7 Cumes - Sintra

Cursos de escalada para o Verão!

Teresa — Tue, 21 Jun 2016 20:20:44 +0000

O Verão já chegou e com ele voltam os nossos cursos de escalada! Temos a melhor opção para ti, quer prefiras um curso perto de Lisboa ou ir passear até à Beira Interior para conhecer a belissíma aldeia de Penha Garcia (e a sua piscina fluvial e barragem :) ).

Curso de Escalada Julho 2016, a decorrer nos fins-de-semana entre 9 e 17 de Julho, na zona de Lisboa - Sintra, Cascais ou Arrábida. Este curso vai abranger 2 níveis, o nível de iniciação, para quem quer aprender a escalar em autonomia, e o nível de aperfeiçoamento, para quem já sabe escalar em autonomia (1º de cordada) e pretende reforçar os seus conhecimentos desta técnica e/ou queira evoluir na escalada em termos do grau de via que escalam.

Curso Escalada Agosto 2016 Penha Garcia, a decorrer de 4 a 7 de Agosto, em Penha Garcia (Concelho de Idanha-a-Nova, rocha de Quartzito), com um módulo teórico de preparação em e-learning. Este curso vai abranger 2 níveis, o nível de iniciação, para quem quer aprender a escalar em autonomia, e o nível de aperfeiçoamento, para quem já sabe escalar em autonomia (1º de cordada) e pretende reforçar os seus conhecimentos desta técnica e/ou queira evoluir na escalada em termos do grau de via que escalam.

Curso de Escalada Setembro 2016, a decorrer nos fins-de-semana entre 17 e 25 de Setembro, na zona de Lisboa - Sintra, Cascais ou Arrábida, com um módulo teórico de preparação em e-learning. Este curso vai abranger 2 níveis, o nível de iniciação, para quem quer aprender a escalar em autonomia, e o nível de aperfeiçoamento, para quem já sabe escalar em autonomia (1º de cordada) e pretende reforçar os seus conhecimentos desta técnica e/ou queira evoluir na escalada em termos do grau de via que escalam.

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Curso de Escalada

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Penha Garcia

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Fenda

Sintra

Penedo da Amizade

Caminhada Nocturna do Cabo da Roca à Peninha - 10 de Janeiro 2015, Sintra

Teresa — Mon, 05 Jan 2015 10:24:12 +0000

Caminhada Nocturna do Cabo da Roca à Peninha - 10 de Janeiro 2015, Sintra - Vamos começar o ano de caminhadas com o desafio de conquistar a face mais ingreme da Serra de Sintra para vermos a lua grande acabada de nascer. Vamos conhecer as diversas vertentes desta fantástica Serra - as suas falésias agrestes sobre o mar, os pontos altos com vista fenomenal e a sua mística floresta fechada, onde o sol não chega a entrar mesmo durante o dia. Iremos descobrir o Santuário da Peninha e a sua história, visto que este, localizado num dos pontos mais altos da Serra, é visitado por peregrinos desde tempos imemoriais. Depois voltamos para junto da falésia sobre o mar, guiados no fim pelo Farol do Cabo da Roca. Teremos chá/café acabados de fazer e queijadas para dar energia para a caminhada. Mais informações e inscrições na página da caminhada.

Nível de dificuldade média/difícil - Esta actividade é aberta a qualquer pessoa maior de 16 anos (em forma e habituada a caminhar). A caminhada será de 12km por trilhos na falésia e estradões na Serra, com desnível positivo de cerca de 400m. Os caminhos a percorrer são maioritariamente fáceis e médios/difíceis alguns pontos, e iremos subir um desnível médio e percorrer uma distância média.

Como vai funcionar esta actividade?

Vamos caminhar por caminhos que necessitam de bons sapatos de caminhada, sendo indispensável o uso de frontal (lanterna de levar na cabeça). Por ser uma caminhada exigente fisicamente, deves ir bem preparado com muita água, reforço energético de açucar rápido e lanche.

Vamos parar em vários pontos de interesse geológico, histórico e/ou paisagístico.

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Workshop de escalada e Rapel - 21 de Dezembro, Sintra

Teresa — Fri, 12 Dec 2014 15:58:07 +0000

Workshop de escalada e Rapel - 21 de Dezembro, Sintra - Vem conhecer o que é o desporto escalada desportiva e experimentar fazer rapel. Vais aprender quais são os equipamentos e técnicas que se usam na escalada e rapel e experimentar escalar em granito. Mais informações e inscrições na página da actividade.

Nível de dificuldade fácil - Esta actividade é aberta a qualquer pessoa maior de 6 anos. É preciso fazer uma pequena caminhada por estradões para chegar às vias de escalada e a escalada será em top rope. Existem vias de escalada de vários graus de dificuldade, sendo assim adaptada também a quem procura um desafio físico.

Como vai funcionar esta actividade?

Deves estar no ponto de encontro na Serra de Sintra às 9h, para seguirmos para as vias de escalada. A escalada será em top-rope, ou seja, a corda está sempre presa no topo da via e qualquer pessoa pode escalar (mesmo quem não tenha qualquer experiência de escalada).

Esta actividade é perfeita para quem tem interesse por este desporto mas ainda não se sente preparado para um curso de escalada em autonomia ou quer experimentar primeiro. É também indicado para famílias, visto que a zona de escalada é de dificuldade fácil e a base das vias é um local sem perigos e à sombra.

Quem souber escalar em 1º de cordada e quiser participar e escalar nessa modalidade (aproveitando o seguro e os equipamentos) deve deixar no campo das notas onde e quando tirou o curso de escalada e que grau de via escala para nós planearmos a actividade (serás contactado relativamente a essa questão).

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Workshop de escalada e Rapel - 2 de Novembro, Penedo da Amizade, Sintra

Teresa — Thu, 23 Oct 2014 13:16:39 +0000

Workshop de escalada e Rapel - 2 de Novembro, Penedo da Amizade, Sintra - Vem conhecer o que é o desporto escalada desportiva e experimentar fazer rapel. Vais aprender quais são os equipamentos e técnicas que se usam na escalada e rapel e experimentar escalar em granito. Mais informações e inscrições na página do workshop.

Nível de dificuldade fácil - Esta actividade é aberta a qualquer pessoa maior de 6 anos. É preciso fazer uma pequena caminhada por um caminho arranjado para chegar às vias de escalada e a escalada será em top rope. Existem vias de escalada de vários graus de dificuldade, sendo assim adaptada também a quem procura um desafio físico.

Como vai funcionar esta actividade?

Deves estar no ponto de encontro em Sintra às 9h, para seguirmos para as vias de escalada. A escalada será em top-rope, ou seja, a corda está sempre presa no topo da via e qualquer pessoa pode escalar (mesmo quem não tenha qualquer experiência de escalada).

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Workshop de escalada e Rapel - 13 de Julho, Sintra

Teresa — Sat, 28 Jun 2014 18:10:44 +0000

Workshop de escalada e Rapel - 13 de Julho 2014, Sintra - Vem conhecer o que é o desporto escalada desportiva e experimentar fazer rapel. Vais aprender quais são os equipamentos e técnicas que se usam na escalada e rapel e experimentar escalar em granito. Mais informações e inscrições na página do workshop.

Nível de dificuldade fácil - Esta actividade é aberta a qualquer pessoa maior de 6 anos. É preciso fazer uma pequena caminhada por estradão para chegar às vias de escalada e a escalada será em top rope. Existem vias de escalada de vários graus de dificuldade, sendo assim adaptada também a quem procura um desafio físico.

Como vai funcionar esta actividade?

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Caminhada com a Lua e o Sol Nascente

Teresa — Fri, 09 May 2014 19:21:39 +0000

Caminhada com a Lua e o Sol Nascente - 17 de Maio, Sintra - Vamos começar o dia com a companhia da Lua cheia e com o nascer do sol no Santuário da Peninha que, localizado num dos pontos mais altos da Serra, é visitado por peregrinos desde tempos imemoriais. Este será um nascer do Sol sobre o Rio Tejo, com as luzes de Cascais até Lisboa aos nossos pés, enquanto tomamos um pequeno almoço que será certamente inesquecível. Já cheios de energia iremos então caminhar no lusco-fusco do início do dia pela mística floresta de Sintra até chegarmos à Azoia, onde a paisagem muda, a floresta dá lugar aos arbustos moldados pelo vento e passamos a caminhar sempre com a vista do mar lá ao fundo, onde entretanto a nossa companheira Lua irá dormir. Depois de uma ascensão à face Oeste da Peninha, como faziam os antigos peregrinos, chegaremos de novo ao ponto de partida, ainda cedo e com uma energia especial para o resto do dia. Teremos chá/café acabados de fazer e queijadas de Sintra para dar energia para a caminhada. Mais informações e inscrições na página da caminhada.

Nível de dificuldade média - Esta actividade é aberta a qualquer pessoa maior de 12 anos. A caminhada será de 8km por trilhos e estradões na Serra, com desnível positivo de cerca de 250m. Os caminhos a percorrer são fáceis, mas iremos subir um desnível médio e percorrer uma distância média.

Como vai funcionar esta actividade?

Esta caminhada irá necessitar de bons sapatos de caminhada, sendo obrigatório o uso de frontal (lanterna de levar na cabeça)

Vamos parar em vários pontos de interesse histórico e/ou paisagístico.

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Trekking Grutas e Pedras do Mar - 21 de Dezembro 2013, Cabo da Roca

Teresa — Mon, 16 Dec 2013 14:54:43 +0000

Trekking Grutas e Pedras do Mar - 21 de Dezembro 2013, Cabo da Roca - Vem aproveitar o último dia de Outono para descobrir a geologia do litoral de Sintra. Vamos visitar a gruta da Adraga e um algar que vai até ao mar e encontrar pedras com nomes (como Ursa e Alvidar). Descendo até ao mar por um emocionante caminho na falésia vamos visitar a famosa e selvagem Praia da Ursa, depois subir e caminhar até ao ponto mais ocidental da Europa Continental para terminar a ver o pôr do sol sobre o mar e dar as boas vindas ao Inverno e à noite mais curta do ano. Teremos chá/café acabados de fazer e queijadas de Sintra para dar energia para a caminhada. Mais informações e inscrições na página da caminhada.

Nível de dificuldade média/difícil - Esta actividade é aberta a qualquer pessoa maior de 12 anos (em forma e habituada a caminhadas). A caminhada será de 11km por trilhos fáceis e caminhos na falésia, descendo ao nível do mar e depois subindo por caminhos de dificuldade média/difícil. Para quem não desejar descer à Praia da Ursa a dificuldade será então média. Iremos fazer espeleísmo na Gruta da Adraga, uma gruta com progressão apenas horizontal fácil de visitar.

Como vai funcionar esta actividade?

Vamos caminhar por caminhos que necessitam de sapatos de caminhada, sendo indispensável o uso de frontal (lanterna de levar na cabeça) para o troço final. Para a visita à gruta é obrigatório o uso de capacete e frontal.

Vamos primeiro visitar a gruta para aproveitar a maré baixa e depois seguiremos para a caminhada, parando em vários pontos de interesse geológico e/ou paisagístico, incluindo várias explicações da geologia e lendas da zona.

Guias:

Nuno Curto, formador certificado com o CAP do IEFP, Monitor de Pedestrianismo certificado pela Escola Nacional de Montanha da FCMP (Cédula de Treinador de Desporto Nível II do Instituto Português do Desporto e Juventude), Técnico de Manobras de Cordas da Federação de Campismo e Montanhismo de Portugal - UPD (que tutela as modalidades de montanhismo e escalada), com o curso de iniciação à animação juvenil da UPAJE, curso de monitores de campos de férias da FNAJ, curso de Socorrista da AMI e de Socorro em Locais Remotos da EPS, e com vasta experiência em formação de desportos de aventura e condução de actividades aventura em diversos contextos (desde 2004 que é monitor e organizador de actividades e formações em montanha, actividades de divulgação dos desportos de aventura para o público em geral, actividades de aventura para crianças e jovens, campos de férias e actividades para empresas).

Caso seja necessário, teremos outros monitores de pedestrianismo, variando o número com o número de participantes (máximo de 15 participantes para cada guía)

Calendarização:

Sábado dia 21 de Dezembro

09:00 - Ponto de encontro na Praia da Adraga;

18:00 - Fim da actividade.

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Caminhada Pôr da Lua e Nascer do Sol em Sintra

Teresa — Mon, 04 Nov 2013 22:15:33 +0000

Caminhada Pôr da Lua e Nascer do Sol em Sintra - 16 de Novembro - Vamos ver o Pôr da Lua Cheia sobre o mar no Santuário da Peninha que, localizado num dos pontos mais altos da Serra, é visitado por peregrinos desde tempos imemoriais. Vamos caminhar no lusco-fusco do início do dia pela floresta de Sintra para chegarmos à Torre de Vigia da Pedra Amarela, onde nos espera um belo Nascer do Sol sobre o Rio Tejo, com as luzes de Cascais até Lisboa aos nossos pés, e onde vamos poder tomar um pequeno almoço que será certamente inesquecível. Já cheios de energia iremos então voltar ao ponto de partida, de novo pela mística floresta. Teremos chá/café acabados de fazer e travesseiros de Sintra para dar energia para a caminhada. Mais informações e inscrições na página da caminhada.

Nível de dificuldade média/fácil - Esta actividade é aberta a qualquer pessoa maior de 12 anos (podem participar crianças mais novas que estejam habituadas a caminhar, contacta-nos). A caminhada será de 9km por trilhos e estradões na Serra, com desnível positivo de cerca de 200m. Os caminhos a percorrer são fáceis, mas iremos subir um desnível médio e percorrer uma distância média.

Como vai funcionar esta actividade?

Esta caminhada irá necessitar de bons sapatos de caminhada, sendo indispensável o uso de frontal (lanterna de levar na cabeça)

Vamos parar em vários pontos de interesse histórico e/ou paisagístico.

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Workshop de escalada e Rapel - 16 de Novembro, Sintra

Teresa — Mon, 04 Nov 2013 22:12:15 +0000

Workshop de escalada e Rapel - 16 de Novembro, Sintra - Vem conhecer o que é o desporto escalada desportiva e experimentar fazer rapel. Vais aprender quais são os equipamentos e técnicas que se usam na escalada e rapel e experimentar escalar em granito. Mais informações e inscrições na página do workshop.

Como vai funcionar esta actividade?

Deves estar no ponto de encontro em Sintra às 10h, para seguirmos para as vias de escalada. A escalada será em top-rope, ou seja, a corda está sempre presa no topo da via e qualquer pessoa pode escalar (mesmo quem não tenha qualquer experiência de escalada).

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Caminhada Nocturna do Cabo à Peninha - 24 de Agosto, Sintra

Teresa — Tue, 13 Aug 2013 20:36:51 +0000

Caminhada Nocturna do Cabo à Peninha - 24 de Agosto, Sintra - Vamos ver o pôr do sol sobre o mar para depois conquistar a face oeste da Serra de Sintra acompanhados pela Lua. Vamos descobrir o Santuário da Peninha e a sua história, visto que este, localizado num dos pontos mais altos da Serra, é visitado por peregrinos desde tempos imemoriais. Depois voltamos para junto da falésia sobre o mar sempre guiados pelo Farol do Cabo da Roca. Teremos chá/café e queijadas para dar energia para a caminhada. Mais informações e inscrições na página da caminhada.

Nível de dificuldade média - Esta actividade é aberta a qualquer pessoa maior de 12 anos. A caminhada será de 10km por trilhos na falésia e estradões na Serra, com desnível positivo de cerca de 300m. Os caminhos a percorrer são fáceis, mas iremos subir um desnível médio e percorrer uma distância média.

Como vai funcionar esta actividade?

Vamos caminhar por caminhos que necessitam de bons sapatos de caminhada, sendo indispensável o uso de frontal (lanterna de levar na cabeça)

Vamos parar em vários pontos de interesse geológico, histórico e/ou paisagístico.

Guias:

Nuno Curto, formador certificado com o CAP do IEFP, Monitor de Pedestrianismo certificado pela Escola Nacional de Montanha da FCMP (Cédula de Treinador de Desporto Nível II do Instituto Português do Desporto e Juventude), Técnico de Manobras de Cordas da Federação de Campismo e Montanhismo de Portugal - UPD (que tutela as modalidades de montanhismo e escalada), com o curso de iniciação à animação juvenil da UPAJE, curso de monitores de campos de férias da FNAJ e curso de Socorrista da AMI, e com vasta experiência em formação de desportos de aventura e condução de actividades aventura em diversos contextos (desde 2004 que é monitor e organizador de actividades e formações em montanha, actividades de divulgação dos desportos de aventura para o público em geral, actividades de aventura para crianças e jovens, campos de férias e actividades para empresas).

Caso seja necessário, teremos outros monitores de pedestrianismo, variando o número com o número de participantes (máximo de 15 participantes por guía).

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