるため、念のため電話番号を記載してください）
＊ヨガに参加される方は、ヨガマットをご持参ください
それではお会いできるのを楽しみにしています
9月3日（月）
バレトン 13:20 – 14:20
自律神経を整えるヨガ 14:40 – 15:40
9月8日（土）
やさしい朝ヨガ 9:20 – 10:20
バレトン 10:40 – 11:40
9月23日（日）
柔軟性を高める陰陽ヨガ 9:20 – 10:20
バレトン 10:40 – 11:40
申し込みはこちらからお願いいたします。
クラス内容は下記の通りです。
やさしい朝ヨガ
ゆったりとした呼吸から、少しずつ体をほぐし全身の機能を目覚めさせていきます。
血液循環・気の巡りもよくなり、気持ちも前向きになれるクラスです。
初心者の方にもおすすめです。
自律神経を整えるヨガ
心地よいポーズで呼吸をゆったりと整えていきます。
忙しい日常から抜けだし、リラックスしたい方、自分の心とカラダと向き合いたい方、初心者の方にもおすすめです☆
柔軟性を高める陰陽ヨガ
陰ヨガ と陽ヨガを合わせた〝静と動〟のバランス良いクラスです。
陰ヨガ では呼吸を深め、柔軟性を高めます。陽ヨガ では全身の血行を促進させ、巡りが良くなります。
心と体のバランスを整えたい方、柔軟性を高めたい方におすすめです☆
バレトン
フィットネス・バレエ・ヨガの動きを組み合わせた有酸素系のプログラムです。筋持久力が向上し、脂肪燃焼にとても効果的です。
音楽に合わせてカラダを動かす楽しさ、汗をかく爽快感を感じ、心身ともにリフレッシュできます。
こちらの動画でワークショップの様子がわかるので、興味がある方はご覧ください。
未経験の方、親子で参加される方、ご夫婦で参加される方、男性お一人の方も大歓迎です。
申し込みはこちらからチケットをご購入ください。
＊ワークショップについてご質問がある方はお問い合わせからメッセージをお送りください（メールが届かないことがあるため、念のため電話番号を記載してください）
＊ヨガに参加される方は、ヨガマットをご持参ください
それではお会いできるのを楽しみにしています♪
]]>毎週、いろんなレッスンを開催していきますので、今までYouTube動画だけ見て運動している方は、この機会に是非ご参加ください！
初心者向けのレッスンもたくさんご用意いたしました！
8月6日（月）
朝ヨガ 9:20 – 10:20
バレトン 10:40 – 11:40
豊洲シビックセンター7F サブレクホール 各2,000円
8月11日（土）
初めてのヨガ 9:20 – 10:20
ゆったりフローヨガ 10:40 – 11:40
豊洲シビックセンター8F 和室（定員8名） 各2,000円
8月12日（日）
やさしい朝ヨガ 9:20 – 10:20
体幹ヨガ 10:40 – 11:40
豊洲シビックセンター8F 和室（定員8名） 各2,000円
8月18日（土）
朝ヨガ 9:20 – 10:20
バレトン 10:40 – 11:40
豊洲シビックセンター7F サブレクホール 各2,000円
8月18日（土）
初めてのヨガと食事法 13:30 – 16:30
豊洲シビックセンター7F サブレクホール 5,000円
8月19日（日）
ゆったりフローヨガ 9:20 – 10:20
バレトン 10:40 – 11:40
豊洲シビックセンター7F サブレクホール 各2,000円
8月29日（水）
デトックスヨガ 9:20 – 10:20
バレトン 10:40 – 11:40
豊洲シビックセンター7F サブレクホール 各2,000円
８月から料金を変更させていただきました。
B-lifeを始めて2年間、安価でレッスンを提供してきましたが、より良いレッスンを提供する自信がでてきたこと、また、地方ワークショップとの価格差をなくすためにこの料金にさせていただきました。
また、８月から電子チケットを導入しましたので、ご了承ください。
申し込みはこちらからお願いいたします。
クラス内容は下記の通りです。
朝ヨガ （やさしい朝ヨガ）
ゆったりとした呼吸から、少しずつ体をほぐし全身の機能を目覚めさせていきます。
血液循環・気の巡りもよくなり、気持ちも前向きになれるクラスです。
初心者の方にもおすすめです。
初めてのヨガ
動画を見ながらお家でヨガをしたことはあるけれど、ヨガのクラスに参加するのは初めての方におすすめのクラスです。
一つ一つの説明を丁寧にやさしくゆっくり進めていく初心者の為のクラスです。
ゆったりフローヨガ
呼吸の流れを大切にしながらポーズからポーズへつないでいくクラスです。
全身の血行が促進され、代謝もあがります。体を動かす楽しさを味わえ、心身をリフレッシュできます。
体幹ヨガ
ピラティスの動きとヨガを合わせながら、体幹を鍛えるクラスです。
体幹を鍛えて姿勢改善したい方、しなやかな筋肉をつけたい方、ボディラインを美しくしたい方におすすめです。
デトックスヨガ
内臓機能を高めるポーズを中心に、血液やリンパの流れを良くさせることで体に溜まりやすい余分な老廃物を外へと排出しやすくしていくクラスです。
冷えやむくみ、肩凝りや腰痛の改善、美肌づくりに効果的です。
バレトン
フィットネス・バレエ・ヨガの動きを組み合わせた有酸素系のプログラムです。筋持久力が向上し、脂肪燃焼にとても効果的です。
音楽に合わせてカラダを動かす楽しさ、汗をかく爽快感を感じ、心身ともにリフレッシュできます。
初めてのヨガと食事法
B-lifeの動画をご覧になって、自分のポーズが合っているかどうかわからない方、ダイエットなどで自分で食事管理をしたいけど、具体的にどのようにしたらいいか分からない方、そんな方に向けた全３部にわたる半日ワークショップです。
第１部、食のセミナーでは、管理栄養士の豊永彩子先生から、基本的な食事法の解説から、運動前後にどのように栄養を摂取したらいいのか、グループワークを取り入れた講演を予定しています。
彩子先生のプロフィールはコチラ
第２部、ヨガフォーム矯正講座では、ヨガの基本的なポーズ（アーサナ）が良く分からない初心者の方向けに、実際にMarikoが基本的なポーズを目の前で細かく解説し、参加者のフォームをその場で矯正していくコースです。
第３部、心を穏やかにする呼吸法と、易しいポーズで深いリラックス感を味わって頂けるMarikoのリラックスヨガレッスンを行います。
食事管理やヨガのポーズ、姿勢についてご質問がある方は、申し込み時の備考欄に何でも知りたいことを気軽にご記入ください。また、17時から近くのレストランで交流会（実費負担 3,000円程度）を開きたいと思います。参加ご希望の方は備考欄に「交流会参加希望」とご記入ください。
こちらの動画でワークショップの様子がわかるので、興味がある方はご覧ください。
未経験の方、親子で参加される方、ご夫婦で参加される方、男性お一人の方も大歓迎です。
申し込みはこちらからチケットをご購入ください。
＊ワークショップについてご質問がある方はお問い合わせからメッセージをお送りください（メールが届かないことがあるため、念のため電話番号を記載してください）
＊ヨガに参加される方は、ヨガマットをご持参ください
それではお会いできるのを楽しみにしています♪
]]>7月14、15日に大阪で初のワークショップを行います
詳細はFacebookのほうに載せていますので、こちらをご覧ください。
完売のレッスンも出てきましたので、参加希望される方はお早めに手続きをお願いします。
いつもの豊洲ワークショップの詳細は以下の通りです❗
7月22日（日）
デトックスヨガ 9:20 – 10:20
体幹ヨガ 10:40 – 11:40
場所：豊洲シビックセンター ８F和室
各1,500円（8名限定）２クラス参加割引はありません
7月29日（日）
朝ヨガ 9:20 – 10:20
ダイエットヨガ 10:40 – 11:40
場所：豊洲シビックセンター ８F和室
各1,500円（8名限定）２クラス参加割引はありません
7月31日（火）
ゆったりフローヨガ 9:20 – 10:20
バレトン 10:40 – 11:40
場所：豊洲シビックセンター ７Fサブレクホール
各1,500円 ２クラス参加割引はありません
7/22、7/29は和室でヨガを行います
畳にゴローンと寝転ぶと心身ともにリラックスできますよね✨
畳に使われている〝い草〟の香りにも癒されます
畳の匂いには森林浴と同様のストレス減少効果や鎮静作用があるようです✨
そんな畳のお部屋で一緒にヨガを楽しみましょう
こちらは少人数（先着8名）です。
7/31は広い開放的なスタジオでヨガとバレトンを行います！
初めての方も大歓迎です
皆さまのご参加を心よりお待ちしております❤️
こちらの動画でワークショップの様子がわかるので、興味がある方はご覧ください。
未経験の方、親子で参加される方、ご夫婦で参加される方、男性お一人の方も大歓迎です。
参加希望の方はお問い合わせからメッセージをお送りください。
＊メールが届かないことがあるため、初めてワークショップ参加される方は、念のため電話番号を記載してください。
＊ヨガに参加される方は、ヨガマットをご持参ください。
場所ははこちらです。
それでは、お会いできることを楽しみにしています♪
]]>
『健康的で引き締まった身体になりたい』
『柔軟でしなやかなボディラインを手に入れたい』
『お家で気軽に楽しく、効率的にダイエットしたい』
『自分の体に自信を持ち、何事も主体的に行動できるようになりたい』
『姿勢がきれいで、内側から輝く人になりたい』
そんな方におすすめのプログラムです️
7 Days Dietはヨガ・ピラティス・フィットネスの動きを取り入れたB-lifeオリジナルの「本気のダイエットプログラム」️
毎日、体の異なった部位を効率的に引き締めていき、1週間でカラダ全身をまんべんなく鍛えることができます
繰り返し行うことにより、数か月後には体のラインがみるみる引き締まってきます️
今回はスペシャル特典として、この7 Days Dietを組み入れた4週間のB-lifeカレンダープログラム付きです️
オンラインサロンにご入会いただくと、一般価格よりさらに割引価格で購入できるようになります️
オンラインサロンでは、6/4(月)から7 Days Dietをスタートさせ、私からのアドバイス等も交えながら、みんなで励まし合い、一緒に楽しくダイエットしていけたらなと思います！️
7 Days Dietは「4 Weeks B-lifeカレンダー」を無理なく行える方を対象としたプログラムです。映像クオリティーも高いですし、続けることで必ず結果が出るのでとてもオススメです️
ちなみに、「Day 7」はB-life史上最高の出来だと思ってます！
ここは観光客だらけの有名なビーチで、朝一で頑張って撮影したのであり得ないくらいキレイな映像が撮れました
慣れてきたら毎日これだけやってもいいくらい素晴らしいです️
夏に向けて本格的にカラダを引き締めたい方
美しいボディラインを手に入れたい方
お家で気軽に楽しく効率的にダイエットしたい方
是非7 Days Dietにチャレンジしてみましょう️
詳しくはこちらの動画をご覧ください↓
6月13日（水）
朝ヨガ 9:20 – 10:20
体幹ヨガ 10:40 – 11:40
場所：豊洲シビックセンター ８F和室
各1,500円（8名限定）２クラス参加割引はありません
6月18日（月）
バレトン 13:30 – 14:30
リラックスヨガ 14:50 – 15:50
場所：豊洲シビックセンター ７Fサブレクホール
各1,500円 ２クラス参加2,500円
6/13は和室でヨガを行います
畳にゴローンと寝転ぶと心身ともにリラックスできますよね✨
畳に使われている〝い草〟の香りにも癒されます
畳の匂いには森林浴と同様のストレス減少効果や鎮静作用があるようです✨
そんな畳のお部屋で一緒にヨガを楽しみましょう
こちらは少人数（先着8名）です。
6/18は広い開放的なスタジオでおもいっきりバレトンで体を動かし、楽しく発散しましょう‼️
バレトン後はリラックスヨガで心と体を癒します
初めての方も大歓迎です
皆さまのご参加を心よりお待ちしております❤️
こちらの動画でワークショップの様子がわかるので、興味がある方はご覧ください。
未経験の方、親子で参加される方、ご夫婦で参加される方、男性お一人の方も大歓迎です。
参加希望の方はお問い合わせからメッセージをお送りください。
＊メールが届かないことがあるため、初めてワークショップ参加される方は、念のため電話番号を記載してください。
＊ヨガに参加される方は、ヨガマットをご持参ください。
場所ははこちらです。
それでは、お会いできることを楽しみにしています♪
5月13日（日）
朝ヨガ 9:20 – 10:20
バレトン 10:40 – 11:40
各1,500円 ２クラス参加2,500円
5月21日（月）
ゆったりフローヨガ 9:20 – 10:20
バレトン 10:40 – 11:40
各1,500円 ２クラス参加2,500円
5月30日（水）
朝ヨガ 9:20 – 10:20
バレトン 10:40 – 11:40
各1,500円 ２クラス参加2,500円
4月から新しい生活をスタートさせてる方も多いと思います
新しい環境や出会いは刺激的でもあり、ストレスも抱えやすいものです。
心のモヤモヤを解消したい方、体をスッキリさせたい方も動くのが一番‼️一緒に楽しく動いて、リフレッシュしましょう✨
初めての方も大歓迎です‼️
皆さまのご参加を心よりお待ちしています❤️
未経験の方、親子で参加される方、ご夫婦で参加される方、男性お一人の方も大歓迎です。
参加希望の方はお問い合わせからメッセージをお送りください。
＊メールが届かないことがあるため、初めてワークショップ参加される方は、念のため電話番号を記載してください。
＊ヨガに参加される方は、ヨガマットをご持参ください。
場所ははこちらです。
それでは、お会いできることを楽しみにしています♪
]]>