Veselība - 15min.lv
15 minūtēs par visu aktuālo
Mon, 23 Apr 2018 13:10:48 +0000
lv-LV
hourly
1
Cilmes šūnu bankas – glābiņš saslimšanas laikā vai moderns trends
/2018/04/23/cilmes-sunu-bankas-glabins-saslimsanas-laika-vai-moderns-trends/
/2018/04/23/cilmes-sunu-bankas-glabins-saslimsanas-laika-vai-moderns-trends/#respond
Mon, 23 Apr 2018 13:10:48 +0000
/?p=6459
Cilmes šūnas ir pamatu pamats mūsu ķermenim, kas, pateicoties unikālajām īpašībām, var kļūt par jebkuru... more »
The post Cilmes šūnu bankas – glābiņš saslimšanas laikā vai moderns trends first appeared on 15min.lv.]]>
Cilmes šūnas ir pamatu pamats mūsu ķermenim, kas, pateicoties unikālajām īpašībām, var kļūt par jebkuru organisma šūnu – nervu, kaulu, muskuļu un asins. Cilmes šūnas ir nenovērtējams palīgs cīnoties ar saslimšanām, kas var piezagties mums vai mūsu atvasēm jebkurā dzīves posmā. Par cilmes šūnām, cilmes šūnu banku un to, kādu aizsardzību tās var sniegt organismam stāsta Domina Shopping semināra “Gaidību 4diena” lektore, LYL BioBank vadītāja Zane Roga.
Kas ir cilmes šūnas?
LYL BioBank vadītāja Zane Roga stāsta “Cilmes šūnas ir kā ķieģelīši mājas pamatos, kas nepieciešami pilnvērtīgai mūsu organisma funkcionēšanai. Tās darbojas kā dzīvības pamats no cilvēka dzimšanas brīža visas viņa dzīves garumā. Ja gadījumā bērna dzīvē notiek neparedzētais, cilmes šūnas ir tās, kurām piemīt unikāla spēja atjaunot bojātās orgānu un audu šūnas. Slimību, traumu vai šūnu novecošanās gadījumā cilmes šūnas nodrošinās bojāto vai atmirušo šūnu dabisku atjaunošanos”.
Kas ir cilmes šūnu banka?
Cilmes šūnu banka uzglabā cilme šūnas, kā arī koordinē to iegūšanu un analīžu veikšanu pirms procedūras uzsākšanas. Kā rezultātā tiek iegūtas cilmes šūnas, kas tiek apstrādātas un uzglabātas un saslimšanas gadījumā var tikt izmantotas, lai cīnītos ar jebkādu slimību.
Kā iegūst cilmes šūnas?
Cilmes šūnas var iegūt no nabassaites, konkrētāk no nabassaites asinīm un pašas nabassaites, tās audiem. Cilmes šūnām, kas tiek iegūtas no nabassaites asinīm, piemīt unikālā īpašība pārvērsties jebkura cita tipa asins šūnās. Savukārt cilmes šūnas, kas tiek iegūtas no nabassaites audiem, palīdz vairākās reģeneratīvajās terapijās, kā piemēram, saistaudu izveidē kaulos un skrimšļos, kā arī bojātas ādas, aknu un neiroloģisko šūnu rehabilitācijā.
Kāpēc būtu jāizmanto cilmes šūnu bankas pakalpojumi?
Saglabātās cilmes šūnas mums sniedz iespēju jebkurā brīdī tās izmantot ārstēšanai. Piemēram, ja organisms nespēj cīnīties ar slimību – šūnas ir bojātas, vispirms slimību ārstē ar medikamentiem un tikai tad ar cilmes šūnām. Šūnas tiek ievadītas asinsvados, un tās pašas atrod bojātās šūnas, kā rezultātā organisms spēj gūt spēkus un atjaunoties pēc slimības. Zane Roga piemin: “Ir jāsaprot, ka cilmes šūnas ir kā terapija, ārstēšana, ko uzsāk tad, kad cilvēks slimības avotu ir neitralizējis un organismam ir jāatjauno šūnas, lai tas būtu dzīvotspējīgs.”
Pirms cilmes šūnu nodošanas bankā ir nepieciešams veikt analīzes par savu kopējo veselības stāvokli. Taču speciālisti atzīst, ka arī tad, ja mammai ir novērojamas kādas saslimšanas, ne vienmēr tas nozīmē to, ka cilmes šūnās arī tiks konstatēta šī slimība.
Plašāku informāciju par cilmes šūnām, kā arī citām noderīgām tēmām varēs uzzināt “Gaidību 4dienā”, kurš šoreiz ir arī jubilejas seminārs, svinot devīto gadadienu. Tas notiks 2018. gada 26. aprīlī no plkst. 11:00 līdz 13:00 tirdzniecības centrā Domina Shopping, Ieriķu ielā 3, Rīgā (centrālajā laukumā pie restorāna Vairāk Saules). Dalība seminārā ir bezmaksas.
The post Cilmes šūnu bankas – glābiņš saslimšanas laikā vai moderns trends first appeared on 15min.lv.]]>
/2018/04/23/cilmes-sunu-bankas-glabins-saslimsanas-laika-vai-moderns-trends/feed/
0
Pasargā sevi no emocionālās izdegšanas
/2018/03/28/pasarga-sevi-no-emocionalas-izdegsanas/
/2018/03/28/pasarga-sevi-no-emocionalas-izdegsanas/#respond
Wed, 28 Mar 2018 13:23:09 +0000
/?p=6385
Emocionālās izdegšanas sindroms ārstu praksē un arī mūsu ikdienas leksikā izskan gana bieži. Lai arī... more »
The post Pasargā sevi no emocionālās izdegšanas first appeared on 15min.lv.]]>
Emocionālās izdegšanas sindroms ārstu praksē un arī mūsu ikdienas leksikā izskan gana bieži. Lai arī daudzi šo stāvokli cieši sasaista ar darbu paaugstināta stresa apstākļos, “Euroaptiekas” farmaceite Ieva Zvagule stāsta, ka šis nebūt nav visbiežākais cēlonis, kas nodara pāri mūsu emocionālajai, garīgajai un arī fiziskajai veselībai.
“Nereti mūsu ģimenes, tuvāko un arī darba kolēģu vidū sadzirdam bažas par kāda sev tuva cilvēka pārmērīgo darba apjomu, lielo emocionālo slodzi, arī izteikto perfekcionismu vai tieši pretēji – pašnovērtējuma zudumu. Bieži šie simptomi ir pirmie vēstneši, kas liecina par emocionālā diskomforta nozīmi un liek mums uzdot jautājumu – vai šis ir tikai nogurums, vai jau kas nopietnāks,” norāda Ieva Zvagule.
Dzīvesveids
Jau atkal un joprojām veselīgs dzīvesveids ir pirmais un būtiskākais priekšnosacījums, lai sevi pasargātu no emocionālā izsīkuma. Nepareizs uzturs, nepilnvērtīgs miegs, stress un pārlieku liela spriedze darbā vai attiecībās tuvāko starpā ir iemesli, kas dažādās kombinācijās jau var liecināt par kopējo nogurumu, ķermeņa nespēku un emocionālo diskomfortu. Smagākās formas diemžēl jau liecina par bezcerību, dzīvesprieka zudumu, motivācijas trūkumu un izvairīšanos no kontakta ar apkārtējiem. Kas ir ne mazāk svarīgi, arī pašapziņas līmenis un centieni sevi iepriecināt vai uzlabot pašajūtu visbiežāk līdzinās nullei.
Vai jaunā depresija?
Lai arī emocionālā izdegšana nav diagnoze, nepārprotami tai ir zināmas līdzības ar depresiju. Arī garastāvokļa izmaiņas, galvassāpes un miega traucējumi var norādīt par izdegšanas sindromu, tomēr, kā norāda Ieva Zvagule, ir ļoti svarīgi šo diagnozi noteikt pareizi, jo depresija jau būtu tās smagākā forma, kad atpūta vai spēku atjaunošana kādā patīkamā ceļojumā nedos nekādus rezultātus. Izdegšana var veicināt garīgās veselības traucējumus, piemēram, depresiju, kā arī depresija var ierosināt emocionālo izdegšanu. Ja ir bažas par jebkādiem emocionālās izdegšanas vai depresijas simptomiem, noteikti jāvēršas pie ārsta.
Kā paaugtināt dzīvesprieku un darba produktivitātes līmeni?
• Tieši tuvāki cilvēki – draugi un ģimenes locekļi spēs sniegt pirmo atbalstu.
• Censties vismaz stundu dienā uzturēties svaigā gaisā, kustēties.
• Neizlaist darbā pusdienu pauzes vai pārtraukumus, kas atjaunotu darba spējas.
• Darba vidē iemacīties objektīvi pateikt nē, ja darbu apjoms nav paveicams.
• Atslēgties no sociālajiem kontaktiem un nodoties pilnvērtīgai atpūtai un miegam vismaz 7 h diennaktī.
• Samazināt kafijas, alkohola, nikotīna un saldumu (cukura) uzņemšanu ikdienā.
• Smaidīt un jokot ik dienu.
• Iepriecināt sevi ar hobijiem un sev tīkamām aktivitātēm – pastaigas, kultūras pasākumi, grāmatu lasīšana u.c.
• Lietot uzturā produktus, kas satur omega3 taukskāes (zivis, rieksti, linsēklas).
Kā uzsver “Euroaptiekas” farmaceite, vienas receptes emocionālai izdegšanai nebūs, taču pasargāt sevi ir iespējams: “Universāls ieteikums ir pilnvērtīga atpūta un balanss starp darba un privāto vidi – pozitīvi stimulējiet un piespiediet sevi regulāri ievērot šīs lietu kopsakarības. Tiklīdz parādās pirmās noguruma pazīmes, centieties ievērot mērenību un veltiet laiku sev.”
The post Pasargā sevi no emocionālās izdegšanas first appeared on 15min.lv.]]>
/2018/03/28/pasarga-sevi-no-emocionalas-izdegsanas/feed/
0
Ar ko visbiežāk saindējas cilvēki Latvijā
/2018/03/26/ar-ko-visbiezak-saindejas-cilveki-latvija/
/2018/03/26/ar-ko-visbiezak-saindejas-cilveki-latvija/#respond
Mon, 26 Mar 2018 07:16:40 +0000
/?p=6366
Ja cilvēks jūtas nelāgi, visbiežāk viņš dodas pēc padoma uz tuvāko aptieku. Farmaceitiem ir jāzina... more »
The post Ar ko visbiežāk saindējas cilvēki Latvijā first appeared on 15min.lv.]]>
Ja cilvēks jūtas nelāgi, visbiežāk viņš dodas pēc padoma uz tuvāko aptieku. Farmaceitiem ir jāzina mazliet no visa, tāpēc, vadošā zīmola urīna nesaturēšanas risinājumu jomā TENA profesionāļi sociālās kampaņas ietvaros ik gadu piedāvā kādu noderīgu ārsta – speciālista lekciju. Šogad, pateicoties TENA profesionāļu atbalstam, farmaceitiem un ģimenes ārstiem bija iespēja tikties ar RAKUS Toksikoloģijas un sepses klīnikas toksikologu Robertu Stašinski, kurš pastāstīja, ar ko visbiežāk saindējas cilvēki Latvijā un kā viņiem palīdzēt.
Inde Nr. 1 joprojām ir alkohols
RAKUS Toksikoloģijas un sepses klīnikā nonāk lielākā daļa pacientu, kuriem ir konstatēti nopietni saindēšanās simptomi. Gadā tiek uzņemti nedaudz vairāk, kā 1000 pacienti, no tiem 400 pacienti tiek stacionēti alkohola dēļ. Palielinot akcīzes nodokli, alkoholiķu skaits nesamazinās, šie cilvēki sāk lietot alkohola surogātus, piemēram, automašīnas dzesēšanas šķidrumu, kosmētisko spirtu, odekolonu u.c. alkoholu saturošus šķidrumus.
Var nomirt no 2,5 promilēm un izdzīvot ar 8,9 promilēm
Lietojot alkoholu, cilvēki nezina mēru. Manā praksē reiz bija pacients, kuram tika konstatētas 8,89 promiles, un brīnumainā kārtā viņam izdevās izdzīvot. Nereti klīnikā nonāk jauni cilvēki, kuri ir mēģinājuši uzstādīt promiļu rekordu. Ir skumji, ka jaunieši pēc pamošanās nevis nožēlo notikušo, bet lepojas ar augsto alkohola koncentrāciju. Diemžēl ir arī gadījumi, kad pārmērīga dzīrošana beidzas ar pacienta nāvi.
Oglīte alkohola saindēšanās gadījumā nepalīdz
Tas ir mīts, ka oglīte palīdz ātrāk no organisma izvadīt alkoholu. Aktīvā ogle gan absorbē dažādus toksīnus, tāpēc to var lietot, ja notikusi saindēšanās ar medikamentiem, taču alkoholu, smagos metālus, dažādas korozīvas vielas un gāzes aktīvā ogle neadsorbē. Ja kādam ļoti garšo oglīte, to, protams, drīkst dzert uz paģirām, bet jēgas no oglītes nebūs.
No Tvana gāzes iet bojā tikpat daudz cilvēku, cik ceļu satiksmes negadījumos
Ja runājam par nāves gadījumu skaitu, kas iestājas saindēšanās rezultātā, tad viela, kas visbiežāk izraisa nāvi, ir nevis alkohols vai narkotikas, bet oglekļa monoksīds jeb tvana gāze, kuras dēļ ik gadu dzīvību zaudē vairāk, kā 100 cilvēku. Tas ir gandrīz tikpat daudz, cik ceļu satiksmes negadījumos.
Tvana gāzei nav nekādas smakas, tāpēc cilvēks var nepamanīt, ka tā ir piepildījusi telpu. Turklāt pirmie saindēšanās simptomi ir ļoti nespecifiski – cilvēkam var parādīties galvassāpes, slikta dūša, reibonis. Nesen uz Gaiļezera slimnīcu tika atvesta sieviete ar šādiem simptomiem, un viņai tika konstatēta saindēšanās ar tvanu. Izrādās, ka līdzīgus simptomus sieviete bija piedzīvojusi jau agrāk, taču ārsti viņa bija noteikuši diagnozi – veģetatīvā distonija, neaizdomājoties, ka jāpārbauda tvana gāzes klātbūtne organismā.
Hemoglobīnam, kas pārnēsā mūsu organismā skābekli, tvans patīk daudz vairāk, kā skābeklis. Bet tvans, atšķirībā no skābekļa organismā neatbrīvojas kapilāros, un turpina cirkulēt pa organismu, nedodot vietu skābeklim. Rezultātā mūsu organismā rodas skābekļa bads, kas var izraisīt bezsamaņu un nāvi.
Ja notikusi saindēšanās ar tvanu, cietušajiem nekavējoties jānodrošina piekļuve skābeklim un jāevakuē cilvēks no notikuma vietas. Taču diemžēl pat tad, ja cilvēku izdodas izglābt, tvana gāze var izraisīt neatgriezeniskas izmaiņas galvas smadzenēs (personības izmaiņas, atmiņas traucējumus, intelekta traucējumus).
Ar dūmu detektoru nepietiek, vajadzīgs arī tvana detektors
Maldīgs uzskats ir, ka ar tvana gāzi var saindēties tikai lauku mājās ar malkas krāsnīm, pārāk ātri aizbīdot šīberi. Diemžēl pat tajās mājās, kurās ir modernie gāzes katli, pastāv risks saindēties ar tvanu. Ja gāzes katlam nav veikta regulāra apkope vai tas ticis nepareizi uzstādīts, tajā var veidoties tvans un radīt draudus dzīvībai.
Jebkurā vietā, kur ir atklāta liesma (pirts katls, apkures katls, kamīns), tuvumā būtu jābūt tvana gāzes detektoram. Ja tvana gāzes koncentrācija pārsniegs pieļaujamo līmeni, detektors sāks pīkstēt, brīdinot par draudošajām briesmām.
Medikaments, ar kuru saindējas visbiežāk – paraceptamols
Visā pasaulē medikaments Nr.1, ar kuru saindējas visbiežāk, ir paraceptamols. Maksimālā paraceptamola dienas deva pieaugušam ir 4 grami. Bet gadās, ka cilvēks neizlasa medikamenta sastāvu un īsā laika posmā izdzer vairākus paraceptamolu saturošus līdzekļus, piemēram, izmēģina vienu karsto dzērienu, ja tas uzreiz neiedarbojas, paņem citu karsto dzērienu vai iedzer kādu pretgripas līdzekli tabletēs. Sekas šādai pārdozēšanai visbiežāk ir vemšana, gremošanas traucējumi, sāpes vēderā. Ja cilvēkam jau iepriekš bijuši kādi aknu bojājumi, piemēram, hepatīts, arī neliela zāļu devas pārsniegšana var izraisīt aknu šūnu bojāeju.
Nomierinošie un trauksmi mazinošie līdzekļi var būt bīstami
Diezgan bieži cilvēki saindējas ar benzodiazepīniem un barbiturātiem. Tie ir recepšu medikamenti, kas tiek izrakstīti gadījumos, ja pacients cieš no bezmiega un trauksmes. Diemžēl šie medikamenti izraisa atkarību, kā rezultātā pacienti mēdz tos pārdozēt. Tipiskākie pārdozēšanas simptomi ir miegainība, runas traucējumi un reiboņi.
Manā praksē ir bijuši pacienti, kas benzodiazepīnus lietojuši pašnāvības nolūkos. Nesen slimnīcā tika ievietots pacients, kurš bija izdzēris 30 tabletes leksotanilu. Neskatoties uz to, ka šādam tablešu daudzumam vajadzēja izraisīt komu, vīrietis pēc 12 stundām bija pie pilnas apziņas, runāja un staigāja. Savukārt ir bijis gadījums, kad pacients izdzerot daudz mazāku devu vairākas nedēļas nogulēja bezsamaņā, būdams pieslēgts pie mākslīgās plaušas iekārtas.
Kamēr medikamenti nav paspējuši uzsūkties, var dot aktivēto ogli, taču jāatceras, ka ogli nedrīkst dot pacientam, ja viņš ir bezsamaņā, jo pastāv aizrīšanās risks. Vienreizējā deva pieaugušajam ir 25 – 50 grami. Vislabāk lietot melno ogli pulverī. Pulverim atšķirībā no tabletēm nav pievienotas saistvielas, tāpēc pietiek ar mazāku devu vajadzīgā efekta sasniegšanai.
Kur meklēt palīdzību saindēšanās gadījumā?
Ikviens iedzīvotājs vai ārstniecības persona var saņemt telefonisku konsultāciju, kā rīkoties situācijās, kad notikusi saindēšanās, zvanot uz Toksikoloģiskās informācijas sniegšanas centru pa tālruni 67042473.
The post Ar ko visbiežāk saindējas cilvēki Latvijā first appeared on 15min.lv.]]>
/2018/03/26/ar-ko-visbiezak-saindejas-cilveki-latvija/feed/
0
Pasaules ūdens diena: 5 izplatītākie mīti par ūdeni
/2018/03/21/pasaules-udens-diena-5-izplatitakie-miti-par-udeni/
/2018/03/21/pasaules-udens-diena-5-izplatitakie-miti-par-udeni/#respond
Wed, 21 Mar 2018 12:59:02 +0000
/?p=6348
Saskaņā ar 2017. gada Euromonitor* datiem, Latvijā nepārtraukti palielinās pudelēs iepildītā ūdens patēriņš. Eksperti to... more »
The post Pasaules ūdens diena: 5 izplatītākie mīti par ūdeni first appeared on 15min.lv.]]>
Saskaņā ar 2017. gada Euromonitor* datiem, Latvijā nepārtraukti palielinās pudelēs iepildītā ūdens patēriņš. Eksperti to skaidro ar intensīvāku sabiedrības pievēršanos aktīvam dzīvesveidam un sportam, kā arī vēlmi saglabāt veselību. Jāpiebilst, ka īpašs patēriņa pieaugums vērojams ūdens segmentā ar pievienoto vērtību, piemēram, ar dabīgām augļu un ogu garšas piedevām. “Patiesi, Latvijas iedzīvotāju vidū vērojama pastiprināta interese funkcionāliem produktiem, kur šajā gadījumā minerālūdens aptver 43% ūdens tirgus, bet ūdens ar garšām un tā saucamais sporta ūdens – 11%. Tiek prognozēts, ka ūdens patēriņš turpinās pieaugt, par to liecina arī pēdējo trīs gadu patēriņa rādītāji: 2015. gadā minerālūdens aptvēra 40% tirgus, 2016. gadā – 42% un 2017. gadā sasniedza 43%,” komentē “Venden” izpilddirektors Aldis Škutāns, “ņemot vērā dzeramā ūdens tirgus attīstību, sabiedrībā izplatās vairāki mīti saistībā ar ūdens patēriņu.”
1. mīts: Ūdens ar garšas piedevām ir kaitīgāks nekā parastais ūdens. Latvijas iedzīvotāju vidū ir vērojama tendence vairāk izvēlēties ūdeni ar aromatizētājiem, kas skaidrojams ar tieksmi pēc veselīga dzīvesveida, jo ūdens ar augļu vai ogu garšām tiek uzskatīts par stapposmu starp limonādēm, sulām un minerālūdeni. “Tieši šī iemesla dēļ piedāvājām izvēlei divus jaunus ūdens veidus – ar dabīgu citrona un dzērveņu garšu,” stāsta “Venden” izpilddirektors, “tajā pašā laikā sabiedrībā pastāv mīts, ka ūdens ar garšas piedevām ir kaitīgāks par parasto ūdeni.” Uztura speciāliste Ksenija Adrijanova skaidro: “Ir jāpievērš uzmanība pudeles etiķetei: ja sastāvā ir norādīts cukurs, tādā gadījumā nebūtu ieteicams izvēlēties šo ūdeni. Veikalu plauktos ir sastopami tādi ūdens veidi, kuros cukura ūdens nav mazāks kā limonādēs, turklāt lepojas ar uzrakstu “sport” uz šāda veida pudeles. Tajā pašā laikā ir arī ūdens ar garšām, kurš nesatur cukuru, kas vienlaikus kalpo par lielisku izvēli tiem, kuri ir atteikušies no limonādēm, bet joprojām nevar izbaudīt minerālūdens garšu.”
2. mīts: “Sport” ūdens sastāvā esošais magnijs palīdz muskuļiem ātrāk atjaunoties pēc sporta nodarbībām. Uztura speciāliste skaidro – magnija pievienošana dzeramajā ūdenī, nenozīmē, ka tas veicinās muskuļu atjaunošanos pēc treniņa: “Diemžēl nav šādu pētījumu, kas pierādītu, cik daudz magniju saturošu ūdeni ir nepieciešams dzert, lai organisms ātrāk atjaunotos – šāds uzskats ir tikai mīts. Kaut arī magnija un B6 vitamīna kombinācija palīdz novērst krampju rašanos, dotajā gadījumā runa, pirmkārt, ir par vitamīniem, otrkārt, tiek runāts par noteiktu daudzumu, ko nevar attiecināt uz ūdens patēriņu,” komentē uztura speciāliste. Pircējus bieži vien piesaista “sport” uzraksts uz pudeles etiķetēm, savukārt Aldis Škutāns skaidro, ka lielākoties šāds uzraksts neliecina par ūdens maģiskajām spējām: “Kā piemēram, mūsu ūdenim ir “sport” uzraksts tā iemesla dēļ, ka šāda veida pudele ir ērta izmantošanai trenējoties uz trenažiera, braukšanai uz velosipēda vai mašīnā. Citiem vārdiem sakot – paredzēta aktīvam dzīvesveidam.”
3. mīts: Nedrīkst daudz dzert minerālūdeni. Sākotnēji lietošanai mājas apstākļos, bija pieejams tikai ārstnieciskais ūdens, kas saturēja paaugstinātu minerāļu un sāļu daudzumu, bet šie laiki jau sen ir pagājuši. Šobrīd minerālūdens iedalās četrās kategorijās: ūdens ar zemu, mērenu un augstu mineralizācijas pakāpi un dziednieciskais minerālūdens. Šī klasifikācija balstās ūdens sastāvā dominējošajos sāļos, tādēļ – jo sāļāka ir ūdens garša, jo augstāka ir mineralizācijas pakāpe. Tomēr lauvas tiesa ūdens piedāvājuma, kuru šodien var iegādāties veikalu plauktos, atšķiras ar pieļaujamo mineralizācijas pakāpi, un to var lietot neierobežotā daudzumā, bet var sastapt arī dziedniecisko ūdeni. Tādēļ uztura speciāliste pirms ūdens iegādāšanās iesaka pārbaudīt ūdens mineralizācijas pakāpi, lai tas būtu optimālā līmenī, bet ne paaugstināts. “Ne reti daudzi neatšķir minerālūdeni no dzeramā ūdens, ņemot vērā, ka abi ūdens veidi tiek pārdoti veikalos un izskatās ļoti līdzīgi. Tomēr vēlams dot priekšroku minerālūdenim, jo tas, atšķirībā no dzeramā ūdens, tiek mazāk pakļauts apstrādei, ko diemžēl nevar attiecināt uz dzeramo ūdeni.”
4. mīts: Treniņu un sacensību laikā nedrīkst dzert ūdeni. Cilvēku vidū, kuri nesen ir uzsākuši pastiprināti nodarboties ar sportu, viedoklis par ūdens uzņemšanu treniņu laikā ir atšķirīgs. Balstoties pieņēmumā, ka agrāk profesionāliem sportistiem sacensību laikā nebija ļauts dzert ūdeni, uzskatot, ka tādā veidā viņi kļūst lēnāki un grūtāk ir veicami manevri, tādēļ arī šodien daudzi izvairās dzert ūdeni sporta nodarbību laikā. Tomēr patiesībā dzert ūdeni drīkst un pat ir nepieciešams. “Treniņu laikā optimālākais risinājums ir uzņemt nelielu ūdens daudzumu ik pēc 15 minūtēm,” stāsta trenere Sendija Gabriela Oficiere, “ja izdzert pārāk lielu daudzumu ūdens, tiešām būs grūti aktīvi trenēties, bet tas noteikti nenozīmē, ka nedrīkst dzert ūdeni.”
5. mīts: Nedrīkst dzert ūdeni 30 minūtes pirms un pēc ēšanas. Uztura speciāliste komentē, ka tas ir plaši izplatīts mīts: “Pastāv uzskats, ka uzņemtais ūdens daudzums šķīdina kuņģa sulu, kas pasliktina pārtikas gremošanu, tādējādi sekmējot liekā svara palielināšanos. Patiesībā tas ir aplams uzskats: nerekomendējams uzņemt ūdeni, kad pārtika mutē vēl nav sakošļāta. Sākotnēji pārtika ir labi jāsakošļā un jānorij, tikai pēc tam var uzdzert ūdeni. Šajā kontekstā vecākiem nepieciešams sekot līdzi, vai bērni ēd pareizi. Bet uzskats, ka nedrīkst dzert ūdeni pusstundu pirms un pēc pārtikas uzņemšanas, ir mīts,” skaidro Ksenija.
The post Pasaules ūdens diena: 5 izplatītākie mīti par ūdeni first appeared on 15min.lv.]]>
/2018/03/21/pasaules-udens-diena-5-izplatitakie-miti-par-udeni/feed/
0
Padomi, kā pareizi rūpēties par savu zobu veselību
/2018/03/19/padomi-ka-pareizi-rupeties-par-savu-zobu-veselibu/
/2018/03/19/padomi-ka-pareizi-rupeties-par-savu-zobu-veselibu/#respond
Mon, 19 Mar 2018 12:49:46 +0000
/?p=6335
Ikdienas steigā mēs īsti neaizdomājamies par to, cik ļoti būtisku iespaidu uz cilvēka vispārējo veselību... more »
The post Padomi, kā pareizi rūpēties par savu zobu veselību first appeared on 15min.lv.]]>
Ikdienas steigā mēs īsti neaizdomājamies par to, cik ļoti būtisku iespaidu uz cilvēka vispārējo veselību atstāj zobu un mutes veselība – pareiza un regulāra mutes higiēna, starpzobu spraugu tīrīšana, individuāli atbilstošu zobu higiēnas preču izvēle. Šo otrdien, 20. martā, visā pasaulē tiks atzīmēta Starptautiskā Mutes veselības diena, kuras mērķis ir pievērst uzmanību mutes veselības problēmām un veicināt izpratni par zobu higiēnas nozīmīgumu. Uzņēmums Philips, kas ir oficiālais Starptautiskās Mutes veselības dienas partneris, sadarbībā ar Rīgas Stradiņa universitātes Stomatoloģijas institūta zobārsti Karīnu Kopmani-Račko par godu šai dienai sniedz padomus, kam būtu jāpievērš uzmanība, lai rūpētos par savu zobu un mutes veselību, kā arī rīkos īpašu aktivitāti sociālā tīklā Facebook Philips kontā, kur atbildēs uz visiem jautājumiem, kas saistīti ar zobu un mutes veselību.
Tīri zobus 2 reizes dienā
Zelta likums – lai zobi būtu veseli, tīri zobus 2 reizes dienā, pēc brokastīm un vakarā tieši pirms gulētiešanas, vismaz 2 minūtes un obligāti ar fluorīdus saturošu zobu pastu. Ir svarīgi izmantot pareizu zobu tīrīšanas tehniku un reizi dienā lietot arī zobu diegu vai starpzobu spraugu tīrītāju AirFloss. Pēc tīrīšanas lieka zobu pasta jāizspļauj, taču ieteicams muti neskalot. Vēlams atturēties vai uzturā lietot mazāk cukuru saturošu produktu (saldumus, saldinātus dzērienus), īpaši lipīgus, lēni šķīstošus saldumus – karameles, ledenes, jo šāda konsistence nodrošina ilgāku mutes dobuma attīrīšanās laiku un līdz ar to paaugstina kariesa risku. Jo ilgāk saldā viela atrodas kontaktā ar zobiem, jo bīstamāk.
Noteikti izmanto fluorīdus saturošu zobu pastu
Ilgus gadus ir veidojies absolūti nepamatots mīts, ka fluorīds ir kaitīgs veselībai. Tomēr zinātniski ir pierādīts, ka fluorīdi zobu pastas sastāvā ne tikai ir veselībai droši un nekaitīgi, bet arī fundamentāli nepieciešami kariesa profilaksei. Tāpēc gan pieaugušajiem, gan bērniem ir ieteicams lietot fluorīdus saturošu zobu pastu. Zīmolam nav nozīmes, jāpievērš uzmanība fluorīdu koncentrācijai – pieaugušajiem tai jābūt 1000-1500 ppm, bet bērniem ar koncentrāciju 1000 ppm. Salīdzinoši nesen uzskatīja, ka maziem bērniem paredzētajās zobu pastas koncentrācijai jābūt tikai ap 500 ppm, taču jaunākās vadlīnijas norāda, ka tai jābūt 1000 ppm. Šos ciparus var atrast zobu pastas kārbiņas otrā pusē. Ja zobu pasta fluorīdus nesatur, tā nespēj nodrošināt efektīvu kariesa profilaksi.
Tīri zobus vismaz 2 minūtes
Lai gan vairums cilvēku zina, ka zobus būtu nepieciešams tīrīt vismaz 2 minūtes, taču statistika liecina par pretējo – vairums to nedara. Šīs divas minūtes ir domātas, lai cilvēks varētu pienācīgi iztīrīt visus zobus, efektīvi noņemt aplikumu ikkatrā zoba virsmā visos mutes dobuma rajonos. Lai izpildīt šo rekomendāciju būtu vieglāk, visās Philips Sonicare birstītēs iestrādāts 2 minūšu taimeris, pēc kura zobu birste automātiski izslēgsies.
Maini zobu birsti vai zobu birstes uzgali katrus 3 mēnešus
Zobu birste vai elektriskās zobu birstes uzgaļi ir jāmaina ik pēc 3 mēnešiem, jo sariņi nodilst un samazinās aplikuma noņemšanas efektivitāte. Tomēr arī tajā laikā pievērs uzmanību zobu birstes sariņiem – ja tie mēdz noliekties uz sāniem, tā ir zīme, ka zobu tīrīšanai Tu izmanto pārāk lielu spēku vai arī to lieto pārāk ilgi. Zobu birstes sariņiem nekad nevajadzētu būt izspūrušiem.
Tīri zobus pareizi
Tīrot zobus, vēlams īpašu uzmanību pievērst smaganu rievai, kur aplikums uzkrājas visvairāk. Zobu birstes sariņus nepieciešams vērst pret smaganu – augšžoklī uz augšu, apakšžoklī uz leju. Tīrīšanai nepieciešams izmantot 45 grādu leņķi. Iespējams, tik precīzus norādījumus ievēro retais, taču nākamreiz, tīrot zobus, padomā, vai ar sariņiem tiec arī nedaudz zem smaganas?
Veseli zobi, smaganas un skaists smaids ir ne tikai veselības jautājums, tas ietekmē pašvērtējumu, dzīves kvalitātes un savstarpējās attiecības, ko apliecina arī pētījumi – cilvēki ar skaistu smaidu atstāj labāku iespaidu uz apkārtējiem, tādējādi palielinot iespēju veidot labākas, ilglaicīgas attiecības.
Lai palīdzētu cilvēkiem rast atbildes uz viņu interesējošajiem jautājumiem par zobu un mutes veselību, 20. martā Philips visiem sekotājiem vēstuļu (messenger) sadaļā laika posmā no plkst. 12:00 līdz 14:00 piedāvās iespēju uzdot jautājumus zobārstei Karīnai Kopmanei-Račko.
The post Padomi, kā pareizi rūpēties par savu zobu veselību first appeared on 15min.lv.]]>
/2018/03/19/padomi-ka-pareizi-rupeties-par-savu-zobu-veselibu/feed/
0
Jaunākās skaistumkopšanas tehnoloģijas augsti novērtē pašmāju TV zvaigznes
/2017/11/09/jaunakas-skaistumkopsanas-tehnologijas-augsti-noverte-pasmaju-tv-zvaigznes/
/2017/11/09/jaunakas-skaistumkopsanas-tehnologijas-augsti-noverte-pasmaju-tv-zvaigznes/#respond
Thu, 09 Nov 2017 12:13:50 +0000
/?p=6298
Ikviena no mums vēlas izskatīties pēc iespējas labāk, līdzināties īstenai Holivudas dīvai un ilgāk saglabāt... more »
The post Jaunākās skaistumkopšanas tehnoloģijas augsti novērtē pašmāju TV zvaigznes first appeared on 15min.lv.]]>
Ikviena no mums vēlas izskatīties pēc iespējas labāk, līdzināties īstenai Holivudas dīvai un ilgāk saglabāt veselīgas ādas un jaunības starojumu. Rūpes par savu sejas ādu palīdz sievietēm nodrošināt gan labu pašsajūtu, gan uzlabot savu ārieni, kā arī justies pašpārliecinātākai un laimīgākai. Mūsdienās skaistumkopšana ir piedzīvojusi īstu revolūciju un blakus tradicionāliem sejas krēmiem un pūderiem uz kosmētikas galdiņa atrodamas arī jaunākās inovatīvās bezvadu tehnoloģijas, kas palīdz profesionāli kopt ādu arī mājas apstākļos.
Viens no šādiem jaunumiem ir BYAS Sejas lifteris, kas piedāvā veikt vairākas procedūras. Vadošās skaistuma tehnoloģijas apvienotas vienā mobilā rokas ierīcē piedāvā risināt ādas problēmas pašā saknē un ikdienu parūpēties par savas ādas stāvokli – padarot to tvirtāku, mirdzošāku, jaunāku, par papildus ieguvumiem nemaz nerunājot – tas ir ērti lietojams mājas apstākļos un parūpēsies par laika ietaupījumu, kā arī palīdz ietaupīt līdz pat 90% no līdzekļiem, kurus tērējat ejot uz skaistumkopšanas saloniem.
BYAS Sejas liftera lieliskās īpašības atzinīgi novērtējusi arī kāda pašmāju televīzijas seriāla zvaigzne. “Ikvienai sievietei ir savi skaistumkopšanas noslēpumi, kurus pielietojam ikdienā, lai ātri un efektīvi uzlabotu savu izskatu. Pēc garas darba nedēļas tā vien gribas palutināt savu ādu ar skaistuma procedūrām, bet saspringtais darba grafiks nereti liedz šādu iespēju, tāpēc priecājos, ka jebkurā situācijā man pie rokas ir BYAS lifteris. To noteikti varētu dēvēt par sievišķīgu viltību, kas palīdz manai sejas ādai izskatīties dabiski mirdzošai un skaistai,” stāsta aktrise, kas savas popularitātes dēļ vēlējās palikt anonīma. Viņa gan atklāj, ka pavisam drīz BYAS lifteris varētu būt redzams arī seriālā, tāpēc iesaka faniem īpaši sekot līdzi produktu izvietošanai, un, iespējams, redzēt to darbībā.
Ar šo bioloģiski aktīvo jaunības sistēmu atgūsiet muskuļu liftingu, tvirtāku kakla un dekoltē zonu. Kā arī varēsiet viegli atbrīvoties no dubultzoda. Šodien mūsdienu tehnoloģijas ļauj sasniegt optimālus ādas atjaunošanas rezultātus ar maigu metožu palīdzību, kas ir labvēlīgas gan mūsu ādai, gan audiem.
Kā atzīst BYAS.lv vadītāja Ilze Kurēna, sievietes var veltīt šīm procedūrām tikai 10 minūtes dienā un jau pēc dažām nedēļām novērot kā tā kļūst jaunāka un starojošāka. “Noslēpums, lai sejas āda vienmēr būtu starojoša un veselīga, nav aiz neskaitāmām atslēgām paslēpts. It īpaši ar mūsdienu tehnoloģijām, kuras var parūpēties par to, ka sejas āda vienmēr ir starojoša un veselīga. Rudens ir tas laiks, kad rūpēties par sejas ādu ir nepieciešams regulāri, jo sejas āda ikdienu tiek pakļauta ārējās un iekšējās vides negatīvajiem faktoriem,” uzsver I. Kurēna, norādot, ka sejas lifteris ir drošs un efektīvs līdzeklis, kurš palīdzēs Jūsu ādai vienmēr izskatīties koptai un svaigai.
BYAS Sejas lifteris piedāvā risinājumu visām jūsu vēlmēm sejas ādas kopšanai! Nešaubieties, arī Jūs tagad varat izskatīties sarkanā paklāja cienīga!
The post Jaunākās skaistumkopšanas tehnoloģijas augsti novērtē pašmāju TV zvaigznes first appeared on 15min.lv.]]>
/2017/11/09/jaunakas-skaistumkopsanas-tehnologijas-augsti-noverte-pasmaju-tv-zvaigznes/feed/
0
Zvaigžņu cienīgs skaistums, pateicoties jaunākajām tehnoloģijām, tagad ir pieejams ikvienam
/2017/08/22/zvaigznu-cienigs-skaistums-pateicoties-jaunakajam-tehnologijam-tagad-ir-pieejams-ikvienam/
/2017/08/22/zvaigznu-cienigs-skaistums-pateicoties-jaunakajam-tehnologijam-tagad-ir-pieejams-ikvienam/#comments
Tue, 22 Aug 2017 10:16:58 +0000
/?p=6293
Mūsdienās gājiens uz kosmētikas salonu ne vienmēr ir lēts prieks, tāpat arī straujais dzīves ritms... more »
The post Zvaigžņu cienīgs skaistums, pateicoties jaunākajām tehnoloģijām, tagad ir pieejams ikvienam first appeared on 15min.lv.]]>
Mūsdienās gājiens uz kosmētikas salonu ne vienmēr ir lēts prieks, tāpat arī straujais dzīves ritms un ikdienas pienākumi dara savu, taču tāpēc vien daiļā dzimumam pārstāvēm nevajadzētu aizmirst, ka katrā no viņām mīt “dieviete”, kura vēlas tikt pamanīta.
Mainoties līdzi laikam un gaumei, īstenu izrāvienu piedzīvojusi arī skaistumkopšanas nozare, pārsteidzot ar jaunām, inovatīvām bezvadu tehnoloģijām un īpašu profesionālās kosmētikas izvēli ādas kopšanai mājas apstākļos.
Vadošās skaistuma tehnoloģijas apvienotas vienā mobilā rokas ierīcē piedāvā risināt ādas problēmas pašā saknē un ikdienu parūpēties par savas ādas stāvokli – padarot to tvirtāku, mirdzošāku, jaunāku, par papildus ieguvumiem nemaz nerunājot – tas ir ērti lietojams mājās apstākļos un parūpēsies par laika ietaupījumu, kā arī palīdz ietaupīt līdz pat 90% no līdzekļiem, kurus tērējat ejot uz skaistumkopšanas saloniem.
Ar šo bioloģiski aktīvo jaunības sistēmu atgūsiet muskuļu liftingu, tvirtāku kakla un dekoltē zonu. Kā arī varēsiet viegli atbrīvoties no dubultzoda. Šodien mūsdienu tehnoloģijas ļauj sasniegt optimālus ādas atjaunošanas rezultātus ar maigu metožu palīdzību, kas ir labvēlīgas gan mūsu ādai, gan audiem.
BYAS Sejas lifteris piedāvā veikt vairākas procedūras. Kamēr visas parastās sejas maskas paliek tikai ādas virspusē, patentētas multi–sinhronās tehnoloģijas (HIIMT®) ievada ādu atjaunojošās un muskuļus relaksējošās sastāvdaļas kā jonizētos SYN-AKE® dziļākajos ādas slāņos, kur tie pilnībā iedarbojas naktī, izmantojot augstas intensitātes jonu maskas tehnoloģiju®. Šīs specializētās jonizētās maskas sastāvdaļas ir daļa no Galvaniskā Lifta® formulas. Rezultātā āda saglabā tās maksimālo elasticitāti un dabisko izskatu, nevis kļūst neatgriezeniski “sastingusi”, kā tas ir gadījumos, kad apstrāde tiek veikta ar botulīna toksīnu.
Tāpat tiek nodrošināta ādas tīrīšana, detoksikācija un ādas dziļā apgāde un atjaunošana. Turpmāk jūsu āda izskatīsies veselīga, svaiga un starojoša. Hialuronskābes kompleksa pozitīvi jonizētās molukulas ar pozitīvo jonoforēzi tiek ievadītas dziļākajos ādas slāņos, kur tās realizē ilgtspējīgo pretnovecošanās iedarbību un aktivizē fibrošūnas, lai tās atkal ražotu dabīgo kolagēnu un elastīnu.
“Ikviena sieviete vēlas justies īpaši un kā gan to izdarīt labāk, ja ne parūpējoties par iekšējo harmoniju un labsajūtu, ko nodrošina veselīgs un kopts izskats. BYAS Sejas lifteris būs ilgtermiņa ieguvums, kas palīdzēs uzlabot sejas stāvokli jebkuros apstākļos. To var paņemt līdzi somiņā, kad dodaties ikdienas gaitās, vai tālākā ceļojumā. Tāpat tas ir daudz mobilāks un modernāks pirkums skaistumkopšanas saloniem, kuri pašreiz izmanto lielas un dārgas aparatūras. Sejas lifteris ir drošs un efektīvs līdzeklis, kurš palīdzēs Jūsu ādai vienmēr izskatīties koptai un svaigai,” norāda Ilze Kurēna, BYAS.lv vadītāja.
Velti šīm procedūrām tikai 10 minūtes dienā un jau pēc dažām nedēļām kļūsti jaunāka un starojošāka! Jau pēc vienas procedūras rezultāts ir acīm redzams! BYAS Sejas lifteris piedāvā risinājumu visām jūsu vēlmēm sejas ādas kopšanai!
The post Zvaigžņu cienīgs skaistums, pateicoties jaunākajām tehnoloģijām, tagad ir pieejams ikvienam first appeared on 15min.lv.]]>
/2017/08/22/zvaigznu-cienigs-skaistums-pateicoties-jaunakajam-tehnologijam-tagad-ir-pieejams-ikvienam/feed/
1
Kādas zāļu tējas dzert rudenī
/2015/11/10/kadas-zalu-tejas-dzert-rudeni/
/2015/11/10/kadas-zalu-tejas-dzert-rudeni/#respond
Tue, 10 Nov 2015 10:06:53 +0000
/?p=6158
Vēsākam laikam iestājoties, arvien labprātāk baudām sildošas zāļu tējas, kas ir būtisks palīgs gan imunitātes... more »
The post Kādas zāļu tējas dzert rudenī first appeared on 15min.lv.]]>
Vēsākam laikam iestājoties, arvien labprātāk baudām sildošas zāļu tējas, kas ir būtisks palīgs gan imunitātes stiprināšanā, gan arī tad, kad jau ir manāmas pirmās saaukstēšanās pazīmes. Dažādu simptomu ārstēšanai piemērotas dažādas drogas, taču, lai tās nevajadzētu gatavot katru atsevišķi, var dzert arī augu tēju maisījumus. Kā pareizi pagatavot zāļu tējas un kādām reizēm kāda droga ir piemērota, stāsta Ivanda Krastiņa, sertificētā farmaceite.
Zāļu tējas rudens sezonā ir ieteicamas ne vien augiem piemītošo ārstējošo īpašību dēļ, bet arī tāpēc, ka, dzerot tējas, mēs uzņemam papildu šķidrumu, kas palīdz izvadīt no organisma vīrusu un baktēriju radītos toksīnus.
Kādas tējas dzert, parādoties dažādiem saaukstēšanās simptomiem
• Imunitātes stiprināšanai lieliski piemērota ehinacejas tēja, kurai piemīt spēcīga pretvīrusu, pretmikrobu un pretiekaisuma iedarbība.
• Kad parādās saaukstēšanās simptomi, ieteicams dzert vīgriežu, liepziedu, salvijas, aveņu lapu, kumelīšu un kliņģerīšu ziedu tējas. Tām piemīt antibakteriālas, pretiekaisuma un sviedrējošas īpašības. Tieši laikā būs arī upeņu augļu un lapu, aroniju augļu un rožu augļu tējas, kas bagātīgi satur vitamīnus un līdz ar to paaugstina organisma aizsargspējas pret vīrusiem.
• Pret sāpēm kaklā un iesnām iesaka salvijas, eikaliptu lapu, kliņģerīšu un kumelīšu tēju. Šīs tējas var lietot arī kakla skalošanai un inhalācijām.
• Ja ir klepus, vajadzētu dzert mārsila Īslandes ķērpja un priežu pumpuru tējas, kas palīdz sašķidrināt krēpas un izvadīt tās no organisma.
Kā pareizi pagatavot zāļu tējas
Augu tēju pagatavošana ir atkarīga no to sastāva.
• Ja tās ir lapas, ziedi vai laksti, tad tos aplej ar verdošu ūdeni, nostādina 5-15 min, nokāš un dzer siltu.
• Ja tēja sastāv no augļiem (mežrozīšu, upeņu, aroniju) vai pumpuriem (priežu), tad to pagatavo, aplejot drogu ar aukstu ūdeni, tad to uzvāra un pavāra vēl 2-5 min uz mazas uguns, pēc tam nostādina 5-10 min un nokāš.
Kā pareizi dzert zāļu tējas
Zāļu tējas var droši lietot pa tasei trīs reizes dienā. Ieteicams katru reizi pagatavot jaunu, svaigu tēju, taču var vienā reizē pagatavot arī lielāku daudzumu uz visu dienu. Ilgāk par vienu dienu gan augu tēju nevajadzētu uzglabāt, jo aktīvo vielu saturs tējā būtiski samazināsies.
Pēc vēlēšanās augu tējas var saldināt ar medu vai cukuru un pievienot citronu. Liekot klāt medu vai citronu gan jāskatās, lai tēja nav pārāk karsta, jo temperatūrā virs 60°C mazinās medus ārstnieciskās īpašības. Augu tēju garšas uzlabošanai varam pievienot arī pašu gatavotos upeņu un aveņu ievārījumus, bet arī tos vitamīnu saglabāšanai pievienojam tikai tad, kad tēja jau ir padzisusi.
The post Kādas zāļu tējas dzert rudenī first appeared on 15min.lv.]]>
/2015/11/10/kadas-zalu-tejas-dzert-rudeni/feed/
0
Noskaidrotas pārdotākās bezrecepšu zāles Latvijā
/2015/10/07/noskaidrotas-pardotakas-bezrecepsu-zales-latvija/
/2015/10/07/noskaidrotas-pardotakas-bezrecepsu-zales-latvija/#respond
Wed, 07 Oct 2015 13:51:17 +0000
/?p=6083
Pārdotākās bezrecepšu zāles pēc oriģinālā nosaukuma Latvijā 2014. gadā bija Ibumetin 400 mg apvalkotās pretsāpju... more »
The post Noskaidrotas pārdotākās bezrecepšu zāles Latvijā first appeared on 15min.lv.]]>
Pārdotākās bezrecepšu zāles pēc oriģinālā nosaukuma Latvijā 2014. gadā bija Ibumetin 400 mg apvalkotās pretsāpju tabletes, liecina Zāļu valsts aģentūras apkopotā statistika. Šo zāļu pārdošanas apjoms 2014. gadā veidoja 2,81 miljonu eiro, kas ir par septiņiem procentiem vairāk nekā pagājušajā gadā. Šīs ir pārdotākās zāles jau pēdējos trīs gadus.
Vislielākais kāpums pagājušajā gadā bija Magne B6 Premium, kuru pārdošanas apjoms palielinājies par 35%. Vislielākais kritums homeopātiskajām zālēm Oscillococcinum pillules, kuru pārdošanas apjoms 2013. gadā bija 0,67 miljoni eiro, bet 2014 – par 20% mazāk jeb tikai 0,54 miljoni eiro.
No plaši lietotajām zālēm stabils pieaugums novērojams arī Decatylen tabletēm, ko lieto, lai atbrīvotos no kakla sāpēm. 2013. gadā šim medikamentam bija 12% pieaugums un 2014. tie jau ir 13%.
The post Noskaidrotas pārdotākās bezrecepšu zāles Latvijā first appeared on 15min.lv.]]>
/2015/10/07/noskaidrotas-pardotakas-bezrecepsu-zales-latvija/feed/
0
Rīdziniekiem ir iespēja apmeklēt bezmaksas nodarbības par veselīgu uzturu un fitnesa treniņus
/2015/09/16/ridziniekiem-ir-iespeja-apmeklet-bezmaksas-nodarbibas-par-veseligu-uzturu-un-fitnesa-treninus/
/2015/09/16/ridziniekiem-ir-iespeja-apmeklet-bezmaksas-nodarbibas-par-veseligu-uzturu-un-fitnesa-treninus/#respond
Wed, 16 Sep 2015 16:59:30 +0000
/?p=6004
Rīgas domes Labklājības departaments aicina Rīgas pilsētas iedzīvotājus izmantot iespēju – š.g. 19. un 26.septembrī... more »
The post Rīdziniekiem ir iespēja apmeklēt bezmaksas nodarbības par veselīgu uzturu un fitnesa treniņus first appeared on 15min.lv.]]>
Rīgas domes Labklājības departaments aicina Rīgas pilsētas iedzīvotājus izmantot iespēju – š.g. 19. un 26.septembrī no plkst. 10:00 līdz 14:00 bez maksas apmeklēt veselīga uztura nodarbības un fitnesa treniņus, kas jo īpaši noderīgi būs tieši sēdoša darba veicējiem, portālam 15min.lv pastāstīja Rīgas domes Labklājības departamenta Iedzīvotāju informēšanas nodaļas vadītāja Lita Brice.
Lai pieteiktos nodarbībām, aicinām zvanīt pa tālruni 29467859 vai rakstīt uz e-pastu: aveseliba@inbox.lv, jo vietu skaits ir ierobežots!
Nodarbības tiek organizētas sadarbībā ar biedrību “Veselībai un attīstībai” un notiks divās daļās:
1) pirmā daļa būs veltīta veselīgas ēšanas paradumu tēmai – mūsu gremošanas sistēmas nozīmei veselības saglabāšanā, sabalansētam uzturam, uzturvielu attiecībai pārtikā un citām tēmām, kā arī fizioterapeita ieteikumiem kustību un balsta aparāta sistēmas uzlabošanai. Nodarbības pirmā daļa notiks viesnīcas “Days hotel” konferenču zālē plkst. 10.00 – 12.00, Rīgā, Brīvības ielā 199;
2) otrajā daļā dalībnieki piedalīsies fitnesa treniņā, lai trenera vadībā ar ļoti iedarbīgiem vingrinājumiem stiprinātu stāju un attīstītu dziļo ķermeņa muskulatūru, kā arī uzlabotu balsta aparātu un atslogotu tās ķermeņa daļas, kas sēdoša darba laikā negatīvi tiek ietekmētas visvairāk. Fitnesa treniņš notiks sporta un fitnesa klubā “Veselības fabrika” plkst. 13.00 – 14.00, Brīvības gatvē 214M (pretim “Days hotel”, otrā ceļa pusē). Nodarbību vadīs fitnesa trenere Anda Radziņa, kura sekos līdzi, lai vingrinājumi tiek veikti pareizi un atbilstoši katra individuālajām spējām.
Nodarbību pirmās daļas tēmas par veselīgu uzturu 19. un 26.septembrī nedaudz atšķirsies:
19.septembrī veselīga uztura galvenā tēma būs: “Sabalansēts uzturs un uzturvielas”, bet 26.septembra tēma būs: “Gremošanas sistēmas darbība un produktu savienojamība”. Zvanot un piesakoties, interesenti uzreiz var pieteikties apmeklēt abus divus seminārus.
Ņemot vērā mūsdienu darba specifiku, kad liela daļa darbu tiek veikta sēžot (piemēram, pie datora vai vadot transportlīdzekli), vai arī tajā vērojamas monotonas un vienveidīgas kustības, daudzi darba veicēji mēdz sūdzēties par dažādiem veselības problēmu simptomiem – piemēram, sāpēm kakla un jostas daļā, vēnu vai mugurkaula problēmām. Un tas ir viegli izskaidrojams, ņe